晨炼

[转]``我的母校-澄中``

25413198@qq.com(晨炼) — Tue, 17 Nov 2009 03:49:41 GMT

[转]看过之后你会明白为什么大家喜欢联系高中的同学而不注重发展现在的同学（转）

25413198@qq.com(晨炼) — Mon, 16 Nov 2009 03:58:13 GMT

高中里喜欢你的人会冲你笑，大学里讨厌你的人会冲你笑；
高中里几句话就是哥们，下次一起玩就会叫你大学里几句话就算认识，下次要帮忙就会找你；
高中里男生有了矛盾会打架，和了之后还是好朋友大学里男生有了矛盾会沉默，崩了之后朋友没的做；
高中里女生之间要好可以好到连上厕所都一起去大学里表面和你好到一起去厕所的女生你不一定知道她心里想的是什么；
高中里漂亮女生就是凭实力，大学里漂亮女生一半是画出来的；
高中里每天课很多，但仍然有时间做自己喜欢的事情大学里每天课不多，但总要做一些自己不喜欢的事情；
高中里教室一下课很热闹，大学里教室一下课很沉闷；
高中里大家不在乎当不当干部大学里一堆人挺把当官当回事；
高中里生活圈子小，朋友圈子大大学里生活圈子大，朋友圈子小；
高中里大家心胸很开阔，一点事过去就过去了大学里有人心胸不开阔，为一点小事生半天气；
高中里朋友之间嘴上很不客气，其实好的要死大学里朋友之间嘴上特别客气，其实未必多好；
高中里觉得现在开放的孩子真多，大学里发现这代人传统的也不少；
高中里有特长的人受欢迎，大学里没有人真正受欢迎；
高中里对任何事大家会给出自己的第一反应，大学里对任何事大家会隐藏自己的第一反应；
高中里别人会正面回答你的问题，大学里别人会迂回回答你的问题；
高中里玩学生会的人大学都不玩学生会了，大学里玩学生会的人中学没机会玩学生会；
高中里喝酒是因为开心，大学里喝酒是因为不开心；
高中里谈恋爱希望让别人知道，大学里谈恋爱不希望让别人知道；
高中里大家没什么钱，但并不寒酸大学里大家宽裕一些，但整天哭穷

我，还是不甘心么？

25413198@qq.com(晨炼) — Sun, 15 Nov 2009 18:09:33 GMT

摇上车窗转钥匙孔等引擎熄火
世界难得安静几秒钟
心里面的镜头
突然特写我
已经习惯多久得过且过
曾经梦想拯救宇宙许多年以后
在电影院看天灾人祸
快毁灭的地球
总会出现英雄
不知不觉也欣然接受那并不是我
我庆幸我走在一条不完美的道路
认清我们多渺小多么脆弱
刺眼的青春宣告沉默
换床头灯一座
却照亮了眼前的所有
当生命中最大成就不再是掠夺
而是她们仰望的笑容
情愿婉拒应酬
(赶)回家喊开动
不知不觉也欣然接受最踏实的我啊~~
我庆幸我走在一条不完美的道路
认清我们多渺小多么脆弱
刺眼的青春宣告沉默
换床头灯一座
却烫贴了我蹉跎的沿路旅程的颠簸
我庆幸我身在这场没脚本的演出
领悟这个姓名该起的作用
车窗外时间无声流动
我也曾任性过
终于学会了不再辩驳
作过的梦还倒背如流
只是有了不同的感受
不奢想去外太空
躲在被窝等赖床的周末
出自陈奕迅——《床头灯》

陈奕迅唱的很坦然，
或许，他已经看透了。
因此，他才能将这首歌诠释得如此完美。

而我呢？不行，我仍然不能认清我自己多渺小，多么脆弱。
我还是不甘心自己走在一条不完美的道路。
尽管现在的生活算是挺充实，挺滋润。
但是我还是一直地在抱怨。无时无刻……

而那个早就应该打消的念头又在心中蠢蠢欲动。
一次比一次强烈，一次比一次更让我动摇。
我不知道自己为什么这么白痴。
既来之，则安之。
这个道理我不是应该懂么?
这个道理我不是应该铭记于心么？
可是，为什么这种愚昧的想法还能在我心里扎根？
而且是这么地牢固。

唉，
或许这就是我的命吧，
可是天真的我，又不肯向命运屈服。

看来，我是一个极端矛盾的人。
矛盾的我，一直让自己难以在分岔路口前选择一条路。
然后前行。
一直在分岔口前犹豫，浪费生命。

真希望有一天，我变成跟尼采一样，疯了。
或许一切将会改变。
但是，我又不能疯掉。
因为我还有事放不下。
如果一旦疯了，我怕放不下的事会被我遗忘。
虽然这可能让我的生活重新开始。
但是，我不想。

