http://18292819.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 14:43:31 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 22 Sep 2009 05:42:05 GMT http://18292819.qzone.qq.com/blog/1253598125 如果如果你到了20岁，还没到 25岁
作者：李开复





如果你已经过了20岁但还不到25岁的话，你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。你要找到谋生的方式。现在考虑不晚了。

我从来不以为学历有什么重要，天才都不是科班，但，不是科班，连龙套都跑不了。你必须把那些浮如飘絮的思绪，渐渐转化为清晰的思路和简单的文字。华丽和漂浮都不易长久。你要知道，给予文字阅读快感不够的，内容，思想，境界，灵魂，精神和智慧，这些才重要。不要多看那些和你一个路数的女作家的文字。不要琐碎，无病呻吟。不要想到什么就写。不要流连于小感伤和小感动。

我要你相信温暖，美好，信任，尊严，坚强这些老掉牙的字眼。我不要你颓废，空虚，迷茫，糟践自己，伤害别人。我不要你把自己处理得一团糟。节制自己的感情并且珍惜它，明白这种感情不是任何人都能要。体验生活，是另外一回事，并不意味着堕落和放纵。千万不要认同那些伪装的酷和另类。他们是无事可做的人找出来放任自己无事可做的借口，真正的酷是在内心。你要有强大的内心。要有任凭时间流逝，不会磨折和屈服的信念。不是因为在学校的象牙塔中，才说出我爱世界这样的话，是知道外面的黑，脏，丑陋之后，还要说出这样的话。好好去爱，去生活。青春如此短暂，不要叹老。偶尔可以停下来休息，但是别蹲下来张望。走了一条路的时候，记得别回头看。时不时问问自己，自己在干嘛?

伤心和委屈的时候，要嚎啕大哭。哭完洗完脸，拍拍自己的脸，挤出一个微笑给自己看。不要揉，否则第二天早上会眼睛肿。

给自己一个远大的前程和目标。记得常常仰望天空。记住仰望天空的时候也看看脚下。

任何时候，任何人问你，有过多少次恋爱，答案是两次。一次是他爱我，我不爱他。一次是我爱他，他不爱我。好的爱情永远在下一次。别给同一个人两次伤害你的机会。

不要与浪子，文艺青年交往，别和没心没肺的人在一起，别和没有正当职业混日子的人在一起。

别把犯贱当真爱。一个人作践自己来取悦你的时候，千万不要因此感动。一个男人的烟头烫在他身上，下一个就可能烫在你身上。同样的，当这个女人的刀片割断她的手腕，下次就可能割断你的。

千万别相信一个不准备将你介绍给他的朋友圈子的男人。一个女人只肯喊你“宝贝”的时候，坚持要她喊你的名字，因为你是男人。一个男人或者女人不再来找你的时候，就不要再去找他或者她。不要相信在恋爱上用手段的人。分手时不要口出恶言。吸取教训，但不要后悔。后悔没有用。

别去做撕照片，烧信，撕日记这样一类三流爱情电视剧中才有人干的事。相信爱情。相信好男人和好女人还存在，还未婚，还在茫茫人海中寻觅你。别说“男人（或者女人）没一个好东西”，这样使别人误以为你阅人无数。

爱物质，适当地。永远知道精神更重要。比起那些名表，名牌，时装，更加美丽的是勤奋而有朝气的你自己。如果你20岁以后所花的每一分钱还都是伸手向父母亲人要来的，那你的满身名牌就只能衬托出你的无耻。别以为穿上名牌你就有品位，要知道如果没有真正的内涵，骡子配上金鞍也不会变成骏马。你还年轻，先不说开始你的事业，开创你的未来，但你已经成年，至少也要让自己不再成为父母的负担，让父母看到20年辛苦养育的希望。无所事事只会把你变成一个废物，一个被所有其他人鄙夷的废物，因为这样的你是一个不折不扣的寄生虫。别以为弄个怪异的发型，穿上不男不女的衣服，喷上刺鼻的香水，别人就会注重你，要明白那样招来的眼光就是别人在看一只与众不同的猴子。许多有教养的人对另类的你的反感并不写在脸上，但这种反感确凿无疑肯定会给你带来极其不利的后果。

