半城

【2009年壹基金年会】现场图片和不完整视频

249643389@qq.com(半城) — Mon, 02 Nov 2009 12:44:28 GMT

壹基金执行主席——周惟彦

某天下午，手机突然亮起。显示的是壹基金总机的来电，我很吃惊，以前存过壹基金的电话，还以为周末的志愿者活动。首先感谢壹基金的邀请，有幸参加我们温暖大家庭的年会和庆典。
晚上由于其他不可抗力原因一夜没睡。31号稍微休息了一下就出门了，今天有点阴，早上下了雨。坐车从长安街到建国路到达万豪酒店，一路风景，我发现越来越爱北京了。胡同巷子，庙宇甚至高楼都有发掘不尽的古老故事。
貌似扯远了。。。
在门口签到后还不能进场，在电梯下观望了以下，社会各界人士都聚集到次，说各种语言的人来回走动交流，我感觉压力很大，又一次激发起我好好学习，天天向上的热情。看到Amy一直在忙碌地来回奔走，我不忍心跑过去打断她与她握手。只是觉得周主席越发美丽。壹基金工作人员不管是男是女都很温柔地引导嘉宾进行签到和引入会场，不过有点乱。
进入会场，两边大墙都打上了壹基金的标志性大笑脸，而我今天也穿了一件壹基金的白色文化衫。屏幕中一直在放着壹基金的宣传片和工作人员以及杰哥这几年来的努力。嘉宾们陆续到场，大家不管是NGO组织，或是嘉宾各自找空位坐下，并没有刻意安排座位，体现了同是一家人的平等性。
上午各位嘉宾进行了主题演讲和讨论，结束后杰哥都一一握手致谢。吧里的视频内容很丰富，大家可以去看。很抱歉，我很困，听的时候不小心眯了一会。有些嘉宾讲一大堆外语倒是激起了我天天向上的学习热情。
下午因有些贵宾有事没有到场，我混到了前排，拍下几张业余选手还算清晰的照片，真想买个单反再支个三脚架，再扛个“大炮”。
晚上壹基金庆典晚会之前，周主席依然在忙碌着，我想跑过去问有什么可以帮忙了，可她已经不知什么时候跑出去了。孙俪也是壹基金的家人，今晚也到了现场进行彩排，彩排时穿一身休闲衣，轻松地一蹦一跳很是可爱。过了一会，导演请场进行正式彩排。我就和大家一起在外面拍照了，期间看到了拍摄《缘起》的甘露，一个人站着，偶尔和其他嘉宾打招呼，美丽漂亮，想上去打招呼又不知道说什么，还是不打扰她了。
晚会开始，正式进场，每个人手上都拿到了一只天蓝色的玫瑰花，是利智儿童康复中心的小朋友亲手制作的。有的姑娘凑上去闻，椅背上也缠上了天蓝色丝带，每个人心里都热腾腾的。来的人很多，找不到座位的，连同VIP嘉宾都安静地站在通道两边。杰哥开场时没想到用了一个鬼故事引出话题，不过很印象深刻。整个晚会充满了感恩，一位自闭症小朋友为李连杰叔叔献上一支花又献上了一个吻！那个我激动了没捕捉到这个珍贵的镜头，拍虚了。我的相机也激动地没电了。田华老师很可爱，很慈祥，专程来到现场表达了对李连杰小朋友的支持和感谢。
我做为爱心家人其实一直想为壹基金的成长发展加一把自己的力量，这是我的理想。晚会结束后，杰哥几步跨上舞台招呼台下的演员和VIP嘉宾上台合影，并一一握手感谢。我站在了出口处，等杰哥致谢完嘉宾出门时握个手，让杰哥注意身体，其实我们最想让他注意好自己的身体，并表达一下自己想为壹基金加一把力，支持壹基金的想法，可是，杰哥回过头来时，我只冒出了六个字：“杰哥，保重身体！”杰哥被大家的热情感动地手冒出了汗，然后我感受到了一双超级温暖的大手，他握着我的手有力并且很快地拍了三下。是对我莫大的鼓励，也或许是我的手太冷了。。。。
最后，祝福我们的壹基金，我们的家人！今晚，下的雨很冷，可是我们的心很热腾，每个人都拿着一支天蓝色的花回家。

798艺术区

249643389@qq.com(半城) — Sat, 22 Aug 2009 10:44:35 GMT

视频：http://www.798art.org/about.html
上周与同事去798看了几个摄影展，顺便看了下画展，什么展，足足被作品的艺术创作给震到了。都是艺术家利用旧厂房改造来的画廊，工作室。还有很多创意商品的商铺，很昂贵。

