http://104590988.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 14:05:15 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 17 Nov 2009 16:01:32 GMT http://104590988.qzone.qq.com/blog/1258473692
听许巍的歌，不愿入眠；感受他如愤青般对理想的不断追求，与无奈现实的不断抗争，对心爱女人的愧疚呵护，向困难险阻的坚持挑战，和他对故乡的无向眷恋。
迷茫的时候总爱吼一句“没有什么能够阻挡，你对自由的向往”，
想你的时候喜欢哼一句“你是茫茫人海中，我的女人...”；
忧伤的时候独唱“每一次难过的时候，就独自看一看大海”；
不爽的时候高歌“让我们干了这杯酒，好男儿胸怀像大海”
想家的时候，默唱“你在我的心中，永远是故乡”

奇怪自己什么总在这样的夜里突然想找一个无人山头嘶吼，
心里明明是平静的，情绪明明是安宁的，
思念丝毫没有泛滥的迹象，孤寂似乎没有存在的可能，
灵魂却如此无助需要在音乐里找到慰藉，暗示自己在奋战的不只我一人，
是吧，“我只有两天，一天用来出生，一天用来死亡
我从没有把握，一天用来希望，一天用来绝望
每天都在幻想，一天用来想你，一天用来想我
我从没有把握，一天用来路过，另一天还是路过”
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《蓝莲花》
没有什么能够阻挡，你对自由地向往
天马行空的生涯，你的心了无牵挂
穿过幽暗地岁月，也曾感到彷徨
当你低头地瞬间，才发觉脚下的路
心中那自由地世界，如此的清澈高远，盛开着永不凋零
《曾经的你》：
曾梦想仗剑走天涯，看一看世界的繁华
年少的心总有些轻狂，如今你四海为家
曾让你心疼的姑娘，如今已悄然无踪影
爱情总让你渴望又感到烦恼，曾让你遍体鳞伤
走在勇往直前的路上
有难过也有精彩
每一刻难过的时候，就独自看一看大海
总想起身边走在路上的朋友
有多少正在疗伤
不知多少孤独的夜晚
从昨夜酒醉醒来，每一刻难过的时候
就独自看一看大海
总想起身边走在路上的朋友，有多少正在醒来
让我们干了这杯酒，好男儿胸怀象大海
经历了人生百态世间的冷暖，这笑容温暖纯真

《完美生活》：
青春的岁月，我们身不由己，只因这胸中
燃烧的梦想，青春的岁月，放浪的生涯
就任这时光，奔腾如流水
体会这狂野，体会孤独
体会这欢乐，爱恨离别
这是我的完美生活，也是你的完美生活
我多想看到你，那依旧灿烂的笑容
再一次释放自己，胸中那灿烂的情感
只因这胸中，燃烧的梦想
《故乡》
天边夕阳再次映上我的脸庞，再次映着我那不安的心
这是什么地方依然是如此的荒凉，那无尽的旅程如此漫长
我是永远向着远方独行的浪子，你是茫茫人海之中我的女人
在异乡的路上每一个寒冷的夜晚，这思念它如刀让我伤痛
总是在梦里我看到你无助的双眼，我的心又一次被唤醒
我站在这里想起和你曾经离别情景，你站在人群中间那么孤单
那是你破碎的心，我的心却那么狂野
你在我的心里永远是故乡，你总为我独自守候沉默等待
总是在梦里看到自己走在归乡路上，你站在夕阳下面容颜娇艳
那是你衣裙漫飞，那是你温柔如水 ]]> http://104590988.qzone.qq.com/blog/1258473692#comment 134218240 Tue, 17 Nov 2009 16:01:32 GMT http://104590988.qzone.qq.com/blog/1258473692 http://104590988.qzone.qq.com/blog/1258090480
b某孩子偷钱撒谎，母亲教育无果，孩子还威胁敢打骂就报警…云云种种。

我承认现在仍然存在打骂学生和孩子的老师和家长，养不教亲之过，然许多可笑的人却学足老美样子大喊尊重人权，是不是我们在学习西方搞经济得同时被弄得不清楚自己该怎么教孩子了？我的意思是，孩子不对了，视乎情节和改正态度，该宽恕宽恕、该骂骂、该打打！