别瞧不起劳动人民。不要为劳动羞耻。土地不脏，汗味不难闻。请尊重那些似乎生活状况不如你，但仍然用自己的双手诚实劳动养家糊口的人，因为这样才是尊重自己。永远体恤那些生活在底层的人们，因为我们的亲人就是在这些人群中。我们不娇贵。我们必须能够自己养活自己，这是你的尊严所在。

不要小看一分钱。不妨自己去挣挣看。做人有时要强悍一点，被欺负的时候，一定要讨回来！但是不要记恨。小人之见，随他们去好了。有原则的宽容和怜悯，会使你高贵。

被朋友伤害了的时候，别怀疑友情，但提防背叛你的人。原谅，但并不遗忘。做人存几分天真童心，对朋友保持一些侠义之情。要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖。这和性格无关。但你要忠诚，勤奋，要真诚的尊重别人，这样你的人生才不会黑暗. ]]> http://18292819.qzone.qq.com/blog/1253598125#comment 142606857 Tue, 22 Sep 2009 05:42:05 GMT http://18292819.qzone.qq.com/blog/1253598125 http://18292819.qzone.qq.com/blog/1250736973 　　2. 低头要有勇气，抬头要有底气。
　　3. 上天决定了谁是你的亲戚，幸运的是在选择朋友方面它给你留了余地。
　　4. 人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。
　　5. 傻与不傻，要看你会不会装傻。
　　6. 女人用友情来拒绝爱情，男人用友情来换取爱情。
　　7. 幸福是可以通过学习来获得的，尽管它不是我们的母语。
　　8. 不要见一个爱一个，爱的太多，你的爱就要贬值。
　　9. 想完全了解一个男人，最好别做他的恋人，而做他的朋友。
　　10. 朋友就是把你看透了，还能喜欢你的人。
　　11. 当我们搬开别人架下的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。
　　12. 痛苦来临时不要总问： “ 为什么偏偏是我？ ” 因为快乐降临时你可没有问过这个问题。
　　13. 如果说我懂的道理比别人多一点，那是因为我犯的错误比别人多一点。
　　14. 不是每句 “ 对不起 ” ，都能换来 “ 没关系 ” 。
　　15. 世界上只有想不通的人，没有走不通的路。
　　16. 地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。
　　17. 走的最急的是最美的景色，伤的最深的是最真的感情。
　　18. 在事实面前，我们的想象力越发达，后果就越不堪设想。
　　19. 当别人开始说你是疯子的时候，你离成功就不远了 ……
　　20. 你永远看不见我眼里的泪，因为你不在时我才会哭泣。
　　21. 时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。
　　22. 如果我能够看到自己的背影，我想它一定很忧伤，因为我把快乐都留在了前面。
　　23. 理想和现实总是有差距的，幸好还有差距，不然，谁还稀罕理想？
　　24. 说有上辈子的人是在骗自己；说有下辈子的人是在骗别人。
　　25. 任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过嫉妒。
　　26. 常常告诫自己不要在一棵树上吊死，结果 …… 在树林里迷路了。
　　27. 爱情就像攥在手里的沙子，攥的越紧，流失的越快。
　　28. 人生有两大悲剧：一个是得不到想要的东西，另一个是得到了不想要的东西。
　　29. 成熟不是心变老，而是眼泪在眼里打转却还保持微笑。
　　30. 问候不一定要郑重其事，但一定要真诚感人。
　　31. 做与不做的最大区别是：后者拥有对前者的评论权。
　　32. 人，长得漂亮不如活的漂亮。
　　33. 有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没有结局；有时候，明知没路了，却还在前进，因为习惯了。
　　34. 同样的一瓶饮料，便利店里 2 块钱，五星饭店里 60 块，很多的时候，一个人的价值取决于所在的位置。
　　35. 每个人出生的时候都是原创，可悲的是很多人渐渐都成了盗版。
　　36. 真坏人并不可怕，可怕的是假好人。
　　37. 浪漫是一袭美丽的晚礼服，但你不能一天到晚都穿着它。
　　38. 把一切平凡的事做好即不平凡，把一切简单的事做好即不简单。
　　39. 把不忙不闲的工作做的出色，把不咸不淡的生活过得精彩。
　　40. 情侣间最矛盾的地方就是幻想彼此的未来，却惦记着对方的过去。
