请你~~冒汗

武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动作

229177777@qq.com(请你~~冒汗) — Tue, 01 Dec 2009 09:35:16 GMT

掀腿压颈

击腹别臂

刷腿踹腹

顶膝锁喉

夹颈别肘

抱腿跪裆

擒敌拳1-16动连贯动作
　　擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
　擒敌拳1-16动分解动作　　　　　
擒敌拳16动-预备姿势　　　　　
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：　　　　

　　立正格斗式
　　　　　
一、直拳横踢　　　　
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　　　 1 2 3 　　 4
二、抱腿顶摔　　　　　
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
　　　　　
1 2 3 4　　
三、勾摆连击　
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
四、抱臂背摔　　　　　
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
五、侧踹勾拳　　　　　
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
　　　　
1 2 3 4　　　　　
六、拉肘别臂　　　　　
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
七、掀腿压颈　　　　　
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
八、侧踹横踢　　　　　
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，横踢猛。
　　　　　
1 2 3 4　　　　　
九、前登弹踢　　　　　
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十一、接腿涮摔　　　　　
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
要求：撤步、划弧快、猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十二、摆拳侧踹　　　　　
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛，重心稳。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
十三、抱腿撞裆　　　　　
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：
要求：上步抱腿快，转摔猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十四、绊腿跪裆　　　　　
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十五、格挡弹踢　　　　　
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：格挡到位，弹踢快。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十六、肘膝连击　　　　　
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图：
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3

4 5 结束式

[转]长春个性酒店！！太个性啦！(每间房都超喜欢）

229177777@qq.com(请你~~冒汗) — Mon, 30 Nov 2009 09:01:33 GMT

就是这么'色'!

长春的一家简约型时尚酒店“我们开房吧时尚商务酒店”成功落户与人民大街与重庆路交汇处附近。耗资人民币近亿元的“我们开房吧时尚商务酒店”即将开业。

酒店共100个房间，100间客房就有100种不同面貌的房间设计！真是匠心独到，让人惊奇！只是这些独特的相像就要下上很大的功夫和时间！全店房价均为138元，持有靓逸紫淇国际VIP会员与紫淇国际各个下属企业的会员卡还可以打6至9折。每个房间都备有品牌的联想电脑（22英寸液晶显示器）与独立卫生间，并有独特的韩式LOV浴桶，部分房间卧室更是安装了价值15万元每台的54英寸超大液晶电视，立体声影院感受。真像是自己家，有开房的冲动！PS：天啊，不得不惊呼设计者的天才设计，兄弟姐妹们，去体验一下吧！一起开房去！！！

这房间好漂亮的！

转载都吱个声啊~！

[转]世界名枪（收集太全了）

229177777@qq.com(请你~~冒汗) — Mon, 30 Nov 2009 08:23:50 GMT

世界名枪欣赏

大家见过世界上所有的钱吗？进来这里看下吧

229177777@qq.com(请你~~冒汗) — Mon, 30 Nov 2009 05:56:35 GMT

一、人民币

二、英镑

三、哈萨克斯坦里格

四、泰国铢

五、欧元

六、缅甸元

七、南非兰特

八、马尔代夫拉菲亚

九、斯里兰卡卢比

十、塔吉克斯坦索莫尼

十一、挪威克郎

十二、越南盾

十三、圭亚那元

十四、哥伦比亚比索

十五、美元


十六、加拿大元

十七、印度尼西亚卢比（盾）

十八、巴布亚新几内亚基

十九、俄罗斯卢布

二十、印度卢比

二十一、中国台湾元

二十二、中国澳门元

二十三、中国香港元

二十四、德国马克

二十五、意大利里拉

二十六、爱尔兰镑

二十七、澳大利亚元

二十九、法国法郎

沙特阿拉伯里亚尔

西班牙比塞塔


圣马力诺意大利里拉


圣多美和普林西比多布拉

葡萄牙埃斯库多

罗马尼亚列伊

瑞士法郎

蒙古图格里克

荷兰盾


日本元

韩国元

土耳其里拉（大家数数有几个零）！！

新加坡元


阿尔巴比亚列克

阿尔及利亚第纳尔

阿富汗尼

阿根廷比索

阿拉伯联合酋长国迪拉姆

阿曼里亚尔

[转]中国军衔

229177777@qq.com(请你~~冒汗) — Mon, 30 Nov 2009 01:21:37 GMT

一杠一星：少尉
一杠两星：中尉
一杠三星：上尉
两杠一星：少校
两杠两星：中校
两杠三星：上校
两杠四星：大校
一麦一星：少将
一麦二星：中将
一麦三星：上将
陆军上将肩章

