http://151358433.qzone.qq.com Fri, 27 Nov 2009 08:49:06 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 11 Oct 2009 00:19:28 GMT http://151358433.qzone.qq.com/blog/1255220368 博云网赚投票平台 免费加入 工资自动支付！
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食盐蜂蜜排毒法

随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。

食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。

如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

　黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功
　　
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维 生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”

现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。 ]]> http://151358433.qzone.qq.com/blog/1251364025#comment 134218240 Thu, 27 Aug 2009 09:07:05 GMT http://151358433.qzone.qq.com/blog/1251364025 http://151358433.qzone.qq.com/blog/1249608320
　　宝宝长高有没有关键期？

　　孩子一生中有三个时期身高都长得比较快。

　　一个是婴幼儿期，一个是儿童期，再一个就是青春期，这是三个比较关键的时期。

　　这三个阶段如果我们的孩子能够按照合理速度生长，以后的身高就会达到比较理想的状态。

　　宝宝长高关键期注意营养

　　在婴幼儿期除了遗传因素以外，营养对于孩子的影响特别大，孩子在出生以后特别是3岁以内生长激素分泌非常旺盛的阶段，特别1岁内的孩子身高几乎不受遗传影响而主要和我们的营养有关系，所以3岁以内如果给宝宝良好的营养就可以为他以后的身高奠定良好的基础。

　　婴幼儿期关键就是喂养，很多家长关心吃哪种食物孩子会长得格外高。不能说某种食物能让孩子长得高，而是要合理均衡营养。蛋白质类、矿物质含量比较丰富的食物对孩子身高会有一些帮助。食物要尽量多样化，让孩子养成不挑食不偏食的习惯。如果三岁以内孩子营养基础打得好，以后在儿童期和青春期孩子的生长发育就会很好。

　　各个时期孩子的早餐都特别重要，一定要注意。什么是营养早餐？有三类以上的食物，谷类、蛋白质类、少量蔬菜或者水果类，这样是比较营养的早餐。

　　强化断奶期

　　 喂养孩子刚刚断奶，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质摄取大幅度减少。专家奉献的“锦囊”：半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。

　　 同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

　　长高关键期的睡眠安排 　

　　在3—6岁的儿童期，除营养、运动外，睡眠也很重要。3岁以后的孩子精力旺盛，睡眠时间比婴幼儿期要短，每天不午睡，睡眠时间不能得到充分保证，所以要特别注意孩子的睡眠时间和睡眠质量。

　　孩子要长高个儿和生长激素的分泌有关，生长激素在一天之内不是均匀分泌的有它的分泌高峰，生长激素一般在晚上10点以后特别是到11、12点的时候，如果这个时候孩子处于深睡眠的状态，生长激素就会达到很好的分泌高峰，比白天的时候分泌量要多达5—7倍。

　　尽管孩子精力很旺盛，我们一定要培养其良好的睡眠习惯，最好晚上21点洗漱，为上床做准备工作，21：30之前上床睡觉，21：30—22点之间最好能睡着。孩子经过一个小时的熟睡状态到23点、24点生长激素也到了分泌高峰，这样对于孩子长高个有一定促进。

　　日出而作日落而息有一定的道理，很多家长由于上班的关系回来比较晚，一天没有见到孩子，希望和孩子亲热一下逗逗孩子非常激动，有的孩子11点左右开始入睡，长期下去尽管可能早上能够睡到9点保证了10个或者12个小时的睡眠时间，但是长此以往错过生长激素分泌的高峰期，尽管睡眠时间是够的，但是质量不保证，而且对孩子的身高有一定的影响。

　　总体来说我们希望儿童期的孩子每天保证睡眠应该10—12个小时，上小学以后每天保证10个小时，初中生9个小时左右才可以。睡足睡好

　　入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小时。养成每天午睡1小时的习惯，也是有效的一招。此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相“呼应”，使其长骨发育既快又强健。

　　长高关键期要做的运动

　　青春期是我们孩子最后一次能够蹿个儿的机会，一定要把握这个机会，为什么青春期孩子长得特别快？

　　一方面和生长激素到了高峰期有关，这个时候的性激素分泌比较旺盛，所以青春期的孩子要特别注意运动，运动对孩子长个也有很多帮助。

　　抓住快速长高期

　　一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。

　　运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。

　　少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。

　　青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。

　　孩子身高与补钙的关系

　　搜狐母婴专家郑东旖：家长经常会问：“多吃一些钙个子会不会长得更高一些？”

　　钙是孩子骨骼生长的原材料，但是不是孩子长高的原动力，如果在孩子生长发育比较快的婴幼儿期、青春期能够补充充足的钙的话，钙可以很好沉积在骨骼当中，促进骨骼的钙化，有利于让我们的骨头长得比较坚实和致密。

