毛毛

PPT实用技巧

21859910@qq.com(毛毛) — Sun, 15 Nov 2009 05:25:05 GMT

1、Powerpoint取消右键快捷菜单
操作过程中，一不小心由于鼠标左键的误操作导致幻灯片跳到了本不应该出现的位置，或者本应按下鼠标左键切换到下一张，却由于按下了右键而出现一个快捷菜单。不用担心，只要进行小小的设置，就可以将这些烦人的问题统统搞定。
从任务窗格中打开“幻灯片切换”，将换片方式小节中的“单击鼠标时”和“每隔”两个复选项全部去除，然后将这个设置应用于所有幻灯片，以后切换到下一张或上一张，只有通过键盘上的方向键才能进行操作。至于另外一个问题，解决的办法也很简单，从“工具”菜单下打开“选项→视图”窗口，取消“幻灯片放映”小节上的“右键单击快捷菜单”复选框即可。
2、在PPT演示文稿内复制幻灯片
要复制演示文稿中的幻灯片，请先在普通视图的“大纲”或“幻灯片”选项中，选择要复制的幻灯片。如果希望按顺序选取多张幻灯片，请在单击时按Shift键；若不按顺序选取幻灯片，请在单击时按Ctrl键。然后在“插入”菜单上，单击“幻灯片副本”，或者直接按下“Ctrl+shift+D”组合键，则选中的幻灯片将直接以插入方式复制到选定的幻灯片之后。
3、Powerpoint自动黑屏
在用Powerpoint展示课件的时候，有时需要学生自己看书讨论，这时为了避免屏幕上的图片影响学生的学习注意力可以按一下“B”键，此时屏幕黑屏。学生自学完成后再接一下“B”键即可恢复正常。按“W”键也会产生类似的效果。
4、将幻灯片发送到word文档
（1）在Powerpoint中打开演示文稿，然后在“文件”菜单上，指向“发送”，再单击“Microsoft Word”。
（2）在“将幻灯片添加到Microsoft word文档”之下，如果要将幻灯片嵌入word文档，请单击“粘贴”；如果要将幻灯片链接到word文档，请单击“粘贴链接”。如果链接文件，那么在Powerpoint中编辑这些文件时，它们也会在word文档中更新。
(3)单击“确定”按钮。此时，系统将新建一个word文档，并将演示文稿复制到该文档中。如果word未启动，则系统会自动启动word。
5、让幻灯片自动播放
要让powerpoint的幻灯片自动播放，只需要在播放时右键点击这个文稿，然后在弹出的菜单中执行“显示”命令即可，或者在打开文稿前将该文件的扩展名从PPT改为PPS后再双击它即可。这样一来就避免了每次都要先打开这个文件才能进行播放所带来的不便和繁琐。
6、增加PPT的“后悔药”
在使用powerpoint编辑演示文稿时，如果操作错误，那么只要单击工具栏中的“撤消”按钮，即可恢复到操作前的状态。然而，默认情况下Powerpoint最多只能够恢复最近的20次操作。其实，powerpoint允许用户最多可以“反悔”150次，但需要用户事先进行如下设置：在“工具－选项”，击“编辑”选项卡，将“最多可取消操作数”改为“150”，确定。
7、PPT中的自动缩略图效果
你相信用一张幻灯片就可以实现多张图片的演示吗？而且单击后能实现自动放大的效果，再次单击后还原。其方法是：
新建一个演示文稿，单击“插入”菜单中的“对象”命令，选择“Microsoft powerpoint演示文稿”，在插入的演示文稿对象中插入一幅图片，将图片的大小改为演示文稿的大小，退出该对象的编辑状态，将它缩小到合适的大小，按F5键演示一下看看，是不是符合您的要求了？接下来，只须复制这个插入的演示文稿对象，更改其中的图片，并排列它们之间的位置就可以了。
8、快速灵活改变图片颜色
利用powerpoint制作演示文稿课件，插入漂亮的剪贴画会为课件增色不少。可并不是所有的剪贴画都符合我们的要求，剪贴画的颜色搭配时常不合理。这时我们右键点击该剪贴画选择“显示‘图片’工具栏”选项（如果图片工具栏已经自动显示出来则无需此操作），然后点击“图片”工具栏上的“图片重新着色”按钮，在随后出现的对话框中便可任意改变图片中的颜色。
9、为PPT添加公司LOGO
用powerpoint为公司做演示文稿时，最好第一页都加上公司的Logo，这样可以间接地为公司做免费广告。执行“视图－母版－幻灯片母版”命令，在“幻灯片母版视图”中，将Logo放在合适的位置上，关闭母版视图返回到普通视图后，就可以看到在每一页加上了Logo，而且在普通视图上也无法改动它了。
10、“保存”特殊字体
为了获得好的效果，人们通常会在幻灯片中使用一些非常漂亮的字体，可是将幻灯片拷贝到演示现场进行播放时，这些字体变成了普通字体，甚至还因字体而导致格式变得不整齐，严重影响演示效果。
在powerpoint中，执行“文件－另存为”，在对话框中点击“工具”按钮，在下拉菜单中选择“保存选项”，在弹出其对话框中选中“嵌入TrueType字体”项，然后根据需要选择“只嵌入所用字符”或“嵌入所有字符”项，最后点击“确定”按钮保存该文件即可。
11、利用组合键生成内容简介
我们在用powerpoint2003制作演示文稿时，通常都会将后面几个幻灯片的标题集合起来，把它们作为内容简介列在首张或第二张幻灯片中，让文稿看起来更加直观。如果是用复制粘贴来完成这一操作，实在有点麻烦，其实最快速的方法就是先选择多张幻灯片，接着按下alt+shift+s即可。
12、演示文稿中的图片随时更新
在制作演示文稿中，如果想要在其中插入图片，执行“插入－图片－来自文件”，然后打开“插入图片”窗口插入相应图片。其实当我们选择好想要插入的图片后，可以点击窗口右侧的“插入”按钮，在出现的下拉列表中选“链接文件”项，点击确定。这样一来，往后只要在系统中对插入图片进行了修改，那么在演示文稿中的图片也会自动更新，免除了重复修改的麻烦。
13、快速调用其他PPT
　　在进行演示文档的制作时，需要用到以前制作的文档中的幻灯片或要调用其他可以利用的幻灯片，如果能够快速复制到当前的幻灯片中，将会给工作带来极大的便利。
在幻灯片选项卡时，使光标置于需要复制幻灯片的位置，选择“菜单”中的“幻灯片（从文件）”命令，在打开的“幻灯片搜索器”对话框中进行设置。
通过“浏览”选择需要复制的幻灯片文件，使它出现在“选定幻灯片”列表框中。选中需要插入的幻灯片，单击“插入”，如果需要插入列表中所有的幻灯片，直接点击“全部插入”即可。这样，其他文档中的幻灯片就为我们所用了。
14、快速定位幻灯片
在播放powerpoint演示文稿时，如果要快进到或退回到第5张幻灯片，可以这样实现：按下数字5键，再按下回车键。若要从任意位置返回到第1张幻灯片，还有另外一个方法：同时按下鼠标左右键并停留2秒钟以上。
15、利用剪贴画寻找免费图片
当我们利用powerpoint2003制作演示文稿时，经常需要寻找图片来作为铺助素材，其实这个时候用不着登录网站去搜索，直接在“剪贴画”中就能搞定。方法如下：插入－图片－剪贴画，找到“搜索文字”一栏并键入所寻找图片的关键词，然后在“搜索范围”下拉列表中选择“Web收藏集”，单击“搜索”即可。这样一来，所搜到的都是微软提供的免费图片，不涉及任何版权事宜，大家可以放心使用。
16、制作滚动文本
　　在powerpoint中有时因显示文本内容较多就要制作滚动文本。具体制作方法如下：视图－工具栏－控件箱，打开控件工具箱，点击“文字框”选项，插入“文字框”控件，然后在幻灯片编辑区按住鼠标左键拖拉出一个文本框，并根据版面来调整它的位置和大小。接着在“文字框”上右击鼠标，选择快捷菜单中的“属性”命令，弹出“文字框”属性窗口，在属性窗口中对文字框的一些属性进行相关的设置。
设置好后右击“文字框”，选择“文字框对象”中的“编辑”命令，这时就可以进行文字的输入，文本编辑完之后，在文字框外任意处单击鼠标，即可退出编辑状态。一个可以让框内文字也随滚动条拖动而移动的文本框就做好了。
17、突破20次的撤消极限
Powerpoint的“撤消”功能为文稿编辑提供了很大方便。但powerpoint默认的操作次数却只有20次。执行“工具－选择”，击“编辑”标签卡，在“最多可取消操作数”中设置你需要的次数即可。不过要注意，powerpoint撤消操作次数限制最多为150次。
18、利用画笔来做标记
利用powerpoint2003放映幻灯片时，为了让效果更直观，有时我们需要现场在幻灯片上做些标记，这时该怎么办？在打开的演示文稿中单击鼠标右键，然后依次选择“指针选项－绘图”即可，这样就可以调出画笔在幻灯片上写写画画了，用完后，按ESC键便可退出。
19、快速调节文字大小
在powerpoint中输入文字大小不合乎要求或者看起来效果不好，一般情况是通过选择字体字号加以解决，其实我们有一个更加简洁的方法。选中文字后按ctrl+]是放大文字，ctrl+[是缩小文字。
20、计算字数和段落
执行“文件－属性”，在其对话框中选“统计”选项卡，该文件的各种数据，包括页数、字数、段落等信息都显示在该选项卡的统计信息框里。
21、轻松隐藏部分幻灯片
对于制作好的powerpoint幻灯片，如果你希望其中的部分幻灯片在放映时不显示出来，我们可以将它隐藏。方法是：在普通视图下，在左侧的窗口中，按Ctrl，分别点击要隐藏的幻灯片，点击鼠标右键弹出菜单选“隐藏幻灯片”。如果想取消隐藏，只要选中相应的幻灯片，再进行一次上面的操作即可。
22、将图片文件用作项目符号
