<![CDATA[吃猫鱼]]> http://222477.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 08:51:25 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 22 Nov 2009 03:39:36 GMT <![CDATA[[转]美国的物价]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1258861176 美国的物价
——美国访问、交流之七
时寒冰

　　 动身去美国以前，曾多次往返中美的朋友告诉我：“去美国除了钞票（信用卡）什么也不要带，美国的东西很便宜。”
对此，我半信半疑。毕竟，根据2008年的数据，美国的人均年收入（全美国民）为3.76万美元（世界排名第4）、中国2008年人均年收入（全国居民）仅1100美元（世界排名109位），美国人均收入是中国的34倍。美国的物价怎么可能比中国低呢？
所以，去美国的时候，我还是带了一个大皮箱。我犯了想当然的错误。到美国后才发现，美国除人工服务（如理发等很贵，美国的劳动力价格高，沾着人工的都很贵）之外，绝大部分商品的价格（绝对价格）是低于中国的，有些商品的价差之大，有点瞠目结舌。而洛杉矶的物价在美国还数比较高的，如果到俄勒冈州更便宜——购物不用缴纳8%—10%不等的税。
在洛杉矶的一个购物中心，我见到了那些国内卖得昂贵的品牌，在以很低的价格出售（在美国基本不用担心买到假货）。在国内一套卖3万元左右的Armani（阿玛尼）西服，在这里用四分之一甚至五分之一的钱就可以买到。意大利产名牌皮鞋同样如此。牛仔衣更便宜。lee或levi's的牛仔裤，一般而言，便宜的十几美金，贵点的20多美金。牛仔上衣贵一点，一般三、四十美金。
汽车、家用电器类商品更便宜。宝马Z4的价格，广告上标注的报价为29881美元（排量大、配置高的价格要高），国内的价格，听一位朋友介绍，大致在50万元——80万元人民币之间。一般情况下，同样品牌同样配置的车，美国的要比国内的便宜一半左右。我帮家里带了一台笔记本电脑，同样品牌同样型号同样配置的电脑，在美国是499美金，而在国内电脑市场的报价为6000元人民币（商场的报价更高），而且，供应美国市场的产品质量要优于供应到中国市场的产品质量，日本的产品尤其如此。只有“Made In China”的商品，是供应到外国的产品质量要远远高于中国国内。我在美国买的几件中国制造的产品，用起来都非常好用——这种感觉令人有点难过。
在美国购物特别放心，不管买中国产品还是其他国家的产品，质量都有保障，并且，服务非常好，在一定期限内可以退货或者调换，商家仍会热情接待。
所以，中国人到美国后，即使平常不太喜欢购物的，也忍不住买些东西。我为家里人买了两箱东西，主要是衣服和鞋子，其中，包括三套西服。在交钱的时候，遇到一群中国去的游客，购物之多可用疯狂来形容。在一个卖箱包的商店，几乎每个从中国去的人都买两个以上的箱子，因为，他们要装下所买的商品。他们一边挑选商品一边惊诧着：“这里的东西怎么会比国内便宜这么多？！”我可以听出他们心中的不平衡。是的，连我自己都有种酸楚的感觉。如果不是这一次亲历，我哪里想得到，我们在承受着怎样的物价？
在回国的时候，在洛杉矶机场，我看到很多中国人在商店购买大中华香烟和茅台酒——至少三分之一的人购买了其中一种。原因同样是便宜，且不会买到假货。
住宿的价格也不贵。我前后住了4个四星级或五星级酒店，网上预订，每天的价格大致在90美元左右，不同的是，有的提供免费上网，有的要收费。住宿最便宜的是拉斯维加斯，当地的酒店之豪华令人惊叹，而价格却非常便宜，意在吸引更多人前去旅游、赌博。有意思的是，拉斯维加斯的酒店上网费用高，显然是不鼓励在屋里上网的。
