http://245854041.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 12:53:34 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 23 Oct 2009 17:06:59 GMT http://245854041.qzone.qq.com/blog/1256317619 1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 ]]> http://245854041.qzone.qq.com/blog/1256317619#comment 134218240 Fri, 23 Oct 2009 17:06:59 GMT http://245854041.qzone.qq.com/blog/1256317619 http://245854041.qzone.qq.com/blog/1244650629 后来，直到我看见佛经有一句话，如是说：‘悟者，觉悟本性；本性不动，是名自己。’这时，我才恍然明白，我们人活著的意义是什么！ 　　

一般人的生命，根本就不属于自己、完全随著环境在团团转，为了别人的错误而自我折磨。 　　

我们不要把错误当作是一种罪恶，如果错误是一种罪恶，那么一个成功者，就是一个累积满身污秽的人。 　　

假如，你有心学佛，首先要学习的，就是找寻自己的生命—那就是‘宁静’。当你找回自己真实的内在，就可以体会到，其实不用依靠外在的刺激，你也可以活得很快乐。 　　

世界上种种的繁荣虚华，并不能使你得到真正的快乐，因为刺激只能片刻，享受无法永恒？运用眼、耳、鼻、舌、身、意所求来的快乐，通通都是暂时性的。好比看一场电影，听一场演奏，场散、曲终，终有结束的时候。而人们总妄想在片段中抓住永恒，奈何依然做不到。因为世间的真相就是无常，有生必有灭，有合就有离，一切皆如梦、幻、泡、影。 　　

因此，我们应当了解，找回自己内心的宁静，念念观照一切皆是无常。这样，遇到任何逆境，就自然放得下，而能解脱自在，远离烦恼，这样才是懂得享受生命的人。 ]]> http://245854041.qzone.qq.com/blog/1244650629#comment 134218240 Wed, 10 Jun 2009 16:17:09 GMT http://245854041.qzone.qq.com/blog/1244650629 http://245854041.qzone.qq.com/blog/1244650182
　　我很爱你，但有些不可告诉你的理由要离开你请原谅

　　你喜欢我的那些优点我都改了

　　也许下一个会更好，你难道不想试试吗？

　　一直很强迫自己爱你，可是，最后却发现时间不能帮我

　　和你在一起，我不开心，不快乐，也不幸福

　　因为太爱你了，爱你爱得我不能呼吸

　　为了你好，我不想因我的存在，影响你将来的幸福

　　最以攻为首的

　　你对我太好了，但要我付出跟你同样多去爱你，我又做不到。你这样付出只令我有太大太大的压力，我好辛苦，放过我吧！（^-^ 这通常都是实话呢。效果也算不错！虽然没有说你的的付出对我来说是负担-&-）

　　最委婉动人的

　　我家里的狗狗不喜欢你，你家里的猫猫也不喜欢我，所以不要再说什么，以后你慢慢就会明白的。（非常的世俗但非常的有效-O-#）

　　最有勇气的

　　曾经以为，向你提出分手需要一生的勇气，但到今天，我不得不承认——要和你一起过下去所需要的勇气其实更大。（言简意在，百发百中呢！^O^`）

　　最粗糙生硬的

　　和你分手！不需要什么理由和借口，只是已经对你没有感觉了。（这样的人，还有什么好理论的！-_-#）

　　最无厘头的

　　请你回答我以下的问题：你见到我的时候是不是有点开心和兴奋？你见到我的时候是不是好想接近我？你是不是好想时时刻刻都见到我？你是不是有好多东西想同我讲，但是见到我的时候又不知道说什么才好？我见到四大天王的心情就和你的一样，只是痴慕，不是爱，你想想四大天王又怎么可能和我在一起？正如我不能和你在一起一样！（富有批判现实主义色彩。^-^!.不过，也一样的有效）

