夏木。

睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）

1291142@qq.com(夏木。) — Sat, 14 Nov 2009 05:14:56 GMT

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。

　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

我的家乡-庆阳

1291142@qq.com(夏木。) — Thu, 12 Nov 2009 03:31:41 GMT

庆阳综合门户网站http://www.chinaqy.gov.cn/

庆阳是一块神奇的高天厚土。庆阳地处祖国大西北、陕甘宁三省的交会处，全市总土地面积27119平方公里，总人口256万，辖环县、华池、庆城、镇原、宁县、正宁、合水七县和西峰区。地势南低北高，海拔在885米与2082米之间。山、川、塬兼有，沟、峁、梁相间，高原风貌雄浑独特。全境有10万亩以上大塬12条，面积382万亩。董志原平畴沃野，一望无垠，有13627亩，是世界上面积最大、土层最厚、保存最完整的黄土原面，堪称“天下黄土第一原”。子午岭的400多万亩次生林，为中国黄土高原上面积最大、植被最好的水源涵养林，有“天然水库”之称。国道211、省道202两条主干线纵贯南北。国道309、省道303线横穿东西，构成“两纵两横”公路主骨架。供电、通讯和广播电视三大网络覆盖全境。
　　庆阳是中华民族发祥地之一。远在20万年以前，人类就在这里繁衍生息。7千多年前就有了早期农耕。据《史记》记载，人文始祖轩辕黄帝在此曾与中医鼻祖岐伯论医，有《黄帝内经》行世，“岐黄故里”由此得名。周先祖不曾率族人“奔戎狄（今庆阳）之间”，与其子鞠陶、孙公刘等“教民稼穑”，“务耕种，行地宜”，开启了先周农耕文化之先河，史称“周道之兴自此始”。巍巍周祖陵矗立于庆城东山之巅，殿宇巍峨。位于西峰区温泉乡的老公殿被中国民俗学会命名为“华夏公刘第一庙”。
　　庆阳历史悠久，夏、商时称鬼方，为周先祖公刘邑地。西周时称北豳。春秋战国为戎狄之地，曾属义渠戎国。秦昭王三十五年（公元前272年），秦灭义渠戎国，置北地郡，沿至汉、晋。南北朝西魏时改置朔州，辖彭阳（今西峰区境内）、阳周（今正宁县境内）、豳州赵舆郡、定安县、襄乐郡、襄乐县、独乐县（同属今宁县境内），北周时废弃。隋开皇十六年（公元596年）置庆州，炀帝大业年间改为弘化郡，辖合水、马岭、华池、归德、洛源、弘化、弘德7县，唐初复为庆州，后改安化郡、顺化郡，乾元初（公元758年）置庆州、并升安定军，统辖顺化、合水、乐蟠、马岭、同川、华池、延庆、怀安、洛源、方渠10县；与分设的宁州（辖彭原、彭阳、安定、襄乐、真宁5县）、原州（辖今镇原及平凉部分地区）均属陕西关内道。五代梁时改为武静军，后又复为庆州，辖顺化、同川、彭原、乐蟠、华池（今合水县境内），通远（今环县境内）、真宁（今正宁）、安定、定平、襄乐、宁州（今宁县境内）、通远军等8县1州1军。宋太祖建隆元年（公元950年）置庆州团练，属陕西路；乾德初复置庆州，庆历元年（公元1041年）改称环庆路；政和七年（公元1117年）升庆阳军节度，宣和七年（公元1119年）改为庆阳府，辖安化、合水、彭阳3县，与分设的环州、宁州同属永兴军路，原州（今镇原）属秦风路。金初改庆阳为安国军，旋改定安节度；皇统二年（公元1142年）置庆原路总管府，庆、环、原、宁4州同属庆原路。元、明时期仍为庆阳府。明时隶属陕西布政司，并增庆阳卫，辖宁州及安化、合水、环县、真宁4县。清康熙四年分隶甘肃布政司，雍正五年（公元1728年）裁卫归并郡县，统辖1州4县，即宁州、安化、合水、真宁和环县。民国2年（公元1913年）废府制，归属陇东道（后改属泾原道）；16年（公元1927年）废道，改隶泾原行政区。民国24年（公元1935年）甘肃省在西峰分设第三区行政督察区，辖庆阳、环县、合水、镇原、宁县、正宁6县。
　　1930年前后，刘志丹、谢子长在陕甘边界一带开展革命活动。1934年11月7日，在南梁成立了陕甘宁边区苏维埃政府。随之，建立了华池、庆北县的革命政权，1935年秋又建立了新正、新宁县的革命政权。同年11月，成立陕甘省，辖华池、庆北等县；成立关中特区，辖新正、新宁等县。1936年夏，建立了环县、曲子两县苏维埃政权。将庆北县与华池县合并为华池县。同年，陕甘省改为陕甘宁省，省址由陕北迁环县河连湾，冬季又迁曲子镇，辖华池、曲子、赤庆、固北、定环等县。1937年陕甘宁省撤销，成立庆环分区行政督察专员公署，辖华池、环县、曲子3县。1940年春，成立陇东分区行政督察专员公署，辖庆阳、合水、镇原3县。秋季，庆环，陇东分区合并为陇东分区，辖华池、环县、曲子、庆阳、镇原、合水6县。1949年5月，关中分区改为三原分区，新正、新宁县归三原分区。6月，新正、新宁县改称正宁、宁县，划归陇东分区管辖。7月27日西峰解放，8月，陇东分区改为庆阳分区专员公署，辖西峰市及华池、环县、曲子、庆阳、合水、镇原、正宁、宁县8县1市，隶属甘肃行政公署，12月2日，改属甘肃省人民政府。1955年9月庆阳专员公署并于平凉专员公署，1962年1月庆阳与平凉分设，复为庆阳专员公署。1968年4月改为庆阳地区革命委员会。1978年10月改为庆阳地区行政公署。1986年元月成立西峰市，庆阳地区行政公署7县1市。2002年6月经国务院批准，撤销庆阳地区行政公署，成立庆阳市。
