<![CDATA[放飞自由]]> http://225778353.qzone.qq.com Tue, 01 Dec 2009 02:18:13 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 28 Oct 2009 14:45:52 GMT <![CDATA[[转]如可改变自己的命运]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1256741152
如何改变自己的命运

如果想改变命运，最重要的是改变自己…在相同的境遇下，不同的人会有不同的命运。一个人的命运不是由上天决定的，也不是由别人决定的而是自己。一个人若想改变自己的命运，最重要的是要改变自己，改变心态，改变环境，这样命运也会随之改变。
改变命运，先要改变内心…想改变自己的命运固然是件好事，但不可只追求表面形式上的改变，应该先要改变自己的内心。只有改变了自己的内心，才能真正地改变自己的命运，否则只能是越改变命运越坏。
有什么样的看法，往往就会有什么样的命运…在每个人的一生中，都有很多次可以改变自己命运的机会，是往好的方面改变，还是往坏的方面改变，完全有赖于一个人对当时情形的认识。
用正确的方式审视自己，一切都会改变的…如果总是顾影自怜，孤芳自赏，其结果就是你走不进别人的心里，别人也走不进你的心里。只要用一种正确的方式审视自己，生活将变得轻松愉快，事业将变得一帆风顺，而且一切都会改变的。
习惯都是自己养成的，我们有能力改变它…我们常常做一件事就会成为习惯，而一旦形成习惯，它就会控制我们。但是我们，每个人也有一股不小的缓冲能力。我们既然有能力养成习惯，当然也有能力去除我们认为不好的习惯。
要想变得富有，最好的方法是向富人学习…智慧在于学习、观察和思考。变成富人的第一条途径是向富人擎习，因为在富人的‘言传身教’中，能学到了富人的致富的智慧和经验。
很多事情的结局，往往在一念之间就已决定了…人生有时不是很奇怪，很多事情在一开始就已经决定了结局，这完全是当时的一念之间的认识所造成的。所以，在遇到决定命运的大事时，不要仓促做决定，应该多想想。
要想获得果实，就必须先播种…一分耕耘，才能有一分收获。我们只有脚踏实地的付出努力，才能改变命运，才能过上幸福美满的生活。
求人不如求己，靠自己才能拯救自己…寻求别人的帮助，解决问题固然可以轻松一些，可这并不是长久之计，因为别人可能帮你一时，但帮不了你一世。况且，求人也不是件容易的事。所以，在遇到困难时，不要轻易去求人，要知道，求人不如求已，靠自己才能拯救自己。
只有真正认识自己，才能拯救自己…在很多时候，很多人并不知道自己是个什么样的人，这不仅是人们常常存在的一种误区。而且往往也是人类很难超越的人性的弱点。要解决这个问题其实也很简单，照照镜子，你或许就能找回自信找回那个真正的自己。
在人的一生中，自由最为珍贵…一个人一旦失去了自由，无疑和生活的奴隶一样。但为了自由，我们必须要解放自己，还要防范一些危险。也就是说，为了自由，我们必须要会付出某些代价。
在人生这个大市场里，要珍视和发掘自己的价值…一个人既然能够存在于这个世界上，就说明有存在的价值。人生好比是一个大市场，你认为自己的价值有多大，别人也会认为你的价值有多大，那么你的价值就会有多大。
保持自己的本色，因为本色就是最美…这世上没有绝对的美于丑，美于丑通常是可以相互转换，但有一点可以肯定，就是最美的往往都来自本色、来自自然。所以，不要在乎别人挑剔的眼光，保持自己的本色，你就是最美的。

只看自己所有的，不看自己没有的…要想成功，必须要接受和肯定自己。在这个世上，每个人有着不同的缺陷，除非你是最不幸的。无须抱怨命运的不济，不要看自己没有的，要多看看自己拥有的，就会接量和肯定自己。如何改变自己的命运!
朋友:您已观赏本篇分秒.谢谢您的来访!
]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1256741152#comment 4105 Wed, 28 Oct 2009 14:45:52 GMT http://225778353.qzone.qq.com/blog/1256741152 <![CDATA[给大五华的感谢信]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1256739226 感 谢 信