每次看韩国高校电影你会发现老师动不动就对“坏”学生头上给一下，学生怕老师如见严父；师弟妹见师兄姐要礼让如待兄长。这些在国内几乎不会出现，我就感慨韩国历史上一直和我们学，他们哪里只抢了我们的端午节这么简单，我们不是还主动把尊师重道让给了他们了吗？除了这个原因，大概好多人反对我同意应该打骂孩子，其实我还同意慈母多败儿。你见过几个溺爱孩子的母亲能收获懂理孝顺的儿女的？你见过几个被父母严格要求和教育的孩子因为被打骂而不孝顺父母的？

读小学一年级的时候有一次吃饱了撑着了同班的一群小朋友学电视剧打仗，即是分两帮人下课了拉拉扯扯投丢对方话梅核瓜子壳小石头，后来真打起架来了，然后结果就是对方有一个住老师家隔壁的小朋友回家告状去了，小朋友小打小闹本不是大事情，不过那次确实老师将我们都处罚了——用竹片打手掌心，我算比较优待的，因为我读书不差，老师也不大相信我会那么瞎玩，于是我只需要挨一下，优惠了一下；那一下，疼是疼，最疼的是心，因为觉得在全班同学面前挨打很是丢人。所以再后来我基本没打架，打架也绝对不会告诉老师，看来还是要打的好。

写到这里，扯远了，我只是觉得现在的人号称法律意识好了，对老师教育学生的方法无论对错都觉得不该用打，自己更加舍不得打，这样是对付不了顽皮如我这样的小朋友的，只要不是体罚不是打手心以外的，只要确实是有错又不愿意改的，真要给他来一下！

全文完 ]]> http://104590988.qzone.qq.com/blog/1258090480#comment 134219264 Fri, 13 Nov 2009 05:34:40 GMT http://104590988.qzone.qq.com/blog/1258090480 http://104590988.qzone.qq.com/blog/1256718937
嗯，你们是对的，我好久没更新这一亩三分地，没什么为什么，就因为懒，还因为不够时间发呆，思路确实乱。

——喜酒
过去的农历八月平均每周最少喝一次喜酒，有点喝怕了，这些个红色炸弹也让我着实的感受到我们都长大了，至少结婚的这些个兄弟朋友们先长大了。
——
过去的九月不是很好，正要过去的十月没见有多好。

——妈，我回来了
国庆没回家，没放假是一个很烂的借口，1-8号在加班和睡懒觉的时候溜得非常快。9号和妈妈的通话我突然觉得自己罪恶感很重，于是坐夜车回了家，我才知道她嘴上不说其实却又很想我们兄弟姐妹有人在家里陪她，特别是她这一次摔伤了在家里躺了一个多月；

父母在，不远游。压力不但是长大带来的责任也来自于长大后需要直面的人生。大学的同学结婚了，然后是高中的，现在幼儿园的好朋友结婚了，年底还有一个重要人物，这次回家爸爸竟然也破天荒的不再借妈妈的渠道表达想我结婚了，改直接问我怎么打算来了。

妈和我感叹的是人老了想有子女在身边，想完成子女的婚事，想抱孙子，想像现在这样有伤病了有人陪，说的时候很轻松甚至像小朋友和父母撒娇，我听着的时候却出奇沉重过分心酸。

由于愧疚感作祟，我后来还请了一天年假在家里陪老妈，3天里买了2次菜烧了几回饭洗了几次碗，每次都觉得那么理所当然。我想如果你能感受到家长吃你做的并不好吃的饭却一点也没挑剔而是欣慰的用力吃的时候你就明白以后我们都需要多陪家里人，哪怕只是陪他们聊天，只是，我却一直没有那么做。而且，这些竟然这么难。

——懈怠
工作是忙碌的，人是毫无激情的，事务是烦乱繁琐的，我却实实在在的偷懒了。

——睡觉
我快成超人了，至少大河马会同意我这么说，我可以4点多睡觉，7点多起床上班，中午不午休，回家继续和他“实况”，然后继续2、3点倒地而睡再7点多上班周而复始的做牛做河马。