一般情况下，我们使用的项目符号都是1、2、3，a、b、c之类的。其实，我们还可以将图片文件作为项目符号，美化自己的幻灯片。首先选择要添加图片项目符号的文本或列表。点击“格式－项目符号和编号”，在“项目符号项”选项卡中单击“图片”，调出剪辑管理器，你就可以选择图片项目符号。在“图片项目符号”对话框中，单击一张图片，再单击确定。
23、对象也用格式刷
在powerpoint中，想制作出具有相同格式的文本框（比如相同的填充效果、线条色、文字字体、阴影设置等），可以在设置好其中一个以后，选中它，点击“常用”工具栏中的“格式刷”工具，然后单击其它的文本框。如果有多个文本框，只要双击“格式刷”工具，再连续“刷”多个对象。完成操作后，再次单击“格式刷”就可以了。其实，不光文本框，其它如自选图形、图片、艺术字或剪贴画也可以使用格式刷来刷出完全相同的格式。
24、幻灯片放映时让鼠标不出现
Powerpoint幻灯片在放映时，有时我们需要对鼠标指针加以控制，让它一直隐藏。方法是：放映幻灯片，单击右键，在弹出的快捷菜单中选择“指针选项－箭头选项”，然后单击“永远隐藏”，就可以让鼠标指针无影无踪了。如果需要“唤回”指针，则点击此项菜单中的“可见”命令。如果你点击了“自动”（默认选项），则将在鼠标停止移动3秒后自动隐藏鼠标指针，直到再次移动鼠标时才会出现。
25、改变链接文字的默认颜色
Powerpoint2003中如果对文字做了超链接或动作设置，那么powerpoint会给它一个默认的文字颜色和单击后的文字颜色。但这种颜色可能与咱们预设的背景色很不协调，想更改吗？那么可以点击菜单命令“格式－幻灯片设计”，在打开的“幻灯片设计”任务窗格下方的“编辑配色方案…”。在弹出的“编辑配色方案”对话框中，点击“自定义”选项卡，然后就可以对超链接或已访问的超链接文字颜色进行相应的调整了。
26、快速切换输入法
大家知道在excel中通过设置可以方便地切换输入法，难道在powerpoint中就没有这样的功能吗？事实上是有这种功能的：单击“工具”菜单中的“选项”命令，切换到“编辑”选项卡，选中“’自动键盘’切换”复选框，单击确定即可。该设置对已有文件的编辑非常方便，但在编辑新文件时却起不了多大的作用。
27、巧用文字环绕方式
在Powerpoint/2003中，我们在插入剪贴画之后可以将它自由旋转，但在word2003中将剪贴画插入后却不可以这样旋转。其实，我们只须选中插入的剪贴画，然后在出现的“图片”工具栏中点击“文字环绕”按钮，在弹出的文字环绕方式中选择除“嵌入型”以外的其它任意一种环绕方式，该剪贴画就可以进行自由旋转了。此外，如果我们先在Powerpoint中插入剪贴画，然后将它剪切到word中，也可以直接将它进行自由旋转。
28、快速选择多个对象
在powerpoint2003中，如果要选择叠放在一起的若干个对象时会不太容易，特别是它们又位于叠放次序下层的时候，更是如此。不过，我们可以点击“绘图”工具栏右侧的三角箭头（工具栏选项），依次指向“添加或删除按钮－绘图”，然后选中“选中多个对象”，将它添加到“绘图”工具栏中，点击它，会打开“选择多个对象”对话框。我们只要在对话框的对象列表中选中相应的那些对象就可以了。这个按钮的添加也可以这么做：点击菜单命令“工具－自定义”，在打开的对话框中点击“命令”选项卡，然后在“类别”中选“绘图”，在“命令”栏中选择“选中多个对象”，将它拖至工具栏的任意位置。
29、打造多彩公式
在powerpoint中也可以使用公式编辑器插入公式。但默认的公式都是黑颜色的，与我们演示文稿的背景很不协调。其实，我们可以选中编辑好的公式，然后点击右键，在弹出的快捷菜单中选择“显示‘图片’工具栏”命令。再点击“图片”工具栏中的“图片重新着色”按钮，就可以在打开的对话框中为公式指定其他的任意颜色了。
30、灵活设置背景
大家可以希望某些幻灯片和母版不一样，比如说当你需要全屏演示一个图表或者相片的时候。你可以进入“格式”菜单，然后选择“背景”，选择“忽略母版背景图形”选项之后，你就可以让当前幻灯片不使用母版背景。
31、防止被修改
在powerpoint中点击“工具－选项－安全性”，然后设置“修改权限密码”即可防止PPT文档被人修改。另外，还可以将PPT存为PPS格式，这样双击文件后可以直接播放幻灯片。
32、看看powerpoint的特殊播放模式
播放PPT文档时，点击Powerpoint的“幻灯片放映”菜单中的“观看幻灯片”将启动默认的全屏放映模式，这时必须使用“Alt+Tab”或“Alt+Esc”组合键才能与其他窗口切换。如果在播放幻灯片时，按住Alt键不放，依次按下“D”、“V”键激活播放操作，就可以让幻灯片放映模式变成一个带标题栏和菜单栏的普通窗口形式，操作起来就方便多了。
33、去掉链接文字的下划线
向PPT文档中插入一个文本框，在文本框输入文字后，选中整个文本框，设置文本框的超链接。这样在播放幻灯片时就看不到链接文字的下划线了。
34、窗口模式下播放PPT
在按住Alt键不放的同时，依次按D和V键即可。这个时候就可在窗口模式下播放PPT了。
35、一次性展开全部菜单
由于工作的关系，经常使用powerpoint发现它的菜单很是麻烦，想全部展开所有菜单项，必须单击菜单中向下的双箭头。后来打开“工具－自定义”，单击“选项”选项卡，选定“始终显示整个菜单”复选框，再单击“关闭”按钮就可以一次性展开全部菜单了。
36、巧用键盘铺助定位对象
在PPT中有时候用鼠标定位对象不太准确，按住Shift键的同时用鼠标水平或竖直移动对象，可以基本接近于直线平移。在按住Ctrl键的同时用方向键来移动对象，可以精确到像素点的级别。
37、巧让多对象排列整齐
在某幻灯片上插入了多个对象，如果希望快速让它们排列整齐，按住Ctrl键，依次单击需要排列的对象，再选择“绘图－对齐或分布”，最后在排列方式列表中任选一种合适的排列方式就可实现多个对象间隔均匀的整齐排列。
38、打印清晰可读的PPT文档
通常PPT文稿被大家编辑得图文声色并茂，但若把这样的演示文稿用黑白打印机打印出来，可读性就较差。以下的方法，可以让你用黑白打印机打印出清晰可读的演示文稿：
首先点击“工具－选项”命令，单击“打印”选项卡，在“此文档的默认打印设置”标题下，单击“使用下列打印设置”，然后在“颜色/灰度”框中，单击“纯黑白”。
确定后在“颜色/灰度”框中选择“灰度”模式是在黑白打印机上打印彩色幻灯片的最佳模式，此时将以不同灰度显示不同彩色格式；选择“纯黑白”模式则将大部分灰色阴影更改为黑色或白色，可用于打印草稿或清晰可读的演讲者备注和讲义；选择“颜色”模式则可以打印彩色演示文稿，或打印到文件并将颜色信息存储在*.prn文件中。当选择“颜色”模式时，如果打印机为黑白打印机，则打印时使用“灰度”模式。
39、将声音文件无限制打包到PPT文件中
幻灯片打包后可以到没有安装PPT的电脑中运行，如果链接了声音文件，则默认将小于100KB的声音素材打包到PPT文件中，而超过该大小的声音素材则作为独立的素材文件。其实我们可以通过设置就能将所有的声音文件一起打包到PPT文件中。方法是：单击“工具－选项－常规”，将“链接声音文件不小于100KB”改大一点，如“50000KB”（最大值）就可以了。
40、PPT编辑放映两不误
能不能一边播放幻灯片，一边对照着演示结果对幻灯进行编辑呢？答案是肯定的，只须按住Ctrl不放，单击“幻灯片放映”菜单中的“观看放映”就可以了，此时幻灯片将演示窗口缩小至屏幕左上角。修改幻灯片时，演示窗口会最小化，修改完成后再切换到演示窗口就可看到相应的效果了。
41、将PPT演示文稿保存为图片
大家知道保存幻灯片时通过将保存类型选择为“Web页”可以将幻灯片中的所有图片保存下来，如果想把所有的幻灯片以图片的形式保存下来该如何操作呢？
打开要保存为图片的演示文稿，单击“文件－另存为”，将保存的文件类型选择为“JPEG文件交换格式”，单击“保存”按钮，此时系统会询问用户“想导出演示文稿中的所有幻灯片还是只导出当前的幻灯片？”，根据需要单击其中的相应的按钮就可以了。
42、PPT图表也能用动画展示
Powerpoint中的图表是一个完整的图形，如何将图表中的各个部分分别用动画展示出来了呢？其实只须右击图表，选择“组合”中的“取消组合”就可以将图表拆分开来了，接下来就可以对图表中的每个部分分别设置动作。
43、PPT中视图巧切换
当你点击“普通视图”按钮时如果按下Shift键就可以切换到“幻灯片母版视图”；再点击一次“普通视图”按钮（不按shift键）则可以切换回来。而如果点击“幻灯片浏览视图”按钮时，按下shift键就可以切换到“讲义母版视图”。
44、PPT2007：隐藏重叠的图片
如果在幻灯片中插入很多精美的图片，在编辑的时候将不可避免地重叠在一起，妨碍我们工作，怎样让它们暂时消失呢？方法如下：
首先单击“开始”选项卡，找到“编辑”功能组，再点击“选择→选择窗格”，在工作区域的右侧会出现“选择和可见性”窗格。在此窗格中，列出了所有当前幻灯片上的“形状”，并且在每个“形状”右侧都有一个“眼睛”的图标，单击想隐藏的“形状”右侧的“眼睛”图标，就可以把档住视线的“形状”隐藏起来了。