　　在孩子生长发育比较快的时候，钙元素是非常重要的，应该适量补充钙。剂量大家可以按照下面的参考量给孩子补充：

　　无论从饮食中还是额外补充的钙剂中。半岁以内的孩子每天需要300毫克元素钙，半岁到1岁的孩子每天需要400毫克元素钙，1岁—3岁每天600毫克元素钙，3岁—6岁每天800毫克元素钙，青春期的孩子每天至少需要1000毫克元素钙。这里指的是元素钙的含量而不是碳酸钙或者醋酸钙的量。一般来说按照这个指导量补充钙剂对孩子的身高会有帮助，骨骼生长也会结实一些。

　　如果每天超过2000毫克钙对孩子也是有影响的，而且千万不要认为单纯补钙孩子就一定能长高个儿，孩子长高与否与前面所说的因素都相关。

　　小帖士：挑选诞生时间

　　科学家发现，人的身高与出生季节有关，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。矮夫妻不妨选择六、七月份受孕。 ]]> http://151358433.qzone.qq.com/blog/1249608320#comment 134218240 Fri, 07 Aug 2009 01:25:20 GMT http://151358433.qzone.qq.com/blog/1249608320 http://151358433.qzone.qq.com/blog/1244853365 人都太过自私，自顾自己没想到伤了别人的心。
盯着别人的毛病，说别人的不是。
有没有想过自己做错了没有。 ]]> http://151358433.qzone.qq.com/blog/1244853365#comment 134218240 Sat, 13 Jun 2009 00:36:05 GMT http://151358433.qzone.qq.com/blog/1244853365 http://151358433.qzone.qq.com/blog/1243755949



]]> http://151358433.qzone.qq.com/blog/1243755949#comment 134222338 Sun, 31 May 2009 07:45:49 GMT http://151358433.qzone.qq.com/blog/1243755949 http://151358433.qzone.qq.com/blog/1243755743 ]]> http://151358433.qzone.qq.com/blog/1243755743#comment 134222338 Sun, 31 May 2009 07:42:23 GMT http://151358433.qzone.qq.com/blog/1243755743 http://151358433.qzone.qq.com/blog/1242091485 2.颈部按摩： 颈部的细纹会出卖你的年龄。不妨用滋润性的乳液或乳霜按摩颈部，涂乳液时要轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收养分。
3.白嫩口唇： 要去除唇部的死皮，令双唇细嫩，可用白糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，能有效去除死皮，最后涂上润唇膏，就能放心睡觉啦！
4.滋润双手： 不一定只有在冬季才经常涂护手霜滋润双手，睡觉前做手部护理效果会更好，因为肌肤可以得到一整夜的滋润。
5.茶包敷眼： 将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，可使双眼肌肤得以舒缓。
6.补充水分： 临睡前，若感到皮肤干涩，可在脸上和颈部喷上含薄荷精油的水，它具有滋润作用；如果皮肤很干燥，可以反复喷几次。不过临睡前别喝过量的水，否则起床后会双眼浮肿！如果真的很口渴，只需一小杯开水即可，若喝了太多的水就尽量不要立刻上床睡觉。
7.舒缓双脚： 白天站得太久会引起双脚疼痛。所以，应在沐浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部，或用舒缓压力的足部喷雾为双脚解乏。
8.伸展身体： 不想身体过早僵化的话就要从年轻时开始运动，睡前伸一伸腿就可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。 ]]> http://151358433.qzone.qq.com/blog/1242091485#comment 134218240 Tue, 12 May 2009 01:24:45 GMT http://151358433.qzone.qq.com/blog/1242091485 http://151358433.qzone.qq.com/blog/1242091192 2 清肠绝招：木耳和yoga 专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
3 清肠绝招：空腹喝凉牛奶 专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
4 清肠绝招：空腹喝蜂蜜 专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
5 清肠绝招：减肥茶 专家点评：减肥茶有三点危害，一长期饮用会使肠黏膜变色;二减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;三减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
6 宿便颠覆美丽的万恶之源 数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1～15公斤看来，清肠行动，刻不容缓 宿便，是体内存留过久的粪便随年龄增长，肠道蠕动能力减弱，现代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更容易积存宿便如果不及时清理，甚至形成粪石宿便长期积累在肠道内，使大肠这个本应排污的器官反成了藏污纳垢的垃圾桶宿便的危害在于，它所产生的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位使体内有毒物质增加，导致人的面色晦暗，出现斑点痤疮细小皱纹，毛孔扩张，皮肤变得粗糙等等问题清理宿便可以改善便秘，消除口腔异味对青春痘面部色斑黑斑等有治疗作用，还可以清除肠道脂肪，轻身健体预防大肠癌调节人体免疫力传统中医告诫：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清古代的西方，也早在希波克拉底时代就出现了以清肠来治疗某些疾病的记载
]]> http://151358433.qzone.qq.com/blog/1242091192#comment 134218240 Tue, 12 May 2009 01:19:52 GMT http://151358433.qzone.qq.com/blog/1242091192 http://151358433.qzone.qq.com/blog/1234093319


