木馬

韩寒为何说郭敬明的价值观很贱

22178415@qq.com(木馬) — Tue, 03 Nov 2009 09:38:24 GMT

文/单士兵

　　我从不掩饰对韩寒的推崇，就像从不避讳对郭敬明的鄙薄一样。这在我以前许多文章中都有所体现。那么，韩寒与郭敬明的区别到底在哪里呢？我觉得，现在韩寒自　己终于把这个问题说透了。

　　“我和郭敬明男女有别”、“郭敬明输出的是很贱的价值观”，这是韩寒在最新一期的《南都周刊》说的话。在这篇题为“公民韩寒”的深度报道中，韩寒直接表达对郭敬明的不喜欢，认为郭敬明不在他的审美里，并且强调郭敬明给青少年灌输的是很贱的价值观。

　　这无疑是韩寒式最典型的评判，直率、锐利、坦荡。在我看来，哪怕你不认同韩寒观点，也应该被这样的话语方式折服。拒绝中庸，摒弃流俗，以坚硬的声音来挤干　那些正确的废话与无聊的客套，这本身就是难能可贵的文化品质。

　　　作为年轻的文化偶像，韩寒与郭敬明都拥有大量的粉丝。现在人们也越来越习惯于把这两个人拿到一起说事，每一次的比照，也都会碰撞出强烈火花，甚至还会引发两人背后的“粉丝阵营”叫板论战。这种现象，说到底，也就是一种文化冲突，就是因为这两个青年偶像代表着截然不同文化价值观。韩寒是独立而自醒的，郭敬明　是投机而迷乱的。

　　　文如其人，这个语词在韩寒与郭敬明身上有着很好的体现。从外观形象来看，那个被称为“小四”的郭敬明，阴柔气太浓，甚至还有几分妖气的感觉。韩寒则不同，他以刚毅勇武的姿态诠释着离经叛道的个性与自由独立的人格。韩寒所说的“男女有别”，其实绝不仅仅不简单停留在外表性别层面，而是在于包裹的特定文化气度　与质地。

　　　选择谁来做文化偶像，对青少年来说，绝对不是一件小事情。在这个消费主义时代，稳居作家富豪榜首位的郭敬明，当然应该算是一个成功的文化商人，但绝对不应成为一个成熟的文化偶像。郭敬明那种投机倒把式的市场写作，那种过度沉沦于风花雪月的小资呓唔，对青少年的精神引导，也只是停留在时尚、前卫、享乐、自我　的层面。这样的价值观，相对于公民社会强调的公共精神与人文情怀而言，当然就是很贱的东西，当然配不上正在走向公民社会的文化诉求。

　　“公民韩寒”这样的身份定位，让我觉得感动。在今天，也只有具有公民精神与公共意识的人，才配得上成为文化偶像。而韩寒长期以来对公共事件的看法，尖锐又深刻，有着浓厚的人文情怀，以强烈的公共精神直指体制要害。这个中国博客点击量最高的青年偶像，能够迅速转变成为当今中国最具影响力的公共知识分子之一，　说到底，也就在于其输出的价值观，更符合公民社会的价值诉求。

　　　我想，即便你现在还是不能透过韩寒的轻狂与傲慢，感受到那种特立独行背后的独立批判与自由人格，但至少也应该懂得摒弃郭敬明那种很贱的价值观。毕竟，这也是一个现代公民应有的文化理性。

本文来源：http://a-soldier.blog.163.com/blog/static/126464509200910283033179/

科学家与“语文”

