http://100086016.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 16:43:34 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 20 Oct 2009 03:38:24 GMT http://100086016.qzone.qq.com/blog/1256009904 　 ～北大齐教授健康讲座笔录～
　　人的寿命应该能达到100至175岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！

　　大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。

　　一、平衡饮食

　　下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。

　　1、“饮”的问题

　　

　　国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。

　　为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品。

　　为什么提骨头汤？骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，所以世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。

　　为什么提酸奶？因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行，我们许多女孩喜欢喝酸奶，但是她们不了解酸奶有什么好处。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比还不一样。

　　还有豆浆，后面再说。

　　绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。

葡萄酒：能抗衰老、降血压、降血脂。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。

　　
　　长寿，钱和权都不是主要的，主要的是懂得保健。

2、“食”的问题

　　 再说饮食的第二个问题———“食”的问题。大家知道，亚洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔？就是以谷类、豆类、菜类为食的基础。

　　老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米，食疗重于药疗。

　

　　谷类中第二提的是荞麦。为什么提荞麦？现在很多人都是“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。而荞麦恰恰是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生：什么叫荞麦？他们不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有18％的纤维素，吃荞麦的人不易得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不易得。而我们坐办公室的人，得直肠癌、结肠癌的很多。你说要不要吃荞麦？

　　谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆等。为什么？原来它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖类，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，不易得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪和糖类，不易得糖尿病；吸收毒素，不易发生胃肠道炎症。我在美国也调查了，美国吃薯类是把它做成各种糕点，吃得也不少。希望大家多吃薯类，主食中能搭配薯类。

　　谷类里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片，因为它能降血脂、降血压。

　　最后要提的是小米。我们是小米加步枪打的胜仗啊！我回国后问：“为什么咱们现在不吃小米了呢？”很多人跟我说什么：“那玩意不是坐月子吃的吗？”你说糟糕不糟糕？实际上《本草纲目》已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。有这么大好处你不吃！

　　大家要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的

　　接着，讲“谷、豆、菜”中的豆类。我们普查发现，中国老百姓缺乏优质蛋白。所以，体育比赛上，我们小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头。现在，我们的药费比美国高很多，但我们的身体却不如人家。中国人缺乏优质蛋白，优质蛋白不够怎么办？卫生部已经提出了“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。我讲了之后，有的学生就说成了“半斤鸡蛋二两肉，加点蔬菜加点豆”。

　　他说你讲的没有量，我给你加点量。谁让你加量的？一个鸡蛋300毫克胆固醇正合适，为什么吃半斤？还编出来“二两肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃什么好？美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”，我们这个豆腐发源地却没有豆腐节。美国人不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花、豆中之王。

　　豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100％能被吸收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其****别是异黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说，最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌，一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。

　　萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。



　　菜类中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激β细胞，产生胰岛素。所以，常吃南瓜的人不易得糖尿病。还应该提苦瓜，它虽苦，但分泌类胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜，我们这个年龄的人一定要常吃。



　　大蒜，是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：得加温吃。———你怎么什么都加温？我告诉大家，大蒜加温作用等于零！山东人、东北人最爱吃大蒜，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌。但没几天他先得癌症了，什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。原来，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。那天，我见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃下去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点用也没有。如果不按我的方法，那是白吃了。有许多人不吃大蒜，是因为它有味。不用怕，吃点山楂，吃点花生米，再嚼点好茶叶，就没味了。外国人每星期都吃大蒜，我们为什么不吃呀！吃饺子的时候，蘸大蒜末（切片或捣末都行）加醋就很好。

　　再讲讲黑木耳。黑木耳有什么作用呢？现在一到过年，心肌梗死的就比较多，而且年龄越来越小，年纪小的只有30岁。为什么过年时心肌梗死就多？两个原因：一个是高凝体质血稠，就是脂肪高；另一个是因为过年时吃高凝食物特别多。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，而且年龄不限。

　　心肌梗死虽然没治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？阿司匹林使血不粘稠，不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是什么？后果是眼底出血。现在很多人眼底出血，我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。

　　黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用，是美国心脏病专家发现的。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

　　什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且，A1血型的人更容易成高凝体质血稠。还有，脖子越短越容易高凝血稠。防止心肌梗死，第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，一天不超过100毫升。

　　如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，如五香花生米、炒花生米、炸花生米，全都带皮。你到欧洲去看看，花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说：“这皮不是有营养吗？”谁说的？我告诉大家，花生皮是提高血小板、止血用的，我们中老年人千万不要吃。

　　还有，看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么？本来就矮、粗、胖、没脖子，还在更年期，又是A1血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死，我这大夫不当了。

　吃动物，动物越小越有营养价值。

　　说完植物，再来谈谈动物问题。“吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。”这个概念在欧洲不一样。你参加宴会，假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太多。第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡又有鱼，吃鱼；有鱼又有虾，那就吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好，朴素的大众营养学就看动物的大小。国际会议上说，跳蚤的蛋白最好。跳蚤，别看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信？如果把它放大到人那么大，它还不跳到月球上去？所以，有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。

　　现在WHO（世界卫生组织）建议大家多吃鸡和鱼。那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵了，不容易普及。如果有虾，还是吃虾好。我现在掌握这样一个原则：要是有个原则：要是有虾，我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100％，而牛肉蛋白3个小时才吸收。

　　鱼，对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然，虾比鱼还好。日本人寿命长，日本的长寿地区在海边，是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为活性物质在小鱼和小虾的头部和腹部。你会不会买鱼买虾？要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾。这里头有学问。

　　还有一个吃的原则：吃东西要掌握量，并不是越多越好。吃七成饱，一辈子不得胃病，吃八成饱最多了，若吃十成饱，那两成是多余的，是废物，没有用。所以，建议大家进食做到0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4。

　　

　　现在，人类吃动物吃得太多，而且粗细粮不平衡。我的一个病人，一口气吃6个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果，要么是等死，要么是胃切除。结果切除了大半个胃,天天往我这里跑。吃东西一定要适度，老年人特别要做到只吃七成饱。

　
　　辐射对我们身体的影响很大，有4种预防办法。

　


　　　　我再总结一下。辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻，但要选好；第四吃藻福康。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。

　　二、有氧运动

　　建议不要早上锻炼。晚上12点到凌晨3点，雷打不动要睡觉。

　　一条原则性的经验：不建议老年人早上做剧烈运动。

　　关于早上锻炼的问题，在中国很多人不清楚。我从国外回来，看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。这是不对的。早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。

　　1998年开展长跑运动，北京市有据可查的是跑死了4个老头，如果再让老人跑下去就坏了。北京有的单位组织老头老太太爬香山，而且一清早就去，上“鬼见愁”，说“谁爬得快谁长寿”。这不知是谁的主意，我现在也闹不明白。

　　我告诉大家，如果这样下去的话要犯错误，因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动，这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是，如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害无一利，而且死亡率是很高的。如果你不长跑可能死不了，如果你不爬山可能死不了，跑了步、爬了山，结果是自己害了自己，这叫死于无知。我再强调：不建议中老年人早晨做剧烈运动。

　　我建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。老年人的运动，散步就可以了，一次20分钟。

　　如果想减肥，饭前半小时到一小时，吃4粒螺旋藻，食欲减退，而且营养不缺。欧洲人减肥就用螺旋藻，国内用的减肥法，少吃多拉，不是办法。

　　关于早上起床的时间，6点———供你参考。

　　开窗时间，上午9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为上午9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有粉尘现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在窗前大喘气，否则致癌物质、粉尘物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。来自国外的警告说，早上6点至9点，是最危险的致癌时刻。

　　早起早睡身体好———不能一概而论。夜晚，你在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道



　　再说说睡觉的问题。我们主张，如果头一天晚上没有睡好，就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，最好是睡一个小时，睡得太长，对身体没有好处。不要盖厚被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。如果晚上7点就睡，半夜12点就起来折腾，那没有用。我们主张在晚上10点到10：30间入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡眠，是最科学的，这就是午夜12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时就是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你凌晨4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡与不会睡，大不一样。睡前洗个热水澡，水温40～50摄氏度，会使睡眠质量提高。打牌，我不反对，但反对在午夜12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人，报纸已经报道了。

