http://122825278.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 00:20:09 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 27 Nov 2009 11:15:05 GMT http://122825278.qzone.qq.com/blog/1259320505 ]]> http://122825278.qzone.qq.com/blog/1259320505#comment 134218240 Fri, 27 Nov 2009 11:15:05 GMT http://122825278.qzone.qq.com/blog/1259320505 http://122825278.qzone.qq.com/blog/1255951346 该评论虽然粗俗,但不乏真实与智慧,故,转之

"小B和小A同为中国名牌大学经济系高才生.一日.路上见一狗屎.A对B说:你如果吃下我给你1000W.B还真就吃了.于是A欠B1000W..走着,有见一狗屎.B因为吃了狗屎,一直很恶心,,于是对A说.你要吃掉我就还你的1000W.A不想付钱,于是吃掉..两个人都恶心的走不动了.这时.A忽然醒悟:咱们两个什么也没有得到,却白白吃了两堆屎,为什么呢?B也百思不得其解.于是问其师--中国经济学泰斗.其师苦思冥想。忽然激动拥抱徒弟。你们为中国的 GDP贡献了 2000W啊 。。。。说白了。中国的 GDP他就是一堆狗屎！！！！" ]]> http://122825278.qzone.qq.com/blog/1255951346#comment 134218240 Mon, 19 Oct 2009 11:22:26 GMT http://122825278.qzone.qq.com/blog/1255951346 http://122825278.qzone.qq.com/blog/1255089118 知道秦始皇在长城只放了30万军队对抗匈奴，却在广西放了50万人对抗西瓯（壮族祖先）吗？

知道汉朝守长城用了20万军队，却在西越（广西）留30万军队吗？

知道明朝戚继光对抗捼寇用的狼兵大部分是广西来的吗？

知道袁崇焕在宁远用一万多广西兵对抗20万满族八旗兵吗？

知道冯子材带领广西军队打败法国人吗？

知道刘永福带领广西的血性男儿们在越南、台湾屡次打败法国人吗？

知道孙中山反清朝的起义几乎都是在广西吗？

知道共产党工农红军长征路上最艰难的几次战斗吗？（红军长征的时候，著名的飞夺泸定桥的22勇士就有11个人广西人，其中之10人就是广西东兰县人。）

知道抗日战争中八路军和日本人打得最激烈的几次经典战斗吗？

知道广西兵团1937在淞沪会战中80%将校军官战死不屈吗?

不是要抬高广西人，而是广西人被历史忽略太多!

抗战时期盟军中国战区参谋长，美国将军史迪威说过:广西士兵是世界上最好的士兵。从两千多年前西瓯国君译吁宋带领五万岭南土著士兵，令秦军伏尸数十万开始，广西兵一直是广西军队战斗力强悍的标志。广西土著士兵的勇悍令其所有中外对手感叹！一个地方出精兵的传统历经数千年而不变实为中国所仅有.

朱德元帅不是说过吗：湖南人最霸气，广西人最蛮横。 我个人感觉，说是“两广一家亲”，但其实由于环境和经济的极大差异，广西人和广东人的性格简直是天壤之别，广东人待人比较冷漠，还有一点说得难听点就是缺少些血性；而广西人大多则十分的豪爽好客，而且个性很强。

在明朝，曾经有过“广西狼兵雄于天下”的称号，广西部队是明军中最精锐的部队之一，曾经在明朝快灭亡的时候，在宁远大战中力挫当时天下无敌的清八旗军，广西兵的战斗力之强可见一斑。

清末，当时太平天国开始的时候，太平军在刚开始只有3万人，这3万人是清一色的广西兵，一路从广西打到南京，多厉害。在太平天国后期，太平军士兵以安徽人和江浙人为主，这些地方的人战斗力根本不能与以前的广西兵相比，曾国藩就曾说过：“长毛（太平军）中后期之30万之战斗力，远远不如刚出广西之3万”，广西兵得到了他这么高的评价。

另外还有刘永福的黑旗军在越南抗法和在台湾抗日，冯子才的萃军创造了镇南关大捷，这些都是广西兵打的，以至于有不少人都说，清朝末年对洋人的战争中，全国人几乎都在打败仗，只有广西人打胜了。