22178415@qq.com(木馬) — Tue, 27 Oct 2009 03:04:50 GMT

科学家与“语文”
文/杨汝清

　　学术论文对大小“科学家”来说都是至关重要的。但不管是看自己学生的，还是评阅其他学生的论文（特别是毕业论文），发现绝大多数人的“语文”水平实在有点差。
　　学术论文的“语文”水平差，除了作者不能很好表述自己的写作意图外，外人还能看出其人的文化素质，有些高人还能看出其潜在的发展能力。
　　不过“语文”水平差也不能怪这些年轻的学生，怪只怪现行的中小学被异化的语文教学，他们是这种教学的受害者。
　　记得我们初中时没有“语文”课，而是分为“文学”和“汉语”两门课。“文学”课本很厚，大概有五百多万字的长篇小说那么厚。课本里全是从古到今名著的节选。如，鲁提辖拳打镇关西、刘皇叔三顾茅庐、岳飞枪挑小梁王、孙悟空三打白骨精、刘姥姥初进大观园、多收了三五斗等等，当然还有诗词和一些古文。
　　新学年“文学”课本一发下来，用不了多久我们几乎全部废寝忘食地把它一口气看完，尽管有不少生字，但大家还都看得津津有味。老师上课时不是每篇都讲，仅是挑几篇简单讲一讲作者和背景情况，再就是解释几个我们不认识的字，然后说鲁提辖后来被抓了没有？岳飞怎么死的？你们想法自己去看。他高兴时会摇头摆尾地吟唐诗，然后教我们跟着他哼……
　　而那本薄薄的“汉语”，老师就简单讲讲什么是主语、谓语、定语……，我们没兴趣学，他最多再举几个例子，从不批评，考试时题目很简单，大家都能通过。
　　那时候，我们对语文都很感兴趣，不像现在中学的语文课连“鸡肋”都不如。
　　现在的语文老师可是比过去的老师累多了。为了提高“考分”，他们不能让学生去大量阅读，而只能化很多时间去帮助学生分析课文，灌输思想，训练套题。
　　据说《邱少云》一课里面的“纹丝不动”4个字，分析、比较、联想就能用掉半堂课的时间。
　　《文汇报》上评论说，细嚼慢咽、精读细解，甚至吹毛求疵，是目前中小学语文教学普遍运用的方法。这样的教学和考试，导致学生汉字亲和力降低、文字阅读量滞后、文字信息摄取速度减缓，进而产生学生语文水平倒退、人文素养缺失等现象。
　　因此，看似粗糙的大量阅读却是学生学习语文的一个非常重要的环节。
　　其实学外语也一样，老师将某个单词讲得再深再透，也没有让学生自己在多篇文章中遇到同一单词的重复阅读来得印象深刻。因为在不同文章的语境中，才能真正领会这个单词的意义。
　　专家们认为，大量的阅读会促进阅读者对文章的风格、思想、意识、景物描绘和人物形象的整体理解，能加深对作品的深入认识和思索，这才是语文教学中最需要的心理程式。
　　语文本来可以提高学生的文学艺术修养，培养创新不可少的形象思维能力，可是现在的语文教学运用了教数理化的简单逻辑思维方法，使学生创新思维的培养和发展受到了阻碍。
　　现在的博士生、硕士生，在中学里受高考“指挥棒”的不良影响，遭受了“训练主义”的毒害，没有受到真正语文教育的熏陶。不过这也没有关系，年轻还是你们的资本，大量阅读还是你们能弥补损失的法宝。
　　我希望你们能利用宝贵的业余时间，多看一点文学原著，少看一点“戏说”类电视剧；多看一点中外经典，少看一点网上垃圾文章；多看一点有品味的报章杂志，少欣赏一点“快餐”和’时尚”，大量阅读产生的积累和渗透会使你终身受益！
　　被异化的语文教学培养了一批能写精彩“作文”的作家，同时也培养了一批缺腿的年轻科学家——缺少了形象思维这条腿，大的科技创新这个门槛可能就跨不过去，这将会给我国的科学事业带来损害。
　　科学家和科学工作者关心一下中小学的“语文”教学，看来也是一种应有的责任和义务。
　　“语文”不单是属于文科的，它也是理工科的必需！
　　本文引用地址：http://www.sciencenet.cn/m/user_content.aspx?id=224603