798历史
北京798艺术区所在的地方，是前民主德国援助建设的“北京华北无线电联合器材厂”，即718联合厂。718联合厂于1952年开始筹建，1954年开始土建施工，1957年10月开工生产。
　　718联合厂是由德国德绍一家建筑机构负责建筑设计、施工，这家建筑机构和当年的包豪斯学校在同一个城市，两者在建筑精神层面上是共通的。其主要特点是：注重满足实用要求；发挥新材料和新结构的技术性能和美学性能；造型简洁，构图灵活多样。这种学派后来被称为包豪斯学派。
　　1964年4月上级主管单位撤消了718联合厂建制，成立了706厂、707厂、718厂、797厂、798厂及751厂。2000年12月，原700厂、706厂、707厂、718厂、797厂、798厂等六家单位整合重组为北京七星华电科技集团有限责任公司。为了配合大山子地区的规划改造，七星集团将部分产业迁出，为了有效利用产业迁出空余的厂房，七星集团将这部分闲置的厂房进行出租。因为园区有序的规划、便利的交通、风格独特的包豪斯建筑等多方面的优势，吸引了众多艺术机构及艺术家前来租用闲置厂房并进行改造，逐渐形成了集画廊、艺术工作室、文化公司、时尚店铺，于一体的多元文化空间。由于艺术机构及艺术家最早进驻的区域位于原798厂所在地，因此这里被命名为北京798艺术区。
798介绍
斑驳的红砖瓦墙，错落有致的工业厂房，纵横交错的管道，墙壁还保留着各个时代的标语。马路上穿着制服的工人与打扮时尚前卫的参观者相映成趣，历史与现实、工业与艺术在这里完美的契合在了一起，这里就是北京798艺术区。
北京798艺术区位于北京市朝阳区酒仙桥大山子地区，坐落于北京七星华电科技集团有限责任公司（简称七星集团）所属的718大院，总建筑面积23万平方米。这里汇集了画廊、设计室、艺术展示空间、艺术家工作室、时尚店铺、餐饮酒吧等众多的文化艺术元素。截止至2008年1月，入驻北京798艺术区的画廊、艺术家个人工作室以及动漫、影视传媒、出版、设计咨询等各类文化机构400余家，分别来自法国、意大利、英国、荷兰、比利时、德国、日本、澳大利亚、韩国、中国、中国台湾、中国香港等国家和地区。这里已成为中国文化艺术的展览、展示中心，成为国内外具有影响力的文化创意产业集聚区。
798的现状
北京798艺术区经常举办重要的国际艺术展览、艺术活动和时尚活动，吸引了众多世界政界要人、影视明星、社会名流到798参观。2004年以来，瑞典首相、瑞士首相、德国总理（施罗德）、奥地利总理、欧盟主席（巴罗佐）、比利时王妃、安南夫人、法国总统希拉克夫人、挪威总理夫人、比利时王储、法国总统（萨科齐）、国际奥委会主席罗格等都先后参观访问过798艺术区。
2003年北京798艺术区被美国《时代周刊》评为全球最有文化标志性的22个城市艺术中心之一。同年，美国《新闻周刊》将这里评选为年度世界TOP12，首次把中国北京列入其中，原因之一就是798艺术区的存在和发展，证明了北京作为世界之都的能力和未来潜力。2004年北京被列入美国《财富》杂志一年一度评选世界有发展性十二个城市之一入选理由之一是798。798建筑改造方案是威尼斯十二个中国优秀建筑展之一，是2004年北京双十年优秀建筑展重要展品。

798的未来
2006年，北京798艺术区分别被朝阳区、北京市政府列为首批文化创意产业集聚区之一；被中关村管委会评为中关村电子城文化创意产业基地，798作为“创意地区、文化名园”的氛围正在形成。为了加快推动艺术区繁荣、发展，朝阳区政府与七星集团共同成立了北京798艺术区建设管理办公室，以“协调、服务、引导、管理”为宗旨，推进艺术区当代艺术与文化创意产业的发展。
北京798艺术区建设管理办公室将通过对园区的服务中心、展览展示中心和公共服务平台等项目的建设进一步为园区提供完善的服务，按照“保护、开发、稳定、发展”的指导方针对798艺术区的核心区域、原创艺术进行有效保护，加强对艺术区的宣传与推广，进一步吸引国内外众多知名的艺术家及艺术机构，为园区内艺术品打造展览展示、交易拍卖的平台，推进园区产业升级，从而展示艺术区的魅力，打造798艺术区品牌，把798艺术区建设成为北京最具特色和影响力的文化创意产业基地和世界著名的文化创意产业园区。

艺术盛事
艺术区平均每天都有多个艺术展开幕，同时为推广798艺术区和当代艺术的理念，在保持艺术的纯粹性和学术性的基础上，与艺术家合力创新，促进艺术的多样化形态，扩大798艺术区作为文化创意产业聚集区的活力和影响力，促进798艺术区的发展、繁荣，自2006年起艺术区每年举办“798艺术节”。
2007年4月28日，由北京798艺术区建设管理办公室主办，众多园区艺术机构共同参与的“2007北京798艺术节”在798艺术区拉开了帷幕，为期两周的艺术节活动内容包括开幕式、主题展、独立单元展、艺术论坛、同盟展、园区机构各自举办的展览及活动、闭幕答谢酒会等7个部分近110个活动项目，吸引了近19万名国内外游客到798参观游览，艺术节官方网站在一个月内访问量就达38000余次，截至5月8日共有近100余家国内外新闻媒体对艺术节做了相关报道。
作为文化创意产业聚集区之一的北京798艺术区，云集了众多的艺术、文化界名流，众多的艺术机构、众多的时尚企业。北京798创意文化节旨在推动798艺术区文化创意产业的发展， 798艺术区每天都在通过不同的艺术形式向世人展示着798特有的艺术氛围，各大国际品牌如索尼公司、摩托罗拉公司、法国靡西、意大利DIOR、欧米茄、宝马汽车、中国雅虎门户网站等都在这里举行过宣传推广活动，798艺术区品牌已经形成，它已经成为崇尚时尚商家的首选。欢迎世界知名艺术家、艺术机构前来参加并共同打造此次盛事。

