<![CDATA[全景科技电脑]]>

<![CDATA[全景科技电脑]]> http://251292316.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 02:30:55 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 28 Nov 2009 16:20:12 GMT <![CDATA[[转]武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动作]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1259425212

掀腿压颈

击腹别臂

刷腿踹腹

顶膝锁喉

夹颈别肘

抱腿跪裆

擒敌拳1-16动连贯动作
　　擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
　擒敌拳1-16动分解动作　　　　　
擒敌拳16动-预备姿势　　　　　
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：　　　　

　　立正格斗式
　　　　　
一、直拳横踢　　　　
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　

　　 1 2 3 　　 4
二、抱腿顶摔　　　　　
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
　　　　　

1 2 3 4　　
三、勾摆连击　
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
　　　　　

1 2 3　　　　　
四、抱臂背摔　　　　　
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
　　　　　

　　
1 2 3 4　　　　　
五、侧踹勾拳　　　　　
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
　　

　　
1 2 3 4　　　　　
六、拉肘别臂　　　　　
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
　　　　　

1 2 3　　　　　
七、掀腿压颈　　　　　
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
　　　　　

　　
1 2 3 4　　　　　
八、侧踹横踢　　　　　
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，横踢猛。
　　　　　

1 2 3 4　　　　　
九、前登弹踢　　　　　
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
　　　　　

1 2 3　　　　　
十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　

1 2 3　　　　　
十一、接腿涮摔　　　　　
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
要求：撤步、划弧快、猛。
　　　　　

1 2 3　　　　　
十二、摆拳侧踹　　　　　
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛，重心稳。
　　　　　

　　
1 2 3 4　　　　　
十三、抱腿撞裆　　　　　
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：
要求：上步抱腿快，转摔猛。
　　　　　

1 2 3　　　　　
十四、绊腿跪裆　　　　　
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
　　　　　

1 2 3　　　　　
十五、格挡弹踢　　　　　
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：格挡到位，弹踢快。
　　　　　

1 2 3　　　　　
十六、肘膝连击　　　　　
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图：
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
　　　　　

1 2 3

4 5 结束式

]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1259425212#comment 134218249 Sat, 28 Nov 2009 16:20:12 GMT http://251292316.qzone.qq.com/blog/1259425212 <![CDATA[[转]轩轩帅哥]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1258367613

]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1258367613#comment 167772680 Mon, 16 Nov 2009 10:33:33 GMT http://251292316.qzone.qq.com/blog/1258367613 <![CDATA[我和你]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1253199097
此文发表于建国60周年巨献《我是传奇》活动，快来为我投票吧。
网友共写21916天家国史，怎能独缺你一人,欢迎参加活动. ]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1253199097#comment 134217728 Thu, 17 Sep 2009 14:51:37 GMT http://251292316.qzone.qq.com/blog/1253199097 <![CDATA[姐你睡了吧]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1251827444 姐可以跟你聊一聊吗
今天你好不好
最近我老想哭又想家
常想到你的话

你说梦在很高的地方
要一起努力爬
天好大
这条路好滑
我要这样往前闯
别让风把我们吹散
受了这受我不怕
姐我想你已经睡了吧
别忘了回我电话
那年讲要给我的捧话
现在还算数吗

姐我想你已经睡了吧
别忘了回我电话
那年讲要给我的捧话
现在还算数吗
姐我想你已经睡了吧
你总是比我勇敢
如果你遇见你那个他
别为我放不下

]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1251827444#comment 142606848 Tue, 01 Sep 2009 17:50:44 GMT http://251292316.qzone.qq.com/blog/1251827444 <![CDATA[[转]我们]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1250684018

]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1250684018#comment 134226440 Wed, 19 Aug 2009 12:13:38 GMT http://251292316.qzone.qq.com/blog/1250684018 <![CDATA[我的男人,别碰!]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1247550828
　　就算你们隔得很近很近，可是他现在是我的男人，所以请别老是找他吃饭，并且在吃饭的时候让他给你讲笑话。他是我的男人，他的笑话，只给我听。

　　就算他有多优秀长得有多帅，可是他现在是我的男人，所以，请别老是在空间里贴满他的照片，每一张，都有一句暧昧的标题，他是我的男人，就不能跟别的女人暧昧。

　　就算你们的关系有多好，可是他现在是我的男人，所以，请别主动说要认他当哥哥，我讨厌自己的男人是别人的哥哥，这样你就可以无所顾忌地当我们二人世界地时候打电话过来，并叫得亲热。我也会告诉我的男人，我不喜欢他认女生当妹妹的。

