<![CDATA[o(≧v≦)o~~]]> http://236492536.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 00:32:36 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 24 Nov 2009 10:09:04 GMT <![CDATA[[转]让你听了就想跳的舞，不信你试试，来吧,大家一起跳舞吧!]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1259057344
来吧我的朋友 一起跳起来吧


放松放松放松 开心开心开心



一 起 跳 吧



























































]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1259057344#comment 521 Tue, 24 Nov 2009 10:09:04 GMT http://236492536.qzone.qq.com/blog/1259057344 <![CDATA[[转] 睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258943505
　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
　　
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。 ]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258943505#comment 134218241 Mon, 23 Nov 2009 02:31:45 GMT http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258943505 <![CDATA[叠衣服－系鞋带－打领带（实用）]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258942107 叠衣实用

鞋带的N种系法（让你的鞋在细节上胜出),
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领带的几种系法！ 









都学会了嘛？ ]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258942107#comment 142606849 Mon, 23 Nov 2009 02:08:27 GMT http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258942107 <![CDATA[[转]毛泽东和他的十个女儿]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258876358

毛泽东，作为领袖，为中华人民共和国创立，为社会主义建设奋斗了一生，贡献了毕生精力。作为父亲，他具有丰富、真挚的情感，他曾动情地说：“我们干革命是造福下一代，而为了革命，
又不得不丢下自己的下一代。”

　　
吃百家饭长大的毛岸英 毛岸英是毛泽东和扬开慧的长子，1922年10月24日出生于长沙清水塘。在那动荡的日子里，岸英从小就随父母四处奔波。毛泽东感慨地说：“为了革命事业，这些孩子从小就吃百家饭，行万里路！”1930年10月，扬开慧被敌人关进协操坪监狱，小岸英也同妈妈一同关在监狱内。扬开慧就义后，毛岸英被释放，后由党组织将他们兄弟三人送到上海。1931年4月，地下党机关遭破坏，岸英兄弟流浪街头。1936年，上海地下党只找到岸英和岸青，并将他们送到苏联。毛岸英先后在莫斯科列宁军政学校和伏龙芝军事学院学习，于1943年1月加入苏共（布）党。大学毕业后，毛岸英获中尉军衔，参加了苏军的大反攻。
1946年，毛岸英秘密回到延安。不久，他遵照父亲的嘱咐，去乡村劳动。因胡宗南进犯延安，毛岸英才回到毛泽东身边。
建国后，毛岸英在北京机器总厂任党支部副书记。朝鲜战争爆发后，毛岸英参加志愿军赴朝，1950年11月25日不幸牺牲。同成千上万劳动人民的儿子一样永远的留在了那里。


毛泽东寄予厚望的毛岸青 毛岸青是毛泽东和扬开慧的次子，生于1923年岸青是哥哥岸英一起到苏联学习，考取了东方大学。毛泽东喜欢毛岸英，也疼爱毛岸青，寄厚望于他。每每见到他的进步，都加以热情鼓励。
新中国成立后，毛岸青曾在中宣部马列著作编译所从事翻译工作。上世纪五十年代后期至六十年代处，毛岸青因儿时大脑被打伤，和哥哥岸英牺牲的刺激等缘故，在大连疗养。在毛泽东的支持下，岸青和邵华一同回到北京，有一同去湖南老家。1970年，两人喜得儿子，叫毛新宇，全家生活幸福美满。


毛岸青,邵华及毛新宇 下落不明的毛岸龙 1927年2月毛泽东一家先后到达武昌，不久扬开慧又生下第三个儿子毛岸龙。1930年，扬开慧英勇就义后，毛岸龙和两个哥哥在组织的安排下，跟着外婆，舅妈到了上海，来到叔父、毛泽民、叔母、钱希钧的身边住进上海地下党领导的大同幼稚园。1931年春上海地下党遭严重破坏，三兄弟流落上海街头，小岸龙不幸失踪，谁也没有再见到过他。 生下来便分离的第一个女儿 1929年3月在红军第二打下龙岩时，贺子珍生下一个女孩，第一喜得千金，毛泽东很喜欢这个女孩。孩子刚生下，毛泽东就托人为孩子找到一个可以寄托的人家，他对贺子珍说：“把寄养孩子出去，今天我们只能这样做。等革命胜利了，我们再把她找到身边。”