[转]必顶的童年记忆

249643389@qq.com(半城) — Thu, 20 Aug 2009 07:34:54 GMT

说好了，只能看，不许哭啊。

当我们回首往事，

也许是花相似，但人不同了，

转眼间，我们真的已经长大也许你上了新颖的大学，也许你找到了属于自己的工作，

或许，你已经找到了人生中的另一半，

甚至，你已经结婚生子了，

但是，我们有一个同样纯真难忘的童年，

还会折吗？东西南北。

经常喝的饮料

写作业常用的改正纸（老师最恨的东西，说作业不够整洁）

棉花糖（小时候最美好的回忆，每次都会吃出一个大花脸。）现在还是喜欢吃，偶尔也能买到！嘻嘻~

陪我们走过的动画片

（“山的那边，海的那边，有一群蓝精灵~~”不知不觉就哼起~）

以前一不吃菠菜，老爸就会说，看人家大力水手吃菠菜力气大，你不吃小心长不大哦~

O(∩_∩)O~

《多啦A梦》又名《叮当猫》

《蓝皮鼠和大脸猫》

酒心巧克力。一毛钱一个。只是现在买不到那时候的味道了。

大包的可是2毛钱呢

小浣熊方便面

跳跳糖

经常用的橡皮就是擦不干净（现在抽屉里还有呢~）

放学了校门口就有卖转什么做什么

花脸（很喜欢吃呢）

叫什么什么精的，小时候好多这个。本来是泡着吃的，结果抓一把过来就塞嘴里。

还有这种包装的山楂片么

似乎是最早接触一点爱情的东西。睡觉的时候还在想自己从葫芦里蹦出来。

那首歌怎么唱来着？（“就不告诉你，就不告诉你，就不告诉你~”最记得这一句~还记得片尾曲哦《好爸爸坏爸爸》）

眼保健操现在开始~

这就是小时侯玩的最多的东西

堪称经典

大大泡泡糖（幼儿园时老是和别人比看谁吹得大，有一次吹了跟脸一样大的泡泡，结果很不幸忽然爆掉，呜呜，沾得脸上到处都是，几天去不掉，后来老妈吓唬我说要用汽油来洗，那个可怕啊~记忆深刻）

西游记　　孙大圣　　　　好看

经典的神话剧，只有写完作业才可以看，所以赶紧划一划。

每年暑假都会放直到现在在看到第一集经典

一直雪糕棍都不舍得扔，也能玩上一顿...

曾为了玛利踩云彩总是掉下去暴跳如雷，又曾为了看魂斗罗的通关而欣喜若狂

我们小学时用过的课本（家里还留有哦~呵呵~总想着有一天还会翻开，一直不舍得卖掉）

小时侯经常看的这个（小时候父母为了防止我看电视会把天线收到他们房间，然后关房间门，没有钥匙的我为了看电视就爬门钻窗，超强的说~）记得原来没周二下午电视台都要检修，每个台都是这个彩那是暑假最讨厌周二下午了！

