http://248812658.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 00:40:39 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 17 Oct 2009 08:54:38 GMT http://248812658.qzone.qq.com/blog/1255769678 老婆要知道：老公就是老公，只要去爱，不要拿来比较，不要老说别人的老公如何如何好，别数落他没出息，你是他最亲密的人，你还这么说他，好象不太应该，对大多数男人来说，赞赏和鼓励比辱骂更能让他有奋斗的力量。爱他一定要尊重他，再生气也不可以出口伤人，言语的伤口有时一生都在流血的。身体的伤害很容易治愈，精神的伤害后果是可怕的。


　　老公要明白：老婆就是老婆，只要去疼，不要拿来比较，别说她不如别人的老婆漂亮，别数落她不够能干，龙配龙来凤配凤，漂亮的,你没有福分独拥，能干的,你没有能力享用，更何况“安知千里外，不有雨兼风”？女人天生是弱者，需要男人的疼爱，精神的伤害对她们来说后果将更可怕。


　 老婆要知道：不要摆脸色给对方看，一个生气的女人是很丑陋的。他工作已有许多压力，没有义务回家还要看你的脸色哄你开心。对方性格上会有缺点，生活细节会与你不同，令你不满意，但他怎么可能是完美的，在你面前，他要放下面具，做回自己，做个普通人。宽容是做人和对待婚姻应有的态度。容忍和体谅对方。

　
老公要明白：不要把老婆当作出气筒，一个只会对着老婆指手划脚的男人是最窝囊的男人。老婆是你的家庭花园里的月季，老公应该是特聘的专职园丁，园丁尽职了，花朵就会开得更灿烂。老婆也不是整天呆在花园里的娇生惯养的月季，她也要经历风雨的洗礼，像男人一样面对社会、事业、同事，面对尝试、成功、失败，她们遇到的困难比男人更多，回家还有永远做不完家务等着处理干净，还有孩子的学习、生活需要料理妥当，老公就不能让老婆也放下面具，做回自己，做个轻松人吗？


　　老婆要知道：男人对自己的尊严看得比什么都重要，不管在私下他有多么宠爱你，多么怕你。在人前一定要给足对方面子，让他做天不怕地不怕老婆更不怕的顶天立地的男子汉，他应该不大会喜欢朋友们开玩笑取笑他怕老婆。除非他有足够的强大后盾和高高在上的身份，可是，我们大多是普通人呀。


　　老公要明白：女人也是独立的人，也有自尊。妇女翻身得解放的口号已经喊了半个多世纪，为什么还得做二等公民呢？尊重对方和维护尊严是互动的，不是靠单方面的努力就能实现的。男人为什么不能想想，虚荣的男人才需要虚伪的自尊啊，只有塌实的男人才能得到他人从骨子里产生的尊重。


　　老婆要知道：老公的父母就是自己的父母，将心比心，爱屋及乌，老吾老以及人之老，只要内心深处真正感到这就是我自己的父母，心理上对老人依恋亲密，老人回感受到这份真心的。何况，人老了很象孩子，只要象哄孩子般哄老人开心就好了。我们自己也有老的一天。


　　老公要明白：老婆也是父母心头的肉，也是父母一把屎一把尿拉扯长大的，也是父母含辛茹苦培育成材的。老婆嫁到你家就该甩掉亲生父母来专心孝敬公婆吗？你有没有也用同样的思维方式来将心比心，爱屋及乌，尽你半子的义务呢？



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付出你我的真诚用文字架起友谊桥梁
我们来自中国的五湖四海我们都有着共同的目标!在这里是你展现自我魅力抒发个性的平台
你知道吗？我只有一个要求，那就是：只要你在线，那怕不说一句话。静静地，久久地，我就一个人坐在电脑前，就这样深情地把你凝望，想像着此时此刻一屏之隔的你，这，就是我每天期待的幸福！
我在想，在这个世界上，如果剩下了两个人，就你和我，我们就一天天这样隔屏相望那多好啊...... 一路走来，你的网名记录了你的心灵你的人！名如人，人如名，网络使你我结缘，你的字字句句，我的三言两语，两颗心灵相依相偎，彼此的每一次聊天总会给对方以打动