　　41. 忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。
　　42. 理想很丰满，现实很骨感。
　　43. 女人吻男人是一种幸福，男人吻女人是一种口福。
　　44. 爱情永远比婚姻圣洁，婚姻永远比爱情实惠。
　　45. 探索的旅程不在于发现新大陆，而在于培养新视角。
　　46. 一个人能走多远，要看他有谁同行；一个人有多优秀，要看他有谁指点；一个人有多成功，要看他有谁相伴。
　　47. 叹气是最浪费时间的事情，哭泣是最浪费力气的行径。
　　48. 不是人人都能活的低调，可以低调的基础是随时都能高调。
　　49. 谈恋爱就像剥洋葱，总有一层会让你流泪。
　　50. 年轻时候，拍下许多照片，摆在客厅给别人看；等到老了，才明白照片是拍给自己看的。
　　51. 就算不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。
　　52. 当大部分人都在关注你飞的高不高时，只有少部分人关心你飞的累不累，这就是友情。
　　53. 绝口不提不是因为忘记，而是因为铭记。
　　54. 让未来到来，让过去过去。
　　55. 微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂。
　　56. 成功有个副作用，就是以为过去的做法同样适应于将来。
　　57. 天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻 ……
　　58. 试金可以用火，试女人可以用金，试男人可以用女人。
　　59. 喜欢一个人，就是在一起很开心；爱一个人，就是即使不开心，也想在一起。
　　60. 幽默就是一个人想哭的时候还有笑的兴致。
　　61. 咖啡苦与甜，不在于怎么搅拌，而在于是否放糖；一段伤痛，不在于怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始。
　　62. 人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情节。
　　63. 漂亮只能为别人提供眼福，却不一定换到幸福。
　　64. 美丽让男人停下，智慧让男人留下。
　　65. 人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。
　　66. 人生的冷暖取决于心灵的温度。
　　67. 如果你为自己定的所有目标都已达到，那么说明你定的目标还不够远大。
　　68. 生活可以将就，生活也可以讲究。
　　69. 女人的眼泪是没用的液体，但你让女人流泪说明你很没用。
　　70. 忍无可忍，就重新再忍。
　　71. 睡觉说明明天还要起来。
　　72. 付出真心，才会得到真心，却可能伤的彻底；保持距离，才能保护自己，却注定永远寂寞。
　　73. 让梦想成真的最好办法就是醒来。
　　74. 说真话的最大好处就是你不必记得你都说些什么。
　　75. 有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看的太重。
　　76. 废话是人际关系的第一句 ]]> http://18292819.qzone.qq.com/blog/1250736973#comment 142606848 Thu, 20 Aug 2009 02:56:13 GMT http://18292819.qzone.qq.com/blog/1250736973 http://18292819.qzone.qq.com/blog/1248403245 　　事实上真的如此么？
　　几乎每个双子座的心底都有着一段刻骨铭心人间记忆，一个永远无法忘记的背影。
　　那也许只是极其短暂的两情相悦，只是一种单恋，或只是一种只存在于虚幻空间。一切看起来是那么平静，那么和谐。
　　没有惊天动地，没有海誓山盟，没有花前月下，没有浪漫，没有誓言，没有温度。双子座的理智和冷漠，注定了任何感情永无燃点。
　　双子座不容易喜欢上一个人。有人说双子座对伴侣的要求太高，其实并非这样，双子座注重的是感觉。只是那么轻描淡写的一眼，那个人已经吸引了双子座的所有注意力，从此目光便无法转移。
　　用一秒钟爱上一个人，然后再付出一生去忘记，双子座就是这样的试验品。
　　但几乎所有的双子座都会否认在自己的身上发生一见钟情，因为一向自视清高，承认爱上一个人这钟事似乎是在侮辱自己的智商。更多的时候是因为，连自己都没发现已经爱上。双子座很多时候对于感情反应非常迟钝，迟钝到每次都是最后的知情者。有时容易出现弄不清自己的感觉，不清楚自己想做什么，觉得迷惘。
　　在对方没有非常明确地表示感情时会退怯，觉得爱情是两厢情愿，不想勉强对方。