]]> http://151358433.qzone.qq.com/blog/1234093319#comment 134222338 Sun, 08 Feb 2009 11:41:59 GMT http://151358433.qzone.qq.com/blog/1234093319 http://151358433.qzone.qq.com/blog/1233294120 许多人都喜欢逗弄宝宝，但逗弄宝宝应是健康、适度的，否则会带来许多隐患。所以无论是妈妈爸爸们还是其他大人，都应尽量慎用以下10种危险的逗弄方式。

　　抛宝宝

　　危险动作：用手托住宝宝的身体，往上抛出三四尺高，在其下落时用双手接住。

　　对宝宝的危害：宝宝自上落下，跌落的力量非常大，不仅有可能损伤成年人，而且成年人手指也有可能戳伤宝宝，如果被戳到要害部位，会引起内伤。更危险的是，一旦未能准确接住宝宝，后果不堪设想。

　　“坐飞机”

　　危险动作：双手分别抓住宝宝的脖颈和脚腕，用力往上举，同时转圈。

　　对宝宝的危害：这种逗乐方式不仅有跌伤宝宝的危险，还有导致脑瘫的危险。
因为这种快速旋转，会使宝宝的脑组织与颅骨相撞，损伤脑神经，影响大脑的发育。

　　转圈子

　　危险动作：大人双手抓住宝宝的两只手腕，提起后飞快转圈。

　　对宝宝的危害：这种逗乐会使宝宝转得头晕眼花，放在地上站立不稳，甚至跌伤。有时还因离心力的作用，容易使宝宝的手腕关节脱位。
　“中弹”

　　危险动作：让宝宝张开口，向其口内投花生米或豆子，投一次吃一粒，这是十分危险的游戏。

　　对宝宝的危害：一旦花生米或豆子投入气管，或宝宝笑时呛入气管，轻者呛咳，重者窒息。

　“拔萝卜”

　　危险动作：有些大人想试一下宝宝的重量或者逗宝宝开心，和宝宝玩“拔萝卜的游戏，双手拉住宝宝的手臂提离地面。

　　对宝宝的危害：这种动作最易扭伤宝宝的手腕关节和肩关节，导致脱臼，增添宝宝的痛苦。

　过多逗笑宝宝

　　危险动作：适当地逗逗小宝宝，既可给家庭带来乐趣，也能使宝宝在笑声中健康成长。但是，过分的逗笑却会带来一些不好的后果。

　　对宝宝的危害：宝宝缺乏自我控制的能力，如果逗得笑声不绝，会造成瞬间窒息、缺氧，引起暂时性脑缺血，有损脑功能，还可能引起口吃。
过分张口大笑，容易造成下颌关节脱臼。睡前逗笑，还会影响宝宝入睡。
　　触摸生殖器

　　危险动作：有一些大人喜欢用手抓摸小男孩的生殖器逗他玩，这种逗乐方式不但不雅观，还对宝宝的健康有不良影响。

　　对宝宝的危害：这种逗乐方式有可能使宝宝以后出现手淫的坏习惯，加上宝宝的生殖器和尿道粘膜比较娇嫩，容易受到损伤。大人手上沾染的病菌会侵入宝宝尿道，造成泌尿系统感染。

　　乱捏鼻子

　　危险动作：在日常生活中，有些人看到宝宝的鼻子长得扁，或者想逗宝宝乐，喜欢用手捏宝宝的鼻子。别小看这轻轻的一捏，可能会带来意想不到的后果。

　　对宝宝的危害：常捏鼻子会损伤粘膜和血管，降低鼻腔防御功能，容易受到细菌、病毒侵犯而生病。乱捏鼻子会使鼻腔中的分泌物、细菌通过咽鼓管进入中耳，诱发中耳炎。

　　扯宝宝面颊

　　危险动作：宝宝长得活泼可爱，父母和亲朋好友常常喜欢用手拧宝宝的面颊，其实表达喜爱的方式有很多，何必要用这种容易让宝宝受伤的做法呢

　　对宝宝的危害：宝宝面颊脂肪垫丰满，肌肉张力低，常受刺激易使局部软组织和血管神经受到损伤。此外，如经常受到刺激，腮腺和腮腺管收缩能力会降低，可引起宝宝流涎和腮腺感染。

　　口对口喂食

　　危险动作：父母害怕宝宝被烫着，在给宝宝喂食时，喜欢自己先尝一下或者将食物嚼烂，然后用嘴将食物喂给宝宝，这其中带有逗乐的成分，但也有潜在的害处。

　　对宝宝的危害：这样做易将细菌传给宝宝，增加宝宝患病的机会，尤其是某些经唾液传播的传染病如甲型肝炎、肺结核等。
　　 ]]> http://151358433.qzone.qq.com/blog/1233294120#comment 134218241 Fri, 30 Jan 2009 05:42:00 GMT http://151358433.qzone.qq.com/blog/1233294120