在民国时期，李宗仁的桂系部队战斗力非常强悍，特别是桂军的第七军，有“钢军”的美誉，第7军在国民政府北伐战争、军阀混战的时候几乎从来没有吃过败仗。在桂唐战争中，素以彪悍著称的湘军十几万人被桂军几万人打败并被收编。在中原大战开始的时候，十万湘军在面对不到3万桂军的时候，又是一败涂地。在中原大战后，桂军撤退回广西，湘军、滇军、粤军一共集结了近12万兵力力图战胜桂军并占领广西，但是桂军2万多人兵分两路，一路1万多先是击败了超过3万人 的滇军，随后又战胜了近3万粤军，把滇军和粤军赶出广西；另一路也是1万人在桂林一带战胜了近6万湘军。 在抗日战争时期，日本人对桂军和广西民团的评价也相当高，桂军的表现也被国内历史学家认为是“杂牌军中的王牌”、“战斗力可以和中央军最精锐的部队相比”等等。

在国内战争时期，刘伯承元帅在大别山制订了歼敌顺序是：“先打最弱之保安队，次打较强之中央军，最后打最强之桂军。”粟裕等相当多的解放军将领在解放战争时期对国民党军曾经有过这样的话：“要分清国民党军中那些是精锐部队，一要看装备，美式装备的肯定是精锐部队；二要看口音，广西口音的部队一定也是精锐部队。如果是既有美式装备又有广西口音，那绝对是国民党军中最精锐的。”（粟裕大将回忆录记载有这些话，很多解放军其他将领回忆录中也说过）

在1979年对越战争中，广西兵是最多的，现在有不少四川人说是四川出兵最多，这是不对的，在《中共党史》和文史档案中都有介绍的，出兵最多的是广西，而不是四川，至少第一批那十几万人都是广西兵居多。