陆军上将为我军现行军衔制中陆军最高军衔、军衔条例规定，中央****副主席、****委员、总参谋长、总政治部主任一律授予陆军上将军衔。陆军上将还是正大军区职军官的主要军衔。正大军区职包括副总参谋长、总政治部副主任、总后勤部部长、政委、大军区司令员、政委等



陆军上将软肩章



陆军上将肩章
陆军中将

是副大军区职军官的主要军衔。副大军区职包括总后勤部副部长、副政委，大军区副司令员、副政委、参谋长、政治部主任及其他副大军区职军官。此外，陆军中将还是正大军区职和正军职军官的辅助军衔。

陆军中将软肩章



陆军中将肩章
陆军少将肩章
陆军少将为陆军正军职和副军职军官的主要军衔。其中正军职包括集团军军长、政委，省军区和军级警备区司令员、政委及其他正军职军官；副军职包括集团军副军长、副政委、参谋长、政治部主任，省军区副司令员、副政委、参谋长、政治部主任及其他副军职军官。此外，陆军少将还是副大军区职和正师职军官的辅助军衔。

陆军少将软肩章



陆军少将肩章
陆军大校肩章

陆军大校为陆军正职师军官的主要军衔。此外，它还是陆军副军职军官和副师职（正旅职）军官的辅助军衔。

陆军大校软肩章



陆军大校肩章
陆军上校肩章

陆军上校为陆军副师职（正旅职）军官和正团职（副旅职）军官的主要军衔。

陆军上校软肩章



陆军上校肩章陆军中校肩章

陆军中校为陆军副团职军官的主要军衔。此外，它还是陆军正团职（副旅职）军官和正营职军官的辅助军衔



陆军中校软肩章



陆军中校肩章陆军少校肩章

陆军少校为陆军正营职军官的主要军衔。此外，它还是陆军副团职军官和副营职军官的辅助军衔。

陆军少校软肩章



陆军少校肩章陆军上尉肩章

陆军上尉为陆军副营职军正连职军官的主要军衔。此外，它还是陆军副连职军官的辅助军衔。

陆军上尉软肩章



陆军上尉肩章陆军中尉肩章

陆军中尉为陆军副连职军官的主要军衔。此外，它还是陆军正连职军官和排职军官的辅助军衔。

陆军中尉软肩章



陆军中尉肩章陆军少尉肩章

陆军少尉为陆军排职军官的主要军衔。陆军少尉是陆军军官军衔中最低的一级。《中国人民解放军军官军衔条例》规定，陆军中等专业学校和大学专科毕业的学员，分配到部队任职后，一般授予陆军少尉军衔。

陆军少尉软肩章



陆军少尉肩章士兵



陆军文职干部技术三级肩章

 陆军文职干部肩章



陆军学员



陆军学员软肩章



陆军学员肩章

海军军衔
海军军衔版面为金黄色，镶边和纵向彩杠颜****分军种，陆军为正红色，海军为黑色，空军为天蓝色。

海军上将软肩章



海军上将肩章
海军学员肩章



海军士兵

 空军军衔样式与海陆相同，纵杠为天蓝色
空军上将肩章
空军上将为空军正大军区职军官的主要军衔，也是我军现行军衔制中空军最高军衔。空军上将军衔一般只授予空军司令员、空军政治委员。