　　最藕断丝连的

　　你实在太爱我了！我觉得很对不起你，真的对不起……其实我也很希望我们的爱是有将来的……可是……路途太崎岖，太难走……你对我比对你自己好……我真的无以为报……我真的对不起你……没有未来的爱情是痛苦的……我现在真的很痛苦……我们本来应该是很有将来的，以前的我们不是很开心吗？为什么会这样？但我们的距离越来越远，就只怪我们有缘无份吧！ ]]> http://245854041.qzone.qq.com/blog/1244650182#comment 134218240 Wed, 10 Jun 2009 16:09:42 GMT http://245854041.qzone.qq.com/blog/1244650182 http://245854041.qzone.qq.com/blog/1243576796 女人在结婚前把男人的话一句一句近乎当作真理和承诺铭记在心，等着男人去兑现。结婚后才发现，男人给自己设计的未来实现起来很艰难，根本不是那回事，很多承诺无法兑现，一切还是遥远的梦。
　　很多势利女人开始忌恨和后悔，不该嫁给这样的男人，开始筹备分手甚至离婚。因为她感觉失望，未来实在是太渺茫了。有的女人想既然已经嫁给他了，对自己也不错，索性就过下去吧。有的女人想也许再等等还有希望，也许是时间和机会的问题。
　　男人为什么在恋爱的时候给女人勾勒一副风情画？既浪漫又温馨，还有诗意。男人实际是为了得到她，怕失去她，所以利用女人充满幻想的特点，为她设计个美好的未来，让女人喜欢自己，爱上自己，认为他很可靠，可以依赖，有能力，有理想。女孩一般还都相信这一点，即便清醒一点的知道有些事情是身不由己，不一定就能够兑现。但是女孩还是自欺欺人，安慰自己去爱他。
　　爱情的无价，不等于婚姻无价。爱情没有什么东西可以交换，但是婚姻是要物质的。爱情不一定是奠定婚姻的基础。有时候互相欣赏也是可以成就婚姻的，也是可以天长地久过日子的。一样生儿育女，一样白头到老。
　　男人婚前糊弄女人是可以谅解和原谅的，当初你愿意听，也相信，也许没有这些你还不和他结婚呢。
　　骗你是爱你！
　　女人总是期望自己的男人有本事，出众有才华，赚钱多多的，长得帅帅的，体贴呵护她，一切以她为主，什么都要求的很高，结果呢？实际现实生活中鲜有这样的男人，什么条件都具备的男人不要她，而且什么条件都具备的人一般都是中年以上的男人，都是有家室的人，有子女了。女人想也是白想，等多做个第三者或情人，被玩够了也就被甩了，即便是不被甩，自己也要找出路，混的什么都不是，把自己的一切都耽误了。
　　女人相信男人的话，不应该说是轻信，也不能说上当受骗。因为男人勾勒的未来是两人的世界，是两人的要做的事情，不是一个人能兑现的。
　　我们也不排除一些男人哄骗女人的现实，有的男人就是会说大话，说的和做的是两码事。
　　生活不是幻想出来的，而是奋斗出来的，幸福不是一种心境，而是培育出来的，是创造出来的。
　　女人把男人的话看得那么重，是抱有幻想的，是用女人的一种依赖心理衡量未来的，这个未来似乎给她无限的希望。只有当希望破灭的时候，她在把话说出来，后悔的时候才抖落出来。目的有两个，一是潜意识说你太无能，二是说我们的该结束了。当然，有的时候是气话，有的时候女人是变相警告男人，万一有一天，你不要怨恨我，是你无能才有今天的结局。
　　男人说过的话和承诺几乎百分之八十兑现不了，因为现实是残酷的，生活就是简单的柴米油盐酱醋茶，光有浪漫的想法，甚至发狠要让妻子幸福都是没有用的。因为，现实中有很多的努力是浪费时间的，有很多的想法与现实不符，有的承诺一生都无法实现。
　　有的女人也是没有耐心的，有的女人就在男人要成功前，离去了，投奔大款做小或另寻新欢了。很多这样的女人被耍戏后，回头发现，原来最初的是最好的，他已经实现了自己的理想，她再度陷入后悔之中。
　　女人不要为了男人承诺嫁给他，要看他真实的本领，不怕眼前的贫穷。谁都不会富贵一生，谁都不会贫穷一生，苦楝要开花，苦瓜也是瓜。土块也有翻身的时候，既然相信他的话，就不要着急，不要说出来。在等待中帮助他，也许明天他摇身一变，就是一个老板。 ]]> http://245854041.qzone.qq.com/blog/1243576796#comment 134218248 Fri, 29 May 2009 05:59:56 GMT http://245854041.qzone.qq.com/blog/1243576796 http://245854041.qzone.qq.com/blog/1242488696 事实告诉我，感情要来则来，无所谓守候与期待，来的时候不但彼此觉得是适合，更往往也是最佳的状态，犹如邂逅某位旧友一般，在擦肩而过之时，彼此都能抓住对方。承诺的爱有时是一种程序，让你我在时间的交错间等来等去，等到最后也不会有什么的，只会等坏了自己。
承诺如果兑现了自然是件好事，若不兑现却是你伤我悲，而延时才兑现的爱呢，却又有点儿变质。二人相恋直至升华的过程中，无论男女潜意识之中都会为对方有所承诺，但真正到了那一天，那一天是哪天呢？大家都不清楚，而承诺在等到那一天的过程中渐渐消退，乃至完全的消失。倘若非要强求什么承诺，结果往往是强扭的瓜不甜，苦了自己一辈子。
男欢女爱从古到今是件很奇妙的事，化学反应也好，物理现象也罢，都是顺其自然。缘份占先，月老点拨，二人情投，感情到了一个高点，不需要什么承诺之时已经是一辈子的事了，但是错过了时机，那么即使有许多的承诺也没有用。每一段感情都有它的归属之路，每一个人也有自己的路，二个世界人在一个空间里因着缘分而结合，原本需要花很长时间而且只有一个人才走完的路，现在却因为一个转折而结伴同行，同行之路二人需要相互扶携、相互支持，不断为对方考虑或是彼此宽容，感情间的信任自始至终成为一种承诺甚至是一生的信念.
爱不需要承诺，承诺太多，压力太多，要想真正实现之时，却连最基本的把握都没有。“我会对你好的”、“我会对你负责”、“我会一生一世的爱你”、“我一辈子都需要你”，这些承诺的话中自己可以掂掂有多少的水份，人因着社会而生存，感情因着我们而存在，我们需要这些“承诺”来过一辈子吗？激情之时的话语到了天亮之时比露水散得更快，一夜温情之后伸手索抱之时却是一个陌生的枕头，留下什么？是承诺？还是自己感情上的沉重呢？
承诺需要时间来体现，感情亦然。真正的感情需要时间来考验，虽然这话有点老了，但现实就是如此，很多不同种类的情感到最后无疾而终或是见光就死，经不起时间的洗礼，当然这里也有人的因素，各种各样人对于自己的感情也有不同的态度，先有热情，后有激情，若有一方出现万事皆破，另一方想挽回都没有用，勉强生活，情如嚼蜡，自我麻木，终老之时，还死不瞑目，悔不该当初下了这么那么些的承诺，一个死要面子，另一个非要负责，所有浪漫温情被现实环境改变的七零八碎、支离碎破，守着美丽空洞的承诺，说着虚伪而假装话语，你不死也会日渐麻木，这个时候，你还需要承诺吗，即使有了承诺，那么你这一辈子也被这个承诺所累所苦。