　　庆阳有璀璨的古代遗珍瑰宝。世界瞩目的“环江翼龙”和“黄河古象”化石，均发掘于境内马莲河流域。标志中国旧石器时代考古肇始的华夏第一块旧石器出土于华池县赵家岔。新石器时代的仰韶、齐家文化遗址和历代古建筑、石刻、墓葬及古生物化石点有近千处之多。战国秦长城横跨镇原、环县、华池三县。古代的“高速公路”秦直道沿子午岭穿越正宁、宁县、合水、华池四县。开凿于北魏时期的北石窟寺为甘肃四大石窟之一。庆阳历代名人辈出，各领风骚。东汉思想家王符的《潜夫论》、西晋学者傅玄的《傅子》和明代文学家李梦阳的《空同集》，在中国思想史、文学史上都具有重要影响，是先贤们留给后世的不朽的精神遗产。
　　庆阳是甘肃惟一的革命老区。1927年在宁县建立了甘肃第一个农村党组织，1931年建立了甘肃第一支革命武装——南梁游击队，1934年建立了西北第一个陕甘边区苏维埃政权——南梁政府。陕甘边是我党在革命战争年代从未丢失过的一块保存最完整的革命根据地。后与陕北革命根据地连成一片，组成西北革命根据地，为北上抗日的红军和党中央提供了落脚点。这片热土，养育了革命，也造就了一大批革命干部，原陇东地委书记马文瑞、专员马锡五、华池县长李培福皆为时代楷模。毛泽东曾分别为他们题词： “密切联系群众”、“一刻也离不开群众”、“面向群众”。现存的“南梁政府”旧址、河连湾陕甘宁省府旧址、山城堡战役遗址，是国家、省、市分别确定的爱国主义和革命传统教育基地。在血与火的斗争中铸就的老区精神，是老一辈无产阶级革命家留给庆阳人民宝贵的精神财富。
　　庆阳民俗文化独树一帜。刺绣、剪纸、皮影、道情和民歌堪称庆阳“五绝”。庆阳民歌享誉“黄土歌魂”，唱遍全国的《咱们的领袖毛泽东》、《绣金匾》、《军民大生产》三首革命歌曲，是庆阳人孙万福、汪庭有等农民歌手的佳作。评剧精品、电影《刘巧儿》讲述的就是华池县农民封芝琴争取婚姻自主的真实故事。在陇东道情的基础上孕育诞生的陇剧，是甘肃惟一的新剧种。庆阳剪纸巧夺天工，以香包为代表的民间刺绣源远流长，底蕴深厚，已蜚声海内外。目前，庆阳已获得中国民俗学会命名的中国香包刺绣之乡、徒手秧歌之乡、民间剪纸之乡、窑洞民居之乡、五蝠皮鼓——庆阳一绝，环县——道情皮影之乡、温泉乡公刘庙——华夏公刘第一庙、周祖农耕文化之乡、荷花舞之乡、中国民俗文化及民间工艺美术调研基地、中国民俗艺术教研基地等11大命名。2004年，在中央电视台和央视国际网络共同组织的西部名城评选活动中，我市从170多座参评城市中脱颖而出，被评为最具艺术气质的西部名城。中国工艺美术学会民间工艺美术委员会还命名庆阳市贺梅英等48名民间艺人为中国民间艺术大师；甘肃省民间文艺家协会命名庆阳市马秀珍等63名民间艺人为甘肃省民间艺术家；庆阳市民间工艺美术协会命名170人为庆阳市工艺美术大师。
　　庆阳有着丰富的资源。境内气候温和，光照充足，土层深厚，资源富集。庆阳属干旱半干旱气候，年均气温7℃－10℃，年日照2250小时－2600小时，无霜期140天－180天。年均降雨480毫米－660毫米。庆阳是甘肃的石油天然气化工基地、长庆油田的主产区，石油资源储量28.47亿吨，2003年原油产量为186万吨；西峰油田已探明三级地质储量4亿多吨，开发前景广阔。庆阳煤炭藏覆盖全市，全省1428亿吨预测储量中，庆阳占1342亿吨，是全省预测储量的94%。千米以浅资源量达84亿吨，具备亿万吨级大煤田建设条件。庆阳素有“陇东粮仓”之美誉，盛产小麦、玉米、油料、荞麦、小米、燕麦、黄豆等特色小杂粮久负盛名，备受推崇。庆阳是甘肃优质农畜产品生产基地，地处全国苹果生产最佳纬度区。已被农业部列入西北黄土高原苹果优生带，红富士苹果、曹杏、黄柑桃、九龙、金枣和早胜牛、环县滩羊、陇东黑山羊、羊毛绒等大宗优质农牧产品享誉国内外。最有特色的是庆阳黄花菜,似花非花，自古以来就有“谁道农家无宝玉，遍地黄花是金针”的赞美诗句。庆阳还是全国最大的杏制品加工基地，全国规模最大的白瓜籽仁加工出口基地，全国品质最优、发展面积最大的黄花菜基地，国家特产经济开发中心确定的全国特产白瓜籽、黄花菜示范基地。庆阳还是中医药之乡，产有甘草、黄芪、麻黄、穿地龙、柴胡等300多种中草药。庆阳工业以石化、食品、建材、医药为主，骨干企业有长庆油田采油二厂、中石油集团庆阳炼化公司、甘肃通达果汁有限公司、彭阳春酒业有限公司、九连山水泥厂、西峰制药厂等。
　　庆阳经济社会发展迈上了快车道。近年来，庆阳市委、市政府以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，坚持和落实科学发展观，抢抓西部大开发历史机遇和国家实施宏观调控政策机遇，深入实施项目带动、强农富民、工业突破、基础先行、开放开发、科教兴市“六大战略”，主攻石油天然气和煤炭资源开发、绿色农畜产品加工、特色文化产业开发“一黑一绿一文”三大产业，建设陇东能源石化基地、农畜土特产品加工创汇基地和以历史文化、民俗文化、红色文化为重点的旅游胜地三大基（胜）地，全力推进产业化、工业化、城镇化进程，促进了全市经济社会全面提速、加快发展。2004年，生产总值首次突破百亿元大关，达到108.3亿元，同比增长12.23%；全社会固定资产投资61.02亿元，增长28.6%；社会消费品零售总额达到25.93亿元，增长16.9%；规模以上工业增加值42.92亿元，增长21.8%；大口径财政收入完成12.4亿元，增长21.6%，小口径收入完成5.48亿元，增长20.44%；农民人均纯收入1633元，增长8.1%；城镇居民可支配收入6250元，增长11.6%；出口创汇4136万美元，增长63.9%，农副产品出口创汇居全省第一。
　　近年来，庆阳大力发展特色产业———庆阳香包。每年一度的庆阳香包民俗文化节定在端午节的前十天，届时，琳琅满目的香包挂满大街小巷，前来选购的游客络绎不绝，其中包括很多外国朋友。现在，庆阳香包已经走向了海外！

