<![CDATA[雪月狼]]> http://22243510.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 04:02:16 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 19 Nov 2009 12:15:59 GMT <![CDATA[早睡早起身体好，献给晚睡的人们！]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1258632959 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)
下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。

如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。
下面是手
身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。
拉拉耳朵养护全身器官
肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。


　　 中医五行学说认为，
肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用
。
　　一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

　　二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

　　三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

　　四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

　　五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

　　六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。


　　七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

　　八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。

简单易学的强肾健体保健法

祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
　　肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 　　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。

　　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。

　　中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。

　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

　　揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。

　　发“吹”音　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。

　　另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。
　　健脾通胃肠气的保健方法：

　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。

人体的十大最佳时间

⒈刷牙的最佳时间

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
　　⒉饮茶的最佳时间
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
　　⒊喝牛奶的最佳时间
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
　　⒋吃水果的最佳时间
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
　　⒌晒太阳的最佳时间
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系
　　统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
　　⒍美容的最佳时间
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
　　⒎散步的最佳时间
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
　　⒏洗澡的最佳时间
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
　　⒐睡眠的最佳时间
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
　　⒑锻炼的最佳时间
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ，最适宜锻炼。

中医养生保健六大身体部位

一、背部的保健特区
　　中医 养生 专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。
　　二、腋窝的保健特区
　　腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。
　　三、脚部的保健特区
　　人的脚底穴位很多，约有70多个，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿的功效。除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，夏天别捂着，脚上生了“鸡眼”、“脚垫”等，亦不可小视，要及时清除。
四、前胸的保健特区
　　经科学家 研究 发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
　　五、脊柱的保健特区
　　最新医学研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通，滋养全身器官而健身。日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴，如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送，补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。
　　六、脐部的保健特区
　　肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠;用砂仁、枳实敷之，可治消化不良;用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。 ]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1258632959#comment 134218241 Thu, 19 Nov 2009 12:15:59 GMT http://22243510.qzone.qq.com/blog/1258632959 <![CDATA[世上最健康的作息时间表 11点半睡觉7点半起床]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1257523814
　　打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。

　　喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

　　7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

　　8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

　　8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

　　9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

　　10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

　　11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

　　13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

　　14:30―15
:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

　　16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

　　17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

　　19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

　　21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

　　23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

　　23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即 为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 ]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1257523814#comment 134218240 Fri, 06 Nov 2009 16:10:14 GMT http://22243510.qzone.qq.com/blog/1257523814 <![CDATA[[转]动车组我来了（更新附加温福动车组时刻表）]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1253805187


票背面，带磁性直接刷后即可乘车，沿途只停1分钟请注意上车时间
往返车票，返回车票在连江买要加收5元手续费

连江火车站候车大厅
站内售票点
连江站

一等舱座位多了扶手，更为宽大舒适

二等舱座位后面都配有小桌板

高达三层的动车检测平台，从上到下都能看得清清楚楚，也方便检修

餐车厨房里的双开门冰箱及微波炉

福建省首条高速铁路—温福铁路=================================================================
福建《东南快报》消息：温福铁路动车组票价确定，从福州出发的动车，最近的站点二等票价为12元（连江站），最远至上海的一等票价为338元，二等票价为282元。
　　动车组只分一等、二等票价，暂时没有“VIP”头等票，公布的价格按里程长度计算价格。学生票一般按一等票价的6折专门制定了优惠价格。
　　另外，目前，车票所用磁介质票面未运抵福州，售票工作也未展开，具体售票时间还未定。预计首趟动车将在9月28日开行。
【温州网综合报道】据《东南快报》今天发布的消息，期盼已久的温福铁路动车组时刻表终于出炉。从表中看出，福州站将开行10对列车，其中往温州1对，往杭州5对，往上海4对。
　　动车组车次一律以“D”字开头，福州往上海的车次全程运行时间最少为5小时39分钟，最多为6小时28分钟。
　　据悉，动车组除了“VIP头等舱”外，还有一等、二等不同的车厢等级。一等车厢定员较少，每人使用空间较大，一般一节车厢只有50个座位。而二等车厢一般一节有80个位置。
　　目前，各车次具体票价还未最终确定，但初步设定的二等车厢普通票价为，福州—温州：90元、福州—台州：120元、福州—杭州：232元、福州—上海：282元。
　　据了解，温福、甬台温铁路在温州境内有新温州站、瑞安站、鳌江站、苍南站、乐清站、永嘉站6个站点。甬台温铁路时刻表也将于近期出炉。

