<![CDATA[★昕□昕★]]>

<![CDATA[★昕□昕★]]> http://153376279.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 04:39:45 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Mon, 23 Nov 2009 09:00:06 GMT <![CDATA[[转]人一辈子必看的超级经典人生语录]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1258966806

“痛苦是用来独自承受的，快乐才是用来分享的”、

“不要想着自己曾给人恩惠，因为除了你没人会记得了”…………

非常多的经典的话语，真是一只聪明的兔子，哲学系毕业的？

我没有金钱，但我还有朋友

我没有朋友，但我还有家人

我没有家人，但我还有健康

我没有健康，但我还有希望

嫉妒是一把刀最后不是插在别人身上，就是插进自己心里。

停下休息的时候不要忘记别人还在奔跑

痛苦是用来独自承受的

快乐才是用来分享的

衰老不仅仅是个adj，更是一个事实

对我不好是你的事与我无关

对你好是我的事与你无关

相依为命就是当另一个人突然不在了

除了巨大的悲伤

还会迎来更巨大的恐惧

我是兔子你是鸟

这就是我只能呆在地上的原因

单身就是一个人在食堂吃馄饨

30岁前有钱花，很快乐

30岁后有钱花，更快乐

30岁前奋斗，很辛苦

30岁后奋斗，更辛苦

不管好事坏事

自己清楚就足够了

做人要低调

网游是路边一个水坑

有的人绕了过去

有的人跳进去又爬出来

有的人就蹲里面了

有些东西消逝后

人们才能看到他的光辉

这是种万幸也是种不幸

创新

就是把睡过两个月的床单

拿起来抖抖，反过来再铺上

站在低处

所以渴望更高

10000年后，人类的手指会进化得只剩两个

如果没有人来帮你

那么就去帮助别人

真正的悲伤是不能以天来计算的

而是浸透在每时每刻的

如果我们不能再一起，那么说明我们没有缘分

既然没有缘分，那么不能在一起也没什么遗憾的

不要想着自己曾给人恩惠

因为除了你没人会记得

最大的空虚莫过于

在终点前回首自己过的路是一片空白

并不是每次跌落都能有再爬起来的机会

学校的职能是：你想干嘛就不让你干嘛. ]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1258966806#comment 134218249 Mon, 23 Nov 2009 09:00:06 GMT http://153376279.qzone.qq.com/blog/1258966806 <![CDATA[[转]女人必备50个网站]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1258198259 10大臭美网站：
1.女人我最大官网 http://www1.payeasy.com.tw/wqueen/
娱乐节目《女人我最大》的官网，这里和节目一样具有神奇的强烈磁场，是个煽动性奇强的美容网站。随便一个专家或明星的一句话都可以达到一呼天下应的效果，他们一甩手“那个面膜保湿效果不错”，转眼间该保湿面膜便千金难寻。
2.STYLE国际大牌发布地 http://www.style.com/
几乎所有大牌每一季的新装SHOW照片都会被一个不落地登载出来。干吗还看服装杂志？
3.urcosme http://www.urcosme.com/
urcosme是全国化妆品首发使用心得的网站。由网友自己撰写的使用心得仿佛更能说服人。
4.我要扮靓 http://www.meirongtv.com
视频教你学化妆，还有什么比这个更直观的呢？
我无法访问，大家可以试试
5.秀体瘦身 http://www.showti.com/
在这里你可以看到各种人上传的瘦身记录，以非常真实的真人秀日记形式每日更新，异常详细地记录了他们每天的吃喝拉撒睡，还可以制作一目了然的体重管理表格贴在旁边，有点给减肥“记帐”的意思。
6.Be-Labo http://www.be-labo.com
这里其实是一家理发店的主页，只是主任做功课比较认真，把相当多的潮流发型图片发将上来，于是成了许多姑娘换发型之前必须参考的网站。
7.芳香志DIY自美工坊 http://www.eidiy.com/
怎样制作冷制红酒皂？慢性疾病的香熏护理方法是什么？使用柑橘类精油有哪些注意事项？关于精油的一切一切，在这都能找到答案。
我又进不去哦～
8.时尚起义 http://www.shishangqiyi.com
虽是韩国服装的中国网络专卖区，但更多的人是来此吸收时尚营养的，超多的精美服装GIF图片不断更新，在韩国风一统天下的这个季节里的确吸引眼球。
9.ONLYLADY http://www.onlylady.com/
超级有名的尼可（Nicole），那个最近被无数媒体追捧，亲身体验过上千种美容化妆品的男孩，就是ONLYLADY论坛美容版版主，看ONLYLADY不只是为了看尼可，但一定要看你可。顺便加一句，如果别人问你“知道什么好的美容网站吗？”如果你回答不出ONLYLADY，那你简直就是土鳖了。
10.服装搭配 http://www.17ka.com
有没有除了服装搭配没有别的废话的网站？有。。。。。。

10大生活网站：
1.幸福的滋味在厨房 http://leilako.com/recipes/
手把手教你做西点，还教你做狗蛋糕、苹果南瓜小狗饼干、小狗起司面包棒等这些市面上根本买不到的宝贝。
2.印客网 http://www.inker.com.cn/
印刷一本A5大小，100页平装书只需要23块钱，而且你可以自己设计版式，随意定印量，根本没人管你要那几万块的书号钱！以后谁再在你面前炫耀自己出过书，你也可以回给他一个皎洁的白眼：“切！我也是美女作家！”
3.篱笆网 http://www.liba.com
最神的是装修板块，好像全天下装过修又特别热心肠的人全都聚集在这儿了，你随便搜一个“插座”，便赫然的能看到多篇数千字的购买与安装攻略。
4.钱包网 http://www.qian8ao.com/
每个人挣钱、花钱的时候都会有不同的感受和不同的体验，这些感受和体验是可以相互交流的，这才是钱包网的主要目的。你不必每天都来记帐，当你有了比较强烈或独特的挣钱、花钱体验的时候，来这把它记录下来吧。
确实是一个很有意思的网站，满足大家想了解别人财富的心理，就跟偷了别人的工资条儿一样。
5.旅行家天堂网 http://www.blogtt.com
和名字一样，这里真的是旅行家的天堂，旅行资讯实在太丰富了，特别是地图，详细到让你难以想象，最酷的是可以申请自己的旅行博客，在google地图上标注自己的旅行足迹。还有可能在上面找到结伴出行的驴友。
6.天下商讯 http://www.buy365.com
网站会根据你所要找的信息，把所有网站的相关信息都聚合到一起。比如你要买一部手机，在分类搜索中选择该手机品牌，点击搜索后会出现与其品牌相关的所有网站的新闻、行情、报价、导购、供应、求购、二手等信息，最大限度地帮你避免吃亏。
我上去了，没看懂～
7.和谐宠物网 http://www.hexie.com/
上面有专家咨询，反映速度比较快，有关小猫小狗小猪小鸡的鸡毛蒜皮事情都可以上去问，人家专家可耐心了。
顺便说一句，哈哈！我家大猫（是我的狗，叫大猫，小名猫猫）快要当妈妈啦！预产期是1月1日！！！
8.POCO之美食DIY http://food.poco.cn/diy_list.php
步骤图、原料图一应俱全，看完了让人不免捶胸顿足：原来花108块钱吃的那道菜，成本才10块钱，而且这么简单就能做出来啊！
9.番茄花园 http://down.tomatolei.com/
有这个网站，就再也不需要男人帮忙重装电脑了，什么系统都有，而且还有各种安装方式的“弱智版本”步骤说明，从电脑白痴变身电脑高手决不是幻想了。
10.G宝盘 http://www.gbaopan.com
就是网络硬盘啦！只是它具备一般BLOG拥有的TAG功能，也就是给自己的文件设置相关标签，通过不同标签管理不同类型的文件。除了可以储存你自己的文件，你还能轻而易举地通过TAG找到别人的东西，比如小学语文课文《乌鸦喝水》。