庆阳香包中国香道
国家首批非物质文化保护遗产项目
庆阳香包绣制http://www.qyxbw.com/

溯源

　　据史书记载，香包，又称荷包，亦称香囊、佩帏、容臭，庆阳俗称"绌绌"或"耍活"。庆阳地区有端午节制作佩带"绌绌"（"绌"原指原始骨针的一种缝制方法，后借称用布缝制、袋口能松能紧的包袋）的习俗。其起始时间尚不可考，据说形成于公元前两千三百多年，《黄帝内经》的作者歧伯曾携一药袋防疫驱瘟、禁蛇毒，开创"薰蒸法"。因歧伯生于庆阳，故此法在当地渐成习俗，流传不断。草药被称为"香草"，因而药袋便称为"香包"或"绌绌"。中华医学最早的经典之作《黄帝内经》中就有关于香包的记载。庆阳现存的最古老的香包历史也在800年以上。2001年，庆阳市华池县在对境内宋代双石塔进行整体搬迁挖掘时，在塔体内发现了一只香包。据考证，这只香包距今至少有800多年，但仍色泽艳丽，图案如新，被称为“千岁香包”，这是迄今发现的最早的香包。

　　战国时期，屈原《离骚》中有"扈江篱与辟芷兮，纫秋兰以为佩"。江离、辟芷、秋兰均为香草。纫，乃连缀之意。佩即佩帏，在这里既指香包，也含佩带之意。全句的意思是把装满香草的佩帏带在身上。这说明香包早在屈子所处的战国时代已是一种饰物了。汉代《礼记》有云："男女未冠笄（jī ）者……衿（jīn）缨皆陪容臭"。容臭即香包，说明汉代未成年的男女都是佩戴香包的。

　　到了唐宋时期，香囊逐渐成为仕女、美人的专用品。而男官吏们则开始佩戴荷包了。有的官吏上朝时干脆把荷包缀于朝服之上。当然，那时的荷包与香包不完全一样，香包里主要装的是香草，而荷包主要是"盛手巾细物"的。这与2003年时庆阳市华池县双塔寺出土的手包型"千岁香包"比较吻合。

　　至明清两代，庆阳香包十分兴盛，成为人们佩戴或馈赠的佳品。至清代，香囊已成为爱情的信物了。而历史演化到近代，香包则多半用于民间端午节的赠品，主要功能是求吉祈福，驱恶避邪的。20世纪60年代以前，庆阳香包的绣制普及到家家户户，庆阳女孩儿多"七岁八岁学针线"。20世纪60年代，庆阳香包开始走向沉寂。近二十年，香包的制作与刺绣又开始复兴，2002年庆阳市被中国民俗学会命名为"香包刺绣之乡"。

　　制作工艺

　　庆阳香包是一种立体造型和平面刺绣兼容的纯手工艺制品，构型简单质朴，按制作技艺分有"绌绌"类、线盘类、立体刺绣类、平面刺绣类四大类型。"绌绌"又名藏针绣，其特点是把针线藏起来，以造型状物、形神兼备而不见针线为佳境，其工艺流程包括创意、选料、剪裁、状物等环节。线盘类香包是用各色线条盘成五角菱形的"粽子"，其技艺包括折壳子、配色线、盘线成型、成果（即将线盘成品连缀，吊上彩穗）等，如此制成的香包可以随身佩戴，可以挂在门庭，也可以馈赠他人，以寓示祥和平安。立体刺绣类香包内容庞杂，形式繁多，有单面挂、佩件，双面挂、佩件，立体挂件和摆件等近四百种样式，其制作过程分构图、刺绣、彩染、缝合、成果等环节，有过样子、打样子、扩背子、上样子、绣花、状物、成果、打扮等工艺步骤，制品讲究神似而不求形似。平面刺绣类香包风格敦厚凝重，厚实中流露出隽永，其制作有破线绣、合线绣、掇绣及齐针、辫针、缉针、掺针、抢针、挽针、盘金、点金、圈金等方法。

　　庆阳香包大体有五种类型：头戴型、肩卧型、胸挂型、背负型、脚蹬型。庆阳香包以其古拙质朴、富有原始文化遗存和手法奇特而区别于国内其他香包，其显著特点有：

　　1、原始生态文化味浓

　　庆阳位于黄河流域，是华夏民族最早繁衍生息的地方，远古文化积淀深厚，很少受外来文化的影响。民间工艺刺绣中，大量蕴藏着人类童年期的多神崇拜和以"龙蛇虎鹿"等为图腾的原始文化痕迹，很多香包中渗透着巫神文化和古代阴阳平衡的哲学观念。如用绿布卷成盘蛇，再扎上几个梅花，便是龙的化身。它是龙蛇崇拜和以龙蛇为图腾的原生态文化在民间刺绣中的遗存。

　　2、表现手法奇异多样

　　庆阳香包刺绣手法多变，不讲透视，不求比例；不讲形象，只求神似；夸张变形，突出头身。各种动物香包，或大头小身、有头无尾，或有头无足、有头有身无腿，或身长蹄短，以爪代腿等。如肩头狮虎，一般头比身大，有爪无腿，既不是真实形象，又不合形体比例，完全由刺绣艺人随艺术思考刺就。

　　3、比喻象征，托物言志

　　祛邪祈福，是庆阳民俗文化的永久主题。以比喻象征的手法，托物言志则是庆阳香包的主要表现手法。比如借老虎狮子的勇猛威武，祛除邪恶之气，保护自身安全；借鱼儿钻莲喻男女爱情；借葫芦、石榴多籽，盼望多子多福；借大枣、花生、桂圆、莲子之名，取其谐音，寓早（枣）生贵（桂）子之义。

　　4、审美观点独特

　　它不从物质生活着眼，而从意念出发，采用意象手法夸张造型，幻化姿态，多变视点，随意创作，与专业美术有天壤之别。很多专业美术家认为无法理喻的东西，在庆阳民间艺术家眼中是合情合理的。比如香包"猫吃老鼠"，在猫肚上绣几个小老鼠，在他们意念中，猫吃掉老鼠后，老鼠还活在猫肚里。香包"两面人"头上前后都长鼻子、眼睛、嘴。这是他们对人体五官功能的一种理想化的想象。

