http://11375738.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 21:38:49 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 25 Oct 2009 12:30:48 GMT http://11375738.qzone.qq.com/blog/1256473848 今天晚上，程鹏君向我请辞离职，事起突然，暗自恻然。

程鹏君是当时在圣游互动带出来的四个策划之一，这几个老同事一直支持这我，才能让我能鼓起勇气，在万分困难的时候鼓起勇气，找到新的机会。没想到在此“春暖花开”之际，其中之一就因为个人原因，要辞职回家，处理属于自己人生的许多麻烦事。人生嗟叹之事每每有之，此时此地，也只能祝贺程鹏小友能事事顺意，心想事成。

回想第一次见程鹏君，应该是去年11月，当时刚入新公司，看到策划部之无能，于是吐故纳新。程鹏君就是那时开始成为我同事的，转眼堪堪一年，一年时间诸多离奇曲折的事件非三眼两语能诉说！几位同事一直是支持我向下走的动力，否则自己估计早已在这条荆棘之路上惶然退缩了。以此而观，几位同事真乃益友。

程鹏君为人风趣幽默，性格开朗不羁。但每每心事重重，人生负担太多谓之累。身累易解，心累难恕，思绪多忧，万事多愁。人生如白马过隙，何不万事一笑，愁怨泯灭，坦然而休？

念君此去，相隔千里，所别经年。望此一载记忆能君伴左右。在心乏困度之时激励自己，努力前行。

胡思乱写，草草成文，以送程鹏君。 ]]> http://11375738.qzone.qq.com/blog/1256473848#comment 134218240 Sun, 25 Oct 2009 12:30:48 GMT http://11375738.qzone.qq.com/blog/1256473848 http://11375738.qzone.qq.com/blog/1253239738
启示：牛屎运让你达到顶峰，但不能让你留在那里。

2、兔子问树上的鸟：为什么你可以整天什么事情都不做，就在那唱歌呢？而我却要整天跑来跑去的？ 鸟说：你也可以啊！于是兔子也就不跑来跑去的，在树下发呆，结果过来一只狼，把兔子吃掉了。

启示：如果你想整天无所事事，只有你的位置足够高才行。

3、一只小鸟冻僵了，掉在地上快要冻死了，突然路过一只牛，在鸟身上拉了一泡屎，把鸟包了起来，小鸟顿时暖和了很多，于是就在那愉快的唱起了歌，这时一只路过的猫听到了鸟的歌声，把鸟从屎堆里拉了出来，然后吃掉了。

启示：
a、在你身上拉屎的未必都是你的敌人
b、把你从屎堆里拉出来的也未必就是你的朋友
c、最重要的一点，当你身陷困境的时候就闭上你的鸟嘴！

4、从前，有两个饥饿的人得到了一位长者的恩赐：一根鱼竿和一篓鲜活硕大的鱼。其中，一个人要了一篓鱼，另一个人要了一根鱼竿，于是他们分道扬镳了。得到鱼的人原地就用干柴搭起篝火煮起了鱼，他狼吞虎咽，还没有品出鲜鱼的肉香，转瞬间，连鱼带汤就被他吃了个精光，不久，他便饿死在空空的鱼篓旁。另一个人则提着鱼竿继续忍饥挨饿，一步步艰难地向海边走去，可当他已经看到不远处那片蔚蓝色的海洋时，他浑身的最后一点力气也使完了，他也只能眼巴巴地带着无尽的遗憾撒手人间。

5、又有两个饥饿的人，他们同样得到了长者恩赐的一根鱼竿和一篓鱼。只是他们并没有各奔东西，而是商定共同去找寻大海，他俩每次只煮一条鱼，他们经过遥远的跋涉，来到了海边，从此，两人开始了捕鱼为生的日子，几年后，他们盖起了房子，有了各自的家庭、子女，有了自己建造的渔船，过上了幸福安康的生活。