　　三、心理状态

　　长寿老太太最大的优点，就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑，所以活得长。笑，在国际上已经成为健康的一个标准。

　　保健的第三个里程碑，是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。

　　生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有趣的实验：把鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再把鼻管放在冰水里十分钟。如果冰水不改变颜色，说明你心平气和；如果冰水变白了，说明你很内疚；如果冰水变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰水抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。所以，生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。我劝大家，谁让你生气，你别生气。如果你实在憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事———血变紫了。

　　心理学会提出了五个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意：人家骂你，你又去骂别人，这不叫释放，释放是找知心朋友谈谈，要不然搁在心里是要得病的；四是升华，就是人家越说你不好，你越好好干；五是控制，就是你怎么骂我都不怕，这是最主要的一个方法。小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验，他就回答一句话：“忍耐”。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷，小不忍则乱大谋呀。《三国演义》里诸葛亮三气周瑜，愣把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人的危害太大了！

　　国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。可惜，人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但我们真见过动物哭，比如宰牛时牛会流眼泪。俗语说：“笑一笑，十年少。”“十年少”，不是指实际年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？我们东方民族很严肃，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一做到局长就不会笑了。

　　德国汉堡成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑，能避免得病。第一不得偏头痛，第二不得后背痛。因为笑的时候微循环旺盛，“通则不痛，不通则痛”嘛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以做实验。笑，能使性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太，92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了———天天绷着个脸，当然不能生了。还有，经常笑，对呼吸道、消化道特别好。做个实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不易得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑，在国际上已经成为一个健康的标准。笑促进脑下垂体，产生脑内腓，它是天然营养麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们干吗不笑？

　　最近北京市普查完了，你知道老头和老太太哪个寿命长？我告诉大家，老太太比老头长，平均比老头多活6年半。偶尔碰上一个老头，我问：你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点，就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。我每次讲课时都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞就是不笑。寿命都差了6年半了，你什么时候笑呀？所以，从现在起每个人都快点笑吧。有的人怎么说也不笑，级别越高越不笑，你叫我有什么办法？不但不笑，还有个逻辑，叫做“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的，而糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙、儿茶酚胺。眼泪，长时间不“弹”出来，会容易得溃疡病、急性结肠炎，甚至肿瘤。所以，各位如果悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。

　　国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信，我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁时一定会健在。

　　总结：

　　

　　不要死于无知。

　　不要拿别人的缺点和错误来惩罚自己。

　　天天有个好心情45之前是青壮年；45－60为中年；60－75为中老年；76－90为老年。

　　人类的寿命应为生长期的5－7倍，即100－175岁。英国有一个人今年为209岁。日本人的平均寿命为80多岁，中国人只有50多岁。

　　国际公认六大保健饮料（只有此六类）：

　　1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）

　　2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）

　　3.豆浆

　　4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）

　　5.骨头汤（延年益寿）

　　6.蘑菇汤（提高抵抗力）

　　保健食品：

　　1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）

　　2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）

　　3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）

　　4.燕麦（防止糖尿病）

　　5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）

　　6.芝麻

　　7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）

　　有害食品：

　　1.（松花蛋不宜食用，含有铅）

　　2.（臭豆腐不能常吃）

　　3.（味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；怀孕时候不能多吃，影响下一代）

　　4.（40岁以上不要吃菠菜）

　　5.（方便面不宜食用）

　　6.（葵花子，影响肝功能）

　　7.（猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃）

　　8.（烤羊肉串，致癌）

　　9.（腌菜，致癌）

　　10.（油条，有害肾脏、脑细胞）

　　容易产生误解的：

　　1.（豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶）

　　2.（胡萝卜美容！！）

　　3.（苦瓜，防糖尿病）

　　4.（番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌）

　　5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热；抗癌）

　　6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好）

　　7.（花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃）

　　8.（花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利于治疗便秘）

　　其他知识：

　　1.（医学黄金分割：副食与主食比例6比4，粗食与细食比例6比4，静与动比例6比4）

　　2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和，营养最均衡，蛋白最高，最优质，所以是太空食品；螺旋藻还有利治疗糖尿病）（20世纪与原子能并驾齐驱的发现－－螺旋藻）

　　3.（国际四大杀手：心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压）（中国存在第五杀手：肝炎）

　　4.（电脑辐射、微波炉辐射7....5米，容易得血癌）（孕妇最好远离）（微波炉最好放在高处）

　　保健运动－－有氧运动：

　　1.每天一小时以内，一周3－5次，强度不可太大，最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。

　　2.早晨6点起床最好，上午9－11点和下午2－4点开窗最好，空气质量最好。

　　3.午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。

　　4.晚上10－10:30睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到凌晨3点，此3个小时睡好等于8个小时睡好。心理：（比以上更重要）

　　1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。

　　2.躲避、转移、释放、升华、自我控制，这样来避免生气。

　　3.天天有个好心情。

　　4.人生不能感觉心理累，你感觉到心理累得话，你应该改变它。

　　5.所有动物中，只有人类有的一种功能是“笑”。

　　6.每天大笑三次，每次3分钟，中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。

　　7.不经常笑的人一般活不到80岁。

　　8.男儿有泪就该弹。

　　不但要保养好自己，还要告诉父母这些信息~~~~孝敬爸妈让他们健康长寿~~全家幸福~~~

[url=javascript:;]较新一篇[/url] [url=javascript:;]较老一篇[/url] [url=javascript:;]返回日志列表[/url] ]]> http://100086016.qzone.qq.com/blog/1256009904#comment 134218249 Tue, 20 Oct 2009 03:38:24 GMT http://100086016.qzone.qq.com/blog/1256009904 http://100086016.qzone.qq.com/blog/1247066688
额头痘VS肝脏
如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点～12点）工作，毒素就会积累下来。

长效建议：让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。) 晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。 哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

表示心火过旺，脾气不好。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。

中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。

心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。 养心锻炼应注意“三适”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小；适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

鼻翼痘VS胃

当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

长效建议：少食刺激性食品 (与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。) 减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。

一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。
　
唇周痘VS肠

便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

长效建议：舒肠助排毒 (便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。 若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，一定要就医治疗。 ) 服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。

　印堂痘VS心脏

出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。

长效建议：注意保护心脏。远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。
　　
发际痘VS毛孔

因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。

长效建议：清洁照顾边缘细节
每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。 　

左脸颊痘VS血液循环

左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。

长效建议：加速血液循环 (肝功能不顺畅，有热毒。 注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 ) 不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。

一般表示肝气郁滞，压力过大。如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现。

应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？中医理论认为，长期的情志不抒，也会影响肝的疏泄功能，如果此时你发现在左侧脸颊长出了痘痘，这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。

肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。

凌晨1～3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境；肝最弱的时间是下午1～5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。

肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但下午1～5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。 　

右脸颊痘VS肺

右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。

长效建议：禁食易敏食物 (肺功能失常。 注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 ) 停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。 一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午7～9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9～11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。

　　太阳穴痘VS胆囊
是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。

长效建议：给胆囊减负。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。
太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。如果不是太严重，也不用太担心，要是有越来越严重的迹象你最好到医院去检查一下为好。 　

腮边颊痘VS淋巴循环

长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。

长效建议：促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。

三角区长痘：
表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。
中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。

对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。

如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘。

有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。

另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。

下巴长痘：

一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。

从现代医学的角度看，青春痘多由雄性激素分泌过盛所致，而女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起痘。这类情况最好的解决方法是补充激素。但是，不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质，在改善症状的同时往往会抑制人体自身激素的分泌，不可避免地使身体产生依赖性。而人们过量的补充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。

内分泌失调。要少吃冰冷的东西。每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗小痘，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。

双眉间长痘：
胸闷，心律不整，心悸。建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

鼻头长痘：胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。

胸部:与长在人中位置的青春痘一样. 要注意泌尿与生殖系统问题，需就医治疗。

太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。
前额： 前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
眼睛周围： 眼睛周围干涩，或是出现干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。

嘴角： 嘴角出现细微的皱纹了，表示你要多多补充铁质了。

眼睛下方：
眼睛下方与肾脏有直接的关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，这类饮料都是碱性的,有必要节制这类的饮料。

鼻子两侧： 鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维他命B2及B6。

脸颊两侧： 这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物 如苹果，竹笋,对身体肠胃的清洁有很大的功效。