　　庆阳妇女对生活、对环境，观察相当熟稔。她们把身边最常见的、最丰富的素材，比如花卉树木、虫鱼鸟兽、日月风云，比如楼台亭榭、几何图案，以及人物，都作为自己绣制的范畴。通过一针一线一把剪刀，活灵活现的龙、凤、金鱼、胖娃娃、小老虎、狮子、老鼠、蛇、青蛙、螃蟹等常见的图案，就飘摇在我们无比温馨的世界里了。

　　在庆阳，华池县双塔寺出土的"千岁香包"，选用变形的梅花、荷花及缠枝花为刺绣纹饰图案，是按照佛教净土的教义设计的，其寓意是把这件小香包看作"西方净土"，因为变形梅花从唐代起就作为佛胸前的吉祥标志。

　　传统的鬼神妖魔观念，使人们认为要使孩子平安成长，无灾无难，就得靠神灵或吉祥物避邪驱鬼，消灾护身。庆阳虎、狮图案的单体香包和五毒簸箕、五毒帽等群体香包，都属于这一类。除此而外还有鸡，鸡鸣天亮，古人因此便把鸡与鬼魅的消失联系起来，认为鬼魅是怕鸡的，鸡能避邪驱鬼。此外蒜头香包（蒜骨朵）亦是避邪的象征。在葫芦香包里面缝入葫芦籽，也被认为是法力无边的护耳之宝。

　　传承意义

　　综观庆阳香包，传统色彩浓重，工艺精湛，立体感强，动静互补，民俗意识深厚，均有其美好的象征性，是民间艺术瑰宝。作为端午节的民间传统饰物，庆阳香包寄托着人们心灵深处的美好诉求，渗透着"祈福避邪"的象征意义，件件都被赋予展现生命、活力，表达思想、信仰，揭示人性、欲望的民俗文化内涵，充分反映了劳动人民纯朴、健康、向上的精神风貌，蕴含着华夏古老文明博大、雄奇、阳刚的民族魂魄。

　　庆阳香包之所以有如此久远的历史，主要因为庆阳有着浓郁的农耕文化习俗。农耕文化一个最显著的特点是男耕女织。在生产力较为发展的前提下，女人们除完成织布缝衣外，还做一些工艺品、礼品用来点缀生活，联络感情，香包也就由此而生并广为流传。这些香包给人以原始生命的壮美感，包含和浸透着古代哲学的神秘色彩，内容无所不包，多以人类童年期的多种崇拜和原始图腾为主题。在庆阳，香包无处不在，随处可见。它挂在农村老汉的旱烟袋上，戴在乡里孩子的头上，穿在农家姑娘的身上。端阳节这一天，大小孩子都要戴香包，尤其是孩子，前胸、后背、肩上缀满了各种各样表示吉祥祝福、驱邪镇恶的香包。这一天的庆阳，大街小巷和岭上塬下，犹如一个香包的博览会，城镇乡村香气四溢，可谓“香飘十里，陶醉八乡”。

　　庆阳香包是一门传统工艺，现在主要的传承人有李秀娥、贺梅英等。目前庆阳香包绣制面临着手工产品被现代复制品取代的局面，刺绣工艺渐已失传，具备民俗文化知识的极少数工作者多半退休，研究人才奇缺，后继乏人，亟待抢救、保护。近年来，庆阳市以香包为名片，大力开发独具地方特色的民俗文化，并以此作为庆阳经济社会发展的宣传名片，大踏步迈向全国，迈出国门。从2002年开始，庆阳市每年在端阳节期间都要举办“中国·庆阳香包民俗文化节”，吸引了大批海内外的客商云集庆阳。目前，庆阳已被命名为“中国香包刺绣之乡”。千家万户的香包生产基地，遍布城乡的香包开发公司，使庆阳香包名片传遍了大江南北和世界各地。

西部名城庆阳

101个样子--胡主席MV

1291142@qq.com(夏木。) — Thu, 05 Nov 2009 09:51:38 GMT

搞笑的停车视频

1291142@qq.com(夏木。) — Thu, 29 Oct 2009 10:43:00 GMT

世界上最健康的作息时间表

1291142@qq.com(夏木。) — Thu, 29 Oct 2009 09:33:53 GMT

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

　记住身体健康作息时间表，安排好你的生活，让你的人生丰富多彩！

百年校庆、祝福母校

1291142@qq.com(夏木。) — Thu, 24 Sep 2009 04:13:17 GMT

百年校庆本部联欢

百年兰大

贝拉吉奥喷泉视觉上的夏日清凉享受

1291142@qq.com(夏木。) — Sun, 05 Jul 2009 03:17:53 GMT

别了，我的大学

1291142@qq.com(夏木。) — Wed, 10 Jun 2009 19:18:15 GMT

九月
熟悉的那片校园
一定又是一片
喧嚣热闹
四年前的这个时候
我曾和你们一样
带着满心的欢笑涉足这片陌生的风景
解开肩上的背包新的生活铺展开来

从那时开始
构筑我生命里最灿烂的一段年纪
最自我的一段轻狂岁月

开始体会学术的光芒开始接近心中的梦想
开始独自应对生活的喜悦悲伤
故事就在夏天和秋天的区间里
重复地上演着
就像一幕没有结局的舞台剧
情节没变场景没变
而主角
由我们变作你们
同样的年纪
我们在同样的校园里
体验相似的成长
在终点与起点的交替中
那些幸福里记忆的张扬
是否
会勾起你我相似的回忆
盛夏我离开这里而在酷暑消散的九月我把思载的想念定做成礼物化作祝福与你分享。