　　显得很被动，忽冷忽热，犹豫不决，极其矛盾。在没有完全确定前，决不轻易付出感情，因为怕失去。也许是缺乏安全感，也许是对自己的保护，也可以算作是一种自私。
　　一般双子座的好朋友都是经过很长世间的考察的，不仅仅是几年，而是十几年。一旦被双子座当作好朋友的，会赴汤蹈火掏心掏肺。
　　在公车上，街边，商场，双子座老是认错人。在茫茫人海中，始终在寻找一个熟悉的身影，直到产生幻觉。
　　这一刻，双子座突然很想痛哭流涕，因为突然发现自己几近疯狂的爱上一个人，失去了理智，失去了自我。这种突如其来的感觉，很恐惧，很无助。
　　双子座不喜欢这种感觉，因为不知该如何面对。要让双子座主动去追逐，是件异常困难的事，在双子座的世界里无法承受拒绝，就是这么脆弱，无论表面上看来是多么的坚强。
　　双子座在人前总是一幅无忧无虑没心没肝的样子，不想别人看见自己的悲伤，那样会有不安全的感觉，总是在无人的地方暗自落泪。
　　算了，还是放在心里吧。既不用尴尬的表白然后遭到拒绝，又不会相爱容易相处难的惨烈分手。这样很好，没人看出来，不至于太没面子。可以继续貌似潇洒。
　　但是，不同了。尽管双子座装着多么不在乎，看都不看一眼。可是对方说的每句话都从耳朵进去，没见出来。对方提的任何过分的要求，双子座统统照单全收精心尽力，决对不会有半个不字。完全成为一个爱情的奴隶，脸上还装酷无表情，整个死要面子活受罪。
　　这种情况下，如果对方使点阴谋诡计，刻意疏远避而不见或是视而不见，电话不接或是哼哈敷衍等等，双子座会给整疯了，开始会想
　　是什么自己地方做错了，说错话了，然后拉下面子主动讨好试探。不用多，碰壁两次，双子座就会有自知之明了，不会再去想是为什么会这样，也不想知道了。心里会想，原来是对方讨厌自己，不想见到自己。明白之后，就是绝对的安静了。
　　这还没完，过了一段日子。对方如果突然又改变态度，双子座竟然能既往不咎问也不问，殷勤依旧，完全没有尊严可谈。只要能和对方开心的在一起，过去不重要，未来也不重要，面子不重要，金钱不重要，时间不重要，自己也不重要。
　　天平失衡，感情重重的压在心底，自己却飘在了半空。太在乎对方，迷失了自我，幸福也变得虚无。
　　自己都不爱，谁还会珍惜。
　　双子座一旦付出，便是彻底，不可收回。
　　感情投入的越多越是伤的重。
　　最擅长的是难为自己。不想对方难过，只好让自己难过。总是认为自己有超乎寻常的承受力,把自己想得太坚强，而把别人想得太脆弱。不知道，受伤的其实是自己，只是不知道如何表现出来。
　　爱，这个字对双子座来说，太沉重珍贵了，无法用语言诠释。一旦说出口，犹如远古的文物，被发掘出土暴露于空气中，变得面目全非，失去本来的价值。
　　所以，不轻易说。
　　只需一次，双子座便把一生的精力耗尽，只因执著，便落得伤痕累累。那段感情如强酸腐蚀着那颗麻木的心，穿了一个洞，再也无法弥补。时间是世界上最有力的矬子，把空洞的毛边渐渐抚平，不再搁人。每当寒风吹过，犹闻隐约凄凉的萧萧声，似挽歌。
　　只需一次，双子座便不再幻想，于是狠狠将自己摔碎，拒绝熔化拼凑。因为怕熔了记忆，怕熔了那个远远的背影，怕熔了自己千年的期盼。
　　之后，双子座依然谈笑风生，依然开朗豁达，继续着一段接一段的新感情，重复着一切，因为无法承受寂寞。
　　人们都说双子座花心，见一个爱一个，双子座会哈哈一笑，说“哪有？冤啊！”。其实心里在滴着血，脸上却得笑的灿烂，安慰自己“我是谁啊！哪会那么弱呢！”
　　有人说双子座太冷酷太自私，自以为了不起。可是谁又了解，双子座的心，容量很小，只能有一个，且不具修改性。除了那个人，其他所有自动归为一种程序。
　　因为无法虚伪，所以甜言蜜语都吝啬给予。因为天真，所以至死之前仍在等待。因为没有勇气，所以眼睁睁放手真爱无能为力。
　　当看到一个瓶子在疯狂地快乐或悲伤时，请千万不要被迷惑，双子座总是不由自主地交错操纵着快乐与悲伤。其实并不像看到的那么快乐，同样的，也不像看到的那么悲伤。只是悲伤时，喜欢带上快乐的面具，而当双子座快乐时，悲伤又不肯轻易放过。
　　只有真正懂得双子座的人，才能看见眼底那一缕似有似无的哀伤，才能明白是什么让水瓶如此的义无反顾，是什么让双子座变得如此忽冷忽热捉摸不定，才能体会双子座的坚强只是竭力掩饰的脆弱。
　　星相上说，双子座往往不被所爱的人珍惜。我想，是为什么呢？也许答案就在心中，只是双子座的本性不愿承认而已。
所以说我认为双子座需要一个深爱自己包容一切的人................... ]]> http://18292819.qzone.qq.com/blog/1248403245#comment 142606872 Fri, 24 Jul 2009 02:40:45 GMT http://18292819.qzone.qq.com/blog/1248403245 http://18292819.qzone.qq.com/blog/1247470407 我站在这条熟悉的马路，