]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1253805187#comment 134218249 Thu, 24 Sep 2009 15:13:07 GMT http://22243510.qzone.qq.com/blog/1253805187 <![CDATA[[转]教你怎么堆必胜客沙拉～]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1249397078 哈哈，这个太强悍了，尤其是最后那篇论文~理论联系实际的最好诠释啊，论文中的精品啊，哇哈哈哈~


去过必胜客的朋友，想必会对必胜客的沙拉有很深的印象吧，小小的一个碗就要收几十元！
不过必胜客的沙拉是自助的。给你一个碗（碗越来越小，越来越浅了），你能拿多少，就给你多少。不过必胜客太了解人性了，所以规定沙拉碗只能装盛一次，不管你能装多少。
那碗并不大，而且很浅，简单地装，装不了多少，因而，如何保证自己的32元（价格真是一涨再涨，最早是25一份，后来涨到28，又涨到30，现在已经是32一份了）不至于被剥削了太多，尽可能地把那只可怜的小碗装满你喜欢的水果沙拉，也就成了一门有趣的学问。我每一次去，都会被这门精深的学问所吸引，为此，花了不少钱。
对此，我们有针对性地科学地研究了沙拉的堆砌技巧，现不吝为大家奉上。
首先， 要有一个好的思想认识。思想不解放，肚皮就不能解放，这是中国改革开放的一条重要经验。不要怕难为情，认为装了太多会显得太小气，没素质，有伤优雅。别这样，人家赚你的钱，都没觉得害臊，你担心什么呀？和搭积木一样，这是一种技术。技术，懂吗？
　　
　　第二， 放开思想之后，便是放开手脚。要想装得多，记住，一定要用手，千万不要用他们提供的勺子，夹子，那东西用起来不方便。我每次去，看到有些哥哥妹妹在那里小心地用夹子码，就替他们着急，太没经验了，这样装能装多少呢？真要堆高了吧，还不严实。
　　
　　第三， 在码的过程中，一定要心狠手巧，善于思考。切记，要想把水果垒的高，一定要少用色拉酱，有很多人以为色拉酱有粘合作用，把它当水泥用。我告诉你们，这是很危险的，色拉酱粘粘葡萄干玉米粒还可以，但绝不能用它来粘黄瓜，菠萝等大块水果，不但粘不住，还容易打滑。要想把黄瓜，一层一层地象宝塔一样堆上去，就必须是实打实的，当中宁可有空隙，也不好用色拉酱去填，因为存在一个摩擦力的问题啊。站在旁边监督的那些服务员，一个个精得来要死，他一看你用色拉酱，就知道外行来了。
　　
　　所以，必胜客为了鼓励有更多的高手参与到“如何吃垮必胜客”的游戏中来，有一个很少有人知道的规定，水果，只能拿一次，但色拉酱不但可以单独拿，还可以多拿几次，不受限制。
　　
　　下面，我就说说如何具体拿：
　　
　　在碗的最底下，先装满葡萄干，玉米粒，记住，尽量要干的，不要带太多的水。和碗口抹平，然后用勺子夯实。
　　
　　然后，沿着碗口，慢慢地象砌墙砌碉堡似的，一圈一圈地码上厚度均匀的黄瓜片，每码三层，休息一下，在圈圈的里面，小心地放入，诸如黄桃，菠萝，等其他块状的水果，在空隙处，撒入玉米粒葡萄干和土豆粒。然后，再在上面铺一些胡萝卜条，记住，这些胡萝卜条的作用就像钢筋一样，是为了牵制加固围在外面的黄瓜的，所以，要一头搭在黄瓜上的，这个绝对是技术活，要一边搭一边思考，等会会不会妨碍继续搭黄瓜呢？
　　
　　如此，再一层一层地码上去。差不多了，可以用手，轻轻地试压几下，看看稳定性如何。然后，在上面盖上几片生菜叶子，叫一手掌大的，最好是力气比较大一点男生，一手托住碗，一手抚住上面，端回餐桌。如果这样不好拿，那就干脆一人捧，一人抚着。没事的，没人敢笑话的。这叫本事。社会主义中国，放开肚皮吃点水果算什么鸟事？更何况还是花钱的呢？
　　
　　我最多的一次，码了12层，够3个人吃。我还见过一个人，堆起来的高度起码有40厘米，5个人吃。把必胜客的服务员都给吃傻了。
“上有政策、下有对策”，江湖传说已久的沙拉必杀绝技…… 看来每个到必胜客用餐的同胞，个个都是念过结构学，学过基础工程的土木/结构工程师哩。
我们去必胜客的口号是“给我一个小碗，还你一个奇迹！”
我们吃必胜客的目标是“吃垮必胜客！”
我们叠沙拉的宗旨是“没有最高，只有更高！”
秘籍一（顶级水平）
一、首先准备一个碟子，里面放准备堆上去的材料和用于粘贴的沙拉酱