另外,吸烟多的人脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧气的讯号，最好解决办法就是戒烟。
口颈部:若青春痘长在下巴周围像落腮胡甚至长到颈部，与胃功能有关，多半是胃部湿热型，要少吃辣与油炸食品


]]> http://100086016.qzone.qq.com/blog/1247066688#comment 135266313 Wed, 08 Jul 2009 15:24:48 GMT http://100086016.qzone.qq.com/blog/1247066688 http://100086016.qzone.qq.com/blog/1244651589
1. 小木虫（http://emuch.net/）
推荐理由：里边有不少学术科研用得到的资料，且全部为免费的。
2. 国家自然科学基金（http://www.nsfc.gov.cn/Portal0/default40.htm）
推荐理由：堪称中国科学研究的风向标。
3. 台湾博硕士论文网（http://etds.ncl.edu.tw/theabs/index.jsp）
推荐理由：有近10万的博士、硕士毕业论文全文可以下载；当然，下载的前提是你得搞到一个台湾身份证号来注册一个帐号。
4. 中国学术会议在线（http://211.68.23.76/a.asp）
推荐理由：大量学术会议征文信息，有的被三大检索收录。
5. 华军软件园（http://www.newhua.com/index.htm）
推荐理由：下载的软件基本能用。
6. 研学论坛(http://bbs.matwav.com/)
7. 网上读书园地（http://www.readfree.net/bbs/index.php）
8. 零点花园（http://www.soudoc.com/）
9. 博研联盟（http://www.bylm.net/forum/index.php）
10. 阿果论坛（www.agpr.net）
11. 中国经济学教育科研网（http://www.cenet.org.cn/cn/）
12. 人大经济论坛（http://www.pinggu.org/bbs）
推荐理由：经济学资源下载、学习交流的网站。
13. 丁香园（http://www.dxy.cn/portal）推荐理由：医学、药学、生命科学专业论坛。
14. 中国生命科学论坛（http://bbs.bioon.com/）推荐理由：医学、药学、生命科学专业论坛。

无忧简历网http://www.51jianli.com] (收费简历设计网站)
我的简历http://www.wdjl.net] (免费提供电子简历)
视频简历网http://www.cnvhr.com](想试试视频简历吗)
中国简历网http://www.5520.com](收费简历设计网站)
简历翻译网http://www.jlok.com](简历翻译到这里,到外企少不了)
点睛简历网http://www.doteye.com](收费简历设计)
无 忧 论文网http://www.51lw.com](免费论文下载)
论 文 在线网http://www.lwzx.net](论文下载,大量免费资源)
论 文 帝国http://www.papersempire.com](论文资源)
论 文 资料网http://www.51paper.net](各专业论文下载)
论 文 快车网http://www.lun-wen.com](各专业论文下载)
毕 业 论文网http://www.bylw.com](论文发表等,不错的地方)
专 业 论文网http://www.dtzcb.net/lunwen](专业论文下载,职称考试)
大学生论文库http://www.syiae.com/lunwen](看看吧挺好)
轻 松 论文网http://www.paperease.com](论文网站)
易 起 论文网http://www.17net.net](不错的地方)
考试163：http://www.test163.com (大量的资格认真考试试题，计算机，英语视听材料)
IT认证考试资源网http://www.itexamprep.com](大量IT认证考试题库)
中国大学生网http://www.chinadaxuesheng.com](题库,模拟题,论文,小学大学)
中国考试网网http://www.sinoexam.com.cn](太多了)
中国考研网http://www.chinakaoyan.com](想考研究生来看看吧,大量免费资源)
考研网http://www.kaoyan.net](也是考研的网站,大量免费资源)
中国自考网http://www.chinazikao.com](自学考试相关资源)
出国考试网http://www.007test.com](出国考试过关习题等)
天下资源网http://www.da126.com](出国考试过关习题,英语视听材料等)
eJobShow.NET人才网http://www.ejobshow.com](非常好的求职招聘网站)
博聘中国http://www.blog4job.com](目前唯一的招聘博客，功能新颖，值得一用)
天基人才网http://www.tjinfo.com](挺著名的人才网站)
齐鲁人才热线http://www.qlrc.com](山东最好的人才网,可以网上直接洽谈)
前程无忧http://www.51job.com](中国三大人才网之一,非常好)
中华英才网http://www.chinahr.com](中国三大人才网之一,里面论坛不错)
528招聘网http://www.528.com.cn](人才网站)
中智人才网http://www.ciic.com.cn](关于高智力开发招聘网站)
天虎人才网http://career.tyfo.com](天俯之国四川的人才网)
中国人才热线http://www.cjol.com](看看就知道了)
高校毕业求职中心http://www.cgcc.net](毕业生就业好去处)
起点中文http://www.****.com/(中国最好的网上读书站点,可以投稿赚稿费)
白鹿书院http://www.oklink.net(还不错)
清韵书院http://www.qingyun.com](有一大型网上读书站点,看看吧)
潇湘书院http://www.xxsy.net](挺特别的地方,不过品类齐全)
黄金书屋http://wenxue.myrice.com](网上看书好地方)
新时代书城http://www.mypcera.com/book](网上看书好地方)
亦凡书库http://www.yifan.net](网上看书,不错的地方)
校园文学网http://www.okqq.net](学生读书的好地方)
中国诗人网http://www.chinapoet.net](看看吧)
山阳书院http://www.jzinfo.ha.cn/book](挺全的站点)
网天书城http://www.net-sky.com/book](网上读书,看看吧)
中华电脑书库http://www.pcbookcn.com](大量计算机方面图书,可以下载)
考试163 http://www.pcbookcn.com(大量考试方面的图书,可以下载)
择校学习网http://www.zexiao.com](出国学习外语,咨询等)
163考试网http://www.test163.com](要过CET的朋友要去看看，还有听力资料啊)
英语之声http://www.4english.cn](网上学习英语的好地方)
疯狂英语俱乐部http://www.crazyenglish.org](想了解疯狂英语吗?)
在线英语杂志http://www.englishcn.com](不错的地方)
英语写作网http://www.4ewriting.com](英语协作技巧等)
英语周报http://www.ew.com.cn](学习英语的好地方)
英语角http://www.english-corner.com.cn](看看吧)
------------------------------------------
------------------------------------------
本文转载自：じ魔杰☆**S： 研究生应该常去的网站
用QQ邮箱阅读空间订阅じ魔杰☆**S
什么是阅读空间?

]]> http://100086016.qzone.qq.com/blog/1244651589#comment 135266313 Wed, 10 Jun 2009 16:33:09 GMT http://100086016.qzone.qq.com/blog/1244651589 http://100086016.qzone.qq.com/blog/1244592641 　很快我们敲定了一套三室两厅的房子~大家可能觉得，两个人住那么大的房子干什么？~其实，我也想租个小点的，也便宜一些~但是这边小房子都是特别老特别脏的那种，而且也特别少！~环境稍微好点的，都是大房子。可能这边人少，所以都做的大房子吧~
　搬家那天，我算是服了这里的小老头了~！老公从菜市场找来一个骑小三轮车的老头，说是30元负责帮我们把东西搬完~！我们看了他的小三轮~~预计至少要跑3趟才能运完的，结果结果。。他硬是把老公所有的东西都堆在他的小车里了！~ 哈哈~偶是不是非常的强！~~小老头的杰作！~

老公也凑热闹的要我帮他拍了张~！

开始行动!为了节约成本~我们跑到木材市场去买勒3张木心板和一捆木棍，请师傅帮忙做勒4张全是一块板子四条腿的最简单的桌子，作为我们的电脑桌、餐桌、茶几、电视柜。连材料加工费一共才500元！~咔咔~~超划算的说！~！！
师傅上门来给我们安装桌子~！因为我们有两张桌子特别大~~长2.4米！怕进不了屋，所以只有在家里安装了！~

桌子做好勒~~开始给它穿衣服！~我是自己买的波音软片帖的，因为老公对油漆会过敏，所以我基本上都不用油漆勒~这个软片可以擦可以洗就是怕尖锐的东西，比较容易弄破，不过坏了换一片贴上也挺方便的。