所以,我觉得说起中国各省的人的个性特征，不应该漏了广西，这是一块出血性汉子的热土。

钱钟书先生说：中国有三个半人，湖南人算一个，两广人算一个，江浙人算一个，山东人算半个。但是后来很多人又改正了这句说是：中国有四个人，湖南人算一个半，广西人也算一个半，山东人算半个，江浙人算四分之一个，广东人也算四分之一个。 ]]> http://122825278.qzone.qq.com/blog/1255089118#comment 134218240 Fri, 09 Oct 2009 11:51:58 GMT http://122825278.qzone.qq.com/blog/1255089118 http://122825278.qzone.qq.com/blog/1250826159 如意从境外托人捎回的包裹，两本书，都是人类学方面专著，其中一本还是英文原版，估计我靠着字典读完已经是猴年马月的事了。附着一张纸条，写着几行字，大意是说我托人带去的〈壮族简史〉读完了，感觉意犹未尽，希望有朝一日能读到一本壮族的通史。另外她还问《回家》那篇日志的歌叫什么名儿？很好听，她在客厅里放，几个同学一起听，前面的虽然听不懂歌词，可离家在外的人一听就明白了——那是一首思乡曲。
看完一笑：《壮族通史》不是没有，早几年就成书了，三大册，可是，在国内，写书和出书的人有太多顾忌，尤其在民族史与人类学方面，顾忌就更多——既不能全盘否定国外长期以来的研究成果，又不能不因种种原因而不得不回避敏感的研究成果。
记得成书前，参与编著的人中间有人找我父亲，请我父亲提一点意见。父亲离休了没有什么顾忌，直来直去，对来人说：你们编的这本书，要是是写四、五千万人口的世界范围内的民族通史，我就给你们提意见，若是只写一千七百万人口的话，对不起，我连看的兴趣都有待提高。来人大是尴尬，连连说前辈言重言重，抹着一头吓出来的汗就告退了。当时全家人都在场，我是忍着笑把来人送出门外，可是转回身来看见父亲脸色沉重，不由得也收敛了笑容。
也许家里的人只有我才能够这么深切地体会父亲心头的沉重，母亲和嫂子是汉族，她们对这事自然是漠不关心，哥哥年纪比我大好几岁，可是他会说的壮话比我还要更少，基本只限于吃睡这几个词汇。而我，则是有深刻的体会。
那是上世纪九十年代，成年后，我第一次和父母出国同游，目的地是泰国和老挝、越南。在这三个国家，我经历了令我无比震撼的情景——我发现，在泰国的曼谷和清迈，在老挝的万象，在越南的谅山，我会的那一点点少得可怜的壮话，竟然可以直接派上用场。
那一天，在湄公河上，我和卖水果的小贩用几个词汇和手势夹杂着交流，买到了一些水果以后，我开心地大笑，拉过向导一起让母亲给我们三人合影。那位小贩被我的笑声感染，也跟着笑起来，向导也兴奋地攀着我的肩膀嘴里连连说着“贝侬、贝侬”。我至今仍然清清楚楚地记得这一幕，向导说出的这两个字让我的心头剧震，抬头急切地望向父亲，湄公河水映着上午的阳光再反射到父亲的脸上，望过去父亲的神色阴晴难定，竟象是蕴藏着什么难以开口的秘密。
心头的一切疑问，在随后的行程中不断出现，但我隐忍了下来，那时候，互联网在国内还未起步，我无法象今天这样从网上获取相关的信息。一直到回国，我终于问父亲，为什么，一个外国人，会叫我“贝侬”？父亲沉吟许久以后，终于和我讲了长长一席话。
从那日起，我终于明白，原来汉译成“贝侬”的这个词，并不仅仅是壮话里独有。在我国的壮语、布依语、傣语和东南亚的泰国泰语、老挝老语、越南岱族、侬语、缅甸掸语和印度阿萨姆邦的阿含语当中，贝为年长，侬为年幼。两个字合在一起，就是“一家人”意思，它甚至可以泛指所有亲密关系的人，包括朋友，家人、兄弟姐妹。而中国的壮族、布依族，和越南的岱族，根本就是同一个民族被地域、国界线和人为划分开来的不同的称呼，而傣族、老龙族、泰族、掸族、阿含族，与我们壮族，是同源异流的民族关系，在国际学术界，通称为“台语族群”。
原来，几千万人口，相互之间，都有资格互称——“贝侬”。
近年来，更有中国学者发表专著，认为侗、黎、水、仫佬、毛南族，越南的泰、布依、热依、泐、佬族，和“台语族群”一样，是“同根生的民族，犹如一棵大树，经过若干年的生长后，生出许多枝干。上述各族，根是相同的，只是枝干不同”，暂称为“壮泰族群”。
在壮泰学术界，公认的结论是：居住在中国岭南一带的古代百越西瓯人，或因战争，或因寻找肥沃土地，在不同时期迁移、泰国。向西迁移的一支到云南元谋、德宏，进入缅甸的掸族，印度阿萨姆的阿含族），和中国八个少族（壮、布依、傣、侗、黎、水、仫佬、毛南）一样，都是由古代百越西瓯人迁移、分化而成。
有的时候，失去的才觉弥足珍贵而梦想再次拥有；而有的时候，重新寻找发现的历程，更是无比的心痛。记得有一句话，中国的历史是修饰过的，而中国的天空，传说也是女娲补过的。当一层层的历史的迷雾剥去，发现那样一副血淋洒的真实面目时，那惨痛竟是如此地深入灵魂。“或因战争，或因寻找肥沃土地，在不同时期迁移到别处”，这句话，写起来如此简单，却蕴藏多少先民的血泪。
很多朋友都知道我曾于十年前，和大学里的教授一起遍游云贵票桂三省区的高山密林，前后三次，最长的一次达三个月之久。可他们很少知道，当时我们的行程，都是在追寻千年前壮族历史上最伟大的民族英雄侬智高的足迹，追寻我们这个民族血与火的洗礼中告别故土，不断迁徒逃亡的烙印。
1053年，侬智高领导的壮族人民起义，在北宋和交趾国的联手之下失败。归仁辅大战败于北宋名将狄青后，11月侬智高率余部4千遁入大理国。次年，北宋官兵在现在的文本境内开始对壮族和各少数民族人民开展了蓄谋已久的大屠杀，鲜血当红了八桂大地，持续达10年之久。在此次惨绝人寰的大屠杀中，仅据北宋官方史料记载，壮族就有约26万人惨遭杀害，有约14万人为逃避屠杀相继逃入大理国，另有约三万壮族人逃到贵州地区。
在北宋政权的镇压下，壮族人民被迫整村整寨地逃难，由于他们是侬军撤走后才逃难的，追赶侬车又被宋军阻隔，十分危险。
