http://252529323.qzone.qq.com Fri, 27 Nov 2009 17:23:40 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 16 Mar 2008 15:04:03 GMT http://252529323.qzone.qq.com/blog/1205679843 ]]> http://252529323.qzone.qq.com/blog/1205679843#comment 1536 Sun, 16 Mar 2008 15:04:03 GMT http://252529323.qzone.qq.com/blog/1205679843 http://252529323.qzone.qq.com/blog/1200319218 ，谁有什么招，能开开心心的~ ]]> http://252529323.qzone.qq.com/blog/1200319218#comment 512 Mon, 14 Jan 2008 14:00:18 GMT http://252529323.qzone.qq.com/blog/1200319218 http://252529323.qzone.qq.com/blog/1195736339 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。


预祝您戒烟成功。
]]> http://252529323.qzone.qq.com/blog/1195736339#comment 592 Thu, 22 Nov 2007 12:58:59 GMT http://252529323.qzone.qq.com/blog/1195736339 http://252529323.qzone.qq.com/blog/1193585279 人嘛，时常时短要来点改变，也要找点不同事做做，要不人生又有什么乐趣，要不总来来回回那点
事， 那人就一辈子在重复重复的过日子。
有时候感觉玩游戏是一种乐趣，但有时候觉的玩游戏是一种折磨，不过现在玩大多游戏都是种折磨，其实仔细想想，感觉都是游戏是在玩人，而不是人在玩游戏，来来回回就是升级，要不就是任务。都想着成为里面最牛X的人物，花着家里每月给的钱，到时候连自己的饭钱都不够，感觉自己在给自己找麻烦，就算你当了游戏里最牛X的人，最后那些东西还是不属于你，永远你都带不走那些东西，在现实谁也不知道你，你一样很渺小，就算你在游戏里在现实被发现，你也不可能拿那个当饭吃，虽然你可以把那些卖了，但是那是长久事么，花了N多之后变强了，在卖了，你能卖回你投资的么，也许你会说玩游戏要的就是那过程，你去玩SF一样有过程，
比那爽多了，还不用花那么多去在那游戏上面，耗N长时间，网络游戏真伤人啊，
还不如去听听歌看看电影，看看论坛，也许还能学点东西，也许还能 至少不会在网络游戏里浪费
很多的和很多的，你也不会里困的难受，不会在，不会在才会有战斗力，被人
俗称为“夜猫子”


抢到沙发送棒棒糖1个 板凳者糖2块后面的都是糖1块（1毛以上2毛以下） ]]> http://252529323.qzone.qq.com/blog/1193585279#comment 528 Sun, 28 Oct 2007 15:27:59 GMT http://252529323.qzone.qq.com/blog/1193585279 http://252529323.qzone.qq.com/blog/1190218811 一个测试，马上知道你的年龄！超准哦!

一面读一面做:

【1】首先,挑一个数字(0 －7)表示每个礼拜想出去走走的次数

【2】把这个数字乘上2

【3】然後加上5

【4】再乘以50

【5】如果你今年的生日已经过了，把得到的数目加上1757，如果还没过，加1756

【6】最後一个步骤，用这个数目减去你出生的那一年

【7】现在你会有一个三位数的数字

【8】第一个位数是你一开始选择的数目(也就是每个星期你希望出去走走的次数)

接下来的二个位数就是你的年龄,准了就要顶啊！ ]]> http://252529323.qzone.qq.com/blog/1190218811#comment 528 Wed, 19 Sep 2007 16:20:11 GMT http://252529323.qzone.qq.com/blog/1190218811 http://252529323.qzone.qq.com/blog/34








]]> http://252529323.qzone.qq.com/blog/34#comment 4672 Fri, 24 Aug 2007 05:20:05 GMT http://252529323.qzone.qq.com/blog/34 http://252529323.qzone.qq.com/blog/32 不断按空格键加速，方向键在空中做动作求得高分

]]> http://252529323.qzone.qq.com/blog/32#comment 4608 Fri, 24 Aug 2007 04:27:26 GMT http://252529323.qzone.qq.com/blog/32 http://252529323.qzone.qq.com/blog/31


]]> http://252529323.qzone.qq.com/blog/31#comment 4608 Thu, 23 Aug 2007 15:21:56 GMT http://252529323.qzone.qq.com/blog/31 http://252529323.qzone.qq.com/blog/30
]]> http://252529323.qzone.qq.com/blog/30#comment 4608 Thu, 23 Aug 2007 15:13:39 GMT http://252529323.qzone.qq.com/blog/30