失踪的毛毛是第五个孩子 1932年11月贺子珍在福建长汀生下第二个孩子。因为是个男孩，毛泽东把他与扬开慧的孩子并列，取名毛岸红。当时贺子珍正患痢疾，毛泽东托人给孩子找个奶妈。奶妈便把孩子叫毛毛。长征开始后，毛泽东夫妇商量，把孩子交给留下来坚持游击活动的毛泽覃和贺怡。很快，瑞金和苏区落敌人之手，毛泽覃怕走漏消息，小毛毛会遭毒手，就把他秘密转移到瑞金一个警卫员的家里，以后毛泽覃不幸牺牲，小毛毛从此下落不明。
早产儿 1933年贺子珍又怀孕了。当年，红军正在进行反围剿的艰苦斗争贺子珍怀着孕随红军从瑞金出发进行转移，当时生活条件非常艰难，贺子珍的身体又十分虚弱，结果早产，这个先天不足的男孩连名字也没留下，便夭折了。

无法寻找的第七个孩子 1935年2月下旬，红军长征来到贵州白苗族的一个村庄，贺子珍生下一个女孩，前面的路程遥远而艰苦，对这个婴儿的处置方法只有一个，就是送给当地的老乡。后来，贺子珍曾设法查访，但没有下落，她后悔当时没有留下个什么东西，以便日后寻访。毛泽东得知贺子珍把孩子送掉了，赞同地说“我们只能这样。我们干革命是为了造福下一代，而当时为了革命，又不得不丢下下一代。”


姣姣便是李敏 1936年冬，红军到达陕北后，贺子珍生下一个女孩，邓颖超抱起婴儿说：“真是一个小姣姣。”站在一旁的毛泽东听邓颖超这么一说想起了《西京杂记》中：“文君姣好，眉色如望远山，脸际常如芙蓉。”就取其意，起名叫毛姣姣。1937年10月，贺子珍去苏联治病和学习。1940年，四岁的姣姣从延安来到莫斯科。1947年，姣姣从苏联回到毛泽东身边上学，毛泽东给她取名为：李敏。姓李，是因为毛泽东当时用李得胜的化名；单名敏，是取自《论语》中的一句话：“君子欲讷于言，而敏于行。”

客死异国的第九个孩子 贺子珍到达莫斯科不久，又生下第一个男孩，这是毛泽东的第九个孩子。孩子在10个月的时候，得了感冒，没有护理好，转为肺炎，还没来的及抢救，就夭折了。


最小的女儿李讷 1940年8月江青所生。1953年，李讷进北京师范大学附属女子中学读书。1959年进北京大学历史系。1965年大学毕业。这一时期毛泽东对她的成长非常关心，多次给她去信，耐心开导循循善诱，父亲的来信，字字句句充满着对她，这个小女儿特殊的怜爱。

伟大的领袖毛主席，全国人民怀念您！
　　
　　

　　
]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258876358#comment 1033 Sun, 22 Nov 2009 07:52:38 GMT http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258876358 <![CDATA[50张精美极至的照片及解说]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258603458
2.球来了！
这张照片摄于1983年。高尔夫球系在一根钓鱼线上，为了让球正好落在画面的中央，作者拍了五六卷的照片。