5大泄愤网站：
1.郁闷吧 http://www.yumenba.com
截至到我去看得时候，这里有14121个郁闷，有20948个人正在郁闷，哈哈，有意思。按照网友们郁闷的类型还分成几类，有人因为工作不顺利而郁闷，为没有女朋友郁闷，为要朗诵而郁闷，为找一夜情而郁闷，什么样的郁闷都有，可能就觉得自己的郁闷只是小小得无聊了。
2.音乐翻唱 http://www.yyfc.com
不仅可以听歌，而且可以把你唱的歌，你自己的相片传到网络上供人欣赏、打分，这比参加超级女生可有意思的多了。
3.^o^糗事百科 http://www.qiushibaike.com/
该网站的广告语就是“快乐就是要建立在别人的痛苦之上！”在这里你能看到各种各样丢人、跌份、现眼、发傻的糗事，如果你出的丑足够霹雳，发上来，没准还能被评个“金糗奖”。唉～人们生活中那最开心的哈哈一笑，原来不是源于幸福，而是来自幸灾乐祸。
4.粪池 http://www.help9.com
不是一般地搞的“粪池”分为两大部分——不靠谱和粪池。“不靠谱”鼓励你说出不靠谱的事、列出不靠谱的人，而“粪池”则相对来说更直接，你就冲过来臭骂或者拼命诉苦吧，反正这儿是个穿马甲泄私愤的地方，没人会寻你晦气。
5.fotologue http://fotologue.jp
界面几乎是为摄影发泄而设计，个人首页既有幻灯片似的流动展示，也包含其他子目录的flash动态提示。整体风格除了干净就是舒服。

5大消遣网站：
1.隐藏网 http://www.yintsang.com/
如果还不知道什么叫HIP-HOP，那就来这逛逛，从新歌到演出活动，从造型到购物，从滑板到人物专访，完全就是一本关于HIP-HOP的电子杂志。作为第一家同类型的原创网站，中国的“黑炮”打响就靠它了。
2.ZCOM互动杂志 http://www.zcom.com
很投机取巧的一个网站，在这里你可以随意下载到《瑞丽》、《电影世界》、《国家地理》等万本杂志，随心所欲的将网络杂志一网打尽。
3.易隆免费电影 http://www.el16.com/
不需付费，不需注册，不需登陆，只需看！易隆给人的感觉就是直接了当，作为免费电影的搜索收集者，它在第一时间让你看到低画质的新片，最为买碟、去影院的参考。当然，为了免费，你也得忍受边边角角的广告。
4.微播音乐网 http://www.wpo.com/
作为最有量的在线播放音乐网站，微播给人的感受是可以最大限度地选择听什么和怎么听，找到一个专辑或歌词并不难，即使是一首在路边听到的大减价的背景音乐。
不过据说是名不副实，都是外国网站来着。
5.在线大头贴 http://wypz.com/datoutie
只要你有摄像头，便不用去大头贴小店拍照了，虽然那里很便宜，但还是拼不过这不要钱的。拍大头贴必会的“一二五”姿势，你会吗？
据说是最专业的在线拍照大头贴，可以看到很多GGMM的真人秀，蛮好玩的，注册用户有3万多。

10大情趣网站：
1.生活文化馆 http://craftworkshop.com/
布艺、纸艺、押花、拼布、串珠、毛衣编织、十字秀、玩偶、Clover工具，喜欢手工艺的2.豆瓣网 http://www.douban.com
如今到“豆瓣”上开个小组已经成为了时尚，这个火热得非常“小资”的社区，拥有大批说话语气一致的忠诚用户，所有图书、音乐、电影、旅游和博客诸如此类的东西都是围绕着这批人打造和为他们服务的。
爱书人千万不能不去的网站，在那里找到和你读过同一本书的人是最大的乐趣，可以发表和分享书的评论。
3.思维的乐趣 http://www.mindmeters.com
几乎是目前商业和文化方面最有深度的博客，几乎每篇文章都是高水准。这也不奇怪，因为它其实是一个群体博客，上面的作者包括方军、许知远、吴晓波等一批知名记者和编辑。推荐头脑贫瘠的家伙多读读他们的文章，提高文化修养和增长见识。
网站上面有讲香港、变形金刚、网络社区、黑帮在Youtube发布招聘的视频——这世界什么都在发生，还有对这些事情思考着的人们。
4.爱玩物 http://www.iwawoo.cn/
一个做广告并且有点才情的人的个人网站，以发布全球最新时尚产品资讯为主，一句“爱它就玩它”的广告语，性感十足。喜欢创意产品和关注时尚动态的朋友不可不看。
太太太有趣了！！！什么是创意产品，来这里看看吧。但是请不要抄袭别人的创意，一定要尊重blogger，注明出处，做一个有教养的人。
5.分享我的宝贝 http://www.ppolis.com
这个台湾小站就做一件事情，让网友“晒”自己时髦的东西，手机、书籍、礼物、CD。。。。。。炫耀你自己是个懂艺术的文化人，就在这儿了！
6.万国马桶写作大会 http://www.rmage.com/gb/
以文学为主，由歌手胡吗个主持，定位也是比较另类，藏着一群四有愤青和文艺青年，还有职业写手，不过那里标的是专栏作者，立了个牌坊，提高了身份。。。。。。很多都是比较有名的“大人物”。
7.DIY吧 http://bbs.diy8.cn/
来到这儿你才会为自己的动手能力感到脸红——这藏着的都是什么样的人精啊，拿破袜子能作娃娃，用废纸篓子能作灯罩，随便给点破毛线都能钩成漂亮的靠垫，看着还都特别时髦，不五体投地真是不行。
8.折纸网站 http://home.no.net/origami/
国外一个教人做折纸的网站，上面有各种类型的折纸的图示，或许可以唤醒你童年的回忆。
9.起点文化网 http://www.cmfu.com
如果你是奇幻文学的狂热爱好者，那么这可以满足你的一切幻想，如果你同时是金钱的狂热爱好者，那么把你的幻想写成字，成了注册作家，每个要读你作品的人，都会付给你每千字几分钱。
10.《聚水堂》紫金城茶艺 http://forum.postart.com/
这里“潜伏”着一大批研究紫砂的专业人士，一个女人如果懂茶且更懂茶壶，那令男人为之倾倒的分数就更高了。
不过我又找不到了！

