http://136201681.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 21:45:44 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Mon, 02 Nov 2009 13:13:06 GMT http://136201681.qzone.qq.com/blog/1257167586 (1)当你愤怒时，首先冷静地思考，提醒自己：不能因为过去一直消极地看待事物，现在也必须如此，自我意识是至关重要的。
　　(2)当你想用愤怒情绪教训人时，可以假装动怒，提高嗓门或板起面孔，但千万不要真的动怒，不要以愤怒所带来的生理与心理痛苦来折磨自己。
　　(3)当你发怒时，提醒自己，人人都有权根据自己的选择来行事，如果一味禁止别人这样做，只会加深你的愤怒。你要学会允许别人选择其言行，就像你坚持自己的言行一样。
　　(4)请可信赖的人帮助你。让他们每当看见你动怒时，便提醒你。你接到信号之后，可以想想看你在干什么，然后努力推迟动怒。
　　(5)当你要动怒时，花几秒钟冷静地描述一下你的感觉和对方的感觉，以此来消气。最初10秒钟是至关重要的，一旦你熬过这10秒钟，愤怒便会逐渐消失。
　　(6)不要总是对别人抱有期望。只要没有这种期望，愤怒也就不复存在了。
　　(7)改变心态。常常是虚荣心强、心胸狭窄、感情脆弱、盛气凌人所致，对此，可以用疏导的方法将烦恼与怒气导引到高层次，升华到积极的追求上，以此激励起发奋的行动，达到转化的目的。
　　(8)主动控制。主要是用自己的道德修养、意志修养缓解和降低愤怒的情绪。有人在要发泄怒气时，心中默念“不要发火，息怒、息怒”，会收到一定效果。 ]]> http://136201681.qzone.qq.com/blog/1257167586#comment 142606848 Mon, 02 Nov 2009 13:13:06 GMT http://136201681.qzone.qq.com/blog/1257167586 http://136201681.qzone.qq.com/blog/1256478056 把手机停刮了一天！不晓得到底是想干啥，还是不想面队啥！
人啊~~~~~~~~~~`为啥要让自己呢么累哦！！！！！！！！！！我又选择了怎样的一天，有时候真呢不晓得选择到底是权力还是折磨！心态一直超好的我，为啥现在呢个样子~~~~~~~~~~~~~~~郁闷啊~！ ]]> http://136201681.qzone.qq.com/blog/1256478056#comment 142606848 Sun, 25 Oct 2009 13:40:56 GMT http://136201681.qzone.qq.com/blog/1256478056 http://136201681.qzone.qq.com/blog/1242097707 2008年5月12日，什邡市红白镇的钟停留在了2点28分。



生是一场明确的旅行,谁又能知道离去是不是另一段旅途的开始.让我们祝福离去的人们... ....

]]> http://136201681.qzone.qq.com/blog/1242097707#comment 142606353 Tue, 12 May 2009 03:08:27 GMT http://136201681.qzone.qq.com/blog/1242097707