当年在云南，在勐腊县沙仁寨民波的帮助下，我和老师看到了一本傣文书写的贝叶书籍，描写他们祖先从广西逃出来的艰险情形，逃难者白天躲在山上，晚上星星出来才前行，一路上爬高山过大河，风餐露宿，和饥饿、病魔、瘅毒、毒蛇猛兽殊死搏斗。他们从桂西一直逃到元江、绿春一带，行程数千里，定居下来后又碰到粮食，工具缺乏等问题，不知道克服了多少困难才难生存下来（仅是这一部贝叶的记录，今天的傣族与壮族的关系就昭然若揭）。
而据当时大理国以及后来根据云南省、州、县三级志书记载，广西和云南富宁地区的壮族（沙人、侬人）除了逃到贵州外，逃到大理国的有13万多人，主要分布于滇南的方山、砚山、元江、金平、新平、石屏、绿春、江城、丘北、马关、西畴、麻栗坡、屏边、河口、蒙自、个旧、元阳、普洱、勐腊、莱州。这些壮族先民留在当地，一代传一代，千年后已经发展成新的民族或融入别的民族。
象勐腊县的曼列、曼庄、曼迈等12寨沙人，现除了曼迈沙人坚持为壮族外，其余都成了傣族，景洪市勐龙地区的沙人，230多年前就号称有70余寨1000余户，与在也都完全归入傣族。
在绿春的哈尼族人口中，有一支风俗习惯与众不同的特殊群体——哈欧。据老人相传，他们的祖宗是侬族，来自遥远的广西，因为宋江时随侬智高起义失败后，离乡背井，辗转来到广南，进入元江，最后才落藉到绿春的，初到绿春时有12生1970户。
而在贵州，也有众多的侬氏后裔。一是侬智高第九子农史才率部逃到湖南武冈一带，这里接近贵州，其后裔现称布依族。实际上，贵州的布依族和壮族的布依支系相同，只因中华人民共和国建立之初部分人士的短见才将壮族和布依族人为分开。
1055年后，由于北宋政权与大理段氏政权勾结，又迫使壮族先民3万人（多数是侬族）逃到今天的老挝、泰国一带，致使大批壮族人异化为异国之民，这是壮族历史上的第二次大灾难，也是最惨痛的一次。
侬智高就在这个时候率部进入老挝、泰国北部活动，数十年后其后裔奉其旗号曾经建立了兰山王朝和兰那王朝，另有一部到泰国中部参与建立了素可泰王朝。我曾经看过有关泰国简史的介绍，说“泰国目前之地方，于几千年前即有人居住，但并不是泰族。据一般的了解，泰族就是发源于中国的南部，而于公元第十一与第十二世纪才移居到目前的泰国”——就是这简简单单的一句阐述，背后蕴藏的壮族先民不断迁徒的血泪却令人无比喟叹。而其后数百年间，侬氏后裔南下越南红河流域，西至缅甸、锡金、印度，更显示了野火烧不尽、春风吹又生的精神，令我等后人无比缅怀。而身为中国的少数民族群体，在知道东南来各地都有我们自已的贝侬后，又当是如何的神往！
以上史实，是广泛记载流传于地方史志和民间的书面的口口相传，可怜千百年后终于重见天日，是南部壮族千年前被迫大迁徒的血证。可是最终被历史掩盖的民族血泪史，却还更多，例如北部壮族的迁徒史。
当年， 我们在云、贵、桂三省区游历，深入民间村寨，很多地方都听到一个相似的传说。传说满清入关占领中原后，杀向岭南时，滇黔贵交界各部族人人自危，有几十个部族互相联络，奉一族女首领为首，将各部族的藏珍宝藏聚集在一起，并组成护卫队。康熙末年风声泄露，武器精良的满清军队旅行突袭，护宝卫队猝不及防死伤惨重，但在附近各部族的及时支援下终于护着宝库杀出重，一路南逃，到达了中南半岛。各部族不舍祖上传下来的宝物，又迫于满清政权的苛索，相继弃村弃寨追到随前往，在中南半岛定居生息，开枝散叶。其中，就有我们壮族的先民，而三省区交界的壮族人，当属北壮（这也许就是后来我在越南热依民歌中听到“远离柳江不能浴”，“同死桂林地”等歌词的原因吧）。而这段历史，基本上是完全消失了的，不见于任何文字记载，仅仅是口口相传于各族之间，很多年老的人都知道，两百多年前，我们的祖先到了遥远的南方，在那里，我们有很多贝侬……
历史是很容易被篡改的。十年前我们有人专门调查侬智高家族的逃难及分布情况，到了云南、广西十几个县进行采访调查。多年后更有专家获得50多部农氏族谱和口碑资料，知道在壮族逃难中，侬智高家族的逃难更加酷苦。但由于他们按照侬智高的逃难计划趋向，全部逃脱了朝廷的灭族的屠刀，没有哪个被擒杀，所以敢下这个结论：《宋史·广源州蛮传》和《续通鉴》所载的侬智高在大理被杀、侬智高母、弟、子在京师伏诛等，完全是欺人之谈！
根据族谱记载和口碑内传，起义失败之前，侬智高就意料到朝廷要诛灭侬氏九族，就在木腊关（今云南富宁县与广西那坡县相邻的板仑乡木腊村）召开侬族会议，提出“全族离乡，分散逃匿”的逃难计划。那坡县龙滕屯农氏族谱记载了这个逃难计划是“不已合族，联络商议。为今之计，必系南徒，改名换姓，全族乡离，去人为农。以避祸计，协同妥议，定走三处，滇越与西，不许别之。三支之人，分避三区。各人避难，俱属边域，家业星散。一族受屈，男女分散，若无天日，狼毒已甚，毫无阴隙。呜呼惨状，言难尽述。不念畴昔，功盖环宇”。
前几天，很无意的，我逛到了壮族吧。这一去，越发不可收拾了。很为自己汗颜啊
自己是一个壮族人，可是对于本民族的东西却一无所知，除了语言。
这几天，天天都呆在壮族吧里，里面的情谊总打动着自己。有的贴子看得眼睛胀胀的，想哭了。
不要问我从哪里来，我的故乡在远方……我的故乡其实并不在远方。
心里有一种东西被刺伤了……我们的民族
那会儿和弟弟不知说起家乡的一个什么事，弟弟当时就说我，你不要管这里怎么样，不管这里怎么样，
你去到哪儿，你总归要回到这里来的，这里始终都是你的家。当时有点不屑他的话。现在才悟过来。
弟弟是骨子里就明白这个事的，而我到今天才能明白。
我自认为不是一个狭隘的民族主义者，不过，真的哭了。 ]]> http://122825278.qzone.qq.com/blog/1250826159#comment 134218240 Fri, 21 Aug 2009 03:42:39 GMT http://122825278.qzone.qq.com/blog/1250826159 http://122825278.qzone.qq.com/blog/1250498513 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)
下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。