5大财迷网站：
1.兼职招聘网 http://www.jianzhi.com/
在你哭喊着我要找兼职的时候，兼职工作业在哭喊着找你。
2.易物网 http://www.comhuan.com/
你甚至可以厚着脸皮把男朋友热烘烘的臭球鞋挂上去要求换LV。
3.中华PK王 http://www.pk2win.com
听说6.11日起无限期停止运营了
4.红榜网 http://www.2008red.com/
“三百元现金悬赏，征集私家菜饭馆名”，也有“两万元悬赏，征集长沙芙蓉中央商务区标志及广告语”乖乖，不试一把简直对不起自己。
5.白拿网 http://www.baina123.com
你一次可以申请拿网站上10样东西，并且不需要支付任何费用——包括产品本身和运输费用。
相信我，这是真的，我有去看过哦！

5大网购网站：
1.果皮网 http://www.guopi.com
可以货到付款，先看到东西再掏钱，心里怎么说都踏实一些。
女性护肤品、彩妆、香氛网购，很多好东东。
2.历尚 http://www.galleria.com.cn
中国第一家在线奢侈品店，网罗了Dior,Fencli,Celine,Loewe,Givenchy,Prada,Burberry等30多个一线品牌的上千种商品。
奢侈品网购，555555，可惜我没钱哦～
3.够多网 http://www.gouduo.com/
与咱们楼下音像店的不同是，够多网只卖正版盘！为了加劲吆喝叫卖，这个网站还网罗了一帮文化青年作为“特约影评人”“特约乐评人”——至少有人这样自居，一副洋洋自得的样子。
4.日本怪兽 http://www.jpmon.com
台湾人开的日本产品专卖，可以找到许多可爱的日货小玩意，比如机器猫蛋糕，防止打鼾的鼻环，当然还有绝对正品的日系化妆品，大陆邮购海关会收取一定的税金，可据说有80％的人都幸运并且莫明其妙地逃过这份冤枉钱。看你的运气！
5.魅力公社 http://www.1mn68.com
引用以为非常有时尚品位的女孩的原话：“我只在魅力公社买香水。”这仿佛成了一种时尚的生活方式，真是让人费解。 ]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1258198259#comment 134218248 Sat, 14 Nov 2009 11:30:59 GMT http://153376279.qzone.qq.com/blog/1258198259 <![CDATA[转载：将会火爆2010年的经典网络语录！一句话就雷倒你！]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1257937034 2.幸福是个比较级,要有东西垫底才感觉得到。
3.一句“拿着”胜过两句“我会给你的”。
4.问候不一定郑重其事，但一定要真诚感人。
5.做与不做的最大区别是：后者拥有对前者的评论权。
6.当男人遇见女人，从此只有纪念日，没有独立日。
7.闭上眼睛，我看到了我的前途......
8.路见不平一声吼，吼完继续往前走。
9.当裤子失去皮带，才懂得什麽叫做依赖。
10.人生有时就像电脑，说死机就死机，没得商量。

11.海阔凭鱼跃，破鼓任人捶。
12.有钱的捧个钱场，没钱的回家取点钱来捧个钱场。
13.能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。
14.烟不听话，所以我们“抽烟”。
15.人长得漂亮不如活得漂亮！
16.不能自拔的，除了爱情，还有别人地里的萝卜。
17.我以为“隐身”别人就找不到我了，没用的，像我这样的人，无论在哪里都像漆黑夜里的萤火虫，够鲜明够出众。
18.有些事，明知是错的也要去坚持，因为不甘心；有些人，明知是爱的也要去放弃，因为没结局；有时候，明知路没了却还在前行，因为习惯了。
19.钻石恒久远，一颗就破产！
20.铁公鸡还会留点铁锈呢，你根本就是个不锈钢公鸡

21.还没来得及区沾花惹草，就被人拔光了。
22.女为悦己者容，男为悦己者穷。
23.每个人出生的时候都是原创，可悲的是，很多人渐渐都成了盗版！
24.不要说别人脑子有病，脑子有病的前提是必须有个脑子。
25.在哪里摔倒就在哪里躺下。
26.“浪漫”是一袭美丽的晚礼服，但你不能一天到晚都穿着它。
27.把一切平凡的事做好即不平凡，把一切简单的事做对即不简单。
28.我又不是王子，为什莫女孩遇见我总认为自己应该成为公主！
29.情侣间最矛盾的地方就是幻想彼此的未来，却惦记着对方的过去。
30.所谓缘分，就是爱情成功时的理由，失败时的借口；所谓婚礼，就是有情人终成“家属”的仪式；所谓分手，就是女人说了一百次也未必能做到，而男人说一次就能实现的事。

31.逆风的方向，更适合飞翔。我不怕万人阻挡，只怕自己投降。
32.你发怒一分钟，便失去60秒的幸福。
33.快乐要懂得分享，才能加倍快乐。
34.忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实的感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。
35.生活就像“呼吸”，“呼”是为了出一口气，“吸”是为了争一口气。
36.我问过烦恼了，他根本不爱你，让我转告你不要自作多情；健康让我带封情书给你：他对你一生不变！
37.知识就像内裤，看不见但很重要。
38.爱一个人好难，爱两个人好玩，爱三个人好烦，爱四个人翻船，爱五个人彻底玩儿完。
39.女人吻男人是一种幸福，男人吻女人是一种口福。
40.结婚就是给自由穿件棉衣，活动起来不方便，但会很温暖。

