http://16488762.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 15:34:12 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 24 Nov 2009 14:00:22 GMT http://16488762.qzone.qq.com/blog/1259071222 　　遵照您的旨意，我在书房里反省了一个小时四十三分零七秒，喝了一杯白开水，上了一次卫生间，没有抽烟，以上事实准确无误，请审查。
　　附上我的检讨报告，不当之处可以协商。
　　经过３个月的婚姻生活，我认为老婆同志温柔贤良，勤奋聪颖，是不可多得的好妻子，而身为丈夫的我却举止乖张，态度轻狂，所作所为确有值得商榷之处。以下是我对自己恶劣行径的剖析，请领导阅：
　　１.昨天的事情是我不对。你做的红烧茄子虽然有点咸，但是香醇可口，瑕不掩瑜，我不该指责你浪费盐。我这么求全责备，完全是暗藏嫉妒之心。不过再加点水是可以的。
　　２.你说喜欢陆毅的时候，我不该信口雌黄说我喜欢梁咏琪，害得你两天不能理我，极其痛苦。仔细一想，我的回答确实很不妥当，因为你的花心还局限于内地，我却冲到了港台，我还是喜欢周迅好了。
　　３.你喜欢看韩剧里的小政哥，我不该百般阻挠，你拿我和他比较我也不该表示抗议，因为人家小政哥都没有抗议。
　　４.星期六的那次婚礼，我说我开会，不知道能不能去，你准备了两个红包，一个１００的，一个２００的，结果我没去，你不小心送出去了厚的。亲爱的，我不该笑你，你已经做得很好了，换作我，可能将两个都一块儿送出去了。
　　５.上次你买来黄花鱼，我不该信誓旦旦，冒充大厨，结果你帮厨时欢呼雀跃，闻味时垂涎欲滴，吃的时候却垂头丧气，对于你脆弱的心理而言，这是难以承受的。
　　６.你剪短了头发，问我好不好看，我说好看，你很高兴；进一步求证，我说还行；你追问到底好不好，我回答，不如以前好，使你非常难过。这是我的错，以后此类的回复均以第一次为准。
　　７.你在网上认识了很多优秀的朋友，一时间鸿雁传书，玉照纷飞，我不该用报纸上的报道打击你。不过你穿白裙子的那张照片真的不好看，还是穿高领衫的那张好，旁边有我当保镖，显得气派。
　　8.探望你外甥那次，你回来和我讨论谁应该洗尿布，我的确不该推卸责任，惹你生气。不过亲爱的，这项任务过于遥远，我们还是讨论谁负责生好了。他们家是谁生的？
　　9.你指责我把袜子到处乱放时，我不应该反诬你到处放书，毕竟袜子是臭的，书是香的。
　　10.你请雪儿吃麦当劳的时候，我不该在桌子下面偷偷踢她，让你大发雷霆，可是她踩坏了我那么多皮鞋，你为什么都不管？
　　11.你说我长得不如你漂亮的时候，我不应该顽固抵赖，你说得很对，证据确凿，可以让瞎子作证。
　　12.我下楼倒垃圾回来，你围着我转了好几圈，问我抽了几根，我说一根，你就大生其气。亲爱的，我真不知道你的鼻子如此灵敏，其实我抽了两根。
　　你一直是善解人意的女孩，希望你能够原谅我，给我改过自新的机会。为了家庭安定，经济繁荣，顺便提几个小小的建议：
　　１.不要指着电视里的帅哥说他像你从前的男友，你第一次近距离接近男士是在大二的舞会上，慌慌张张地狂踩别人的脚，很不幸那个人是我。
　　２.逛商店的时候，不要总是突发奇想，比如要买一个粉碎机回去做蒜泥，你不觉得我这个机器比较经济吗？
　　３.吃饭的时候，你总是嫌我吃得少，照相的时候却又嫌我胖，亲爱的，这真的让我很为难。
　　４.不要给我出一些刁钻古怪的问题，说那是脑筋急转弯，结果让我逻辑混乱。
　　５.不要在我看枪战片的时候给我讲笑话，而且不笑不行。
　　以上种种，请老婆大人明鉴。友情提示：卧室里昨日有蜘蛛出没，如需护驾，请联系客厅西面休闲区组合沙发一号，竭诚为您服务！ ]]> http://16488762.qzone.qq.com/blog/1259071222#comment 134218760 Tue, 24 Nov 2009 14:00:22 GMT http://16488762.qzone.qq.com/blog/1259071222 http://16488762.qzone.qq.com/blog/1258256863 ]]> http://16488762.qzone.qq.com/blog/1258256863#comment 134218752 Sun, 15 Nov 2009 03:47:43 GMT http://16488762.qzone.qq.com/blog/1258256863 http://16488762.qzone.qq.com/blog/1258209316 对于灾难，我们毫无疑问都怀有一种恐惧的心理。但是，那仅仅是在灾难发生的时候。在灾难发生之前，如果有人告诉你，下一刻地球将会毁灭，所有的人都会死亡。而此刻还正好是风平浪静，那你是一种什么样的态度呢？认为他是神经病？还是信之听之，然后恐惧？逃匿？绝望？
这部《2012》几乎集所有灾难于一体，黄石火山大喷发，各地毁灭性地震，洛杉矶石沉大海，喜马拉雅雪山为海水所吞，“肯尼迪” 航母直撞白宫……让我们看到了人类的力量其实是多么的渺小。
但是，真正值得我们去思考的还依旧是“人性”这个词语。在面临灾难的时候，几乎所有的人都会认为所有的人类在这个时候自私、贪婪肯定会展现无遗。因为所有的人都会觉得那是很正常的很理性的行为。