3. 天空
一滴水中映出天空，优美的风景。

4. 回到一样的海
漂亮的构图，令人感到画面背后藏着一段忧伤的故事

5. 树
从一个不一样的角度看一棵美丽的树，一边枯一边荣

6. 小狗
很可爱，不是吗？

7. 闪光的球
一滴水中反射出五色的光，这些光仿佛来自水滴的内部，但是实际上，不过是一根羽毛的反光。

8. 哇？唔
你最好不要自己在火车上做出这样的动作。但是，这样的照片是令人难忘的。

9. 闭上眼睛的一跳
离万丈悬崖只有一步，是什么感受？

10. 宇航员在地球上方的自拍像
这可能是历史上最佳的自拍像，用整个地球当背景。

11. 红色的秋
纯美的景象，无需多说什么。

12. Flickr爱好者日内瓦聚会
蓝气球，这只是一个小小的细节，却给了整张图巨大的活力。

13. 如果我是一幢老楼
“如果我是一幢老楼，我希望待在大海边。”照片摄于德州一个钓鱼码头。

14. 海中的海
不可置信的景象。很显然，这是在大海中的一条船上拍的。

15. 猫
很难得到正确的曝光，因为猫的颜色太白了，而且猫也难完全静止，除非睡着了。

16. 飞越金门大桥

17. 红光
叶子上方升腾起烟雾。

18. 游泳池
从一个非常不一样的角度看游泳池。

19. 反光
卢浮宫前金字塔上的反光。

20. 该回家了
鸟儿排成一队的姿势，使得这张构图非常完美

21. 路标上的海鸥
看来这只海鸥对于人类的规则有着自己的理解。

22. Marshmellow女孩
优美的构图。

23. 大丽菊盛开
拍摄于美国华盛顿州的一个花园。

24. 鸟和肉

25. 水滴
拍得恰到好处，可以当作桌面。

26. 富士山

27. 看一条鱼的两种方式

28. 上帝的雾
摄于意大利万神殿。

29. 甲虫之家

30. 灯塔
每年中有一天，灯塔会关上电灯，燃气5只煤油灯，如同135年前那样。

31. 拍照
摄于智利的一个海滩。

32. 对话
狐狸，小鸟和雪。原图的名字是“下午好，我的名字是...”。

33. 上海杂技
摄于上海的一个马戏场

34. 太空中看到的北极光

35. 红色十月日出
密西根州湖畔的日出。

36. 捕鱼

37. 滑雪者的天堂
滑雪者爬到16200英尺，然后准备滑到7200英尺的大本营。

38. 鸟和水

39. 拍摄得恰到好处的照片

40. 万山孤寂
摄于挪威的Prekestolen峰（又名祈祷峰）。

41. 窗外

42. 云上
摄于从维也纳到法兰克福的航班上，靠近法兰克福

43. 波浪

44. 另一张波浪

45. 斗鸡

46. 极光
摄于冰岛。

47. 全神关注

48. 猫和鹿

49. 空气中一个气泡

50. 一个女孩的肖像



]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258603458#comment 142606849 Thu, 19 Nov 2009 04:04:18 GMT http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258603458 <![CDATA[五俯五脏与十二时辰关系]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258457955 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)
下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。


如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。
下面是手
身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。
拉拉耳朵养护全身器官
肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。
　　 中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
　　一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
　　二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
　　三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
　　四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
　　五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
　　六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
　　七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
　　八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
简单易学的强肾健体保健法
祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。　　肾虚病症有阴虚、阳虚之分。　　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。
　　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
　　中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。
　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
　　揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
　　发“吹”音　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。
　　另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。
　　健脾通胃肠气的保健方法：
　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。 ]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258457955#comment 134218241 Tue, 17 Nov 2009 11:39:15 GMT http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258457955 <![CDATA[[转]佛歌《大悲咒》]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258029263
我不信佛。但这首《大悲咒》音乐和动画都很好，有使人醉于其中之功，特转贴于此，与喜欢的朋友一起欣赏。

入乡随俗（QQ595587088）的空间《海纳百川》点击这里进入 ]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258029263#comment 8392712 Thu, 12 Nov 2009 12:34:23 GMT http://236492536.qzone.qq.com/blog/1258029263 <![CDATA[[转]怎样做个好女人]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1257838792


突然有一种念头
想要过一点简简单单的生活
轻而易举就能自由
自由的过
我想我不会挽留

得不到也许不是什么坏结果
就这样吧 该走的让他走
好女人我对自己说
爱是LET IT GO
YES I REALLY KNOW
好女人对自己温柔
没什么理由
没什么要求