要复制演示文稿中的幻灯片，请先在普通视图的“大纲”或“幻灯片”选项中，选择要复制的幻灯片。如果希望按顺序选取多张幻灯片，请在单击时按Shift 键；若不按顺序选取幻灯片，请在单击时按Ctrl键。然后在“插入”菜单上，单击“幻灯片副本”，或者直接按下“Ctrl+shift+D”组合键，则选中的幻灯片将直接以插入方式复制到选定的幻灯片之后。
45、播放PowerPoint课件的几个实用按键
播放过程中，如果要使屏幕突然变黑，可按“B”或“>”，按任意键还原；播放过程中，如果要使屏幕突然变白，可按“W”或“<”，同样按任意键还原；在播放中途若要快速回到起始位置重新开始播放，按“←”或“↑”；播放时若要快速调出绘图笔，按组合键“Ctrl+P”；播放时若要快速隐藏鼠标指针，按组合键“Ctrl+H”。
46、制作PPT六个方便的键盘快捷方式
点击“普通视图”按钮时如果按下Shift键就可以切换到“幻灯片母版视图”；再点击一次“普通视图”按钮（不按Shift键）则可以切换回来。而如果点击“幻灯片浏览视图”按钮时按下Shift键就可以切换到“讲义母版视图”。
让PowerPoint在屏幕的左上角显示幻灯片的缩略图，这样就能在编辑的时候预览得到的结果。为了实现这个效果，需要进入“普通视图”，然后选择第一个想要显示的幻灯片。按住Ctrl键并点击“幻灯片放映”按钮。可以点击幻灯片缩略图进行换片，就像进行全屏幕幻灯片放映时一样。
如果想得到更多的选项，可以按住Ctrl-Shift键然后再按各种不同的视图按钮：Ctrl-Shift-“普通视图”按钮会关闭左侧的标记区和备注页，并把幻灯片扩充到可用的空间。Ctrl-Shift-“幻灯片浏览视图”按钮则可以把演示文稿显示为大纲模式；Ctrl-Shift-“幻灯片放映”按钮会打开一个“设置放映方式”对话框。
47、让标题出现时跳几跳
播放时字符一个接一个地从上方歪歪斜斜地下落，落下后每个字符还要上下反弹几次才能安静下来。用这种效果做标题非常适合。
（1）在文本框中输入文本。文本的字号要大些，最好选择笔画比较粗的字体(如“华文新魏”字体)，法：选这样弹跳效果会更好。
（2）下面的操作步骤与实现字幕式动画效果的步骤相同(只是最后要选择“华丽型”栏中的“弹跳”效果)即可。方定对象，单击“添加效果”按钮，在弹出的菜单中选择“进入→其他效果”，在“华丽型”栏中选择“字幕”，最后单击“确定”即可。
48、为幻灯片添加电影字幕式效果
字幕“由上往下”或“由下往上”滚动效果，可直接选取自定义动画中的“字幕式”效果来实现。方法：选定对象，单击“添加效果”按钮，在弹出的菜单中选择“进入→其他效果”，在“华丽型”栏中选择“字幕式”，最后单击“确定”即可。
字幕“由左向右”或“由右向左”滚动效果。使用上面的“字幕式”不能制作出字幕左右滚动的效果，不过可以借助于“缓慢进入”和“缓慢移出”来实现，选择效果之后还需要在“方向”下选择“自左侧”还是“自右侧”。实际上“缓慢进入”和“缓慢移出”也可以制作字幕的上下滚动(选择自“底部”或“自顶部”)。
49、灵活调用模板
选择“文件”→“新建”，在打开的任务窗格中可以看到它提供了“新建”、“根据现有演示文稿新建”和“根据模板新建”三种调用模板的方式。
“新建”下又有“根据设计模板”和“根据内容提示向导”等方式。而单击“根据现有演示文稿新建”下的“选择演示文稿”，可以将现有演示文稿作为模板建立新文件。“根据模板新建”下则有“通用模板”和“Microsoft.com上的模板”等多种选择，单击“通用模板”可以打开“模板”对话框，选用系统安装的各种模板。
50、灵活选用幻灯片模板
给演示文稿中的幻灯片选用各种模板：首先选中“视图”菜单下的“任务窗格”，打开“幻灯片设计”任务窗格。并在“普通”视图下选中要应用模板的幻灯片(如果有多个幻灯片要应用同一模板，可以按住Ctrl键逐个选择)，最后再将鼠标指向任务窗格中显示的某个模板，单击右侧的下拉按钮打开菜单，选择其中的“应用于选定幻灯片”即可。
51、快速应用配色方案
在PowerPoint中的“配色方案”是一种特殊的模板，如果想将某个配色方案应用于多个幻灯片，可以按住Ctrl键选中“幻灯片”窗口中的多个幻灯片，然后单击“幻灯片设计”任务窗格中的“配色方案”，最后单击任务窗格中喜欢的“配色方案”，则所选幻灯片就会使用这个配色方案。如果想将设计模板、动画方案或文字版式快速应用于多个幻灯片，也可以使用这个技巧。
52、应用多个模板版式
PowerPoint完全支持在一个演示文稿中使用多个模板！先打开想要更改模板的幻灯片，选择“格式”→“幻灯片设计”，这时在主窗口的右边会出现一个“幻灯片设计”任务窗格。只要将鼠标移到希望应用的模板上(请不要着急单击模板)，此时在模板右边会出现一个向下的箭头，单击此箭头，在弹出菜单中执行“应用于选定幻灯片”。这样，这个幻灯片就具有了一个和其他页面不同的模板了。
53、刷出色彩
如果要将一张幻灯的配色方案传给另一张或者多张，重新去进行配色比较麻烦。很简单的方法是：在幻灯片浏览视图中，选择一张具有所需配色方案的幻灯片。然后单击“格式刷”，可以重新着色一张幻灯片；如果要同时重新着色多张幻灯片，请双击。
依次单击要应用配色方案的一张或者多张幻灯片。注意，如果重新着色多张幻灯片，请在完成之后，按［Esc］键中止“格式刷”。如果重新着色一张幻灯片，“格式刷”也会自动中止。利用这种方法，我们也可以将一份演示文稿的配色方案应用于另一份。方法是：同时打开两份演示文稿，单击“窗口”菜单上的“全部重排”，然后按前述步骤操作即可。
54、图片内部压缩
可以压缩幻灯片中的一幅或者多幅图片，而且不影响图片的质量。具体操作方法是：鼠标右键单击幻灯片中的图片，选择快捷菜单中的“设置图片格式”，然后单击“图片”选项卡中的“压缩”按钮。可以在“压缩图片”对话框中设置压缩的范围（选中的图片还是文档中的所有图片），选择或更改分辨率以及是否删除图片的裁减区域等。
55、将演示文稿另存为模板
如果得到了一个制作精美的演示文稿，希望在以后自己制作演示文稿时也能用到这样的设计。这时就可以将它另存为模板：单击“文件→新建”，在“新建演示文稿”任务窗格的“根据现有演示文稿新建”之下，单击“选择演示文稿”，再选择所需的演示文稿，然后单击“创建”。接着，删除新模板中不需要的文本、幻灯片或设计对象，然后确认更改。完成修改以后执行“文件”菜单中的“另存为”。在“文件名”框中，键入模板的名称。在“保存类型”框中，单击“演示文稿设计模板”，单击“保存”按钮即可。
在新建模板以后，新模板就会在下次打开 PowerPoint 时按字母顺序显示在“幻灯片设计”任务窗格的“可供使用”之下，供使用。
56、更改新演示文稿的默认设计
单击“常用”工具栏上的“新建”按钮。然后选择“视图”→“母版”→“幻灯片母版”。接着，就能在幻灯片母版上进行更改了。做完更改后，在“幻灯片母版视图”工具栏上，单击“关闭母版视图”。最后，选择“文件”→“另存为”。在“保存类型”框中，选择“演示文稿设计模板”；在“文件名”框中，键入“blank”，再单击“保存”。关闭模板。
57、快速使用其他的模板
打开自己希望更改模板的演示文稿，然后选择“格式”→“幻灯片设计”，这时会在主窗口的右边出现“幻灯片设计”任务窗格，然后将滚动条拉到最下方，单击“浏览”。然后就可以在弹出的文件选择对话框中选择想要借用的模板文件pot或者是ppt、pps文件，甚至可以选择一个Web页文件来作为模板。
58、替换或者添加幻灯片模板
如果想要替换或添加幻灯片母版，可以选择“视图”→“母版”→“幻灯片母版”。然后单击“幻灯片母版视图”工具栏中的“设计”按钮。如果要替换演示文稿中的选定母版，而不是所有的母版，那则在左侧的缩略图选择母版。接着在“幻灯片设计”任务窗格中，指向所需要的模版，单击箭头。然后如果要使用新设计模版的母版替换所选定的母版，请单击“替换所选设计”；如果想要使用新设计模版的母版替换所有的当前母版，请单击“替换所有设计”；要在演示文稿中添加新的设计模版和母版，请单击“添加设计方案”。
59、关闭Powerpoint的“自动调整”功能
1.暂时关闭：在文本“自动调整”功能打开时，首次调整文本大小后会在文本的左侧出现“自动调整选项”按钮。此时，单击该按钮，再在弹出的菜单中选择“停止根据此占位符调整文本”选项。那么Powerpoint就不会调整溢出文本的大小，而且此占位符的文本“自动调整”功能将会关闭。
2.永久关闭：先在“工具”菜单上单击“自动更正选项”，再单击“键入时自动设置格式”选项，接下来在“键入时应用”之下，清除“根据占位符自动调整标题文本”复选框和“根据占位符自动调整正文文本”复选框，最后只要单击“确定就”OK了。
60、让PowerPoint演示文稿循环播放
首先要进行幻灯片的切换设置，点击“幻灯片放映→幻灯片切换”，打开“幻灯片切换”对话框，在换页方式中选中“每隔”前的复选按钮。根据播放页的内容，在阅读时需用的时间来设置换页的时间。如果每一张幻灯片换页的时间间隔设置相同，只要点击“全部应用”就行了，否则就要根据不同幻灯片中内容的多少，设置不同的放映时间，每一张设置好后都只能点击“应用”按钮。其次要进行放映方式的设置，点“幻灯片放映→设置放映方式”，打开“设置放映方式”对话框，在“放映类型”中根据不同的情况进行设置，一种是点击选中“演讲者放映(全屏幕)”前的单选按钮，再点击选中“循环放映，按Esc键终止”前的复选按钮，这种设置在播放中可随时按Esc键终止；另一种设置是只选中“在展台浏览(全屏幕)”前的单选按钮，这种设置放映后就不能按Esc键终止播放了，如果要终止播放就只能同时按下Ctrl、Alt和Del键，打开“关闭程序”对话框，选择“PowerPoint幻灯片放映-(正在播放的演示文稿的文件名)”，点击“结束任务”按钮来终止播放。