尊敬的大五华的各位管理员和所网友们您们：
大家好！
今天，我怀着十分感动的心情写下这封感谢信。我要首先衷心地感谢大五华的各位管理员和所有网友们对弟弟的慷慨解囊和无私帮助。
顽疾缠身，是人生中的不幸，弟弟遭此一难，几乎摧毁了我们的整个家庭。是您们一双双援助的手，一颗颗充满爱的心，指明了弟弟重生的的路，温暖了我们全家人几乎冷却的心。可怜弟弟人生最灿烂的时候却与病魔羁绊前行；但他又是幸运的，因为有您们大家最纯洁的爱心在伴他同行。你们的善行义举极大的鼓舞了在病榻上与病魔争斗的弟弟，也让每个参与其中的人看到了希望的曙光。我们相信，有您们大家的祝福、关爱与帮助，弟弟一定会创造出生命的奇迹。。
弟弟目前状况良好，正在接受中医治疗，相信他一定会创造生命的奇迹重新站起来的，因为有这么多爱的托付和期望，因为他的自信和坚强！　我们感谢大五华和所有捐献善款的好心人，感谢你们的爱心捐助，是你们给了弟弟重新拥有生命和美好人生的希望！
是大五华管理员和所有网友们的善举，让我深深体领悟了“一方有难、八方支援”的大爱内涵。体现了我们五华人的 “团结、纯朴、互助互爱、心往一处想，劲往一处使”客家人精神，更让我感受到了同乡会这个大家族的温暖，我为自己是一个五华人而感到自豪！
大五华各位领导和各同乡对我们的帮助，永世难忘！对弟弟的捐助和关心，我会长留心间！不管今后我们走到哪里，我们都会永远记住这份浓情大爱。 我可能没有能力来一一报答各位领导及同乡对我们的关爱，但我会以此激励自己，向你们学习，好好工作，好好做人，好好感恩！以后在社会以自己最大能力去帮助有需要帮助的人，最后，请允许我代全家人向所有支助过弟弟的恩人们深深地鞠躬致以最诚挚的谢意，并祝好人一生平安幸福！
此致
敬礼

感谢人：蔡亚双
2009-9-11
]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1256739226#comment 134218240 Wed, 28 Oct 2009 14:13:46 GMT http://225778353.qzone.qq.com/blog/1256739226 <![CDATA[[转]不开心时来看看]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1244621193 不开心时来看看


苹果熟了快来摘吧
你想让树开多少
红梅就开多少红梅
鼠标拖动小鱼,试试看,很好玩的!
用鼠标点出你的“爱” 梦 中 蝴 蝶 <鼠标点击，千万只蝴蝶会跟随你翩翩起舞……>用你鼠标调戏床上的美女



]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1244621193#comment 4105 Wed, 10 Jun 2009 08:06:33 GMT http://225778353.qzone.qq.com/blog/1244621193 <![CDATA[[转]搞笑，心情好不好都可看看。。。。。。。。。。]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1244621023 走模特..回眸一笑..然后...


史上最假假摔

小孩长大有体操天赋..

猫咪眼神不好...

这家伙...很帅..也很衰..

条件反射..

巴西VS阿根廷..哈哈..

最富有舞蹈色彩的裁判..

夺命剪刀腿..

貌似是舞林争霸的评选吧？？

国足断子绝孙脚...

阿森纳的前锋...这平衡能力..

进球后的庆祝..还托马斯回旋呢..

快使用双节棍...哼哼哈嘿..

穿牛仔不能玩跑步机吧？？

这一定疼死..

可不能在大街上玩街舞...

考试啦..疯了..

你敢打？我就敢往POP传...

屠龙刀爆了...我靠..

打麻将输了不给钱？

飞了...

