<![CDATA[Jackipao]]> http://1034887689.qzone.qq.com Fri, 27 Nov 2009 00:19:23 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 13 Sep 2008 08:15:38 GMT <![CDATA[暴力街区 | Banlieue 13 |跑酷电影]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1221293738


发布者：Jackipao跑酷团

　　编剧：吕克·贝松(Luc Besson)，Bibi Naceri
　　2004年11月在法国上映，吕克·贝松工作室出品
　　片长：1小时35分钟
　　剧情
　　巴黎，2013年，一堵墙把落后地区与其他地区隔离开来，那里没有法律，没有制度，并且被黑社会集团所控制，他们胆大包天，无恶不作。达米埃是警察局的一个精英，是特殊行动小组的高级督察，也是武术高手，非常善于打入敌人内部。他完成任务以 迅速、敏捷、准确著称。这一次，政府交给了他一个在他职业生涯中最棘手的任务，一个具有大规模杀伤性威力的武器被十三区最凶猛的黑帮偷走了。达米埃的任务是要除去这个大规模杀伤性武器的爆炸系统，为此他必须与雷伊托合作，因为雷伊托是唯一知道这个黑帮内幕的人，并且雷伊托也要营救他落入黑帮手中的姐姐。
　　关于导演
　　导演同时也是一个摄影师还是一个美工。这部《暴力街区》是他执导的首部电影。他参与了很多部重要影片的拍摄，其中有多部是吕克?贝松监制的影片。2003年电影《Danny the Dog》, 他是摄影师；2003年电影《Lamericain》,他担任摄影师；2001年《邮递员》(Transporteur), 他也担任摄影师；2001电影《l’art délicat de la séduction.》他担任美工。
　　关于演员
　　本片的两个主人公Le?to和Damien是剧中的英雄人物，他们的扮演者是真正的攀岩运动员。导演说：“现在的观众们需要真正的英雄，而不是模仿出来的英雄。现在的一些极限运动员正在成为真正的明星。那些真实的动作场景越来越吸引那些寻找极限感官新刺激的观众们。”这就是导演为什么会选择这两个极限运动员作主演的原因。
　　Cyril Rafaeli 这个男演员在不少法国动作片中参与演出并为人瞩目，比如《Taxi 2》、《Mortel transfert》, 《Astérix et Obelix : mission Cléopatre》, 《Le Baiser mortel du dragon》。

译名： 暴力街区|暴力街区13 主演： 大卫·贝尔，西里·拉法埃利，托尼·达玛修 导演： Pierre Morel 类型： 动作 下载地址： ftp://xigua:xigua@no2.xiguayb.cn/科幻/暴力街区13区.rmvb 简介： 　　巴黎，2013年，一堵墙把落后地区与其他地区隔离开来，那里没有法律，没有制度，并且被黑社会集团所控制，他们胆大包天，无恶不作... 剧照：
剧照：
剧照：
影片评价： 加入大量:跑酷 动作!跑酷爱好者 极力推荐 ]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1221293738#comment 4609 Sat, 13 Sep 2008 08:15:38 GMT http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1221293738 <![CDATA[★★☆☆☆<城市疾走> 楼层跳跃]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219972879 ]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219972879#comment 4608 Fri, 29 Aug 2008 01:21:19 GMT http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219972879 <![CDATA[★★★☆☆-俄罗斯跑酷王的即兴表演]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219972309 ]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219972309#comment 4608 Fri, 29 Aug 2008 01:11:49 GMT http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219972309 <![CDATA[弹跳力训练教程 - [新手必看]]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219925280 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.练好了，说不定还能扣篮哦！ 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
-------------------------------------------------------

第一项：半蹲跳↓
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

-------------------------------------------------------

第二项:抬脚尖（提踵）↓
１．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
２．脚尖抬到最高点
３．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

-------------------------------------------------------

第三项：跳台阶↓
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

-------------------------------------------------------

第四项：纵跳↓
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

-------------------------------------------------------

第五项：脚尖跳↓
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

-------------------------------------------------------

第六项：蹲跳↓
这一项只在星期三练
１．　站立，怀抱篮球于胸前
２．　蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
３．　跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，
４．　着地，完成一下．．．
５．　如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高


Jackipao跑酷团----------资料收集! 整理!
Jackipao跑酷团-需要训练方法表单的.请联系! ]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219925280#comment 513 Thu, 28 Aug 2008 12:08:00 GMT http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219925280 <![CDATA[猩猩跳_动作要领(导致受伤的注意原因)]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219924094 点击 图片 可以看大图(清楚)!
图片来自跑酷爱好者:沈阳-异行!
]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219924094#comment 513 Thu, 28 Aug 2008 11:48:14 GMT http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219924094 <![CDATA[`[公告] Jackipao跑酷团___招收各地爱好者!]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219922407 跑跳攀爬中的自由灵魂
在运动中无限伸展..
--------------------
Jackipao跑酷团
QQ群:42583626
QQ:1034887689
--------------------
招收地区:中国
年龄:各队提示
已加入其它团队的也可加入
这里是一个交流的大家族
也可以双重加入本团队!

--------------------
团队名单(Jackipao跑酷团)

------------------------------------
·Run Boy 浙江-温州市-苍南县-龙港镇 (目前2人.招收:16-20岁)
·S.K 跑 北京地区 (目前3人.招收中)
 ·厦门极限pk
------------------------------------


联盟名单(其它团队)
------------------------------------
·狼族公社 黑龙江-鸡西市 (目前20人.现不招收队员..)
------------------------------------
·让我们一起超越障碍训练场·
]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219922407#comment 528 Thu, 28 Aug 2008 11:20:07 GMT http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219922407 <![CDATA[[初级全方面]跑酷重点推荐基本教程!]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219887078 ]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219887078#comment 4608 Thu, 28 Aug 2008 01:31:18 GMT http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219887078 <![CDATA[【基本动作】跑酷[6]]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219667681 Tic Tac








Turn Vault










Underbar










]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219667681#comment 513 Mon, 25 Aug 2008 12:34:41 GMT http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219667681 <![CDATA[【基本动作】跑酷[5]]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219667651 Rail Precision










Reverse Vault






Running Precision








Speed Vault






]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219667651#comment 513 Mon, 25 Aug 2008 12:34:11 GMT http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219667651 <![CDATA[【基本动作】跑酷[4]]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219667622





Lazy Vault








Monkey Vault








Palm Spin








Roll










]]> http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219667622#comment 513 Mon, 25 Aug 2008 12:33:42 GMT http://1034887689.qzone.qq.com/blog/1219667622