二、在碗里面结实地填上许多材料，碗沿上合理的贴上整齐结实的胡萝卜条。重点是从侧面看只能有一点点内凹，不能太多不能太少。具体看图

侧面
三、在已经填整齐的碗的内圈整齐地放上形状合适（能摆一个圆）的大菠萝块。
四、再在菠萝圈中间填上你喜欢的小东西（黄桃是上选哈，再弄点可以填缝隙的小豌豆）
五、内圈抹平摆整齐以后再在外圈（胡萝卜条上）再整齐地摆上一圈菠萝。这步是第一层地基，一定要保证整齐，侧面看要正！！
六、因为我喜吃黄桃~~多放黄桃
七、在黄桃的外面，外层菠萝的上面堆上黄瓜。为下一层菠萝做准备……

八、黄瓜放好后在表层撒点玉米粒火腿肠之类的小东西以使表面平一些。
九、再在黄瓜上堆一层菠萝
十、继续在里面堆黄桃
十一、就这样一层一层向上堆。越到后面就要越注意是否有垮台的危险，千万不要因为贪心而丢了脸呀。可以在砌平的时候加上一些提子干、沙拉酱。
十二、初步的成果
十三、传说中的六层沙拉！！！！！碗已经看不见了…………
最终结果：
上图中的那一份沙拉我们拿碟子分了7份，再加上2个比萨，用网上下载打印的优惠券换的四对鸡翅，和11杯可乐，我们十个人吃的晕死晕死了，最后算下来每个人不过26元 ！
秘籍二（中级水平）
看看我们堆的超级沙拉，流口水没有啊
只要你按照下面的方法，就能堆出和我们一样的超级沙拉，哈哈
1、用粘稠的物质打底（不要直接用沙拉酱），里面掺和一些豆类或大的颗粒类食物，起到加固粘合作用。这属于地基部分，记住，地基一定要打牢，才能建高楼大厦！
2、上面铺一层自己爱吃的东西，注意不要用蓬松的丝状蔬菜。
3、到4/5碗处开始铺颗粒食物，但是不要高过碗沿。然后用沙拉酱在碗沿涂上薄薄的一层，注意不要太多，然后选择大而直的胡萝卜条铺在碗沿，撑出碗边，可以扩大碗的容积。注意，这一部一定要搭牢！不然后面的东东漏下来就很丢人了！然后在上面铺上黄瓜片，要由里到外铺上两圈，这样可以压住胡萝卜，也方便在上面堆水果。
4、然后加象面包快这种一片片的东西就沿着碗边排一圈，记住，这一层的要领在于要在食物中添加适度的杀拉酱，以增强食物的紧密度和牢度，凝聚力很重要的哦！
5、按照步骤3再加出一层来，就不用加胡萝卜条了，直接铺黄瓜片，记住排圈的时候要一片压住下一片1/3，就象大合唱的时候大家都侧着身子站，这样结构稳固。黄瓜片底部加点沙拉酱或者别的粘稠的东西，要用重的食物压底，这样才牢。
6、继续添加自己喜欢的食物。建议多用葡萄干这类颗粒小，紧密的东西，蓬松的蔬菜丝在你觉得够了的时候最后加。另外，大块又特别重的如黄桃最好在前1、2层加再底下，后面用这种重的东西很容易造成塌方。
好了，然后能如此反复加几层就看各位的本领和细心程度了
希望大家都能堆出这样的超级沙拉，哈哈！我们的口号是——吃光必胜客！！！
再发几张其他一些牛人的战绩……
图：半米高的必胜客沙拉塔
必胜客“建筑师”心得
这堆沙拉是要讲究技巧的，我们基本上使用黄瓜摆外层，摆到一定高度就给中间填其他水果，有缝的地方再用玉米粒和提子干填满，等到里外层的高度差不多的时候，又在外层摆黄瓜，就这样交替进行，有些人喜欢用沙拉酱，认为沙拉酱可以起到粘住水果的作用，这样想你就外行了，必胜客自助沙拉的水果都在水里泡着的，沙拉酱是遇水就打滑，绝对不利于稳固，而且必胜客自助沙拉的水果虽然只能取一次，但是沙拉酱却是可以另外供应的，所以我们一般都是摆好之后另拿一个盘子取沙拉酱……我俩已经摆过N次了，之前的几次虽然也很高，但是因为每次都有这样那样的客观原因，最后都是只摆到我们够吃就OK，这次不一样，这次我俩是闲着没事外面太晒又不愿意出去，就在必胜客待了一下午，所以就成功打造了这次的成果……哦，对了，我俩怕施展不开还专门打电话叫了另外两个朋友来，主要是给我俩看包……嘿嘿嘿，我俩太坏了……