穿的、用的便宜，吃的也便宜。
在洛杉矶“小台北”的一个中餐馆，我们四个人点了鱼、虾、蟹等，每个菜的平均价格大致在6—7美元左右，非常丰盛的一顿午餐，分量很足，没有吃完，一结账，只有49美元，我以为老板账算错了，问了一下的确如此。在美国，我吃过两次麦当劳，其套餐的价格一般在4—6美元之间，绝对价格看起来比中国高一些，但是，它的饮料是随便喝的，汉堡包的分量比中国的至少多出一倍，薯条同样如此。我们五个人点了5份套餐，有三人没有吃完就已经吃饱了。我所了解的几所美国中小学，都提供早饭和午饭，两顿饭都按照孩子的营养所需配置，是比较丰盛的，而两顿饭一天仅收1美元。1美元即使在中国国内也不算什么，但在美国，在一个咖啡馆，看到标注1美元的咖啡，真的一点也不稀奇。想想看，假如我们每个月4千元的收入，花费1元就可以喝咖啡，三、四百元就可以买台笔记本电脑，200多元就可以买一双名牌意大利皮鞋，50元钱就可以请几位朋友吃一顿，那是什么概念？
美国的通讯价格也便宜。在洛杉矶，一位华人朋友告诉我，每月25美金就可以随便打国际长途。如果用一种卡打，从美国到中国，每分钟只有几美分的价格。为了方便，我买了一个手机，价格12.5美元，含部分通话费。需要提醒的是，去美国，千万别在宾馆打国际电话，那可不是一般的贵，打十分钟不到就相当于你多住了一天！
美国汽油的价格也比中国便宜，美国的油价以加仑计量，1加仑=3.785升（英国为1加仑=4.546升），折算以后，绝对价格也比中国略低一点。当然，中美油价不能简单这样对比，美国的油品质量更高一些；中国养车要缴纳养路费等各种费用（养路费名义上取消，实际上换个新马甲继续留任，最典型的中国特色之一吧），而且，收费公路如林，逃都逃不脱。而在美国，绝大部分公路包括高速公路都是免费的（美国的高速公路叫freeway，免费的，可谓名副其实）。我在美国期间，从洛杉矶到圣地亚哥再到拉斯维加斯，平均每天都有5个小时左右的时间驱车在路上，没有遇到一条收费公路（也难怪，全世界收费公路14万公里，其中10万公里在中国，占全世界70%）。
在美国，体验最深的是速度！一辆辆汽车，飞快地奔驰，耳边是嗖嗖的声音，刚开始的时候我感觉有点紧张，几天后才慢慢适应。由于没有收费公路，人们以一种更高的速度和效率到达目的地。这种速度和效率，在我看来，是多么的令人望而生畏！又是多么的羡慕！因为，在它背后，是一系列的诸如体制、公共服务等等因素，而这种不起眼的对比，意味着，美国在以更快的速度拉开与我们的距离。
值得一提的是，《美国的房价》发出后，一位美国朋友给我来电话，说我博文中提到的房价其实是比较高的，美国大部分地方的房价低于我博文中提到的。加州的就业机会多，房价就高。美国的房价以纽约为最贵，其他就是加州等地了，主要由就业、治安、环境、购买力等因素所决定。对亚裔美国人来说，距离学校近的位置更重要，因而，房价也会高些——亚洲移民更重视对子女的教育。
高收入、低物价、健全的社会保障体系，是美国公民愿意消费、敢于消费甚至超前消费的根本原因。由于美元处于贬值轨道，而中国等国家又拼命借钱给他们（实际上是向美国输出福利），使得美国的消费成为世界经济发展的引擎。写到这里，想起国家统计局发布的三季度经济运行数据：前三季度固定资产投资增速高达33.4%，投资对GDP的贡献占7.3%，消费的拉动作用仅为4%（即使这个数据，也有部分是从投资“转换”来的，不然更难看），而出口则下拉GDP3.6%。当我们一遍又一遍地提出拉动内需的时候，却忽略了一些基础和前提：增加民众收入、降低物价、建立起完善的社会保障体系。如此，哪个人挣钱不愿意消费呢？实际上，这几点，正是困扰中国，导致中国消费内需不振的根本原因。