61、让PowerPoint背景音乐连续播放
先把全部幻灯片做好，在需要插入声音的幻灯片中，单击“插入/影片和声音/文件中的声音”，选择所需的声音文件，在出现“是否需要在幻灯片放映时自动播放声音？”的对话框中选择“是”。选择声音图标，再单击“幻灯片放映/自定义动画”，在幻灯片右侧出现“自定义动画”窗格，窗格下方列出了该幻灯片中的全部对象，选择刚插入的声音对象，在右键菜单中选择“效果选项…”，出现“播放声音”对话框，在“停止播放”选项中选择第三个选项，然后在方框内填入需要停止声音的幻灯片的序号，单击“确定”。这样指定的声音文件就可以在几张幻灯片中连续播放了。
62、在PPT中实现Flash播放控制
在PowerPoint中插入Flash动画可以采用控件来实现，不过，如果插入的Flash动画本身不包括控制按钮，而你又想控制动画暂停或继续播放，该怎么实现呢？首先确保系统中已经安装了Shockwave Flash Object插件(只要IE中可以播放Flash动画就表明已经安装)，然后启动PowerPoint 2002/2003，用控件工具将需要插入的Flash动画插入进来，然后在控件工具箱中将命令按钮拖动两个到幻灯片中，其名称分别为CommandButton1和CommandButton2，分别用右键点击它们，在属性窗口中将Caption改为“暂停”、“播放”；然后双击“暂停”按钮，在代码窗口中输入”Slide1.shockwaveFlash1.Stop”，保存后双击“播放”按钮，在代码窗口中输入“Slide1.shockwaveFlash1.Stop”。关闭代码编写返回幻灯片中，播放幻灯片，检查一下，按钮是不是起作用了？
63、PowerPoint的特殊播放模式
在使用PowerPoint进行文稿演示的过程中，往往需要与其他程序窗口的数据配合使用以增强演示的效果。点击PowerPoint的“幻灯片放映→观看幻灯片”项，将启动默认的全屏放映模式。在这种模式下，必须使用“Alt+Tab”组合键或“Alt+Esc”键与其他窗口切换。其实我们可以这样操作：按住Alt键不放，依次按下“D”、“V”键而激活播放操作，这时启动的幻灯片放映模式是一个带标题栏和菜单栏的形式。这样就可以将此时的幻灯片播放模式像一个普通窗口一样操作，可以最小化和自定义大小。
64、PowerPoint的特殊播放模式
在实际使用Powerpoint演示文稿的过程中，往往需要与其他程序窗口的数据配合使用以增强演示效果。而用Powerpoint演示文稿时，一般会处于全屏放映模式，在这种模式下，必须使用Alt+Tab组合键或Alt+Esc键与其他窗口切换。其实我们可以这样操作：按住Alt键不放，依次按下“D”、“V”键而激活播放操作，这时启动的幻灯片放映模式是一个带标题栏和菜单栏的形式，这样就可以将此时的幻灯片播放模式像一个普通窗口一样操作，如最小化和自定义大小。
65、幻灯片播放速度随意设
用PowerPoint2002制作幻灯片时，“自定义动画”的“速度”只有5个选项，其中最快为0.5秒，最慢为5秒，但有时播放动画需要更快或者更慢的速度，在“速度”框中又不能直接修改，怎么办呢？这时可以先在“自定义”动画的任务窗口中选中所定义的动画，点击右侧的小三角，选中“计时”项，然后在弹出的对话框中找到“速度”项，将它修改为合适的速度即可(最长不能超过60小时)。
66、在演示文稿中使用绘图笔
利用Powerpoint进行文稿演示时，当演示者需要对某部分内容进行讲解标注时，可单击鼠标右键，在弹出的快捷菜单中选择“指针选项”中的“绘图笔”，鼠标将变成小笔形状，拖动鼠标即可在演示文稿中书写或绘画。通过“指针选项”中的“绘图笔颜色”改变笔的颜色。利用“绘图笔”书写的内容会在再次演示时自动擦除。
67、在窗口中播放PPT幻灯片
通常PowerPoint2000/2002使用全屏方式播放幻灯片，如果你想在播放幻灯片的过程中与其他窗口进行配合，以增强演示效果，那么你可以使用PPT的窗口播放模式。启动该模式的方法是：打开PPT文件，按住Alt键，然后依次按下D键和V键。此时，幻灯片将在PPT窗口进行播放，这样你就可以拖动、最小化和改变这个窗口的大小了。
68、制作不受母版模式影响的文字链接
在Powerpoint中，有时我们要利用一些文字做幻灯片之间的链接，但是系统会自动地套用母版的一些颜色设置，那样在使用中有时会显得很不协调。为此，我们可以在文字之上加一个无填充色、无边框色的矩形，然后选中矩形，点击右键，在弹出的快捷菜单中选择“动作设置”进行链接就可以了。这样，用来作链接的文字点击后就再也不会改变颜色了。
69、在PowerPoint中让文字连续闪烁
　　在PowerPoint2000中可以用“自定义动画”来做闪烁文字，但文字都是一闪而过，无法让文字连续闪烁。其实是可以实现连续闪烁的，方法如下：
　　1.创建文本框，设置好其中文字的格式和效果，并做成闪烁的动画效果。
　　2.点选这个文本框，再单击“编辑”菜单下的“复制”命令，同时在文稿中根据想要闪烁的时间来确定粘贴的文本框个数中，再将这些框的位置做相应的设置。
3.最后把这些文本框都设置为在前一事件一秒后播放，文本框在动画播放后隐藏即可。
70、在PowerPoint中巧定圆心
有时在PowerPoint2000/2002中画圆并演示时，会发现确定圆心不是一件很容易的事，有的人只是凭观察在“圆心”处画一个圆点代替，弄不好在播放时会发生圆心偏离比较严重的情况。其实我们可利用“同心圆”工具按钮来解决这一难题。方法是：在幻灯片下面的“绘图”工具栏中，依次单击选取“自选图形→基本形状→同心圆”，根据需要，在幻灯片中画好一个适当大小的同心圆后，将鼠标选中内圆的黄色操作点按住左键不放，向内拖成一个小圆点，再释放鼠标，这样我们就巧妙地得到了准确的圆心了。
71、幻灯片在不同模板上的应用
　　首先启动Powerpoint 2000，按照以下步骤操作即可：
　　（1）打开“工具”菜单，单击“自定义...”命令，弹出“自定义”对话框；
　　（2）单击对话框中的“命令”标签，在左侧“类别”一栏中单击“插入”项，在右侧“命令”栏中找到“嵌入幻灯片”；
　　（3）将“嵌入幻灯片”拖到工具栏(或菜单栏)上，即在这个命令上按住左键不放，移动鼠标到工具栏(或菜单栏)上松开左键；
　　（4）切换到要换模板的幻灯片上，单击刚才创建的按钮或菜单项，这时窗口上会出现一个新的幻灯片方框；
　　（5）调整该方框大小，并输入内容，然后在这个方框空白处右击，选择“应用设计模板”命令，然后选择相应的模板。
好了，现在看看自己的成果吧。要想再次修改其中的内容，只要在嵌入的幻灯片上双击就可以了。其实细心的朋友可以发现，Powerpoint 2000把嵌入的幻灯片是当图片来看待的。用户还可以进行对比度、亮度、裁剪等等的调整操作，这些就留给感兴趣的朋友去慢慢摸索吧！
72、去掉幻灯片中的病毒提示
就是有时在幻灯片中超级链接到Flash影片时，会出现一个病毒提示，还会伴随着响亮的声音。笔者在课件制作中找到了一个解决办法：单击Powerpoint的“插入”菜单，选择“对象”，选中“由文件创建”单选钮，然后选择“浏览”，找到需要添加的Flash文件，单击“确定”结束；这时会生成一个文件图标，你可随意地调整大小和位置，再单击工具菜单下的“宏”，选择“安全性”，把安全级别设为“无”，右击刚才产生的文件图标，在出现的菜单中选择“动作设置”，再将“动作设置”中的内容设置为“激活内容”，至此设置完成。
73、速查PowerPoint演示文稿中的字数
我们知道，在Word中的“工具”菜单里有个“字数统计”项，很容易了解文稿中的字数，那么如何在PowerPoint获知演示文稿中的字数呢？点击“菜单→文件→属性”，打开“属性”对话框，单击“统计信息”选项，就会列出当前编辑的演示文稿字数、段落等信息。　
74、实现幻灯片的跳转播放
在放映时用鼠标右击，从弹出的快捷菜单中选择“定位/幻灯片漫游”，打开“幻灯片漫游”对话框，在列出的幻灯片标题中选择某个需要切换过去的幻灯片标题，单击选中它，然后单击“定位至”按钮，此时就会跳转到这张幻灯片开始放映。此外，也可在右击弹出的快捷菜单中选择“定位/按标题”，在标题的子菜单中已列出演示文稿中各个幻灯片标题，点击选中相应标题即可跳转播放。
75、放映幻灯片时快速回到桌面
在放映PowerPoint幻灯片时，有时可能需要回到桌面运行其他程序。有一种简单的方法，就是使用“显示桌面”功能，即使用快速启动栏上的那个按钮的功能，不过是把它调入到幻灯片当中罢了。方法是：任意插入一幅图片，右击它，选择“超级链接”，这时弹出“编辑超级链接”的对话框，在“名称”中键入“C:\WINDOWS\SYSTEM\显示桌面.scf”(不同的电脑路径可能有所不同)，单击“确定”按钮。放映时，单击那张图片，弹出一个对话框，不管它，单击“确定”，就回到桌面了。要继续的话，单击任务栏上的“PowerPoint幻灯片放映”按钮就可以了。

