三宅一生27‰

[转]世界上最健康的作息时间表

156974899@qq.com(三宅一生27‰) — Mon, 23 Nov 2009 10:58:41 GMT

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

　记住身体健康作息时间表，安排好你的生活，让你的人生丰富多彩！

[转]2009年10月1日，他静静站在那个寂寞的角落，满头银发

156974899@qq.com(三宅一生27‰) — Mon, 09 Nov 2009 18:11:09 GMT

2009年10月1日，您静静站在那个寂寞的角落，满头银发，一个犹如当代张居正的改革派中兴名臣~！

人民不会忘记您，中国不会忘记您，历史更不会忘记您——至当代的铁血宰相，朱总理！

为什么长达66分钟的阅兵式上我们只捕捉了那短暂的一秒?

看到他，我心难过，一位为祖国做出这么大贡献的人CCTV就给他一个镜头，一秒。

黑色西服，黑色领带，黑色眼镜，总理在表达着什么？

想当年他是如何的意气风发，大斩贪官！带领中国走出98金融危机！

他的直言不讳


有时候中国需要一位强势的总理！

一位被遗忘的好总理！

公正严明！

这么一位好总理！为什么不能让我们多看一眼！

下岗并不是朱总理的错，但是下岗给中国带来了新的活力！

这是我非常喜欢的总理，周总理，朱总理，温总理都是好总理！

不能遗忘这么一位好总理！

一个伟大的总理，祝愿他身体健康。

跨越时代的握手，感动啊！！

摘几段在网上看到网友写的：

很早的时候大概就知道朱镕基-朱爷爷,这位总理长的很英挺，给人的第一印象很伟岸.

曾经他亲手批示过远华特大contraband案,就是当年中国2/3的外烟都靠他contraband的人赖昌星,甚至contraband飞机大炮.
听说在总理当年就职上海市长说过的一段话感化过,意思大致如下："我是个孤儿,从小没有父母,我不怕得罪人!"
时至如今,我深深再一次体会到总理的伟岸.

（1）在朱鎔基内阁的最后一段时间中，在中国证券市场上发生了一件非常有意义的事情. 这就是众所周知的国有股减持事件.对于很少教条思想并经常对经济学家冷嘲热讽的朱鎔基来说，他推动国有股减持并不象经济学家“窃”以为的那样是为了完善公司治理结构，而是有着十分实用的目的：为社会保障资金筹集资金。从他在这个问题上的热心及坚决表态上看，朱鎔基显然已经意识到了中国社会保障问题紧迫性.
（2）但这个过程在中国股市中激起了巨大的反弹.仅仅半年之后，朱就以“本届GM任期已经有限“为由，决定将国有股减持问题留给下一届GM。如果说 90 年代中期朱鎔基的政策还是在下面遇到抵制的话，那么在他任期的最后阶段，他的政策似乎已经很难走出中南海了.这无异于表明，一个不断制造社会问题的（**内容）正在不由分说的剥夺中国领导人解决这些问题的能力，改革的方向盘已经易手.
（3）早在2000年的记者招待会上，这位总理就已经露骨的抒发了他的无力感，他说，“我只希望在我卸任之后，全国人民能说一句，他是一个清官，不是贪官，我就很满意了。如果他们再慷慨一点，说朱鎔基还是办了一点实事，我就谢天谢地了”在一如既往的幽默与谦虚中，朱显然没有克制住他对体制的无奈。一位现代中国的总理，最高的自我期许仅仅是“作一个清官”，足以反衬中国政治的真实现状.

想起他的一句话，我准备了100口棺材，99口是留给贪官的，另一口是留给自己的，看来，事实也就如此。把改革既希望于个人，本身就是最大的讽刺。

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为什么长达66分钟的阅兵式上我们都捕捉到了那短暂的一秒?

长达66分钟的阅兵式

有整齐划一的正步走

有让无数人留恋“垂涎”的漂亮女兵

有朝气蓬勃的少先队员

有形式各样的花车page~ant

可让无数人为之动容的

却是那一秒一闪而过的镜头

那一位偏安一隅安静恬淡的老人

那一位戴着墨镜白发苍苍的前总理

那一位独自凭栏的孤独者

铺天盖地的文章与照片再次覆盖了整个网络

央视一定很奇怪为什么仅仅一秒只有一秒的时间朱镕基就可以获得比出镜率如此之高的zm.j甚至jt.hjiabao.wen更多的关注

不知有多少观众和我一样在听到康辉说“jt.h、zm.j”时就开始等待着“朱镕基”三个字的出现在看到JIANG后开始焦急地找寻朱镕基的身影我们耐心地等着直到rh-li、jx.w都已相继出现我们等不及地问着身边的人朱镕基呢你看见了吗