桌子做好勒～计划着开始我的DIY手绘墙~!从美术用品店买来的丙烯颜料～一共花了大概160元吧～！
　手绘墙~~呵呵~近年很流行的东东~~很早就想画勒~！！
嘿嘿~~虽然偶米学过绘画，但是一直就对这些比较感兴趣~
　一早就抱怨妈妈小时候干嘛非逼我去学琴。。一学就是四年！~
　如果这些时间用来学画画。也许会更好~~
　　
　高中的时候，我本来想报考艺术类（美术类），结果。。
　被打消了念头。说希望我还是以文化课为主
　可能因为我爸爸妈妈年纪比较大，思想比较守旧。
　他们认为只有学习成绩好才是好，
　其他的，只能作为兴趣爱好。。。
　　
　算哒～已经走到这一步勒也只有继续往前走啦～
　不管学的什么~怎么也总会有点收获滴~
　来看看我这个业余爱好者画滴手绘墙吧~还米画完。用铅笔勾出大概的形状就开始上色勒，第一次在墙上画这么大的画，心里还是有点紧张的，怕给画杂勒！

嘿嘿~穿上黑色的小衣衣似乎妩媚许多~！（考虑着去买套黑色滴衣衣穿穿~哈哈）

这幅画是画在餐桌旁边的墙上滴~

把墙大面积的刷上勒紫色。是不是有点酒吧滴感觉勒哦？


和房东说过会对房子稍作改动比如墙壁颜色，但是不会破坏他的房子。如果他不喜欢的话，两年后可以给他还原。房东很好说话的~是个年轻人~嘿嘿~…况且他的墙上本来就被他家的小朋友画的到处是不知名的画和乱写的字~~所以他也应该没有什么不愿意的吧~租来的房子，不想花太多的钱装修~但是又不想每天回家看到简陋，丑陋滴房房（这边人的装修实在是太太土气勒。大概是80、90年代初的那种装修风格。偶看不习惯。）所以就只能怎样便宜怎样弄啰~~最省的大概就只有自己DIY啦~~咔咔

勒个是我们滴电脑桌~~2.4米宽哦~~超爽~！我就喜欢大桌桌~电脑椅和茶几是商场装修大处理的时候买滴~一共350元。本来准备只买两个椅子的，但是看到这套好看、舒服又便宜，就扛回来勒！
　偶滴电脑还没有搬过来，现在就暂时成为我化妆滴地方勒~~咔咔
　老公滴电脑是黑色滴，但是我的是银色滴，不是白色~如果是白色的，就完美勒~哈哈~ 黑白配~~咔咔~~

在基本完成的也就只有这幅画勒，屋子里除了我们的卧室还算干净，其他地方都是乱糟糟滴~所以就没有放图片上来献丑勒~哈哈~o(∩_∩)o
　老公说我最大的毛病就是喜欢乱放东西~用到哪丢到哪，都不知道还原。以至于我经常为找把剪刀或者尺子之类的小东西满屋乱串~前两天发现一把剪刀不知道被我弄到哪去勒，至今都没有找到！汗啊~！~小露一下偶们乱糟糟滴客厅。餐桌还没有贴完~。桌面上。地上。到处都是颜料呀，废纸呀。反正就是有够乱滴~

偶们滴房子里，一个柜子都没有。房东没给咱留。而且偶们做的桌子也没有一张是做了抽屉滴。所以前两天偶就跑去武汉的汉正街购了好些小柜子、大大小小的收纳框等东西~嘿嘿~都是田园风格的藤制品。本人还是比较喜欢的！先来晒晒啦~（偶拿的是批发价，自己觉得还是很便宜的！~总共花了800元，包括勒两个小柜子，一个屏风，还有所有的收纳箱子，框子）很喜欢这个柜子！放在勒书桌旁边

这个小点的，就当床头柜啦！~

屏风，和所有的收纳箱、收纳框~勒个咖啡色和玫红色的收纳箱还能当凳子坐。觉得非常的实用。家里要是来客人勒，吃饭不够板凳，就能凑个数！哈哈~当装饰也漂亮~

嘿嘿~来幅完整图图~！先给自己点掌声哈！~（鼓掌ing&脸红ing）效果还是比较让自己满意滴~！之前还担心画杂勒捏~~多谢大家滴支持哈~开心ing整幅画基本上是个正方形~尺寸是2.8M×2.85M

嘿嘿~插张偶和老公滴小画板~咔咔~小东东的用处可多着捏

这张是几天前拍滴乱乱滴客厅~窗帘已经做好，是偶在淘宝上买滴超便宜白色布，还不错，比较厚~偶们房间滴窗帘和沙发上滴布都是用它做的~门幅2.85M！超宽哦！一般的布门幅只有2.3M。

哈哈将窗帘下刷成深咖啡色勒~

同时，把勒个东西也刷上勒深咖啡色。哈哈~看出来是什么勒吗？嘿嘿~~就是买滴冰箱、洗衣机盒子里面保护它们滴泡沫

把它贴到勒沙发的那面墙上勒~嘿嘿~再挂上之前买滴叶子条~准备以后会多买几盆净化空气滴真植物放在家里~

首饰盒子，超喜欢啊

首饰盒子滴结构~

弄弄电视机这面墙~这个房间是杂物间，一般不进去，所以我准备把这个门掩饰起来。这个房子客厅的门太多勒。三个房门都在客厅里~当然，如果要进去的话还是能进去的。

这个房子客厅中的门太多，三个房门都在一面墙上，以至于没有合适的地方能够放电视桌。而我们两个人住，不需要这么多的房间，其中最里面的一间，被我们用作杂物间勒，一般是不会进去的。所以，我决定将这扇门掩饰起来，这样就能够有足够的面积来做电视背景墙勒。但是如果要进这个杂物间的话，也需要不是特别的费力就能进去。所以，我就按照我的预想处理勒一下~我就是把这个靠窗户的门给掩饰起来勒~

用木条做了一个2.6M×2.2M的格子~依然还是找的给偶做桌子的木工师傅。这次收了50元工费。材料的花费是60元。也就是一起110元

将木条刷成深咖啡色，背后依然用的波音软贴。只是是用图钉固定在木框背后滴~然后再将墙壁也刷上深咖啡色

对比下下哦~ 这是偶们第一天搬到这个房子，晚上LG在客厅看电视滴PP~屋子里是乱的可以。到处是袋子和堆放滴东西~哈哈~现在的客厅可是连以前客厅滴影子都米有勒哦~晒出来看看~

在卧室的一面墙上，画勒点小东西~比较简单的图~只用勒1个小时就基本画完了~不过没有打底稿的图，稍微粗超勒点~~偶滴耐性大概都被勒幅CLUB图磨去勒吧。等画干了~还需要加点细节~画这两个东东干啥捏~？呵呵~

大家猜猜呀 这个画是用来做什么的呢~好拉 揭晓答案哦~因为我们的衣物都放在另一间房子里，每天睡觉的时候都把衣服乱搭在电脑椅上~或就放地上~。觉得很不方便~每天早上要穿的衣服都会弄得到处皱皱的~所以就想弄个挂衣服滴地方~勒个想法不是偶原创的~但是用法是我原创滴哈～呵呵然后LG帮我将固定座子定在勒墙上~ 一个5M长的粗麻绳~ 10元，两个毛巾杆的固定座子~4元 很便宜吧~

好了拉~看看效果吧~

在人家店里拍了些PP~有偶买勒滴也有偶米买滴~~ 先瞄瞄。。这边是仿真花区~~做的那真叫一个像呀~太像真花了~！偶买了右边这个小滴花架。包括上面所有的花~

谢谢大家的支持~虽然好累 但我还会加油的~店家摆的这一套好喜欢~偶原封不动滴照搬了

谢谢大家支持哦谢谢哈~偶们滴大电脑桌桌终于可以充分滴发挥它滴功效勒哈~！咔咔~~同时也把家里滴一部分毛绒公仔给运了过来~偶可是个超级HELLO-KITTY迷额~~家里滴HELLO-KITTY最多勒~就连办公室里也全是KITTY用具~所以偶滴同事看了偶弄的房子，还在奇怪，为虾米家里都没有看见KITTY~不想偶滴风格捏~~呵呵~偶尔换下口味也还是不错滴哦不过，偶也还是不可能完全放弃HELLO-KITTY滴~这不。搬了些公仔来勒~左边滴有叮当猫滴是偶滴地盘~右边有只超级阔耐滴KITTY滴~是LG滴地盘

