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转发：秦琴寄来的贺卡

1053359932@qq.com(/wx无心) — Fri, 27 Nov 2009 08:18:19 GMT

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发件人: "秦琴"<1253925063@qq.com>;
发送时间: 2009年11月13日(星期五) 晚上7:26
收件人: "无心"<1053359932@qq.com>;

主题: 秦琴寄来的贺卡

好朋友简简单单
好情谊清清爽爽
好缘分长长久久

[转]你的孩子快乐吗？

1053359932@qq.com(/wx无心) — Wed, 25 Nov 2009 01:04:09 GMT

你的孩子快乐吗？

快乐是一种感情，是一种态度。只要你心里感到快乐，你便有了一种快乐，至少有了一种快乐的心态。现在把郑陆胜先生在《快乐是一种生活的态度》中的小故事摘录给大家，供休闲时欣赏。
有一个小男孩，他很想见一见上帝。
当然，小男孩知道上帝住在很远的地方，要走很长很长的路，经过很长很长的时间才能到达。因此，小男孩准备了一只手提箱，并在箱子里装满了巧克力、饮料、食品，然后就开始了他的寻梦之旅。
离开家后，小男孩沿着街道往前走，不知不觉他已经走过了3个街区。这时，小男孩来到了一个公园里，看到一位老太太坐在那里，正目不转睛地盯着那些时飞时落的鸽子。
小男孩紧挨着老太太坐了下来，打开手提箱，拿出一瓶饮料，正准备喝时，无意中扫了老太太一眼，他突然发现老太太似乎很饿。于是，他拿了一块巧克力给她。
老太太高兴地接受了，内心充满了感激，她微笑地看着小男孩，那笑容是那么的慈祥，那么的亲切，那么的完美。小男孩感到心中舒服极了，世界也仿佛充满了阳光，到处都是鸟语花香。
小男孩想再看一次她的笑脸，因此他又拿出一瓶饮料递给她。老太太又欣然接受了，并且又对他报以完美的微笑。小男孩高兴极了。
在那个漫长的下午，他们就这样坐在公园，边吃边笑，但他们却从未说过一句话。
天色逐渐黑了下来，夜幕降临了。此时，小男孩觉得十分疲劳，他站起身往家走去。但是，刚走几步，他却突然转过身，跑回到老太太身边，张开双臂，紧紧地拥抱了她。这次，老太太对他报以了最完美的微笑。
当小男孩愉快地回到家里，走向自己房间的时候，他的妈妈感到非常惊奇，她不知道究竟什么事情令儿子这么满面春风。
于是，她问道：“孩子，今天发生什么事了，让你这么快乐？”
“我与上帝共进午餐了。”小男孩兴奋地答道。还没等妈妈反应过来，他接着又补充道：“你猜怎样？她给了我最完美的微笑！啊，她是那么慈祥，那么亲切，那么完美！”他说这话的时候，神情仿佛是在回味下午与“上帝”共同度过的美好时光。
与此同时，那位容光焕发的老太太也喜气洋洋地回到了家里。看着老太太那安详、平和的神情，她的儿子感到非常吃惊。他疑惑地问道：“妈妈，您今天做什么事情了，这么高兴？”
“哦，今天我在公园遇到上帝了，他还和我一起吃了巧克力呢！”老太太兴奋地说道，那神情仿佛是在回味着与“上帝”共同度过的美好时光。接下来，还没等她的儿子反应过来，她又补充道：“你知道吗？原来上帝是那么年轻，比我想象中还要年轻的多。”儿子陷入了沉思……
这个小故事说明了什么呢？
人的一生都在追求快乐，寻找快乐，其实，快乐就藏在生活的每一个细节中。
到底什么是快乐？
这个看似简单的问题一直在困扰着我们一代又一代人，而我认为，这个小男孩却给了我们一个满意的答案。
家长朋友们，你在休闲地阅读吗？你的孩子快乐吗？你又领悟到什么了呢？

[转]淡淡的女人心（原创）

1053359932@qq.com(/wx无心) — Tue, 24 Nov 2009 06:25:44 GMT

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转载：佛教歌曲MTV 集(90首MTV)

1053359932@qq.com(/wx无心) — Sun, 22 Nov 2009 10:48:17 GMT

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转载：八种让眼睛更明亮的养目方法

1053359932@qq.com(/wx无心) — Thu, 19 Nov 2009 08:59:59 GMT

1.惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般40~60分钟左右即休息5~10分钟。

　　2.熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

　　3.运目：自然站于窗前2~3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

　　4.浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。

　　5.养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

　　6.摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

　　7.极目：晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1~2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。

　　8.护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。
推荐阅读：好习惯养生41：盘点保护眼睛视力最佳食品
好习惯养生39：女人的14个排毒养颜妙方
好习惯养生38：做哪些事情会让我们变老

[url=http://blog.sina.com.cn/s/blog_51d6b6c10100fzj6.html]好习惯养生37：养生秘诀 100 条（海月）好习惯养生36：变年轻10岁的33个秘诀 (图)
好习惯养生35：长寿百岁十三条

好习惯养生34：泡脚泡出你的精气神

好习惯养生31：养生益寿必修的十五招

好习惯养生30：防衰老关键点

好习惯养生29：科学的养生法则

好习惯养生28：46条健康的生活习惯

好习惯养生27：广西巴马县长寿之谜

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好习惯养生25：古代名人养生九法
好习惯养生24：加快女人衰老的十种生活方式
好习惯养生23：必修的常规养生十五招
好习惯养生22：进取精神保健操