启示：一个人只顾眼前的利益，得到的终将是短暂的欢愉；一个人目标高远，但也要面对现实的生活。只有把理想和现实有机结合起来，才有可能成为一个成功之人。有时候，一个简单的道理，却足以给人意味深长的生命启示。

6、有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背*着背。

这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背*背，不是没戏吗？

秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？秀才如此这般说了一番，店老板乐了：哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背**躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？
秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。

启示:积极的人，象太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，象月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。

7、孔子的一位学生在煮粥时，发现有肮脏的东西掉进锅里去了。他连忙用汤匙把 它捞起来，正想把它倒掉时，忽然想到，一粥一饭都来之不易埃于是便把它吃了。刚巧孔子走进厨房，以为他在偷食，便教训了那位负责煮食的同学。经过解释，大家才恍然大悟。孔子很感慨的说：我亲眼看见的事情也不确实，何况是道听途听呢？

启示：推销生意是一种组织性质的生意，因为人多，人事问题也多。我们不时听到是非难辨的话，如某公司攻击另一间公司，如是者往往令人混淆是非，影响信心。因此找出事情的真相，不是轻易相信谣言，辛辛苦苦建立的事业才不会毁于一旦。

8、有一天动物园管理员们发现袋鼠从笼子里跑出来了，于是开会讨论，一致认为是笼子的高度过低。所以它们决定将笼子的高度由原来的十公尺加高到二十公尺。结果第二天他们发现袋鼠还是跑到外面来，所以他们又决定再将高度加高到三十公尺。

没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面，于是管理员们大为紧张，决定一不做二不休，将笼子的高度加高到一百公尺。
一天长颈鹿和几只袋鼠们在闲聊，你们看，这些人会不会再继续加高你们的笼子？长颈鹿问。
很难说。袋鼠说∶如果他们再继续忘记关门的话。

启示：其实很多人都是这样,只知道有问题,却不能抓住问题的核心和根基
]]> http://11375738.qzone.qq.com/blog/1253239738#comment 134218248 Fri, 18 Sep 2009 02:08:58 GMT http://11375738.qzone.qq.com/blog/1253239738 http://11375738.qzone.qq.com/blog/1249188991
另：小孩姓名已经起好了，叫张国宸，国是字辈，其实字辈真是个好东西，省了俺多少脑细胞啊！！哇哈哈。小名就叫宸宸了！欧了！！ ]]> http://11375738.qzone.qq.com/blog/1249188991#comment 134218240 Sun, 02 Aug 2009 04:56:31 GMT http://11375738.qzone.qq.com/blog/1249188991 http://11375738.qzone.qq.com/blog/1248983650
所以宝宝的第一面印象只能从我老妈嘴里获得了。头很小，眼睛大而溜圆，没啥头发，脸有点发紫，看来他也和妈妈一起奋战了不少的时候，早憋坏了。

今年4月开始，就开始不顺，先是已经快杀青的游戏莫名其妙的被boss给煞了尾，然后就是一个好好的开发团队分崩离析，到了最后只能苦苦的支持。转眼过了4个月，却发现很多东西还是镜花水月，也许很美，但永远有距离。

老婆在怀孕初期就发现高血糖，期间几番诊治依然控制的不好，直到最后才将忽高忽低的血糖控制平稳。到了生产这天更是不顺连连，先是36周+就破了羊水，宝宝还钻出娘肚儿就背了个早产这个大隐患，然后就华丽的折腾了30个小时，宫缩不正常，打了两瓶催产素也没什么效果。于是，只能剖宫产让宝宝出世了！好在宝宝体质还算不错，没有去儿科继续折腾，算是一部悲情剧的一个喜剧结尾吧！

而我呢！心里想着眼前的一些腌臜事儿，面对着是那无穷尽的压力！开始不由自主的焦躁不安。到宝宝出生结束，我才慢慢回神儿，安慰自己，还好，母子平安，比什么都好！但当爸爸的喜悦心情，像一杯糖水，被一桶凉水，不，是一游泳池凉水稀释的无色无味。