蜡笔那时候的可能没这么好美术课必用　

儿时的父母也会限制孩子。因为这样，回忆才永远不会抹去，愈烙愈深，直到为之感动。

虽然现在看着现在的孩子总是那么幸福，什么都有，而我们也有我们自己更美好的东西，

纯真的年代，不知不觉的生长。我们都会有衰老的一天。但是我们不要忘记我们儿时有过的美好。它支撑着我们走过一生

------很幸运

此文转载因是80后让我想起熟悉的感觉

把爱传出去－88赈灾募款晚会

249643389@qq.com(半城) — Fri, 14 Aug 2009 11:38:54 GMT

http://news.ifeng.com/special/weitaiwanjuankuan/

李嘉诚的14句经典成功的格言

249643389@qq.com(半城) — Fri, 14 Aug 2009 10:12:12 GMT

信息来源：天下商机
1、在20岁前，事业上的成果百分之百靠双手勤劳换来；20岁至30岁之前，事业已有些小基础，那10年的成功，10%靠运气好，90%仍是由勤劳得来；之后，机会的比例也渐渐提高；到现在，运气已差不多要占三至四成了。不敢说一定没有命运，但假如一件事在天时、地利、人和等方面皆相背时，那肯定不会成功。若我们贸然去做，失败时便埋怨命运，这是不对的。
2、与新老朋友相交时，都要诚实可靠，避免说大话。要说到做到，不放空炮，做不到的宁可不说。
3、你要相信世界上每一个人都精明，要令人信服并喜欢和你交往，那才最重要。
4、即使本来有一百的力量足以成事，但我要储足二百的力量去攻，而不是随便去赌一赌。
5、一般而言，我对那些默默无闻，但做一些对人类有实际贡献的事情的人，都心存景仰，我很喜欢看关于那些人物的书。无论在医疗、政治、教育、福利哪一方面，对全人类有所帮助的人，我都很佩服。
6、人才取之不尽，用之不竭。你对人好，人家对你好是很自然的，世界上任何人也都可以成为你的核心人物。
7、知人善任，大多数人都会有部分的长处，部分的短处，各尽所能，各得所需，以量才而用为原则。
8、做人最要紧的，是让人由衷地喜欢你，敬佩你本人，而不是你的财力，也不是表面上的服从。
9、决定一件事时，事先都会小心谨慎研究清楚，当决定后，就勇往直前去做。
10、在剧烈的竞争当中多付出一点，便可多赢一点。就像参加奥运会一样，你看一、二、三名，跑第一的往往只是快了那么一点点。
11、人生自有其沉浮，每个人都应该学会忍受生活中属于自己的一份悲伤，只有这样，你才能体会到什么叫做成功，什么叫做真正的幸福。
12、苦难的生活，是我人生的最好锻炼，尤其是做推销员，使我学会了不少东西，明白了不少事理。所有这些，是我今天10亿、100亿也买不到的。
13、在事业上谋求成功，没有什么绝对的公式。但如果能依赖某些原则的话，能将成功的希望提高很多。
14、人们赞誉我是超人，其实我并非天生就是优秀的经营者。到现在我只敢说经营得还可以，我是经历了很多挫折和磨难之后，才领会了一些经营的要诀。
http://www.pkumba.org:8080/sites/pkumba/sdccont.jsp?contentId=2499589929165

北大光华MBA招生标准

249643389@qq.com(半城) — Fri, 14 Aug 2009 10:09:54 GMT

我们的录取过程强调考生的教育背景和职业背景，成长为未来商界精英所需要的个人特质以及职业发展潜力三个方面。我们在面试过程中着重关注考生的教育和职业背景，分析能力、表达能力，职业和社会道德感，现实的职业规划，和成长为未来商界精英所需要的其他个人特质。

教育背景与职业经历

我们会仔细考察你在大学阶段的学习情况，这包括你所就读的大学、所学习的专业知识与未来商界精英的职业前程的相关程度。我们会特别关注你的英语水平和数量分析能力。如果你能提供GMAT（或者TOEFL、IELTS等）考试成绩那将非常有助于我们进行判断。
我们会仔细考察你大学毕业后的工作经历，这包括你所服务的机构的组织特性、你在其中的角色以及你已经取得的业务成绩和表现出来的组织管理能力。我们用这些信息连同你的推荐信等材料作为基础来评估你在未来成长为商界领袖的潜质。

个人特质

我们非常强调未来商界精英所需要具备的特质，这包括但不限于
² 高标准的职业道德信念与社会责任感
² 内敛而谦逊的气质、诚实守信、积极面对人生的挑战
² 无条件尊重他人的行为习惯以及热衷于成就他人的豁达胸怀
² MBA学习过程是一种与教师、同学甚至校友分享的过程，因此我们需要你不仅积极参与各种教学活动，而且能够在课内、课外的每个环节都能做出自己独特而有价值的贡献。

http://mba.pku.edu.cn/101807/101813/10085.html

http://mba.pku.edu.cn/

北大光华双学位项目MBA

249643389@qq.com(半城) — Fri, 14 Aug 2009 10:06:43 GMT

MBA双学位项目介绍
您想同时拥有国内外两所著名商学院的两个MBA硕士文凭吗？
您想为您今后的职业生涯增值吗？
您想以最少的时间和费用投入赢取最大的回报吗？
　请选择加入，我们北京大学光华管理学院MBA 双学位项目——
一年北大学习，一年国外学习
一套培养方案，节省时间和费用
中国特色与国际视野的有机结合
北京大学光华管理学院的MBA项目是教育部认可的唯一允许授予北京大学MBA学历和学位的项目。该项目品牌的含金量吸引了越来越多的国外著名商学院的关注，与光华合作的国外商学院也在日益增多。无论是想在北美、欧洲或是亚洲发展，还是留在国内，双学位MBA学习使学生能够更好地运用两种工作语言，更深刻地了解中国以及东西方文化，更好地学习到东西方的商业知识，具备全球化的国际视野，为最终成为国际商界精英奠定坚实的基础。
★ 目前已与北京大学光华管理学院建立合作关系的七所院校
双学位项目合作院校授课地点
GSM-NUS MBA National University of Singapore China & Singapore
GSM-ESSEC MBA ESSEC China & France
GSM-Schulich MBA Schulich School of Business, York University China & Canada
GSM-McCombs MBA McCombs School of Business,
University of Texas at Austin China & USA
GSM-SNU MBA Graduate School of Business, Seoul National University China & Korea
GSM-Yonsei MBA Graduate School of Business, Yonsei University China & Korea
GSM-UW MBA Michael G. Foster School of Business, University of Washington China & USA