在美国访问期间，我放弃了很多玩的机会，而是用大量时间了解美国的情况，以便为国内的民众，也为决策者提供一些有价值的信息。作为一位深爱这个国家的普通公民，作为一位出身于贫穷家庭，对底层弱者的艰难生存状况有着切身感受的公民，我希望自己的祖国变得足够强大，而这一切，都需要有民富这一前提，民富才能真正启动内需，而要民富，又必须有公众的话语权得到充分表达和重视作为前提，唯有此，才能抑制强势利益集团对弱者的掠夺和侵害，才能抑制腐败，才能实现民族的伟大复兴……
以上几篇在美国的感悟，大部分都是亲身经历的，部分是听在美国生活了30年以上的华侨的介绍的，尽管非常努力，但由于在美国停留时间有限，接触人有限，本人的知识和悟性有限，难免有不足或不够严谨之处，请朋友们多多指正。
于2009年11月19日
附录：小赖的博客 (http://lionelli365.blog.sohu.com/) 在我的博文《美国的房价》后面的一段留言，照录于此：
我是一个留美学生。在美毕业后为了找回家人，朋友，和根的温暖，回到了我的家乡，一个不错的**城市。在一家外企工作了一年。月薪3000+奖金。然而高额的生活开销和脆弱的公民保障体系也令我感到对目前社会的担忧。
我先说说我在北美的生活境况吧（美金计算）。[一个2线城市的人均月收入基本在3000左右] 。两室一厅的联体别墅不算上地下室是90平米的在一个不错的区需要20-25万；如果是租房则600-800元/月。车：BMW X5 这里是6万; 如果需要车贷则每个月还700元。 手机费（包月）：35元。吃饭：200元。零用：400元(没有女朋友的话应该更少，呵)。 简单的举个例子：中国的93号汽油是5-6元RMB；北美同等的汽油价格是每升0.95元。4个人在中国吃顿饭一般在150元RMB；而这里4个人的中餐花上50元已经吃的很好了。这样算下来个人一个月的生活开销在2000元左右，而且其中已经包括了供房供车。不算外快至少能存1000元。而且这里是公费医疗，看病不需要钱；儿童享受12年义务教育不用交学费，并且政府对18岁一下的每个儿童每月400元左右的补助金，当地叫做牛奶金。对于60岁以上的老人也有1000元左右的生活补助，65岁以上的老人除了政府有补助外还可以领取自己的退休金了。对残疾人的待遇更是超乎想象。因而这些福利也解除了这里中年人的很多经济负担。所以这里的老外从不存钱，而且常常是负资产，想想原因也许是没有后顾之忧的缘故吧。
虽然有汇率的差别，但是在收入都是3000元的薪资条件下，北美的生活成本要小许多。3000RMB在国内能干些什么？ 只得一提的是这里的技术工人要比办公室人员挣的多多。贫富差距不是很大。
在中国工作的一年，感觉很累，工作的压力还能应付，关键是感觉没有保障。心里没有底。医疗，教育，房屋，物价，环境污染还有人们对未来的迷茫和不良预期；唯一得到欣慰的是家人的温暖。权衡利弊之后，我选择回到了我曾经学习的地方直至现在。目前的生活上还算安逸，但同时也增添了许多对家人的思念。 我之所以写这个评论的目的是真心希望祖国能真正的强大起来，不是建了多少高楼，开了什么会，而是国民自下而上的强大起来。
国内的养车成本除了国内5-6元/升的汽油外还要交养路费，高速费什么的，真不知道人们是怎么养车的。在北美，高速都是免费的，也没有养路费一说，因为汽油的价格已经包含了所有的道路成本了。高速在这里叫做FREE WAY。当北美的汽油涨到1.4元每升以上时我就觉得挺贵，难以承受了。（今天的汽油价格是0.95/升）
还有国内的美国品牌的衣服，鞋子，化妆品，香水等等真是贵的吓人。但是，最令人咋舌的是国内的房屋价格……
图1（见下图）：宝马Z4，报价29881美元。