唉，像我这种人。
shuck，真是在浪费国家的粮食啊。

[转]叠衣服打领带系鞋带

25413198@qq.com(晨炼) — Sun, 15 Nov 2009 17:32:36 GMT

实用


[转]打领带！你会吗？！

[转]鞋带的N种系法（让你的鞋鞋在细节上胜出）

[转]一个走投无路的极品丑人自白

25413198@qq.com(晨炼) — Sat, 24 Oct 2009 09:07:24 GMT

　　鲁迅说，世上本没有丑，帅的人多了便有了丑，我来了，就又没了丑。
　　笛卡儿说，我思故我在，笛卡儿见过我后就改口了：我帅故我在。语气十分强硬。
　　我是残疾人学校长大的，先在奇丑无比班读书几天内使所有同学患上了自恋症，于是为我特设了一个班叫丑的n次方班。
　　初恋当然是网恋。见面那天，距我五十米时她就疯了，家长报案，法院认为长的丑的确不是我的错，但约出来吓人就是我的不对了，判我整容3年，整的丑上加丑。
　　我朋友都是丑人，都单身，也都单的心服口服，除了一位，这位发誓要结婚。那天他在街上拦住一绝色美女，递上一相片，是他与我的合影，美女看了后，一句话也没说，默默的回家取了嫁妆，当天就嫁了他。晚上才敢出门，出门必戴墨镜口罩牙套耳帽，溜墙根钻桥洞，却依然是万人围观，交警报110，110报军委，军委拉来大部队有组织有纪律地围观。
　　全球500丑大会，我的确参加了，但一见到我真人，他们就把我打出来，并换了会场横幅：“全球499帅哥大会”
　　有人投了猪胎，泼了硫酸，专程找我比丑，刚从门镜打了个照面，他就跑了，飞快，我依稀听清了他留在风里的怒吼“太~他~妈~的~丑~了！”
　　英俄日法德美意奥，无论哪本字典“丑”字的解释一律是：横刀立墙，地球人都认识也都认可这四个方块字。
　　红十字会正在讨论一项目，要给全球人民接种一种疫苗，据说该疫苗能使别人看见我时，自动产生马赛克效果。
　　抗洪形势严峻那阵，某大领导骑自行车驮我去帮忙,请了三次后我去了。酒饱饭足，我对江面说了无耻至极的3个字“我不丑”立马长江倒流，国泰民安。
　　我出生了两次第一次,一个医生从娘胎里把我拽出来,突然晕倒，一个护士闭上眼摸索着,把我塞了回去... 第二次我出生以后医院所有的人都躲在太平间哭泣,院长自己抽自己的嘴巴子，怪自己有眼无珠,不该贪财接了我这个生意..... 母爱是伟大的，她不嫌弃我,把我养大成人,不过他在我脸上贴了一张骷髅照片，以减轻心理压力.面具伴随我到十岁.
　　十一岁那年,我上三年级,全班同学都是好奇心最重的时候，都拼命的想看看面具后的我到底什么样子，有个外号叫李大胆的同学趁我小便的时候一把扯下了我的面具，从此后,李大胆同学患上一种怪病,不会说话,目光呆滞，一天到晚什么也不干,对着一个人的头骨打死不眨眼，一闭上眼,就流泪不止....校长上报了教育局,教育局派人来了,因为全校的同学都转学了，校长每天早上只能吃半碗稀饭,老师的工资已经两月没着落....
　　教育局的人见到我后,局长立刻辞职下海不干了,连锁反应，全国的教育机构崩溃瘫痪.....
　　我走在街上,路边的人全在狂吐不止,一群猪从后边冲到我这里，忙不迭的给我戴红花,发奖杯,还给了我一个证书,上写:猪的救星
　　隔壁刘麻子的媳妇要跟他吹说他的一脸麻子太恶心了,绝对要离!!!正巧我走到他们窗前
　　刘麻子老婆一见我,不说话了,拿出钱，到保险公司给刘麻子的麻子保了险,一个麻子一万....
　　又惊动了联合国,安南无计可施,要求强迫我整容,可是没有成功，所有的整容医生见到我以后全部大哭不止，将近半数的医生进了精神病院,症状全部一样,什么也不会说，只有一句:丑.....极品丑....
　　阿拉法特派专机来接我,要求我站在总统府门口,以抵抗以军的包围，我去站了一分钟,以军全军撤退,沙龙被迫辞职,巴勒斯坦举国欢腾，但当阿拉法特要介绍我这个民族英雄的时候，巴勒斯坦全国人民打着灯笼也找不到了....
　　一个作家找我,声泪俱下:我长这么大,最大的梦想就是得一次诺贝尔文学奖可是现在的高手太厉害了...我有个绝招，只要我能在你面前写一部书,我一定能得奖!!! 我不信
　　于是他跟我待了一星期,写出一部长达五百万字的小说<地狱七日>结果,连诺贝尔医学奖也被他拿了.....诺贝尔总部宣布,世界上要是能找出形容我面貌文字,就能得文学奖，结果,全部的作家都改行买猪肉了,诺贝尔文学奖从此消失....
　　国家足协特招我进队,想借此真正冲出亚洲,在世界杯上，中国队一球未失,每一场都是一个比分12:0,一人一个球，踢完了就在草坪上开野餐会,我一个人在球门前BBQ，对方球员包括守门员全部吐晕在地,裁判吐得连红牌都讨不出来了，当然我们的队员也经过了循序渐进式的魔鬼训练，先看我的照片,然后看着我照片吃饭,然后再踢球....大力神杯从此永久的留在了中国,国外媒体评论我是魔鬼化身.
　　世界撒谎大赛开赛,各色人种的参赛选手开天辟地的狂吹乱侃，我走上台,只说了三个字就得了冠军,并且永久保留冠军头衔我说:我不丑..
　　我在夜里哭泣,对着月亮,轻声的问:我,好看吗?月亮上轻轻落下一个白色物体,我捡起来一看，是一只被九阴白骨爪捏死的小白兔.....
　　我对着天空呼叫:神阿,我最丑吗????? 天空顿时滔滔大雨落在我的身上,我摸了一把,竟然全是呕吐物......
　　我远离尘世,来到古老的城堡,我问魔镜:魔镜魔镜这个世界上谁最丑,魔镜流着泪,自杀破裂.....