减肥另说

22178415@qq.com(木馬) — Tue, 27 Oct 2009 03:03:26 GMT

减肥另说　　

文/杨汝清

　　上世纪50年代，当小学老师说美国人胖了要想法“减肥”时，我们听了哈哈大笑：“那还不容易，少吃点，多干点活不就行了吗？”
　　几十年过去了，现在中国人也在为这艰巨的“减肥”运动而忙碌着，但减肥的先进方法还没有逃脱当年小学生的套路——“少吃点，多干活。”
　　现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩，所以这个“套路”还会一直沿用下去。但现在有人开始提出质疑：美国用这个理论治了几十年的肥胖症，花了大量人力物力，但胖子为什么还是有增无减？
　　质疑声中有一位是我的朋友吴清忠。他说：肥胖不是吃得太多，而是排得太少。
　　他认为，运动、节食和热量控制减肥是消耗能量法。而他的观点是，垃圾排不出去主要是能量不够，因此减肥不应该减少能量，而是要增加身体的能量。
　　我认真读了他的《人体使用手册》一书后，也有一点自己的体会。人体像一座烧煤的锅炉，“吃”进去的煤燃烧后还有煤渣留下，锅炉工人不但要善于（包括体力）加煤控制火候，还要善于（也包括体力）清理煤渣，保持锅炉正常和高效地工作。如果炉渣排出不畅，锅炉肯定要出问题。
　　人吃饭和排泄都需要能量。当人体能量，即中医讲的“血气”不足时，智慧的人体首先保证心脏跳动和呼吸等重要功能，当然也要保持吃饭的本领，像排泄这样一时不会致命的功能可以会减少能量配给或暂停工作。如果这种情况长期下去，体内垃圾就会越积越多，于是所谓的“肥胖”就出现了。
　　现代医学认为肥胖是人体营养过剩，是把多余的脂肪贮存在皮下。实际上人并没有冬眠动物的那么大本事，胖人身上的所谓“脂肪”绝大部分是脱离人体组织的垃圾，不是人体所需的能量。
　　经常听到胖子抱怨，连喝水都会发胖，而有些瘦子吃得比他多得多也胖不起来，这里可能就有胖子排除垃圾的能量不足的原因在内。
　　排除垃圾除了需要一定的能量外，还需必要的通道。经络不通就是成形肥胖的另一个原因，这是现代医学暂时不能理解的深奥理论。吴清忠先生在书中用经络理论解释了为什么肥胖常出现在腹部、大腿和脸颊等部位的常见现象。
　　根据肥胖是能量不够和经络不通的两个原因，减肥方法就很简单。
　　1.能量（血气）不够，除了增加必要的营养外，对现代人来说更重要的是早睡早起。早睡，不熬夜，能使人体能有足够的时间进行造血工作，否则吃得再好也没有用。
　　2.疏通经络。劳动和运动可以起到一定的疏通经络作用，但是不能过度。用大运动量体育锻炼来减肥的人一般都会反弹。而中国传统的养生法，如气功、太极拳和敲胆经等则效果好得多。昨天《文汇报》介绍的针灸减肥，据说临床有效率已达85%以上。
　　吴先生认为，现在不少“速成减肥法”多数是将体内的“垃圾”脱水，垃圾里水分少了，体重下降了，好像达到了减肥效果，其实一旦停止了这种减肥措施，肥胖马上回来，而且这类减肥方法会对人体造成伤害。
　　吴先生有句名言：减肥不是减重量，而是减体积。
　　在养生过程中，人体的骨髓和内脏中的含血量相对增加，血液总量因此而提高，这时体重也会相对增加。这是好事，不是发胖！人体血气能量增加了，人体才有能力排除积存在体表的垃圾。这些垃圾的排除，会使体积减小，这才能真正达到减肥的目的。
　　减肥实例：
　　有一个从小肥胖的小孩，家人一直限制他的饮食。但越限越胖，尝试了所有可能的减肥方法，仍然控制不了他体重的上升趋势，到了18岁体重已经接近了100公斤。
　　吴先生接手后，观察到他的大腿内、外侧脂肪堆积得特别厚，知道这是肾经和胆经不畅所致。由于长期节食，营养不良，血气能量太虚，以至于身体内的垃圾都排不出去，致使全身显得肥胖。因此，减肥的第一步就是要求他改善生活习惯，增加血气能量。
　　首先，要求他母亲安排三餐正常的饮食，其次，要求将原来每天晚睡觉的习惯，改变成每天晚上8—9点钟就睡，同时要求每天敲打胆经。
　　不控制饮食，睡觉又多，他家人担心一定会胖得更快。但一个月以后，体重并没有增加，发胖的趋势阻止住了。
　　接着教他的家人为他进行经络按摩，在吃、睡完全放任的条件下，三个月后该小孩明显瘦了许多，体重也减少了8公斤。
　　吴先生认为，只要坚持正常的生活规律，坚持血气调养，加上适当的运动和按摩经络，这小孩就会逐渐趋于正常，决不会再胖回去。
　　鉴于人们还没有真正掌握人体的奥妙，真正的减肥方法还只是在探索之中。今天介绍的这种方法仅仅是其中的一种，它能不能经得起时间是考验，能否适合更多的人群，还需慢慢的观察和实践。
　　防止肥胖，本来不是一件很复杂的事，但现代化的“减肥”却成了世界难题——聪明的人类怎么又变得那么笨？