好女人有一种享受
象清晨的微风穿过心里头
怎么形容
只有自己懂
突然有一种念头
想要过一点简简单单的生活
轻而易举就能自由
自由的过

我想我不会挽留
得不到也许不是什么坏结果
就这样吧 该走的让他走
好女人我对自己说
爱是LET IT GO
YES I REALLY KNOW
好女人对自己温柔

没什么理由
没什么要求
好女人有一种享受
象清晨的微风穿过心里头
那种快活
怎么形容
只有自己懂

好女人我对自己说
爱是LET IT GO
YES I REALLY KNOW
好女人对自己温柔
没什么理由
没什么要求

好女人有一种享受
象清晨的微风穿过心里头
那种快活
怎么形容
只有自己懂





有人说，如果男人是泥，女人就是水。给你一把泥，如何拿捏，要看水的的多少，水多了，泥和稀了，水少了，干瘪难成行，只有水不多不少恰倒好处，捏出来的泥才能有棱有角有模有样栩栩如生。

男人如何修饰自己和生活，家庭幸福与否很大程度上，都取决于他身边的女人是否是个好女人。那要如何做个好女人呢？

1、 善良的、宽容的、大度的、体贴的，这是一个好女人的首要条件。

善良的女人，赋有净化灵魂的使命，能使世界澄清，它是人类温情的源泉。而善良的女人不是软弱的女人。

宽容的女人，如同空气里的清新剂，能给人带来一缕温馨、一丝余香。宽容别人，等于善待自己，宽容别人，等于等于原谅了别人，放松了自己。而宽容的女人不是可欺的女人。

大度的女人，是有涵养的，能在祸端骤起时化干戈为玉帛。而大度的女人并非大大咧咧的女人。

体贴的女人，是优雅的，有如夏天的风，好似春天的鱼，能在你情绪急噪时给以抚慰，能在你心灵干枯时给你滋润。而体贴的女人不是矫揉造作的女人。

2、好女人应该是智慧的、坚强的、勤劳的、才学的

智慧的女人，是好女人身上的贴身软甲，她是不凡阅历、勇气和学识的结合体，智慧的女人是无往不胜。

坚强的女人，能把贫困的生活演绎出充满乐趣，能把迷茫的感情把握得不偏离轨道。

勤劳的女人，勤劳的女人是可亲可敬的，她用自己的纤纤玉手为社会编制出纯洁的童话和美丽的世界。

才学的女人，既好学又聪明绝顶，她有灵气，能品位和欣赏人生，她知道只有不断学习才能完善自己，有才学的女人才能称得上完美的女人。

3、好女人当然还应该是美丽的、和谐的、温柔的、持久的。

美丽的女人，不光有张漂亮的脸蛋，匀称的身材，滋润的皮肤，她还拥有美好的精神状态和积极乐观的人生态度，她无论走到哪里，都会放射出夺目的光彩。

和谐的女人，不只是能让人赏心悦目，更能体现出造物主的恩赐，让世界因她而美丽。

温柔的女人，是与生俱来的美德，温柔的女人就象清风一样，走过来都会带来一丝爽意，温柔的女人算得上真正的女人。

持久的女人，是美德的化身，它不是一朝一夕形成的，而是通过岁月精心培养形成的，无论是高尚的品德还是崇高的素质都是通过持久把握的。

4、有吸引力的女人才是好女人。

女人要有涵养，除了发自内心的自信心、懂幽默、爱浪漫、刺激及冒险外，还有懂得留有一份神秘感，这样才有吸引力。

女人要懂点艺术，懂点书法、美术、玩乐器，并要懂得思考的艺术。可爱的、有品位的、有文化的、不讲时髦不讲格调，自我格式化，活出自我风采的女人才有吸引力，有吸引力的女人才是好女人。

5、 矜持、自尊自爱，懂得把握自我，懂得把握分寸的女人才是好女人。

女人，一定要相信温暖、美丽、信任、尊严、坚强，不要颓废、空虚、迷茫、糟蹋自己、伤害别人，不要因为自己的生活一团糟和一时的不如意，就怀疑整个世界都是阴暗的，人心都是邪恶的，社会是不公平。女人一定要自尊自爱，矜持，不要放纵自己的感情，一定要懂得节制自己的感情，不要任何人都想要，任何事情都想尝试，这不是体验生活，更不是放逐自己的个性，放纵自己，它有时候会毁了自己，让自己无意间堕落和丧失了长期守侯的尊严。