爱不需要承诺，并非要你对爱对感情不负责任。爱你犹如爱自己，对自己承诺也对你承诺，饮食男女的爱情原本就是很平凡，平凡之中见真情。承诺太多毫无意思的感情，彼此双方不知觉就会有一定的免疫力，说得太少，似乎又让人心酸不己，但我们又不能太随便找任何一人来承诺些无谓的东西，落得一生话柄，贻笑大方。
如今，承诺实在是太难说了，不如，你我之间先对自己有承诺，我爱自己犹如我爱你。
所以，爱一个人应该没有承诺，也不需要承诺。
]]> http://245854041.qzone.qq.com/blog/1242488696#comment 134218248 Sat, 16 May 2009 15:44:56 GMT http://245854041.qzone.qq.com/blog/1242488696 http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238549361 娃娃、长裙、羽绒等蓬松感极强的衣服
娃娃、长裙、羽绒等蓬松感极强的衣服，小个子MM一定要慎重考虑，因为它们会横向拉宽你的身材，使你看起来更矮。在选择衣服时，最好选择随身款，另外，最好选择带竖条纹图案，但同是竖条纹，细条纹要比宽条纹显得纤细。同样，小格纹也要比大格纹效果好。
喇叭裤、阔腿裤等
喇叭裤、阔腿裤等，如果没有极强的搭配功底，请立刻丢掉！它们也是会使你变得更矮的“罪恶”。 5、6、7分裤也都送人吧，它们会把你的腿“截断”，让你变得更矮！对于女生来说，短裤、短裙、迷你裙、贴体裤是不错的选择，但要注意，袜子和裙子的颜色对比不要太大。
要避免上下装的颜色对比过于强烈
要避免上下装的颜色对比过于强烈(如：黑白、红绿、蓝橙、紫黄等)，否则会把人拦腰砍成2半，视觉上会变得更矮！尽量选择同色调的衣服，同色不同质料的衣服，也可以搭配得很出色，同时，上衣应比下衣的质料厚重。
露出脖子会显高
露出脖子会显高，所以，有领衫、高领衫也少穿点吧！V领或者低胸的衣服会显得脖子更修长！颈上加装饰，或戴一对漂亮的耳环，都能有助于增高。若选择直身上衫，上衫胳膊也不宜过阔。上衣除了衣身不能太长，袖子也不要太长。
尽量不要选择太软的面料
尽量不要选择太软的面料(裙子除外)，以免显得肩部下坠。不要迷恋黑色的收缩效果，因为在显瘦的同时，也会让你显矮。上衣也应以浅色为宜，因为浅色更能把人的注意力吸引到你的上身，这样你就能显得高些。
高跟鞋显然是增高的理想法宝
高跟鞋显然是增高的理想法宝，但对于矮个MM来说，不要一味追求高的效果而选择过高的鞋跟，否则会破坏身体的平衡，而且夏天穿裙子或短裤的时候，一对比，还会显得你的小腿粗而短！鞋子的高度要适合，才能使你显得亭亭玉立，一般对女生来说，5CM左右比较合适。
要想显高，发型也要费点心思
要想显高，发型也要费点心思哦。一般来说，中、短的发型比较适合矮个女生，适当的蓬松，也能在视觉上起到增高的效果，但为了不破坏平衡感，切忌把头发弄得太高，那样只会吃力不讨好！ ]]> http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238549361#comment 134218240 Wed, 01 Apr 2009 01:29:21 GMT http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238549361 http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238482579 常见的解毒、排毒食物有：
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者——海带。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒——日常蔬菜。
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。 ]]> http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238482579#comment 134218240 Tue, 31 Mar 2009 06:56:19 GMT http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238482579 http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238481154 一根鸡骨：皮肤的真皮组织绝大部分由具有弹性的纤维构成，缺少了弹性纤维，皮肤就失去了弹性，松弛的皮肤聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。
一杯啤酒：啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质，这些可都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150~250克），可增强体质，减少面部鱼尾纹。
一块口香糖：每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。
一团米饭：当米饭做好后，挑些柔软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部。米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，使皮肤呼吸畅通，从而减少鱼尾纹。 ]]> http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238481154#comment 134218240 Tue, 31 Mar 2009 06:32:34 GMT http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238481154 http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238480779
香蕉芹菜汁原料：芹菜、香蕉
制作方法：
1.将芹菜洗净，切成小段。
2.香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。
3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