——成功学？易？
迷上了国学，易经八卦算命风水，买了很多可以用来做枕头的盗版书，都看了，都看了前面那几页。习惯了在迷茫烦乱的时候买书，然后不看。
见过找了很长时间工作的朋友，一个一直信奉成功学的激情年轻人，他和我感慨不看成功学了，他都开始怀疑学到的怎么才能让工作顺起来，于是我瞎扯让他看八卦好了，至少我又八卦又这么多压力，但是竟然也这么活着、也这么能笑能吃能睡能胖。

——中学生？
毕业超过三年了，现在在高校里看到的新生（包括上大学的小弟），怎么就都这么的小，以致于我总觉得他们应该就是中学生，至少我觉得他们比我小了不只是一个年代的。我那个时候是不是想他们现在这样无忧虑呢？他们以后会不会也像我这么想太多呢？不知道。

——听《一无所有》，希望什么都会有。
我曾经问个不休，你何时跟我走。最近喜欢听这首不属于我这样不算太老的80后的年代的歌

——梦
我做梦都希望妈妈的病快点好，好朋友快点找到工作，弟妹快乐成长，爸爸生意越来越好......
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就是因为迷茫
才不能放弃努力
I need to follow my heart !









]]> http://104590988.qzone.qq.com/blog/1256718937#comment 135266305 Wed, 28 Oct 2009 08:35:37 GMT http://104590988.qzone.qq.com/blog/1256718937 http://104590988.qzone.qq.com/blog/1256287028 熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。





　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。





　　
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。







　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。


　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。


　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。







　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。


　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。


　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。


　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。



　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。


　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。

　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。


就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。


睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。


　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。


　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。


　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。


　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。


　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。


　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。



　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。


早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。


　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。 ]]> http://104590988.qzone.qq.com/blog/1256287028#comment 134218249 Fri, 23 Oct 2009 08:37:08 GMT http://104590988.qzone.qq.com/blog/1256287028 http://104590988.qzone.qq.com/blog/1255018483 ]]> http://104590988.qzone.qq.com/blog/1255018483#comment 134218240 Thu, 08 Oct 2009 16:14:43 GMT http://104590988.qzone.qq.com/blog/1255018483 http://104590988.qzone.qq.com/blog/1252485560
其时，一保安正要求隔壁双层的候梯人士排队，正感慨与其楼层管理和保安制度的相对完善，忽然保安甲转头发现一小孩正一手挣脱着母亲，一手拨弄着用于分隔队列的可伸缩立杆，边呼止。

“啪！”

几乎是同时，如迅雷未待众人反应过来，小孩右脸挨了妈妈一巴掌，接着就是小孩委屈的哭喊声音。众人呆呆的仍然没有反应妈妈的训骂声边开始…

保安到底还是“见世面”广了些，马上变为护小孩的劝说：小朋友不懂事别动手呀。

“你是后妈吧？”

寻声而望，是一年近三十的女人，这话语大概听出有责怪之意，我却觉得她说得有点怯怯，因为她分明没说完就下意识的闪躲了一下就好像我们看她不到一样，也许她看到了小孩母亲冒火的眼神

“你才是后妈！”无人接话，显然，插嘴的女人这下只好自认倒霉做一回“后妈”了。

单层电梯到了，我正准备踏进去，这时隔壁“后妈”速度极快，我没来得及看清她哪只脚先跨过来，她人就从隔壁双层队列出现在单层的电梯里。

稍后，我正在电梯的回味下刚刚的事情，只听“后妈”像自言自语又像对我们这些观众申诉“哪有妈妈那样动不动就打小孩的？不是后妈是什么？”无人接话。 ]]> http://104590988.qzone.qq.com/blog/1252485560#comment 134219264 Wed, 09 Sep 2009 08:39:20 GMT http://104590988.qzone.qq.com/blog/1252485560 http://104590988.qzone.qq.com/blog/1251358923