！人们说网络虚幻，可我分明地感觉到了发自心灵深处的那种快乐！因为，你是个幽默风趣、成熟稳重的男人！你是一个让女人敬畏的优秀男人！ 只要你在线，那怕不说一句话，我的心里已满是你 ！是你！是你！还是你！超越世俗，无所顾忌！我发现，我深深地爱你！可毕竟你已是别人的夫！
我也是别人的妻！我告诉自己：“不是所有的爱都要有个婚礼”，可是我拿什么来忘记你? 只要你在线，那怕不说一句话，我，已经感觉到了你的心跳，我好渴望你我说同一句话“我爱你！”有人说：“如果你伤心的时候你会想起谁，谁就是你一辈子要爱的人” 可我偏偏总是在那最伤心的时候就想起你！想起你，就到网上来，



一次一次看你在不在？只要你在线，那怕不说一句话，我就是想看看你在！ “在”就是平安！ “在”就是你还依然总打我的窗前过！ “在”就是我依然还可以偷偷地爱你！ “在”就是我们虽然没能够在一起，可谁也不能让我不爱你，包括你自己！ 多年以后，到我们打不动字时，只要你在线，那怕不说一句话，只要你让我静静地望着你 ......





]]> http://248812658.qzone.qq.com/blog/1255769678#comment 134218241 Sat, 17 Oct 2009 08:54:38 GMT http://248812658.qzone.qq.com/blog/1255769678 http://248812658.qzone.qq.com/blog/1245537112
本工程队专业从事装饰十余年,专业从事办公楼 、 宾馆 、 酒店 、 商业空间等住宅家居各种档次的装饰设计和装潢施工。 承接简介： 1、居家装饰、店铺装修、办公房装饰。 2、厨卫改装、水电安装。 3、涂料粉刷、墙面翻新。 4、隔木板墙、吊顶造型、屏风制作等。 5、厨房卫生间防水，楼顶防水补漏工程，水路安装，弱电工程制作。 6、家具刷油漆，木门油漆翻新，墙面批灰、涂料粉刷 专业刷墙，批灰，旧房翻新，地板打磨 不锈钢铁艺防护围栏-梯扶手-防盗门-卷闸门制作和安装搭建铁皮房我们承诺绝对亲力亲为帮您完成整个装修工程让您每一分钱都花在实处、花在明处，拒装修行业的暴利
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人生经典语录-受用一生的话
1，智慧的代价是矛盾，这是人生对人生观开的玩笑。
2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。
3，如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。
4，记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。
5，世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）。
6，如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
7，怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
8，也许有些人很可恶，有些人很卑鄙，而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜，所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
9，我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些，所以我现在所能做的 就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。
10，令狐冲说“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己，”。
11，鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里，水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
12，快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴，如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤，请让我们从容面对这离别之后的离别， 微笑地去寻找一个不可能出现的你！
13，死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣~！
14，你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回！！！！ 我们都在轮回中！！！！
15，男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，结婚后觉得适合自己的女人很多。
16，于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。
17，每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。
18，真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的。
19，《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的，要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。
20，人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
21，生命中，不断地有人离开或进入，于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了， 生命中，不断地有得到和失落，于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了，然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？
22，我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑，在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。
23，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦……
24，后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。
25，我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程； 我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。
承接室内外装修-加工防护围栏-梯扶手-防盗门-卷闸门制作和安装搭建铁皮房13138116658 ]]> http://248812658.qzone.qq.com/blog/1245188260#comment 134218241 Tue, 16 Jun 2009 21:37:40 GMT http://248812658.qzone.qq.com/blog/1245188260 http://248812658.qzone.qq.com/blog/1245188055
希望你快乐,捂住肚子乐.蒙着被子乐,流着鼻滴乐,瞧着镜子乐,喝水呱呱乐,想到我就乐,不乐也得乐,看你乐不乐! 祝你快乐，不止今天；还有明天，祝你健康，不求多好，但须无恙；愿你有财，无须太多，总用不尽；愿你幸福，不要多久，只要一生；
一抹晨曦，两点月光，三钱星辉，四两雨露，五声蛙鸣，六缕稻香，七分清风，八颗静心珠，九片冰镇散，炎炎夏日，送你十分清凉。祝夏日快乐！
投资别看眼前，早晚有赚；爱情别信来电，昙花一现；工作别嫌厌烦，增长经验；朋友别管多远，常常挂念。发条信息给你，无论何时，请绽放笑颜。
山中的花海中的浪，知心朋友怎能忘。有心天天去看你，就是时间不允许，发个信息问候你，证明心里想着你。祝你好运连连好梦甜甜！
不管是节日还是假期，我的祝福都会和温暖的阳光一样如约而至到你的面前，祝你开心。
时光是屋檐下如注的雨滴，可是无论走到哪里，心底都有一页珍藏得最深，折起来是一个你，翻开来依然是你，你是我心头永远的牵挂!
思念，就像一条潺潺的小溪在山间欢快的流淌，清亮的溪水欢腾跳跃，和小草做伴，听小鸟啾鸣，不时的还有小花摇摆歌唱。思念，是情真意切，思念，是快乐相随。
也许是缘份，我们都不愿伤害最不愿伤害的人，但还是发生了，相信你，因为我爱你，让我们彼此好好珍惜！
我非常爱你！虽然你无法体会到我的真心，但是我的心中，你是永远的唯一的爱--人！我已经学会忘了自己，却无法忘记---你。
想你在我耳边轻轻的呢喃，那一阵阵的细语，轻轻柔柔的，好似一缕风，撩起我心中的波澜，想念你的点点滴滴，有你的日子才有色彩和生机。 ]]> http://248812658.qzone.qq.com/blog/1245188055#comment 134218241 Tue, 16 Jun 2009 21:34:15 GMT http://248812658.qzone.qq.com/blog/1245188055 http://248812658.qzone.qq.com/blog/1236305096 ● 包清工反而费钱 http://mtv.51.com/index.php?act=view&account=w653561767&album_id=392872