护肤品成分讲解二

21859910@qq.com(毛毛) — Fri, 13 Nov 2009 13:49:38 GMT

水解胶原 (Hydrolyzed Collagen)：由海藻提取，刺激胶原蛋白增生，抚平细纹、收紧松弛肌肤，美白，延缓老化现象

水解胶原蛋白 (Hydrolyzed Collagen Protein)：维持肌肤紧实及弹性，分子比胶原蛋白小，较易为皮肤吸收

水解蛋白 (Hydrolyzed Protein)：水解蛋白质，保湿、增加肌肤弹性

水解植物蛋白 (Hydrolyzed Ulva Lactuca Extract)：增加皮肤弹性，避免提早老化

肉豆蔻盐 (Isopropyl Myristate)：柔软因子, 润滑并柔软肌肤，易致暗疮

荷荷巴油 (Jojoba Oil)：柔软、保湿及滋润作用, 预防皮肤干燥．脱皮及细纹

高领土 (Kaolin)：无机粉体，遮盖力佳，吸收皮肤多余油脂，改善油脂分泌、收缩粗大毛孔、去除死皮角质

水解蛋白 (Keratin)：含天然角质蛋白, 可补充头发流失的蛋白质, 修复毛发, 增进头发光泽

奇异果萃取液 (Kiwi Extract)：含多种维生素，抗氧化、保湿、美白, 令死皮角质脱落，活化肌肤细胞

左旋维他命C (L-Ascorbic Acid)：美白、抗氧化、防游离基

乳酸 (Lactic Acid)：能温和去除死皮角质及油脂，细致毛孔，保湿，增加弹性，促进表皮细胞再生

海藻萃取液 (Laminaria Digtatitat)：柔软肌肤、加强肌肤免疫力、弹力与光泽

羊毛脂 (Lanolin)：滋润肌肤

牛蒡萃取液 (Lappa Extract)：抗菌、消炎, 镇静红肿, 收敛毛孔，紧实肌肤，抗青春痘和抗
油脂粒的形成, 抑制头皮

熏衣草萃取液 (Lavender Extract)：舒缓镇定、杀菌及保湿

卵磷脂 (Lecithin)：保湿, 抗氧化, 促进细胞再生，防止皮肤松弛

柠檬萃取液 (Lemon Extract)：含Vit-C衍生物，调理油脂分泌，收敛、美白、淡化黑斑, 促进细胞更新、预防老化

柠檬香茅精油 (Lemongrass Oil)：抗菌、消毒，对暗疮有很好的消炎效果

啤酒酵母萃取 (Levure Extract)：保湿、收紧肌肤、增加皮肤弹性及光泽，减少麦麦拉宁色素形成

甘草萃取液 (Licorice Extract)：杀菌、消炎、增强肌肤免疫力, 舒缓敏感肌肤, 抗氧化、抑制酪胺酸脢作用，减少黑色素形成

亚麻仁油酸，维他命F (Linoleic Acid)：不饱和脂肪酸，防止表皮水份流失，滋润皮肤

脂肪脢，酵素 (Lipase)：增强肌肤新陈代谢

脂质囊 (Liposome)：结构与人体细胞相似，非常容易被吸收, 能将活性成份快速渗透入皮肤正确的位置，令肌肤实时吸收养分

荷叶粉 (Lotus Leaves Powder)：排除身体多余水分

丝瓜萃取液 (Luffa Cylindrica)：保湿、镇静肌肤

M.P(M.P)：对防止细菌特别有效

胡桃油 (Macadamia nut Oil)：天然植物油，抗氧化、防游离基，滋润、保湿、修护及活化细胞组织

维他命C磷酸镁盐 (Magnesium Ascobyl Phosphate[MAP])：深入细胞内层释放出美白活性成份，淡化脸上的黑斑、雀斑

硬脂酸镁 (Magnesium Stearate)：去除死皮角质

萍果酸 (Malic Acid)：果酸的一种, 淡化细纹，减少色素沉淀，增加表皮角质代谢功能，治疗暗疮

锦葵萃取液 (Mallow Extract)：含丰富植物氨基酸，活化肌肤细胞组织及再生能力，减低刺激、保湿, 柔软, 滋润肌肤

马郁兰 (Marjoram)：预防黑色素形成、促进新陈代谢

药蜀葵萃取液 (Marshmallow Extract)：保湿滋润，安抚肌肤日晒后的各种不适现象

野生洋甘菊 (Matricaria Extract)：抗炎、防过敏, 具舒缓柔软日晒后肌肤

绣线菊籽油 (Meadfoam Seed Oil)：为天然植物油，对肌肤有保湿滋润功能，具有预防刺激、舒缓、收敛肌肤功效

白绒花籽油 (Meadowfoam Seed Oil)：保湿、滋润、防敏感, 柔软肌肤

绣线菊萃取液 (Meadow-Sweet Extract)：含水杨酸甲酯(MethySalicylate). 去死皮角质及油脂粒, 收敛肌肤

黑色素 (Melanin)：令皮肤色素加深的细胞

香蜂草萃取液 (Melissa Extract)：平衡肌肤油脂分泌，增强抵抗力，防感染

樟脑 (Menthol)：天然薄荷精油，用后有凉的感觉，清洁、杀菌、收敛、平衡皮脂分泌

橡树萃取液 (Meristem Extract)：调节皮脂分泌，防发炎过敏

天然保湿因子(Natural moisturizing Factor, N.M.F.)：自然水溶性因子，补充水份，防止水份流失；淡化细纹，柔软肌肤

微量元素 (Oligoceane)：含有丰富的矿物盐，能提供细胞能量、促进肌肤弹性

橄榄油 (Olive Oil)：保湿、滋润，抗皱、防老化, 洁净、保持毛孔畅通、强化肌肤组织及结构

柑橘萃取液 (Orange Extract)：柔软润泽肌肤, 平衡油脂分泌, 收毛孔, 软化死皮角质, 深层清洁毛孔污垢，促进细胞新陈代谢

棕榈油酸 (Palmitoleic Acid)：防止表皮水份流失，柔润皮肤

维他命B5 (Panthenol)：保湿, 柔软润泽肌肤

木瓜酵素 (Papaya Enzyme)：清除死皮及角质细胞、促进细胞组织更新

薄荷萃取液 (Peppermint Extract)：镇静、舒缓、调理油脂分泌、深层清洁毛孔, 活化细胞代谢

植物胎盘素(Phyto Placenta)：预防老化，增强细胞弹力

大豆水解蛋白 (Phytokine)：增强皮肤抵抗力, 消红肿、防敏感, 促进胶原蛋白的生成, 增加皮肤弹力

菠萝萃取液 (Pineapple Extract)：吸水性强, 收缩毛孔, 清除死皮及角质细胞，加速细胞组织更新

松果萃取液 (Pinecone Extract)：促进肌肤血液循环及细胞含氧量

胎盘素 (Placenta Extract)：提供肌肤所需的氨基酸、弹力蛋白, 活化细胞，促进新陈代谢，增强皮肤弹性光泽

蜂胶 (Propolis)：杀菌、消炎，防感染, 镇定、安抚肌肤, 改善皮肤敏感

维他命A酸 (Retinoic Acid)：去角质、调理油脂分泌, 治疗暗疮、粉刺, 促进新陈代谢

维他命A (Retinol)：高效去除皱纹

玫瑰萃取液 (Rose Hips Extract)：含维他命C，抗氧化、美白, 保湿，淡化细纹

迷迭香萃取液 (Rosemary Extract)：抗氧化、舒缓、收敛、镇静敏感、平衡油脂分泌，收敛毛孔

玫瑰水 (Rose Water or Rose water Extract)：抗氧化、消炎、舒缓、保湿、防敏感、紧实皮肤

蜂王浆 (Royal Jelly)：治疗暗疮, 活化细胞，改善肌肤新陈代谢，滋润皮肤，延缓老化

芸香浆 (Rutin)：从多种种植物提炼而成的生物黄酮类，抗氧化、滋润肌肤

天然水分子保湿成分 (Saccharide Isomerate)：高效保湿，舒缓皮肤敏感

鼠尾草 (SAGE)：收敛、消炎、镇静，平衡油脂，活化细胞

水杨酸 (Salicylic Acid)：属植物酸，脂溶性。能渗透到皮脂变，软化角质、溶解黑头粉刺, 畅通毛孔, 收干暗疮

芝麻油 (Seasame oil)：含Vitamin E, 抗氧化力是传统Vitamin E的20倍, 滋润肌肤

植物血清蛋白 (Serum Protein)：活化细胞，增新弹力蛋白，加强皮肤吸收空气中水份的能力

丝蛋白 (Silk Protein)：保湿，柔软, 活化细胞，增强皮肤弹性

大豆萃取液 (Soy Bean Extract)：含丰富抗氧化微量元素，保湿修复肌肤

大豆水解蛋白 (Soy Hydrogent Protein)：增强皮肤抵抗力，防敏感，重组，再生, 活化与紧实肌肤

角鲨烯 (Squalene)：含微量元素,与人体肌肤所需油脂最为接近，易被皮肤吸收，活化细胞。增强皮肤免疫力，中止细胞毒素繁殖，促进治疗皮肤炎

甜杏仁油 (Sweet Almond Oil)：含维他命D、E，治疗暗疮，隔离紫外线, 滋润肌肤

茶树精油 (Tea Tree Essential Oil)：杀菌，平衡油脂分泌、预防粉刺

维他命C (Sodium Ascorbate)：抗氧化, 美白, 保湿

维他命E (Tocopheryl Acetate)：抗氧化, 防游离基，保湿滋润, 预防老化

维他命A (Retinol, Vitamin A)：高效去除皱纹

维他命A醇 (Retinyl Palmitate)：抗氧化，肌脸再生, 加速细胞代谢, 减少细纹

维他命A、E复合物 (Vit A、E)：直达真皮层，预防皮肤干燥、老化及延缓细纹的产生

维生素B、C (Vit B、C)：强化肌肤、淡化黑色素

维他命-B群 (Vit-B Mix)：帮助伤口愈合，调节油脂分泌

维生素B3 (Niacin)：收敛控油、退红消炎抗菌、调节油脂分泌

维他命B5 (D-Panthenol)：保湿，滋养柔软肌肤。也能补充毛发所需之养份, 使毛发光泽亮丽

维他命B6 (Vitamin B6)：软化肌肤，防止脱皮, 平衡皮脂分泌，预防暗疮形成

维他命C (Vitamin C (Ascorbic Acid))：美白, 淡斑, 抗氧化, 防游离基

维他命F (Vitamin F)：保湿

维他命K (Vitamin K)：帮助血液循环、淡化黑眼圈

火山泥 (Volcanic Clay)：含多种天然矿物质，清除皮肤深层污垢

小麦芽油 (Wheat Germ Oil)：含丰富维生素E, 抗氧化, 防游离基, 滋润肌肤，防止唇部肌肤龟裂

百合萃取液 (White Lily Extract)：柔软肌肤、抗菌消炎、治疗伤口、愈合肌肤

小麦蛋白 (Wheat Protein)：水解蛋白质，抗氧化, 敏感低性

金缕梅萃取液 (Witch Hazel Extract)：抗炎、去红肿、平衡油脂分泌, 舒缓调理镇静肌肤, 促进血液循环

酵母萃取液 (Yeast Extract)：含丰富微量元素，抗氧化，迅速分解污垢、促进肌肤新陈代谢

护肤品成分讲解一

21859910@qq.com(毛毛) — Fri, 13 Nov 2009 13:47:22 GMT

胺基丙酸 (Alanine)：含天然蛋白质，为合成肌肤所需之胶原蛋白及弹力素的基本元素之一

酒精 (Alcohol)：使表皮脱水及引起粉刺，所以甚少采用

海藻萃取液 (Algae Extract, Sea Weed Extract)：抗氧化，防游离基, 活化肌肤、保湿，排毒、促进血液循环，抗凝血作用，消除黑眼圈，增强皮肤弹性

海洋微量元素(Algomarine Complex)：去浮肿，帮助排除毒素

尿囊素 (Allantoin)：防敏、抗刺激；长效保湿、修护、促进细胞更生

芦荟萃取液(Aloe Vera Extract)：具保湿、润滑、愈合、抗敏感、镇静、杀菌、去红肿及修复等功效

氨基酸 (Amino Acid)：为弱酸性，能去除多余的油脂，清洁被阻塞的毛孔。具有洗净、滋润、防止水份流失的功效

中性胺基酸 (Amino Caproic Acid)：预防肌肤敏感

白芷萃取液 (Angelica)：含天然维C及预防敏感作用

当归萃取液 (Angelica Sinensis Diels Extract)：促过肌肤毛细微管血液循环，帮助恢复日晒后肌肤的不适感

抗氧化剂 (Anti-oxidizing)：细胞新陈代谢时，会堆积一些氧化物，是老化作用的主要因素之一。抗氧化剂是把氧化作用停止或变慢的物质

萍果萃取液 (Apple Extract)：具保湿、爽肤、镇静消毒、抗氧化、美白的功效

萍果籽萃取液 (Apple Seed Extract)：含大量植物性激素、生育酚及必须脂肪酸，容易被胸部脂肪细胞吸收，使胸型饱满健康

车叶草 (Asperula Odorate)：治疗干燥与脱皮性皮夫疹

Avobenzone (Parsol 1789, Butyl Methoxydibenzoylmethane )：合成元素，可以完全隔离太阳中的紫外线

酪梨油(Avocado Oil)：含有丰富的卵磷脂和维生素, 特别是维生素B，具有保湿、修护功能，对肌肤有柔软作用

杜鹃花酸(Azelaic Acid)：抑制黑色素，抗菌消炎，用来治疗暗疮的温和成份

蓝香油(Azulene)：有消炎作用，抗过敏和愈合功效

罗勒 (Basil)：轻度抗菌剂,治疗扩散性红肿，对抗因为气候转变所引起的发炎。具镇静效果，且可抗皱纹

月桂萃取液 (Bay Extract)：收敛毛孔、抑制油份分泌

熊果素 (Bearberry extract)：为植物萃取物，对皮肤有美白、滋润、杀菌,收敛等作用

蜜蜡 (Bees Wax)：滋养、柔软、增加睫毛膏持久性及产品浓度

皂土 (Bentonite)：拥有强力吸收去除油质的功效，抑制脸部油脂分泌，治疗油性皮肤

佛手柑精油 (Bergamot Extract Oil)：收敛毛孔、平衡油脂分泌，抗菌、预防粉刺

甜菜碱(Betain)：去除老废角质，并能有效捕捉水分、锁入肌肤，达到长效保湿效果

桦木萃取液 (Betula Alba Extract)：抗菌、收敛、净化

BHA (Beta Hydroxy Acid)：BHA又称植物酸，其分子比AHA更细小，能渗入毛孔溶解阻塞毛孔的死皮及油脂，令表皮脱落，使肌肤恢复幼嫩光泽

覆盆子萃取液 (Bilberry Extract)：消毒、收敛、消脂、排水

天然植物性保湿剂 (Biosaccharide gum)：抗敏感,能在皮肤表层形成水分子薄膜，防止水份流失、柔软肌肤

有机生化硫 (Biosulphur)：在皮肤表层的角质蛋白中，慢慢释放出硫化氢，形成防菌及净白作用

植物性美白配方 (Biowhite)：抑制酪胺酸酵素活性以达美白功效，游离基离子捕捉剂、抗发炎功效

甜没药醇 (Bisabolol)：防刺激剂，有消炎作用，对敏感皮肤特别有效

白桦树 (Birch Extract)：治疗蜂组织炎,溶解纤维结块，消毒、收敛，增加皮肤愈合力

肉毒杆菌(Botulinum Toxin (Botox)：这种毒素会麻痹脸部肌肉, 注射小量稀释的肉毒杆菌，有效减小表情纹及皱纹，效果只可维持短暂时间。若注射份量、落针位置不恰当，会导致呼吸困难、肌肉短暂瘫痪、高低眉、面部神经受损等等

