http://195832914.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 22:28:23 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 22 Nov 2009 05:57:51 GMT http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258869471
相互性原则
人际关系的基础是彼此的相互重视和支持。任何个体都不会无缘无故地接纳他人。喜欢是有前提的，相互性就是前提，人们喜欢那些也喜欢他们的人。

交换性原则
人际交往是一种社会交换过程，交换的原则是，个体都期待这几交往对自己是有价值的，即在交往过程中的得大于失，至少等于失。人际交往是双方根据自己的价值观进行选择的结果。

自我价值保护原则
自我价值保护是一种自我支持倾向的心理活动，其目的是防止自我价值受到否定和贬低。由于自我价值是通过他人评价而确立的，个体对他人评价极其敏感。对肯定自我价值的他人，个体对其认同和接纳，并反投以肯定和支持；而对否定自我价值的他人则予以疏离。

“黄金规则”是心理学上一个专用名词，不过现实中，许多人做不到这一点，而是我如何对待别人，别人也应该同样对待我，被称为：反黄金规则“。其实深层次的道理是一个人做什么可能会带来他所希望的结果，但不是绝对的，做什么事情或怎样做，是自己可以决定的，但别人会做出什么样的事情或反应，那是自己所控制不了的。 ]]> http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258869471#comment 134218240 Sun, 22 Nov 2009 05:57:51 GMT http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258869471 http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258810417
做你自己的朋友
如果你无法成为自己的朋友，那你不可能成为别人的朋友。如果你看不起自己，也将无法尊重别人，而且将对别人充满妒忌。其他人也将察觉到你的友谊并不纯净，因此将不会回报你的友谊。他们可能会同情你的遭遇，但怜悯并不是友谊坚强的基础。

主动接近别人
当你与某个相识的人在一起时，如果你觉得自己有意谈话，你不妨尽量表达你的意思，只要不失态，大可放言高论。如果你说了一个笑话，不要认为自己傻；如果你感到紧张，并希望别人能够喜欢你，也不要觉得自己不够稳重。努力去找寻具有积极个性与美德的人，把他们找出来，不要吹毛求疵，要消除这种想法，因为他们是友谊的敌人。

把你想象成别人
这种想象将会帮助你。如果你能以对方的立场来想象对方的心情，并且尽量客观，那么你将可以感受到他的需求，并且尽可能在你的能力范围以及你们的关系程度之内，满足这些需求。你也能够更深入了解他的反应，如果他在某些方面很敏感，你可以避免令他感到难堪或不安。当你觉得有意表现自己的宽大时，你可以建立起他自己的自我形象。如果他是个值得交往的朋友，他将会对你的仁慈十分感激，而且也将回报你——以他自己的方法回报你。

接受他人独特的个性
人人都有自己的特点，尤其坦诚相处时，更能表现出这种特点。不要试图去改变这个事实。别人是别人，不是你；接受他的本来面目，他也会尊重你的本来面目。想要强迫别人接受你自己先入为主的观念，这是十分严重的错误。如果你采取这种霸道的做法，将会得到一位敌人，而不是一位朋友。

尽力满足他人的需求
这是一个激烈竞争的世界，人们往往只想到自己的需要，而不会想到别人。尽力摆脱这种情况，并且多替别人设想，那么你将成为一个受人尊重的朋友。许多人喜欢向别人“训话”，他们发表“演说”，别人只能洗耳恭听。千万不可如此对待朋友，你要和他“交谈”。

这是一些如何交朋友的最聪明的忠告，如果你能有效地应用这几项原则，就能获得令你感到震惊的丰富的友谊。 ]]> http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258810417#comment 134218240 Sat, 21 Nov 2009 13:33:37 GMT http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258810417 http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258700465
最受到欢迎的品质