图2（见下图）：我在美国12.5美元买的手机，临时使用。


图3（见下图）：干洗，所有衣服每件2.99美元

图4（见下图）：美国Kirkland Signature牛仔裤，每条12.99元。

图5（见下图）：松下54等离子平板电视，1499.99美元，以美国人的收入，月工资可以买两、三个。

图6（见下图）：美国的油价。


图7（见下图）：美国的汽油分为三种：87、89、91。美国使用的是无铅汽油，相当于我国最高价格的97号油。有学者撰文介绍，国内最好的汽油与国外低等级的油品质接近（我们是不是会在国内看到一些人买了国外的高档车出现问题，用牛拉着车维权的报道，而国外厂家的鉴定结果基本都是油品不合格所致）。如果以此对比价格，国内的汽油价格早就超过了美国。即便这样，还没有考虑另外的因素：中国的车主还要缴纳养路费、过路费等等，而美国的油价当中已经包含了这些费用。有关这种比较，一些学者专门写有详细分析、对比文章。


图8（见下图）：这个地方是面向中低收入者的，1.5美元即可吃饱。

图9（见下图）：我们四人在这个中餐馆吃的饭，花费49美元，每道菜大致在7美元左右。


图10（见下图）：白灼基围虾的价格；啤酒买一送一。

图11（见下图）：这家中餐馆的新菜推介。
链接：美国的房价（下）——美国访问、交流之六
链接： 广东卫视：“郎咸平&时寒冰”节目预告
链接：中国把美国“吃喝玩乐”引进齐了
链接：美国的房价（中）：美国中产阶级的住房
链接：任志强先生，莫把无知当博学
链接：美国的房价（上）——美国访问、交流之四
链接：警惕创业板成为骗子的摇篮
链接：创业板要提防“火一把就死”
链接：感受美国的大学教育（下）
链接：感受美国的大学教育（上）
链接：中美差距从儿童就已拉开
链接：收获之旅（美国访问、交流之一）
链接：贵州助学·感悟
]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1258861176#comment 136315401 Sun, 22 Nov 2009 03:39:36 GMT http://222477.qzone.qq.com/blog/1258861176 <![CDATA[[转]键盘钢琴(有空进来弹弹琴哦,真的可以弹的)]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1258209430 好玩S呐！！！！给大家玩玩·~要先关掉QQ音乐呐！！！才可以听到你自己的演奏嘛！！！记得记得！！！
下面26个字母，26个钢琴键(键盘请在关闭汉字输入法 然后点下上面的FLASH才可正常使用)，可以用a-z来弹，也可以用鼠标，呵呵，大家可以来试试


《童话》
LONOL LONOL LONO OOMML
LONOL LQPPO LONOM MMOTS
PPRRQQ QQNPOONO ONOR LSRQP
PPRRQQ QQVUTUV VPOT TTSSS
LSRQQRQ QRQ RQPO
OQST TTSPPRQ OQST
TTSPPRQRQPO PQMMOONO

这一首呢其实是《心语心愿》
TVUTSTQ TSTVUVUTUV
VWXXXXW VUTUS TVUTST
QSTXWVUV VUTTTTSSTQ
SSTXWVUVV VUTTSUT
大家估下呢首乜歌 系我稳出来的曲谱啊
《会呼吸的痛》
STVTXXTW WWVUVWXWSV
VUTUVRRRVVWVSSS SYXWXX
STVTXXTW WWVUVWXWSVV
VUTUVRRRVVWVSSS STUVVUVV
自己有好的曲子也跟上哦！
《欢乐颂》
J J K L L K J I H H I J J I I
J J K L L K J I H H I J I H H
I I J H I J K J H I J K J I H I E
J J K L L K J I H H I J I H H
《小星星》
OOSSTTS RRQQPPO
SSRRQQP SSRRQQP
OOSSTTS RRQQPPO