41.英雄难过美人关，我不是英雄，美人让我过了关。
42.玩命：要在有命的情况下才能玩，命都没了，拿什末玩啊！
43.别人一夸我，我就担心，担心别人夸得不够。
44.爱情永远比婚姻圣洁，婚姻永远比爱情实惠。
45.探索的旅程不在于发现新大陆，而在于培养新视角。
46.本无意与众不同，怎奈何品味出众。
47.一个人能走多远，要看他与谁同行；一个人有多优秀，要看他有谁指点；一个人有多成功，要看他有谁相伴。
48.叹气是最浪费时间的事情，哭泣是最浪费力气的行径。
49.男人的大脑喜欢女人的内心，但是眼睛喜欢女人的外表。
50.有钱就败家，没钱就拜神。

51.当初结婚是看上眼了，后来离婚是看走眼了。
52.咸鱼翻身，还是咸鱼。
53.我可以选择放弃，但不能放弃选择。
54.作为失败的典型，你实在是太成功了。
55.不是人人都能活的低调，可以低调的基础是随时都能高调。
56.女人喜欢长得坏坏的男人,不是喜欢长坏了的男人.
57.古人说:“女为悦己者容”,其实应该是“女为己悦者容”.
58.我们的爱情在这天夭折了,只为了让彼此有重生的机会.
59.老板用你的时候你就是人才,不用你的时候就变成裁人!
60.一个成功的男人就是能够挣到比妻子花的钱更多的钱,一个成功的女人就是能够找到这样一个男人.

61.跌倒了,爬起来再哭.
62.婚姻的杀手有时不是外遇,而是时间.
63.一个月亮一个你,两个影子我和你,三生有幸认识你,四个西施不如你.
64.绝口不提不是因为忘记,而是因为铭记.
65.有人说爱情是上辈子欠下的情债这辈子来还,我上辈子一定俗不可耐,所以今生无债可还!
66.让未来到来,让过去过去.
67.微小的幸福就在身边,容易满足就是天堂.
68.个头大就一定厉害吗？恐龙不是照样灭绝了！
69.善意的谎言：就是给自己的欺骗找一个很好的借口。
70.父母忽悠孩子叫教育；孩子忽悠父母叫欺骗；互相忽悠叫代沟。

71.孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。
72.别跟我谈感情，谈感情伤钱。
73.幽默就是一个人想哭的时候还有笑的兴致。
74.感觉不到痛苦的爱情不是真正的爱情，感觉不到幸福的婚姻必是悲哀的婚姻。
75.一道幸福之门关闭时，另一道就会打开。我们经常盯着关闭的门，对开启的门却视若无睹。
76.咖啡苦与甜，不在于怎末搅拌，而在于是否放糖；一段伤痛，不在于怎末忘记，而在于是否有勇气重新开始。
77.人之所以活的累，是因为放不下架子、撕不开面子、解不开情结。
78.爱是费尽心力地全身投入，然后再百转千回地抽身而出！
79.我自横刀向天笑，笑完之后去睡觉!
80.人生最精彩的不是实现梦想的瞬间,而是坚持梦想的过程!

81.老婆和老妈掉进了河里，我先救老妈，因为是老妈给了我生命，我找不到任何理由丢下她不管。老婆如果没救上来，我可以再给她陪葬，在墓里继续我们的爱情
82.某天，我弟弟去某小学打篮球，听到一低年级女生问一个低年级男生：“你到底爱不爱我？？？”那男生无奈道：“我妈一天给我3元钱，其中两块五都让你拿去买零食了，你说我爱不爱你！！！”
83.USYD=U Sleep You Die UNSW=U Never Sleep Well
84.去趟珠江路，一共有3个人和我搭讪，一个是查我省份证的pol.ice叔叔，再来两个是卖毛片的 ..........
85.SARS，，，是病毒名字？还是汽水名字？（亚洲汽水）
86.除了萝莉，还是御姐
87."早睡"和"早起"并不总是一一映射的关系.....

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]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1257937034#comment 135266304 Wed, 11 Nov 2009 10:57:14 GMT http://153376279.qzone.qq.com/blog/1257937034 <![CDATA[[转]美颜不求人]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1257689959 一个学中医的女生写出的保养大法！！教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了、、大家们看了都会有好处的......实在是好东东......怕弄丢了......大家慢慢看哦！
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”注：水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的、、、、
　　　　我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。　
朋友因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？注：这里提到的盐可以是食用盐，因为如果你买到的浴盐不够好，还会刺激皮肤，反而不如便宜又好用的食用盐。　　
　　　　油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。　
　　　　同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！　　　　
　　　　关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！
　　　　其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。　　
　　　　准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。　　
　　　　如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
　　　　脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。　　
　　　　有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
　　　　　　　加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
　　　　如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
　　　　电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
　　　　在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养养肺
　　　　长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
　　　　
　　　　几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。
　　　　
　　　　美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
　　　　
　　　　美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
　　　　
　　　　建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
　　　　
　　　　如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
　　　　
　　　　白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
　　　　
　　　　对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
　　　　
　　　　这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
　　　　
　　　　油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
　　　　
　　　　保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
　　　　
　　　　按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
　　　　
　　　　爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
　　　　
　　　　接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
　　　　
　　　　妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。
　　　　
　　　　首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤；非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；性爱没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，性爱结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。
　　　　
　　　　顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。
　　　　
　　　　一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。
　　　　
　　　　所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。
　　　　
　　　　泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
　　　　
　　　　肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
　　　　
　　　　这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
　　　　
　　　　我的另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。
　　　　
　　　　牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
　　　　
　　　　如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
　　　　
　　　　如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
　　　　
　　　　牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
　　　　
　　　　月经（第二篇）
　　　　
　　　　月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。
　　　　
　　　　月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。
　　　　
　　　　最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。
　　　　
　　　　想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害，就按摩就可以了；如果实在是腹痛难忍，那平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。
　　　　
　　　　建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。
　　　　
　　　　好身材的重点还有胸部和臀部。
　　　　
　　　　臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！
　　　　
　　　　胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。
　　　　
　　　　身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉。
　　　　
　　　　这只是第一步。
　　　　
　　　　如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸部不会好看。
　　　　
　　　　食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。
　　　　
　　　　从现在开始，要正式隆重介绍对我们来说最重要，最该花钱的东东了。只要你使用了它们，你脸上的一切问题就会消失，身体也会越来越健康！变老？怎么可能？逆转青春的只有它们，真的，护肤品给它们提鞋都不配。挽救我们的大功臣就是，食物！
　　　　
　　　　你在吃进嘴巴里的东西上面越用心，你就越漂亮！此言不虚。食物一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。按照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。
　　　　
　　长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。
　　　　
　　　　便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。
　　　　
　　　　茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
　　　　
　　　　中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
　　　　
　　　　脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
　　　　
　　　　气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
　　　
　大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
　　　　
　　　　好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
　　　　
　　　　抗衰老（一）
　　　　
　　　　如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
　　　　
　　　　很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
　　　　
看到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
　　　　
　　　　心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
　　　　
　　　　　　　　抗衰老（二）
　　　　
　　　　面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
　　　　
　　　　按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
　　　　
　　　　按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
　　　　
　　　　美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落后”，当时就把我气倒了。不提了不提了，人无完人。
　　　　
　　　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
　　　　
　　　　眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
　　　　
　　　　脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
　　　　
　　　　一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。