真诚、城市、理解、忠诚、真实、信得过、理智、可靠、有思想、可信赖、热情、友善、天真、快乐、不自私、幽默、负责任、开朗、信任别人。

中性品质

依赖、固执、循规蹈矩、大胆、谨慎、追求尽善、易激动、文静、好冲动、腼腆、猜不透、好动感情、害羞、好斗、不老实、闲不住、空想家、追求享受、反叛、孤独。

最不受欢迎的品质

作风不正、不友好、敌意、多嘴多舌、目光短浅、粗鲁、自高自大、贪婪、不真诚、不友善、信不过、恶毒、烦人、虚假、冷酷、邪恶、装假、说谎、自私。 ]]> http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258700465#comment 134218240 Fri, 20 Nov 2009 07:01:05 GMT http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258700465 http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258700037 人际交往能力和性格有关系，内向、敏感、紧张、自卑的性格，容易出现交往问题。但人的性格会因受到周围环境因素的影响而发生变化，是可以调整的。不能认为自己交往能力差，而给自己带来精神上的压力，应该认为这仅仅是自己努力程度还不够所致，如此，我们才会不断完善自己的性格因素，提高自己的交往能力。
应该承认，人际关系不良，除去哪些由于性格导致的情形以外，多是由双重不信任引起的，克服和摆脱的方法在于以实际行动改善你同他人的关系。只要意识到自己的问题，现在学习也不晚。焦急经验是在实践中积累起来的，我们的首要工作是要迈出第一步，多交朋友，融进朋友们的社交圈子，逐渐形成自己的交际活动网。
每个人都具有社交潜力，关键是你是否有心成为社交高手。只要你愿意，就赶快行动起来吧！ ]]> http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258700037#comment 134218240 Fri, 20 Nov 2009 06:53:57 GMT http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258700037 http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258684063 现代社会，不善于沟通将失去很多机会，同时也将导致你无法与别人协作。你我都不是生活在孤岛上，只有与他人保持良好的协作，才能获取自己所需要的资源，才能获得成功。
每个人每天都需要从他人那里获得信息，学习他人的经验和智能，以及沟通协调，合作完成工作，所以人际交往能力的培养是十分必要的。
俄国著名作家果戈里曾经说过：“在任何人身上都有其他人所没有的某种东西；在任何人身上并不是每一条神经都比别人灵敏，而只有友谊的交往和相互的帮助才会使所有的人都能鲜明地、多方面地看清所看的对象。”
况且，人际交往是人的基本需要，正常交往活动的缺乏或被剥夺（如监狱中的单身囚禁），会造成个体的消极情绪反应和心里紊乱；久之，会导致心身疾病。良好的交往能力是简历良好人际关系的基础和前提，它有利于人心理的健康发展，有利于人的自我意识的发展和完善，有利于人克服困难、促进事业的成功，并实现人生价值。因此，交往是维持人的正常心理、生理健康的一个必要因素。
在当今社会生活中，一个人无论在社会中从事何种事业，都需要有处理各种社会交往关系的能力，需要有和各种对象合作的能力。因为现代社会已经成为一个“关系”社会，几乎任何一件事都离不开各种人际的或社会的“关系”。要理顺各种关系，连接各种有利的关系资源，并和各种关系合作、协调好，就必须具有良好的人际交往的素质和能力。
]]> http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258684063#comment 134218240 Fri, 20 Nov 2009 02:27:43 GMT http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258684063 http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258635965 一位阿拉伯哲人说过：“一个没有交际能力的人，犹如是艘陆地上的船，永远也不会漂泊到人生大海的彼岸。”
从人类产生以后，就没离开过人际交往。人际交往是人们获得必要的生活资料和生活协作的手段；也是人获得精神上的愉悦和满足的方式；同时也是人们世世代代遗传下来的安全感的需要。
在现代社会，人际关系在我们生活的各个方面都显得尤为重要。一个人获得成功的因素中，85%决定于人际关系，而知识、技术、经验等因素仅占15%；某地被解雇的4000人中，人际关系不好者占90%，不称职者占10%；大学毕业生中人际关系处理得好的人平均年薪比优等生高15%，比普通生高出33%。人际关系已成为现代人事业中一种重要的发展资源，本杰明·富兰克林说：“成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。”
处理人际关系既是一种能力，更是一种技术。一个人的交往能力的强弱往往与他的事业成败相联系。人际关系交往强的人，可以在关系网络中穿梭自如，凭借自己的交往水平和能力，解决许多别人难以解决的问题，大大提高工作效率。反之则举步维艰，处处碰壁。随着社会的发展，人际交往会越来越重要，我们可以毫不夸张地说，人际关系决定着你的命运！ ]]> http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258635965#comment 134218240 Thu, 19 Nov 2009 13:06:05 GMT http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258635965 http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258629756 人际交往是一门艺术，也是决定人生成败的一个关键。现代社会生活中，任何一个在社会中从事任何工作和事业的人，都需要处理各种社会交往关系的能力。要理顺各种关系，连接各种有力关系资源，就必须具有人际交往的素质和能力。
在美国，有一句流行语：“《一个能能否成功，不在于你知道什么（what you know），而是在于你认识谁（whom you know）。”这句话并不是叫人不要培养专业知识，而是强调：“人脉是一个通往财富、成功的门票。”斯坦福研究中心曾经发表一份调查报告，结论指出：一个人赚的钱，12.5%来自知识，87.5%来自关系。
人际关系学大师戴尔·卡耐基说：“假如你有最好的产品，可是你却没有好人缘，你觉得你会赚钱吗？如果你觉得收入不够高的话，关键的因素就是你的人际交往能力不够强。一个人的现实收入和他的理想收入的差别就在于人际交往能力的强弱。现在，你必须改善和扩大你的人际关系网，这样你才能获得更多的成功。”能成就大业者，除了要有一定的业务知识，最为关键的还是他会创建有利于自己发展的人脉关系以促成大好形势。
人脉如同金钱一般，也需要管理、储蓄和增值。如何社交是一个现代人天天面对的问题。善于社交并非就是拍马溜须，极尽献媚，也非处处讨人欢心，言不由衷，这样只会增加别人对你的厌恶感，失去别人对你的信任。那么，如何社交呢？这就需要我们了解交际之道，消除不受欢迎的坏习惯，掌握说话技巧，并且广结人缘，这样才能心想事成，万事如意。 ]]> http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258629756#comment 134218240 Thu, 19 Nov 2009 11:22:36 GMT http://195832914.qzone.qq.com/blog/1258629756 http://195832914.qzone.qq.com/blog/1257905046
被误读的理念之一：散步是最简单的锻炼方法。

