<![CDATA[☆天堂雨☆]]> http://103013204.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 04:26:37 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 07 Nov 2009 03:00:45 GMT <![CDATA[小学生10个学习好习惯(培养哪些学习习惯）]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1257562845
一年级好习惯（1）：爱惜书本和学习用品
①从桌洞或书包里拿书本时不硬拽，放书本不硬塞；
②书本、文具摆放有序，不把书本、文具放在脏或潮湿的地方；
③看书或写字时手要干净，不潮湿；
④不折书角，不折断笔和尺，不咬笔头，不敲打文具盒；
⑤不在书上乱涂乱画；
⑥不要边吃东西边看书，也不要边喝水（奶、饮料）边看书；
⑦发现书本破损及时修补；
⑧书本、文具使用后要放回原处；
⑨书本、文具仍然好用时要继续使用。
一年级好习惯（2）——保持正确的读写姿势
①读书写字时头不歪，肩要平，身体正，脚放稳，心要静；
②眼睛离书本约一尺，手指离笔尖约一寸，胸口离桌沿约一拳；
③不在光线过强或较暗的环境下看书写字；
④不在走路时或车上看书写字。
二年级好习惯（1）：专心听讲
①不想、不做与学习无关的事情，手里不玩东西；
②读书或看书时，眼睛看着书本；
③老师讲课时，眼睛看着老师或黑板；
④在不需要讨论时不与周围同学讲话；
⑤老师讲课或同学发言时认真听，不插话；
⑥要发言，先举手。
二年级好习惯（2）：做好课前准备
①桌凳摆放整齐；
②检查书本及文具是否齐备，削好铅笔，吸足钢笔水；
③本课要用的书和本子摆放在桌角；
④文具盒和上课要使用的文具有序、整齐地摆放在桌子的前沿；
⑤桌上不放任何与上课无关的其它东西（书本、食物、水杯等）；
⑥身体坐正；
⑦保持安静；
⑧要到其它场所上课的提前5分钟集合整队。
三年级好习惯（1）：按时完成作业，认真书写，细心检查
①课后及时完成作业，不拖拉；
②假日作业做好再去玩；
③独立完成，不抄袭；
④认真读题，遇到难题先思考，再请教；
⑤书写工整，卷面整洁；
⑥做作业时不喝水，不吃东西，不看电视，不做其它事情；
⑦做好后仔细检查一两遍；
⑧发现错误立即修改、订正；
⑨因缺课未完成的，回校后要找老师帮助补上课业。
三年级好习惯（2）：学会倾听，善于思考，勇于发言，大胆质疑
①读书或听别人发言时，展开想象，用心体味，作出判断；
②对别人提出的问题积极思考，随时准备回答；
③对书本内容和别人的发言努力发现问题，并大胆提出；
④倾听同学的发言，努力思考自己发现的及同学和老师提出的问题；
⑤大声而又有礼貌地说出自己的见解。
四年级好习惯（1）：随时使用工具书
①学习时准备好字典、词典等相应的工具书，并放在桌洞或桌角容易拿到的地方；
②遇到难题及时查阅有关工具书；
③将查阅到的结果标注或记录下来。
四年级好习惯（2）：爱读书看报，勤于做笔记
①订阅报刊、杂志；
②常购买或借阅图书；
③经常利用课余时间读书看报；
④留心书报上的知识和信息；
⑤在自己的书或报纸上进行圈画或标注；
⑥手头放一本摘记本，随时摘抄精彩内容，记下有关信息；
⑦常写读后感。
五年级好习惯（1）：课前认真预习，课后及时复习
①仔细阅读下节课要学习的内容；
②边读边想，将自己的想法记在书上空白处，等上课时看看自己的理解与老师的讲解有什么不同；
③遇到不认识的字或不明白的地方就用笔做上标记，查字典，自己思考，还不懂就问爸爸、妈妈，也可以问老师或同学；④每天要把当天课上学过的知识再回忆一遍，看还有什么疑问；
⑤做过的难题在思考一遍，看还有没有其它方法；
⑥学过的单词、句子、课文、短语要争取当天就背熟，已经记住的最好晚上再背一遍；
⑦要求会写的词语等内容当天就练习写2到3遍。
五年级好习惯（2）：勤于实践，善于观察
①及时将学到的知识做成手抄报、剪贴报或电子小报；
②经常上网搜索与所学知识有联系的内容进行阅读学习，拓宽视野；
③将所学内容编成剧本，找同学一起演一演；
④将所学知识改写成演讲稿在亲朋好友聚会或其它公共场合演讲；
⑤运用说学知识与亲戚朋友或同学进行交流、辩论；
⑥经常参与学校、社区、少先队、艺术团、电视台、电台、报社等社会团体举办的各种有益活动；
⑦经常做些力所能及的家务事，如洗红领巾和袜子，刷鞋子，洗碗，筷，抹桌椅，拖地板，倒垃圾，购物，整理房间，侍弄花草，喂养小动物等；
⑧利用假期外出游玩，远足；
⑨留心身边的事物，发生的事情，发生的变化，看看它们是什么样的，与原来的有什么不同，与其它事物有什么不同，想想为什么会这样；
⑩及时将观察到的和想到的记录在一个专用本子上，或直接写成观察日记。