好习惯养生21：细说推腹法

好习惯养生14：人体各器官衰老的年龄
好习惯养生13：生活方式可改变基因状态
好习惯养生12：一个学中医的女生写出的保养大法
好习惯养生11：美国专家推荐不得病十大秘诀

好习惯养生10：每日10件事，健康一辈子（何瑞红）

好习惯养生9：远离让你衰老的十大恶习

好习惯养生8：生命力旺盛的五大终极秘诀

好习惯养生7：生活方式不当易诱发感冒

好习惯养生6：15个对付感冒妙招

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好习惯养生4：大蒜的保健作用

好习惯养生3：预防甲型H1N1流感首选的食物(组图)

好习惯养生2：甲型H1N1流感中医药预防方案（2009版）
好习惯养生1：甲型H1N1流感的防范措施

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转自：贾计红 http://blog.sina.com.cn/s/blog_51d6b6c10100fzga.html

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转载：OL: 教你9招自我按摩操 6招保健操预防颈椎病

1053359932@qq.com(/wx无心) — Thu, 19 Nov 2009 08:59:52 GMT

什么是颈椎病？

颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。
颈椎病的症状有哪些
 1.颈型：
主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。
2.神经根型：
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。
3.椎动脉型：
病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。
4.交感神经型：
临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
办公室工作人员如何预防颈椎病
长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

1.坐姿正确：: 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2. 活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3. 抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
7. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

预防颈椎病自我按摩操

要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。

1.按摩百会：
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
2.对按头部
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
3.按揉风池
用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

4.拿捏颈肌
将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。
5.按压肩井 :
以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
6.按摩大椎 :
用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。
7.对按内、外关 :
用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。
8.掐揉合谷 :
将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。
9.梳摩头顶 :
双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。

颈椎病预防保健操

康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1.左顾右盼:
头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
2.前后点头:
头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。3.旋肩舒颈:
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。4.摇头晃脑:
头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。5.头手相抗:
双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6.双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
转自：健康e城 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e7661610100ei2h.html

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转载：人生难得一知己（图语）

1053359932@qq.com(/wx无心) — Thu, 19 Nov 2009 08:52:37 GMT

转自：银杏叶子 http://blog.sina.com.cn/s/blog_572324840100frls.html

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[转]劝世佛歌

1053359932@qq.com(/wx无心) — Wed, 11 Nov 2009 03:40:34 GMT

劝世佛歌
逆境来时莫伤心反省改过不怨人
知晓因缘消业障欢喜感谢愿报恩
顺境来时要当心更应谦虚恭敬人
欢喜布施结善缘南无大悲观世音
逆境来时顺境因人情疏处道情亲
梦中何必争人我放下身心见乾坤
从他谤来任他非把火烧天徒自疲
我闻恰似饮甘露销融顿入不思议
观恶言相是功德此即成吾善知识
不因讪谤起冤亲何表无生慈忍力
讥谤能庄严福慧凡愚无智生嗔恚
自从忍得不二门方知身在莲池会
往昔所造诸恶业皆由无始贪嗔痴
从身语意之所生一切我今皆忏悔
众生无边誓愿度烦恼无尽誓愿断
法门无量誓愿学佛道无上誓愿成

[转]看人如读书

1053359932@qq.com(/wx无心) — Sun, 08 Nov 2009 06:13:15 GMT

看人如读书。
人的外表，不就是封面吗？
人的内心，不就是内容吗？
有的人，封面与内容同样高雅；有的人，封面与内容同等粗俗。有的人，封面很不起眼，却精彩无比；有的人，外表包装得如金似玉，内心却不堪入目。
好人自然是一本好书，你打开扉页就有一缕鲜花的芬芳迎面而来。
坏人自然是一本不好的书，你才揭开封面就能嗅到一股难闻的气味。
洒脱飘逸的人像一本散文集，多愁善感的人是一本抒情诗，乐观风趣的人如同一本幽默辞典，思维缜密的人仿佛一部科学论著。那些祸国殃民最终遗臭万年的民族败类，不就是一套活生生的反面教材吗？而那些为国为民洒尽一腔热血的志士，又多像一卷可歌可泣的英雄史诗啊！
做人如写书。
请不要怪母亲没有给你制出漂亮的封面，也不要怪父亲没有给你绘出美丽的插图。你自己这本书，主要还得靠你自己来写－－用你的勇气和力量，用你的聪明和才智，用你的心血和汗珠……
然而，总有一些人把不该删除的真诚删除了，结果自己这本书中没有了纯洁的位置。他们都忘记了：在生命的版面上，应该写下高尚，应该填上纯真，应该刻画奉献，应该描绘进取。
也许，你写了一生也成不了杰作；也许，你写了一世也成不了名著。但决不能因此而粗制滥造，随便应付，哪怕写出的书无人阅读，也要篇篇对得起自己的良心。
如果有了漂亮的开头，就应该追求完美的结局；如果有了精彩的材料，就应该将它打磨成实在的文章。
(有删动)

[转]日本最牛的地铁站

1053359932@qq.com(/wx无心) — Sat, 07 Nov 2009 13:05:40 GMT

看完不许笑