　　　　抗衰老（三）
　　　　
　　　　检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
　　　　
　　　　身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
　　　　
　　　　肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
　　　　
　　　　只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
　　　　
　　　　
　　　　补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
　　　　
　　　　补血就一定要吃阿胶啊，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
　　　　
　　　　冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
　　　　
　　　　最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
　　　　
　　　　要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
　　　　
　　　　隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
　　　　
　　　　黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
　　　　
　　　　现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
　　　　
　　　　黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
　　　　
　　　　黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
　　　　
　　　　银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
　　　　
　　　　补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
　　　　
　　　　阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
　　　　
　　　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
　　　　
　　　　狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
　　　　
　　　　除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
　　　　
　　　　除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。

　　　　一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重，这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们美丽的根本。
　　　　
　　　　脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
　　　　
　　　　因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
　　　　
　　　　因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。

　　如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
　
　　脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭
]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1257689959#comment 134218248 Sun, 08 Nov 2009 14:19:19 GMT http://153376279.qzone.qq.com/blog/1257689959 <![CDATA[世上最健康的作息时间表 11点半睡觉7点半起床]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1257434523

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

　　打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。

　　喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

　　7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

　　8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

　　8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

　　9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

　　10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

　　11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

　　13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

　　14:30―15
:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

　　16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

　　17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

　　19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

　　21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

　　23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

　　23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 ]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1257434523#comment 142606849 Thu, 05 Nov 2009 15:22:03 GMT http://153376279.qzone.qq.com/blog/1257434523 <![CDATA[[转]转] 国家质检总局最新发布的禁用化妆品名单]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1256917613 一、含有激素的护肤品品牌列表：

SKII
欧莱雅美白系列
玉兰油
欧泊莱
婵真雅芳
自然堂
枚林凯
佰草集
旁氏
高丝
军献益肤霜
艾文莉妖精水
敏婷
显陈粉刺净、泽平
安安洗面奶
李医生
羽西眼霜（致敏）
可伶可利
自然美铅笔水磁场A(宛如新生的那个)
邦定美肤霜
臻美的另一品牌
医之泉
（电视直销中的绝大多数美容产品、低档美容院中的护肤产品都含有激素。）
2、铅汞含量严重超标的进口化妆品名单：
（1）产自法国的倩碧：恒彩唇膏、紧肤精华素；
（2）产自日本资生堂肌肤之液：唇膏；
（3）产自德国的妮维雅：驻颜修复日霜、晚霜、修护眼霜；
（4）产自瑞士和法国的紫金香：脂质果酸抗皱生肌霜、白霜美白祛斑精华素；以及来自瑞士的含有胶原的护肤品、来自德国的含有水解角蛋白的双重修护液。

3、致癌唇膏
C.D （4）
兰蔻（3）
倩碧（2）
Y.S.L （5）
雅诗兰黛(3)
资生堂(2)
SKIN FOOD （3）
香奈儿（2）
注：后标数字越大含铅越多
4、严重含有有害物质的产品
日本DHC化妆水含有间苯二酚
(间苯二酚主要用于染料工业、塑料工业等领域，具有毒性，可引起头痛、头昏、抽搐、呼吸困难、体温及血压下降，涂在皮肤上可引起皮肤损害，并可吸收中毒甚至引起死亡，是国际公认的“三致”物质———致癌、致突变、致畸。最主要是导致白血病、癌症等恶性血液疾病）