偶滴地盘

LG滴地盘~目前被偶霸占~咔咔~

偶和LG滴中间~咔咔~超喜欢滴小熊熊

把偶大爱滴花架和仿真花弄勒起来~虽然现在还没有确定下来放置滴地方~不过迫不及待滴先摆了个POSE~呵呵

把进大门滴地方清理干净了~~把之前不知道放在哪的花架子摆在了进门那面墙的地儿~由于客厅里大面积的使用了深咖啡色，而进门的这两面墙还是白白滴，整体看起来不是很协调，所以，偶就将进门的墙刷上了绿色。（客厅以白、深咖啡、绿三种颜色为主基调~）这面墙用了整整一瓶绿色丙烯颜料。居然还不够。。之前刷深咖啡色的时候，没有这么费料呀？？奇怪？？更可恶的是这个小地方没有丙烯颜料卖。结果。偶滴墙就刷滴N不均匀。没办法。只有以后回武汉再去买点颜料回来再补刷一层勒。
　　摆上花架子之后，觉得墙的上部显得太空了。于是就想到了现在大流行滴照片墙，于是我就用洗衣机的外盒，剪成需要的大小，两张一合并（这样有厚度、有立体感一些）还是用偶滴波音软贴一包。再在上面贴上图图。其实这个地方觉得还差了点什么，但是目前偶还米想到更好滴方法。所以，等以后想到了再慢慢改进~先将洗衣机的外盒包起来

呵呵~这两个轮胎~偶非常滴喜欢，正好也有辆破自行车，就学着做了两个~~哈哈~~

这个是正面滴哦~

以后做清洁，除灰尘就麻烦了~那么多布艺品。偶是这样想的拉~ 麻烦归麻烦 但是清洗起来也不会那么麻烦哦~而且选用的颜色也都不是很容易脏掉~西西~发张进门看见的客厅吧~本来准备在沙发背后弄一个线帘做隔断滴，但是又要花钱。就算了~

好开心呀~这么多人看帖~~谢谢大家哦~阳光正好洒在书桌上~将泰迪小熊来了张合影~幸福总跟阳光有关。幸福，从阳光开始~

老公送滴种子，发芽长出叶子勒

可耐滴LG~嘿嘿~俺们规定好了~俺做饭。LG洗碗~勒个叮当围裙~偶非要LG围上滴~瞬间让LG变得非常滴阔爱哈~嘿嘿~前面肚子上的大叮当脸，还是个大口袋哦~

来发发偶在卫生间弄的简单涂鸦吧~还是用丙烯颜料，画了几个心。卫生间和厨房，俺已经不准备花一分钱勒~所以，就剩下的乱七八糟的东西，简单弄弄吧~左边有个门，里面就是洗澡的地方~