菜是和璇去市场买的，在我订完蛋糕去市场的路上…当时姐在回广州的长途车上，小米在去火车站的地铁上，照足小米的要求于是原材料有西红柿、鸡蛋、茄子和空心菜。另外现成的叉烧、活虾、排骨也买了。

由于今晚试菜的人有重要到一出生就认识的也有恨不得一出生就认识的，所以不得已，我豁出去让对家务在行的璇转而给我打下手，做的尽是洗洗菜切切葱，烧熬炒煎炸则是**刀。上图为最终效果。除了那个原计划为糖醋排骨结果没糖变成酸梅蒸排骨是璇弄的。我分别做了西红柿鸡蛋汤，蒜蓉闷鲜虾、葱花煎蛋、红烧茄子，买了熟食叉烧肉…由于时间关系，省略做饭过程中各个细节和厨房流了一地的河马汗…有口福的人具体为：姐、妹、小米、璇和小河马自己。

后来，璇QQ签名写的是“看到一个男人一边围着裤子做菜，一边打电话问妈妈红烧茄子的做法，吃到这顿饭的女人们一定很幸福吧”。其实我想说的是不止茄子我完全没头绪，连那个西红柿蛋汤我都是临时手机百度凑合查询到的方法整的。至于大家是不是幸福我不知道，我自己还算有成就感。 ]]> http://104590988.qzone.qq.com/blog/1251358923#comment 134219265 Thu, 27 Aug 2009 07:42:03 GMT http://104590988.qzone.qq.com/blog/1251358923 http://104590988.qzone.qq.com/blog/1251188450
　　还记得当初把姚明PS成大门五郎、把麦迪PS成草稚京的那系列“拳皇版火箭群星”么？现在，新一代的NBA拳皇群星卷土重来了，这次拳皇风暴从火箭队席卷到了全联盟，而且球星们的新形象更系统更逼真！唯一没有变的是——姚明依然是大门五郎的形象……
　　大门五郎——姚明
　　
　　 K"——科比
　　
　　 特瑞·博格——艾弗森

　　 陈国汉——奥尼尔

　　 八神庵——加内特

　　 布莱恩（橄榄球选手）——阿泰

　　 金家潘——韦德
　
　　 卡特
　　
　　 霍华德
　　
　　 阪齐琢磨——邓肯 　　
　　 卡塞尔 ]]> http://104590988.qzone.qq.com/blog/1251188450#comment 134218761 Tue, 25 Aug 2009 08:20:50 GMT http://104590988.qzone.qq.com/blog/1251188450 http://104590988.qzone.qq.com/blog/1250914739
　　1.业务员最多吃5年“青春饭”

　　营销很“毁人”，业务员吃的是“青春饭”。业务生涯就像百米冲刺，你必

须以最快的速度在最短的时间内冲过去，否则所有的努力都将付之东流。

　　2.承担压力并达成基本目标

　　像“老鼠被逼无奈半夜要向猫推销产品”一样，业务员是被销售目标追着走

的人。不管目标有多重，压力都在肩上；不管目标有多高，至少要达成基本目标

。只有如此，才不至于“下课”。

　　3.自我激励才不至于灰心丧气

　　做业务不经历失败那叫没有真正做过业务。每天遇到的“白眼”已经够多，

给自己倒上一杯啤酒，告诉自己：业务员是在失败的摸爬滚打中摔炼成钢的，这

点考验不就是“小菜一碟”！只有不断地进行自我激励，你才不至于灰心丧气。

　　4.既要努力工作也要心系家庭

　　业务员不是孤胆英雄，业务员也有爱恨情仇。白天努力工作并汇报，晚上给

家人打个电话问声好。业务员因离开家庭而用心工作，因用心工作而让家人生活

得更好。

　　业务员10项“劣汰法则”