包清工装修，简单的说，就是所有的建材(包括钉子、铅笔、纸胶带、小刷子、小桶、笤帚、墩布……举不胜举)，不怕麻烦你就买吧，施工队只管干活。如果你没有充足的时间呆在工地监工，一定不要轻易尝试这种装修方式。
举个简单的例子：你正在和老板开会，工地缺少一张只值5毛钱的砂纸了，那你马上就会接到工长的电话，通知你去立刻送到工地。如果你没有按时送到，那工地上可就没人干活了，就等你这张砂纸。这时候，不管是打车去买，还是座车去买，你都得请假。最后算下来的采购成本就是下面这个样子：
● 采购成本＝建材成本＋路费＋请假扣的工资＋因为买的不对而产生换货成本
● 小心上当！
　　 提示：包清工的装修只适合对装修和建材非常精通的人士，并且能保证全天呆在工地听候包工头的派遣。同时要付出最大的，往往是时间代价，简单的说，就是你和施工队耗不起这时间。施工队喜欢包工包料，就是因为其中有利润，但是如果你选择了包清工，违背了他的利益原则，那很可能就要吃些苦头了。一件东西让你买上3次，不知你能不能吃的消
承接室内外装修-加工防护围栏-梯扶手-防盗门-卷闸门制作和安装搭建铁皮房13138116658 ]]> http://248812658.qzone.qq.com/blog/1236305096#comment 134217729 Fri, 06 Mar 2009 02:04:56 GMT http://248812658.qzone.qq.com/blog/1236305096 http://248812658.qzone.qq.com/blog/1235454414 充分利用空间的五种办法
　　
第一，组合家具的运用。这也是目前比较流行的做法。比如在一个6-15岁小孩的房间，相对狭小的空间内将1.2米高的床抬高40厘米，把衣柜与书桌组合起来就是一种常见的做法，既方便又实用。
　　　第二，打掉部分非承重墙用柜子作隔断。如果考虑到隔音效果私密性的原因，还可采取加置夹板等隔音材料的办法。
　　第三，在门边、拐角等地方设置储物间或储物柜。在一些新开发的经济型楼盘，为提高使用率已经开始重视储物间的设计。如果一般家庭没有储物间的话，也可利用边角部分自己加装储物柜。
　　第四，采取开放或半开放式设计。如餐厅与厨房连为一体，主卧与主卫相连通，书房与客厅连通成为共享空间，在视角上将空间放大，类似的设计在广州市场上都已经能够看到，也比较能被年轻人所接受。
　　第五，艺术墙与镜子的结合运用。比如两面镜子幕墙中间安放酒水柜，用镶边的镜子作隔断，磨砂镜与银镜相结合，镜子与工艺画的搭配等，都可在视角上将空间放大。
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简约装饰的另类玩法
　　玩法一，色彩障眼法。具体做法是可选择天蓝、米黄色的艺术油漆或墙纸对主墙面进行装饰，再根据个人喜好搭配抽象派的装饰画或其他工艺品，花费不多却能使整个屋子起到改头换面的效果，比较能被追求生活情趣的金领、白领所接受。
　　玩法二，材质感受法。主要在家具用品材质上下功夫，沙发以布艺的为主，造型可选择有转角带单独坐垫的。餐桌选用玻璃的，觉得冷了只需铺上桌布。地面可采用卡扣式木地板，简便易行。想让自己的家变个脸一天就能搞定。 ]]> http://248812658.qzone.qq.com/blog/1235454414#comment 134218241 Tue, 24 Feb 2009 05:46:54 GMT http://248812658.qzone.qq.com/blog/1235454414 http://248812658.qzone.qq.com/blog/1235454299