韩国“兰芝”柔润凝亮修护眼霜细菌总数超标40倍
法国兰蔻、香奈儿含有腐烂动物尸体炼制的动物油
韩国SKIN FOOD含有霉变羊胎盘溶液
德国妮维雅含有工业酒精
韩国梦妆铜超标
韩国THE FACE SHOP化妆水只值3元钱
（其中都是95%以上的蒸馏水，剩下的5%就是酒精和香料，色素的混合）
雅芳up2u细菌含量超标
（完全是由“雅芳”护肤品的下脚料灌装的。无论是质量还是效果都很差）
美宝莲粉底含铅量超标16倍，汞含量超标两万倍
（长时间使用不但会造成皮肤暗淡，产生色斑，严重还会造成肾衰竭等）
露华浓、雪完美含有强致癌物质
5、质检总局最新发布的禁用化妆品
欧莱雅风盈持久透气两用粉饼spf17浅肤色
欧莱雅风盈持久透气两用粉饼spf17象牙白
欧莱雅风盈持久透气两用粉饼spf17自然肤色
欧莱雅完美防晒三重隔离露spf20 pa++
美宝莲恒莹全天候粉底液spf14 pa+自然色
美宝莲瞬妆3合1粉条spf15自然色
香奈儿国际之蓝色几何美白祛斑霜
飘影防晒洗发露
飘影防晒霜
飘影祛斑霜
丁家宜美白防晒乳液
妮维雅美白防护日霜
玫琳凯嫩肤防晒乳
玫琳凯艳阳防晒乳
玫琳凯护手霜
玫琳娜防晒润肤露
小护士美白嫩肤霜　
小护士日夜滋养露（丽斯达日化有限公司）
佳雪青春净白露（雅倩化妆品有限公司
羽西亚光粉底霜spf6
羽西防晒防水啫喱spf15
羽西科蒂布兰卡天然润白粉饼spf15
雅芳凝白防晒日霜
诗维娅清爽防晒润肤凝露
诗维娅清凉防晒润肤露
蒂花之秀美白祛斑霜
蓝顿-振宗牌中国消斑一号
蓝顿-振宗牌腋灵香
蓝顿-振宗牌美乳宝
郁美净儿童防晒蜜
克莱奥依修妍养护防晒霜
克莱奥依修养护防晒露
艾文莉美白维生素c活肤露
普兰娜祛斑美容霜
如新晒丽匀30号全效防晒乳spf30
如新日间防御美颜露spf18
如新水润平衡防护露(spf15)混合性至油性肌肤
如新水润平衡防护乳(spf15)中性至干性肌肤
如新嫩白防晒妆前液
梦野祛斑美白晚霜
比靓祛斑美白霜
比靓美白防晒露
医圣堂牌靓肤脱毛霜
医圣堂牌金狐克香露
思纤祛斑霜
芭蕾双效夏白露(spf18)
晒不黑纳米防晒粉底霜spf17
晒不黑纳米防晒霜spf30+
爱诗伦思青春祛斑霜
小叮当儿童防晒润肤乳液
沐秀防晒霜spf25
植物防晒奶(宽光谱)
植物防晒奶(宽光谱)spf20
驻春牌香妃玉容散
圣梦隔离修护乳液
雪罗兰防晒滋养霜
凝雪祛斑精华霜
海藻植物粒子面膜
竹盐排毒足贴
绿茶清痘面膜
柏氏排毒祛痘遮瑕膏
柏氏排毒祛痘收缩水
柏氏舒敏急救冰晶
柏氏排毒祛痘一洗白
6、卫生部公布的检验化妆品好坏的方法
洁面乳：
　　1.有淡淡的清香，挤在手上应该是水融，没有油腻感的。
　　2.用火烧，把洗面奶放入勺内，用火烧，如果溅油，就不是好的洗面奶，如果越烧越像牛奶一样，说明是好的洗面奶。
　　3.拿PH试纸来试试就知道了，直接把它挤到试纸上你就会知道了
化妆水：
　　1.用力摇，摇完之后看泡泡。
　　a.泡泡很少，说明营养少。
　　b.泡泡多但是大，说明含有水杨酸。水杨酸洁肤的效果较好，但刺激性大易过敏。
　　c.泡泡很多很细，而且很快就消失了，说明含酒精。不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜。
　　d.泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好的水。
　　2.质量好的无酒精味。不好的使用时有清凉感，闻起来有些酒精味。
　　3.一般化妆水都有颜色，如果储存地点不当，经常受阳光的照射或是存放时间过久，颜色会变淡；
　　4.爽肤水的瓶子是非透明的，绝对不要买。因为无法鉴别。
乳液：
　　1.闻味道。好的产品纯净，不需要浓重的香料来压抑产品异味。
　　2.
　　如果是乳液，拿一杯清水，把乳液倒进水里一点点，如果浮在水上边，证明里边含油石酯（这是现在化妆品不推荐用的），晃一晃，水变成了乳白色，证明了里边含乳化剂，这样的化妆品是不好的。如果倒在水里，乳液下沉到底部，证明不含油石酯，这样的是可以用的。油石酯会伤害皮肤，造成皮肤干燥缺水，因为他是堵塞毛孔的主要原因，久而久之，毛孔会越来越大。这都是专家（一个化装品界的甚麽头头，忘了）说的。
膏霜：
　　1.放一点在普通勺里，拿火烧，直到完全烧尽，如果有黑色残渣，那是各种添加剂，越多证明添加剂越多，然后放一根棉芯在勺里，把棉芯点着，你会看到那个水会冒黑烟,这样的产品也是不好的。
　　2.保湿的产品，很多都是矿物油制成的，你把他们涂到纸上，过一会把多余的擦掉，如果保湿的话纸就会起皱的，如果是矿物油所制的话你就会发现那是透明的！
　　3.你也可以拿产品挤放到铁制的调羹上，然后下面有火来加热，如果含有矿物油的话那油就会冒出来的！
　　4.面霜装罐时，如果是填装技术良好、质地细致的成品，它的表层会呈现均匀光洁的形态，不会有大小孔出现。
精华素：
　　对于液态精华素，购买时一定要注意观察精华素的色泽和形态，如果发现有浑浊、沉淀或变色等现象，这样的精华素已经不能使用。油性、痤疮等易感染性皮肤的消费者在购买和使用精华素时一定要慎重，即使购买也要选择具有消炎、杀菌作用的精华素才好。
粉底：
　　1.取适量放入水中，然后观察其反应。一般都三种情况会发生：粘在杯边，飘在水面上，沉在杯底。
　　这三种情况即说明了其所含的XXX。好的产品是不粘杯边，不漂浮，不沉杯底的。
　　a.粘在杯边的是动物油。
　　b.飘在水面上的是矿物油。
　　c.沉在杯底的是重金属，铅，汞等。
彩妆：
　　找个银饰物，把化妆品或者彩妆抹上去，银饰物变黑就说明化妆品里有铅和汞。
卸妆乳：
　　挑选时要先擦点油质粉底或防水口红．睫毛膏之类的产品在手背上，然后倒点卸妆乳抹匀，看看是否很容易和彩妆品融为一体，并且可以用面巾纸擦掉。商店里摆放过久的卸妆乳会像豆花或是咸豆浆一样，有块状物出现 ]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1256917613#comment 134218248 Fri, 30 Oct 2009 15:46:53 GMT http://153376279.qzone.qq.com/blog/1256917613 <![CDATA[[转]这个学生太可爱了]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1256916032 很佩服这个90后的妹妹，幽默搞笑~~~ 但是真的会把老师家长气得苦笑不得~~~~