弹簧腿...我一扣..再扣...扣扣扣扣

我被大灰狼带走了

斗鸡的下场

..这女孩 有前途.

考完试了 真开心 开心.开心

唉呀妈呀.谁酒窖门没关

敢偷看美女洗澡？我踹...

感觉这张好傻..

看你这观众老不顺眼了..顶你.

星球大战.哇靠..

小孩有前途..前轮制动玩漂移 哈哈

你有我灵敏么？拽你尾巴在拽腿..

哇靠..打枪离我远点..疼死了

哥们 稳住.怪我..屏住了呼吸..不对..是怪那女的.

老图了..

这张也是老图.. ]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1244621023#comment 134218249 Wed, 10 Jun 2009 08:03:43 GMT http://225778353.qzone.qq.com/blog/1244621023 <![CDATA[恒心]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1243662840 ]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1243662840#comment 142606848 Sat, 30 May 2009 05:54:00 GMT http://225778353.qzone.qq.com/blog/1243662840 <![CDATA[[转]美丽事业]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1243438414 结缘玫琳凯，是上苍赐予我的幸运。而越了解玫琳凯，让我对她的爱慕越深，对自己的选择越坚定！ 我一直深信，一个人将来成为一个什么的人/，与她周围的环境接触的人是息息相关的；换句话说，环境决定一个人的未来。古人已经概括得很好：近朱者赤，近墨者黑。
我很平凡，也不富足，我曾经很心高气傲，认为别人拥有的我有一天也会拥有。但奋斗了这么多年，我依然过着平凡的日子，对优雅的女性仍然须“仰视”才见，以为讨论化妆品的女性一定很肤浅。
但自从认识了玫琳凯。我知道自己错了。
我看到，玫琳凯，能将一个土气的女性打造得时尚；
我看到，玫琳凯，能将一个卑微的女性打造得自信；
我看到，玫琳凯，能将一个粗俗的女性打造得高贵；
我看到，玫琳凯，能将一个贫穷的女性打造得富有。
是的，是玫琳凯这个平台，让许许多多平凡女子实现了她们华丽的梦想。一个简单却又不简单的平台，她在拥抱着一切期望改变的女子。做为女子，你拥有了以上的改变，此生复何求？
你可以拒绝街边拉你加入玫琳凯的美容顾问，但你不千万不要拒绝了解这家公司！因为玫琳凯是能让你美丽一生的事业。
我爱玫琳凯，也将用我一生的时间从事这份美丽的事业，拥有美丽，分享美丽，传播美丽！ ]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1243438414#comment 134218248 Wed, 27 May 2009 15:33:34 GMT http://225778353.qzone.qq.com/blog/1243438414 <![CDATA[美]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1243408453 ]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1243408453#comment 142606848 Wed, 27 May 2009 07:14:13 GMT http://225778353.qzone.qq.com/blog/1243408453 <![CDATA[[转]保持身材全攻略--室内健美全套【组图】]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1238035279 腰部练习
【动作一】 这个动作有些难度。：p 侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。 重复此动作2组，每组20次。


【动作二】站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。 然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。 此动作重复3组，每组10次。


【动作三】站立，双脚分开。双手持一根健身棒，置于肩膀上（如果没有健身棒，可以将两手交叉，平端于胸前），保持背部挺直。 然后向两侧拉伸腰部，动作要缓慢，注意幅度，不要拉伤。 重复此动作3组，每组20次。


上腹部的锻炼方法
【动作一】平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10***15次。


【动作二】预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1*3秒钟，上半身落下。 重复此动作2组，每组10**15次。


【动作三】这是一个静止保持的动作，但有相当难度。 四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。 维持这个姿势20秒或尽可能长时间。


下腹部的练习
下腹部的练习，主要针对俗称的“小肚子”，也就是通常系腰带的这个部位，相当重要哦。
【动作一】非一般仰卧起坐。 为什么说“非一般”呢？ 体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。 在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30**60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。 重复此动作3组，每组15次