居室色彩的搭配应以家具色彩为主色，墙壁、地面、窗帘、床罩、沙发套、台布等围绕主色取得协调。如浅色家具时墙面宜用浅灰色，嫩绿或乳白色来搭配；深色家具则墙面为了衬托家具和提高房间亮度，也应选用浅淡而不是艳丽的色调搭配。选用什么色彩，在设计时还应与主人的爱好，个性联系来考虑。下面将一些颜色及它们所营造的各种氛围特点列出供大家在软装潢设计时参考。承接室内外装修-加工防护围栏-梯扶手-防盗门-卷闸门制作和安装搭建铁皮房13138116658移动15918262403
1：红色——易使人注意、兴奋、激动、忠诚、热烈大胆，充满生机，象征热情、吉祥、喜庆和光荣。负面易疲劳、危险、紧张不安、躁动。
　　2：橙色——注目性高，温度感大于红色，易疲劳，为丰收色。
　　3；黄色——在自然界最普通，给人光明及丰收感，为古代帝王专用色，象征高贵。
　　4：绿色——最宜于人眼，使人想到春天、健康、安宁、和平、智慧。
　　5：蓝色——最有层次感，使人联想到广大、深沉、纯洁、理智、悠久。负面则是冷淡、阴郁、贫寒。
　　6：白色——纯洁、清白、朴素。负面为悲哀、冷酷。
　　7：灰色——朴素、平凡。 负面为空虚、沉闷、忧郁、绝望。
　　8：黑色——坚实、含蓄、肃穆。负面为黑暗、罪恶。
　　9：柠檬黄色——显得温柔、明快，富有朝气，令人觉得轻松。
　　10：粉红色——漂亮、罗曼蒂克，令人觉得柔和可爱，天真。
　　11：淡蓝色——朴素、爽快，给人清澈、舒爽之感。
　　12：深橄榄绿——显得稳重、沉着而典雅。
　　13：嫩绿色——淡雅、简朴，显得清新、自然。
　　14：玫瑰色——雅致、优美、富贵、精诚与挚爱 ]]> http://248812658.qzone.qq.com/blog/1235454299#comment 134218241 Tue, 24 Feb 2009 05:44:59 GMT http://248812658.qzone.qq.com/blog/1235454299 http://248812658.qzone.qq.com/blog/1235454233 薄：地面装饰材料：从少占空间、减少楼板负荷的角度考虑，应是越薄
越好，比 如大理石板材， 只要施工质量高，不出现；“空心”现
象，那么选6-8毫米 厚的就可以了。窗帘：薄型窗帘十分流行。其
原因一是高层楼宅无须太顾虑 外人的视线；二是铝合金窗密封性
很好，窗帘以装饰为主，挡风为辅。天花 板；以薄为原则，可增
加安全系数同时少占空间。
厚：在“软装饰”中，厚一些的材料很有质感，如床罩 沙发座垫、靠
垫等等；还 有人降低床板高度，用新、旧两只席梦思床垫叠加，
突出了床的舒适和温馨 。较高大的空间，可搭建较厚的“地台”
，来表现空间的层次感和区域性， 给人一种“登堂入室”的环境
气氛和享受。
透：针对室内光线不足的问题，可在各房间之间增强透光性，互相“借
光”，如 各室的门、隔断墙等可用工艺玻璃装饰。家具的门面也
最好安装玻璃，使目 光能够穿透，增进空间的深度感。
漏：有“漏雕”的家具、天花板、墙裙等。以及将照明光源隐蔽于屋顶
天花工艺 玻璃等装饰物之内，使光线泄漏出来，这些都能增加居
室的神秘感，提高装 修档次
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瘦：如今的家居空间很像一个“矮胖子”，故在装修装饰中最好给它穿
“竖条背 心”，因此使用细高或纵向色彩条块明显的家具，以及
选择有竖线条的饰布 、窗帘，可突出强调纵向的结构。
皱：家居装饰，安全第一，如家中有老人、幼儿则地面材料应首选有
“皱纹”的 “防滑型”，其次，光滑型的家具、装饰材料反光性
强，易使眼睛和心理产生 疲劳，而带“折皱”的 表面“粗糙”些
的反倒有质感和朴实、力度之美，且 还有吸收噪音的功能。 ]]> http://248812658.qzone.qq.com/blog/1235454233#comment 134218240 Tue, 24 Feb 2009 05:43:53 GMT http://248812658.qzone.qq.com/blog/1235454233 http://248812658.qzone.qq.com/blog/1223906622
风水禁忌1、洞房位置最好在阳光充足之方位为吉，如光线太暗，容易使两人心情烦闷压心口。