《千千阙歌》
HHIJ LMONNNLJ
IIIJK MOQPPNL
HHIJ LMONNNLJ
IIIJK MOQPPNL
MLMLMNNMN PPPPNOPQ
QQPPPOQ NLM
LMOPQQPQ QPOP OMM
LMOP QQPQ QSTSQQ
QQPPOPOM QQRQPOP QQ Q P
POP OMOO


《婚礼进行曲》
HKKK HLJK HKNNMLKJKL
HKKK HLJK HKMOMKILMK
NMLII JKLL NMLII JKLL
HKKK HLJK HKMOMKILMK
ILMKK

]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1258209430#comment 4105 Sat, 14 Nov 2009 14:37:10 GMT http://222477.qzone.qq.com/blog/1258209430 <![CDATA[[转]真美！美的让人心痛！！！]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1258128232 等有缘人一起完成这幅画 ]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1258128232#comment 4104 Fri, 13 Nov 2009 16:03:52 GMT http://222477.qzone.qq.com/blog/1258128232 <![CDATA[现代人的通病！]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1257526540 一、成天泡在网上，又无事可做
现代人最常说的一句话是“无聊”，尽管他们因为网络聊天花去了大把的时间。
建议：学习和工作累了，玩一玩游戏没错，但沉迷游戏和聊天就会得不偿失。
二、浮躁，好预测未知妄下定论
对权威毫无理由的不耐烦，但绝不公开挑战，只热衷于影响身边的几个人，并有得到认同的强烈欲望。
建议：多出去旅行，多读书，多参加团体活动，多接触社会。
三、瘦弱，不爱运动
在审美上受日式漫画的影响，崇尚中性美和病态美。
建议：多健身，多进行户外运动。
四、性格软弱，常为意志不坚定找理由
在弄清楚是怎么回事之后，即使真的喜欢对方，也不敢大胆追求，而是找个理由退缩。
建议：认真谈一次恋爱。
五、消极，拒绝长大
不耐烦与长辈或者亲友讨论一些实际的问题，遇到要负责任的事情，会焦虑不安和无奈。
建议：尝试了父母的不易，学会勇于面对。
六、习惯熬夜
有时候为了“合理安排时间”，干脆用通宵来减少熬夜次数。实际上下半夜都在打瞌睡。
建议：立刻改变作息时间。
七、毫无理由的高傲
觉得别人不可能了解自己，并以此作为对别人不屑的理由。不愿意听别人的建议，也听不进。
建议：多了解一些社会规则，不管在什么场合，只要你在规则之内，你就是安全的，可以自由表达自己的存在价值。
八、做事不按计划
喜欢同时着手几件事，忙得焦头烂额是他们喜欢的状态。
建议：学会制订计划，可以避免紧急情况下全面崩盘的风险。
九、相信百度和谷歌的权威
喜欢用搜索引擎思考，将搜索引擎作为自己的智囊。
建议：拿出怀疑情况来，不能依赖互联网而使自己的学习功能退化了。 ]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1257526540#comment 142606848 Fri, 06 Nov 2009 16:55:40 GMT http://222477.qzone.qq.com/blog/1257526540 <![CDATA[[转]不想早死就看看吧]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1257525510













]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1257525510#comment 8388617 Fri, 06 Nov 2009 16:38:30 GMT http://222477.qzone.qq.com/blog/1257525510 <![CDATA[[转]转载：十种睡姿描述男女朋友间的关系]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1257320455
　　很自然的姿势，亲切温柔。


二. 热恋情人：

　　激情与缠绵。（GG第二天骼膊会很酸）

三. 对未来有承诺：

　　女孩们看清楚了，这样的男人是准备娶你的。



　四. 呵护的睡姿：

　　给你安全给你依赖。






五. 互相信任：

　　和第一差不多，但是允许距离。




六. 闹了别扭：

　　烦，别碰我,不想理你.