　　本文引用地址：http://www.sciencenet.cn/m/user_content.aspx?id=225293

关于作者

左起第二位为杨汝清教授

　　一个教授博客，主人虽已逝，却仍有巨大的影响力。这就是上海交通大学已故教授杨汝清留下的“青水洋博客”。
　　2年前，杨汝清得知自己身患癌症后，在网上开写科学博客。2年多来，他把机器人知识写进连载小说，用博文记录科学思考、教育问题以及人生哲思，总共写下了10余篇科学小说、150余篇博客，赢得了64万余人次的访问量。这些，都延续了他的“生命”……
　　经历两年多与病魔的斗争，杨汝清于2009年9月初与世长辞。但仍有不少网友光顾“青水洋博客”留言缅怀.“如果我是您的学生肯定会很幸福的!”有网友如此留言说。
　　这正印证了杨汝清在首篇博文中的话：“大部分博客就像无人知晓的流星，但也留下了人生旅途的足迹，为未来历史的真实贡献一点微薄之力，同时也能为家人，为朋友留下一点纪念，为社会留下一点借鉴和启迪。当然，更重要的是博客能为自己增加一点生命的活力和动力，或许它也能为自己延长一点有质量的人生旅程……”（据《扬子晚报》）

卢广：《关注中国污染》

22178415@qq.com(木馬) — Fri, 23 Oct 2009 04:18:46 GMT

污染（环境污染）指自然的或人为的向环境中添加某种物质而超过环境的自净能力而产生危害的行为。我们习惯了城市的繁华，却不知污染正在农村包围城市；现在农民工成为污染的最直接受害者，但没有人能独善其身。
2009年10月14日中国纪实摄影师卢广的作品《关注中国污染》荣获2009年尤金·史密斯人道主义摄影大奖。卢广说：“我现在考虑的就是怎么能好好地解决这些问题，解决不了也没关系，我先记录，记录对我来说是第一位的。”向其致敬。

作品地址：
http://image.fengniao.com/vision/content/1/122-1.htm

民族文化复兴之梦

22178415@qq.com(木馬) — Wed, 21 Oct 2009 08:52:20 GMT

民族文化复兴之梦 ——致2049年的读者
发布: 2009-10-16 08:22 | 作者: 北岛
原帖地址：http://www.jintian.net/today/?action-viewnews-itemid-17287

2007年春我住纽约，在林肯中心看了英国剧作家汤姆·斯托帕的话剧《乌托邦彼岸》。它展开了19世纪一批俄国知识分子，包括巴枯宁、赫尔岑、别林斯基、屠格涅夫、车尔尼雪夫斯基等人的机遇与命运，时间跨度从1833直到1868年；舞台在莫斯科、巴黎、伦敦、日内瓦等欧洲城市之间转动。正是由于一小撮俄国知识分子（最多一二十个人）的奋斗与献身，掀起了一场伟大的文化复兴运动，从而彻底改变了俄国文化风貌与精神品质及其在世界上的地位。

看完话剧后，我和李陀、刘禾、西川等朋友在纽约有过一系列讨论。话题散漫，但焦点集中：中国是否有可能像俄国知识分子那样，在不远的将来掀起一场文化复兴运动，砥砺激发，交相辉映，以非凡而持久的创造力自立于世界民族之林。

此时此地，即2009年10月3日在香港——回首与展望，让我深感悲观甚至绝望：中国这一百年的进步（如果可借用这个词的话）付出多么巨大的代价，包括生命的代价、资源与环境的代价、教育的代价、公民权的代价，等等，对我来说，最大的还是创造力的代价。纵观百年，尤其近半个世纪以来，志士仁人关于民族复兴的梦想实现了吗？我们在文化上在文学艺术上有多少值得骄傲的成就呢？恰恰相反，到处是贫瘠与空旷，尤其在中华文明遗产和世界文化高峰的反衬下更加触目惊心。

那是一种巨大的精神混乱。更确切地说，中华民族走到今天反而迷失在黑暗中——失去了自我身份，失去了理想和方向感，失去了反省能力与创造性。“中华民族到了最危险的时候”，并非危言耸听。

如果说范仲淹在《岳阳楼记》开篇的“政通人和，百废俱兴”，是一种政治理想的话，其后“不以物喜，不以己悲”“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”则是一种中国式理想的文化情怀。回首历史，朝代更迭与经济兴衰如过眼烟云，最终留下薪火相传的文化创造力，才是一个民族生生不息的立身之本。

2049年距今还有四十年。如果说我还有什么梦想的话，那就是中华民族早日从物质主义昏梦中醒过来，通过几代人的努力，掀起伟大的民族文化复兴运动，彻底改变我们的文化风貌和精神品质。

而文学艺术是民族文化复兴运动的关键，包括对汉语现代转型的推动作用，使之达到古汉语的完美境界。实现这一梦想有几个基本条件：

一、对中华文明遗产的疏理与重新定位，包括对“废黜百家，独尊儒术”的矫正，让诸神复活，成为民族文化复兴运动的新动力。

二、以推动汉语的现代转型为目的，修订中小学语文课本，让汉语基础写作成为大学必修课。同时成立非官方的最高权威机构——汉语文学院，重写文学史，编纂相关辞典及各种文类的推荐选本等。