【动作二】上斜角度的仰卧起坐。平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。重复两组，每组25~～30次。


【动作三】上斜角度的仰卧起坐。 平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。重复两组，每组25**30次。



第二部分：胸部和背部的

健身教练Olga为你设计了一套全面锻炼胸部的动作，只要坚持练习，就可以拥有紧致挺拔的美丽胸部，心动吗？接着往下看……
胸部练习
动作一：COLOR=RED]这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部> 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。
垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持；然后数四下，放下哑铃回原位，吸气。这个动作重复2组10次。


动作二：请你平躺在有氧台阶上，使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。请你一定要控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组10次。


动作三：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握），注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1*2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。


动作四：俯卧撑。 这个动作很常见，不过我每次做的时候都是双膝着地的。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 此动作2组10次。


优美的背部
女人的背部很诱人，也很容易受伤。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。
在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。
动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。 重复此动作2组15次。


动作二：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。 重复此动作2组20次。


动作三：两腿并拢站立，双手置于脑后交叉，也可以向水平方向打开。胸前倾然后回来，重复此动作3组20次


动作四：这个动作锻炼你上背部的肌肉。双腿分开等肩宽，膝盖弯曲。胸部前倾，左手按在膝盖上，右手持哑铃向脚尖方向尽量放长，然后用背部的力量回拉至臀侧，注意胳膊不要弯。 请你控制好速度。 这个动作重复2组15次


动作五：平躺在地上，双腿分开，膝盖弯曲。然后用手臂和脚的力量撑起身体，你的背部、臀部和大腿都离开地面成一直线。保持这个姿势，将你的右小腿向上伸直，再回落。 在动作中，请你注意背部肌肉的紧张。 这个动作每侧重复5次

第三部分：
手臂和肩膀手臂后侧
【动作一】站立或坐姿，右手持哑铃（3*5磅）。右手弯曲在脑后，尽量下垂，然后拉起。重复此动作2组，每组10次。 左右轮换。

【动作二】坐在椅子上，双手放在臀侧，然后利用手臂的力量移动臀部向地面，再抬起至椅面。重复动作2组，每组20次。
注意：整个过程都要用手臂的力量！

手臂前侧
【动作一】站立、背保持挺直。双手持哑铃，重复抬起放下的动作3组，每组20 次。
【注 意】抬起放下时动作要缓慢，注意力集中在前臂肌肉上，才能有好的效果

【动作二】俯卧撑。 这个不用多说了，大家跟着图片示范做就可以了，2*3组10次。

肩部运动
【动作一】侧飞鸟。站立，双脚稍微分开。双手持哑铃，慢慢向上抬起至肩平，放下。重复此动作2组，每组15次。

【动作二】持铃上举。站立，双脚稍微分开。双手持铃，注意手心向前方。举起、放下。重复此动作2组，每组15次。


第四部分 臀部

【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次。

【动作二】侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。

【动作三】请如图侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。 重复此动作2组30次

【动作四】跪在地板上，用手肘和膝盖支撑身体。请注意背部要挺直。然后向后上方抬起右脚，收回。 每条腿重复动作2组20次。

【动作五】坐在地板上，两腿并拢伸直。两手置于臀部后侧，吸气时抬起身体成一条直线，保持这个姿势尽可能长时间。你可以清楚地感到臀部肌肉在用力。慢慢回到坐姿，呼气。 重复此动作2组20次。

【动作六】请你四肢着地，用手掌和膝盖支撑身体。然后同时抬起你的右手和左腿，使之成一条直线，换边重复这个动作。 每侧重复2组20次

【动作七】这个动作大家都应该很熟悉，既可以锻炼你的臀部，也可以锻炼大腿外侧。请你侧卧在地板上，左手支撑头部，右手放在胸前的地板上。右腿膝盖弯曲，左腿伸直，向上抬起，放下。 在做这个动作的时候，请你崩直脚尖。 每侧重复3组20次。