空军上将软肩章



空军上将肩章
空军士兵

中国香烟排行榜

229177777@qq.com(请你~~冒汗) — Mon, 30 Nov 2009 01:19:09 GMT

香烟品牌，真不知道有多少中国人能够消费得起，更不清楚有多少人是自己掏腰包抽这样的烟？中国超高档奢侈品香烟排行榜——你抽过几种？以下香烟价格不考虑地区差，仅供参考。
1红河-道
红云红河烟草（集团）有限责任公司
2300元/条



2黄鹤楼-08
湖北中烟工业有限责任公司
2000元/条



3利群-休闲
浙江中烟工业有限责任公司
1900元/条



4苏烟-铂晶
江苏中烟工业公司
1900元/条



5真龙-盛世
广西中烟工业公司
1900元/条



6白沙和天下
湖南中烟工业有限责任公司
1800元/条



7黄鹤楼-1916
湖北中烟工业有限责任公司
1800元/条



8南京-九五之尊
江苏中烟工业公司
1800元/条



9钻石-软景泰
河北中烟工业公司
1800元/条



10冬虫夏草-硬盒
内蒙古昆明卷烟有限公司
1600元/条



11双喜-尊贵逸品
广东中烟工业有限责任公司
1500元/条



12黄鹤楼-硬感恩
湖北中烟工业有限责任公司
1500元/条



13紫气东来（据说很难买到）
山西昆明烟草有限责任公司
1400元/条



14芙蓉王-钻石
湖南中烟工业有限责任公司
1300元/条



15天子-硬黄
重庆烟草工业有限责任公司
1300元/条



16钓鱼台-硬景泰蓝
红云红河集团昆明卷烟厂
1200元/条



17华西村-经典1961
淮阴卷烟厂
1200元/条



18金圣-盛世典藏
江西中烟工业公司
1200元/条



19熊猫-典藏版（中国解放后最早奢侈品香烟）
上海烟草（集团）公司
1200元/条



20白沙-珍品和牌
湖南中烟工业有限责任公司
1000元/条



21长白山-德容天下
吉林烟草工业有限责任公司
1000元/条



22帝豪-国风
河南中烟工业有限责任公司
1000元/条



23好猫-非常好猫
陕西中烟工业有限责任公司
1000元/条



24好日子-盛世
深圳烟草工业有限责任公司
1000元/条



25呼伦贝尔-金盒
红云红河集团乌兰浩特卷烟厂
1000元/条



26黄鹤楼-乐道
湖北中烟工业有限责任公司
1000元/条



27黄鹤楼-问道
湖北中烟工业有限责任公司
1000元/条



28黄鹤楼-漫天游
湖北中烟工业有限责任公司
1000元/条



29黄鹤楼-软感恩
湖北中烟工业有限责任公司
1000元/条



30骄子-天之骄子
四川烟草工业有限责任公司



31七匹狼-盛世



32天子-硬黄宽版
重庆烟草工业有限责任公司
1000元/条



33玉溪-境界
红塔烟草（集团）有限责任公司
1000元/条



34云烟-软礼印象
红云红河烟草（集团）有限责任公司
1000元/条



35钻石-锦绣
河北中烟工业公司
1000元/条



36黄鹤楼-品道
湖北中烟工业有限责任公司
1000元/条



37贵烟-盛世
贵州中烟工业有限责任公司
1000元条



38钓鱼台(邵通厂)
档次较高，生产量不是很大，曾为国家钓鱼台国宾馆专供烟，与红河烟厂合并后，被停产了。
现在的昭烟产<钓鱼台>烟都已成收藏品了。
1000元/条