在这个垂柳依依的夏天，在这个溢满伤感的校园，在这个栀子花开的季节，在这个注定离别的瞬间。这一天我们就要毕业了。
也许，毕业那天我还会像这四年里的每一天一样，沿着再熟悉不过的路线，走出这个公寓的大门，不过当我的脚步跨出门槛的那一刹那，我将不再是这里的一员，这一次我不是去买盒饭，去附近的网吧上网，去校外的小店闲逛，后者是睡眼轻松地跑去上课。这一次，我想我会很郑重地堆这个留下我思念青春的地方说一声再见！再见了我的宿舍再见了我的朋友再见了我的青春再见我的大学。
毕业就像一个大大的句号。从此我们告别了一段纯真的青春。一段年少轻狂的岁月，一个充满幻想的时代。毕业前的这些日子，时间过的好像流沙。看起来漫长，却无时无刻不在逝去。每一天，我们都会有意无意地再逛逛校园，看一看它今天的样子，想一想四年前它如何迎来稚气未脱的我们，走了四年似乎又走回到了起点。突然觉得四年的同窗身边的朋友比想象中要和善可爱得多。星光下的夜晚，每一个都温柔如风。再看一看吧，那赫然相对的男生楼，就在去年的这个时候，还曾经硝烟四起，窗外的晾衣绳，飘荡着不知那个宿舍落下来的白衬衫。插着爱护花草牌子的草坪，记不清什么时候，已经被抄近路打水的兄弟们踩出了一条小路。综合楼自习室的门还开着么，考研时鏖战过几个月的那个屋子如今应该没有什么人了吧。一直对那段埋头苦读的日子，心存感激，不论结果如何，它让我收获了很多，一幕幕的场景，就像一张张绚烂的剪贴画，串联了一部即将谢幕的电影，播放着我们的快乐和忧伤，记录着我们的青春和过往，也见证着我们的友谊和爱情。
来到这片校园之前，想象大学生活是白色的，因为象牙塔是白色的，整个生活就好像它折射的光，纯净而自由。
大一的时候，觉得生活是橙色的，太多新生活扑面而来，新鲜而灿烂热情而紧张，橙色的记忆力，有第一次见到教授的激动，第一次加入社团的好奇，第一次考试的紧张。
大二的时候生活是绿色的，青春拔节生长，旺盛得像正在生长的树。梦想也一点点接近现实，根老师讨论问题时，看见他脸上满意的微笑。跟老外对话时，给自己打了个满意的分数，开始熟悉校园里任何一处美食，也常常在BBS上呆到很晚。
大三的时候生活变成了蓝色，我们冷静了下来，明白了自己离未来究竟有多远，并要为此做出选择。出国考研还是工作所有与这个决定相关的一切，都可能会变化，包括我们的爱情，那还年轻没有经历过风雨的爱情。
大四的生活像有一层薄薄的灰色，在各种选择里彷徨，每一个人都忙忙碌碌，一切仿佛一首没写完的诗。琮琤开始就要匆匆告别，但那灰色里。却有记忆闪闪发亮。那些彩色的岁月，凝成水晶，在忙碌的日子里，它们是我们的资本，也是我们的慰藉。七月流火我们和去年学长毕业一样，把行李装好了箱，一点点往外运，整个宿舍楼就这样几天之内，变回空楼，变成一个无限伤感的符号。记忆也同时从校园离开，收藏进内心的匣子，那是我们的流金岁月，也是我们的宝藏。
未来就像天空中一朵飘忽不定的云彩，而我们从毕业这一天起，便开始了漫长的追逐云彩的旅程，明天是美好的，路途却可能是崎岖的，但无论如何，我们都有一份弥足珍贵的回忆，一种割舍不掉的友情，一段终生难忘的经历。
真的不想说再见，但是XXXX年盛夏的这一天我们真的真的要毕业了。
同学们一个一个的离开宿舍，离别的话简单而又真诚。
只有在校园里肆无忌惮地高声喊拜拜的时候，心底才会一阵莫名地悸动。他们是四年的朋友，也许是你最后一次能见到的人。
七月盛夏
银杏还是青翠的绿色，而心疼已经渐渐弥漫开去。
最后一堂课，是和老师告别。考完最后一场试，是和学业告别。通过毕业论文答辩，我和学生生涯告别。然后知道一个一个朋友离开的日期。开始一场场告别。告别朋友告别同窗告别四年已经习惯的许多生活，已经习惯宿舍的生活，习惯了晚上的卧谈会，习惯了下雨时，有人把衣服一起收进来。偶然逃课的时候有人代替答到。吃饭时尝两口别人的菜，几个人同样的钥匙，打开同一扇门。离别的日子将近，学校周围的饭馆总是挤得满满的，所有的朋友在那里举杯。为过去的日子和情感，为将来的分别和感伤。
还记得入学第一天我们的自我介绍么，还记得我们的新生杯篮球赛么，还记得我们一起买了电脑，每日每夜的反恐星际么？还记得你的梦话，他的鼾声么，还记得我们一起逛街一起喝酒一起聊天一起唱歌么？那些荒唐的搞笑的忧郁的飞扬的愤怒的喜悦的无比快乐的时光一去不返。而那种放肆的幸福，我想以后也不会再有了，我会用心记住你们每个人的样子，记得那青春的容颜，因为那里有我生命中最美好的回忆和永恒的怀念，再见了宿舍里的野人们，我们呆过的这个屋子，即将成为我们的历史，而一切的回忆，也会随着岁月的流逝，变成脑海里泛黄的书签。下一站，不知道还会有什么样子风景，突然想到一首诗的开头，在向你挥舞的各色花帕中，是谁的手突然收回，紧紧捂住自己的眼睛。
对着空无一人的宿舍说了一声“拜拜我走了 ”我轻轻掩上门，在夜色降临以前，告别了我四年的大学生活。离开了这一片留下我青春与热血的土地。
今天是毕业生离校的最后一天，在这两天里，其他的同学已经陆续搬走了，如今的宿舍空荡凌乱，大家带不走或不愿意带走的东西，都横七竖八地躺在地上。我打开灯，开始最后的整理。大一潦草的笔记，大二组织活动剩下的稿件，大三没有吃饭的药，大四考研复习的资料。纸片上的电话，已经不记得是谁的了，一堆英语书都好像没有看过，看着看着，我竟不知不觉落下泪来，只有我才能理解，每一笔每一划里包含的意义，最后环视一下空荡的宿舍，那只小猪靠垫，实在塞不进箱子了，只能留在那里。那口锅也没有带走，而未来想必也不会再煮出当时的好味道了，还是留下了很多东西没有拿走，可更多更重要的东西，不也永远地留在了这里了吗？依依不舍地关了灯，那一刹那，心里迅速划过一阵尖利的痛，想起四个字青春散场。
四年以前我拎着简单的行李来到这里，而今天我重新拎起新的行李，将要开始下一站的生活，像这四年里的每一天一样，我沿着在熟悉不过的路线，走出公寓的大门，不过当我脚步跨出门槛的那一刹那，我将不在是这里的一员。
再见了我的宿舍再见了我的朋友再见了我的青春再见我的大学
青春散场我们等待下一场开幕等待我们在前面的旅途里迎着阳光勇敢地飞向心里的梦想，等待我们在前面的故事里，就着星光，回忆着生命中最美好的四年，盛开过的花。
<上文摘抄于视频>