三、废除由国家豢养作家的体制，创办多种形式的国家与民间基金会，支持严肃文学写作，并拓展民间文学刊物的生存空间。

四、扩大以民间为主的国际文化交流，为汉语作家提供跨越语言与文化边界的机会，甚至提供在国外短期居住与创作的可能。

五、为了让翻译文学当成汉语文学的重要组成部分，在国家和私人基金会的支持下，建立专业的文学翻译队伍，提高翻译稿酬，并在出版前对翻译质量严格把关。

六、建立独立的文学艺术批评机制（与民间文学刊物相配合），批评与鼓励兼收并蓄，划清严肃写作与以网络为代表的新媒体写作的界限。

以上六点只是基本条件，所谓“天时地利人和”这三条往往都不可预测。但我相信钟摆走到头将反向而行——青年一代最终会厌倦或摒弃以物质主义为代表的时代潮流，集体反抗将为民族文化复兴运动带来新的转机。

从此时此地到2049年的中国，隔着四十年的不测风云。谈论未来就是梦想，在这个意义上，“乌托邦”正是人类做梦的能力，“彼岸”正是梦的边界，而因为有了这种能力和边界，人类才有了方向和目标，才不会迷失在黑暗中。

如果说在纽约的讨论是前奏的话，那么大幕正在拉开，舞台徐徐转动，那些为民族文化复兴做梦的人开始行动。

2009年10月3日于香港

人生三愿与“不要怕，不要悔”

22178415@qq.com(木馬) — Sun, 18 Oct 2009 14:20:03 GMT

忽然想起看过的两篇文章。

人生三愿

文/赖建诚（台湾）

　　我儿子读国小二年级上学期末时，老师给了一项作业，要他们当小记者访问爸爸。

　　共有六个问题，有一大半是资料性的：在哪里工作？负责哪一方面的事等等，其中的第5题是「爸爸的梦想是什么？怎么实现？」

　　我说「我有三个愿望」，儿子用半注音半国字的方式写下这句话，然后抬头看着我。

　　「第一个愿望是吃得下饭」。

　　他愣了一下，认为我在开玩笑，很郑重地表示这项作业的分数，是其他作业成绩的三倍，所以不能随便。我说你是记者，人家怎么说你就怎么写，既然不相信就不要访问好了。

　　他无奈地写下「第1个愿望是吃得下饭」。

　　「第二个愿望是睡得着觉」。

　　他这下着急了，「别人的愿望都是要当科学家或是做重要的事情，你的愿望连小孩子都会，你是不是想害我被老师处罚？」我又重复先前的说法：不相信就不要访问。他急得跑去厨房向妈妈哭诉，她也同意说记者就是记录者，不能要求受访问者如何回答。

　　他擦乾眼泪写完这句之后，抬起头失望地看着我。

　　「第三个愿望是笑得出来」。

　　这下子他失去控制了，「别人的父母都是在帮助子女，只有你才会存心害自己的小孩」。

　　「要不然你照我的话写完之后，再写一篇〈我眼中的爸爸〉附在后面，让老师了解这不是你随便写的，而是你爸爸的本性就是如此」。

　　他觉得有道理，愤恨之下很快地写了一篇没分段的作文，我除了把注音改为国字之外，照抄如下：

　　「我每次重要的问题要问我爸爸的时候，他都想骗我，可是我跟他说：这是很重要的问题，他还是继续开玩笑，我跟他说：这可是分数最高的作业，所以我爸爸做什么事都是随随便便的，每次一回家，鞋子也不脱，就看电视，而且都看摔角、相扑，都是一些无聊的电视。所以这个爸爸还要吗？虽然他有很多缺点，但是他还是很疼我呀！我爸爸很奇怪，一下子骂人，一下子又对你好。可能我是他儿子吧！也可能是他脑筋有问题吧！老师，你觉得呢？」

　　第二天我问他老师怎么说？他有点不好意思「老师上课时叫我到前面，说我的访问和作文写得非常好，给我98分，是全班最高的，比班上的模范生还高，还把我的作文念给全班听」「那她有没有说为什么？」「她说她先生的工作最近不太顺利，已经有好几天睡不着觉，也只吃得下一点东西。你爸爸的三个愿望很有意思。」