第五部分：腿部
一、大腿前侧
【动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次

【动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次

【动作三】直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次

二、大腿后侧
请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次

三、大腿内侧
【动作一】请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次

【动作二】这个动作我也没做过，找不到合适的球！不过如果你有工具可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作20次

【动作三】大腿的拉伸动作
请你直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。

腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅
四、小腿
我想大家一般家里都不会有如图所示的装备吧，所以这个动作你可以徒手或手持3*5磅的哑铃来做。 踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作


优美背部动作：


重量练习、有氧锻炼和拉伸练习是全身健美的三个元素。
有氧练习与调节饮食是减肥最好的方法之一。但是通过肌肉练习增加肌肉的重量会提高休息时的新陈代谢率。而且可以减掉身体局部的脂肪。 做重量练习的时候，你可以说：“今天我要锻炼我的大腿.’ 而做有氧练习却不能这么说。 握法错误会倒置筋路受伤
握哑铃的手腕应该朝内弯曲，疲劳的时候手腕容易向外弯曲，那非常容易受伤。 另外，做哑铃健身最重要的是持之以恒，即使每天你只锻炼5分钟，也要一直持续。下面有许多锻炼动作，你不可能在同一天内锻炼完所有的部位。所以建议你可以第一天锻炼上半身，第二天锻炼下半身。如此轮换。 好了，我们开始吧。
减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的，你需要一周最少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食，然后加做（阻力）哑铃练习。 ]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1238035279#comment 521 Thu, 26 Mar 2009 02:41:19 GMT http://225778353.qzone.qq.com/blog/1238035279 <![CDATA[选择坚强]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1236427070 春天来了，虽然现在寒流还没有过去，似乎金融危机的寒流更凶猛了，而我的生活跟金融危机分不出上下,在这个时候想展望点什么，去年经历的事情也很多，却不知该如何回顾，新的一年，感触更多，人需要证明自己，要通过做一些事情来证明自己，努力地做一些看起来不容易，但通过自己的努力就能做到的事情，做成了，你就证明了你自己我深深的理解这世界上有人和我一样孤独和宿命，有人和我一样在绝望中还依然歌唱。 我们共同幻想着未来，一起沉浸在那唯美的幻境里不愿自拔,而现在呢?我们无法沟通自己各人的想法,更无法想象我们以后相处的日子将会是怎么样.唉!!!!!!!!!!!!!!宿命

不管发生什么事情,不管心有多伤,自己还是要学会坚强的面对自己总要过的生活.这就是我的宿命,自己无法去改变太多,只能顺流着老天的按排,笑逐颜开去迎接下一站的挑战.也许有那么成功的一天,也许会碰的一踏糊涂.总归还是自己的命运.坚强一定在坚强我真的很需要工作来充实下自己.真的很需要,我需要钱,真的很需要钱.再这样我会疯掉.真的会,太吓人了
]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1236427070#comment 142606848 Sat, 07 Mar 2009 11:57:50 GMT http://225778353.qzone.qq.com/blog/1236427070 <![CDATA[[转]键盘钢琴(有空进来弹弹琴,真的可以弹的)]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1235714878
下面26个字母，26个钢琴键(键盘请在关闭汉字输入法 然后点下上面的FLASH才可正常使用)，可以用a-z来弹，也可以用鼠标，呵呵，大家可以来试试

<月亮代表我的心>——LOQSONQS STUVTS QPOOO QPOOO PQPOMPQP LOQSONQS STUVTS QPOOO QPOOO PQPMNOPO QSQPOSN MNMNMLQ SQPOSN MNOOOPQP LOQSONQS STUVTS QPOOO QPOOO PQPMNOPO