七月盛夏分别的日子、伤感的季节、看着学长毕业走了一届一届、而我自己也从大一到了大二、马上就要大三了、2年后的这个季节里也是我离开的时候。这个MV是我在大一时朋友给我介绍的。我从大一看到了现在、一遍一遍、里面的歌、里面的话、让我心中一次次的弥漫悸动。今夜又奇怪失眠，就想着把里面的段语摘抄出来。给这注定逝去的季节留点印记。有时自己静静的在看的时候，眼睛不禁的想落下泪来。大学，还是给我留下了很多遗憾。有些事一直很愧疚。虽然我现在大二、好多的遗憾想必这辈子弥补不了、多少个失眠的夜晚。又多少个忧郁的日子。这一路走开，回头看看，只想说声、谢谢你们。我的老师、我的朋友、我的同学、还有我在网上认识的你们，谢谢你们谢谢。你们给我了太多，不仅是感动，这辈子会记住你们。我常也对自己说朋友是一辈子的。感恩，永恒~~~~~~~~~

你们为了谁？而，他们又为了谁。谁是我们最亲最爱的人

1291142@qq.com(夏木。) — Fri, 22 May 2009 11:19:06 GMT

你们为了谁？而，他们又为了谁。谁是我们最亲最爱的人
今天看到群里发来的一封邮件：《中国军人》！！！超女辱骂中国军人，中国军人还要道歉！！看了心寒啊! 内容让人很极其愤怒。
军人，多么神圣的一种职位，多么亮丽的字眼儿。谁是我们最亲最爱的人，谁拯救了我们频临边缘的民族，是谁一步一步的把新的
中国建设到了现在这样的繁华，是谁戍守边疆，守护着我们的家园，又是谁在灾难来临之前冲锋到了最前面。
想着就心痛，难道你们都忘记了60年中国的样子了吗？同样他们也是二十出头的小伙子，同样的青春年华、他们奉献给了祖国。而，
你们却是为了出名。
下面是关于事件的部分资料!!!!!
一个当时在场的非粉丝的目击纪录　　
知道那武警为什么打她不~~~(原话)
　　　　武警: 对不起,小姐,请出示出入证,
　　　　唐大小姐回头斜眼一看,不理
　　　　武警跑过去:对不起,没有出入证这不可以进入,请出示出入证.
　　　　唐大小姐:走开,你们这些看门狗,我有急事,误了时间你们这些狗能担当得起吗?
　　　　武警:请放尊重点,你有再大的事,没有出入证我们都不会让你进去的，上前拉住她。
　　　　唐大小姐:拿开你的狗爪子(一脚踢过去)
　　　　武警实在忍不了侮辱了,手抓住她的肩膀往前一推,这一推是成45度角向下推,武警力气都比较大,一推就推的她往地上摔了一角,脸刚好
撞在地上 .
我们是武警，负责保卫电视台的安全．我的只服从一线领导的指示．不要说是超女唐笑，就是自己的亲爹亲妈没有能进入电视台的证件，我们都不会放他们进去．就连电视台台长每次出入都必须亮证件．这是我们的责任，也是我们必须要做的．
一个小名人，一个没有把社会安全放在眼里的小女人，进电视台的大牌多的是，她是第一个敢骂军人，敢闯电视台的人．
她只知道她什么超女，但我们是军人；我们没有当场击毙她已经是给她最大的照顾了，希望她能学会尊重人，遵守法律．多学学国家的安全书
籍．她不知道我们守卫的电视台的重要性，电视台就是我们军旅生涯的生命，容不的出一点小的错误．

唐笑的声明：关于被打事件我不得不说了
三天过去了没人能够明白我有多难受从比赛到现在我的负面新闻很少骂我的人也很少我总觉得自己好幸运大家都对我很好就是因为这样
我的承受能力好象不够好
首先我要说这不是炒作我不会用一个这么难看的事情来炒作我现在闭上眼睛都会闪过当着那么多人被他打倒在地的情景对与我这是个噩梦现
在有报道说我是没有证件耍大牌硬闯这让我很生气当时不止一家媒体在还有很多雪梨在当然有大多数的报道是公证的我没有必要再次重复我
实在不明白为什么有这么多人要在我的伤口上撒盐在我的身体和心理受到那么大伤害后还要接着捅刀子我希望我在大家心中至少是一个品格不
错的人现在粗俗泼妇耍大牌各种难听的说法对准了我心里真的好难过
当然感谢所有关心我帮助我的人有现场的粉丝有说出真相的记者朋友公司的领导还有工作人员广电局的领导我知道你们已经做出了最大的
努力来帮助我谢谢你们还有我的蜜糖谢谢你们我知道你们也难过也生气你们没有怀疑过我你们一直守护着我
我希望这件事能赶快过去不希望再说也不想再想我希望能做出演艺事业的成绩而引起大家关注
天娱传媒有关唐笑被打事件声明
6月底，由媒体报道唐笑遭保安殴打的消息，而当事人一直未公开就此事表态。今日天娱传媒就此事件委托新浪娱乐发表了声明，声明如下：
1.唐笑彩排被打事件已经过去，唐笑也逐渐从阴影中走出来，感谢一路支持唐笑的歌迷朋友。
2.该事件绝不是唐笑的炒作，天娱传媒也绝对不会允许旗下艺人借此炒作。
3.对于在唐笑博客里恶意攻击的网友，应该立刻停止该做法，天娱传媒保留对其追究法律责任。
4.希望唐笑歌迷冷静对待此事件，不要做出不冷静的行为。