Ÿ 北大光华-新加坡国立大学商学院双学位MBA（GSM-NUS Dual Degree Program）
Ÿ 北大光华-法国ESSEC商学院双学位MBA（GSM-ESSEC Dual Degree Program）
Ÿ 北大光华-加拿大约克大学Schulich商学院（GSM-Schulich Dual Degree Program）
Ÿ 北大光华-美国德州大学奥斯汀分校McCombs商学院（GSM-McCombs Dual Degree Program）
Ÿ 北大光华-韩国首尔大学商学院(GSM-SNU Dual Degree Program)
Ÿ 北大光华-韩国延世大学商学院（GSM-Yonsei Dual Degree Program）
Ÿ 北大光华-美国华盛顿大学Michael G. Foster商学院（GSM-UW Dual Degree Program）
　申请资格
Ÿ 所有北大光华MBA学生在校期间均可以申请双学位项目
Ÿ 本科毕业，获得学士学位
Ÿ 几年全职工作经历
Ÿ 必须在规定时间内提交申请及符合对方商学院入学标准的GMAT成绩，及托福或雅思成绩
Ÿ 必须经对方商学院资格审核后，参加并通过面试，并缴纳相应费用
北大光华与合作院校双方共同进行MBA项目的招生和培养，学生修满规定课程和学分，并且通过毕业论文答辩，可分别取得两校的MBA学位。
★ 语言成绩要求 & 学费
项目 GMAT 语言要求学费(部分北大学费+)①
TOEFL or IELTS
GSM-NUS 620 260 (CBT)/ 620 (PBT)/80(IBT) 6.5 S$34,000
GSM-ESSEC 600 250 (CBT)/ 600(PBT)/100(IBT) /TOEIC 850 7 ￥78,000 RMB- 18,500*
GSM-Schulich 550 250 (CBT)/ 600 (PBT)/100(IBT) 7 C$30,000
GSM-McCombs 600 260 (CBT)/ 620 (PBT)/105(IBT) / $40,000
GSM-SNU 570 227 (CBT)/86(IBT) ② 6.5 ￥78,000 RMB*
GSM-Yonsei 570 Official TOEFL/TOEIC/TEPS / 11,500,000 won (Spring/Fall)
6,500,000won (summer/winter)
GSM-UW 580 250 (CBT)/600 (PBT)/100(IBT) 7 $34,100

① 所提供的学费金额为当前值，北大及其合作院校都有可能根据实际情况需要作出相应修改。多数双学位项目提供奖学金及费用减免。欲获取最新资讯，请咨询MBA办公室或登陆合作院校的网站查询。
② 北大光华-韩国首尔大学的双学位申请者可以用英语六级或外语专业考试成绩来代替TOEFL成绩。
★ 如何获取更多信息
网站： http://mba.pku.edu.cn
Email: MBAintl@gsmyefang@gsm.pku.edu.cn
电话: 86-10-62757784 转28
地址: 北京大学光华管理学院MBA办公室212室邮编： 100871

http://mba.pku.edu.cn/101805/101852/10080.html

[转]找到女性激素和女人的幸福关系

249643389@qq.com(半城) — Mon, 10 Aug 2009 11:28:39 GMT

　　说到激素,女人会有更多一些的关注,不少女人钟爱激素,也有人认为激素是女人的梦魇.其实，把握女性月经周期的变化运行规律，是控制好女性激素安全和有效的途径.会为为女人养生、瘦身和美体带来事半功倍的效果，让女人的生活变得更加轻松和快乐.最近中国美容时尚报邀请到相关专家,帮助你找寻相关掌控女性激素的密码.以下文章你需要耐心地阅读一下:
激素对女人的影响
通常只有有经期不适或其它女性问题的女人才会对它有一知半解，然而，绝大多数人远远不知道它对女性身心强大的控制力.它操纵着女人的饥饿感和创造力，使女人对疼痛的感觉变得不灵敏，总是经受不住购物的诱惑力，时常为体重超标发愁，即使严格按照并坚持瘦身饮食却始终不见其效……为什么?你需要先认识和了解激素.
“操控”女人的三种激素
雌激素
对女性最重要的女性激素总称。列入其中的激素数量超过30种。雌激素有利于促进受孕能力的卵细胞成熟，并间接引发排卵。此外，人体肌肤、骨骼和心脏的健康以及情绪的好坏均依赖于雌激素。
孕酮 (黄体激素)
月经周期第二阶段的最主要激素。在这一阶段，子宫为一次可能的怀孕做好准备。如果没有受孕，孕酮血浓度就会重新下降到正常水平。
睾丸激素
虽然是一种男性性激素，但女性也会少量分泌。它能促进发育阶段的骨骼生长，增加肌肉重量，降低血液中的胆固醇。
认识激素表情
女人身心在长达28天的月经周期中，随着激素高潮和低潮的变化而变化。认识到激素对身心的影响，就可以做好充分准备，及时采取相应的防范对策，并按照月经周期的激素变化规律来养生、健身、瘦身和美体。
第1—5天月经期雌激素和睾丸激素开始变得活跃
+ 身心愉快阶段，当雌激素和睾丸激素开始活跃时，女人会以更加美好的目光注视世界，情绪处于最佳状态，也更加乐观和自信。这是面试、派对聚会和结交新朋友的最佳阶段。
+ 如果你想降低几公斤体重，现在可开始付诸行动吧. 因为孕酮正处于低峰。研究表明，女性在月经周期最初阶段，每天的平均进食量比月经周期第二阶段少12%。这一“生理性节食”阶段甚至会一直延长至排卵前夕。
- 你可能会感到有些疲惫无力，这是由于行经出血更容易造成体内缺铁，给女人提供能量和矿物质的红血球也因此变得十分匮乏。
- 要注意经常刷牙，因为唾液含有更多的糖分，这意味着患龋齿的风险上升。专家提示：切忌在进食后立即刷牙洁齿，因为这会使牙齿的珐琅质受食物的酸性作用而变得更弱。
- 这个阶段免疫系统会有些欠佳。研究和统计表明，女性在月经期间患过敏症的比率会增加30%以上，脸上长粉刺会更频繁，易患感冒、偏头痛和哮喘病的几率也会上升。因此，要尽可能注意饮食健康，摄取更多的维生素，多呼吸新鲜空气，并尽量避免身心高度紧张和重压。
- 这个阶段开始时，切勿预约牙医。雌激素低会使你对疼痛非常敏感而十分怕疼。女性激素在血液中含量越少，主管记录伤害性刺激的脑区就会变得越敏感。