不过这部影片告诉我们并不全是那样的，在绝顶的灾难面前，还有一位总统毅然放弃逃生的机会，与他的民众们困难与共；还有一个年轻的保镖愿意牺牲自己负责殿后；还有一位父亲在最后关头，他奋力托出了他的儿子，哪怕下面是千丈深渊；八国首脑一致通过打开舱门。


]]> http://16488762.qzone.qq.com/blog/1258209316#comment 134218240 Sat, 14 Nov 2009 14:35:16 GMT http://16488762.qzone.qq.com/blog/1258209316 http://16488762.qzone.qq.com/blog/1256912595














]]> http://16488762.qzone.qq.com/blog/1256912595#comment 134218241 Fri, 30 Oct 2009 14:23:15 GMT http://16488762.qzone.qq.com/blog/1256912595 http://16488762.qzone.qq.com/blog/1256006306

]]> http://16488762.qzone.qq.com/blog/1256006306#comment 134218241 Tue, 20 Oct 2009 02:38:26 GMT http://16488762.qzone.qq.com/blog/1256006306 http://16488762.qzone.qq.com/blog/1252308779 一、蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
手臂动作：
1.外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2.内划。掌心由外转向内，手带动小
臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3.前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。

**要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划
是用力的、加速完成的、前伸是积极的**


腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，
就像画半个圆圈。
向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将
近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

二、自由泳
　　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干
　　应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。

　　自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
　　1.手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
　　2.入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向
　　外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
　　3.手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向
　　上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
　　4.出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。

　　1.手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
　　2.自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。
　　单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。

　　腿部鞭状打水：
　　1.打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。
　　2.向
　　上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会
　　自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚（芭蕾脚），不要勾脚。
三、仰泳
　　
　　1.臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
　　2.如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
　　3.两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
　　4.两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
5.头部保持稳定没有左右摆动。
　　6.呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
　　7.保持水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
　　8.一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
　　9.两腿交替做鞭状上下打水。
10.向上打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。


　　1.移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
　　2.移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
　　3.身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。
　　建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。
四、蝶泳



　　1.蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
　　2.入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。
　　3.两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
　　4.呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
　　5.划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
　　6.蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解练习让您逐步掌握运作。
　　7.蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
　　8.注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力 ]]> http://16488762.qzone.qq.com/blog/1252308779#comment 134218249 Mon, 07 Sep 2009 07:32:59 GMT http://16488762.qzone.qq.com/blog/1252308779 http://16488762.qzone.qq.com/blog/1251621651