]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1256916032#comment 134218249 Fri, 30 Oct 2009 15:20:32 GMT http://153376279.qzone.qq.com/blog/1256916032 <![CDATA[已经谈不起恋爱的80后]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1256479344 现在的我们已经到了谈婚论嫁的年龄，但是身边好多同学和同事仍然是单身。当我问及他们的时候，回答都是：婚姻是件大事不敢太草率了，所以选自己另一半的时候更多的是理智。然而，好多没谈过恋爱的人还是期望自己能谈一场真正的恋爱，然后和自己心爱的人携手走入婚姻的殿堂。但是谈恋爱对80年代的我们来说已经成为一种奢侈，有这种想法的人恐怕不只是我一个人，因为我们都谈不起恋爱了。不管谈过还是没谈过，都不敢把太多的感情放在恋爱上，因为害怕失败，我们已经承受不起。有同事去相亲，有时不错，回来后就经常联系。但是她说找不到恋爱的感觉，更像是朋友，他们不会付出太多的感情，也不会对你太好。是啊，可以理解，因为男人们也害怕，他们同样不敢去尝试，害怕自己是剃头挑子一头热。姐妹们谈起婚姻的时候总是在说，找个对自己好的男人就嫁了吧，不管自己喜不喜欢，结婚后也会对他好，生个小Baby踏踏实实过一辈子。男性朋友则是找个会过日子的女人，好好待她，安安稳稳过日子就好了，因为在外面打拼真的很累，想有个温暖家。才发现恋爱已经离我们远去，剩下的只是婚姻、生活、日子。想想我们的这些80后的人们，爱情远离我们，结婚又像是完成使命一样，经济条件也不是那么重要，找个男人（女人）踏踏实实过日子才是我们的宗旨。当妹妹告诉我她们宿舍的女孩如何如何谈恋爱，如何如何换男朋友，如何如何浪漫，我只能感慨“你们还有谈恋爱的资本和勇气。”妹妹说你也不老啊，别总把自己想的那么老，赶快给我找个姐夫。我们并不是承认自己老，至少我这样认为，但是爱情观和婚姻观还是大不一样的。当有朋友问起我什么时候结婚？我说连男朋友还没有和谁结婚啊？“那找一个嘛！”“又不是逛商场，说找个就找个？”“哎呀，要求不要那么高啊！”其实我也和姐妹们一样的想法找个仅仅对我好的就好了，相貌、学历、经济都不重要，重要的是个人能力。“三高政策”也只是我们茶余饭后开的玩笑话罢了。姐妹们经常说，当真正有一个疼我们、爱我们的人摆在面前的时候，我们一定好好珍惜。是现在的好男人少了吗？不是，我不这样认为，好男人还是很多的，只是我们没有发觉又或者是发觉了没有勇气去说服自己。好多女孩都是放不下自己矜持，总认为男孩应该主动。因为我们不像90年代的人们敢爱敢恨，可以大胆说出自己的爱，哪怕是被拒绝。至少我身边的好多朋友都是这样，错过了好多好男人，当自己心爱的男人成为别人的老公的时候，而且是通过别人介绍结婚的时候，我们只能偷偷的抹一把泪，为他们祝福。又或者关几天自己禁闭，故事的结局往往是那么伤感。为什么我们宁愿彼此都受伤，也不愿意把心中的爱说出来呢？因为我们总是不确定对方心里是否有我们。所以我们总是在矛盾中把自己的恋爱丢掉了，不知不觉就来到了结婚的年龄。可是此时我们真的已经谈不起恋爱了！喜欢隐身了，不怎么爱在群里发言了,不论和多少人在一块，手机总挂着QQ，一堆人聚在一块，一人一台手机，各玩各的。同学聚会必修的两个项目：吃饭，KTV小孩都开始叫自己叔叔或者阿姨了，虽然经常不大情愿地反驳着：叫姐姐，叫哥哥永远寂寞，不管你是一人独处时，还是身在人群当中，就像那首歌中唱的一样，孤单，是一个人的狂欢，狂欢，是一群人的孤单。没那么愤青了，遇到不公的时候，会告诉自己，社会就是这样，可以不看电视，但电脑是必需品，出门蹦达必带三件宝：手机，钥匙，钱永远不知道钱花哪了，没怎么吃，没怎么穿消极，拒绝长大。不喜欢被人说成熟，熟人面前是话唠，生人面前一言不发，爱好中必定有一项是睡觉，成天泡在网上，又不知道做什么好。最常说的一句话是“无聊”,尽管，他们在网络上，花去了大把时间。减肥是永恒不变的话题和行动，饿了就吃，经常早饭午饭并在一起吃，打字的手法相当不准确，但还是打的很快。凌晨12点前很少会入睡，什么都可以“随便”，因为没那么多时间，也不在意那么多的事情。毫无理由没有资本的高傲，骨子里却自卑，期待肯定，期待认可，被讨厌做人失败的时候连说话的勇气都没有。觉得别人不可能了解自己，并以此作为对别人不屑的理由。因为别人都恋爱了，所以自己就恋爱了，更多的是练爱而不是恋爱，然后连自己都开始怀疑曾经对爱情的坚持。曾经以为一辈子陪在身边的朋友，某天某月，就突然发现他们都不见了。午夜醒来，才愕然发现，从来都是只有自己一个人，人越成长，越容易孤单。80后的我们，有很多的梦想，有的实现了有的破灭了。80后的我们，有的出名，有的默默无闻。80后的我们，挣扎过彷徨过，还是挺过来了。80后的我们，退去青春年幼的智嫩，开始适应社会大家庭。我们的心里都很清楚，我们经历了太多太多。亲情的分与合，爱情的分与合，友情的分与合，曾不顾一切的追求过的，后来变的一文不值得。父母曾百般阻挠的事，直到自己受伤，才明白，父母原来是对的。曾无数次的问过自己，为什么活着？到后来，已经懒得的去想活着的意义。曾为了爱情可以不好好的读书，到后来为了工作可以丢下爱情。现在是否还记得最初的梦想？或者说，还有多少人，一直坚持着自己年少时的梦想。在家里，父母对我们百依百顺，出了家门，我们对社会百依百顺。看不惯的事情也就渐渐习惯了，不知道这种习惯是好是坏？我甚至不知道我现在的梦想应该是什么？但有一点的是肯定的，不会再做一些年少轻狂的梦了……
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什么是阅读空间? ]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1256479344#comment 143655424 Sun, 25 Oct 2009 14:02:24 GMT http://153376279.qzone.qq.com/blog/1256479344 <![CDATA[每天一盆汤减肥美容]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1255242755 每天一盆汤可不是咱们喝的奥，是给你的小脚丫的补品，可别以为这都是爸爸妈妈爷爷奶奶的嗜好，这一盆汤对于我们这些7890后也是很需要的，他能让你减肥、睡眠好、脸色好、皮肤好、气血循环好月经自然顺畅，昨天还有个妹妹，我说睡眠不好每天晚上泡脚吧，他说我每天都洗脚泡脚的，我说每次洗多久，告诉我2分钟，汗呢，那个叫“洗脚”，不叫泡脚除了搞了个人卫生是起不到上面说的作用的。