揭开唐笑被打的内幕
2007年的6月28日出现了超女唐笑的挨打事件。我不想听到一面之词来判断到底是谁对谁错。有许多的粉丝利用所谓“现场目击”来堵嘴，但是
无奈的是，根据所谓现场目击和唐本人的叙述，我们冷静地可以分析出到底是谁对谁错。
我听到的消息版本一（据说是武警战士的战友所言）：当时唐笑要进入湖南广电大楼，小胡请她出示证件，唐笑不予理睬，继续往里面走，小
胡将她挡住，唐笑张口骂了句“看门狗”，并用手中的提包击打小胡，小胡此时仍然只是告诉唐笑没有证件不能进去，这个过程中，小胡挡住
唐笑，唐笑又执意要进去，两人不免有身体接触，直到唐笑一腿踢到了小胡的裆部，小胡此时也不冷静扇了唐笑两耳光.....
我听到的消息版本二（据说是现场粉丝目击者所言）：下午3点多的时候，唐笑走出门两步来打电话,离门口非常的近,还不停的张望，似乎在等
什么吧，唐笑打完电话就进门了,门口的武警保安就过去拦,唐笑显然没明白过来,保安用拽的和扯的,唐笑就还往里走,保安拖手的时候唐笑的手
机摔地上了。然后迅速升级,保安和唐笑扭打到门外了,保安去扯唐笑的头发,唐笑往后退,用踢的,都打不到保安,保安甩了唐笑一巴掌,然后用踢
的,踢到了唐的肚子和大腿,接着,唐的助理吧,一瘦小的女生出来,把两人扯开了,唐笑一直在哭,拿助理的手机打电话,讨要说法,情绪非常激动,
那么弱一女的,被那么一BH的男的那样打,能不激动么.唐笑给她助理说这保安什么素质啊,后来那个闹事的保安就一直揪着这句话不放说唐笑先
骂人的.
关于这两个版本的消息的对比：
先出来的是第一个版本，然后出来的是第二个版本。第一个版本没有提到唐是先出来了再进去的，第二个版本说唐是到了大门口没几步又折回
去。第一个版本说是唐先骂人先动手，第二个版本没有否认唐先骂人，但是反复强调所谓“保安”先动手。第一个版本说唐踢中了对方的档部
，第二个版本说唐一直没有踢中对方，但是唐肯定是踢了。
我想看看关于这两个版本的更多说法，来到百度唐笑贴吧，问问可否听到一些相反的评论和信息时，得到了吧主的回答是：“很遗憾地告诉楼
主，这个话题已经讨论完了。”我说我只想知道这里的结论。答复：“每个人在心里都有自己的结论，难道都要摆在台面上才合理？为了不让
这个话题再占据主流，所有相关帖子已经沉下去了，我也不希望你再把他们顶上来。”我说就是想听听相反的声音，怎么连相反的声音都听不
道。答复：“没有相反的声音有两种可能：第一，蜜糖们认同了黑们的言论；第二，蜜糖们不屑于无聊的争辩；你觉得是什么就是什么吧。”
据他的解释，“黑”就是攻击唐笑的人，蜜糖那当然就是唐的追随者。贴吧里凡是和这个相关的帖子全都没有了，只能找到一两个，而且都是
鄙视“保安”的。
分析一下情况：
1、电视台等官方媒体机构的大院是属于中国人民武装警察部队内卫部队的守护目标，湖南广电大楼也是属于武警内卫部队的守护。所以，湖南
广电大楼门口的所谓“保安”应该是武警。（下图也可以看出不是保安的灰衣服而是武警99夏衬衣）
2、《中国人民解放军内务条令（警卫条令）》第一百九十九条：“卫兵不容侵犯。一切人员必须执行卫兵按照卫兵勤务规定所提出的要求。”
和第二百零三条：“卫兵对于妨碍执勤的行为,应当予以制止；当警卫目标的安全受到威胁时,必须采取有效措施,迅速处置；当判明警卫目标遭
受袭击并将造成严重后果非使用武器不足以制止时,可以使用武器；当卫兵人身安全受到威胁时,应当进行正当防卫。 ”
武警审查证件的做法百分之百正确。两种说法都没有否认唐笑当时是要进入大楼。（不论是直接进去，还是从里面出来了又进去）所以，武警
要求出示证件，没错。
3、面对武警的阻拦，唐笑的确是没有停下来问问怎么回事，的确是执意往里面走，这在两个版本的叙述中都有记叙。那么，在武警拦截的时候
还要坚持往里面走，武警去拦截，那是没有错的。
4、唐笑踢了是确切的。版本一说踢到了战士的裆部；版本二说唐笑踢了很多脚没有踢到。看来她的确是动粗了。具体踢到没有，由于目击者可
能由于角度不同，看得不清。但是男人都知道，被一个女人踢到了裆部，那会是什么感觉，什么心情，肯定会反击的。具体如何反击两个版本
叙述不同。
5、版本一有没有漏洞？没有。小胡“仍然只是告诉她没有证件不能进去”。军队、武警的哨兵在执勤的时候的确是只会反复重复规矩的。
6、版本二有没有漏洞？有。“唐笑往后退,用踢的,都打不到保安,保安甩了唐笑一巴掌,然后用踢的,踢到了唐的肚子和大腿”唐笑踢不到对方
，对方却可以踢到唐。就算唐被揪着头发，身体后退，那个距离踢不到对方，但是对方也踢不到唐的大腿啊！
让我们再看看唐笑自己的叙述：
她一边哭一边说，无论如何也不会想到自己会有这种遭遇：“下午我就是去湖南广电彩排，因为没有吃中饭，所以我就站在T2区的那个大门口
，看送外卖的来了没有。就是一道门，我人走出去也就一步的距离，当时那个门卫就厉声地阻拦我，说不能再进去了。”而因为马上就要上台
彩排了，唐笑就往里面走去，“没想到，他一冲过来就抓着我的头发和衣服往地上摔，当时很多歌迷、还有一些媒体都在现场，我下意识地也
踢了他一脚，带我们的一个工作人员还在旁边喊：‘那是我们的艺人’，话还没说完，他就一个耳光把我打到地上，还狠狠地踢了我一脚。后
来他们还有人指着我说：‘别以为你们出了名’……什么的。”被打后的唐笑情绪相当低落，她还说，广电不少主持人，包括何炅也曾与门卫
发生过冲突。
看看，和版本二又不一样了。不过倒是承认了踢了一脚。至于唐为什么还要提一下何炅，估计是为了拉大旗作虎皮。
下面得出我的分析结论：
1、武警战士又不知道里面有人在彩排，也不知道唐笑为何许人也（超女不要以为自己名气很大）。如果当时没有换岗，他应该知道唐出来，他