都有网友担心，这样吃下去必胜客是不是会跨了？
其他一些经验谈：
总体原则：一层一层码。苹果垫底不能有空隙，苹果上面尽量放重的，比如香蕉。然后围着完的一周就竖着插满一圈条状的硬的吃的，像黄瓜条那种，这样变相的就把碗变大了。明白我的意思吧？放一些喜欢吃的把各部分的空隙填满，再码2层重的食物，也就是再重复打一次地基，周围再加条状食物。然后上面放生菜之类的事物看自己喜好了，放的方法大概是这样。但是要练习几次，装得多的同时还要追求装得好看，就像插花一样，多练几次就行了。到时候您一定会赢得在场所有人注目的。
告诉大家：每次摆沙拉时，都使黄瓜片来围圈，不要和菠萝、沙拉酱间接的摆放，这样摆不了多长时间就会垮的啦！我们这有一个超人的伙伴，最高记录一次摆了三十多层呢……
先放几片生菜叶，然后土豆沙拉（拌好的那种），压一压，然后按青豆，玉米，往上叠，叠一层，倒些酱，再在最上面放上水果，浇上奶香酱。
网友点评：
自从出来这个秘籍，在自助吧就看不到胡萝卜了……
垒沙拉是一项需要有极大耐性的工作。
其实我好好叠沙拉也能叠很高，之不过我从来没那个耐心去叠，哈哈… 我一般用10~15分钟就OK了，差不多也能让3、4 个人吃了。
都是经验丰富的，可是叠那么高吃的人少的话能吃得完么？毕竟吃必胜客人多了是需要勇气的……RMB得带不少啊～
我每次都随便装点算了。
　　看她们堆半天的真不知道是为什么？
　　自己出去十块钱买一大堆。
　　至于吗？
这是乐趣，和商家斗智斗勇的乐趣，你真以为我们去堆是为了那点吃的阿？？？
堆那么多只是为了好玩。
　　你想去必胜客吃也不会为了十元水果啊
堆在高都是sb。
　　28块买多少菜啊，何必要上必胜客？
　　————————————————————
　　就你天才
　　28能买多少馒头？何必去买菜？
　　说实话不喜欢必胜客。不过享受那种和朋友一起堆色拉的过程
　　每次都会有很多兴奋的小朋友跑过来拍照，我们还会把堆的吃的给他们吃。
　　这种快乐你去菜场买250块钱的菜都买不来。
我靠
　　这里的人怎么都那么恐怖。
　　从经济学规模效应角度来讲，无论怎么堆，小必还是不会倒闭的
　　28园吃色拉和28元去菜场买一筐黄瓜，二者其实无任何区别，取决于你的心理需求函数
这种事情，有必要上升到中国人素质上去吗？
　　国人啊，某些人啊，这个心态啊！你知道什么叫猥琐吗？不知道就不要乱用，玷污我国的文字。
　　还有，不要动不动就拿素质说事
　　如果国外也有自助堆色拉，肯定也会有老外以堆地很高很高为乐
　　我和朋友堆的时候，也有老外过来拍照。
　　如果说硬要扯到素质，我觉得就是堆的时候记住，东西不要洒的到处都是．我们堆的时候，东西掉落，我们都会自己收拾干净。
　　堆多少就吃多少，吃不完打包．
　　这个不是说我们的素质有多高，而是起码的一种获得别人尊重的行为吧？
绝招：左手一瓶液氮，右手拿勺往上盛，随便盛什么，边盛边喷，估计垒到天花板都没问题……
关我什么事，我是退三鹿奶粉的。
编后语：亲爱的网友，看完了这些牛人们的辉煌战绩，你是否也想一试身手呢？那就快去必胜客吧！去之前别忘了打印几张必胜客电子优惠券，我们的原则是“能省则省”嘛！
论文：必胜客沙拉塔堆叠方案分析
