第6—12天雌激素和睾丸激素慢慢上升
+ 如果你想进行一次乳房Ⅹ线透视，现在是最佳时机.研究证实，这个阶段乳房敏感性最不明显。
第13天雌激素达到最高水平
+ 血液中所含的雌激素和睾丸激素越多，大脑就越活跃。这个阶段的女性思维更加敏捷，更善于应对各种问题，创造力也会达到高峰。此外，本体幸福激素 (Endorphine)的分泌也会增加。专家提示：运动能进一步促进睾丸激素和幸福激素的分泌。
+ 如果你现在博得许多人的赞许，那不必大惊小怪。苏格兰科学家发现，在排卵前女性通过雌激素的作用会变得更加富有吸引力。女性所含的雌激素值越高，身体越会散发出最健康和最有女性特质的魅力。但这阶段也要小心, 这种魅力的作用力可能会被化妆掩饰掉。另外，这个时期的子宫黏液最富流动性，是预约妇科医生作早期诊断的最理想日期（如做子宫颈涂片)。
+ 德国鲁尔大学的一位女性教授佩特拉发现：这个阶段是戒烟的最佳时期。雌激素高峰使有烟瘾的人更易于戒除。而且这个阶段也是运动健身的最有效时机。在排卵之前进行力量训练的效果最好。
第14天排卵
+ 疼痛感处于低峰，是看牙医或专业清洗牙齿的理想时机。此外，如果你想要扎耳孔，应安排在排卵这一天。
+ 香水应暂时搁放在梳妆柜中留后使用。捷克研究人员发现，女性在易受孕期自身分泌出一种特殊的香味，这种自然散发的女性体味，对异性最富有吸引力，会在不知不觉中对男性产生影响。
+ 热恋的好时机！美国科学家发现，女性在排卵期更会被显示出典型的大男子主义特质的男性强烈吸引。研究表明，参加该项试验的女性大多会卷入一次短暂的婚外恋。排卵一结束，她们会重新感到，最能吸引她们的还是那种可靠型的男人。
- 运动受伤的危险性比平时高3倍！特别危及的身体部位是膝盖。美国密歇根大学研究所显示，这期间的高雌激素值使十字韧带变得十分敏感。专家提示：这期间最好进行轻柔的运动项目（如瑜伽)，而不要进行慢跑和壁球运动。
第15—22天孕酮上升
这是孕酮期，也称为黄体酮激素期。激素的任务是：一旦卵细胞受精，孕酮就为卵细胞在子宫黏膜内打造一个理想的筑巢场所。
+ 孕酮水平上升具有镇定作用，它的任务是为女性身体做好可能的怀孕准备。这时期适宜处理业务和着手拖延已久的事情，如家庭大扫除或填写报税表。
+ 由于孕酮和雌激素的相互配合作用，我们的脂肪燃烧全速进行。人体的基础代谢率因而提高30%，从而允许享用更多的甜食。耐力训练 (如慢跑和步行) 比在其它时期更易进行。
- 逛街采购要小心! 研究表明，月经周期的这一阶段，女性的孕酮水平很高，因而购物欲就更加强烈。这个阶段的典型特征是：女性采购时完全不自觉地去购买她根本不需要的物品。譬如，购买一双昂贵却并不适合的新款鞋子。
第23—28天所有激素浓度下降
- 激素下降会增加慢性病（如风湿性关节炎、多发性硬化、哮喘、抑郁、粉刺等）的发作几率。对于许多女性来说，这也是她们偏头痛的易发阶段。
- 小心，喝酒易醉！这阶段，酒精能使人更快地喝醉和醉得更厉害。至于享用酒精后是否较难解酒，医学上尚有争论。
- 远离快餐和装满各式各样容易让人嘴馋的食品的冰箱！香港大学科学家的新发现，人体这阶段所需的额外卡路里热量，平均会增加214卡。这就是为何人体经受不住或易受咸、甜和油炸美食的诱惑。
- 你神经易过敏、容易生气和发火、情绪易波动和不佳？这是典型的月经前不适症状(PMS),许多女性深受其害。对付行经前因“坏心绪而做蠢事的警号”的有效办法是多食用含有维生素B6 的食物 (香蕉、未去麸皮的粗面粉和五谷杂粮食品)、富含钙的食品 (如奶制品)和富含镁的食品 (如核桃和绿色蔬菜) 。人体对此一旦存储足够，就能应对月经前种种不快症状。耐力训练运动 (如慢跑、步行和滑冰)有助于人体释放幸福激素来消除应激反应，亦即消除身心高度紧张和重荷。专家重要提示：这阶段最好戒饮咖啡。研究表明，每天仅饮一杯咖啡，就使月经前不快症状的风险上升大约30%。