西瓜菠菜汁
原料：西瓜、菠菜
制作方法：
　　1.菠萝去皮，去核切成小块。
　　2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打
　　3.将菠菜洗净，切成小段。
　　4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可.

芒果柚子汁
原料：芒果、柚子
制作方法：
　　1.将芒果去皮，去核，切成小块。
　　2.将柚子去皮，切成小块。
　　3.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

苹果胡萝卜汁


原料：苹果、胡萝卜、蜂蜜。
制作方法：
　　1.将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。
　　2.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。

黄瓜汁
原料：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷。
制作方法：
　　1.将黄瓜切成小块。
　　2.将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。 ]]> http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238480779#comment 134218241 Tue, 31 Mar 2009 06:26:19 GMT http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238480779 http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238469141 　　步骤1　将脸周围和刘海处的头发留出来，耳朵一侧的头发方用黑色长发夹夹住固定好，处理耳朵后面的头发。从后面的头发中分别取左右两束披到肩膀前面，将发束成螺旋状拧好，用吹风机定型，右侧的发束以同样的方式处理好。

步骤2　将耳侧上方零碎的短头发拧到一起用吹风机定型。

步骤3　用卷筒梳将前面的刘海朝内梳好，用吹风机加热制作出往内卷翘的效果。

　步骤4　最后取适量的定型着哩于手心，用双手插入头发当中，将头发抓蓬松，制作完成。 ]]> http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238469141#comment 134218241 Tue, 31 Mar 2009 03:12:21 GMT http://245854041.qzone.qq.com/blog/1238469141