http://250194503.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 09:26:31 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 06 Nov 2009 13:32:55 GMT http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257514375 回到过去那个单纯的自己。那时候的自己活的那么充实，快乐… ]]> http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257514375#comment 134219264 Fri, 06 Nov 2009 13:32:55 GMT http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257514375 http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257344170 期待他的归来，等待他的逝去。
爱”或许我没有资格爱”
也没有权利“爱。
也没有权利在嘴边说，爱”我并不说爱。让我在这默默的等待吧…
一个人的爱 …
]]> http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257344170#comment 134219264 Wed, 04 Nov 2009 14:16:10 GMT http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257344170 http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257269738 　　一、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力会降低。
　　二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
　　三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
　　四、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。　　五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
　　六、忌张口而睡:张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
　　七、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
　　八、忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
　　九、　忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
　　十、忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。 ]]> http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257269738#comment 134218760 Tue, 03 Nov 2009 17:35:38 GMT http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257269738 http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257256723
就烦，虚伪的人你们都

去死吧！

混蛋自私狗！你他娘的

，王八旦，畜生。

别用那虚伪的臭脸在老
子面前笑，

看到你那虚伪的面容就

恶心…

你给我滚。贱人… ]]> http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257256723#comment 134219264 Tue, 03 Nov 2009 13:58:43 GMT http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257256723 http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257171376 　　空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。
　　替代方案：用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或摆放柚子皮。
　　2、漂白剂
　　大部分漂白剂都含有一种名为次氯酸钠的化学物质。它具有很强的腐蚀性，会释放出具有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。漂白剂和氨水产品(常用作家庭清洁剂)同时使用尤其危险，因为两者会发生化学反应，释放出氯气。
　　替代方案：对于一些难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭。
　　3、人造地毯
　　人造地毯大多含有不稳定的有机化合物，长期接触可能会导致过敏性疾病。
　　替代方案：购买使用天然纤维，如羊毛、棉花制成的地毯。
　　4、洗碗液和洗衣粉
　　洗碗液和洗衣粉含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应。
　　替代方案：用不含磷酸盐的产品。
　　5、电器
　　许多电器，如电视、计算机和电热毯，通常含有溴耐燃剂。溴耐燃剂释放到空气里，有可能被人体吸入，而且不易排出体外。目前，溴耐燃剂已经被证实能导致老鼠流产，在瑞典等欧洲国家被禁用。
　　替代方案：用热水袋代替电热毯;把电器搬出卧室，避免在睡觉时吸入溴耐燃剂。
　　6、清洁粉
　　许多用来清洁玻璃窗的清洁粉，含有特殊的氨气味。这会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺的不适。长期与氨接触，还会造成肝脏损伤。