七. 对男方的依靠：

　　GG说了算，给予MM全部的依靠





八. 男方想要抛弃女方的睡姿：

　　Boy快掉倒床下了......



九. 正常生活轨道的 睡姿：

　　由于"工作 "太累,忘记对方存在


十. 感情分裂，矛盾未解。

　　睡距太远了，不能接触，心灵也难交通了。


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本文转载自：钟彩云： 十种睡姿描述男女朋友间的关系
用QQ邮箱阅读空间订阅钟彩云
什么是阅读空间?
]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1257320455#comment 143654921 Wed, 04 Nov 2009 07:40:55 GMT http://222477.qzone.qq.com/blog/1257320455 <![CDATA[一辈子，最动听的三句话(转)]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1256569781 爱你一生不变，相爱的人都希望对方说出这样的一句话。但说出来的确非常容易，做出来就要用一生的精力去兑现。男人听到这句话的时候，更在乎女人对自己忠诚，女人听到这句话的时候，更希望男人疼爱自己一辈子。
　　经常和一位好朋友的姥姥在一起聊天，老人家对待年轻人特别的热情，总是希望我们常常去看她，然后她就会把家里好吃好喝的一下子全都找出来，让我们饱餐一顿。她说，她喜欢和年轻人在一起，喜欢年轻人身上的那股冲劲，更愿意把自己的人生感悟和年青人一起分享。尤其是她对爱情的感慨，让人感动，也学到了许多那个年代的人的优点和单纯的一面。尤其老人提到的，女人一辈子最爱听男人说的三句话，更是令人感慨万千。
第一句，我爱你。
当每个人青春年少的时候，都希望对方说我爱你，喜欢听这么一句话，尤其是越来越开放的社会，年轻人更愿意开放的表达自己的爱，说出来的爱虽然没有做出来更加的真切和实在，但许多女孩子，更愿意听到男人一遍又一遍的说出这句话来麻木自己，因为女人都喜欢做梦，并且喜欢把自己爱的梦想表现在言语中，在这个阶段的男孩子，如果把我爱你多说几遍，肯定恋爱就会成功，也会更加招女孩子喜欢。
第二句，我疼你。
伴随着年龄的增长，最初的恋爱也变成了现实的婚姻，当婚姻降临在男人和女人身边的时候，其实就是最平淡的日子，过日子不像最初的恋爱那么让人充满无限幻想，而是要一日三餐油盐酱醋锅碗瓢盆的算计，所以在这个阶段，更多的女人都越活越真实。不是把自己的爱情与生活寄托给神和上帝，但是更愿意看到老公对自己实实在在的好，在生活中、学习中对自己倍加照顾，真心的疼爱自己，并且把自己真的放在心里。
第三句，我扶你。
当婚姻过了银婚，迎接金婚的时候，当儿女都成长为大人的时候，当看着对方悄悄老去的时候，更多的女人愿意听到男人说的一句话是我扶你。我扶你是一种最用心的爱，是一种最真的表达，是老来伴的最亲切行动，其实，在生活中，更多的爱情的结果就是老来有个伴，让自己最爱的人陪伴一生，永远都守候在自己身旁，当你走不动的时候，我用车推你，当我走累的时候，你扶我前行。用最实际的行动诠释出爱情的伟大和完美。
　　当我们还年青的时候，也许我们还不能完美理解这三句话的真正含义，但伴随着时间的推移，我们一天天老去的时候，就会发现，其实，爱就是身边，对自己身边爱的人，只是简短的几句话，他（她）就会感觉到一生的幸福。 ]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1256569781#comment 142606848 Mon, 26 Oct 2009 15:09:41 GMT http://222477.qzone.qq.com/blog/1256569781 <![CDATA[用宁静的心拥抱世界]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1254928907 所以，我们应该随时随地注意自己的起心动念。我们每天都要接触很多人，
在频繁的接触中，
难免会跟别人发生磨擦或冲突，
或是，因为外界事物而影响自己的心境，
这是现代人普遍的困扰之一。想要常保一颗宁静的心，
是一门很深的学问，并不容易做到。当我们登上高山或是站在海边时，
一望无际的景色，让我们敞开心门，
此时，世间纷纷扰扰的烦恼，
都会消失无踪。因此有人说：
心有多大，世界就有多大。我们的心，
如果也能够像原野、海洋、天空一样开阔，
就能够容下无限的东西，
也更能享受生命的自由。「心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。」
禅宗特别强调「平常心」这三个字。所谓平常心，就是指
我们非常清楚环境里的是是非非、好坏美丑，
对所有现象一目瞭然，但却丝毫不受影响，
即使身处在那样的环境里，也不会随外境起舞，
也就不会受环境里的种种情况影响而浮动。人有了定力之后，就不容易被外在情况动摇。
能保持身心安定，能把自己的情况看得很清楚，
对于能做、不能做；
该做、不该做的事，也都非常清楚，
这就是智慧。想要让心保持清明安定，就不要心随境转，
「心随境转」是指失去自己的主宰，
老是被环境的动态所影响，
也就是说，发生状况的时候，
心不要立刻被当下的环境所动。最简单的方法就是，
观察唿吸从鼻孔出入的感觉，
或是观察内心的感受，
只要将注意力放在身体的感受上，
心情就会安定下来。其实，烦恼心未必都是不好的，
事实上，它是清明心的基础。
因为，对于有善根的人，遇到困扰时，
觉得这是一种麻烦，
希望能够将它转变为宁静、清明的心，
这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。所以，
如果懂得以智慧、慈悲来处理问题，
心里就不会经常打结，而能清明自在。
那不管身处在任何的状况中，
都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境。