镜子是房东滴~偶画了个黄色的框在瓷砖上~

对了~绿墙哪的照片，偶换成了偶和LG的生活照~嘿嘿~

------------------------------------------
本文转载自：禾┽禾斗： 3500元DIY打造140米安逸窝 (惊呆了,看着都幸福)转自MOP
用QQ邮箱阅读空间订阅禾┽禾斗
什么是阅读空间? ]]> http://100086016.qzone.qq.com/blog/1244592641#comment 1033 Wed, 10 Jun 2009 00:10:41 GMT http://100086016.qzone.qq.com/blog/1244592641 http://100086016.qzone.qq.com/blog/1242229330 红网5月6日讯（潇湘晨报记者 胡颖异 胡力丰）经济危机、大学毕业生、工作，当这三个词在2009年的春天碰撞在一起，似乎是一曲复杂的乐章。
　　
　　面对大学生就业难的现状，昨日，长沙市公布《关于鼓励和扶持大学生自主创业的政策意见》（下称《意见》），将每年安排3000万元扶持大学生自主创业，并出台了一系列大学生创业扶持政策，这对于有创业想法的大学生们，无疑是一个好消息。
　　
　　大学生自主创业，不但能减免经营场所租金、享受3年的免费公寓，还能申请20万元以内的无偿资助。
　　
　　A
　　
　　鼓励对象
　　
　　在读期间和毕业两年内大学生创业皆可获扶持
　　
　　一、并不仅仅是指应届生
　　
　　鼓励大学生创业，并不仅仅是指应届生。《意见》涉及的鼓励大学生自主创业，主要是指具有高等专科院校学历以上的大学生、硕士研究生、博士研究生，在读期间或毕业两年以内在长沙初始创办各类企业或从事个体经营，并担任所创办企业或个体工商户的法人代表。
　　
　　对零就业、下岗失业、低保户和残疾人家庭大学生自主创业的，给予重点鼓励和扶持。
　　
　　二、到农村创办现代农业项目也可获支持
　　
　　另外，大学生到农村创办现代农业项目，规模种植面积超过50亩、规模养殖年总产值超过20万元，或创办各类专业合作社等经济组织和经济实体的，也将纳入《意见》鼓励和扶持范围。
　　
　　三、当上“老板”就能在长沙“落户”
　　
　　凡大学生在长沙自主创业的，凭“三证一簿”（身份证、毕业证、毕业生就业报到证和户口簿）和工商登记证明，即可到公安部门办理落户手续。
　　
　　B
　　
　　创业资金
　　
　　每个项目可申请20万元以内无偿资助
　　
　　一、设立两级大学生创业扶持奖励资金
　　
　　《意见》加大了对大学生创业的资助力度，市本级每年将从创业扶持奖励资金中安排3000万元，区（县市）每年从创业扶持奖励资金中安排1000万元，设立市、区（县市）两级大学生创业扶持奖励资金，主要用于大学生自主创业的各种扶持、奖励和贷款贴息。
　　
　　二、每个项目一般在20万元以内
　　
　　大学生创业项目可以申请无偿资助，由相关部门审批，每个项目一般在20万元以内，且不超过企业自有资金的投入额度（相关细则正在制定）。首期拨付审批总额的60%，其余部分在首期资助资金通过考核审计后即予拨付。对申请财政贷款贴息的，经审核贴息期限一般不超过2年，年贴息总额度最多可达到10万元。
　　
　　三、从事微利项目享两年财政全额贴息
　　
　　同时，各区（县市）要成立小额贷款担保机构，市财政根据各区（县市）政府担保资金规模2∶1予以补助。鼓励社会贷款担保机构支持大学生自主创业，市、区（县市）两级财政通过适当补贴的方式帮助其降低经营风险。
　　
　　大学生自主创业，可到户口所在地社区劳动保障管理服务中心申请最高5万元的小额担保贷款。大学生合伙经营或组织起来就业并具备一定自有资金和相应反担保条件的，可按其吸纳人员人均5万元以内的额度给予担保贷款，最高为50万元。从事微利项目的，享受两年财政全额贴息。
　　
　　四、办企业最高可贷200万
　　
　　对大学生自主创办的新兴项目，根据企业规模可给予最高为200万元的小额担保贷款扶持。贷款期限最长为两年，由同级财政部门按贷款基准利率的50%给予贴息。
　　
　　五、帮助创业主体降低融资风险
　　
　　鼓励大学生以创业项目为平台积极争取国家和省专项资金支持，争取社会风险投资和银信机构融资，市创业扶持奖励资金在所争取资金或融资总额的10%以内给予支持（单个项目最高可达10万元），帮助创业主体降低融资风险。
　　
　　六、获上级立项未获资金的，有5万-10万元不等的一次性资助
　　
　　大学生自主创业的科技项目获得上级资助资金的，由市、区（县市）科技部门分别给予上级资助金额30%、20%配套，配套资金不低于5万元；对获得上级部门立项的项目或创新成果但未获得资金支持的，给予5万-10万元不等的一次性资助。
　　
　　七、三年内，市属行政事业性收费全免
　　
　　大学生自主创业三年内，同级财政采取先征后返的方式减免其营业税和个人所得税的地方所得部分，市属行政事业性收费全免；经评定为成长性好的项目，可继续享受两年政策优惠。
　　
　　八、成功典型给予5万-8万元奖励
　　
　　此外，长沙市每年还将评选30个市级大学生自主创业成功典型，每个给予5万-8万元奖励，奖励资金必须用于企业追加投资扩大再生产。
　　
　　C
　　
　　创业场所
　　
　　减免经营用房租金、享受3年免费公寓
　　
　　创业场所，是许多大学生担忧的问题。好一点的写字楼租金贵得离谱，让广大学子望而却步。
　　
　　一、将设立“大学生创业基地”
　　
　　长沙市将设立“大学生创业基地”，凡新增大学生创办企业20家以上的产业园区（基地、大学、大厦），吸纳大学生创办企业10家以上的企业，可认定为大学生创业基地，每年给予30万-50万元资金补贴。大学生创业基地将加大标准产业用房和创业公寓的建设力度，国土部门优先安排建设用地，房产部门及时办理产权登记。力争通过三年的努力，基本满足大学生自主创业的需求。
　　
　　二、入驻基地可减免租金
　　
　　入驻大学生创业基地的大学生自主创办企业，由创业基地提供经营用房，第一年按每月900元、第二年按每月700元、第三年按每月500元减免经营用房租金。
　　
　　三、可提供免费创业公寓或宿舍
　　
　　在长沙没有家庭住所的创业大学生，可由创业基地提供三年免费创业公寓或宿舍。创业基地不能提供免费住处的，可参照廉租房政策，由房产部门给予每人每月160元廉租住房补贴。
　　
　　四、基地以外租赁经营场所有补贴
　　
　　在大学生创业基地以外租赁经营场所自主创办企业的，三年内由房产部门给予经营场所租赁补贴，第一年按每月800元、第二年按每月600元、第三年按每月400元给予补贴。在长没有家庭住所的，还可参照廉租房政策，给予每人每月160元廉租住房补贴。
　　
　　D
　　
　　创业服务
　　
　　免收工商登记、证照类收费
　　
　　一、设创业注册登记绿色通道
　　
　　在放宽创业准入条件的基础上，对大学生自主创业进行工商登记注册的，工商部门免收登记类、证照类收费，并设立大学生创业注册登记绿色通道，凡大学生注册登记非禁止、非限制类发展项目且无重大要件缺失的，实行即到即办；免费为大学生自主创业办理税务登记证，并提供免费税务知识培训。
　　
　　二、开展免费创业培训
　　
　　创业培训辅导则由劳动保障部门牵头，对大学生开展SIYB（创办和改善你的企业）培训等免费创业培训，确保每个有创业意愿的大学生参加一次以上创业培训。大学生到定点创业培训机构参加创业培训合格的，由劳动保障部门按规定提供创业培训补贴。完成GYB（产生你的企业想法）培训每人补贴100元，完成SYB（创办你的企业）培训每人补贴500元。实现自主创业的，凭相关证照再给予每人800元补贴。
　　
　　三、多种方式培养学生创业意识
　　
　　鼓励和引导高等院校实施创业教育培训，将大学生创业技能培训逐步纳入课程设置和讲授范围，采取多种方式培养学生创业意识，提高学生创业综合素质。积极引入国内外著名创业培训机构，由大学生创业基地提供经营场所，并按照鼓励大学生自主创业政策给予租金减免。
　　
　　由各级创业办牵头，聘请创业培训老师、成功企业家和政府有关部门专家组建创业导师团，采取单个辅导、会诊辅导、授课辅导、陪伴辅导、咨询辅导等方式，帮助大学生提高创业实践能力。对创业导师团成员，根据个人工作业绩适当给予工作奖励和生活补助。
　　
　　四、创业严重受挫可享失业保险待遇
　　
　　由劳动保障部门和民政部门牵头，实施“创业挫折关怀行动”，创业遇到严重挫折的大学生可按规定享受失业保险待遇，纳入社会救助范围，切实解决其面临的现实生活困难。此外，对创业政策实施一次性告知，并配套发放的《大学生在长创业服务指南》正在加紧编制中。　　新闻链接
　　
　　多方位拓宽就业渠道
　　
　　红网5月6日讯（潇湘晨报记者 李柯夫 实习生 陈莎）昨日，长沙市劳动保障局就今年长沙市高校毕业生就业情况进行了通报，分析了今年大学生就业的总体形势，并介绍了长沙市政府和各级劳动部门为力促就业出台的各项制度和政策。
　　
　　供给总量持续增加，岗位数量有所减少，供需结构矛盾依然存在，是当前长沙市大学生就业工作面临的现实。据了解，近年来长沙市大中专毕业生数量持续增加，今年将达到历史最高峰，而历年累积的往届毕业生也增大了待就业大学生基数。与此同时，长沙市全年社会就业总需求约8.5万，同比减少3万。“无业可就”和“有业不就”的现象同时存在，毕业生就业观念、能力不能完全适应就业市场需要，就业地域结构极不平衡。
　　
　　面对经济形势、就业总量和结构调整等诸多因素对大学生就业工作的挑战，长沙市劳动保障部门多管齐下，以服务、保障为突破口，着力破解大学生就业难题。
　　
　　通过“政策校园行”、“大中专毕业生服务月”、“民营企业招聘周”等专项活动实现公共就业服务网络与高校就业网络的对接，把岗位信息直接送到大学毕业生身边。
　　
　　同时，多方位拓宽和畅通高校毕业生就业渠道，大力开发适合高校毕业生就业的基层社会管理和公共服务岗位，鼓励和引导高校毕业生到城乡基层就业。通过提供不同额度的担保贷款和给予财政补贴等手段鼓励企业吸纳高校毕业生就业。
　　
　　对于已经实现就业的毕业生，长沙市劳动保障部门及其所属的公共就业服务机构也将为其化解后顾之忧，提供档案托管、人事代理和社会保险关系的转移和接续服务。 ]]> http://100086016.qzone.qq.com/blog/1242229330#comment 134218248 Wed, 13 May 2009 15:42:10 GMT http://100086016.qzone.qq.com/blog/1242229330 http://100086016.qzone.qq.com/blog/1241883252 韩国减肥方法：每天只需10分钟，跟肥肉说88（动画演示） 很不错的减肥方法，哈哈，减肥就是需要好的减肥方法!!

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　按上面图片中的动作做，每天每个动作重复20次，只要坚持，一定可以修出漂亮身材！大家不妨试试看哦

　　最重要是坚持阿!! ]]> http://100086016.qzone.qq.com/blog/1241883252#comment 134218249 Sat, 09 May 2009 15:34:12 GMT http://100086016.qzone.qq.com/blog/1241883252 http://100086016.qzone.qq.com/blog/1234276278
80后女女写给未来儿子的信

乖儿子（如果是闺女 千万别跟妈计较 因为打儿子俩字只敲四下键盘）:

你好 我是你妈 你亲妈 你风华绝代的亲娘

恩 看到这封信的时候
你一定很好奇妈是什么时候写的
非常牛掰地告诉你
是你妈二十那年写的 那会儿连你爹都没有
就是突然兴致来潮了 决定现在写下一些话和承诺
可能你读完会想说 妈赐我毒药 让我离开人世吧

首先我必须说 其实你有可能差点就不出现在这世上
因为你妈我曾经从想要俩孩子
到只想要一个孩子
到后来见着孩子就恶心

但是遇见你爸 你妈就倒塌了
然后你也知道 男女一相爱 就为所欲为
于是在一个非常美好的日子 我和你爸就昏天暗地了
因为爱你爸 因为你妈觉得女人没有孩子很不完整
所以就把你给弄出来了

为了你 娘抛弃了性感小裙
为了你 妈忽视了高跟鞋
为了你 母后放弃了一切被定义为垃圾的食物
为了你 额娘想没事爱爱你爸都提心吊胆

你说一正值娇媚无比的女人突然这样容易吗
还有你爹容易吗
首先视觉上就得进行调整
其次心理上要准备承担更多累人的事
再就是生理上要忍辱负重

所以为了你 我和你爸没少受苦 一点都不容易
以后别觉得我们活该对你好
以后别觉得一切拥有都是理所当然
以后我们爱你十分 你得爱我们五分 剩下的五分就看你小子良心了