牛蒡萃取液 (Burdock Root Extract)：抗菌、消炎,镇静红肿,收敛毛孔，紧实肌肤抗青春痘和抗油脂粒形成,抑制头皮

金盏花萃取液 (Calendula Extract)：杀菌、消毒、抗感染，消肿、保湿、调节皮脂分泌

甘菊萃取液 (Chamomile Extract)：保湿、舒缓、安抚肌肤、降低敏感现象。杀菌、疏通及收敛毛孔，调节皮脂分泌，预防粉刺生成

三甘油酯 (Caprylic/Capric Triglyceride)：具柔软、滋润的效果

胡萝卜油 (Carrot Oil)：使伤口愈合、镇痛、滋养、消毒、抗老化

蓝甘菊 (Blue Chamomile)：预防敏感、舒缓、安抚、镇静

洋甘菊萃取液 (Chamomile Extract)：具消炎、安抚、舒缓缓镇静效果,有抗菌收敛强化及保湿功能

竹炭 (charcoal)：深层清洁、吸除油光及死皮角质，平衡皮肤油脂分泌, 实时美白肌肤

绿藻萃取液 (Chlorella Extract)：滋润、保湿

柠檬酸 (Citric Acid)：促进细胞再生、抗老化、美白及平衡酸碱度

香茅 (Citronella Essential Oil)：有清洁、杀菌、净化等功能

矿物泥 (Clay)：具清洁、灭菌、愈合和镇静的作用

椰子油 (Coconut oil)：使皂硬度较高，泡沫较细致

辅脢Q10 (Coenzyme Q10)：抗氧化，除游离基，维持细胞膜的完整和稳定

胶原蛋白 (Collagen)：增强皮肤的厚度及弹力，重组皮肤细胞，维持结缔组织的韧性, 防游离基及保湿

矢车菊萃取液 (Cornflower Extract)：预防发炎，镇静、舒缓眼部发炎和疲劳,提升活力和软化肌肤, 性质温和，适用于敏感肤质

紫草萃取液 (Comfrey Extract)：含尿囊素，舒缓皮肤、刺激新细胞的生长

水芹 (Cress)：含Vit A C D，净白肌肤，消肿，促使伤口愈合，清洁净化、收敛肌肤

青瓜萃取液 (Cucumber Extract)：含丰富维生素，美白、活化肌肤e，舒缓、消除红肿、收紧、滋润、保湿，促进表皮新陈代谢

维他命B12 (Cyanocobalamin)：促进细胞新陈代谢

萍果酸二异硬脂酸 (Diisostearyl Malate)：保湿滋润，增加皮肤柔软感觉

柔软硅利康油 (Diphenyl Dimethicone)：保湿滋润, 增加皮肤柔软感觉

低刺激阴离子界面活性剂 (Disodium Laureth Sulfosuccinate)：降低皮肤刺激

Edelweiss Extract：滋润保湿，抗氧化防游离基

长春花 (Edera Extract)：抗氧化，排泄废物、毒素

弹力蛋白素 (Elastin)：增强肌肤胶原纤维，在肌肤表面形成保护肤膜，使肌肤不受环境伤害，预防老化

接木骨 (Elder)：温和紧肤、美白去斑；舒缓面部神经紧张，肌肉僵硬

酵素 (Enzymes)：为一特殊蛋白质，可去除肌肤的死皮角质

维他命D2 , 骨化醇 (Ergocalciferol)：刺激细胞再生

乙醇 (Ethyl Alcohol)：收敛肌肤, 控制肌肤油光泛起

乙烯 (Ethylene)：植物性贺尔蒙，促进细胞活化

尤加利 (Eucalyptus)：抗菌、消炎、活化细胞

小米草萃取液 (Euphrasia Officinalis Extract)：收缩，镇静

月见草油、夜樱草油 (Evening Primerose Oil)：保湿, 促进肌肤血循环

脂肪醇混晶 (Fatty Alcohol)：清洁起泡剂

茴香 (Fennel Sweet)：清洁、紧肤、收缩毛孔、防皱，并可排出多余的水份、脂肪及毒素, 改善蜂窝组织

综合水果酵素 (Ferment)：能清洁毛孔污垢及软化角质并具保湿作用

阿魏酸 (Ferulic Acid)：梧桐树萃取液，抗氧化, 预防黑色素的形成

叶酸、葡萄糖酸锌、胡萝卜素油、葡萄糖酸亚铁、天然干燥酵母 (Folic Acid)：维生素B的一种，净化皮肤, 抗氧化，控制游离基，抵抗阳光的辐射对皮肤造成的伤害

车钱草萃取液 (Forsythia Suspensa (Thunb) Vahl Extract)：消肿

天竺葵精油 (Geranium Essential Oil)：收敛紧实肌肤，促进循环, 平抚焦虑沮丧、纾解压力及振奋情绪

生姜萃取液 (Ginger Extract)：促进血液循环，提高免疫机能, 排除身体多余水份, 滋养肌肤；具舒缓、净化作用

银杏萃取液 (Ginkgo Biloba Extract)：天然保湿因子，使肌肤柔嫩光滑,中和游离基、防污染。在肌肤表面形成保护膜，修护肌肤。预防细胞老化，增进新陈代谢，可达美白效果

人参萃取液 (Ginseng Extract)：含微量元素，去除游离基，延缓皮肤老化，促进新陈代谢, 血液循环，活化肌肤细胞

β聚葡萄糖 (1,3β-Glucan)：滋养、保湿、预防老化，增强皮肤免疫功能，减低因环境而道生之敏感现象

天然寡糖 (Glucoside)：生化技术提炼，重建及增强皮肤的防御机制，活化细胞，增进胶原蛋白再生，使皮肤细嫩

甘油 (Glycerin)：柔软、润滑及保湿肌肤，无油腻感

甘草精 (18β-Glycyrrhetin Acid) (Mono-ammonium Glycyrrhizinate)：排毒，安抚、舒缓受刺激的肌肤, 预防皮肤过敏及皮肤炎

葡萄籽萃取液 (Grape Seed Extract)：保湿，改善新陈代谢，防游离基及抗氧化，增加肌肤防御力，活化细胞, 延缓老化, 改善肤色及肤质

葡萄柚萃取液 (Grapefruit extract)：柔软、调理皮脂分泌

绿茶萃取液 (Green Tea Extract)：消炎防敏感, 抗氧化, 降低游离基侵害，预防黑色素沉淀，促进新陈代谢与活化肌肤，美白、保湿与修护作用

山楂萃取液 (Hawthorn Extract)：舒缓、抗发炎, 增加肌肤弹性

蜂蜜 (Honey)：滋润、保湿及光泽肌肤

玻尿酸(透明质酸) (Hyaluronic Acid)：高效保湿成份，能够吸收达本身重量500倍的水份，提高肌肤含水量，减少水份流失, 促进胶原蛋白再生

下一站，川美。。。。。。

21859910@qq.com(毛毛) — Wed, 04 Nov 2009 07:53:45 GMT

John Galliano2010春夏秀——僵尸新娘

21859910@qq.com(毛毛) — Sat, 24 Oct 2009 04:42:34 GMT

约翰·加利亚诺 (John Galliano)2010春夏秀场灵感源自去洛杉矶的调研旅行，这位“鬼才”设计师在2010春夏秀场妆容上也是下了功夫，默剧形式的妆容，让麻豆们有点“面目全非”。现在海报网编编就带你来看看约翰·加利亚诺 (John Galliano)2010春夏惊悚秀场妆容，还带你看看略带恐怖片风味的麻豆后台照，让麻豆带你体验一把万圣节！

约翰·加利亚诺 (John Galliano)2010春夏秀场灵感源自去洛杉矶的调研旅行，这位“鬼才”设计师在2010春夏秀场妆容上也是下了功夫，默剧形式的妆容，让麻豆们有点“面目全非”。

大面积的彩妆运用到让我们提前过了一回“万圣节”，当然约翰·加利亚诺 (John Galliano)2010春夏秀场妆容倒也不是一点都不能在现实生活中使用，在眼妆的颜色搭配上还是有不少的可以借鉴之处。

略带悲剧色彩眉妆！
约翰·加利亚诺 (John Galliano)2010春夏秀场妆容最让人难忘的是麻豆们那“愁眉苦脸”的表情，一个个黑色的一字眉展现出一种别有风味“黑色幽默”，让编编印象最深的是丽丽·唐纳森(Lily Donaldson)的妆容，完全是“哭花”了的效果，差点都没认出来。

鬼魅般的艳丽眼妆！
约翰·加利亚诺(John Galliano)2010春夏秀场妆容的眼妆大放异彩，夸张的桃粉色加上金色眼线打造出华丽的鬼魅妆容，紫色加上银色的眼线，让整个秀场完全笼罩在神秘诡异的气息之下。

默剧大师般的经典唇妆！
这款唇妆突出了唇部的造型，颇有默剧大师的妆容效果，使用了夸张的颜色，让人一眼看上去有些忍俊不禁，但是细细品味，却有另一种悲凉的味道。

夸张腮红缓解整体骇人风格！
约翰·加利亚诺 (John Galliano)2010春夏秀场妆容大量的使用了艳丽的腮红，还打造出一些“哭花”以后的腮红效果，很有喜剧风格，缓解了整体的妆容的骇人风格，复古味道更加浓厚。

复古风格发饰，让整体妆容更出彩！
约翰·加利亚诺 (John Galliano)2010春夏秀场妆容使用了大量的华丽发饰，例如金色的羽毛、大量的蝴蝶发饰，让整体效果更加夸张，不要小看发饰的效果可以让你更出众哦！

惨白如纸的底妆效果，让默剧风格更加突出！
默剧大师的妆容，从来都是惨白惨白的底妆，在他们的肢体演绎中，这些特点有着非常明显的“黑色幽默”感觉。在后台的片片中我们可以看出底妆到底有多浓，麻豆们的脸蛋和脖子的颜色都不一样喽！

[转]痘痘告诉你，身体哪里生病了

21859910@qq.com(毛毛) — Sat, 12 Sep 2009 16:37:12 GMT

额头痘VS肝脏如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点～12点）工作，毒素就会积累下来。长效建议：让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。应早睡早起，多喝水。) 晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。表示心火过旺，脾气不好。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。养心锻炼应注意“三适”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小；适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

鼻翼痘VS胃当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。长效建议：少食刺激性食品 (与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。) 减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。

唇周痘VS肠便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。长效建议：舒肠助排毒 (便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，一定要就医治疗。 ) 服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。

印堂痘VS心脏出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状，当心脏活力减弱时这里才会长痘。长效建议：注意保护心脏。远离剧烈运动，增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。

发际痘VS毛孔因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。长效建议：清洁照顾边缘细节每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。

左脸颊痘VS血液循环左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。长效建议：加速血液循环 (肝功能不顺畅，有热毒。注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 ) 不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。一般表示肝气郁滞，压力过大。如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现。应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？中医理论认为，长期的情志不抒，也会影响肝的疏泄功能，如果此时你发现在左侧脸颊长出了痘痘，这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。凌晨1～3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境；肝最弱的时间是下午1～5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但下午1～5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

右脸颊痘VS肺右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。长效建议：禁食易敏食物 (肺功能失常。注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 ) 停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。一般表示有肺火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午7～9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9～11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。　　太阳穴痘VS胆囊是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。长效建议：给胆囊减负。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。如果不是太严重，也不用太担心，要是有越来越严重的迹象你最好到医院去检查一下为好。

腮边颊痘VS淋巴循环长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。长效建议：促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。三角区长痘：表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘。有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。

下巴长痘：一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。从现代医学的角度看，青春痘多由雄性激素分泌过盛所致，而女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起痘。这类情况最好的解决方法是补充激素。但是，不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质，在改善症状的同时往往会抑制人体自身激素的分泌，不可避免地使身体产生依赖性。而人们过量的补充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。内分泌失调。要少吃冰冷的东西。每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗小痘，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。双眉间长痘：胸闷，心律不整，心悸。建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

鼻头长痘：胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。胸部:与长在人中位置的青春痘一样. 要注意泌尿与生殖系统问题，需就医治疗。太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。眼睛周围：眼睛周围干涩，或是出现干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。嘴角：嘴角出现细微的皱纹了，表示你要多多补充铁质了。

眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接的关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，这类饮料都是碱性的,有必要节制这类的饮料。鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维他命B2及B6。脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物如苹果，竹笋,对身体肠胃的清洁有很大的功效。另外,吸烟多的人脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧气的讯号，最好解决办法就是戒烟。口颈部:若青春痘长在下巴周围像落腮胡甚至长到颈部，与胃功能有关，多半是胃部湿热型，要少吃辣与油炸食品。

电脑运行缓慢解决方法

21859910@qq.com(毛毛) — Sat, 15 Aug 2009 11:03:28 GMT

声明：以下资料均是从互联网上搜集整理而来，在进行优化设置前，一定要事先做好备份！！！

◆一、系统优化设置

◆1、系统常规优化
1）关闭系统属性中的特效，这可是简单有效的提速良方。点击开始→控制面板→系统→高级→性能→设置→在视觉效果中，设置为调整为最佳性能→确定即可。
2）“我的电脑”－“属性”－“高级”－“错误报告”－选择“禁用错误汇报”。
3）再点“启动和故障恢复”－“设置”，将“将事件写入系统日志”、“发送管理警报”、“自动重新启动”这三项的勾去掉。再将下面的“写入调试信息”设置为“无”。
4）“我的电脑”－“属性”－“高级”－“性能”－“设置”－“高级”，将虚拟内存值设为物理内存的2.5倍，将初始大小和最大值值设为一样（比如你的内存是256M，你可以设置为640M），并将虚拟内存设置在系统盘外（注意：当移动好后要将原来的文件删除）。
5）将“我的文档”文件夹转到其他分区：右击“我的文档”－“属性“－“移动”，设置到系统盘以外的分区即可。
6）将IE临时文件夹转到其他分区：打开IE浏览器，选择“工具“－“internet选项”－“常规”－“设置”－“移动文件夹”，设置设置到系统盘以外的分区即可。