央视导播不知道

如果他活在百姓心中

位置的前后时间的长短

都无法减退人民对于他的爱戴之情

于是镜头短暂地停留了一秒随后一闪而过其实这一秒同时给了三个人可我却在看到他满头银发之时眼圈一热心头一震

我们是年轻的80、90后

没有经历过文革的血雨腥风无法体会当年十里长街送总理的心情只知道周恩来曾经在那个动荡的年代以一己之力挽救了许多革命者

没有经历过改革开放的浪潮和经济特区的巨变无法体会那句亲切的“小平你好”寄托着人民怎样的感情只知道Dengxp拯救了濒临瘫痪的中国经济

可我们恰恰都是沐浴在朱镕基的阳光雨露中成长的从某种意义上说我们就像是温室里的花朵经历着新中国建国以来最稳步快速发展的二十年而这二十年恰恰是这位现已白发苍苍的老人呕心沥血的岁月

我不是经济学家我也不懂得高深的经济学知识

但是我出生在朱镕基上任之初亲身经历着他所带来的巨变

我只记得小时候妈妈的工资仅仅是几十块一月 03年温接手时以可以以千为单位衡量在朱任上很多百姓的工资都翻了近二十倍.

我只记得 03年时也是有很多人买不起房子可那时候很多工薪阶层并无买房之忧而现在买房已成为很多人心头的一块病

我只记得十岁生日时听到街上市民口中骂朱的声音不断随后才知因为他的铁腕严厉很多只食俸禄不做事的国企员工被迫下岗

我只记得初中时张昌龄老师曾在地理课上说堂堂一国总理在九江决堤后对着腐败官员直言大骂是王八蛋工程而他的形象没有因为这几个脏字有丝毫损毁

我只记得温文尔雅的jiabao.wen接任总理之时家人的许多亲朋好友来家做客时无不潸然落泪就好像自己的一位亲人即将离家远行一般

我只记得 04年暑假去北京汽车经过朱镕基住宅时身边一位同行者对他老婆说朱卸任后很多人都试图暗杀他他的生活比在任时还要艰难

我只记得 07年暑假一位以色列白人对我说 “Most foreigners deem that （**内容） is a vase, but ZRJ is a miracle.”

我只知道书店的《朱镕基答记者问》在书店已多次卖到脱货我买的一本正在被家中多人传阅人歇书不歇

如果有幸我能活到60岁在新中国百年华诞之际我多么希望会有人像记住开国总理周恩来一样记住朱镕基是他让中国经济真正强了起来是他曾经把中国带上了一条正确的轨迹

如果有幸我多希望在那时有许多和我一样白发苍苍的老人相聚在首都北京在这座国际化大都市中感受身为中国人的骄傲在心底默念对于朱总理的缅怀之情

如果有幸我多希望60岁时对膝下儿女子孙淡淡历数朱镕基曾经做过的每一件事实曾经整治过的每一位贪官曾经铿锵有力说过的每一句豪言壮语

如果有幸我多希望那时已历经百年沧桑的中国可以让这位祖国功臣青史留名可以给予他公正的评价和更多的赞誉可以正视他的功勋伟业

如果有幸我多希望像朱镕基一样活着你可以用权力抑或手腕打压限制他可他过人的才华令古今中外震撼他廉洁无私的内心让千万百姓惦念

生子当如乔致庸为官应若朱镕基

注：以上文章系转帖，不代表本人观点，本空间对此言论概不负责。

[转]被称为所有汽车广告之最！

156974899@qq.com(三宅一生27‰) — Thu, 15 Oct 2009 12:59:03 GMT

被称为所有汽车广告之最！

超酷！看完还想在看。。信不信由你！

[转]值得珍藏的毛主席老照片

156974899@qq.com(三宅一生27‰) — Thu, 15 Oct 2009 12:56:14 GMT

毛主席在莫斯科庆祝斯大林同志七十寿辰大会上致祝词。（一九四九年）

毛主席在全国战斗英雄、劳动模范代表会议上致贺词。（一九五O年）

毛主席在庆祝中华人民共和国成立一周年大会上。（一九五O年）

毛主席主持全国政协一届二次会议，讨论通过了中华人民共和国国徽。（一九五0年）

毛主席在天安门城楼检阅庆祝国庆的群众游行队伍。（一九五一年）

毛主席在北京会见外国朋友。（一九五二年）

毛主席视察黄河。（一九五二年）

毛主席视察人民解放军海军某部。（一九五三年）

毛主席和周总理在中央人民政府会议上。（一九五三年）

毛主席投票选举人民代表。（一九五三年）

毛主席亲自修改我国第一部社会主义宪法《中华人民共和国宪法》（草案）。（一九五四年）

毛主席在视察途中。（一九五四年）

毛主席在浙江农村视察。（一九五四年）

毛主席在中华人民共和国第一届全国人民代表大会第一次会议上致开幕词。（一九五四年）

毛主席在北京。（一九五四年）

毛主席和董必武同志在天安门城楼上。（一九五四年）

毛主席在庆祝中华人民共和国成立五周年大会上。（一九五四年）

毛主席在中国共产党全国代表会议上。（一九五五年）

毛主席和汪东兴同志在一起研究工作。（一九五五年）

毛主席畅游长江。（一九五五年）

[转]用鼠标调戏床上美女(搞笑)