　　如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。

被误读的理念之二：游泳是最好的有氧锻炼方式。

　　患哮喘的人请不要相信这种说法，因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外，家长也不要将未满7岁的过敏症儿童带进游泳池。

被误读的理念之三：应该多吃绿叶菜。

　　正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。

被误读的理念之四：每天要喝够8杯水。

　　美国宾夕法尼亚大学医学博士丹·内戈亚努和斯坦利·戈德法布研究称，没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升(约8杯)水。美国全国健康和营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。

被误读的理念之五：一旦发现血压有些高，就觉得应该降得越低越好。

　　血压降至120/80毫米汞柱，的确有助于降低心脏病发作几率或中风几率。但一项针对2.2万冠心病患者的研究表明，舒张压降至70毫米汞柱以下，心脏病发作甚至死亡几率增加1倍。

被误读的理念之六：完全从食物中摄取营养。
　　对爱吃素的人来说，一些必要的营养物质只能通过服用营养添加剂来实现，比如维生素D和维生素B12等。如果你常感到浑身乏力，最好检查一下，看是不是缺铁。
]]> http://195832914.qzone.qq.com/blog/1257905046#comment 134218240 Wed, 11 Nov 2009 02:04:06 GMT http://195832914.qzone.qq.com/blog/1257905046 http://195832914.qzone.qq.com/blog/1257753374 声与光在我皮肤上裂开，
像磨砺我的火石碎片；
我在为你准备地方，
把墙壁和厨房操作台擦净，
在宽敞房间，在狭小房间腾出空地，
叠放所需的用具。
我发现玫瑰盛开在桥的周围，
我在你的枕上躺下；
虽然时间和爱像舞者们旋转，
但很快我就会无法在这房间里分辨你我的姓名，
区别你我说话的声音。
我的爱，我坐在桌边，等待。
当你回家时，我双手颤抖，
像雨水打破环环相结的水纹。
]]> http://195832914.qzone.qq.com/blog/1257753374#comment 134218240 Mon, 09 Nov 2009 07:56:14 GMT http://195832914.qzone.qq.com/blog/1257753374 http://195832914.qzone.qq.com/blog/1256764910 ]]> http://195832914.qzone.qq.com/blog/1256764910#comment 134218752 Wed, 28 Oct 2009 21:21:50 GMT http://195832914.qzone.qq.com/blog/1256764910