]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1257562845#comment 142606849 Sat, 07 Nov 2009 03:00:45 GMT http://103013204.qzone.qq.com/blog/1257562845 <![CDATA[让心情更美丽]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1257516792 有人说:：生活是一种享受;；有人说:：生活是一种无奈。
其实，,生活有享受也有无奈,有欣慰也有困惑。
生活就像一枚青果，你含在嘴里，慢慢品，细细嚼，也甜、也酸、也苦、也涩。
漫漫旅途中，或许感到疲惫，或许有些沉重，但只要有一份美丽的心情，就会觉得欣慰，就会充满自信。
好好地珍惜人生，尽情地拥抱生活。
]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1257516792#comment 134218240 Fri, 06 Nov 2009 14:13:12 GMT http://103013204.qzone.qq.com/blog/1257516792 <![CDATA[手和手的定格动画]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1256953675


http://player.youku.com/player.php/sid/XMTE3NTMxMjUy=/v.swf ]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1256953675#comment 134222337 Sat, 31 Oct 2009 01:47:55 GMT http://103013204.qzone.qq.com/blog/1256953675 <![CDATA[沙画演绎恋爱过程]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1256718046

http://www.tudou.com/v/VwXTYTU3AJc
]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1256718046#comment 134222337 Wed, 28 Oct 2009 08:20:46 GMT http://103013204.qzone.qq.com/blog/1256718046 <![CDATA[随意搭配——家常菜1]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1256658749 下班时分经常犯愁晚餐吃什么。菜市场里逛一大圈也不知道买什么好。
看到同事博客里那一盘盘下饭菜，感觉简单又好吃。这几天也心血来潮，拍下了几盘自己随意搭配的菜，味道还是不错的呢，也容易操作，大家试试吧。留下照片，便于以后不知道吃什么的时候看看，HOHO~~~

一、腊味四蒸
材料：乡里粉蒸肉、炸鱼、油豆腐、唐人神香肠
配料：老干妈风味豆豉、少量油、盐
做法： 煮饭时往电饭煲里一丢就什么都不用管了


二、酱辣椒炒鸡丁
材料：小鸡腿剁成的鸡丁、妈妈自制的酱辣椒
配料：姜、蒜
做法：1、用酱油、料酒、盐、味精将鸡丁腌制5—10分钟
2、油锅中先放入姜、蒜、酱辣椒翻炒出味。再倒入鸡丁翻炒变色，出锅好简单吧~~~

三、青辣椒腊八豆炒土鸡蛋
做法：1、将3个土鸡蛋敲入碗中和切碎的青辣椒一起搅拌，加入适量的盐、料酒、味精和一点点水（加水是因为土鸡蛋太黏了，稀释下）
2、倒入有少量油的锅中，待一面成行了，就翻一面煎
3、加入一勺腊八豆翻炒几秒，出锅！

四、清炒黄芽白
最简单~~~我没放味精鸡精什么的，保持原汁原味很好吃，还有点甜~~~


好了，今天就上这么几个菜，大家饱饱眼福咯，欢迎下次来试试味。小喻说我们现在搞得像
家庭主妇一样~~哈哈，愁人呀~~~我是心血来潮弄两下~~~~ ]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1256658749#comment 134218241 Tue, 27 Oct 2009 15:52:29 GMT http://103013204.qzone.qq.com/blog/1256658749 <![CDATA[有种爱情，只能是爱情]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1255796437 终于把一直录好但没制作好的声音制做出来了。