　　就算他在你心里有多重要，可是他现在是我的男人，所以，你最好别让我知道，如果我的男人知道你喜欢他，我希望他能告诉我，而不是你。因为，我的男人，我们的感情是我和他两个人之间的事情，跟你没关系。

　　就算你觉得他今天的围脖的手工很差，如果他告诉你，是我送的，请别随意鄙视我的手艺。因为他是我的男人，他喜欢戴着我送他的东西，这跟形象没有关系，也跟你没关系，没一丁点儿关系。

　　就算你们迫不得已地要接触，并且很晚还不能回家，我的男人，他出于风度送你回家，请别让他随便上楼，我的男人，是很有风度的男人，他不懂得拒绝人，可是并不表示他喜欢你，请别拿这个向我炫耀，我的男人，我懂。

　　就算我的男人，他邀请你参加他的生日聚会，可是他现在是我的男人，请别送他暧昧的礼物，有些礼物是你不能送的，因为他已经是我的男人，我看了会不高兴，我的男人会尴尬，而你不要因为他接受你的礼物而窃喜，他是我的，他自己说的。

　　就算我的男人，他再优秀再高大再帅再温柔再风度，他也是我的男人。记住，我的男人，别碰。 ]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1247550828#comment 142606848 Tue, 14 Jul 2009 05:53:48 GMT http://251292316.qzone.qq.com/blog/1247550828 <![CDATA[这些话很短，但是看后却让人狠狠地伤感]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1245246281 2.听悲伤的歌，看幸福的戏。
3.你不过是仗着我喜欢你。
4.这个冬天没有给我惊喜……
5.有些事一转身就一辈子。
6.最初不相识，最终不相认。
7.等待你的关心，等到我关上了心。
8.他的心早已变换了季节，而你还站在他许下诺言的那一天。
9.我在过马路，你人在哪里。
10.走完同一条街,回到两个世界。
11.想你的时候有些幸福，幸福得有些难过。
12.你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。
13.上一次微笑着入睡是什么时候？
14. 什么叫快乐？就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。　　
15.不幸的人才要更坚强。
16.幸福对我说，你还太小。
17.所谓最难忘的，就是从来不曾想起，却永远也不会忘记。
18.谁把谁真的当真，谁为谁心疼。
19.多谢你的绝情，让我学会死心。
20.当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
21.你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼。
22.我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。
23.有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。
24.鱼上钩了，那是因为鱼爱上了渔夫，它愿用生命来博渔夫一笑。
25.我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。
26.人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地，坚持了不该坚持的。
27.脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。
28.不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！
29.不是不死心是死不了心。
30.痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。
31.真心离伤心最近。
32.我想哭，可是我已经不知道该怎么流泪了。
33.在原谅与绝望之间游荡，唯一的感觉是伤　伤　伤！
34.思念一个人的滋味，就象是喝了一杯冰冷的水，然后一滴一滴凝成热泪。
35. 喜欢一个人没有错，错就错在喜欢一个不喜欢自己的人。
36.我赢了所有人，但却输掉了你。
37.无法拒绝的是开始，无法抗拒的是结束。
38.等待.....也许并不容易；伤害......却轻而易举。
39.淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。
40.人生若只如初见,当时只道是寻常。 ]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1245246281#comment 142606848 Wed, 17 Jun 2009 13:44:41 GMT http://251292316.qzone.qq.com/blog/1245246281 <![CDATA[[转]告别木质的沉重享受全新轻便的笔记本电脑桌]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1243155250 还在为笔记本的散热而发愁么？
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]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1242464779#comment 134218240 Sat, 16 May 2009 09:06:19 GMT http://251292316.qzone.qq.com/blog/1242464779 <![CDATA[緈諨知足]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1242316174 每天都新鲜的过

微笑的面对一切O(∩_∩)O

坚强度过难关

快乐感受緈諨

开心

]]> http://251292316.qzone.qq.com/blog/1242316174#comment 134218240 Thu, 14 May 2009 15:49:34 GMT http://251292316.qzone.qq.com/blog/1242316174