泡脚的减肥原理：

泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。（每天在热水里面加上粗盐，这样的效果会更好奥）

真实案例：
职业：教师
　　年龄：25岁
　　身高：162cm
　　独门秘笈：靠泡脚来减肥
　　史前最抱歉状态：119斤
　　当前最佳状态：102斤
减肥心得：
　　现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，又可暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。
美容、养生的原理其实跟减肥是一样的，通过泡脚促进了身体的气血循环，帮助身体排除废物垃圾，提高了睡眠质量，皮肤自然好、脸色自然好，泡脚泡脚快来泡脚。
　第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

　　第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　　第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

　　很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚作为7890后，我们泡脚总要跟爷爷奶奶有点区别的，既要舒服又要时尚，大家可以选择古老的中药泡脚，也可以选择时尚的精油泡脚，不同的配方达到不容的效果，不比你去美容院做个SPA效果差奥。

古老民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。

除了水温外，泡脚时还应注意以下问题：

第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

第三，中药或者精油泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的爷爷奶奶，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

妹妹们月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息，如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择
气滞血淤型
　　其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上
阳虚寒盛型
　　其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
气亏血虚型
　　其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

对于手脚冰冷的妹妹下面的方法最适合你不过了：
俗话说，“寒从脚下起”，冬天市民通常一觉醒来，发现整个被窝都是凉的，加厚被子、放暖水袋也无济于事，同时，因脚受凉引发了多种疾病。睡前泡个脚，对脚凉怕冷非常有用，如果再能按照中医说法，加点药材对症下药就更好了。
冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。而且这些材料在中药房里很容易买到，价格很便宜。红花有活血化淤、促进血液循环的功效，艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能。另外，艾叶属于凉性的草药，可以用来祛除脚气和脚癣。
　　具体用法是先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好。
　　泡脚要对症下药
　　其实，针对不同的病症可选用不同配方的中药进行足浴，它又被称为“xxx着的运动”。，如果根据自己身体状况，在红花艾叶水里适当再加点中药，对预防疾病、治疗疾病能起到很好的辅助作用。如患有高血压的人，可以在泡脚水里加点具有降压作用的夏枯草、钩藤；患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝；痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的白芍、益母草、当归、艾叶等。同时，如果还可以多加些苏木、泽兰、伸筋草、黄芩、当归等，都具有解乏、活血的功效。
　　在此建议，在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。

最后来公布一些精油足浴配方及效用：

人体疲劳往往通过温热水泡脚就能缓解，而温热水中添加精油后泡脚会得到意想不到的收获，不仅能舒适足部，消除一天的疲劳，还由于足部有多达100余个反射区和治疗疾病的穴位，因精油的药性渗透，对足部和全身的健康起着十分显著的良生作用。

在足浴后对足部相关反射区、经穴进行按摩，则更是锦上添花，使人拥有更健康的身体与青春活力。

1．振奋精神、增加活力的足浴

配方：肉桂精油4滴+薄荷精油3滴+鼠尾草精油3滴。

功效：肉桂能抗忧郁，振奋精神；薄荷有解除疲劳、振奋疲惫心灵、减缓肌肉酸痛的效果；鼠尾草舒缓压力，愉悦心情。三者合用能起振奋精力、增强活力的作用。

2．消除疲劳、集中注意力的足浴

配方：檀香精油4滴+罗勒精油4滴+迷迭香精油2滴。

功效：檀香对神经有特殊效用，可增强心脏活力，对神经紧张起镇定作用；罗勒能提神醒脑，有助于注意力集中，能抗沮丧；迷迭香也能提升注意力，可有效地激活脑细胞的活动。三者配用能取得消除疲劳、集中注意力的效果。

3．改善心情、增添愉悦的足浴

配方：芫荽精油3滴+花梨木精油4滴+葡萄柚精油3滴。

功效：芫荽是世界上最古老的香料植物之一，可以振奋精神，令人愉悦，能缓解紧张情绪，对克服疲劳也有一定效果；花梨木能振奋精神，有增强生殖系统的功能；葡萄柚能消除焦虑，提神，促进活力和愉悦心情。

4．松弛身心、舒缓压力的足浴

配方：洋甘菊精油3滴+天竺葵精油3滴+薰衣草精油4滴。

功效：用洋甘菊舒缓压力，松弛身心，舒解紧张情绪，愉悦心情；天竺葵能平抚焦虑、沮丧情绪．抗忧郁，有平衡内分泌的功能；薰衣草能消除疲劳，舒缓压力，改善心情。

5．减轻肌肉疼痛、活血通经的足浴

配方：肉桂、乳香、没药、尤加利四种精油备2～3滴。

功效：肉桂能疏导血脉，舒解关节疼痛，有抗痉挛的作用；乳香能改善肌肤的质地，有抗衰老增新效果；没药有活血、止血、杀菌，抗炎等功效；尤加利有强化血液循环、缓解肌肉疼痛等作用。

四种精油合用，各擅所长，功能互补，收到活血通经．缓解肌肉酸痛的效果。 ]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1255242755#comment 142606848 Sun, 11 Oct 2009 06:32:35 GMT http://153376279.qzone.qq.com/blog/1255242755 <![CDATA[治疗近视眼的速效法]]> http://153376279.qzone.qq.com/blog/1254989196 中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以许多眼疾中医都从肝肾来调治，中药的羊肝明目丸，石斛夜光丸，明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视却疗效不佳。根源就在于近视的原因更多的是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的。问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。

　　眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接进来，通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾。岂不是非常便利吗？

　　一、转眼球

　　先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端正不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不许向左转。向上转时要极力向上看，但不许仰头。向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下四个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次。这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸，才有疗效。证明此时，眼部的肌肉神经已经和后颈的肌肉神经接通。

　　二、按摩后颈的肌肉酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部变得异常的轻松。通过短短几周的锻炼，视力都会大幅度的提高，且可以预防近视和其它眼疾。

　　

　　附：缓解眼睛疲劳的5个小绝招（动画示范）

　　1、眼珠运动法

　　

　　做法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

　　2、眨眼法

　　

　　做法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

　　3、热冷敷交替法

　　

　　做法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

　　4、眼睛体操

　　

　　　做法：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

　　5、看远看近法

　　

　　　做法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

　　
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