http://251150914.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 02:50:01 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 16 May 2009 01:00:43 GMT http://251150914.qzone.qq.com/blog/1242435643 　　刷牙的最佳时间
　　早晚刷牙固然重要，但最佳时间还是在每次进食后的3分钟内。因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质容易腐蚀溶解牙釉质。
　　锻炼的最佳时间
　　生理学家新近研究表明，傍晚锻炼最为有益。因为，人的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分最佳。
　　在这个时间段里，人的味觉、视觉、听觉最为敏感，全身协调能力也最强，尤其是心律与血压都较平衡，最适宜锻炼。
　　而早上则相反，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显升高，对健康会构成威胁。
　　开窗的最佳时间
　　每日上午9时至11时，下午2至4时开窗通气效果最好。此时气温已高，逆流现象也已消失，大气层底部的有害气体逐渐散去。

　　吃水果的最佳时间
　　人们通常以为饭后吃水果最佳，而医学家却提出新见解，强调饭前1小时吃水果最为有益。理由是：水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌之能力。
　　饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饮食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻。
　　饮茶的最佳时间
　　饮茶最好在饭后1小时。而不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
　　散步的最佳时间
　　饭后45分钟，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥和食物消化。如过2小时后再散步20分钟，保健效果会更佳。
　　洗澡的最佳时间
　　在晚上临睡前来一次热水浴（水温40-50℃左右），能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，助你安然入睡。
　　睡眠的最佳时间
　　午睡最好从午后1点开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡。
　　晚上睡眠以10至11时上床为佳，因为人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮，人在入睡一个半小时后就可进入深度睡眠状态。 ]]> http://251150914.qzone.qq.com/blog/1242435643#comment 134218760 Sat, 16 May 2009 01:00:43 GMT http://251150914.qzone.qq.com/blog/1242435643 http://251150914.qzone.qq.com/blog/1241007722
　　武汉一女士因长期用餐“狼吞虎咽”，平均每次用餐仅5分钟左右，导致食管已失去正常蠕动功能，无法推动食物下咽。北京朝阳医院京西院区消化内科主任张川告诉记者，进餐太快会使食物不能进行充分的咀嚼，颗粒粗糙、温度较高的饭菜，很容易损伤本身就很脆弱的食管黏膜上皮，使其破溃，引发急性炎症。
　　如果炎症在食管的上皮形成瘢痕，显然会影响其正常的运动功能，出现吞咽困难的情况就不足为怪了。
　　如果觉得吞咽困难、食管炎只是“小毛病”，那么吃饭速度快、食物温度高容易诱发食管癌就是大问题了。河南林州是食管癌的高发地区，和林州人吃饭速度快、食物过热有一定的关系。
　　当然，用餐细嚼慢咽并不是越慢越好，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，一般在十几分钟内，在分泌高峰中消化酶的浓度达到最佳的食物消化点，有利于营养元素的分解吸收。如果吃了油性较大的食物，受到脂肪的刺激，胆汁会一下子从胆囊排到肠内，集中消化脂肪。
　　但用餐时间过长，胆汁会“分期分批”地进入肠内，如果胆汁数量不够，可能不会充分消化脂肪，容易堆积脂肪，导致肥胖。所以说，过快或过慢进餐都可能导致肥胖。张主任建议，每餐细嚼慢咽的时间最好在二三十分钟左右，这是指实实在在咀嚼、吞咽的时间，并不包括吃饭中推杯换盏、聊天的时间。 ]]> http://251150914.qzone.qq.com/blog/1241007722#comment 134218761 Wed, 29 Apr 2009 12:22:02 GMT http://251150914.qzone.qq.com/blog/1241007722 http://251150914.qzone.qq.com/blog/1231060866 我不知道自己适合什么，自己能做什么……
很迷茫……
社会很现实，人也很现实，“钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。”……
唉……明天继续吧！ ]]> http://251150914.qzone.qq.com/blog/1231060866#comment 134218240 Sun, 04 Jan 2009 09:21:06 GMT http://251150914.qzone.qq.com/blog/1231060866 http://251150914.qzone.qq.com/blog/1227019235
我好害怕……

我相信她能感觉到我的心情……

我相信她……

]]> http://251150914.qzone.qq.com/blog/1227019235#comment 134218240 Tue, 18 Nov 2008 14:40:35 GMT http://251150914.qzone.qq.com/blog/1227019235 http://251150914.qzone.qq.com/blog/1226481361 每次她都给了我主动的机会，可我却想不到！－－－＞太笨
每次她都给我暗示什么，可我却无动于衷－－－＞太迟钝
……谢谢…… ]]> http://251150914.qzone.qq.com/blog/1226481361#comment 134219264 Wed, 12 Nov 2008 09:16:01 GMT http://251150914.qzone.qq.com/blog/1226481361 http://251150914.qzone.qq.com/blog/1225814685 ]]> http://251150914.qzone.qq.com/blog/1225814685#comment 134219264 Tue, 04 Nov 2008 16:04:45 GMT http://251150914.qzone.qq.com/blog/1225814685 http://251150914.qzone.qq.com/blog/1221012376 吃饭也没什么胃口···一顿一点点···
刚去称了体重，瘦了！！
唉……
好累！！！
每天都觉得很痛苦···· ]]> http://251150914.qzone.qq.com/blog/1221012376#comment 512 Wed, 10 Sep 2008 02:06:16 GMT http://251150914.qzone.qq.com/blog/1221012376 http://251150914.qzone.qq.com/blog/1220101688 女孩子二十岁左右是她最美丽的年华。
这时她的心地最善良，她有点成熟，又有点孩子气。

男孩子二十岁是他最暗淡的日子。
这时什么都没有，不能独立又不想依赖，挣扎着彷徨着，寻找着自己的位置。

所以如果一个男孩子在他二十岁左右时遇见了一个年纪相当的女孩子，那一定要珍惜她，因为这个女孩是用自己最美丽的年华陪他走过了最暗淡的日子！女孩只有陪他走过，女孩将永远幸福下去。

（朋友发的一条短信息） ]]> http://251150914.qzone.qq.com/blog/1220101688#comment 512 Sat, 30 Aug 2008 13:08:08 GMT http://251150914.qzone.qq.com/blog/1220101688 http://251150914.qzone.qq.com/blog/1220016703
如果时光可以倒流
我希望不要与她相识
那样就不会给她添那么多的麻烦

如果时光可以倒流
我希望我能顺利毕业
那样我就不会像现在这样狼狈这样痛苦了

如果时光可以倒流
我希望我没去上大学
那样就不会让家人们失望与无奈了

如果时光可以倒流
我希望我没上重点高中
那样家里就不会因为我而把父亲劳累了半辈子所积攒的房子买掉

如果时光可以倒流
我希望我没上高中
那样我就可以早点走向社会了

如果时光可以倒流
……
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◇╔═╗◇→缺的就是钱， 穷的-别来。
◇║本║◇→玩的就是拽，看不惯-滚开。
◇║人║◇→缺的就是老婆，丑的-别来。
◇╚═╝◇→混的就是牛逼，不服-你来。




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