◆2、加速XP的开、关机
1）首先，打开“系统属性”点“高级”选项卡，在“启动和故障恢复”区里打开“设置”，去掉“系统启动”区里的两个√，如果是多系统的用户保留“显示操作系统列表的时间”的√。再点“编辑”确定启动项的附加属性为/fastdetect而不要改为/nodetect，先不要加 /noguiboot属性，因为后面还要用到guiboot。
2）接下来这一步很关键，在“系统属性”里打开“硬件”选项卡，打开“设备管理器”，展开“IDE ATA/ATAPI控制器”，双击打开“次要IDE通道”属性，点“高级设置”选项卡，把设备1和2的传送模式改为“DMA（若可用）”，设备类型如果可以选择“无”就选为“无”，点确定完成设置。同样的方法设置“主要IDE通道”。
3）设置预读改善开机速度，打开注册表（“运行”－“regedit”），找到HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management\PrefetchParameters，右边窗口将EnablePrefetcher的数值更改为1（0－禁用预读，1－预读应用程序，2－系统启动预读，3－前两者皆预读）。电脑是 PIII 800MHz 以上的可以尝试将数值更改为4或5。
4）顺便把关机也加速一下吧。打开注册表（开始－运行－regedit），单击“我的电脑”打开“编辑”菜单的“查找”，输入AutoEndTasks，点“查找下一个”。双击打开找到的结果修改“数值数据”为1（此项是让系统自动关闭停止响应的程序）。然后在AutoEndTasks的下面找到HungAppTimeout（将其“数值数据”设为2000或者更小，推荐设为200），再找到WaitToKillAppTimeout（将其“数值数据”设为2000或者更小，推荐设为1000）。在这里顺便也把菜单延迟的时间修改一下，在AutoEndTasks的下面找到MenuShowDelay，数值是以毫秒为单位，如果想去掉菜单延迟就设为0。修改后点“编辑”菜单，打开“查找下一个”（快捷键F3），继续查找，把找到的结果都安照上一步的方法修改（注意：数值要对应相同）。
5）用上面的方法找到WaitToKillServiceTimeout并设置数值与WaitToKillAppTimeout相同。
6）享受了极速重启的乐趣后我们再进一步加速一下启动的速度，打开“系统属性”－“高级”－“启动和故障恢复”设置，打开“系统启动”区的编辑，在fastdetect的后面加上/noguiboot，这样在启动的时候就不会再显示滚动条。如果你非常喜欢这个滚动条的显示这一步就不用做了。
7）MsConfig。选择“运行”－“msconfig”。我们要动手脚的是“启动”选项卡，点击它，这个选项卡中显示了Windows启动时运行的所有程序。这里没有一个程序对Windows来说是生死悠关的，所以放心大胆地把不要的去掉。

◆3、减少开机磁盘扫描等待时间
选择“开始→运行”，在运行对话框中键入“chkntfs /t:0”，即可将磁盘扫描等待时间设置为0；如果要在计算机启动时忽略扫描某个分区，比如C盘，可以输入“chkntfs /x c:”命令；如果要恢复对C盘的扫描，可使用“chkntfs /d c:”命令，即可还原所有chkntfs默认设置，除了自动文件检查的倒计时之外。

◆4、关掉调试器Dr. Watson
运行drwtsn32，把除了“转储全部线程上下文”之外的全都去掉。否则一旦有程序出错，硬盘会响很久，而且会占用很多空间。如果你以前遇到过这种情况，请查找user.dmp文件并删掉，可能会省掉几十M的空间。这是出错程序的现场，对我们没用。然后打开注册表，找到HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\AeDebug子键分支，双击在它下面的Auto键值名称，将其“数值数据”改为0，最后按F5刷新使设置生效，这样就彻底来取消它的运行了。另外蓝屏时出现的memory.dmp也可删掉。在“我的电脑→属性→高级→设置→写入调试信息→选择无”。

◆5、关闭“系统还原”
鼠标右健单击桌面上的“我的电脑”，选择“属性”，找到“系统还原”去掉，这样可以节省好多空间。

◆6、关闭“休眠支持”
休眠功能会占用不少的硬盘空间，如果使用得少不妨将其关闭。打开“控制面板”－“电源选项”－“休眠”选项卡，取消“启用休眠”复选框。

◆7、取消对ZIP压缩文件的支持
点击开始→运行，敲入：“regsvr32 /u zipfldr.dll”双引号中间的，然后回车确认即可，成功的标志是出现个提示窗口，内容大致为：zipfldr.dll中的Dll UnrgisterServer成功。

◆8、不加载DLL文件（卸载无用的动态链接）
找到注册表如下位置：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer，接下来建立一个名为AlwaysUnloadDLL，值为1的双字节值。如果想要去除这项优化，只需把该键值设为0（也可以干脆把键删掉）。

◆9、关闭错误报告
在“系统属性”对话框中选择“高级”选项卡，单击“错误报告”按钮，在弹出的“错误汇报”对话框中，选择“禁用错误汇报”单选项，最后单击“确定”即可。

◆10、加快窗口显示速度
打开注册表编辑器，找到HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop\WindowMetrics，右边窗口找到MinAniMate键值，把它改为0。

◆11、关闭自动更新
“我的电脑”右键，选择“属性”－“自动更新”－“关闭自动更新，我将手动更新计算机”，单击“确定”。

◆12、加快开始菜单的显示
打开注册表编辑器，找"HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop\MenuShowDelay"主键，适当调小该键值，最低可设为“0”。如果此方法无效，请从“控制面板”－“显示属性”－“显示效果”－“高级”，将"show menu shadow"项的选择取消，便可加快开始菜单的显示。

◆13、关闭磁盘索引
打开我的电脑－右击驱动器－“属性”－取消“使用索引以便快速查找文件”。

◆14、加快自动刷新率
运行注册表编辑器，找HKEY_LOCAL_MACHINE\ystem\CurrentControlSet\Control\Update\，将Dword[UpdateMode]的数值数据更改为[0]。

◆15、关闭自动重新启动功能
WindowsXP遇到严重问题时会突然重新开机，可从注册表将此功能取消。打开注册表编辑器，找到“HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\CrashControl\”将AutoReboot键的Dword值更改为0。

◆16、删除强加的附件
用记事本修改\winnt\inf\sysoc.inf，用查找/替换功能，在查找框中输入“,hide”（一个英文逗号紧跟hide），将“替换为”框设为空，并全部替换，这样，就把所有的,hide都去掉了；保存退出；运行“添加-删除程序”，就会看见“添加/删除Windows组件”中多出了好几个选项，这样你可以删除些没有用的附件。

◆17、启动时禁止自动调用"Windows Messenger"
运行注册表编辑器，找到并删除"HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run\MSMSGS"此键来实现。

◆18、每次启动时保持桌面设置不变
打开注册表编辑器，找到HKEY_CURRENT_USERS\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\ Polices\Explorer子键分支，在它的下面找到NoSaveSettings，将其键值改为“0”，或者直接删除该键值项。

◆19、在启动电脑时运行Defrag（磁盘打扫）程序
打开注册表编辑器，找到HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Dfrg\BootOptimizeFunction键，将键值Enable设定为Y等于开启，而设定为N等于关闭。

◆20、清除预读文件
定期删除该文件夹内的所有文件，在安装盘的\Windows\prefetch文件夹里。

◆21、取消磁盘容量警告
打开注册表编辑器后，找到HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer键，双击NoLowDiskSpaceChecks键并修改其数值为1然后“确定”即可。如果此键值不存在，则新建一个名为NoLowDiskSpaceChecks的DWORD值，并将其数值设为1然后“确定”即可。

◆22、在关机时清空页面文件（清空虚拟内存）
打开“控制面板”，点击“管理工具”→“本地安全策略”→“本地策略”→“安全选项”，双击其中“关机：清理虚拟内存页面文件”一项，点击弹出选单中的“已启用”选项，单击“确定”即可。

◆23、关闭不必要的服务
Alerter
微软：通知选取的使用者及计算机系统管理警示。如果停止这个服务，使用系统管理警示的程序将不会收到通知。如果停用这个服务，所有依存于它的服务将无法启动。
补充：一般家用计算机根本不需要传送或接收计算机系统管理来的警示(Administrative Alerts)，除非你的计算机用在局域网络上
依存： Workstation
建议：禁用

Application Layer Gateway Service
微软：提供因特网联机共享和因特网联机防火墙的第三方通讯协议插件的支持
补充：如果你不使用因特网联机共享 (ICS) 提供多台计算机的因特网存取和因特网联机防火墙 (ICF) 软件你可以关掉
依存： Internt Connection Firewall (ICF) Internet Connection Sharing (ICS)
建议：禁用

Application Management （应用程序管理）
微软：提供指派、发行、以及移除的软件安装服务。
补充：如上说的软件安装变更的服务
建议：手动

Automatic Updates
微软：启用重要 Windows 更新的下载及安装。如果停用此服务，可以手动的从 Windows Update 网站上更新操作系统。
补充：允许 Windows 于背景自动联机之下，到 Microsoft Servers 自动检查和下载更新修补程序
建议：自动

Background Intelligent Transfer Service
微软：使用闲置的网络频宽来传输数据。
补充：经由 Via HTTP1.1 在背景传输资料的东西，例如 Windows Update 就是以此为工作之一
依存： Remote Procedure Call (RPC) 和 Workstation
建议：禁用

ClipBook （剪贴簿）
微软：启用剪贴簿检视器以储存信息并与远程计算机共享。如果这个服务被停止，剪贴簿检视器将无法与远程计算机共享信息。如果这个服务被停用，任何明确依存于它的服务将无法启动。
补充：把剪贴簿内的信息和其它台计算机分享，一般家用计算机根本用不到
依存： Network DDE
建议：禁用

COM+ Event System (COM+ 事件系统)
微软：支持「系统事件通知服务 (SENS)」，它可让事件自动分散到订阅的 COM 组件。如果服务被停止，SENS 会关闭，并无法提供登入及注销通知。如果此服务被停用，任何明显依存它的服务都无法启动。
补充：有些程序可能用到 COM+ 组件，像 BootVis 的 optimize system 应用，如事件检视器内显示的 DCOM 没有启用
依存： Remote Procedure Call (RPC) 和 System Event Notification
建议：手动

COM+ System Application
微软：管理 COM+ 组件的设定及追踪。如果停止此服务，大部分的 COM+ 组件将无法适当操作。如果此服务被停用，任何明确依存它的服务将无法启动。
补充：如果 COM+ Event System 是一台车，那么 COM+ System Application 就是司机，如事件检视器内显示的 DCOM 没有启用
依存： Remote Procedure Call (RPC)
建议：手动

Computer Browser （计算机浏览器）
微软：维护网络上更新的计算机清单，并将这个清单提供给做为浏览器的计算机。如果停止这个服务，这个清单将不会被更新或维护。如果停用这个服务，所有依存于它的服务将无法启动。
补充：一般家庭用计算机不需要，除非你的计算机应用在区网之上，不过在大型的区网上有必要开这个拖慢速度吗？
依存： Server 和 Workstation
建议：禁用

Cryptographic Services
微软：提供三个管理服务确认 Windows 档案签章的 [类别目录数据库服务]; 从这个计算机新增及移除受信任根凭证授权凭证的 [受保护的根目录服务]; 以及协助注册这个计算机以取得凭证的 [金钥服务]。如果这个服务被停止，这些管理服务将无法正确工作。如果这个服务被停用，任何明确依存于它的服务将无法启动。
补充：简单的说就是 Windows Hardware Quality Lab (WHQL)微软的一种认证，如果你有使用 Automatic Updates ，那你可能需要这个
依存： Remote Procedure Call (RPC)
建议：手动

DHCP Client （DHCP 客户端）
微软：透过登录及更新 IP 地址和 DNS 名称来管理网络设定。
补充：使用 DSLCable 、ICS 和 IPSEC 的人都需要这个来指定动态 IP
依存： AFD 网络支持环境、NetBT、SYMTDI、TCPIP Protocol Driver 和 NetBios over TCPIP
建议：手动