闭上眼睛好好的想想，
自己是不是因为心浮气燥，而搞砸过很多事？
自己是不是常常被环境、被人所影响？
自己是不是常常为了小事生气，不放过自己？

「心里放不下别人，是没有慈悲；
心里放不下自己，是没有智慧。」 ]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1254928907#comment 142606848 Wed, 07 Oct 2009 15:21:47 GMT http://222477.qzone.qq.com/blog/1254928907 <![CDATA[句句深入人心]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1253978992 　　2。几米说: 当你喜欢我的时候，我不喜欢你,当你爱上我的时候，我喜欢上你, 当你离开我的时候，我却爱上你,是你走得太快，还是我跟不上你的脚步, 我们错过了诺亚方舟,错过了泰坦尼克号,错过了一切的惊险与不惊险,我们还要继续错过. 我不了解我的寂寞来自何方，但我真的感到寂寞。你也寂寞，世界上每个人都寂寞，只是大家的寂寞都不同吧。
　　3。刘心武说: 不要指望，麻雀会飞得很高。高处的天空，那是鹰的领地。麻雀如果摆正了自己的位置，它照样会过得很幸福！
　　4。亦舒说: 人们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平。
　　5。郭敬明说: 我终于发现自己看人的眼光太过简单,我从来没有去想面具下面是一张怎样的面容,我总是直接把面具当做面孔来对待,却忘记了笑脸面具下往往都是一张流着泪的脸..
　　6。刘心武说: 对不起是一种真诚，没关系是一种风度。如果你付出了真诚，却得不到风度，那只能说明对方的无知与粗俗！
　　7。韩寒说: 再累再苦就当自己是二百五再难再险就当自己是二皮脸
　　8。安妮宝贝说: 当一个女子在看天空的时候，她并不想寻找什么。她只是寂寞。
　　9。遇见平凡说: 缘分像一本书。翻的不经意会错过童话读得太认真又会流干眼泪。”
　　10。张小娴说: 爱，从来就是一件千回百转的事。不曾被离弃，不曾受伤害，怎懂得爱人？
　　11。亦舒说: 无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。
　　12。刘心武说: 与其讨好别人，不如武装自己；与其逃避现实，不如笑对人生；与其听风听雨，不如昂首出击！
　　13。张爱玲说: 娶了红玫瑰，久而久之，红玫瑰就变成了墙上的一抹蚊子血，白玫瑰还是“床前明月光”；娶了白玫瑰，白玫瑰就是衣服上的一粒饭渣子，红的还是心口上的一颗朱砂痣。
　　14。三毛说: 一个朋友很好，两个朋友就多了一点，三个朋友就未免太多了。知音，能有一个已经很好了，不必太多，如果实在没有，还有自己，好好对待自己，跟自己相处，也是一个朋友…
　　15。雪小禅说: 我以为终有一天，我会彻底将爱情忘记，将你忘记，可是，忽然有一天，我听到了一首旧歌，我的眼泪就下来了，因为这首歌，我们一起听过。
　　16.郭敖说: 我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。