　　1.总是完不成目标的业务员容易被淘汰

　　完不成目标的原因不一定在业务员身上。但是，一个总是完不成目标的业务

员，不管企业有再多的问题，这样的业务员也会成为首先被淘汰的对象，因为企

业的管理者会认为：企业就是有了太多像你一样完不成目标的业务员，所以企业

的业绩有问题；再说，总是完不成目标，企业也养不起你。

　　2.被经销商投诉的业务员容易被淘汰

　　大多数企业对经销商的重视程度要高于业务员。正如，一个业务员说某个经

销商需要被砍掉时，企业的管理者未必会重视和同意；而当一个经销商投诉一个

业务员时，企业的管理者没准会马上将该业务员打上“?”，甚至是直接打上“×

”。

　　3.光说不干耍嘴皮的业务员容易被淘汰

　　做了几年业务的“老人”，会变成“老油条”。嘴上说起来头头是道，下到

市场上光说不练，没过多久，连最初积累的“三板斧”也无从寻觅。这种两手空

空的业务员，在新老企业都不受欢迎。

　　4.喜欢顶撞上司的业务员容易被淘汰

　　不管上司怎么不行，只要是你的上司，起码表明他在某些方面比你强。喜欢

顶撞上司，就意味着你在还没看清上司的长处和优点的情况下，却将你的缺点暴

露并放大，你还能在你上司的手下“混”吗？赶快走人吧，你不走也会被赶走的

。

　　5.自以为是、我行我素的业务员容易被淘汰

　　有些业务人员小有成就之后，就开始自以为了不起，不按公司既定的策略和

计划行事，信马由缰；有了业绩，领导会认为你不服从管理，出了问题，正好让

你“滚蛋”。

　　6.爱发牢骚、爱抱怨的业务员容易被淘汰

　　开业务会议时，总是会有几个业务员抱怨产品质量差、价格高、促销小、广

告少、任务重等，没过两个月，这样的业务员都“到一边凉快去了”。企业需要

的是能够解决现实问题的精英，而不是找几个“观察员”。

　　7.嫉贤妒能的业务员容易被淘汰

　　自己的业绩差，看着别人的业绩好就“眼红”：窜货、砸价、找几个哥们儿

“造谣”他等等。当事实真相摆在眼前时，就只好灰溜溜地离开一个可以学习的

榜样。


　8.宣扬自我的业务员容易被淘汰

　　有些业务员做出点成绩后，喜欢在网上或一些公开场合宣扬自我，把业绩归

于自己的囊中。殊不知，一个市场的业绩是企业多个部门和人员共同创造的，离

开了平台的系统支持，业务人员个体的力量是极其有限的。

　　9.出差期间造假的业务员容易被淘汰

　　一些业务员利用企业管理上的漏洞，一是在出差时间上造假，没出差变成在

出差；二是在出差票据上造假，没花的钱变成花了那么多钱。业务员一旦形成这

样的坏习惯，就很难轻易改掉。但是，“常在河边走，哪有不湿鞋”，一旦被企

业管理者发现，就只有掉在河里了。

　　10.私生活放荡不羁的业务员容易被淘汰

　　由于长期在外，远离企业和家人的管理和监督，相当一部分业务员在私生活

上会变得放荡不羁。一旦堕落，这样的业务员就不可能像“老黄牛”那样耕耘市

场，只会在“泡酒吧、垒长城、洗桑拿、找按摩”等一番歌舞升平之后，烟消云

散。

　　业务员22项“优胜法则”

　　1.生存者是自己设计的

　　哈佛大学在一次硕士毕业的典礼上，让大家填写自己的人生理想，其中只有

百分之三的人有明确的志向。若干年过去了，学校对学生们的发展情况做了一番

调查，发现原先有目标的人比没有目标的人，取得的成就要辉煌得多。

　　业务员只有进行自我设计，才能清楚地认识到自己未来的道路应该怎么走。

　　2.时时为自己打分

　　时时给自己“打分”，通过打分发现自己的优点和不足，检查自己是否能生

存。需把握给自己打分的原则：“客观”。

　　3.服从才有平台

　　你的平台是公司和上级给你的。他们为什么给你“用武之地”，是因为你服

从管理，能够把上级的意图贯彻执行下去。当你从“服从”到“不服”，再到“

不从”的时候，也可能就是你失去平台的时候。

　　4.聚焦目标

　　目标制订后，会产生驱动力，促使业务员将目标视为焦点。跆拳道中有一个

动作是劈木板，不管是用手掌还是用脚，都能劈开木板。它是将目标视为焦点，

把自己所有的力量全部集中在一点上竭尽全力地劈下去，因而就很容易劈开木板

。

　　5.不谈困难谈方法

　　“没办法”是业务人员遇到问题和对待上级质问时最不应该说的三个字，也

恰恰是业务员最爱讲的三个字。即使业务员自己真的是“没办法”，也应该把这

三个字换成另外一句话：“我们还得想新办法。”