看见你就会让我想起和你爸相爱的点点滴滴
看见你就会让我想起你姥姥和你姥爷那时的不容易
看见你就会让我想起你妈小时候也跟你似的那么可爱

对于你的爱好 妈有点稍微自私就是想让你去学钢琴
你妈我学了七八年钢琴也没弄个什么肖邦啊贝多芬奖的
那是因为你姥姥只是想让我有个兴趣

而我纯粹是为了让你以后勾搭小姑娘更加方便点
有那么一部分丫头看见长的不错还会弹钢琴的男的就发昏
当然如果你誓死不学 也不逼你 最多不理你几天

还有妈希望你能爱运动 篮球足球网球各种球随你乐意
学生时期运动型男生很招风 我希望你是校园风云人物
迷倒一片女人 让她们来贿赂我 告儿她们带酸奶

这样没事儿你爸还能跟你在楼下篮球场斗两下
当然我经过的时候 你必须把球传给你爸
这样我就可以抱着你爸说 老公 你真帅
你爸一个反扑 媳妇儿 走 回家

妈希望你能爱学习 但不是书呆子
千万别跟我说 妈我只爱学习 我只想看书
我可能一激动会掐死你
不用非得什么第一第二年级前五十 差不多就行
这个东西要看你自己
只要你觉得不亏 只要你觉得这就是你的能力了

恋爱这个问题 妈的建议就是
如果觉得责任是你能承担的 那么你爱怎么折腾都随便
只是我要告诉你 每个女孩都值得被珍惜
不要随随便便地玩弄任何一个人的感情
请记住保险套随身携带
再就是如果你恰巧爱上了同性 请你告儿妈一声
如果那个人是你真正爱的人 我和你爸都不会阻止


对于朋友 请你记住哥们是陪伴你最久的一群人
可能在你还年少的时候交了所谓的坏朋友
但是记住这世上没有绝对的好坏 任何一个人都有值得你学习的地方
作为男人 担当 责任 仁义这些请你记住

妈宁愿要一个为了哥们去炮儿局的儿子
也不想要个冷血无情只为自己的尊贵人物
不过你丫要是折了 真跑进去蹲着了
我抽死你这事没商量
希望你是个真男人 是个有血性的真爷们
不是阴柔男子 那都是放屁

关于你的前程 爹妈不会强求你
希望你能去做你真正想做的事儿
如果你想拎包走遍世界 好的 去吧
每个年轻的血液都有着那些冲动
年长的人会称之为盲目
但我不希望
等你老的时候后悔年轻时有那么多没做过的事情
只要不是坑蒙拐骗偷吃喝嫖赌抽

有人说人生最邪恶的地方是只能年轻一次
可这也恰巧是人生中最美好的地方
只有这样才能让我们学会珍视和坚持
我和你爸不需要你养活 让你拥有自己的事业
是为了让你可以承担自己的家庭

对了 说到这 就要提一个很严肃的问题
那就是你结婚了 千万别跟我和你爸住一起
求你了 就让我们和谐的渡过人生吧
你要是有小孩了 也千万别扔给我们
每个星期带过来让我们俩玩两天
我和你爸可能没事就出去旅游了 哪玩儿去了
总之让俩老头老太太多腻歪腻歪吧

对于感情妈妈要告诉你
记住只靠单纯的喜欢和爱 那份感情不会长久
信任 沟通和宽容才是最重要的
人不难懂的 只要你主动去沟通 试着换位思考
请你信任你的爱人 不要怀疑
请你尊重你的爱人 不要认为对方理所当然就应该对你好
千万不要总自以为是的去考验对方
千万不要认为对方一定懂你 因为谁都不是天王老子 生下来就什么都懂

关于生活 这是一个很妙不可言的话题
每个人的生活方式不一样
但都遵循着一个准则 那就是良心
请你活的潇洒些 请你活的对得起自己
别大学毕业了跟我说 妈 我没拿着英语四级
你爱拿不拿 只要学校给你毕业证

哎呦
就是记住你妈爱喝酸奶 你挣钱了必须得给买酸奶 但绝不要芦荟味儿的
就是记住你爸爱你妈 别没事傻了吧唧跟你爸统一战线跟我起义 因为你铁输
就是记住我爱你 非常地爱你 从你出现在我生命里那一刻开始
还得记住以后逛街的时候得让我挽着 还得喊我姐 听见没

至于你老婆 带回来给我和你爸瞧瞧
大概的理想儿媳妇标准就是五官俱在 四肢健全 心智正常
但你敢给我领回一非主流的儿媳妇 我能踢死你
别怪妈不开通 因为你妈不想看见一山寨版熊猫在眼前晃悠

不说了 累了 还有点饿了 你是不是看哭了 别哭
你妈爱感动人这事不是一年两年了
因为心里有你 才想那么无怨无悔地爱你 宠你 感动你 对你好
千万别总出去说我是你妈 我怕那些孩子因为太羡慕而挠你

曾在随笔本上随手写下了一句话

爸 妈 是我人生最大的弱点 若他们离去 我的世界会瞬间崩塌

后来下面被你姥姥补了一句话

孩子 等到你为人父母那天 你的世界就是你的孩子

若他们离去 你的世界会瞬间崩塌

大宝贝儿子 我爱你
我还至死不渝地爱你爸
我还以命担当地爱你姥姥姥爷爷爷奶奶
我还坚贞不渝地爱中华人民共和国

世界和平 阿门 真主安拉保佑 阿弥陀佛

你温柔可爱娇媚性感活泼动人勇敢美丽又勤劳地亲妈 亲书
时间日期 自己查去吧 ]]> http://100086016.qzone.qq.com/blog/1234276278#comment 134218249 Tue, 10 Feb 2009 14:31:18 GMT http://100086016.qzone.qq.com/blog/1234276278 http://100086016.qzone.qq.com/blog/1232404966 经济学界：
Gary Becker & Richard Posner（世界著名经济学家，Gary Becker为诺贝尔经济学奖得主）:　
http://becker-posner-blog.com
Gregory Mankiw（哈佛大学经济学教授）:http://gregmankiw.blogspot.com
Brad Setser:http://rgemonitor.com/blog/setser
张五常（国际知名经济学家，香港大学经济金融学院院长）：
http://zhangwuchang.blog.sohu.com/
http://blog.sina.com.cn/zhangwuchang
http://zhangwuchang.qzone.qq.com
林毅夫（北京大学中国经济研究中心主任，世界银行首席经济学家）：
http://linyifu.blog.sohu.com/
刘伟（北京大学经济学院院长）：http://liuweiblog.blog.sohu.com/
张维迎（北京大学光华管理学院副院长）：http://weiyingzhang.blog.sohu.com
萧】灼基（北京大学教授）：http://xiaozhuoji.blog.sohu.com/
汪丁丁（北京大学和浙江大学教授）：http://wang-dingding.blog.sohu.com/
郎咸平（香港中文大学讲座教授）：http://xianpinglang.blog.sohu.com/
谢国忠（摩根士丹利亚太区首席经济学家）：http://xieguozhong.blog.sohu.com/
茅于轼（中国当前最有影响的经济学家之一,民间经济学者的重要代表）：
http://maoyushi.blog.sohu.com/
韦森（任教于复旦大学经济学院）：http://veisen.blog.sohu.com/
谢百三（复旦大学金融与资本市场研究中心主任）：http://xiebaisan.blog.sohu.com/
易宪容（中国社科院金融研究所金融发展室主任）：http://yixianrongblog.blog.sohu.com/
姚洋（北京大学经济学教授）：http://yaoyangblog.blog.sohu.com/
沙黾农（证券界资深分析师）：http://shaminnong.blog.sohu.com/
邹恒甫（武汉大学/中央财经大学/北京大学经济学教授）：http://zouhengfu.blog.sohu.com/
徐滇庆（加拿大西安大略大学休伦学院经济系终身教授）：http://xudianqing.blog.sohu.com/
http://blog.sina.com.cn/xudianqing
夏业良( 北京大学经济学院教授)：http://xiayeliang.blog.sohu.com/
戴立宁（北大兼职教授、中国证监会国际顾委会委员）http://dailining.qzone.qq.com
何志毅（北京大学光华管理学院院长助理）：http://guoyuntao.qzone.qq.com
姜汝祥（北京大学经济社会学博士）：http://blog.sina.com.cn/jiangruxiang
丁学良（香港科技大学教授）：http://blog.sina.com.cn/dingxueliangblog
吕廷杰（北京邮电大学经济管理学院院长）：http://lvtingjie.blog.sohu.com/