]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1249397078#comment 1033 Tue, 04 Aug 2009 14:44:38 GMT http://22243510.qzone.qq.com/blog/1249397078 <![CDATA[只身夜闯覆釜山——新增覆釜山照片]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1244568967 下班回到家已经18点30分了，吃了小碗饭，冲冲上楼换了一身夏装骑行服，背上相机包，拿了张10元钱塞里头（预计买水喝，运功过后不宜喝碳酸饮料，会造成钙质流失），再也把手机塞进去。
花了十分钟骑到南湖门厅口，此时已经18点55分了，一鼓作气冲了上去，到了上脚下拐弯处，感觉有点吃力，此时让我想起了小崔那天说骑到南湖去“血汗都骑出来”的话，想是有点难度啊，变档后慢慢骑上去了，感觉累，汗水开始出来了，运动时流汗的感觉真是爽啊！覆釜山的水里路已经铺好了，骑山路唯一的好处就是空气好，不会让自己做城市空气污染的吸尘器。途中遇到住在半山腰的两位住民，询问了下路，其中一位问我是不是福州下来的，我说没有连江本地的（福州的没吃这么饱，要骑也会选鼓山，怎么会选覆釜山这种荒山野岭），一路上去途中只遇到2辆电摩从山顶开下来，还有1辆摩托车，那个尾气被我吸了一口，呛得难受。中间停了3次，主要还是因为拍照需要，不过休息下会好很多。
平时在县城看山上感觉山路的幅度不大，但是骑上去才知道什么叫累，时速只有5-7KM/H，跟走路一样，到了半山腰想过回头，因为夜色很黑，怕不安全，万一有人抢劫，再万一出现怪兽，还有就是到处的坟墓，怎么办好呢？想想既然来了，不容易，不可以放弃，就坚持到底吧，最后费了大约50分钟到了山顶（最后一个山上休息厅），此时已经是夜深人静，在这荒山野岭，一个鬼影都没有（有还得了），听到到处的鸟虫叫声，途中还看到一只大鸟，向我飞来，估计以为我是猎物，我吼了声飞掉了，不晓得是不是什么老鹰。
到达山顶后，静的可怕，给人一种感觉——此地不宜久留。打了几个电话（说下自己的位置，以防万一）然后就骑下来了，那飞一般的感觉真叫舒服啊，不过真的很危险，刹把不离手，若不小心就有可能做空中飞人。太多转弯了，一路刹下来，不晓得刹车片磨了多少，心痛，还听到喀喀喀的刹车声。最恐怖的是，途中有段居然是石子撒满地的，车抖了下差点滑倒，而我的车没有装灯，只靠着钥匙上的一个小手电，凭着路基的阴影一路狂奔而下，回家后看了下码表，中间居然还跑到37km/h。阿弥陀佛
最后从码表上的数据看，今晚总共骑行了15公里，我的天啊，比连江到琯头还要多几公里……回家后又吃了碗饭进去补补体力，9年没有做这样的长距离运动了（宝刀未老，嘿）。