　　6.把企业能力复制给经销商

　　企业只有拉动并帮助经销商提高经营能力，加快发展速度，企业才能发展得

更快。如何实现这项任务，业务员正是这项工作的承担者。也许单个业务员的个

人能力不如经销商，但业务员必须有能力向经销商传递企业能力。不能够做到这

一点，业务员得不到成长，也承担不了企业和经销商发展的共同需要。

　　7.用汇报打动上司

　　你辛辛苦苦做了大量的工作，但是公司和上司真正了解吗？大量的业务员只

知道市场营销，而不知道企业内部同样需要“内部营销”。业务员需要运用一切

能够运用的沟通渠道进行尽可能充分地沟通和展示，以汇报打动你的上司，才能

赢得上司更多的理解和支持。

　　8.善于变阻力为助力

　　正如物体只要移动，就会遇到阻力一样，工作只要向前推动，就意味着阻止

工作前进的人和事物的出现。此时，业务员要善于找到支点和杠杆，从而化阻力

为助力。

　　比如别人对你有意见，你就要分析出他人有意见的真正原因，正确的就马上

采纳，错误的就耐心沟通；当他人的“耳朵”听进去的时候，他就会出“力”了

。这也正是“阻”和“助”的区别。

　　9.没有什么不可能

　　在西点军校，不论是否训练，学校都要求学员挺起胸膛走路。对于军人，这

既是一种仪态上的要求，也是一种气质上的要求。

　　业务员要战胜负面心态，在工作和学习中，一旦上司有要求，你必须回答“

我一定做到”、“我能行”，最起码也要回答“我执行”或“是”。

　　10.付出不等待回报

　　做业务不能刚做了一点工作，就等着市场销量往上涨。没有大量工作的积累

，市场就不会产生质的改变。对待市场的投入，业务员要时刻不忘“投入产出比

”，但就个人所得而言，当你用“付出不等待回报”的心态去努力工作时，总有

一天你会发现自己播下的种子都在生根发芽、开花结果！
11.正确地面对挫折

　　没有挫折就没有成功。从挫折中吸取失败的教训，及时地总结经验，在业务

生涯中非常重要。业务员要努力做好以下三步：总结经验、建立自信、争取新的

机会。

　　不仅是亲身经历过的挫折使自己有更多做好类似的项目的经验，而且通过别

人的挫折可以对自己总结的经验进行再次地检验，不断地完善它，将更有助于获

得成功。

　　12.把时间花在刀刃上

　　只有对时间进行有效管理，才能花费较少的时间把事情办好，把自己的工作

搞得有条有理，取得更好的工作成果，进而获得更大的成就感和满足感。

　　有效时间管理一般都要遵循以下四个步骤：列出工作事项，按照重要性原则

排出事项的次序；制订每一工作事项的完成时间和计划；转变为行动日历——计

划层面；拟定待办单，并执行——执行层面。

　　13.记好每一天

　　企业也许不能对你进行“三E管理”，但是你自己要学会并做到管理自己每一

天的每一件事。通过每天记“营销日记”，不仅把自己的每一天安排好，更可以

透过“营销日记”看到自己的成长曲线，原来如此“美丽”。

　　14.做一个负责任的人

　　业务员要对四类人负责任：第一，对消费者负责任；第二，对通路合作伙伴

负责任；第三，对公司（法人）负责任；第四，对自己和家庭负责任。

　　15.效仿你希望成为的人

　　不管是企业内还是企业外，都会有你值得学习的人。找到一个你所希望成为

的人，以他为目标，首先从言行举止上来效仿，再从做事的思维和方法上去借鉴

，你就会逐渐塑造出一个崭新的自己。

　　16.学会微笑并称赞别人

　　被人欣赏是每一个人都希望得到的精神需求。微笑能为你打开友谊之门，帮

助你建立良好的人际关系。在微笑的同时，要学会称赞别人：赞美具有无穷的力

量。丘吉尔说过这样的一句话：“你希望别人具有怎样的优点，你就怎样去赞美

他。”