39黄鹤楼-硬漫天游宽版
湖北中烟工业有限责任公司
1000元/条



40黄鹤楼-软1916
湖北中烟工业有限责任公司
1000元/条



41钓鱼台-金盒
红云红河集团昆明卷烟厂
800元/条



42黄山-新视界
安徽中烟工业公司
800元/条



43兰州-飞天
甘肃烟草工业有限责任公司
800元/条



44苏烟-金砂2
江苏中烟工业公司
800元/条



45泰山-儒风
山东中烟工业公司
800元/条



46熊猫-时代版
上海烟草（集团）公司
800元/条



47真龙-金韵
广西中烟工业公司
800元/条



48云烟-印象94
红云红河烟草（集团）有限责任公司
700元/条



49白沙-和钻石
湖南中烟工业有限责任公司
700元/条



50玉溪-大成
红塔烟草（集团）有限责任公司
700元/条



51黄金叶-名仕之风新版
河南中烟工业有限责任公司
700元/条



52软中华
上海烟草（集团）公司
650元/条



53皖烟-经典红软
安徽中烟合肥卷烟厂
600元/条



54大红鹰-F1软包
浙江中烟工业有限责任公司
600元/条



55黄鹤楼-软珍品
湖北中烟工业有限责任公司
600元/条



56黄金叶-特制名仕之风
河南中烟工业有限责任公司
600元/条



57芙蓉王-软蓝
湖南中烟工业有限责任公司
600元/条



58福牌-贵宾一号
红云红河烟草（集团）有限责任公司
600元/条



59好猫-盛世
陕西中烟工业有限责任公司
600元/条

[转]小黄飞超新七台河芭娜娜搞笑现场

229177777@qq.com(请你~~冒汗) — Mon, 30 Nov 2009 01:15:04 GMT

[转]爲妳壹生最愛卻又不能在壹起的人留句話吧!

229177777@qq.com(请你~~冒汗) — Thu, 26 Nov 2009 05:57:14 GMT

也许注定这份爱只能深深的埋在心里,但是你我都会永远记得他//她的!!!

也许注定这份爱的甜美或是苦涩都只有自己体会,你心中永远爱着的那个人更可能永远都不会知道,但是爱过

就不要后悔!幸福过就不要更多的伤害,离开最爱的人你比谁都痛苦,比谁都伤心,这里给你一个想对你一生最

爱却又不能在一起的人把心里话说出来!!也许这是对自己感情的肯定和对你最爱的人的祝福!!

世上有太多相恋却不能相守的爱人!!就在这里给他//她留句话吧!!!!

[转]来玩一下游戏吧

229177777@qq.com(请你~~冒汗) — Wed, 25 Nov 2009 09:50:15 GMT

[转]41种粥的做法学会了去温暖爱的人的胃吧

229177777@qq.com(请你~~冒汗) — Wed, 25 Nov 2009 09:15:03 GMT

41种粥的做法学会了去温暖爱的人的胃吧

蔬菜牛肉粥
蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5
个，盐--若干
制法（1）准备牛肉精肉并磨碎。
（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
02 豆腐粥
原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干
制法（1）将豆腐切成小块。
（2）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
（3）煮至粘稠时加入适量的盐调味。
03 鸡蛋粥
原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干
制法（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
04 蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米
饭--1/4碗
制法（1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
（2）将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
（3）将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
（4）煮至粘稠时放入酱油调味。

干酪粥

05 干酪粥
原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
制法（1）将干酪切碎。
（2）将米饭入锅加适量水煮。
（3）煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。
06 豌豆粥
原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干
制法（1）将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
（2）在米饭中加适量水用小锅煮沸。
（3）之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
（4）加盐调味。
07 胡桃粥
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干
制法（1）将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
（2）将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
（3）将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
（4）煮好后用盐调味。
08 苹果麦片粥
原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个
制法（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
（2）将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3）煮
开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

芋头粥
09 鱼肉牛奶粥
原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干
制法（1）将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
（2）将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

10 芋头粥
原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干
制法（1）将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
（2）将芋头炖烂后捣碎并过滤。
（3）将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
（4）煮至粘稠后加酱油调味。
11 土豆粥
原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干
制法（1）将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。
（2）将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。
（3）将蛋黄捣碎放在土豆泥里。
12 干酪面包粥
原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙
制法（1）将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。
（2）把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。
也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

番茄粥
13 胡萝卜酸奶粥
原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄
油--若干
制法（1）将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
（2）用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。
（3）将炖好的材料冷却后与酸奶拌好
14 番茄粥
原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干
制法（1）将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。
（2）将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
（3）煮好后加入番茄，加盐调味。
15 鸡肉粥
原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若
干
制法（1）将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。
（2）将菠菜炖熟并切碎。
（3）米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。
16 裙带菜红蛤粥
原料：干红蛤--2个，干裙带菜--20克，大米--1/4杯
制法（1）将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。
（2）将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。
（3）以1：10的比例将米和水调好，加入裙带菜和红蛤同煮。
（4）煮好之后用盐调味。