　　风水禁忌2、洞房空气该畅通，以免新家俱及装璜之木材（忌黑檀、黑色）、油漆味薰塞人的呼吸系统，影响头脑。

　　风水禁忌3、洞房墙壁及家俱、窗帘尽可能不要用粉红色会使人产生脑神经衰弱、慌恐、不安、易发脾气，而吵架之事必然常常发生。

　　风水禁忌4、洞房色调如果太阴暗，如深蓝、深绿、深红、深灰色等，容易使夫妻心情不爽朗。

　　风水禁忌5、洞房地板颜色不要太黑暗，或大红、特红、粉红色、易使人脾气暴躁，口角多。洞房地毯、床巾、窗帘如果都是红色，则生女孩的机会较多。

　　风水禁忌6、洞房的床头两侧，不可向卫浴之门，身体欠安。

　　风水禁忌7、洞房的床前不可向卫浴之门，新婚身体不安，心口时生绞痛、下腹怪气难消之症。

　　风水禁忌8、洞房的床前不可放电视机正冲，谨防脑神经衰弱。

　　风水禁忌9、洞房的床前及左右，最好不要照到大镜子，口舌多。承接室内外装修-加工防护围栏-梯扶手-防盗门-卷闸门制作和安装搭建铁皮房13138116658移动15918262403

　　风水禁忌10、洞房的床头柜上，千万不可放音响，以免引起脑神经衰弱或口舌之灾。

　　风水禁忌11、洞房的床头上方，新婚大照片最好不要悬挂，压迫感过重，使夫妻时生恶梦（发生离异之梦想）。

　　风水禁忌12、洞房的床头枕头两侧，不可被柜角或橱角、书桌、化妆台冲射，易使人偏头痛。

　　风水禁忌13、洞房的床位脚部侧面，不可对厕所门，会脚酸痛。

　　风水禁忌14、洞房天花板不可五花十色，奇形怪状的装潢，谨防成八卦、天罗地网，百病丛出。

　　风水禁忌15、洞房天花板颜色不可红色或深蓝色（影响较轻）。

　　风水禁忌16、洞房床位之青龙方紧靠墙壁或近墙为最佳，易生男（龙为贵）

　　风水禁忌17、洞房床位不可压梁，如果天花板有装潢则无妨。

　　风水禁忌18、洞房床位不靠在落地窗边，阳光太烈，夫妻难安。

　　风水禁忌19、洞房内挂图布置力求朴素、高雅，艺术照片、挂图也尽可能减少。

　　风水禁忌20、洞房床位头部两边千万不可冲门，易使人心情不安，头痛不愈。承接室内外装修-加工防护围栏-梯扶手-防盗门-卷闸门制作和安装搭建铁皮房13138116658移动15918262403 ]]> http://248812658.qzone.qq.com/blog/1223906622#comment 513 Mon, 13 Oct 2008 14:03:42 GMT http://248812658.qzone.qq.com/blog/1223906622 http://248812658.qzone.qq.com/blog/1223125816 在网上找一些进补记忆力的方子,有时就感觉记东西有点乱了......整理一下,吃点补补.
1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。
2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
4．补充含镁食.........承接室内外装修-加工防护围栏-梯扶手-防盗门-卷闸门制作和安装搭建铁皮房13138116658移动15918262403



1、杏，含丰富维生素C和维生素A，可改善大脑的血液循环，有助于减轻抑郁和失眠；

2、香蕉，含大量矿物质，特别是钾，有助于预防神经疲劳；

3、葡萄，含维生素C、维生素A以及B族维生素，对提高记忆力有帮助；

4、橙、柑、桔，富含维生素C，有助于促进脑部功能；

5、甘笋，含大量维生素A，可预防动脉硬化，动脉硬化是脑功能衰退的一个因素；

6、卷心菜，帮助清洁血液中的不洁成分，促进脑部血液循环，富含的B族维生素可预防记忆疲劳。

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 ]]> http://248812658.qzone.qq.com/blog/1223125816#comment 512 Sat, 04 Oct 2008 13:10:16 GMT http://248812658.qzone.qq.com/blog/1223125816