掌握激素规律定制美丽规划
你在锻炼身体之前是否会制定一个科学周密的计划？如果还没有，那么不妨让这个计划更加准确无误和行之有效。根据月经周期激素的变化规律来制定运动项目，会使你倾听到来自身体内在的美丽指令，让你的运动更加积极和愉悦，也更加富有成效.
第1~5天
激素含量雌激素和孕酮含有量低。
运动的作用有些女性会出现腹部痉挛现象。医学研究发现，经常活动的女性，很少发生腹部痉挛的症状，在行经期也会感到精力充沛。
理想的运动项目选择合适的运动项目，如游泳、散步或进行放松性锻炼活动，如太极拳或瑜伽。
第6~13天
激素含量雌激素含有量不断增长，体力精力非常充沛。
运动的作用你自己能发现，这一阶段进行体育运动的兴致和积极性有所提高。你就积极地锻炼身体吧！它有助于你的情绪变佳。
理想的运动项目加强健身活动和提高你的耐久力。身体锻炼的时间可比月经周期其他时期长一些，适宜从事耐力运动。骑自行车、慢跑或步行是理想的运动项目。
第13~15天
激素含量雌激素含有量达到最高峰。孕酮也慢慢地增长，睾丸激素也达到最高值。
运动的作用体内的睾丸激素含量高，加强锻炼的理想时机！
理想的运动项目这一阶段是女性增强和紧实身体肌肉的最佳时机。不妨练习举重或举哑铃.
第15~28天
激素含量雌激素含有量稍微下降。孕酮含量继续增长，出现经前不适症状（如头痛和疲乏）。
运动的作用在这一阶段积极地进行活动，会使经前的不适症状和身心压力迅速消失。
理想的运动项目隔天进行一次耐力性锻炼，如慢跑、骑自行车。