http://www.tudou.com/v/4h5pJpnOKMM

每个人都会那样，明明心里有个人忘不掉，却要装着一点都不在乎。
爱情，是个很玄幻的东西，谁都掌握不了。
爱情，应该是沉默的吧。你知道那些与你无关的人，并不是真的与你无关，你只是自己在装着。也许，你会骂他，其实，只是因为曾经那么在乎。
有个人，你明明是爱着的，却要选择放弃，因为，你知道没有结局。
有种爱情，你没法选择。
也许只是因为你没有得到，才会觉得他美好。那是一种遥望，没有问候，没有话语，只是在，远远的观望。看着他，幸福。
人都是这样的。
那些被爱的人，是多么的幸福，因为，在你不知道的地方，其实，有个人是在多么的在乎着你的一举一动，哪怕，只是更换一种心情。
我知道，我应该也是幸福的，因为有些时候，我也曾感觉的到那种遥远的观望。
突然想起你，把你的名字写在书上，然后，一遍一遍的看。
我相信，谁看到这种心情，心里都会有一丝隐约的幸福，和感动。
你那里看不到太阳，肯定很冷吧！那我把太阳拍下来，给你发过去。
我知道，我看到这一句的时候，心里热热的。
把你的名字，写在烟上，然后，吸进肺里。
亲爱的，等你在外面玩够了，要记得，我还在回家的路上等你。
。。。。。。
不管是暧昧，还是怎样，至少，这都是一种不能说出来的幸福，和一种想要哭，却哭不出来的感动。
写这个心情的人明白，只有那个人知道，你的心情，是为他而换，你的心情，是为他一个人写。他她希望你看到，又不希望你看到。希望你看到是因为他想让你知道他还在乎你，不想让你知道是因为他怕打扰你现在拥有的幸福。

很久，都不再换这种充满暧昧的心情了。因为我学会了把心情放到心里。
爱情自私的最高境界，应该就是放弃吧。因为爱，所以离开。狠心扮演伤害你，为了你，离开你。说的多好啊。
不是因为不爱，才不去打扰，而是因为很爱，所以才不舍的打扰。
有种爱情，只能是称做爱情，没有结果，只能是相爱。其实，谁都不会成为谁的谁。因为，只有爱情。当爱情里有了欲望的时候，就不是爱情了。爱情，是那么的单纯。
爱情过了，就没了。只剩下，一种悠长的相思，和长达一世的牵挂。 ]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1255796437#comment 134222337 Sat, 17 Oct 2009 16:20:37 GMT http://103013204.qzone.qq.com/blog/1255796437 <![CDATA[睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1255099677



　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。




　　
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。




　　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。






　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。





　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。





　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。






　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。





　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。






　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。





　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。






　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。





　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。 ]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1255099677#comment 142606849 Fri, 09 Oct 2009 14:47:57 GMT http://103013204.qzone.qq.com/blog/1255099677 <![CDATA[有些事 有些人 有些爱...]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1254359766 有些事 有些人 有些爱... http://www.tudou.com/v/-5xIt_1Dt_4有些人一直没机会见，等有机会见了，却又犹豫了，相见不如不见。。。。。
有些事一直没机会做，等有机会了，却不想再做了。。。。
有些话埋藏在心中好久，没机会说，等到有机会说的时候，却说不出口了。。。。
有些爱一直没机会爱，等有机会了，已经不爱了。。。。。
有些人很多机会相见的，却总找借口推脱，想见的时候已经没有机会了。。。。。
有些话有很多机会说的，却想着以后再说，要说的时候，已经没机会了。。。。。
有些事有很多机会做的，却一天一天推迟，想做的时候却发现没机会了。。。。。
有些爱给了你很多机会，却不在意没在乎，想重视的时候已经没机会爱了。。。。。
人生有时候，总是很讽刺，一转身可能就是一世。
说好永远的，不知怎么就散了，最后自己想来想去竟然也搞不清楚当初是什么原因分开彼此的。然后，你忽然醒悟，感情原来是那么脆弱的。经得起风雨，却经不起平凡；风雨同船，天晴便各自散了。也许只是赌气，也许只是因为小小的事。幻想着和好的甜蜜，或重逢时的拥抱，那个时候会是边流泪边捶打对方，还傻笑着，该是多美的画面。
没想到的是，一别竟是一辈子！
于是，各有各自的生活，各自爱着别的人，曾经相爱，现在已互不相干，即使在同一个小小的城市，也不曾再相逢。
某一天某一刻，走在同一条街，也看不见对方，先是感叹，后来是无奈。
也许你很幸福，因为找到另一个适合自己的人。
也许你不幸福，因为可能你这一生就只有那个人真正用心在你身上。
有很久很久，没有对方的消息了，也就不再想起这个人，不愿也不想再想起。
不要等，把握现在吧，犹豫了、错过了，可能就是一辈子的遗憾------ ]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1254359766#comment 134222337 Thu, 01 Oct 2009 01:16:06 GMT http://103013204.qzone.qq.com/blog/1254359766 <![CDATA[生态园赏花]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1253804697 不知什么时候开始喜欢向日葵,喜欢它的色彩,喜欢它永远向着阳光生长的乐观开朗!