156974899@qq.com(三宅一生27‰) — Thu, 15 Oct 2009 12:49:10 GMT

可以用鼠标随意点美女的身体任一部位,她都会有不同的表现

╰★更多精彩内容请您點擊光臨我空间★╯

[转](一张很实用的地图)

156974899@qq.com(三宅一生27‰) — Thu, 15 Oct 2009 12:45:43 GMT

今天看到朋友空间有这么好的东西，就转来了。
这是一幅很实用的地图，只要点击城市名称就OK，可精确到街道，商场，银行等。还能够显示自己当前所在位置。还有公交车线路指南。
可以确定地点查找周边，可以输入你要找的具体地名如：湖南大学，平和堂，天坛公园等等。
出门在外的朋友记得自己空间有个活地图哦！
注意：如果显示不完全，请耐心等待，下载100%就可以了！右上角有四个方向按钮可以移动地图。
如果觉得空间里画面太小，可以放在网页收藏夹，点F11就能够全屏欣赏

[转]谨此献给1980-1985年出生的人[转]

156974899@qq.com(三宅一生27‰) — Sun, 19 Jul 2009 15:55:38 GMT

人生如戏,一晃二十几年,有些东西你是否快要遗漏？
那么就请细细的品味吧！
这是只属于我们这一代人的美好回忆,趁年青复习一下~~~

捏泥巴


吹肥皂泡


捉昆虫


纸飞机


推铁环


打仗


手指游戏


粉笔画


放风筝


跳人--- 下面那个叫挑签


打板


拉陀螺


打弹子


丢沙包


弹弓


用气门芯玩的游戏，也不会忘了吧


小时侯最喜欢的事就是炒歌词 .还有就是贴贴画啊.

黑猫警长

葫芦娃


头上有犄角，身后有尾巴－－－小龙人


射雕英雄传


花仙子



蓝精灵



米老鼠和唐老鸭



还记得熟悉的变身对白吗?我是希曼！

机器猫、叮当……都是它



那　个时代　的纸币



看来这个才知道什么叫游戏经典,游戏的音乐是那么的单调,但你能忘记吗? 就算作弊改人数，都未必能通关。

超级玛莉



熟悉的课本

[转]祁东好地方

156974899@qq.com(三宅一生27‰) — Wed, 15 Jul 2009 14:30:10 GMT

[转]国际标准智商测试题目

156974899@qq.com(三宅一生27‰) — Mon, 13 Jul 2009 10:52:52 GMT

全部39道题目算完后，按右下角的“Submit”按纽，可以得到您的智商哦，据说爱因斯坦的智商有160，算算您和天才差多远。
如果下面的flash不能直接播放.请你把鼠标放到flash上点鼠标右健.然后选择“播放”.就可以测试你的智商了.

测试完结果，可选择里边的标准差 16 (里边有 15，16，24)
然后将得到的智商指数对应下表，可以查出你比多少人聪明！（多少人比你笨）

例如你测得智力为 119
可在表中查到 116为 84%，120为89%
那就证明你比 84%—89%的人要聪明！

[转]测测看你交过多少个女朋友或男朋友?

156974899@qq.com(三宅一生27‰) — Mon, 13 Jul 2009 05:19:59 GMT

测试题目: 测测看你交过多少个女朋友或男朋友?

(按照顺序依次往下看....)

Q1、当他温柔的看着你，你会说：
A.你的眼睛大又圆 → 转到 Q2
B.你真好 → 转到 Q3
C.你踩到我的脚了！→ 转到 Q3
D.你想什么呢？→ 转到 Q2

Q2.当你想念他的笑和他的吻的时候，你会
A.打电话给他→Q3
B.一个人呆着，练习眨眼睛→Q4
C.找好朋友→Q5
D.洗衣服→Q3

Q3.喜欢听浪漫伤感情歌吗？
A.害怕听→Q4
B.非常喜欢→Q4
C.厌恶→Q5
D.还好→Q6

Q4.有种花的习惯吗？
A.没有→Q5
B.有→Q5
C.懒惰→Q6
D.咱们看下一道题→Q6

Q5.如果朋友送你一只狗，你会：
A.表面高兴，心里想这家伙害死我了！→Q6
B.感到太幸福了，早就想要一只→Q7
C.接受的时候就面露尴尬→Q8
D.顺其自然→Q9