看着和昨天一样的车来车往，

走着和昨天一样的道路，

却发现我的世界全部都改变了，

再也找不到那样的微笑那样的背影了，

到昨天为止的你的记忆，

都已经找不到了。




]]> http://18292819.qzone.qq.com/blog/1247470407#comment 142606864 Mon, 13 Jul 2009 07:33:27 GMT http://18292819.qzone.qq.com/blog/1247470407 http://18292819.qzone.qq.com/blog/1246615019 　 很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。
　　今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。
　　你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。
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　　即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男，下面是具体的方法：
　　1 吃更多。
　　皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。
　　记录热量。每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。
　　吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。
　　增加热量。两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800Kcal增加为3300kcal。
　　记录体重。每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行。
　　2 每天吃6次。
　　不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后。夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。
　　吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。
　　每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。
　　饭量的交替。如果你每天吃3000Kcal，尝试早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。这没有精确的科学依据，重要的是每天/每周/每月的热量，不是每顿饭的热量。
　　3 吃高热量的食物。
　　蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。
　　完全的碳水化合物：燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。
　　牛奶：如果你不怕长肉，和全脂牛奶，否则喝脱脂牛奶。一升全脂牛奶含500kcal热量。
　　坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。100克花生含500kcal，还可以尝试花生黄油。
　　健康脂肪：亚麻油、液体鱼油、橄榄油等。1tbsp。可以让你每天增加300kcal热量。
　　4 力量锻炼。
　　你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。
　　刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。如果你不知道怎么开始，可参考力量练习5*5培训过程。每周三次每次30分钟。
　　5 摄取蛋白质。
　　你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的来源：
　　瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等
　　家禽：鸡肉、火鸡、鸭肉等
　　鱼肉：金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼等
　　蛋类：吃富含维他命的蛋黄。
　　乳制品：牛奶、奶酪、松软干酪、酸奶等
　　时间：没有固定的时间，
　　如果你的体重是140lbs，中午的时候吃一罐金枪鱼罐头，200g的夸克作为配餐、晚餐300克肉、一天喝500毫升牛奶，这样你就能获得140g的蛋白质。
　　6 提前备好食物。
　　没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。
　　早上：提前30-45分钟起床并准备好包括早餐的当天的食物，在洗澡的时候正好让冰箱的食物冷却。
　　晚上：如果早上起不来，可以在下班后准备好第二天的食物
　　实际上并不像听起来那么麻烦。反正你都要准备早餐，顺便把其他顿饭也准备好。事半功倍。把剩饭放到明天吃。你会习惯的。
　　7 把食物带在身上。
　　以避免不能三小时就餐的情况，养成携带食物的习惯。
　　工作上学：提前准备好食物并带着上班或者上学去，问问有没有微波炉加热;
　　看电影：随身携带一包花生来代替爆米花和冰激凌，这更健康，含有更高热量并省钱;
　　出门：去之前吃好，带上一包花生和蛋白饮料以防饥饿。
　　不要在意在公共场合喝蛋白饮料，。不要介意同事出去吃无营养的食物的时候你吃自己准备的食物。不管别人怎么想，你是要长肌肉并健康。
　　皮包骨变肌肉男饮食，有些刺激来开始实行，用体重*20kcal来确定自己应该吃多少。
　　早餐：煎蛋，有葡萄干和牛奶的燕麦、牛奶燕麦花卷;
　　中午餐：夸克和苹果，花生、蛋白饮料;
　　午餐：米饭和金枪鱼，火鸡三明治，波伦亚面;
　　晚餐：米饭豆制品和肉或者鸡肉，饭后水果;
　　睡前夜宵：酸奶干酪和亚麻籽及果仁，一杯牛奶。
　　遵守以上增肥方法：有时候你会强迫自己吃完食物。自己准备食物比在路边买食物更有效果。如果你确实想改变瘦骨嶙峋的状况，就必须照此进行，否则，你就不是要改变.