人生又揭开新的一页，不光是我，还有宝宝你，人生的路很短暂，不要埋怨爸爸把你拉到这个不公平的游戏里，所有的这一切，即是宿命，也是缘分。既然不能避免，就在煎熬中享受吧！

亲亲我的宝贝，不管怎么说，你，就是我生命中的传奇。

要说现在最想跟你说的话：恩！咱爷俩儿慢慢走着儿！ ]]> http://11375738.qzone.qq.com/blog/1248983650#comment 134218240 Thu, 30 Jul 2009 19:54:10 GMT http://11375738.qzone.qq.com/blog/1248983650 http://11375738.qzone.qq.com/blog/1248750378 1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；

　　2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；

　　3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；

　　4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；

　　5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；

　　6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；

　　7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；

　　8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；

　　9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；

　　10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；

　　11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；

　　12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；

　　13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影；

　　14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；

　　15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；

　　16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；

　　17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；

　　18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；

　　19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；

　　20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；

　　21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；

　　22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；

　　23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；

　　24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，

　　25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；

　　26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；

　　27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；

　　28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；

　　29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；

　　30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；

　　31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤；

　　32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；

　　33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；

　　34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；

　　35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；

　　36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；

　　37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；

　　38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

　　39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；

　　40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；

　　41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；

　　42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；

　　43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；

　　44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

　　45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；

　　46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著；

　　47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；

　　48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；

　　49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；

　　50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；

　　51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油；

　　52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净；

　　53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用；

　　54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水； ]]> http://11375738.qzone.qq.com/blog/1248750378#comment 134218240 Tue, 28 Jul 2009 03:06:18 GMT http://11375738.qzone.qq.com/blog/1248750378 http://11375738.qzone.qq.com/blog/1247153997
稍微大了点，才想到这两句貌似根本不该这么解，所谓谏，其实就是劝阻的意思。孔子曰：遂事不谏。也就是说往事不可谏。意思是说，别人过去的事情千万别去劝谏。

这个还真是这么回事儿，你能劝谏的基本都不是什么好事，很多基本是当事人根本不想回忆痛苦往事，你去说这个无疑是伤口撒盐。如果是什么灰色、黑色事件，你不说倒罢，一说反而把自己给卷进去了。试想，如果你没有真凭实据，全是道听途说，那么就是莫须有的事，你去说了，就等于向对方表白：我相信这些莫须有的事都是真的。因为你如果不相信是真的，就不会去劝阻。如果你有真凭实据，确认这些事是真的，你去说了，就等于又向对方表白：我在暗中调查你，在收集你的“黑材料”。如果你说没有收集“黑材料”，那你的真凭实据又是哪来的？这样一来，你就成了猪八戒照镜子----里外不是人了。这种所谓的谏是最容易自取其辱的。

要说劝阻其他的事情，孔子大大还说过一句至理名言：事君数，斯辱也；朋友数，斯疏也。我翻译一下；你劝谏上级，如果同样一件事你劝了很多次，你就是在骂丫，你以后肯定没好果子吃。你劝谏朋友，如果同样一件事你劝了很多次，你们之间肯定会疏远。说一千道一万。劝人只劝一次，好话不说二遍。明白人有灵窍只要点一下，愚钝的是脑袋里装了浆糊。敲都敲不开。人真要死拦都拦不住，就不要当无谓的事儿妈了。寥寥十二个字，说明白了多少道理，真所谓古人诚不欺也。

最后说句题外话，论语这么好的东西为什么不列入学生教材呢？？打算自己搞一本，自己读罢教儿子。 ]]> http://11375738.qzone.qq.com/blog/1247153997#comment 134218240 Thu, 09 Jul 2009 15:39:57 GMT http://11375738.qzone.qq.com/blog/1247153997 http://11375738.qzone.qq.com/blog/1246585229 　　古文言简意赅，下面略做一些解释：
　　“问之以是非而观其志” 意思是说看此人的志向和道德标准是怎样的，要用一些事例让此人判断一下是非，从此人的态度就可以看出来，此人有什么样的理念。