文学界：
金庸（当代著名作家、新闻学家、企业家、社会活动家）：http://blog.sina.com.cn/jinyong
余秋雨（著名作家）http://blog.sina.com.cn/yuqiuyu
http://yuqiuyu.blog.sohu.com/
周国平（著名作家）：http://blog.sina.com.cn/zhouguoping
http://zguoping.blog.sohu.com/
毛佩琦（中国人民大学历史系教授）：http://blog.sina.com.cn/maopeiqi
余华（著名作家）：http://blog.sina.com.cn/yuhua
刘墉（著名作家）：http://blog.sina.com.cn/liuyongblog
易中天（厦门大学人文学院教授）：http://blog.sina.com.cn/yizhongtian
http://blogyizhongtian.blog.sohu.com/
叶永烈（著名作家）：http://blog.sina.com.cn/yeyonglie
郭敬明（著名作家）：http://blog.sina.com.cn/guojingming
李银河（中国社会科学院社会学所研究员、教授）：http://blog.sina.com.cn/liyinhe
http://liyinheblog.blog.sohu.com/
刘】亚洲（著名作家）：http://blog.sina.com.cn/liuyaznou
冯骥才（著名作家）：http://blog.sina.com.cn/fengjicai
海岩（著名作家）：http://haiyan.qzone.qq.com/
王朔（著名作家）：http://wangshuo.qzone.qq.com
王跃文（著名作家）：http://wangyuewen.qzone.qq.com
饶雪漫（著名作家）：http://raoxueman.qzone.qq.com/
亦舒（著名作家）：http://yishu.qzone.qq.com/
张贤亮（前宁夏文联主席）：http://blog.sina.com.cn/zhangxianliang

工学、理学界：
马大猷（中国科学院资深院士，物理学家）:http://madayou.qzone.qq.com
倪光南（先锋学院名誉院长，中国工程院院士）:http://niguangnan.qzone.qq.com
欧阳自远（中国科学院院士）:http://ouyangziyuan.qzone.qq.com
许祖彦（中国工程院院士）:http://xuzuyan.qzone.qq.com
贺贤土（中国科学院院士）:http://hexiantu.qzone.qq.com
翟光明（中国工程院院士）：http://zhaiguangming.qzone.qq.com
严陆光（中国科学院院士）：http://yanluguang.qzone.qq.com
潘家铮（中国科学院院士）：http://panjiazheng.qzone.qq.com
朱高峰（中国工程院院士）：http://zhugaofeng.qzone.qq.com
符淙斌（中国科学院院士）：http://fuzongbin.qzone.qq.com
孙燕（中国工程院院士）：http://sunyan.qzone.qq.com
陈运泰（中国科学院院士）：http://chenyuntai.qzone.qq.com
吴新智（中科院院士）：http://wuxinzhi.qzone.qq.com
刘以训（中科院院士）：http://wuyali.qzone.qq.com
李连达（中国工程院院士）：http://lilianda.qzone.qq.com
涂光炽（中国科学院院士）：http://tuguangzhi.qzone.qq.com
林群（中国科学院院士）：http://linqun.qzone.qq.com
郭应禄（工程院院士）：http://guoyinglu.qzone.qq.com
陈佳洱（中国科学院院士）：http://chenjiaer.qzone.qq.com
吴祖泽（中科院院士）：http://wuzuze.qzone.qq.com
孙九林（中国工程院院士）：http://sunjiulin.qzone.qq.com
张金哲（中国工程院院士）：http://zhangjinzhe.qzone.qq.com
陆道培（中国工程院院士）：http://622005607.qzone.qq.com
曾毅（中国科学院院士）：http://zengyi.qzone.qq.com
徐寿波（工程院院士）：http://xushoubo.qzone.qq.com
薛社普（中国科学院院士）：http://xueshepu.qzone.qq.com
钟朋荣（北京视野咨询中心主任）：http://zhongpengrong.qzone.qq.com

商业界：
Bill Gates（微软公司主席和首席软件设计师，曾是世界首富）：
http://www.microsoft.com/presspass/exec/billg/default.mspx
Warren Buffett（美国伯克希尔公司董事局主席，“股神”，现世界首富）:
http://www.thebuffettblog.blogspot.com/
Larry Ellison（甲骨文公司CEO，曾是世界首富，fake）: http://fakelarryellison.blogspot.com/
Steve Jobs（ “苹果”电脑创始人，苹果公司CEO，fake）：http://fakesteve.blogspot.com/
李开复（Google全球副总裁，大中华区总裁）：http://blog.sina.com.cn/kaifulee
靳羽西（羽西化妆品公司副总裁）：http://jinyuxi.blog.sohu.com
张朝阳（搜狐公司董事局主席兼首席执行官）：http://charles.blog.sohu.com/
马云（阿里巴巴集团主席兼首席执行官）：http://blog.china.alibaba.com/blog/yunma.html
卡巴斯基（全球顶尖杀毒软件商卡巴斯基创始人）:http://kaspersky.qzone.qq.com
黄鸣（山东皇明太阳能集团董事长、总裁）：http://blog.sina.com.cn/huangming
牛根生（蒙牛集团董事长）:http://blog.sina.com.cn/niugensheng
蒋锡培（远东控股集团有限公司董事长）:http://blog.sina.com.cn/u/1221895385
任志强（北京市华远集团总裁）:http://blog.sina.com.cn/renzhiqiang
潘石屹（SOHO中国有限公司董事长:http://blog.sina.com.cn/panshiyi）
向文波（三一重工总裁）:http://xiangwenbo.blog.sohu.com
王石（深圳万科股份有限公司董事长）:http://wangshi.blog.sohu.com/
郭凡生（慧聪网CEO）：http://guofansheng.qzone.qq.com
周鸿祎（奇虎董事长）：http://zhouhongyi.qzone.qq.com
李善友（酷6网董事长兼CEO）：http://622005602.qzone.qq.com
陈一舟（千橡互动集团CEO）：http://sdcyz.qzone.qq.com
李阳（疯狂英语创始人）：http://lyce2008.blog.sohu.com/ ]]> http://100086016.qzone.qq.com/blog/1232404966#comment 134218248 Mon, 19 Jan 2009 22:42:46 GMT http://100086016.qzone.qq.com/blog/1232404966 http://100086016.qzone.qq.com/blog/1217933178 ﹏ ● ɑ。.討厭·..┐被騙dē'`.．感覺ìnɡ﹏o


°╪ □ɑ。這⒈刻﹎．o °芯碎暸`|.．.□ .` ]]> http://100086016.qzone.qq.com/blog/1217933178#comment 512 Tue, 05 Aug 2008 10:46:18 GMT http://100086016.qzone.qq.com/blog/1217933178 http://100086016.qzone.qq.com/blog/1217387456 我又没有很想你，
我只是在早上醒来的时候，看看手机，有没有你发来的信息，有没有你的未接来电。
我又没有很想你，
我只是在开电脑的时候，第一个跑去你的SPACE踩踩，看看你今天是不是有更新。
我又没有很想你，
我只是在聊天的时候，打开你的对话框，看着你的头像，或者
重温一下以前的记录。
我又没有很想你，
我只是把你的来电调成唯一的铃音，放在我身边，并时不时的看看是否自动关机，是否信号良好。
我又没有很想你，
我只是在和朋友的聊天中，不厌其烦的提起你，讲那些也许他们都早已烂熟于心的事情。
我又没有很想你，
我只是在吃小吃的时候，想如果你能和我一起吃，那该是多幸福的事。
我又没有很想你，
我只是在听歌的时候，偶尔会被某句歌词击中,脑中出现短暂的空白。
我又没有很想你，
我只是想看看你的样子，听听你的声音。
我又没有很想你，
我只是在别人无意提起你时，愣在那里，不知道答话。
我又没有很想你，
我只是在睡前紧握着手机，等待着你的情话。
我又没有很想你，
我只是睡不着的时候，想想你，但是，我不知道，我是因为睡不着而想你，还是因为想你而睡不着。
我又没有很想你，
我只是在每次醒来的时候，第一个想到你…… ]]> http://100086016.qzone.qq.com/blog/1217387456#comment 512 Wed, 30 Jul 2008 03:10:56 GMT http://100086016.qzone.qq.com/blog/1217387456