<![CDATA[行随思远]]>

<![CDATA[行随思远]]> http://185974336.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 22:44:31 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 22 Aug 2009 10:01:58 GMT <![CDATA[我看了，所以我快乐]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1250935318 ]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1250935318#comment 134222336 Sat, 22 Aug 2009 10:01:58 GMT http://185974336.qzone.qq.com/blog/1250935318 <![CDATA[如果你不开心，就请看！]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1250932068 ]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1250932068#comment 134222336 Sat, 22 Aug 2009 09:07:48 GMT http://185974336.qzone.qq.com/blog/1250932068 <![CDATA[[转]四种游泳姿势的动画图解，让你轻松学会游泳]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1250648384 一、蛙泳

蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

手臂动作：

1.外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。

2.内划。掌心由外转向内，手带动小
臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。

3.前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。

**要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划
是用力的、加速完成的、前伸是积极的**

腿部动作：

1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。

2.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。

3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，
就像画半个圆圈。

向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将
近伸直并拢的时候蹬水速度最快。

4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

二、自由泳

　　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干

　　应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。

　　自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

　　1.手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。

　　2.入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向

　　外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

　　3.手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向

　　上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。

　　4.出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。

　　1.手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。

　　2.自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。

　　单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。

　　腿部鞭状打水：

　　1.打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。

　　2.向

　　上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会

　　自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚（芭蕾脚），不要勾脚。
　三、仰泳
　　

　　1.臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。

　　2.如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。

　　3.两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。

　　4.两臂划水配合采用中交叉方式，

　　即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。5.头部保持稳定没有左右摆动。

　　7.呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。

　　8.保持

　　水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。

　　9.一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。

　　10.两腿交替做鞭状上下打水。向上

　　打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。

　　1.移臂时手臂紧贴身体不能太宽。

　　2.移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。

　　3.身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。

　　建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。
四、蝶泳

　　1.蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。

　　2.入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。

　　3.两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。

　　4.呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。

蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。

　　5.划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。

　　6.蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解练习让您逐步掌握运作。

　　7.蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。

　　8.注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。
]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1250648384#comment 134218249 Wed, 19 Aug 2009 02:19:44 GMT http://185974336.qzone.qq.com/blog/1250648384 <![CDATA[[转]一个最色的笑话mop]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1250048348 世界上最色的一个笑话
话说小毛下部队后的第一次放假，
他独自一人闲晃到公园内，
正为如何打发这漫长且无聊的一天而烦恼之际；
一位身材妖娇的漂亮美眉走过来搭讪。
两人聊得十分投机，最后决定"辟室密谈"。
事后该漂亮的美眉包了五千圆的红包给小毛。
收假回营后，小毛的艳遇一下子传遍了整个连部，大家都钦羡不已!!
晚点名后，小毛被叫到连长室陈诉一切详情，不敢稍有保留。
第二天上午，连长便出现在公园中。
没多久，该位漂亮的美眉又出现且走过来同连长搭讪。
最后的结果，便如同前一天的剧本一样，
两人相招到宾馆另辟一室再长谈。
事后，漂亮的美眉包了一千五的红包给连长。
连长十分不爽反问:「昨天我们连上的小兵来，你给他五千，今天我堂堂一个连长御驾亲征，你只给一千五。是不是我..........」
漂亮的美眉用迷死人的笑容封住他的话，
轻轻的说：“........”

轻轻的说：“昨天的是彩色的，今天你拍的是黑白的........”

]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1250048348#comment 134217729 Wed, 12 Aug 2009 03:39:08 GMT http://185974336.qzone.qq.com/blog/1250048348 <![CDATA[20090611值得纪念]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1244728386 感谢春妮！
感谢开心网！ ]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1244728386#comment 134218240 Thu, 11 Jun 2009 13:53:06 GMT http://185974336.qzone.qq.com/blog/1244728386 <![CDATA[结婚？先看看这个吧！]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1235314262 ]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1235314262#comment 134222336 Sun, 22 Feb 2009 14:51:02 GMT http://185974336.qzone.qq.com/blog/1235314262 <![CDATA[查看你的潜在想法]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1235114637 我的世界转载于2009年05月20日 13:14 阅读(-100) 评论(0)

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分类：见鬼的

很简单：在下面这几组数字中，选出一组你最喜欢的，凭直觉挑选就行了！
Ａ：７８００

Ｂ：７１０５

Ｃ：８５６１

Ｄ：７９０６

Ｅ：８６８３

Ｆ：８００５

如果想知道解读答案，麻烦将本篇文章转载到你的QQ空间,再按编辑就可以看到了~

PS: 答案挺有意思的，只不过查看答案的方式由原创者整出来的，估计是想赚点雨露积分罢了。 ]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1235114637#comment 134221825 Fri, 20 Feb 2009 07:23:57 GMT http://185974336.qzone.qq.com/blog/1235114637 <![CDATA[[转]上网这么久，你变了没有]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1234937507