《童话》
LONOL LONOL LONO OOMML
LONOL LQPPO LONOM MMOTS
PPRRQQ QQNPOONO ONOR LSRQP
PPRRQQ QQVUTUV VPOT TTSSS
LSRQQRQ QRQ RQPO
OQST TTSPPRQ OQST
TTSPPRQRQPO PQMMOONO
《安静》
QQQQPONPPPO LQPOOOLQPOOP
QQQQPONPPPO LQPOOOLQPOOPPQR
RRRRQPOOOPP LSSSRQPPPQQ
MRQRQPOONOL QRQRQPOPS
LQRSRQSLQRSRQS LQRSRQOPPPQO
SSOONOOSSOONOO RRQQPPORRQQPPO
LQRSRQSLQRSRQS LQRSRQOPPPQO
SSOONOOSSOONOO RRQQPPOORQPOMOO
《好好恋爱》
JKLLLLLKJIIL NNONOOOPQNNL
HMMMJMOLLLLJH KKKJKLMMMOML
JKJJKLLLLJIHHO NMLML
JHHMMLLLKJ OOOONOPP
LRQLLRPLRQRQRQPO ONMMQMQMLLQLQL
RQRQOP LRQLLRSPLRQQQRQPQ
ONMMQMQMLLQLQPOM OPNMNMNQPOO
《痴心绝对》
OPQQQRQPPOPPSP ONOOOQQOOMNNQN
MLMMMRRQSO MLMMMRROOMP
OOPQQQRQPPOPPSP ONOOOQQOOMNNQN
MLMMRRQSO MLMMMRROOONO
《会呼吸的痛》
STVTXXTW WWVUVWXWSV
VUTUVRRRVVWVSSS SYXWXX
STVTXXTW WWVUVWXWSVV
VUTUVRRRVVWVSSS STUVVUVV


《欢乐颂》
J J K L L K J I H H I J J I I
J J K L L K J I H H I J I H H
I I J H I J K J H I J K J I H I E
J J K L L K J I H H I J I H H
《小星星》
OOSSTTS RRQQPPO
SSRRQQP SSRRQQP
OOSSTTS RRQQPPO


《千千阙歌》
HHIJ LMONNNLJ
IIIJK MOQPPNL
HHIJ LMONNNLJ
IIIJK MOQPPNL
MLMLMNNMN PPPPNOPQ
QQPPPOQ NLM
LMOPQQPQ QPOP OMM
LMOP QQPQ QSTSQQ
QQPPOPOM QQRQPOP QQ Q P
POP OMOO