希望我和我的朋友们永远象向日葵一样向着阳光生长！
躺在向日葵上，即使沮丧，也会面对着阳光！
我希望自己的人生也是这样的，永远阳光，永远是笑脸面对！希望自己回忆的色彩是向日葵的那种暖橙！
在回忆时，是向日葵那张永远青春的笑脸！我也希望自己身边的人也都这样灿烂地生活在阳光里！

2009年9月22日
以前有亲眼看到过的向日葵只是农家小院旁稀稀拉拉栽种着的，一直向往置身于向日葵的花海中。
爱好摄影的刀刀室长组织我们开展了第一次办公室活动，有点遗憾，乐和渊因故缺席了，不过另一办公室的莎和卉加入了我们的游园队伍，最开心的就是今天刀刀室长能帮我实现一个小小的心愿。
活动内容：赏花。
人员：刀刀、雨、麦香鱼、金姝、莎和卉。
5点下班，刀刀一路驱车狂飙，用了近1个小时才到达目的地——长沙园林生态园。
迫不及待地跳下车，放眼望去，成片的竞相开放的向日葵仿若一张张可爱的笑脸，可惜我们来的时间已是黄昏，大部分花朵都耷拉下了脑袋，只能在头脑里想象着明日当太阳升起后的一片生气勃勃的花海景象了，遗憾也是一种美吧。这也给我们的摄影师刀刀增添了不少的难度，要在此时拍摄出好点的照片需要水平哦：一是时间晚了，另外就是他面对的是我们这些不知道怎么拍照摆姿势的木讷模特们，嘿嘿。
不多说，上几张图瞧瞧~~~感谢 星城风雷 哥哥帮忙制作的图图。






晚上在浏阳河大桥边的一农家小店晚餐后，大家让我开开车试试，说实话，自从去年拿到驾照后就一直没碰过车，心里还真是没底，一路上保持40码匀速前进刀刀说要是去赏花的时候让我开车，恐怕现在还到不了！我这不是安全第一嘛~~要知道包括我在内5条人命在手啊~~~~卉在副驾驶的位置一路帮我观测路况，我开得也很顺，就是讨厌的刀刀还故意从后面拍我肩膀吓我，害得我下车之后发现原来脚还是会有点发软不知道怎么那么兴奋，边过马路边打电话告诉欣：“刚才是我开车回家的！哈哈~~”结果，还没美多久，一到家，欣就故意说了句很冷的话：“你知道今天是什么日子吗？世界无车日！” ]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1253804697#comment 134218241 Thu, 24 Sep 2009 15:04:57 GMT http://103013204.qzone.qq.com/blog/1253804697 <![CDATA[开心的教师节]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1253410592 特别感谢未曾露面的摄影师小欣同学！
教师节那天，圭塘小学的教师们下午放假外出活动。那天心情是复杂的。早上还没进校门，新接手的毕业班的同学就送上了一大束火红的康乃馨外加一条小青虫（不知道怎么的，包装上爬着条软绵绵的虫）真是一个惊喜！到了教室里，很多学生都送上了献花和贺卡，那一声声节日的祝福令我很感动，毕竟刚和这群孩子相处两个星期不到，看来孩子们已经喜欢上我了。

在办公室里接到了刚毕业没多久学生王静文和朱灵的妈妈打来的祝福电话，倍感欣慰。很想那群孩子了他们还好吗？在中学还习惯吗？今天有想到我吗？应该有的呢！
晚餐前接的一个电话可把我幸福坏了，在外国语中学读书的孩子们组织一起跑去桂花树小学问候老师，曾经教他们的老师却一个都没有见到。初中放学晚，当他们一群人赶到桂花树的时候，有的老师下班了，有的老师因外出交流不在学校了。他们通过IC卡电话联系上了我，记不清那头电话的话筒被传递了多少次，记不清那群孩子们说了多少句祝福的话，我只知道此时我和他们一样的兴奋、一样的激动。电话打了10多分钟，最后十几个学生一起很大声的喊着：“祝陈老师节日快乐！健康快乐！永远漂亮！福如东海！寿比南山……”哈哈哈哈哈~~~
这是一群可爱懂事活泼的孩子们，我第一次邀请他们都来我家玩。
禹佳曦同学，你人躲哪里去了呢？？？？？？
12日下午十个孩子相约来到了我家，整整一下午，我家的谈笑声就没停歇过，真是热闹非凡啊，我想整个小区可能都听到了。听着孩子们说着中学学习生活，听着孩子们回忆着小学的美好时光，真幸福！我一再和他们强调，每年都要来玩一次哦，我是怕你们忘记我了呢。他们说最好是天天来。呵呵~~丰盛的晚餐过后，我和欣把他们送上了回家的公车，孩子们舍不得地挥手大声告别，司机笑了，我也笑了……


下面两张是赵狄鑫同学的杰作(*^__^*) 嘻嘻……




同学们看了之后留言哦~~也分享你们那天的心情吧 ]]> http://103013204.qzone.qq.com/blog/1253410592#comment 134218241 Sun, 20 Sep 2009 01:36:32 GMT http://103013204.qzone.qq.com/blog/1253410592