“穷之以辞辩而观其变” 意思是说用各种话来盘问此人，看此人的应变能力和口才，当然富于机变好是不好？并没有定论。有很多人是纳与言而敏与行的。

　　“咨之以计谋而观其识” 是说问此人计谋方略方面的事情，看他的才能如何。这是考查综合知识能力水平的一个好办法。

　　“告之以祸难而观其勇” 是说要故意告诉此人一些困难，这些困难可能是真的，也可以是为了考查此人而虚构出来的，看此人是不是畏难而退，能不能真正牺牲自己的一些利益来付出。

　　“醉之以酒而观其性” 是说让此人喝醉了以后看他的性格，俗话说“酒醉吐真言”，有人就算是醉了酒，也多半倒头昏睡。但有的人就不同，醉了后乱舞乱唱，胡骂乱打者也有之。所以从醉酒后的表现能更清楚地看出人们的真实本相，其实有时候不用喝醉，就算是喝酒也能完全看出一个人的性格特点。

　　“临之以利而观其廉” 是看此人对钱财的态度。现代社会中哪有不爱财的，不爱财的人恐怕早灭绝了。关键是看此人对钱财的态度，有道是君子爱财，取之有道。

　　最后一条“期之以事而观其信”是说看他是不是讲信用。这点很是要紧，如果你约此人什么时间做什么事，他常常变卦，经常嘴上承诺得千好万好，实际上却十件有九件经常找出各种理由来推脱，那在他的理念里，关于承诺，只不过是随便说说，全是“老板的肾，当官的稿，小姐的眼泪，统计局的表”——虚的。那他的可靠性就要差得多，如果是言出必行，态度认真，这样的人才真正值得深交。 ]]> http://11375738.qzone.qq.com/blog/1246585229#comment 134218240 Fri, 03 Jul 2009 01:40:29 GMT http://11375738.qzone.qq.com/blog/1246585229 http://11375738.qzone.qq.com/blog/1244902542 天可怜见，我竟然是第一次听到止损这个名词！还好，朝闻道夕死可矣，现在知道并不算晚。

先名词解释下：止损是投资术语，是指当某一投资出现的亏损达到预定数额时，及时斩仓出局，以避免形成更大的亏损。其目的就在于投资失误时把损失限定在较小的范围内。举个简单的例子。你投资了一个股票，买进来的时候是2000点，你这个时候就应该设定一个盈利位和止损位。比如说，上看200点，下看100点。意思就是当股票涨到2200不管后势如何就抛掉，下探到1900点也不要舍不得要果断斩仓。当然炒股并非是这么简单的。仅以此为例。

此去山东，日照的张大哥给俺上了生动的一课，他在教训身边的小弟。我却在旁边听的大汗淋漓，醍醐灌顶。投资和生活是一样的，关键就是看你的心态和态度。你在生活中，你有没想过止损？放的大一点说，你有没有好好规划一下你自己每一步的人生？

拿我自己举例吧！这次四月上旬老板撤资，团队出来了，当时觉得情况很好，就十分惬意的去深圳找朋友去玩了！但等了一个多月回广州一看顿时傻眼。看来投资之类并不是一蹴而就的事。于是自己又开始张罗。黄金的时间已过。现过去已经两个多月了，自己在一个非常被动的境地上。如果当时在股东撤资的时候自己先设定好止损位。现在的情况应该会好很多。

其实不管做什么事情都应该这样。每个人做事情多半都会向好的方向想，都不会喜欢去琢磨坏的方向。就算坏情况在自己脑海闪过也会被自己轻松否掉，总以为神佑我身，百毒不侵。但人生的气运本来就是起起伏伏。所以在做任何事的时候，尤其是一些重大的决定的时候，你都要考虑到每个可能碰到的坏情况，和出现坏情况怎么处理，怎么能够把损失降低到最小，以及这样的损失是不是在自己的承受范围内！这个，就是止损。