　　微笑和赞美将为你赢得一个融洽的工作环境和氛围。

　　17.倾听他人然后再讲

　　善于倾听者也是很好的观察者。业务员要善于从谈话者所表述的内容和非语

言的信息，洞察对方的内心世界，并重视他人的意见，在沟通中给予积极的反馈

，并得到他人的认同。适当的时候要复述谈话的要点，让对方感觉到你感兴趣和

认真的态度，使对方感觉到受到尊重。

　　18.融入团队协同作战

　　鸟类学家发现，单飞的大雁或者是掉队的大雁无论多么强壮，最终飞到目的

地的几率也等于零。为什么呢？原来，雁群排成各种形状，这种形状可以借助大

气的浮力和风向，每只大雁只需付出很小的体力就够了。对于雁群来说，1+1绝对

大于2，这就是团队的成效。

　　业务员要与团队成员融洽相处，实现团队协作，就要克服三大痼疾——攻击

他人、爱争辩、傲慢。

　　19.拜一位老师

　　营销职业生涯中你会遇到太多太多陌生的领域，如何让自己具备适应能力，

在最短的时间实现最有效的反应？业务员需要真诚地拜一位老师，他会在你进退

维谷、左右为难的时候，为你指点迷津和方向。

　　20.确定每月必读的书报

　　书报是业务员掌握最新市场动态和营销方法的窗口，白天埋头拉车，晚上也

要埋头看书。在业务实践中总结经验，在理论学习中提升高度，你会成为一名“

不只能干，而且能讲”的双面型业务员。

　　21.在幸福中感恩每一个人

　　从业务工作的收入、朋友、家庭和社会中找到幸福的感觉，是一种境界。正

是有了与你相关的每一个人的帮助，你才拥有今天的工作、朋友和财富。你感恩

的人越多，你创造的业绩就会越大，你积累的人脉关系和财富就会越多。

　　22.成为上司所爱

　　成为上司所爱，并非是要“PMP”或“MPMP”。上司也许偶尔需要他人“PMP

”，但是上司真正喜欢的是能够成为其他业务员学习的业务员。

　　假若你要成为上司所爱，就从业务员生存“三十六法则”做起吧。
]]> http://104590988.qzone.qq.com/blog/1250914739#comment 8 Sat, 22 Aug 2009 04:18:59 GMT http://104590988.qzone.qq.com/blog/1250914739 http://104590988.qzone.qq.com/blog/1250750119 认识燕芳是命里注定的，我一直这样认为。 寡年前，我岁声紫紫，认做读书真烦落，赚钱乙顶好！我哥掉书册，硬爱来汕头做康课。 当时往父往母个我井担:"奴啊，指卵晤读书，落去正知担伤是岁做呢写。” 实际伤是岁做呢写我早哩鞋北了。我张啦另缠到往父母无变，同意我出来。 我经过朋友介绍来到一家印刷厂，头家看着我就哦落我活头，担我以后硬否有前途。我井笑，当时心内担：勿小哪，朋友，用你在担，海门人哩个鞋死摆？ 实际有前途无前途当时对我来担晤切要，主要是赚有钱赚无钱。