Q6.如果男生跟你夸他自己的能力有多么强，他自己多么帅，你会认为：
A.男人都这样。是个男人，他就帅→Q7
B.他真无聊→Q8
C.他挺有意思→Q7
D.他喝多了→Q9

Q7.你怎样处理以前情人留下来的东西？
A.扔掉→Q8
B.留着→Q9
C.送回或送人→Q9
D.砸烂→Q8

Q8.喜欢去麦当劳点什么样的东西？
A.套餐→Q9
B.单点→Q10
C.一定要用优惠券→Q9
D.不一定→Q11

Q9.喜欢上网做什么？
A.查信或很简单的事情→Q10
B.写文章、灌水→Q11
C.狂聊天→Q12
D.不喜欢上网→Q11

Q10.信用卡有多少张？
A.零→Q11
B.一张到三张→Q12
C.不知道→Q13
D.很多吧→Q12

Q11.怎样修理你的头发？
A.去小发廊→Q12
B.自己动手→Q13
C.我没有头发→Q12
D.找个有品的发馆→Q13

Q12.你的QQ需要身份验证吗？
A.当然→Q13
B.不用→Q14
C.你问哪个QQ?→Q15
D.不一定或者没QQ，不使用QQ→Q13

Q13.有固定喜欢的明星偶像吗？
A.曾经→Q14
B.有→Q14
C.没有→Q15
D.很难说清楚→Q16

14.当一个人对你说爱你，想象一下你当时的表情会是：
A.傻笑→Q15
B.惊讶→Q16
C.无表情→Q15
D.诧异→Q16

Q15.去动物园的时候，请你选择以下你比较喜欢去做的事情：
A.喂动物→Q16
B.摸动物→Q17
C.咬动物（如果动物园允许的话）→Q17
D.吃动物（仅仅允许幻想）→Q16

Q16.你喜欢跟情人怎样相处？
A.拉着→Q17
B.搂着→Q18
C.压着→Q19
D.未成年不宜→Q18

Q17.累的时候喜欢：
A.睡觉→Q19
B.洗澡→Q20
C.被按摩→Q18
D.其他→Q19

Q18.当你希望跟一个人一辈子在一起，你会选择以下：
A. 跟他说→A
B.等他说出来→Q19
C.让他跟你说→Q20
D.别的方式→Q19

Q19.喜欢爱人跟你撒娇吗？
A.喜欢跟爱人撒娇→B
B.还好吧，能接受→Q20
C.笑，一般吧→B
D.非常喜欢，觉得这样很可爱→Q20

Q20.当爱人在你面前哭泣：
A.无奈，不是很喜欢→D
B.为难，不知道该怎么办→C
C.哄他，但自己比较清醒→B
D.跟着心碎→A

答案分析:

A. 你的真心人就是那么一个，永永远远的那样一个。从此以后，不论你再遇见谁，跟谁在一起，你再也不会对其他人有以前那个人那样的上心。人是很奇怪的东西，没有理由的相遇。没有理由的萌生爱意。也许爱一个人很简单，但是总想起的还是他好，还是那个他没有任何毛病。在你心中永远完美。就象《东京爱情故事》中的莉香，永远的微笑着，成为一个美好的标志。

B. 你的真心人是谁？你一生会有无数的爱人，少则七八个，多则20多个。你自己都不知道谁是你的最爱。也许有的人会被你记住，但记住不代表爱情。你戏弄红尘嘲笑爱情，浪逐尘世，也被尘世、爱情、红尘狠狠的报复、惩罚。应该说，这是你自找的。你就象《东邪西毒》的西毒一样，你渴望知道被人喜欢的感觉是这么样的，结果伤害了很多人。现在，看到了这个测试结果，你是不是应该考虑来个结束呢？是你回归单纯的时候了吧？

C. 你会有那么两个刻骨铭心的爱人，甚至是一段三角恋爱。你最爱谁？恐怕你也不清楚，一个阶段一个想法。这不是你的错误，更不是他们的错误。当然，也不是我的错误。爱情这东西，公说公有理，婆说婆有理，说来说去说得谁心里也没有底。但愿你现在已经离开了那段乱七八糟的经历。如果现在还没解脱的话，给你一个建议，他们两个谁都别跟随。不够完美的爱情对谁都是一场折磨。不如从头开始。虽然后来的爱人不再是那样的爱了，但是象阳光一样温温的爱情有什么不好呢？

D. 恐怕，你一生也没有最爱的人吧。因为你对自由的渴望，因为你对你所追求的文化的。和你这样的人组成家庭应该是很幸福的。因为你能用超出一般的人的眼光来看待事物。因为你太理性还是因为你太独特？找到一个和你身心合璧的人也许真的太难了。所以，恐怕是这样。但是，茫茫人海，谁又能找到真正合适自己的那个人呢？