　上网这么久

你变了没有

眼花缭乱的爱

你的心是否已经花透

上网那么久

找到她了没有

遍地鲜花争研

是不是成了你心的逗留

上网那么久

你网恋没有

为什么你在深深的夜里

泪水一直在流

上网那么久

爱够了没有

为什么笑容越来越少

变得善感多愁

上网那么久

你看透了没有

远方爱你的那个人

是否你又要和她说分手

上网那么久

玩累了没有

家中的父母和亲人

还一直等着你的问候

上网那么久

你想过没有

让很多人为你伤心

你是否有愧疚

上网那么久

你爱过没有

你的Q里那么多人

难道说都只是好友

上网那么久

看到真情没有

“我爱你”这句话

为什么都说的这么顺口

上网那么久

你明白了没有

虚拟中的快乐

你能拥有多久

]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1234937507#comment 134222344 Wed, 18 Feb 2009 06:11:47 GMT http://185974336.qzone.qq.com/blog/1234937507 <![CDATA[唐僧取经没带U盘]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1234852038
唐僧师徒一行经历九九八十一难终于见到了如来佛求取真经
如来问：“你们带U盘了么？”
唐僧师徒。。。。
如来又问：“移动硬盘呢？”
唐僧师徒。。。。
如来继续问：“IPOD也可以哇”
悟空挖起耳朵来
如来叹了口气：“那只有网上发给你们了，你们就原路回去吧
唐僧：靠，早知道加你QQ就完了，老子还走这么远干嘛！
唐僧：悟空，你也真是的，你把蜘蛛精都打死了，你看，上不网了吧！
如来问：你们带MP4没有？
唐僧师徒。。。
如来：那你们路上是怎么娱乐的？
唐僧师徒：打怪升级 ]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1234852038#comment 134218240 Tue, 17 Feb 2009 06:27:18 GMT http://185974336.qzone.qq.com/blog/1234852038 <![CDATA[[转]小常识，大智慧哦~~]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1234749876 很实用的小常识：
1 不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨；
2 皮包上有了污渍或者是脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭；
3 在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
4 出门是随时在包包里面带一节小的干电池，如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静电了；
5 若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；
6 牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了；
7 豆腐可用来美容。每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。
8 拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接
触；拉链发涩，可涂点蜡，轻轻拉几下，即可；
9 白背心穿久了会出现黑斑，可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸，稍凉后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分钟，再反复揉搓几遍，黑斑即可消除；
10 巧除领带上的皱纹。打皱了的领带，不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮，只要把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时，原来的皱纹就消除了；
11 当你非常口渴而家中又无凉开水时，可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却；
12 旅途中遭遇雷雨时，千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避，电流从这些地方通过时会产生电弧，击伤避雨者。若山洞很深，可躲在里面；
13 吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想的肉碱来源，这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞 “烧”掉人体多余的脂肪；
14 皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效；
15 晾晒衣服要诀：衣服最好不要在阳光下曝晒，应在阴凉通风处晾至半干时，再放到较弱的太阳光下晒干，以保护衣服的色泽和穿着寿命；
16 晾晒衣服要诀晾晒衣服不可拧得太干，应带水晾晒，并用手将衣服的襟、领、袖等处拉
平，这样晾晒干的衣服会保持平整，不起皱褶；
17 防衣物褪色二法:洗涤深色棉织物时加适量醋，可防止其褪色，且光泽如新；新买的有色花布第一次下水时，加盐浸泡十分钟可防止布料褪色；
18 身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖，因为白糖能减少伤口局部的水分，抑制细菌的繁殖，有助于伤口收敛愈合；
19 化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉海绵拍在抹好粉底的肌肤
上，你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新；
20 画眼线的小技巧:要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜
子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了；
21 专家建议冬天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色食品，可预防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗鸡汤也有预防感冒的作用；
22 毛巾科学消毒法:将毛巾先用开水煮沸10分钟左右，再用肥皂洗涤，然后用清水充分洗净，最后将毛巾折叠好放入微波炉中，加热5分钟；
23 9种让你笑容绽放的食物:芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄
荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙；
24 头皮屑过多可通过饮食改善。多吃碱性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含维生素B2、B6食物，如动物肝、肾、心、奶类、蛋黄、麦胚等；
25 枕头应有一定弹性，但过强也不好，头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等，都不能算是有利健康的枕头；
26 冬季当心“低热烫伤”。热水袋内水温不要太热，热力表面不要直接贴近皮肤。糖尿病人或末梢感觉神经迟钝者及婴幼儿最好不用热水袋取暖；
27 减少电脑伤害策略:连续工作1小时后应休息十分钟左右。室内光线要适宜，且保持通风干爽。注意正确的操作姿势。保持皮肤清洁；
28 白色毛衣穿旧了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新；
29 钻石保养:不要将钻饰堆放在一起，以免镶托间相互摩擦刮花；做粗重、剧烈活动时，先将钻饰脱下；每隔半年送珠宝店作一次专业性清洗；
30 被子晒法:以化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，以防温度过高烤坏化学纤维，晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直接晒到；
31 不要因为兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它装进一个塑料袋中放入冰箱内冷藏3-4天，就可以防止它掉毛了；
32 丝巾的妙用。在美容院做好发型，一觉醒来就变形了。不必烦恼，睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就不会弄乱头发，美丽发型得以保持；
33 天热更要防感冒。天热流汗使人们消耗大量的能量，人体抵抗力下降，易患感冒，应注意多喝白开水，少量多次，以每次三百至五百毫升为宜；
34 天热了，许多人有脚臭，以下两法不妨一试:穿鞋时将少许茶叶放鞋里；盆里放温水，放入少许茶叶，把双脚放进去浸泡十分钟，可除臭味! ]]> http://185974336.qzone.qq.com/blog/1234749876#comment 134218248 Mon, 16 Feb 2009 02:04:36 GMT http://185974336.qzone.qq.com/blog/1234749876