的阻拦没有道理，任何一个哨兵都不会这样死板，即使死板也是没有错的。所以，判断说“唐出来了又进去”很有找借口的色彩。
2、唐的骂人口。我相信一个上了电视的人不会这么没有教养，但是现在娱乐圈里的人的素质的确不容乐观，穿日本军旗不道歉的，不认识中国
国旗的，说抗战才八年的……对于唐的这个“看门狗”的辱骂，暂时放在一边。
3、双方动手，武警有没有揪头发？通过现场照片（见下）可以看出她的头发没有什么大碍，如果被揪，应该是侧面动手，而不是把正面的刘海
弄乱了。
4、踢倒了武警的裆部是确实的。因为武警是在被踢了以后采取扇巴掌的行为的。而与对方如果只是冲突，扇巴掌很没有杀伤力和威慑力，扇巴
掌一般都是对对方的鄙视，比如一般要是发现了别人的卑鄙事情都是扇巴掌。一个女性踢武警的裆部，不管如何，在当时给武警的印象肯定是
“这个女人太X”，加上头脑冲动和重要部位受到侵害，任何一个正常的男人都会采用扇巴掌。
5、唐被摔到地上了吗？恕我眼浊，没看出她的衣服上有多少土灰，如果被摔到地上然后再被踢，那身上，鞋印、土灰都少不了。
事情分析完了，这件事情主要起因在唐，武警战士也有责任。但是归根结底还是唐不出示证件造成的。唐即使没有证件，面对武警要求出示证
件，也可以解释，或者给大楼里打电话，可是她却执意要进去，武警继续阻拦，才有了后面的冲突。
再看看唐在事后的表现，面对媒体表现自己的伤心，造成一种弱势的感觉，的确，女性、体弱，各方面看上去的确是她弱，但是她背后是什么
，是媒体，是公司，是狂热的歌迷。而武警战士背后是什么？什么都没有。在事后的较量中，唐的弱势形象换得了媒体、歌迷的同情和对武警
战士的指责。（居然还有人侮辱武警战士为“保安”“门卫”）武警战士小胡向唐道歉。
我们可以想象两个人以后的情况。
唐：赚取了眼球、关注和同情，继续当她的超女。
战士：道歉，内部肯定要给处分。本来也许他可以转士官，可以考武警军校，但是这个处分就会给他蒙上阴影，他在部队的前途会全部葬送。
那么，到底谁是弱者呢？
引用一段文字：
然而,当面对媒体,面对网络的时候,唐笑摆出了一副弱者的形象!是的,唐笑在体能,力量,性别上是绝对的弱者,但是唐笑拥有舆论的强势,拥有行
政权利上的强势,而小胡只是一个小小的武警战士!他所在的部队在舆论的压力下,为了社会的和谐,只能采取息事宁人的态度处理这个事情!小胡
面临的很可能是一个不大不小的处分,这个处分,已经足以让他在部队的一切梦想破灭!这就是两者真正的强弱对比.
让人悲哀的是,在整个事件中,许多人怀着同情弱者的慈悲,或是出于粉丝的狂热,对我们的武警战士进行着口诛笔伐!或许他们觉得是非并不重要
,或者因为当前社会面上颠倒是非的事情太多,但是他们在这个事情让的态度已经让所有的军队和曾经身为军人的老兵心寒了——难道我们保卫
的就是人民，这就是我们用热血和青春保卫的人民！让我们有所安慰的是：在这场舆论战中，还有许多人公正公平地看待评价了这件事。
也许就在这个夏天，小胡就要和许许多多的武警战士一起，走上长沙抗洪抢险的第一线，去保护那些侮辱她，蔑视她，执意要处分他的长沙女
人！然而,当面对媒体,面对网络的时候,唐笑摆出了一副弱者的形象!是的,唐笑在体能,力量,性别上是绝对的弱者,但是唐笑拥有舆论的强势,拥
有行政权利上的强势,而小胡只是一个小小的武警战士!他所在的部队在舆论的压力下,为了社会的和谐,只能采取息事宁人的态度处理这个事情!
小胡面临的很可能是一个不大不小的处分,而这个处分,已经足以让他在部队的一切梦想破灭!这就是两者真正的强弱对比.
　　让人悲哀的是,在整个事件中,许多人怀着同情"弱者"的慈悲,或是出于粉丝的狂热,对我们的武警战士进行着口诛笔伐!或许他们觉得是非并
不重要,或者因为当前社会面上颠倒是非的事情太多,但是他们在这个事情上的态度已经让所有的军人和曾经身为军人的老兵心寒了——难道我
们保卫的就是人民，这就是我们用热血和青春保卫的人民！让我们有所安慰的是：在这场舆论战中，还有许多人公正公平地看待评价了这件事。
　　我们现在的部队，或许有这样，那样的腐败或者危机，但是当洪水，非典，战争来临的时候，第一个站起来直面危机的，永远是我们的军
人.　　商女不知亡国恨,隔江仍唱后庭花，很多事情不能用一种娱乐的态度去轻佻地评论！当许许多多国人不辨是非，仅仅出于自身好恶，指
责一位恪尽职守的哨兵的时候，一场民族的危机是不是正在悄然酝酿呢？
强烈鄙视这种行为，不声讨唐笑对不起自己的良心！
当天晚上电视台高层领导带着武警战士和中队长还有这名战士竟然到唐笑住的酒店相唐笑道歉~~~~这是什么世界!
事后有关部门还传出消息说是要开除着名忠于职守的武警战士真是可笑
一个新浪网友的留言
打唐笑的战士，山东人，20岁，姓胡。当时唐笑要进入湖南广电大楼，小胡请她出示证件，唐笑不予理睬，继续往里面走，小胡将她
挡住，唐笑张口骂了句“看门狗”，并用手中的提包击打小胡，小胡此时仍然只是告诉唐笑没有证件不能进去，这个过程中，小胡挡住唐笑，
唐笑又执意要进去，两人不免有身体接触，直到唐笑一腿踢到了小胡的裆部，小胡此时也不冷静扇了唐笑两耳光......事后,对事情的经过,广
电保卫部门和武警中队详细询问了两个当事人,唐笑和小胡都在记录上签了字!
看完这些，你感觉呢？可笑吗？这种事儿你能做出来吗？我们身边的确有人这么做了。而且还借助媒体的力量喊可怜、这样的人，
用什么词语来形容比较合适呢？我一时不知、社会安定，生活水平提高了。而，素质就是这样的么？就这样的低下吗？就应该是这样的吗……

希望我们对身边的人，无论是做什么的。武警战士、清洁工、或者是捡垃圾的……就算你不愿意帮助这些人，那请你不要以歧视的眼光看他们好吗？你再出名，你再有钱、你有资格和他们相比。

夏木。