　　替代方案：用两汤匙的醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。
　　7、染发剂
　　染发剂能够通过头皮，吸收到体内。早前，欧盟委员会曾禁止22种化学制品用于染发。
　　替代方案：相信自然就是美。
　　8、篝火炉
　　家用篝火炉会产生二恶英。比利时鲁汶大学的一项研究表明，经常使用篝火炉的青少年，其睾丸或乳房要比其他地区青少年小许多。
　　替代方案：避免在家里生篝火。
　　9、含镍的珠宝
　　含镍的珠宝、首饰可能会造成接触性皮炎。
　　替代方案：尽量佩戴黄金或铂金制成的首饰。
　　10、厕所清洁剂
　　厕所清洁剂里通常含有萘。这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。大量吸入后，人的肝脏和肾会遭到损害。
　　替代方案：将250毫升白醋倒入便池内，隔天再刷。
　　11、指甲油清洗剂
　　指甲油清洗剂通常含有丙酮溶剂。长时间使用，能导致头痛和精神混乱。
　　替代方案：不涂抹指甲油，自然也就不用清洗剂了。
　　12、塑料玩具
　　塑料玩具里可能含有邻苯二甲酸酯。美国一项研究发现，长期接触邻苯二甲酸酯会造成生殖器畸形。
　　替代方案：选用一些木质玩具。
　　13、鞋油
　　鞋油中含有硝基苯。具有中枢神经系统毒性，可引起头痛和嗜睡。
　　替代方案：用棉布蘸橄榄油，再加几滴柠檬汁，涂抹在鞋子上，几分钟后擦干净即可。
　　14、化妆品
　　化妆品通常含有一些有毒的化学物质。如护肤乳液中的二甲苯是导致流产的高危因素。
　　替代方案：在包装上寻找环保标志，明确其成分。
　　15、洗手液
　　洗手液含有一种叫表面活性剂的化学物质。这种物质能产生泡沫。也能导致皮肤水分丢失，使之变得干燥粗糙。
　　替代方案：使用有机产品。
　　16、化纤床单
　　化纤床单中可能含有甲醛。这种物质能刺激皮肤和呼吸道，而且永远不可能被清洗干净。
　　替代方案：尽量使用百分之百纯棉的床单。
　　17、去头屑洗发水
　　去头屑洗发水通常含抗真菌成分。其中最常用的就是吡啶硫铜锌，它可能会引起皮肤敏感。
　　替代方案：尝试用橄榄油按摩头发十分钟。 ]]> http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257171376#comment 134218760 Mon, 02 Nov 2009 14:16:16 GMT http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257171376 http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257109587 　　2分钟专心致志地注视大拇指
　　运动目的：改善眼睛的运动功能
　　用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧!坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠!两脚平行放在身体前。
　　将睁眼的身体一侧的手臂往前伸直并竖起大拇指。做眼操时，眼睛始终紧紧地盯看大拇指，绝不使之从视线中消失。头要挺直，不要跟随手臂移动。
　　将手臂从右向左地做水平移动7次，最大距离为60～70厘米。然后从上向下地做垂直移动7次，接着做对角线斜移动7次(先从左往上，并往右向下，然后从右往上，并往左向下)，最后做圈状移动7次(先顺时针，后逆时针方向移动)。换手再练习一遍。
　　专家重要提示：每只眼睛的练习时间最长不超过2分钟，否则眼睛会产生疲劳感。
　　4分钟远近交替地注视两支铅笔
　　运动目的：训练空间视力
　　坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠!两脚平行放在身体前。
　　两手各执一支铅笔，铅笔一前一后平行地垂直在鼻子前。一支铅笔与鼻相距约20厘米，另一支则相距约50厘米。
　　现在开始轮流地盯看一远一近的铅笔，并观看那支未瞄准的铅笔是如何一物看成二形并变得模糊不清的。开始观看时速度缓慢，然后逐渐提高速度。练习最长不超过4分钟，否则会产生疲劳感。
　　专家重要提示：如果你没有复视(看不到复像)，可以试着稍微移动一下你看不见的铅笔，或从窗户向外望一会儿，然后再重新练习。倘若你始终无法看见复像，那你应去看眼科医生，或请验光师帮你查查视力。
　　小编推荐阅读：《眼保健操——左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调》：你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操，为了你的眼睛着想，跟着我们一起来动动你的眼睛，好跟眼睛疲劳说拜拜吧……：
　　2分钟心中再现所观看字母
　　运动目的：训练眼睛的敏锐度
　　手拿一本外文杂志或一张报纸，从中找一个非对称性的字母(例如英文小写字母a，如图所示)，然后对着字母s看，共看5遍。接着闭起两眼，心中再现所观看的字母精确图形及其鲜明的对比度，持续时间30秒钟。
　　现在你以十分敏锐的目光去想象远距离的字母s。重做练习一次，对字母s图形想象的时间持续30秒钟。
　　接着想象字母s左右侧相反(左右颠倒)的图形。如果你掌握练习的全部要领，你就能够得心应手地不间断地依此做完这项练习。
　　专家重要提示：远视者切勿做这个练习。有些近视的人开始做这个练习时困难重重，但通过反复练习，做起来就会越来越容易。
　　3分钟侧看胸前抛球接球
　　运动目的：训练侧视力
　　这项练习需要用站立的姿势来完成。寻找一个至少有4米远的注视点的地方，以便于做这项练习。
　　现在你将一个网球在体前往上抛，然后又将落下的网球接住。在上抛下接网球时，你的视线始终不离开远方的注视点。当网球一上一落时，你只应用眼睛的余光观看。如果你成功地掌握这种练习法，甚至能将网球往上抛1米多高，并将落下的网球重新接住，那你就能将手臂越来越远地向身体一侧移动，直至你看到网球还处手你的眼角视野之中为止。
　　开始练习时，左右手轮换地做抛接网球和侧看练习。练习熟练后，可用两手同时做抛接网球和侧看练习。
　　专家重要提示：即使你开始练习时感到困难，但仍不应直视网球。如果要提高练习水平，你可以边看电视边做练习。
　　4分钟掩眼操
　　运动目的：放松眼睛