要问我是否如大家所说的那么好，我只能迟疑地说一句还行吧~
我很困惑我的迟疑，花掉150元钱去享受不到两小时的精神发疯，我也说不上是好还是不好。
审视自己良久，最后悲哀的发现，事实是我已经不能融于那种歇斯底里的爱情；那种不顾一切，不计后果，固执的追求一份虚幻的爱的激情，让我觉得是种很无奈地浪费，也是一种不计较别人感受的自私行为。
　 爱情是最不讲理性的，总是说不清为什么会爱一个人。马路说“你就站在楼梯的拐角，带着某种清香的味道，有点湿乎乎的，奇怪的气息，擦身而过的时候，才知道你在哭。事情就在那时候发生了。”也许吧，就是他（她）五官的某个特征，就是他（她）说话或者微笑时的游离眼神，又或者就是总被他（她）重复的某个姿势。。。。。。说不清，道不明，却是在瞬间被征服。日久生情里的情不叫爱情，爱情从来都是电光火石一瞬间男女之间产生的化学反应。
　 能两情相悦固然好，但世间大多是春夏秋冬似的爱情，你爱他，他不爱你，他爱你，你不爱他。四季轮回交替，却无法转身回望。就算守得云开见日出，那也不叫爱情，那叫感动。当然要让影子重叠也很容易做到，就算两人在光的对面相差十万八千里。光总能圆梦，任让你在影子里亲吻，抚摸。可印在墙上奔跑的人影，再怎么追赶，距离总都一前一后存在着。还是孤单一人，没有人会紧紧地拥抱你，你的身体还是与他人无关。你只有义无反顾地向前向前……
　 也许，世间最远的距离就是站在你的背后却看不到你的表情，也无法伸手触摸你。世界上最无奈的给予是我想给你一切，可我一无所有。最无奈的放弃是我想为你放弃一切，可我又没有什么可以放弃。错位的爱情，无论怎样做，怎样争取，都是错。
　 马路说“忘掉是一般人能做的唯一的事，但是我决定不忘掉她。”
　 好吧，在这份执着的单恋中，用崩溃，用疯狂来爱，最终追求到手的爱情结局又当如何？“爱情是蜡烛，给你光明， 风儿一吹就熄灭。 爱情是飞鸟，装点风景， 天气一变就飞走。 爱情是鲜花，新鲜动人， 过了五月就枯萎。 爱情是彩虹，多么缤纷绚丽， 那是瞬间的骗局，太阳一晒就蒸发。” 爱一个人，想攫取对方爱的回报最终也是爱自己的表现吧，因为爱他，是自己做过的最好的事情，爱在身体的某个地方留下了疼痛的感觉，一想到它会永远在那隐隐作痛，一想到以后看待一切的眼光都会因为那一点疼痛而变得了无生气，就会害怕。只有在执着于爱时才会忘记自己的孤独，才会觉得人生不再是零，不再是空落落的一片，这样才有活下去的动力和勇气。往往就是因为害怕再也找不到一件让自己能深情投入的好事情，就更加难以放弃。
　 “明明：我爱你，与你无关！
　　马路：我爱你啊！我什么也不要，我只要你！我可以给你你想要的一切。能让我高兴的唯一的事情就是你！
　　明明：但我不爱你！我不爱你，我不想听见你每天在我耳边倾诉你的爱情，我不想因为要了你的钱而让你拥有这个权利。”
　　爱情面前两人所以不能重叠，就是每个人都自私地想获取自己的感受。爱情是我们确定我是我，我与世界还有牵连的一个证据。
　　到底追求爱情的意义何在？到底坚持的意义何在？“爱之于我，不是肌肤之亲，不是一蔬一饭， 它是一种不死的欲望，是疲惫生活中的英雄梦想。”杜拉斯如是说。 ]]> http://16488762.qzone.qq.com/blog/1251621651#comment 134218241 Sun, 30 Aug 2009 08:40:51 GMT http://16488762.qzone.qq.com/blog/1251621651 http://16488762.qzone.qq.com/blog/1251336947 虽然没有如愿吃到“火炉火”，虽然一切都因为意外的加班打乱，但是但是但是，心情依旧感情依旧。满眼的感动，满眼的幸福。


19朵玫瑰，一份真爱，一段天长地久的感情。谈了恋爱，梁说我变得不实际，什么礼物都由实物型转成什么香水类，我告诉她，不管小沙沙喷不喷，但是我是冲着诗情画意的名字，选择的礼物，“一生之水”，哈哈~一生的爱意~~
附赠我俩和万人合照一张


]]> http://16488762.qzone.qq.com/blog/1251336947#comment 134218241 Thu, 27 Aug 2009 01:35:47 GMT http://16488762.qzone.qq.com/blog/1251336947 http://16488762.qzone.qq.com/blog/1251122353 ]]> http://16488762.qzone.qq.com/blog/1251122353#comment 134218752 Mon, 24 Aug 2009 13:59:13 GMT http://16488762.qzone.qq.com/blog/1251122353 http://16488762.qzone.qq.com/blog/1248522039 ]]> http://16488762.qzone.qq.com/blog/1248522039#comment 134218240 Sat, 25 Jul 2009 11:40:39 GMT http://16488762.qzone.qq.com/blog/1248522039