　　「那你现在了解我不会害自己的儿子了吧？」他点点头，可是还不能明白为什么他老师把〈我眼中的爸爸〉拿去参加作文比赛，得到入选奖，对功课课平平的他，这是一大惊奇。

　　希望他在人生的旅程中，能比我晚许久才体会到：『要实现这三个愿望还真不太容易。』

不要怕，不要悔

　　一个年轻人离开部落，开始创造自己的未来。少小离家，心里难免有几分惶恐。他动身后的第一站，是去拜访部落酋长，请求指点。

　　酋长正在临帖练字，他听说部落有位后辈开始踏上人生的旅途，就随手写了三个字：“不要怕”，然后抬起头来，望着前来求教的年轻人说：“孩子，人生的秘诀只有六个字，今天先告诉你三个字，供你半生受用。”

　　20年后，这个从前的年轻人已是中年，他有一些成就，也添了很多伤心事。归程漫漫，近乡情怯，他又去拜访那位酋长。

　　他到了酋长家里，才知道老人家几年前已经去世。家人取出一个密封的封套来对他说：“这是老先生生前留给你的，他说有一天你会再来。”还乡的游子这才想起来，20年前他在这里听到人生的一半秘密。拆开封套，里面赫然又是三个大字：“不要悔”。

　　告诉孩子：人生在世，中年以前不要怕——最大的错误是不敢犯错；中年以后不要悔——最大的遗憾是没有遗憾。这是经验的提炼，智慧的浓缩。

人体24小时使用手册

22178415@qq.com(木馬) — Thu, 15 Oct 2009 08:18:54 GMT

人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

人体的十大最佳时间

22178415@qq.com(木馬) — Thu, 15 Oct 2009 08:16:38 GMT

　　⒈刷牙的最佳时间
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

　　⒉饮茶的最佳时间
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

　　⒊喝牛奶的最佳时间
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

　　⒋吃水果的最佳时间
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　⒌晒太阳的最佳时间
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　⒍美容的最佳时间
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效

　　⒎散步的最佳时间
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　⒏洗澡的最佳时间
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　⒐睡眠的最佳时间
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　⒑锻炼的最佳时间
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

[转]为什么饭后不能立刻吃水果？

22178415@qq.com(木馬) — Tue, 06 Oct 2009 16:23:34 GMT

在我们日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质等，而这些食物在胃里的滞留时间大致为：糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时。

　　当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，在华氏104度高温之下腐败。

　　水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化，会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚痛等。

　　水果中还含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

　　吃水果四点注意事项：

　　1.水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

　　2.水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

　　3.许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

　　4.而儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果。

恰同学少年

22178415@qq.com(木馬) — Mon, 28 Sep 2009 16:07:30 GMT

沁园春?长沙

沉浮人世路，跌宕青年心
文/溪兰

　　独立寒秋，湘江北去，桔子洲头。看万山红遍，层林尽染；漫江碧透，百舸争流。鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。怅寥廓，问苍茫大地，谁主沉浮？
　　携来百侣曾游。忆往昔峥嵘岁月稠。恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯。曾记否，到中流击水，浪遏飞舟？
　　 ——毛泽东《沁园春?长沙》
　　如果没有看过电视剧《恰同学少年》，这首词也许只会静静地躺在我对高中生活残存的记忆里，不再有任何波澜。第一次播出时，只把它当成一般的革命教育篇，因此便错过了。今年暑假，由于老师的推荐，认真地看了一遍，不得不承认，我被深深地震撼了，直到昨天看完全集，心中都是充满了感动。

　　开学第一天，校长孔昭绶便亲自来到宿舍看望同学时，望着一双双期待而又充满力量的眼睛，他不无感慨：“我中华百年积弱，只因大智未开”，鼓励学生们“以我之所学，为民智之开启而效棉薄，为民族之振兴而尽一己之力”，这既是对学生的期待，也是一师的老师们毕生所固守的梦想。学生们或许没有发现，这个夜晚，他们的人生已经开始改变。
　　修身课老师杨昌济为他们上了第一课，台上是祥和而充满智慧的老师，台下是一颗颗火热的心。“何谓修身？修养一己之道德情操，勉以躬行实践谓之修身。”在之后的五年里，毛泽东和他的同学正是以自已的行动回答了昌济老师这一问。
　　他们自强不息。是他们成立了读书会，纵论国家大事，寻求人世真理，一次次的辩论和讨论，让他们逐渐找到了真理。也是他们，或则秉烛夜读，或则本着“野蛮其体魄”的宗旨锻炼身体。还是他们，成立学生军，以军人的标准要求自己。
　　他们勇敢无畏。在湖南的舆论都被控制，人民都被蒙蔽时，校长敢把“论袁大总统亲日政策之英明”的征文换成对袁世凯的口诛笔筏，敢冒死组织学生集会，一席慷慨激昂，荡气回肠的讲话，感动了多少人。学生们则找来进步言论，刊印成书散发。也是他们，用鞭炮和烧火棍逼走了三千土匪，保住了长沙城。
　　他们同样调皮。在雨里大叫，在街头朗读，为了办工人夜学，他们还上街演戏。他们也会坐别人的霸王船，他们巧妙地帮助被逼婚的女孩子，让土财主哭笑不得。
　　是的，毛泽东是当之无愧的主角，他的思想，他的体魄，他的能力，他的勇敢，让他成为学生的中心，他的地位是不容动摇的。但是，这部电视同样成功地塑造了毛泽东身边的众多英雄形象。校长孔昭绶思想先进，正义凛然，老师杨昌济才学过人，品德高尚，其他老师也同样为人师表，让人敬佩。蔡和森的平和内敛，萧子升的满腹学问，向警予的热情大方，陶思咏的坚强执著，杨开慧的活泼可爱，都让人难忘。在家长当中，毛母吃苦耐劳，蔡母敢于主动离婚，以及舍身救了校长的三爹，都是电视剧的精彩之处。在电视剧的结尾，介绍了剧中人物的实际命运，不难发现他们或则的共产党的早期创始人和参与者，或则是党和国家领导人，或则是优秀的老师。其中有不少人为了革命事业，献出了生命。
　　　也许仅仅感动还不够吧，我们应该由此进行思考，使其有益于我们目前的发展。