试下是否真的可以长胖.....每天6餐..好繁琐的用餐时间哦 ]]> http://18292819.qzone.qq.com/blog/1246615019#comment 142606865 Fri, 03 Jul 2009 09:56:59 GMT http://18292819.qzone.qq.com/blog/1246615019 http://18292819.qzone.qq.com/blog/1242787401 活着，有时自我陶醉；活着，你经常把人得罪；活着，你每天在别人背后狂追。
活着，无法避免心碎；活着，总有许多滋味；活着，就会不停制造污秽
活着，总是感觉很累；活着，总在等待机会；活着，每年你就长了一岁
活着，有时你要下跪；活着，经常对人说呸；活着。不可避免身心衰退。
活着，老觉得东西太贵；活着，就是别人的点缀；活着你已被生活压弯了背。
活着，有很多对与不对；活着，你渐渐崩溃；活着，你觉得死了倒是干脆。
活着，思想却已经荒废；活着，谁都会再次长睡；活着，到底是不是一次轮回。
活着，总希望自己万岁；活着,要学会自我安慰；活着，其实活着就已经很美。 ]]> http://18292819.qzone.qq.com/blog/1242787401#comment 142606864 Wed, 20 May 2009 02:43:21 GMT http://18292819.qzone.qq.com/blog/1242787401 http://18292819.qzone.qq.com/blog/1241537880 想了很久，这一年似乎过的太迷糊。经过N个晚上的反省，觉得应该改变一下

1.首先，戒牌。打牌这个恶习自我觉得是目前本人最大的缺点。并不是本人很嗜赌。只是我一直就是个自我控制力很差的人，说的好听点就是个玩什么都很极端的人。不打牌的时候可以装做好像不会打牌似的。一旦上桌，脚就像生了根，离不开。从来不会赢了就开路，一定是“杀”到最后的。但往往坐到最后的都是输家，而我，就属于那种输了要么就“放学”就么就打回来的那种。结果往往都是输成空军。赢我钱的人都说我是个有“牌品”的人。现在想起来，似乎“牌品”这个词是专门为输家创的。人都说：大赌伤神，小赌怡情。但对于我来说，似乎都不适合。所以，戒了

2.熬夜。是人都知道熬夜伤神。尤其本人就已经接近“豆芽”一族了。再熬夜下去，估计就成夜熬我了..所以以后，没事得早点睡觉觉。有事没事最迟23点前上床睡觉。当然除了“办事”以外。嘿嘿...

3.适度游戏。人生本来就是一场戏。如果说彻底把游戏戒了，那对于我这样贪玩的人来说，还不如把生活给戒了...

4.烟。其实直到现在，我都觉得我是个没烟瘾的人，虽然抽烟也有很久了。抽的似乎也像模象样的，其实都只是在吹烟。用烟民的话说就是浪费国家粮食。最初抽烟是因为不想抽二手烟，所以自己也点根用来熏人。到后来，发现烟对于男人来说，还真有点拉近社会关系的作用。烟是和气草，身上少不了嘛。可以买烟，尽量不抽。

5.酒。好像这东西已经有很久有久没碰过了.不适合，继续发扬

6.书。不读书那么多年也就很少再看书了。当然，故事会，报纸之类的还是长看，如果能算上的话。一点不谦虚的说，我其实也是个蛮爱看书的人。以前在想自己以后装修新房的时候书房就觉得是必须好好安排的一个项目。

7.工作。虽说现在还算的上是半个无业游民，但是我想我能想到这点，也基本上还能算个有点上进心的青年吧，嘿嘿。在电视上，看到别的年轻人毕业后都会给自己做个五年规划。而我毕业那么多年了，好像连个半年计划都没有..严重需要反省。

8.运动。做个sport man.

9......想不起来了，暂时就这些吧，以后想起什么再补，上面的内容希望能做到，做到的能一直坚持，至少先坚持今年一年，希望朋友多多监督提醒...