《婚礼进行曲》
HKKK HLJK HKNNMLKJKL
HKKK HLJK HKMOMKILMK
NMLII JKLL NMLII JKLL
HKKK HLJK HKMOMKILMK
ILMKK
低音 中音 高音 超高
1234567 1234567 1234567 12345
abcdefg hijklmn opqrstu vwxyz
ehhh eigh ehkk jihghi
5111 5271 5144 321712
ehhh eigh ehjljhfijh
5111 5271 5135316231
《樱花》
MMN- MMN- (-延长音的意思)
MNON MNMK- ( 下划线是连音的意思)
J HJ K JJHG-
MMN－ MMN－
JKNMK J－－－
想唱就唱
onopol jkkklj
onopol lmmmon
onopqolj opolj
onopqolo rqpoq
qrst oopqp
pqrs srqpq
qrstss uuvuspq rqrs
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pqs quuqv vuvtsoo tsrqrs ts
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pqs quuqv vuvtsoo tsrqrs
梦里
qqqqqqpo lmoooomq
qqqqstsqp lpppppsq
qqrs oopq llmoqpsq
qqrs oopq llmoqpoo
opqrsssrqrss
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qqpo opm moppppqp
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qqpo opm mopqqqqpom
qqqqqqpo lmoooomq
qqqqstsqp lpppppsq
qqrs oopq llmoqpsq
qqrs oopq llmoqpoo
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幸福的瞬间
EEJ JJJI J EEJ JIHIJGG HHF HHHHEJ
HHI IIHHLI
IHJ HIIIHJ HIJ IJIHIJGG HGF
MLL JKJJLH HGF HHGF HHGE HHHIIHH
HIIHIIKL KJIH ILLJL LMNOOONMLLMJ
JLLJ MMMLLHH JJKLH JJKLH FFHJIIHHFFLL
HIIH LJJIH FFHJIIHHFFHJ HH
北京欢迎你QSQPQPQ QPMOQP
POMOPQSP QTSLPO
POMOPQSP QTSSQ
PQPOSTQ MQPPO
QSVST STSQQSS
QSTVWVSQPSQQ
《梦中的婚礼》：
MMNNOONNMMJJHHFFLLKKJKLK KKLLMMNNLLIIKKJJIIKJ
JFHJIJ FHJIJ FHKJK FHKJK KJKKLLMLMJ
QMOQPQ MOQPQ MORQR MORQR RQRRSSTSTQ
O JJKK IINN IIJJ HHMLM HHII GJIJ
O OOPP ONML LMLJ O OOPP ONML LMLM
再来首《约定》
LOPQPOQPLL JMNONMONJL MLLKKOJJPO
PQRQQPOMP LOPQPOQPNL QMNONMONJL
MLLKKOPQO MNOMOTSS POSQ QPONOMJM
OPOTR RQRMNOP QRSSSTO
SNPO PQMORQRSP POSQ QPONOMJM
OPOTR RQRMNOP QRSSSTO
SNPO PQRMRQOPO
《美丽的神话》
MQN MOPOQ MTSTSPRQ
MTSPQRQ O MQPNM
MQNMOPOQ MTSTSPRQ
MTSPQRQPO MPONM
MNOPQONL MOPQQ
MNOPQONLMOPOO MPONM
MNOPQONL MOPQQ
MNOPQONLMOPOO OOPQONLONMNT
《有没有人告诉你》
JMMMMMMMMJKLK JLLLLLLLMNNJ
JMMMMMMMMQQP NNNNNJONON
JMMMMMMMMJKLK ILLLLLLLMNNJ
JMMMMMMMMQQP NNNNNNNMNM
QTQQQQOMJJQP JSSSSSSSTUUQ
QTQQQQOMJJQP PPPPPJNNM
《星语心愿》
TVUTSTQ TSTVUVUTUV
VWXXXXW VUTUS TVUTST
QSTXWVUV VUTTTTSSTQ
SSTXWVUVV VUTTSUT
欢乐送
注：括号表示两个键一起按，-表示停顿
H-JLO E-ILN F-HJM C-GIL
D-FHK A-EHJ D-FHK E-GIL
(HQ)-JLO (EP)-GIL (OF)-HJM (NC)-GJL
(MD)-FHK (LA)-CEH (MD)-FHK (NE)-GIL
ONOH (GB)LIJ (CH)ONM (CN)QST
(DR)QPR (QA)PON (DM)LKJ (EI)KJI
(EH)IJK (EG)ILK (FJ)MLK (CL)KJI
(DH)FMN (AO)NML (DK)JIM LML
(SJ)QRS-QR(SE)LMNOPQR
(FQ)OPQ-JK(GL)MLKLJKL
(FK)MLK-JI(JE)IHIJKLM
(FK)MLM-NO(GL)MNOPQRS
(SI)QRS-QR(SE)LMNOPQR
(FQ)OPQ-JK(GL)MLKLJKL
(FK)MLK-JI(EJ)IHIJKLM
(FK)MLM-NO(GL)MNOPQRS
(HQ)-JLO (EP)-GIL (OF)-HJM (NC)-GJL
(MD)-FHK (LA)-CEH (MD)-FHK (NE)-GILNQOQPO
《罗密欧与茱丽叶》
TVUQ QSQT TSRS SRQP QPOPQ
TVUQ QSQT TW-U QVUTS VUTST
自己有好的曲子也跟上哦！
]]> http://225778353.qzone.qq.com/blog/1235714878#comment 4617 Fri, 27 Feb 2009 06:07:58 GMT http://225778353.qzone.qq.com/blog/1235714878