如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。
下面是手
身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。
拉拉耳朵养护全身器官
肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。
　　 中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
　　一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
　　二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
　　三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
　　四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
　　五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
　　六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
　　七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
　　八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
简单易学的强肾健体保健法
祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。　　肾虚病症有阴虚、阳虚之分。　　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。
　　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
　　中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。
　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
　　揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
　　发“吹”音　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。
　　另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。
　　健脾通胃肠气的保健方法：
　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。 ]]> http://122825278.qzone.qq.com/blog/1250498513#comment 134218249 Mon, 17 Aug 2009 08:41:53 GMT http://122825278.qzone.qq.com/blog/1250498513 http://122825278.qzone.qq.com/blog/1250178981 ]]> http://122825278.qzone.qq.com/blog/1250178981#comment 134218240 Thu, 13 Aug 2009 15:56:21 GMT http://122825278.qzone.qq.com/blog/1250178981 http://122825278.qzone.qq.com/blog/1249182833 ]]> http://122825278.qzone.qq.com/blog/1249182833#comment 134218240 Sun, 02 Aug 2009 03:13:53 GMT http://122825278.qzone.qq.com/blog/1249182833 http://122825278.qzone.qq.com/blog/1247036777 ]]> http://122825278.qzone.qq.com/blog/1247036777#comment 134218240 Wed, 08 Jul 2009 07:06:17 GMT http://122825278.qzone.qq.com/blog/1247036777 http://122825278.qzone.qq.com/blog/1244561510 本该出去走走，感受一下熟悉的东西，但今晚我却选择了独自呆在房间里，几罐漓泉陪着思考些许问题。不知何时，郁闷一直相随！有很多话，不少郁闷，却不知诉与谁，不是没有朋友，而是不知该和谁说，说什么。突然发现，有些话只能和有些人说，有些事，只能告诉自己。 ]]> http://122825278.qzone.qq.com/blog/1244561510#comment 134218240 Tue, 09 Jun 2009 15:31:50 GMT http://122825278.qzone.qq.com/blog/1244561510 http://122825278.qzone.qq.com/blog/1237096754 ]]> http://122825278.qzone.qq.com/blog/1237096754#comment 134218240 Sun, 15 Mar 2009 05:59:14 GMT http://122825278.qzone.qq.com/blog/1237096754