连江县县标环岛与104国道交界处

远望覆釜山

远望覆釜山

山脚下拍摄连江

半山腰拍摄连江夜景

山上最后一个站休息亭

最后一站 ]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1244568967#comment 134218241 Tue, 09 Jun 2009 17:36:07 GMT http://22243510.qzone.qq.com/blog/1244568967 <![CDATA[2009年全国越野竞标赛（福建连江站）]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1242147673
连江县标（104国道交界处）

这些越野车停靠在皇家酒店的停车场，赛场就在距离这不远的地方

越野赛场地（山坡）

加速冲刺，准备过桥

弯道漂移

爬坡

爬坡，两车轮子都离地了，飞起来了。。。

赛场，人山人海

赛场是在附近的房地产工地旁，从这里可以看到连江的新房新楼开发区

这对面这片是连江青禄鞋厂（这栋楼里好像是Adidas阿迪达斯的工作厂房）

赛场全貌



赛场旁的水渠，也是新楼新区的护城河。不过水是黑色的（黑龙江）

上山坡时是个弯道，越野车极速漂移过弯后留下一片尘土，随风而来，赶紧躲闪了。



总共在场看了15分钟就走了，后来回去看CCTV5直播了，感觉比现场好看多了。总体觉得赛场太小，没啥意思。。。。 ]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1242147673#comment 134218241 Tue, 12 May 2009 17:01:13 GMT http://22243510.qzone.qq.com/blog/1242147673 <![CDATA[First......210km/h,Fast & Furious!!!]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1242060620 210需要“天时地利人和”才能达成，不然只有180，以前最快也只开过200。说实话虽然到了210，但是还有点不甘心。。。才5000转不到，根本没有达到极限速度，但是没办法，没有更好的天时地利，如果硬要跑下去，那就会玩完了。不过这次以后没打算再试下一次了，因为在这条路上这辆车上这个时间上已经是极限了！为此记录下了它，成为永存的历史吧！上帝！我爱你——爱因斯坦相对论！

极速狂飙：（孤注一掷）


停止飙车：（小猪莉&兔子莉，俩莉的对白）


今天获悉5.7杭州闹市区飙车党的车祸事故，深感痛惜，痛恨市区飙车党，噪音……哀悼！为了自己和他人的安全，请小心驾驶，谨慎慢行！（PS：警告各位车友请勿模范，哥哥是有练过的哟。玩极品飞车游戏11年的功力）

最后送上厦门一辆宝马M6轿跑的310KM/H视频：
宝马M6挑战时速310KM From：靓车百慕大（厦门）

据说车牌是闽D55616，宝马M6，180万，有钱人！310KM也开的出来，还是晚上开，不怕死！ ]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1242060620#comment 134222336 Mon, 11 May 2009 16:50:20 GMT http://22243510.qzone.qq.com/blog/1242060620 <![CDATA[第一次攀岩！！！]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1242058725 在我们这样的城市里，想玩一次攀岩真的是不容易，周日（2009年5月10日）在福州元洪城东百里体验了一次攀岩，真的很好玩，不过也很好体力。以前只在电视看看过，觉得很容易，真正去做的时候，越到后面越感觉难，到了最后手劲用完了，真让人感觉心有余力不足，就像人老人家那样，知道一项怎么做，但是做不了了。
攀岩，感觉是项技巧性非常高的极限运动，速度要快，耗得越久体力消耗越大。由于最后两块岩石无法触碰到，参试了3次以失败告吹。。。后来在场下看了将近1个小时，除了一个看上去感觉有1.83米身高的男人爬上去外，其他人都没碰到，可能他的手脚就长了那么一点。偶也不矮，可怜我将近1.8米的身高，上帝，真不甘心啦！
最后领了一块Gola攀岩徽标。不过因为没带相机，所以没有拍到现场场景，如果这周末还有的话，一定再去玩玩，蹭蹭着免费的体育活动！