红薯鸡蛋粥
17 红薯鸡蛋粥
原料：红薯--1/6块，鸡蛋--1个，牛奶--2大匙
制法（1）将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。
（2）将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。
（3）红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。
（4）粘稠时放入蛋黄，搅匀。
18 栗子粥
原料：栗子--5个，海带清汤--1/2杯
制法（1）将栗子煮熟之后去皮，捣碎。
（2）海带清汤煮沸后加栗子同煮。
栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。
19 蔬菜粥
原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干
制法（1）大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
（2）用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。
（3）将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。

20 大酱粥
原料：米粥--1小碗，大酱--1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干
制法（1）将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。
（2）蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。
（3）煮好之后放大酱调味。

莲子桂圆粥

21 胡萝卜粥
原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量
制作：把胡萝卜洗净去除根须放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂取出晾凉捣烂成泥
如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
特点：清香适口胡萝卜味甘性平有健脾助消化之功并含有胡萝卜素B族维生素
脂肪糖类其中含大量果胶有收敛和吸附作用患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动
对抑制消化不良所引起的腹泻非常合适
23.莲子桂圆粥
[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。
[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。
[用法]每日2次，温热食用。
[作用]补心脾，益气血。适用于失血性贫血。
[评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。
24.八宝粥
[原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
[做法]先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
[用法]分顿调糖食用，连吃数日。
[作用]健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
[评注]八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。

柏子仁粥
25.柏子仁粥
[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。
[做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。
[用法]每日2次，连服3天。
[作用]润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。
[评注]柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药。
26.酸枣仁粥
[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。
[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。
[用法]早晚温服。
[作用]养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。
[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
27.小米枣仁粥
[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
[用法]每日2次，加蜂蜜温服。
[作用]补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
28.绿豆粥
[原料]
绿豆30g，粳米100g
[做法]
1．将绿豆、粳米淘洗干净。
2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。
[营养]
内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。
[功能]
绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。

金银花粥
29.银杏粥
益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。
做法：
银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。
银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。
30.金银花粥
材料：金银花30克，白米30克。
做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。
31.莲藕粥
材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
32.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
功效：滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。

麦冬竹叶粥
33.红枣粥
材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。
做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
功效：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。
34.麦冬竹叶粥
材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。
做法：将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
功效：带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。
35.豆浆粥
做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。
功效：有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。
36.薄荷粥
做法：用大米150克煮成粥，另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。
功效：对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。

菊花粥
37.菊花粥
做法：用黄菊花20克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米160克共煮成粥。
功效：此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。
38.芦根粥
做法：鲜芦根150克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片，将芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分2次服食。
功效：有清热、除烦、生津、止呕的功效，适用于治疗中暑烦渴、恶心呕吐。

39.鸡粥
主料：鸡肉200克
调料：葱末5克，盐5克，熟油、胡椒粉各少许，姜片5克，香菜末。
做法：
1：将大米淘洗干净，放入锅内，加水2000克，烧开后用小火煮成粥
2：鸡肉放入另一只锅内，加姜片和水，烧开后小火煮熟，捞出晾凉，把鸡肉撕成丝，再用葱末，盐、胡椒粉、熟油拌匀调味。
3：把调好味的鸡丝倒入粥锅内，用文火稍煮一会儿，撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯，也可不加香菜末。
特点：味道鲜美可口，常食可滋养五脏、补气血。

41.南瓜粥
原料：南瓜250g，米50g，白糖少量
做法：
（1）先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；
（2）将米下锅加入适量的水，大火煮开3分钟，加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开，开小火继续煮15—20分钟就可以咯；
（3）加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜；
我个人觉得南瓜粥已经有很清甜的香味了，为了身材着想，我就没有加糖。而且放冰箱冰过以后更好喝！