　　梁启超的《少年中国说》即使到现在，仍然是正确的，少年，是中国的希望。曾经，作为“80后”，我也自信满满，也许有些娇气，有些懒惰，但是我们的思想是端正的，我们是有能力的，我们也是愿意付出的。但是看过这部电视剧，我不得不承认，不论是思想的深度，勇气，还是吃苦耐劳，甚至是智慧，我都比不上先辈。要想负责起中国的未来，让中国永远摆脱“被人耻笑”的岁月，让中国傲然自立，青年的责任是重大的，我们实在是还有太多的路要走。辨明是非，提高自我，履行责任，修身养德，这应该是学生不变的责任。
　　其实，除了青年，还有很多要反思的事情。扪心自问，与20世纪初相比，我们的教育是不是少了什么？
　　为了更好的发展，我们当然不能固守着一切传统文化，只是，有些传统的东西，真的不应该抛弃，中国，永远不会，也永远不能等同于任何一个其他国家。
　　谁都渴望安逸地生活，可是谁来保证生活的安逸？
原文地址：http://www.douban.com/review/1194804/
电驴下载：http://www.verycd.com/search/folders/恰同学少年
剧本小说：http://vip.book.sina.com.cn/book/chapter_42847_32894.html
ps:
好的作品总是会让人一再回味，割舍不下。比如这部由湖南卫视自制的“红色青春偶像剧”《恰同学少年》。
在07年首播后不久我便与姐姐趁着假期夜以继日守在电脑前重温了一遍。
前阵子，湖南卫视重播，听着剧中人物熟悉的对白，忽然很想念。。。

录了一段剧中孔校长发现学生浪费粮食后召集全体师生在操场上开会的台词。剧中让人感动、催人奋进、发人深省的情节太多了，有时间会一一录下。

更新：

　　五月七日，民国奇耻。何以报仇，在我学子。

　　有一个词，我相信大家都听说过--支那。这是日本对中国的称呼，在日本人嘴里，中国就是支那，我们所有的中国人都是支那人。那么支那到底是什么意思呢？起初我也不清楚，只知道这是自隋朝起，从天竺语"摩诃至那"中派生的一个对中国的称呼，词义并无褒贬。可就在五年前，我在日本留学的时候，日本学校给我准备的学籍表上填写的就是支那人孔昭绶。

　　每次遇到日本人的时候，他们都会说，看，支那人来了。他们当时说话的表情，我想我这一辈子都不会忘记！那是一种看到了怪物、看到了异类、看到了某种不洁净的东西、看到了一头猪混到了人群里，才会表现出的轻蔑和鄙夷！于是，我就去查字典，我不相信日本人的字典，我查的是荷兰人出的1901年的《荷兰大百科通用词典》。我查到了："支那，中国的贬义称呼，常用于日本语，亦指愚蠢的、精神有问题的中国人。"这就是支那的解释！耻辱啊，耻辱！！

　　我泱泱大国，巍巍中华，竟成了诸般列强眼中的蛮荒未化之地！耻辱啊！我四万万同胞，竟成了任其宰割的鱼肉！人，不可不知耻！耻，有个人之耻，国家之耻。德守不坚，学识愚昧，身体衰弱，遭人白眼，乃个人之耻。纲纪扫地，主权外移，疆土日蹙，奴颜卑膝，乃国家之耻！我四万万同胞，如果人人为人所耻，则国家必为人所耻！一个国家被人耻笑，那么个人也将成为别人耻笑的把柄！支那之耻，无有个人与国家之分，此乃我中华全体之奇！耻！大！辱！