至此突发奇想……如果能把自家院子里的那栋墙壁搞成攀岩墙，那该多爽啊。。。天天在家里当蜘蛛人。。。不晓得要多少MONEY。。。哎，钱到用时方恨少！

听说磨溪攀岩公园也有这个，有机会去瞧瞧！
http://www.8264.com/21604.html
http://bbs.xout.cn/simple/index.php?t92684.html ]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1242058725#comment 134218241 Mon, 11 May 2009 16:18:45 GMT http://22243510.qzone.qq.com/blog/1242058725 <![CDATA[同学会有感]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1235468032 　　　　有钱有势，混得很得意的同学巴不得天天开同学会，在精神上压倒男同学，在肉体上征服女同学，将同学时期的意淫变成现实。而比较落魄的同学则害怕同学会上见面，精神上受到摧残不说，还要作为得意同学炫耀财势的一个比较道具，心里也许还有个小小的奢望，那就是那些混得好的同学能不能帮上自己一把，其实这是幻想，那些混得好的同学之所以乐衷于开同学会，就是来看你的落魄和女同学们的艳羡呢。同学会是又一次的表演罢了。
　　
　　　　1、 同学聚会的首义者以外地归来者居多，往往已经混得有几分人样。多年衣锦夜行，憋屈得厉害，这回当然在同窗前显摆显摆。他希望来的人越多越好，聚会前夜说不定还要精读《毛主席回韶山》。确实如此，通常同城市的同学聚会的兴致并不高，或者仅限于小小圈子定时聚会，每每大聚会定是有什么人从外面回来了。但并不是什么人都会有很强的号召力的，这个很难说。
　　　　
2、 当年有些姿色的女生这回一定会脸上精描细抹，衣柜里千挑万选。如果是提前知道消息的，铁定还要饿上几天，争取能穿进那件卡腰的高级套裙。女人如此，男人也难免。
　　　　
3、 抢着买单的那位多半当年穷得叮当响，或者成绩不佳。他要告诉大家，象我这样的也是可以混出来的，你们不要老眼光看人。他一定是开车来的。好车。并且他一定很愿意送每一位同学回家，一副情深义重不忘旧谊的样子。宿怨啊，宿怨啊，足见小时候的精神阴影影响到底有多大。
　　　　
4、 话少的同学并不是老成持重，而是因为经历平淡且混得不好。大家谈论的新潮名词或根本不懂，或掌握不熟练。怕说错了出丑，便索性不开牙。这个倒是不一定，不能一概而论。
　　　　
5、 有富不显，有车不开，有单不抢。这种人多半当年就很风光，经过了也就不在乎了。当然也有当年就很糗，现在还能不动声色的。这类人比较可怕，要么城府很深，能成大事。要么虚伪狡诈，品质可疑。至少对于我来说，同学聚会，是不会开车的，没有这个必要，想喝酒，哪那里还能开车。
　　　　
6、带老婆出席的有两种情况：一是老婆长得比较争气，带出来有面子。二是老婆担心他跟旧相好的擦出什么火花，一同出席能起警卫和监督之效。出门之前，必要叮嘱老婆几句：“平时怎么糟践我都没关系，但这次一定要给我留面子，我说话别插，不许瞪眼，记得要给我盛饭，递杯子……”
　　　　
7、 去了趟美国的一定会找机会说出来，谈资本，谈纽约，最后来一句：“其实也就那样。”这边赶紧接茬谈起欧洲八国游，谈人文，谈艺术。那边去过澳洲的插不上话，急得抓耳挠腮。这时你要是能淡淡地来一句：“不才在伦敦呆了八年。”保管当场鸦雀无声。我只好说不才被逼爱丁堡流放一年。。。
　　　　
8、 当了官的接手机绝不肯离席，拿着电话指挥秘书或部属开展工作，声音不大但足以保证在座的都能听到。语气较平时蛮横且坚决，表情略显威严且带一丝厌倦，一副运筹帷幄很懂管理的样子。
　　　　
9、 官当得太大的人不会轻易参加同学聚会。这个确实，可能怕给自己添麻烦
　　
　　　　同学聚会,心眼多的钻被窝,心眼少的在唠嗑,不多不少在乱摸,一个心眼在唱歌,缺心眼的死喝。 ]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1235468032#comment 134218240 Tue, 24 Feb 2009 09:33:52 GMT http://22243510.qzone.qq.com/blog/1235468032 <![CDATA[又是一年离别时……岁月流金，十年过去了！]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1227633350