　　坐在办公桌前，两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住两眼，但不闭目，而且你还能够用鼻自由地呼吸。尽量不让光线入眼。
　　现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如海洋)。至少练习4分钟之后，慢慢地将掩眼的两手放 下，练习就此结束。接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。
　　专家重要提示：远视者和注意力不容易集中的人应稍微改变这个练习的方法：用两眼环绕地观看一盏灯的光，但两眼不直向灯光里面礁!接着你察看所产生的光点，直到它慢慢消失为止。
　　关于眼睛的3个惊人数字
　　女性干眼症发病率是男性的2.5倍!女性因激素起伏波动比男人易患干眼症。不仅如此，很少有人意识到，眼睛疲劳过度和水分不足也能消耗身体和精神能量。
　　疲劳时，眨眼频率提高64%!眼睛反射通过消除眼睛表面的泪水而保持眼睛润湿。与人交谈的时候，我们平均每分钟眨眼睛16.6次。然而，当你进行电脑操作、阅读或缝纫等眼力劳动的时间达到30分钟时，你的眨眼率上升了64%。如果感觉自己眨眼的频率明显提高了，就应每15分钟闭目养神10秒钟，然后眨眼睛5次这是消除眼睛疲劳，恢复视力活力的妙计。
　　Ω—3脂肪酸能让干眼症状减轻66%!泪水含有天然油的脂质层，这对保持眼睛润滑至关重要美国哈佛大学研究人员指出，服用Ω—3脂肪酸能帮助板腺分泌天然油，从而使干眼症状减轻66%。金枪鱼或蛙鱼富含脂肪，被誉为润眼的妙方，每周可食用数次。
　　每天服用2.2毫克深海鱼油也有效。 ]]> http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257109587#comment 134218760 Sun, 01 Nov 2009 21:06:27 GMT http://250194503.qzone.qq.com/blog/1257109587 http://250194503.qzone.qq.com/blog/1256020710 觉得自己每天都活在痛苦，忧愁中。
觉得已经人生很渺茫。
觉得自己人生没什么前途…
或许、哪天真的活累了，生活够了，厌倦了、
那么就，直接用最简单的方法结束自己…
解脱自己…… ]]> http://250194503.qzone.qq.com/blog/1256020710#comment 134219264 Tue, 20 Oct 2009 06:38:30 GMT http://250194503.qzone.qq.com/blog/1256020710 http://250194503.qzone.qq.com/blog/1255921415
　　导语：没经历过长痘痘的人一定无法理解痘痘长在脸上的痛苦。许多深受痘痘困扰的女生，更会因为希望痘痘赶快消失而使用各种小道偏方。有许多口耳相传的治痘痘偏方，在现代皮肤科学专家看起来根本是笑话，但你也许不相信，真的就是有多到数不清的人都试过这些无效的偏方。以下就是流传最多的治痘痘秘方，让我们一起来破解！
　　专家破解5大网络最流行去痘谎言
　　1、牙膏敷脸治痘痘
　　专家解释：错！牙膏中含有薄荷成分，敷上时会让肌肤感到清凉感，所以可以暂时舒缓痘痘的疼痛感。但是牙膏中的氟化物成分却会刺激毛囊，让痘痘恶化。所以，“牙膏敷脸治痘痘”是谣言！
　　2、在痘痘处贴撒隆帕斯
　　专家解释：错！撒隆帕斯是止痛贴布，含有水杨酸。水杨酸虽可以加速角质的新陈代谢，但是在痘痘处贴上撒隆帕斯会具密封作用，让患处不透气，反而会使症状恶化！并且撒隆帕斯中的水杨酸浓度对肌肤可能过高，容易引起过敏现象。另外，撕除撒隆帕斯的过程虽然很过瘾，但却也容易让肌肤受伤，或引起发炎现象。
　　3、用隔夜茶叶水洗脸就能去痘
　　专家解释：错！有人说会长痘痘是因为脸上太油，所以用隔夜的茶叶水洗脸可以去除脸部过多油渍。其实茶叶水的确具有去油脂作用，但长痘痘的原因很多，并不是单纯到只是因为脸上太油就冒痘痘。所以光是用茶叶水洗脸并无法治痘痘哦。
　　4、长痘痘不可以吃面包、馒头、包子、发糕、蛋糕等任何含有“发酵粉”的面食都不可以吃。因为“发粉”会发，会让痘痘发更多，绝对不可以吃！
　　专家解释：错！“发酵粉”就是小苏打粉，化学名称是重碳酸钠，和长痘痘完全无关系。发酵过的面食是安全的，所以你可以放心的吃哦。
　　5、每天用磨砂膏把痘痘磨掉
　　专家解释：错！“磨砂膏”就是“古时候”的物理性去角质产品，它和现代去角质产品同样具有去除老废角质的作用。长痘痘的原因之一是油脂腺阻塞，毛孔中孳生厌氧菌而引发痘痘。长痘痘时，肌肤已经呈现发炎状态，在发炎状态时并不适合使用物理性去角质产品来代谢角质。所以长痘痘时用磨砂膏磨一磨并不会让痘痘平下去！并且还可能引起进一步的炎症，一定要小心哦！ ]]> http://250194503.qzone.qq.com/blog/1255921415#comment 134218761 Mon, 19 Oct 2009 03:03:35 GMT http://250194503.qzone.qq.com/blog/1255921415 http://250194503.qzone.qq.com/blog/1255618171
我也想开心得过每一天，可是每天都过的不开心，每天遇到的烦心事好多、不是这事、就是那事、活着好累、没有目标得活着更累！
自己为什么活，活着为什么活，我都不知道，有时候想想自己，觉得很可笑，而且很凄惨、
很荒凉… ]]> http://250194503.qzone.qq.com/blog/1255618171#comment 134219280 Thu, 15 Oct 2009 14:49:31 GMT http://250194503.qzone.qq.com/blog/1255618171 http://250194503.qzone.qq.com/blog/1255472273
四度。

虽然是夜班，可是自己

穿的也不算太少啊！

可是，感觉身体还是冷

啊！

呜呜，受不了了“天哪！

冬天”我该怎么过哪！ ]]> http://250194503.qzone.qq.com/blog/1255472273#comment 134219264 Tue, 13 Oct 2009 22:17:53 GMT http://250194503.qzone.qq.com/blog/1255472273