　　今日之日本，处心积虑，虎视耽耽，视我中华为其囊中之物，大有灭我而朝食之想，已远非一日。今次，二十一条的强加于我，是欲将我中华灭国亡种的野心赤裸裸地表现。而袁世凯政府呢？曲意承欢，卑躬屈膝，卖国求荣，他直欲将我大好河山拱手让于日寇，此等卖国行径，如我国人仍浑浑噩噩，仍然任其为之，中华灭亡，迫在眉睫！！夷敌虎视，国之将亡，多少国人痛心疾首，多少国人惶惶不安？是啊，大难来临了，国家要亡了，这样的灾难甚么时候才是尽头？老天爷为什么不开开眼劈死这些贪婪的强盗？这些抱怨，这些呼号，我们听过无数回，也说过无数回，可抱怨有什么用呢！我们恨这些强盗恨得牙痒痒的，可是恨，救不了中国。

　　大家都知道，南满铁路、东蒙铁路，都归于日本人之手，山东权益也归于日本人之手；要旅顺，要大连，整个长江流域，所有的矿产要归日本来开采；一国之政治军事财经各项都要请日本人担任顾问，所有武器要跟日本去买，就连我中国的警察都要跟日本来合办！这还能算是一个主权国家吗？这究竟是为什么，为什么局势会这样？国家为什么会落到了如此地步？有人说，是因为国势积弱，无力维护自己的利益；有人说，是因为袁世凯政府太腐败，在列强面前只知一味退让；还有人说，是因为国人太冷漠，仁人志士的呼号像一道道警钟却难以唤醒他们麻木的心灵！

　　我们坐在这里，痛斥列强，痛斥一切让中国落后挨打受欺负的人和事的时候，你的心中有没有想过：我们每一个中国人，应该为国家的落后承担些什么样的责任？应该为这个民族的强大和兴盛担负起什么样的义务？天下兴亡，匹夫有责。这个"匹夫"不是指除你之外的别人，而是首先应该包括你自己！我们都希望国家强大，但是我要在这里告诫大家一句：不能光有恨。我们要学会将仇恨埋在心底，把悲愤化为动力，我们要拿出十倍的精神，百倍的努力，卧薪尝胆，发愤图强，振兴中华，做的比任何人更好，更出色！这才是每一个中国人应尽的职责！国家之广设学校，所为何事？我们青年置身于学校，又所为何来？正因为一国之希望，在于青年；一国之未来，要有青年来担当。当此国难之际，我青年学子，责有悠归，更肩负着为国家储备实力的重任… （这时候校门外传来兵马声，抓捕孔校长的士兵已经包围了整个学校。一声枪响，全场大乱）不要乱！同学们，同学们！大家不要乱，不要乱！大家不要乱，听我把话说完!没有什么了不起的，不就是要抓我孔昭绶吗？我今日走上这个讲台，外面的情况就早已在意料之中。死算什么！感国家之多难，誓九死以不移，虽刀锯鼎镬，又有何辞！人固有一死，死得其所，则不亦快哉！（说完就准备往外走，同学和老师都苦苦哀求，不肯让校长去送死）同学们，一师的老师们，一师的未来，就拜托诸君了！昭绶此去，如沐春风矣！告辞了。

人，之所以为人。正是因为人有理想，有信念，懂得崇高与纯洁的意义。假如眼中只有利益与私欲，那人和只会满足于物欲的动物，又有何分别呢？林文忠公有言：壁立千仞，无欲则刚。我若相信崇高，崇高自与我同在！而区区人言冷暖，物欲得失，与之相比，又渺小得何值一题呢？

今日之责任，不在他人，而在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强.少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步.少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。红日初生，齐道大光;河出伏流，一泻汪洋.潜龙腾渊，鳞爪飞扬;乳虎啸谷，百兽震惶;鹰隼试翼，风尘吸张.奇花初胎，矞矞皇皇;干将发硎，有作其芒。天戴其苍，地履其黄;纵有千古，横有八荒;前途似海，来日方长。美哉，我少年中国，与天不老;壮哉，我中国少年，与国无疆！（梁启超《少年中国说》节选）
衡山西，岳麓东，城南讲学峙其中。人可铸，金可熔，丽泽绍高风。多材自昔夸熊封。男儿努力蔚为万夫雄。