捍卫你的“苗条激素”
除了控制女人的上述三种激素外，你的体型苗条与否，还与另外一种激素息息相关，这就是甲状腺所分泌的“苗条激素”，它能为人体的新陈代谢和脂肪燃烧提供强大动力。作为生产所有“苗条激素”的甲状腺，它的运行良好与否当然更应受到重视。进行以下测试，看看你的甲状腺是否工作良好——
1.尽管你也实行与别人相同的饮食疗法，你减肥效果却比别人低？
2.不管你睡眠时间多或少，你经常感到疲乏？
3.你有时候无缘无故地忧愁起来？
4.你的皮肤属干性类型？
5.你常感到寒冷？
6.你经常便秘？测试结果
1.如果你回答的测试题有4个答案是“对”，说明你的新陈代谢缓慢，苗条激素缺乏，脂肪几乎没有燃烧，用来分解脂肪分子的酶也几乎不存在。
2、如果你回答的测试题有2~3个答案是“对”，那你的甲状腺工作比正常稍慢，同上相比情况稍好。
3、如果你的回答全是“否”，那么恭喜你！你的新陈代谢非常旺盛，苗条激素含量充足，脂肪会得到有效燃烧。对症下药
维生素C，捍卫“苗条激素”的装甲兵
甲状腺值是否正常，可立即通过验血迅速确诊。但即使甲状腺值正常，也仍然可能缺乏。其原因在于：它分泌出来的“苗条”激素可能在血液循环过程中被自由基破坏。因此，每个“苗条激素”分子需要用维生素C进行武装的白血球来保护，使它能够顺利到达脂肪燃烧室参与脂肪燃烧。所以每天要吃两次含有丰富维生素C的水果，如猕猴桃或橙子。
“激素饮食”食谱
“幸福激素”Serotonin和“兴奋激素”Dopamin
激素Serotonin（含于血液中的复合胺），被誉为幸福激素。它具有松弛、平衡缓和的功效。激素Dopamin（多巴胺）正相反，它具有兴奋刺激、赋予人体活力、使人保持精力充沛的奇效。只有当这两种激素保持均衡的状态时，我们人体才感到健康舒适。新陈代谢高速前进，人体不会产生饥饿感，既不嘴馋，也不偏食（如爱吃太甜或太油腻的食物）。瘦身成功与否，与你的身体对上述两种激素的生产是否均衡有密切关系。下列测试将向你透露其中的奥妙。
测试你属于哪种“激素饮食”类型？
1.当你为某事发愁或担心时，
A你就立即予以解决。
B你需要花几天的时间来考虑，直至找到一种解决方法为止。2.当我去游乐园时，
A我就先到游艺场乘坐8字形回旋滑道或其他快速旋转木马进行娱乐消遣。
B我只喜欢在游乐园闲逛。3.当我肚子一饿时，
A我喜欢吃可口美食快餐，如汉堡包。
B我爱吃甜食，如一块巧克力。4.当我的生活（如职业）发生变化时，
A我乐意利用这种机会开始闯新世界。
B我难以一下改变我习以为常的生活习惯和规律。5.我最喜爱的运动项目是
A速度耐力性运动，如跑步和举重、举哑铃。
B长距离步行、散步或游泳。6.晚餐和午餐我最爱吃
A肉类或鱼类菜肴。
B餐后小吃（如布丁、水果冰淇淋），越甜和奶油越多越好。7.我理想的早餐是
A美味可口的食品，如炒鸡蛋或夹有香肠、火腿、肉片的面包。
B涂有果酱或蜂蜜的面包或小面包8.休假时我喜欢去，
A人多热闹的地方，如参加俱乐部组织的旅行或打保龄球。
B海滩晒晒太阳，轻松地休息。9.我感到特别愉快的时候是
A参加团体活动。
B与挚友相逢。测试结果
答案大多数是A
你属“兴奋激素”类型。肚子感到饥饿时，便想吃美味可口的食物，如肉类、奶酪和鸡蛋。为使你的代谢能加速进行，你需多吃各种碳水化合物，以便促进“兴奋激素”的分泌。
“兴奋激素”食谱
要点：多吃碳水化合物，促进新陈代谢！每日从食谱中选择6份碳水化合物食物和3份蛋白质食品。
·1片粗面粉面包
·4块粗面粉饼干
·1/2个粗面粉小面包
·120克燕麦片或小米
·120克谷类淀粉制的点心
·6块苏打饼干
·120克粗面粉面条
·240克爆玉米花（不含糖）
·1个土豆?答案大多数是B
你属“幸福激素”类型。你会吃过多的碳水化合物，甜食也吃得太多，对巧克力几乎没有抵抗力，所以，你的身体常常感到疲乏和软弱无力。其原因在于：你的血糖含量波动大，从而阻碍了脂肪的燃烧。为稳定血糖含量，应多吃蛋白质，帮助促进“幸福激素”的分泌。
“幸福激素”食谱
要点：多吃蛋白质，减少脂肪！每日从食谱中选择5份蛋白质食物和4份碳水化合物食品。
·85克低脂肪红肉（如牛肉）
·85克家禽肉（不带肉皮）（如火鸡肉或童子鸡肉）
·120克鱼
·1个鸡蛋或2个鸡蛋蛋白
·230克低脂肪牛奶（含1.5%脂肪）
·250克低脂肪酸牛奶（含1.5%脂肪）
·120克颗粒形干酪
·50克切片干酪（最多含30%脂肪）
·30克核桃或瓜子
·8茶匙花生酱
·250克煮熟的菜豆、扁豆或豌豆除了上述食谱每份所列的蛋白质和碳水化合物食品之外，你还应多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果为人体提供二次植物质（该植物质主要的功能是促进植物的内部健康和新陈代谢，同时还保护植物不受有害物质的侵害）。植物质一旦被人体吸收，也同样能发挥上述的积极作用。该物质促使人体新陈代谢保持平衡，从而消除过分的食欲。此外，还具有增强神经系统和免疫系统的功效。

黄色水果和蔬菜
含有丰富的叶黄素。它保护人体免受紫外线阳光的侵害，使肌肤青春常在。
红色水果和蔬菜
含有酚基酸和类黄铜。它们是自由基的杀手，从而有效地防止皮肤过早衰老。
绿色水果和蔬菜
含有叶绿素的色泽。这种物质能转化太阳能，给人体注入新能量。
橙色水果和蔬菜
含有丰富的β胡萝卜素。它是美肤的能手,但应注意：应配吃一点含有脂肪的食物，人体才能加工处理和吸收β胡萝卜素。
蓝色水果和蔬菜
含有多元酚。它促使血液畅通，预防心脏和循环系统疾病，并抵御能使人体衰老的自由基的侵害。

小龙人

249643389@qq.com(半城) — Sun, 19 Jul 2009 16:19:42 GMT

一时高兴买了个万花筒和拨浪鼓。
当年的小龙人，原来生活在四合院里。当年片中的天安门，故宫，四合院，如今就在身边
http://v.youku.com/v_show/id_XNjgyMTk0MTY=.html

文刚-北漂歌手

249643389@qq.com(半城) — Sat, 11 Jul 2009 09:09:27 GMT

今天陪老爸跑到天坛玩。
很多建筑都风化得很厉害了。
老爸说北京的从天安门，天坛，鸟巢，十三陵，这条龙脉跟朱家还有渊源。俺们朱家又回来了。
除了安静的祈年殿，在空地上还有很多人自娱自乐，北京人挺能找乐子，踢个毽子，太极球，高龄老人穿个红挂织毛线，还有流浪歌手。其中有个流浪歌手黝黑长发，唱歌特激情，专唱国歌，南泥湾，还有一圈妇女粉丝，还有老太太。老爸看了半天不知道他在做啥，也不赚钱，人家或许就图个乐子吧。
这是网上关于文刚的信息:http://news.qq.com/a/20090701/000813.htm
http://blog.sina.com.cn/s/blog_490538d00100djr5.html