http://news.qq.com/a/20081125/000858.htm

想想自己十年前的这时参军入伍的（12月16日），也有种身临其境的感觉，有那么多的感触和感慨，让自己又有点想哭。而如今已经退伍八年了，也不记得当年是何时何日离别的，日子久了，记忆也淡忘了。记载战友的通讯录不知道在搬家时跑到哪儿去了，比较遗憾的就是记载新兵连生活时的带兵班长的通讯方式没了，原先存在电子记事本上，结果被一位河南的战友无意中给按了RESET，东西全没了，那小样的，而原先记载的笔记本，却被我放在炊事班里给生火煮饭去了。
一直向对他说句：“老班长，谢谢你的关照！”不知道今生还有没机会了，记得以前我们全班7号新兵中，有一位江西兵，在操练后和班长开玩笑在大叫班长我爱你，然后亲了班长一下；还记得一次操练站姿，自己有点驼背，他就拍了拍我胸脯说道：“收复挺胸、抬头两眼平视前方，不许眨。”，然后有补了句“没胸部还想泡妞。”晕，搞得我受不了，仍不住笑，一下子把口水喷到他全脸都是，然后整队都笑起来了，哈哈。
此时此刻让我想起了那首歌《我的老班长》，小曾唱的。
我的老班长,你现在过得怎么样?
我的老班长,你还会不会想起我?
好久没有收到你的信,我时常还会想念你,
你说你喜欢听我弹吉他,唱着我们军营的歌.
我的老班长,我一直记得你的话,
我的老班长,谢谢你给了我坚强.
天黑我已不会再害怕,再苦也不会掉眼泪,
我已经练成真正的男子汉,如今也当上班长啦.
这些年你的家乡变样了吗?
这些年你的愿望实现了吗?
是不是你也离开了自己的家,
是否去了南方,开创新的理想.
这些年班长作成家了吗?
嫂子她长得是什么模样?
能不能寄我一张你俩的结婚相,
让我祝福你们夫妻恩爱久长.
我的老班长,再给你抽根家乡的烟,
我的老班长,我真的好想再跟着你,
我要为你再编一支歌,弹起你爱听的吉他,
等到我们再重逢的那一天,一起放声把歌唱.
啦啦啦……
他是一位非常和蔼和亲的班长，厦门人，待我很好。后来退伍了，也联系过他的一位厦门老乡，结果还是无法联系到。

（新兵时，傻乎乎的我，相片转自QZONE相册，此时的班长23岁）
想念啊，我离别的战友，你们如今还好吗？在军队2年，也跟过几位班长，厦门、潮州、江西宜昌（好像是，又好像是新余的，同年兵，卫生队学习时）、湖南（一个班长、一个区队长，两位恶人，导致让当年对那届湖南老兵很反感），总体还是很不错的，不过如今时过境迁、面目全非，一切恩怨也随之烟消云散了。
想下下个月又有新兵入伍了，哭吧，晚上躲在被窝里哭，一群新兵蛋子，呵呵，祝他们前程什锦！现在的兵幸福多了，高科技伴随身边，还可以玩电脑，记得10年前，自己还得偷偷的带电脑去部队，后来被领导（队长，上校军衔，南平人）发现了，训导：“赶快带回去，连自学外语教材，也被称作不务正业”。或许是边防部队，所以对外界的接触封闭的比较严格些，连收音机也不让听，因为距离台湾比较近，不知道近年情况是否改善。
睡觉，困……托梦去了。
送几首歌曲： ]]> http://22243510.qzone.qq.com/blog/1227633350#comment 134234625 Tue, 25 Nov 2008 17:15:50 GMT http://22243510.qzone.qq.com/blog/1227633350