2009.5.5 凌晨 键盘（笔） ]]> http://18292819.qzone.qq.com/blog/1241537880#comment 142606864 Tue, 05 May 2009 15:38:00 GMT http://18292819.qzone.qq.com/blog/1241537880 http://18292819.qzone.qq.com/blog/1228462098

5块钱，找道上的兄弟买张五十的假钞；拿这五十块去小学门口的书刊亭打电话，从老花眼的爷爷手里得到49块6毛真钱；到地下市场买黄盘，还价4毛买到9张，剩五块乘最破的长途到附近的县城，以每张15块的价格买掉得135元；回程5元，到小商品批发市场买学生用的笔260支，到学校门口摆摊，以一枝1，5元买掉得390；和道上兄弟打麻将故意输100，从其口中得知摇头丸的进货渠道，290购的58颗，以10元价格卖到舞厅得580；交保护费80，剩500在舞厅收小弟（高中，每人50足以），10个小弟替你收保护费，一天能收到2000，除去分红，还得1500；去娱乐城找小姐，开价300但给1000，小姐保证对你死心塌地，尊你为“鸡头”，并介绍姐妹给你，剩500块到快倒闭的印刷厂印广告，贴的满城都是，10个小姐每天每人接客5次，每次分给你100，天收入是10*5*100得5000，一个月下来是15万；

10万租店铺开娱乐中心，5万招小姐30名（高级），每人每天接客3次，一次分红得300，一个月是30*3*300*30得81万；工商税务交10万（保护费），剩71万到云南带货，只要到了内地翻10倍，此行程要半个月左右，得700万（10万路上花销和必要的买xxx）；干了这一票金盆洗手，注册房产公司，从农村招民工（可能会招到卖你黄盘的，哈哈）月工资600招到100个花6万，请客送礼到市政花100万（千万不要少），市政的所有工程都到手，做xxx工程，路修了扒扒了修，赔偿民工命钱3万（2个月接了20多个工程，累死了1个，不怕，上面有人），2个月赚到2000万；

有了2000万，爱怎么开心就怎么开心！ ]]> http://18292819.qzone.qq.com/blog/1228462098#comment 142606928 Fri, 05 Dec 2008 07:28:18 GMT http://18292819.qzone.qq.com/blog/1228462098 http://18292819.qzone.qq.com/blog/1228447616
然，世事辗转

当太阳再升起，当我再看到你

我知道

结束的只是当天的那个念头
]]> http://18292819.qzone.qq.com/blog/1228447616#comment 142606864 Fri, 05 Dec 2008 03:26:56 GMT http://18292819.qzone.qq.com/blog/1228447616 http://18292819.qzone.qq.com/blog/1221558372 谨以此文悼念我刚去世的一位朋友

听到车祸发生时，还不知道逝者是谁
只觉得这样的事情太为普通，也便没有任何觉得难过的情感

当从报道看到死者名单，你的名字时
心里一千万个声音安慰自己说：这绝对只是跟你同名同姓而已
然，报道上所写姓名，年龄，住址都与你完全相符
那一刻，我的思维陷入空白，仍不愿相信
随即打电话给朋友确认，话未开口，听到朋友的声音，已经知道这是真的发生了

我不知道如何表达我那一刻的心情
在生命面前，任何言语都显的那么苍白无力
我不敢去车祸现场，不敢看你最后的脸孔
我不愿想象，几天前还看到你，阳光般灿烂的笑脸
现在该是怎样的表情，怎样的姿势躺在那里

以前只觉得死亡并不是那么可怕
觉得生命如此脆弱这句话从别人那里说出来是那么的矫情
然而，当死亡真的发生在你的周围时
才觉得生命真的如此脆弱
只是那一撞，那一刹那，那一两秒
从此就阴阳两隔

只到现在，想起你，脑海里出现的都只是你阳光般的笑脸
面对所有的朋友，我们都不知道该怎么提起你
所有的人，都只是感叹，都不愿接受
希望这只是一个梦而已

逝者已去，生者呢？
作为朋友，我们伤痛，我们默哀
你的父母呢，不知道他们该怎样接受这样的事实

哎，越写越伤感，越空白

兄弟，你一路走好，愿你在天保佑你的父母，家人都能平安.. ]]> http://18292819.qzone.qq.com/blog/1221558372#comment 8389137 Tue, 16 Sep 2008 09:46:12 GMT http://18292819.qzone.qq.com/blog/1221558372