女人，不要认同那些伪装的COOL和另类是个性是品位，他们是无所事事，找个借口放任自己，扎型而已，其实是金玉其外，败絮其中，真正的COOL是在内心，内心的强大和坚持的信仰。

女人，要好好爱自己，爱生活，别相信床上的誓言，别看重处女，但要保持纯洁，不要欲望羞耻，好好享受，但绝不能忍受男人的侮辱和怠慢，千万别给男人再次伤害你的机会，也不能因为爱情的离去而偾事，伤害自己。别和没心没肺，誓言挂在嘴上，却常失言的男人在一起。别把犯贱当真爱，不要相信在恋爱上用手段的男人，分手时不要口出恶语，因为好男人还存在，爱情还会再来，只要你还未婚，茫茫人海中就会有人寻觅你，钟情你。

6、 好女人还应该是有品位的贤妻良母型女人。

俗话说漂亮的女人不如可爱的女人，可爱的女人不如有品位的女人，有品位的女人不一定有多漂亮，但她一定是个耐处的女人。

现在社会上有品位的贤妻良母，越来越少了，因为女人一旦有了男儿本色，就忘了本了，其实现在的贤妻良母并非那个“三从四德”的女人了，而是一个独立的女人，不仅仅在经济方面独立，还有独立的人格，但是不管女人事业有成，还是要在家里相夫教子。她不仅仅富有爱心和社会责任感，还应该有家庭的责任感和归宿感，她应该爱丈夫，爱孩子，爱家人，不能失去传统女性的美德，这种现代贤妻良母不仅仅是个好女人，还是社会安定，家庭幸福美满的纽带，她亦是伟大的女人。

做女人难，做个好女人更难，要想成为社会上举足轻重的好女人，男人梦寐以求的好女人，就是难上加难了。既然我们做了女人，就尽可能的做得完美，自己满意，才能让别人满意，所以自信，自我评估也很重要！






]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1257838792#comment 134238728 Tue, 10 Nov 2009 07:39:52 GMT http://236492536.qzone.qq.com/blog/1257838792 <![CDATA[瑜伽十八式漂亮身材是这样练成的]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1257730305 瑜伽十八式































按下面图的动作做 每个动作重复20次 给你漂亮身材。
1星期减了2公斤 不用控制食欲 。但一定要坚持 每天每个动作做20次









]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1257730305#comment 134218305 Mon, 09 Nov 2009 01:31:45 GMT http://236492536.qzone.qq.com/blog/1257730305 <![CDATA[[转]爱一个人和喜欢一个人的区别]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1257565373 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　永恒的琥珀制作
爱一个人与喜欢一个人的区别

喜欢一个人，
在一起的时候会很开心;
爱一个人,
在一起的时候，
会莫名的失落。

　　喜欢一个人，

你不会想到你们的将来。
爱一个人,
你们在一起常常憧憬明天


　 喜欢一个人，
在一起的时候永远是欢乐
爱一个人,
你会常常流泪。

　 喜欢一个人
当你们好久不见，
你会突然想起她
爱一个人,

当你们好久不见,
你会天天想着她。
　　 喜欢一个人，

当你想起她，
你会微微一笑。
爱一个人,
当你想起她，
你会对着天空发呆。

喜欢一个人，
你会想她有了孩子
你一定会很喜欢。
爱一个人，
会有一天，
你突然很好奇：
将来我们的孩子会是什么样子。

　　 喜欢一个人就是希望大家都开心。
　　 爱一个人希望她会更开心。
喜欢一个人
你要得只是今天
爱一个人,
你期望的是永远。

而你，
　　　知道自己要的是喜欢
　　　还是爱呢？


]]> http://236492536.qzone.qq.com/blog/1257565373#comment 4617 Sat, 07 Nov 2009 03:42:53 GMT http://236492536.qzone.qq.com/blog/1257565373