　　17.三毛说: 不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。
　　18.梓色心晴说: 男人哭了，是因为他真的爱了~ 女人哭了，是因为她真得放弃了~ 。”
　　19。玄漪说: 能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。
　　20。张爱玲说: 爱情本来并不复杂，来来去去不过三个字，不是我爱你、我恨你，便是算了吧、你好吗、对不起。
　　21。马云说: 晚上想想千条路,早上醒来走原路.
　　22。饶雪漫说: 这个世界欺骗了我，我必须给与还击，我不会放掉任何一丁点儿属于我的幸福，哪怕付出的代价是从此坠入地狱，我也在所不惜。
　　23。郭敖说: 每个人一生之中心里总会藏着一个人，也许这个人永远都不会知道，尽管如此，这个人始终都无法被谁所替代。而那个人就像一个永远无法愈合的伤疤，无论在什么时候，只要被提起，或者轻轻的一碰，就会隐隐作痛。
　　24。GARVEN说: 话是人说的，屁也是人放的，说话和放屁一样，都是一口气而已。
　　25。三毛说: 某些人的爱情，只是一种“当时的情绪”。如果对方错将这份情绪当做长远的爱情，是本身的幼稚。
　　26。张小娴说: 如果没法忘记他，就不要忘记好了。真正的忘记，是不需要努力的。
　　27。人非草木说: 再丑的人也能结婚，再美的人也会单身！
　　28。张爱玲说: 因为爱过，所以慈悲；因为懂得，所以宽容。 ]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1253978992#comment 142606848 Sat, 26 Sep 2009 15:29:52 GMT http://222477.qzone.qq.com/blog/1253978992 <![CDATA[吃苹果的5大理由]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1253501149 1．低热量选择。一只苹果大约含热量80卡路里，因此从零食分量上说，苹果是最佳零食。 2．稳定血糖。每天吃1个苹果有助于控制血糖，使身体大大受益。研究发现，女人每天至少吃1个苹果，其2型糖尿病风险比不吃苹果的女人低28%。 3．补充膳食纤维。1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克，大多为胶质纤维，具有降低胆固醇的作用。 4．减肚子。巴西里约热内卢州立大学一项新研究发现，一天吃3个小苹果，有助于女性减肚子降体重。 5．三个“替代”。替代干果———可将苹果切片加入燕麦片或其他谷类食物中。替代油脂———可用等量不加糖的苹果酱取代甜面包、蛋糕及果仁巧克力饼中四分之三的油脂。替代泡菜———可用苹果切片取代三明治中的泡菜 ]]> http://222477.qzone.qq.com/blog/1253501149#comment 142606848 Mon, 21 Sep 2009 02:45:49 GMT http://222477.qzone.qq.com/blog/1253501149