这次，我又走到了人生的关口之一，能不能斩开荆棘，踏上坦途，就看自己能不能用正确的心态去把握了！ ]]> http://11375738.qzone.qq.com/blog/1244902542#comment 134218240 Sat, 13 Jun 2009 14:15:42 GMT http://11375738.qzone.qq.com/blog/1244902542 http://11375738.qzone.qq.com/blog/1242839586 三个幼年好友
聊起
当年班上的女生
打开
小学毕业时的照片
见证当年稚嫩模样

心中温柔
蓦然升起
曾经
懵懵懂懂的年少
无忧无虑的奔跑
时间流逝
大浪淘沙
但温柔的感动
铭刻在心中
未曾改变

今日
记起2001年那个冬天
那场大雪
将我冰封
回忆起已经快要遗忘的名字
漫无边际
的找寻
鲜活的影像
将我唤醒

原来
那刹那的温柔
一直在
我心灵深处的
小小角落 ]]> http://11375738.qzone.qq.com/blog/1242839586#comment 134218240 Wed, 20 May 2009 17:13:06 GMT http://11375738.qzone.qq.com/blog/1242839586 http://11375738.qzone.qq.com/blog/1242546091 我把一场减肥玩成了“RPG”
其实我个人对所谓的减肥并不是特别感冒，因为我并不觉得自己特别胖，没必要搞什么减肥。
那年在北京的时候，偶尔心血来潮想穿一下牛仔裤，发现所有的牛仔裤裤腰都小了很多，最后只有一条能穿上，说起这条裤子还有点来由，这条牛仔裤是当年和里面一起逛街买的，叫“GK”牌，算是对自己曾经在GK工作的一个纪念吧！但这条裤子拿回家里一穿，裤腰大的离谱，就一直在箱子底，没想终于有一天它派上了用场。

北京那两年，自己体重着实涨了不少，现在想想跟当时自己的生活习惯不无关系，每天能吃能睡，外面环境恶劣，很少出去运动，体重当然直线上升。
回到深圳以后，工作依旧很忙，晚上依旧打一打wow，锻炼依旧等于零。于是有一次称，体重达到了79公斤，看来任由如此发展下去那后果真不堪设想。
离开深圳前几个月，开始尝试所谓的吃肉减肥，不吃主食，只吃肉和菜等，这么一折腾还真有点效果，体重降到75公斤左右，不过那段时间还真是觉得饿。每餐都要狂扫几大盘菜。
但这其实都不能算做减肥，因为自己虽然有坚持，曾经两个月不吃主食，但体重到了75公斤就开始反复，这个状况直到了广州。

在广州的一个事推动了我开始继续减肥，我老婆怀孕了后，我老妈为了让她称体重买了一个电子秤，这个秤她倒不见得经常用，我却经常去秤。
有了数值做标准，所谓的减肥更像一场“RPG”了，虽然数值简单了点，但目标明显，就是让它下降，在一段时间的努力下，果真体重直线下降，最轻的时候只有68.5公斤了，已经到达我在大学时候的标准了。接下来就要保持了。根据网上的健康体重的公式，我这个身高只要控制在65公斤就是最标准的体重了，恩，不错，有目标就有动力。
我很多朋友其实没有减肥的必要，但如果有兴趣减肥的可以看下面一段。以下是自己的心得攻略。

所谓减肥的要诀其实很简单，就是吃喝和运动两项。
先说下吃喝，关于这点我是深有感触，说道减肥自然就要说到节食，说到节食很多人就会觉得如临末日一般，一般人都很难忍受节食的，尤其是中国人。

