<![CDATA[阳光一佰]]> http://178074055.qzone.qq.com Fri, 27 Nov 2009 02:51:10 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 26 Nov 2009 05:34:36 GMT <![CDATA[[转]章子怡海滩走光照片全部81张]]> http://178074055.qzone.qq.com/blog/1259213676 ]]> http://178074055.qzone.qq.com/blog/1259213676#comment 134218249 Thu, 26 Nov 2009 05:34:36 GMT http://178074055.qzone.qq.com/blog/1259213676 <![CDATA[[转]武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作 分解动作]]> http://178074055.qzone.qq.com/blog/1259213629
掀腿压颈

击腹别臂

刷腿踹腹

顶膝锁喉

夹颈别肘

抱腿跪裆

擒敌拳1-16动连贯动作
　　擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
　 擒敌拳1-16动分解动作　　　　　
擒敌拳16动-预备姿势　　　　　
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：　　　　



　　立正 格斗式
　　　　　
一、直拳横踢 　　　　
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　　　 1 2 3 　 　 4
二、抱腿顶摔　　　　　
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
　　　　　
1 2 3 4　　
三、勾摆连击　
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
四、抱臂背摔　　　　　
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
五、侧踹勾拳　　　　　
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
　　　　
1 2 3 4　　　　　
六、拉肘别臂　　　　　
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
七、掀腿压颈　　　　　
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
八、侧踹横踢　　　　　
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，横踢猛。
　　　　　
1 2 3 4　　　　　
九、前登弹踢　　　　　
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十一、接腿涮摔　　　　　
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
要求：撤步、划弧快、猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十二、摆拳侧踹　　　　　
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛，重心稳。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
十三、抱腿撞裆　　　　　
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：
要求：上步抱腿快，转摔猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十四、绊腿跪裆 　　　　　
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十五、格挡弹踢 　　　　　
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：格挡到位，弹踢快。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十六、肘膝连击 　　　　　
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图：
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3

4 5 结束式

]]> http://178074055.qzone.qq.com/blog/1259213629#comment 134218249 Thu, 26 Nov 2009 05:33:49 GMT http://178074055.qzone.qq.com/blog/1259213629 <![CDATA[[转]你的舍得和舍不得]]> http://178074055.qzone.qq.com/blog/1256890200 我说，你想怎样啊，喜欢了你五年你都无动于衷。
她说她去参加了婚礼，新娘很漂亮。
新郎也很帅。 好像第一次觉得他原来也是蛮有魅力的。
怎么当初没发觉呢。
她说原本觉得自己从来没有爱上过他。
但是在新郎新娘交换戒指的那一刻，她的心疼了一下。
她说，最难过的不是你爱的人不爱你，
而是那个爱了你很多年的人转身离去。
当你看见那个说爱你一辈子说等你一辈子的人，
给另一个女孩的无名指带上戒指的时候，
你能听见自己心碎的声音。
今天的主角不是你。
不管她是不是灰姑娘，今天的公主都不是你。 他是个飞行员，在全封闭训练的时候为了能给她打电话。
他要走很远的路去附近的公用电话亭。
冬天飘着雪很冷。
她还不耐烦的说干嘛没事总给我打电话。
她不知道他在这边已经冻得不行了，
他只是想听听她的声音。


现在她想起这些来脸上还是会洋溢着幸福的微笑。
然后定过神来看看着眼前的这对新人。
新郎依旧是他，但是他的甜言蜜语海誓山盟。
早已不是为她所说。
有多少人能够承诺爱一个人一辈子又付诸行动了呢。
当努力了好多年依然没有结果的时候。
谁还会一直等你呢。
终于明白，
我们都能勇敢的面对你爱的人不爱你，
但是谁都无力面对当一个爱你很久的人转身离去。 那种骄傲那种幸福荡然无存。
请珍惜你身边默默爱你的人。
或许，有一天当他真的离开了。
你会发现，离不开彼此的，
是你，不是他。
]]> http://178074055.qzone.qq.com/blog/1256890200#comment 142623241 Fri, 30 Oct 2009 08:10:00 GMT http://178074055.qzone.qq.com/blog/1256890200 <![CDATA[[转]快女十强竟然有坐台小姐出身！]]> http://178074055.qzone.qq.com/blog/1252686732


福建泉州皇都夜总会

快女女声选手谈莉娜

　　天娱有几个快乐的女生，快乐的女生有个谈莉娜，谈莉娜现在很快乐。为什么？去年还是福建泉州皇都娱乐场的坐台小姐，今年摇身一变就成了舞台歌星。是用身体潜了某位领导？还是出色的艳舞诱惑了观众的眼睛？一切尽在不言中。

　　话说回来，其实超女快男的比赛一直不乏夜总会的玩家。进酒吧夜总会，图的就是个气氛，在这个大气氛下锻炼出来的人，要挑逗气氛那必然有一手绝活。所以张靓颖出来了，陈楚生也出来了。混过夜总会其实没什么不好，楞要说不好就是比学生出身的单纯少男少女更难以掌控。天天乌烟瘴气型男色女，两杯酒下肚就要点钟陪唱找小姐少爷的环境，熏陶出的肯定不会是善男信女。

　　今年快乐女声其实也一样，江映蓉就很清楚一些内幕。前段时间选到最后的十个快女放到鲁豫有约上节目，江映蓉就私底下说谈莉娜是个骚货。这话还真不错。08年34月份的时候，娱记的一个朋友在福建泉州出差公干，工作之余跑到皇都娱乐场放松。所谓放松，其实就是放下客户的松紧带。皇都在泉州是大场子，小公主一来就是一批，12个妹妹站一排，其中就有谈莉娜。

　　上两周十强赛直播，客户一眼就认出了谈莉娜，回想当初享受了一把，现在也到处吹捧自己玩过了明星。鉴于现在又是绿坝又是60大庆，客户享受的过程也就不表了。话说当时谈莉娜只是个坐台小姐，也就是俗称的三陪。三陪者，与君共饮一杯酒，跨坐身前回眸笑。值得赞扬的是，据说谈莉娜服务挺好，因为长得挺混血，又会唱歌又会艳舞，当时在皇都算是个小头牌。

　　皇都在泉州算是大场子，点小姐不便宜，八九个人一晚上动辄就是一两万，每个小姐光小费就将近一千，遇到有客人想带出台自然给得更加豪爽。娱记的朋友当时点了５个小姐，都是３００一个小时的台费，小费另结，但是因为最后都喝高了，就没点出台。谈莉娜算是不能喝的，但是服务不错，伺候得那客户至今记忆犹新。转眼坐台小姐成了荧屏红歌手，再一次应征了国内选秀的捷径：夜总会歌手总是很吃香。 ]]> http://178074055.qzone.qq.com/blog/1252686732#comment 134218249 Fri, 11 Sep 2009 16:32:12 GMT http://178074055.qzone.qq.com/blog/1252686732