但是在第二日，我看着一个同事，是个姿娘，而且是个靓姿娘，我正知眯个叫做前途，前途是尿重要。指个靓姿娘就是燕芳。 目圆圆，鼻国国，嘴翘翘，嘴唇红红，皮肤白白，乌衫乌裤乌头毛，爱胸有胸，爱斗有斗，身材真浩。我看到纸一险七孔刘血。无变！！！我硬定爱缠到伊人奈晤去，做我女友。爸，妈，恁二老个仔终于有理想了，恁好放心了。 是禾部大体鞋知，追姿娘，想哩街，做哩哦。不过我在追姿娘指方面沙是有天分，沙杀强！头日上班我面皮厚厚哩约伊人今夜出去腊，伊人就问我担，“你脑鞋纸个鞋卖？”我担“鞋，因为大脑全在想你，床个脑仔，已经是纸一个脑了，你看晤出每？？”伊人井笑，担："你爱小去北哩呀小，勿来我面前小好莫？？？”我张到块形好痴情，担：“自从我看着你后，全世界都是你个身影，无论我走到哩呀，你总是吸引着我回到你身边，对晤住，我也是身不由己”伊人担，“你晤行开，我叫头家了啊” 浪险，出绝招，我衰衰哩行开。 我当然卖死心，第二日，我照常嘛面布面，痴哥哥，沙真浪漫，买支玫瑰送乞伊。伊人无收，张到好惨，担“你勿这些好莫？我还细罗，无想爱担指绝事，往爸往妈也晤同意我谈恋爱。”我头凄凄，担：“燕芳啊，我从来晤相信一见钟情，但是看着你我正知，原来感情晤是愈久愈深，注定个缘分有时只是需要一个眼神，就让人终守一辈子，如果领爸领妈现在晤同意你谈恋爱，我等！！杨过等小龙女16年，我好等你一万六千年！！！” 朋友们，恁担我井担是不是好有水平？一般姿娘听着卖激动也鞋感动，照知伊人担：“岂你哩慢慢等！” 出门堵着鬼，许夜我食狼裂啤酒，朝食朝怨咬哩条命做呢照苦！！目汁答答滴！！ 第三日，我想担跪来伊人宿舍门口一日，晤岂我出去腊我哩长跪不起。行到伊人宿舍门口，哩无勇气跪，觉得舍衰人死。走也晤是，跪也晤是，我哩耽啊骑来伊人宿舍门口，日贵日博，户贵户恶。终于等好久，燕芳出来了，伊人看着我在门口，一下顿，问我担：“眯事有无？”我目汁岂鼻做疾落，担：“妹啊～～我昨夜到夜椅晤去啊～～到夜在想你啊～～如果指世人无变岂你做一下，我输更死掉在好啊～～”伊人到个人全公去，细细声担，“岂你哩去死掉！！”我愈哭大声，朝哭朝锤心肝头，“妹啊，你莫照残忍，你着想我也是有血有肉个人啊～～你准做做公德，今夜哩岂我出脚腊哪～～～～我感谢你一世人～～～好人有好报啊～～”伊人担，“你等我一下”。担了哩行开。（可能是去准备下） 哈哈，皇天不负有心人，井些也岂我骗来。^_^，我真是个天才，活头仔弟。三日泡条妮，真是了不起。呵呵，落脚海门担岂人听，爱尿有脸哩尿有脸！！呵呵 等无尿久，伊人哩来了，不过晤是一个人，是二个人，家个是往头家。二人来到我面头前，燕芳担："张啊，哩是伊人耽啊灵缠我，饶哩饶晤去，到茂神啊！”我也是一下顿，到个人含啊公去。落去发生眯事相信大家鞋知。 －－－－－我即时起往头家叫去内 －－－－－做三日－－－无工资 －－－－－只是送我一句话：舍衰人！！ 我返到内，往爸就担：知些么，我估计你无变食三日苦就着返来内，我在算岂仙爬样，准准，三日！！ 往妈担：奴啊奴，眯事落来？？康课是鞋磨是晤是？ 我担：前途无去了，理想无去了～～ 往爸往妈～～纳闷～～～无语～～ 许一夜，我再食啤酒，朝食酒朝锤心肝头，朝哭朝怨咬哩条命苦，哭到动情处，目汁岂鼻做疾落，目汁答答滴…… ]]> http://104590988.qzone.qq.com/blog/1250750119#comment 1032 Thu, 20 Aug 2009 06:35:19 GMT http://104590988.qzone.qq.com/blog/1250750119