但我们反观中国人现在的饮食习惯和生活环境，我只能说，节食好处多着呢！
大街小巷的川菜馆和湘菜馆，虽然很多这些馆子味道不错，但川湘菜系的重油重辣重咸，这三条本来就是健康的大忌，尤其是重油重咸，中国人本来油和盐的摄入量就已经超标，经常吃下去，都是要自己受的。然后就不能不说到食材和调料问题了，现在餐饮竞争本来就相当激烈，中国人现在变得越来越没什么良心，本来嘛，没有信仰，只认钱，良心很容易就抛去一边的，所以什么地沟油，淋巴油，死猪肉……，诸如此类，都是饮食的定时炸弹。一些大一点的饭店可能情况可能还稍好，快餐的情况就更加严重。

国外的饮食舶来中国，好的东西在中国貌似并不感冒，比如说奶酪、沙拉。但一些垃圾食品却是趋之若鹜，比如说炸鸡，汉堡什么的，尤其是可乐，中国人因为饮食结构普遍缺钙，补钙的黄金时期是青少年时期，但以可乐为代表的这类饮料会使人身体中大量的钙流失。当然可乐这种东西是一个极端的例子，含糖的饮料都有这样的弊病，可以想见，国内饮料市场的日益壮大将毁掉一票中国年轻人，更可悲的是他们只有到到了中年和老年时才会意识到这些错误。

说完这些，就要说到吃饭本身了，吃饭本身有什么名堂呢？？其实说简单也很简单。就是吃饭快慢的问题，看到这里的朋友请先自问下，你吃饭是快还是慢呢？

吃饭快慢的关键就是咀嚼食物的时间，其实说到道理也很简单，一般人吃掉的东西都是不能完全消化掉的，你吃的多，咀嚼不仔细，这样你的胃就要花费更大的能量，分泌更多的胃酸去消化食物，而这些食物不能完全消化，它的残渣会在你肠胃里。好嘛，你以为你身体里的很多毒素都是哪里来的？如果你看了上文，你应该能想到是怎么来的。

我学到一个控制吃饭速度最简单的办法，就是每吃一口东西就要仔细咀嚼最少36下，长此以往，你的吃饭速度自然就控制下来了。而且食量也能慢慢控制下来了。本来嘛，如果你吃一斤东西吃的快只能消化50%，这个和你吃六两东西消化80%的效果是一样的，但带给你身体的负荷，却是完全不同的。当然也有种情况是你还没吃几口别人已经把菜都吃光了！

还有一个要点就是要有轻微的饥饿感，中国有句养生的老话“七分饱，三分寒”，其实说的就是这个道理，国外有过实验，吃的满脑肥肠的小白鼠多半短寿，而有一餐饿一餐的小白鼠却精力旺盛，皮滑毛亮。现在生活质量都高了，想吃点好的那是相当容易，但越是如此越是应该控制自己。

上面絮絮叨叨的说了这么多，以我为例，我自己感觉虽然自己现在吃的很少，但精神却比以前好，每天吃的少而且简单，多吃水果蔬菜，有过一天吃两个苹果和一天就吃一斤白水煮的青菜当饭的经历，平时就喝水。现在时赋闲在家，我觉得就算工作后，只要稍微调整下食谱结构，也是能控制的很好的。

关于运动就很简单了，一周最好有三到四次超过一个小时的运动，而且最好在那一个小时的运动中有到达20到30分钟的无氧运动。至于运动方式就看自己喜好了。

这里再说一下困扰很多朋友的啤酒肚问题，其实中国人的啤酒肚不是严格意义上的啤酒肚，腹部大的原因第一是吃的东西过多，肠胃长期鼓胀，第二是营养过剩，肠壁积油过剩，第三是很多毒素和肥料堆积在腹部不得排出，第四才是脂肪累积，而男性腹部的脂肪是最难减得。做俯卧撑是没用的，多做全身运动吧！ ]]> http://11375738.qzone.qq.com/blog/1242546091#comment 134218240 Sun, 17 May 2009 07:41:31 GMT http://11375738.qzone.qq.com/blog/1242546091