Distributed Link Tracking Client （分布式连结追踪客户端）
微软：维护计算机中或网络网域不同计算机中 NTFS 档案间的连结。
补充：维护区网内不同计算机之间的档案连结
依存： Remote Procedure Call (RPC)
建议：禁用

Distributed Transaction Coordinator (分布式交易协调器)
微软：协调跨越多个资源管理员的交易，比如数据库、讯息队列及档案系统。如果此服务被停止，这些交易将不会发生。如果服务被停用，任何明显依存它的服务将无法启动。
补充：如上所说的，一般家庭用计算机用不太到，除非你启用的 Message Queuing
依存： Remote Procedure Call (RPC) 和 Security Accounts Manager
建议：禁用

DNS Client (DNS 客户端)
微软：解析并快取这台计算机的网域名称系统 (DNS) 名称。如果停止这个服务，这台计算机将无法解析 DNS 名称并寻找 Active Directory 网域控制站的位置。如果停用这个服务，所有依存于它的服务将无法启动。
补充：如上所说的，另外 IPSEC 需要用到
依存： TCPIP Protocol Driver
建议：手动

Error Reporting Service
微软：允许对执行于非标准环境中的服务和应用程序的错误报告。
补充：微软的应用程序错误报告
依存： Remote Procedure Call (RPC)
建议：禁用

Event Log （事件记录文件）
微软：启用 Windows 为主的程序和组件所发出的事件讯息可以在事件检视器中检视。这个服务不能被停止。
补充：允许事件讯息显示在事件检视器之上
依存： Windows Management Instrumentation
建议：自动

Fast User Switching Compatibility
微软：在多使用者环境下提供应用程序管理。
补充：另外像是注销画面中的切换使用者功能
依存： Terminal Services
建议：手动

Help and Support
微软：让说明及支持中心能够在这台计算机上执行。如果这个服务停止，将无法使用说明及支持中心。如果这个服务被停用，它的所有依存服务将无法启动。
补充：如果不使用就关了吧
依存： Remote Procedure Call (RPC)
建议：禁用

HTTP SSL
微软：此服务通过安全套接字层(SSL)实现 HTTP 服务的安全超文本传送协议(HTTPS)。如果此服务被禁用，任何依赖它的服务将无法启动。
补充：如上
依存： HTTP
建议：手动

Human Interface Device Access
微软：启用对人性化接口装置 (HID) 的通用输入存取，HID 装置启动并维护对这个键盘、远程控制、以及其它多媒体装置上事先定义的快捷纽的使用。如果这个服务被停止，这个服务控制的快捷纽将不再起作用。如果这个服务被停用，任何明确依存于它的服务将无法启动。
补充：如上所提到的
依存： Remote Procedure Call (RPC)
建议：禁用

IMAPI CD-Burning COM Service
微软：使用 Image Mastering Applications Programming Interface (IMAPI) 来管理光盘录制。如果这个服务被停止，这个计算机将无法录制光盘。如果这个服务被停用，任何明确地依赖它的服务将无法启动。
补充： XP 整合的 CD-R 和 CD-RW 光驱上拖放的烧录功能，可惜比不上烧录软件，关掉还可以加快 Nero 的开启速度
建议：禁用

Indexing Service （索引服务）
微软：本机和远程计算机的索引内容和档案属性; 透过弹性的查询语言提供快速档案存取。
补充：简单的说可以让你加快搜查速度，不过我想应该很少人和远程计算机作搜寻吧
依存： Remote Procedure Call (RPC)
建议：禁用

Internet Connection Firewall (ICF) Internet Connection Sharing (ICS)
微软：为您的家用网络或小型办公室网络提供网络地址转译、寻址及名称解析服务和或防止干扰的服务。
补充：如果你不使用因特网联机共享(ICS)或是 XP 内含的因特网联机防火墙(ICF)你可以关掉
依存： Application Layer Gateway Service、Network Connections、Network Location Awareness(NLA)、Remote Access Connection Manager
建议：禁用

IPSEC Services （IP 安全性服务）
微软：管理 IP 安全性原则并启动 ISAKMPOakley (IKE) 及 IP 安全性驱动程序。
补充：协助保护经由网络传送的数据。IPSec 为一重要环节，为虚拟私人网络 (VPN) 中提供安全性，而 VPN 允许组织经由因特网安全地传输数据。在某些网域上也许需要，但是一般使用者大部分是不太需要的
依存： IPSEC driver、Remote Procedure Call (RPC)、TCPIP Protocol Driver
建议：手动

Logical Disk Manager （逻辑磁盘管理员）
微软：侦测及监视新硬盘磁盘，以及传送磁盘区信息到逻辑磁盘管理系统管理服务以供设定。如果这个服务被停止，动态磁盘状态和设定信息可能会过时。如果这个服务被停用，任何明确依存于它的服务将无法启动。
补充：磁盘管理员用来动态管理磁盘，如显示磁盘可用空间等和使用 Microsoft Management Console(MMC)主控台的功能
依存： Plug and Play、Remote Procedure Call (RPC)、Logical Disk Manager Administrative Service
建议：自动

Logical Disk Manager Administrative Service （逻辑磁盘管理员系统管理服务）
微软：设定硬盘磁盘及磁盘区，服务只执行设定程序然后就停止。
补充：使用 Microsoft Management Console(MMC)主控台的功能时才用到
依存： Plug and Play、Remote Procedure Call (RPC)、Logical Disk Manager
建议：手动

Messenger （信差）
微软：在客户端及服务器之间传输网络传送及 [Alerter] 服务讯息。这个服务与 Windows Messenger 无关。如果停止这个服务，Alerter 讯息将不会被传输。如果停用这个服务，所有依存于它的服务将无法启动。
补充：允许网络之间互相传送提示讯息的功能，如 net send 功能，如不想被骚扰话可关了
依存： NetBIOS Interface、Plug and Play、Remote Procedure Call (RPC)、Workstation
建议：禁用

MS Software Shadow Copy Provider
微软：管理磁盘区阴影复制服务所取得的以软件为主的磁盘区阴影复制。如果停止这个服务，就无法管理以软件为主的磁盘区阴影复制。如果停用这个服务，任何明确依存于它的服务将无法启动。
补充：如上所说的，用来备份的#124;西，如 MS Backup 程序就需要这个服务
依存： Remote Procedure Call (RPC)
建议：禁用

Net Logon
微软：支持网域上计算机的账户登入事件的 pass-through 验证。
补充：一般家用计算机不太可能去用到登入网域审查这个服务
依存： Workstation
建议：禁用

NetMeeting Remote Desktop Sharing （NetMeeting 远程桌面共享）
微软：让经过授权的使用者可以使用 NetMeeting 透过公司近端内部网络，由远程访问这部计算机。如果这项服务停止的话，远程桌面共享功能将无法使用。如果服务停用的话，任何依赖它的服务将无法启动。
补充：如上说的，让使用者可以将计算机的控制权分享予网络上或因特网上的其它使用者，如果你重视安全性不想多开后门，就关了吧
建议：禁用

Network Connections (网络联机)
微软：管理在网络和拨号联机数据夹中的对象，您可以在此数据夹中检视局域网络和远程联机。
补充：控制你的网络联机
依存： Remote Procedure Call (RPC)、Internet Connection Firewall (ICF) Internet Connection Sharing (ICS)
建议：手动

Network DDE (网络 DDE)
微软：为动态数据交换 (DDE) 对在相同或不同计算机上执行的程序提供网络传输和安全性。如果这个服务被停止，DDE 传输和安全性将无法使用。如果这个服务被停用，任何明确依存于它的服务将无法启动。
补充：一般人好像用不到
依存： Network DDE DSDM、ClipBook
建议：禁用

Network DDE DSDM (网络 DDE DSDM)
微软：讯息动态数据交换 (DDE) 网络共享。如果这个服务被停止，DDE 网络共享将无法使用。如果这个服务被停用，任何明确依存于它的服务将无法启动。
补充：一般人好像用不到
依存： Network DDE
建议：禁用

Network Location Awareness (NLA)
微软：收集并存放网络设定和位置信息，并且在这个信息变更时通知应用程序。
补充：如果不使用 ICF 和 ICS 可以关了它
依存： AFD网络支持环境、TCPIP Procotol Driver、Internet Connection Firewall (ICF) Internet Connection Sharing (ICS)
建议：禁用

NT LM Security Support Provider （NTLM 安全性支持提供者）
微软：为没有使用命名管道传输的远程过程调用 (RPC) 程序提供安全性。
补充：如果不使用 Message Queuing 或是 Telnet Server 那就关了它
依存： Telnet
建议：禁用

Performance Logs and Alerts （效能记录文件及警示）
微软：基于事先设定的排程参数，从本机或远程计算机收集效能数据，然后将数据写入记录或#124;发警讯。如果这个服务被停止，将不会收集效能信息。如果这个服务被停用，任何明确依存于它的服务将无法启动。
补充：没什么价值的服务
建议：禁用

Plug and Play （即插即用）
微软：启用计算机以使用者没有或很少的输入来识别及适应硬件变更，停止或停用这个服务将导致系统不稳定。
补充：顾名思义就是 PNP 环境
依存： Logical Disk Manager、Logical Disk Manager Administrative Service、Messenger、Smart Card、Telephony、Windows Audio
建议：自动

Portable Media Serial Number
微软： Retrieves the serial number of any portable music player connected to your computer
补充：透过联机计算机重新取得任何音乐拨放序号？没什么价值的服务
建议：禁用

Print Spooler （打印多任务缓冲处理器）
微软：将档案加载内存中以待稍后打印。
补充：如果没有打印机，可以关了
依存： Remote Procedure Call (RPC)
建议：禁用

Protected Storage （受保护的存放装置）
微软：提供受保护的存放区，来储存私密金钥这类敏感数据，防止未授权的服务、处理、或使用者进行存取。
补充：用来储存你计算机上密码的服务，像 Outlook、拨号程序、其它应用程序、主从架构等等
依存： Remote Procedure Call (RPC)
建议：自动

QoS RSVP （QoS 许可控制，RSVP）
微软：提供网络讯号及区域流量控制安装功能给可识别 QoS 的程序和控制小程序项。
补充：用来保留 20% 频宽的服务，如果你的网络卡不支持 802.1p 或在你计算机的网域上没有 ACS server ，那么不用多说，关了它
依存： AFD网络支持环境、TCPIP Procotol Driver、Remote Procedure Call (RPC)
建议：禁用

Remote Access Auto Connection Manager （远程访问自动联机管理员）
微软：当程序参照到远程 DNS 或 NetBIOS 名称或地址时，建立远程网络的联机。
补充：有些 DSLCable 提供者，可能需要用此来处理登入程序
依存： Remote Access Connection Manager、Telephony
建议：手动

Remote Access Connection Manager （远程访问联机管理员）
微软：建立网络联机。
补充：网络联机用
依存： Telephony、Internet Connection Firewall (ICF) Internet Connection Sharing (ICS)、Remote Access Auto Connection Manager
建议：手动

看完崩溃，这女的太太太可怕了！

21859910@qq.com(毛毛) — Fri, 31 Jul 2009 03:02:10 GMT

看国外崇拜者（牛人）是怎样画李小龙的！

21859910@qq.com(毛毛) — Fri, 31 Jul 2009 02:41:48 GMT

和小肚子说ByeBye（动画版）

21859910@qq.com(毛毛) — Thu, 23 Jul 2009 00:37:27 GMT

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟 ,两个星期内就会见效

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韩国减肥方法：每天只需10分钟，跟肥肉说88（动画演示）

　　按上面图片中的动作做，每天每个动作重复20次，只要坚持，一定可以修出漂亮身材