my inner thought

25413198@qq.com(晨炼) — Mon, 05 Oct 2009 19:45:52 GMT

ask for me.
我现在很想回到316第一学期的教室.
As a matter of fact,I don't know why.
once upon a time,I have a sweetly times there.
But time flies.当我想用我的手掌将时间hold住的时候.
时间就像流沙般从我的指缝流过,
Everything and everyone with time flew away.
Before I still have a deep sleep.
when I'm awake.
It's to late.
Everything which once belong to me were gone.
And I can do nothing,but watching them.
It hurt me so much.
I even wanna not face them once again.
但是,我无法面对现实.
The shadows of them raise in my brain all the time.
久久不能散去..
我才发现:原来我拿得起,放不下.
我真想像多拉A梦一样,拥有时光机.
可以在过去,未来穿梭.

316这个教室里,有我太多的回忆.
我不想失去那一切;
狗儿的关怀,弟弟的无赖,肖肖的笑声,同桌的咸湿
姐头的话语,阿萍的尖叫,阿驴的超塞...
i miss you so much..
很多很多,直到我上了大学才明白,我真的不想和他们分开...

虽然,我已不再为生命狂欢,为爱情狂热.
But...

my inner thought is "a friend a day,a friend a life."

mine

25413198@qq.com(晨炼) — Sun, 04 Oct 2009 18:34:41 GMT

1.等价交换.
2.合理化烟雾(爆米花大小包原理)
3.无商不奸
4.鲶鱼效应
5.红海(火拼降价) 蓝海(新的idea)

就应该这样生活.

25413198@qq.com(晨炼) — Sun, 04 Oct 2009 10:00:13 GMT

[转]四种游泳姿势的动画图解，让你轻松学会游泳

25413198@qq.com(晨炼) — Wed, 02 Sep 2009 07:30:24 GMT

一、蛙泳

蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

手臂动作：

1.外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。

2.内划。掌心由外转向内，手带动小
臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。

3.前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。

**要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划
是用力的、加速完成的、前伸是积极的**

腿部动作：

1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。

2.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。

3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，
就像画半个圆圈。

向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将
近伸直并拢的时候蹬水速度最快。

4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

二、自由泳

　　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干

　　应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。

　　自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

　　1.手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。

　　2.入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向

　　外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

　　3.手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向

　　上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。

　　4.出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。

　　1.手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。

　　2.自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。

　　单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。

　　腿部鞭状打水：

　　1.打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。

　　2.向

　　上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会

　　自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚（芭蕾脚），不要勾脚。
　三、仰泳
　　

　　1.臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。

　　2.如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。

　　3.两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。

　　4.两臂划水配合采用中交叉方式，

　　即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。5.头部保持稳定没有左右摆动。

　　7.呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。

　　8.保持

　　水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。

　　9.一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。

　　10.两腿交替做鞭状上下打水。向上

　　打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。

　　1.移臂时手臂紧贴身体不能太宽。

　　2.移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。

　　3.身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。

　　建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。
四、蝶泳



　　1.蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。

　　2.入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。

　　3.两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。

　　4.呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。

蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。

　　5.划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。

　　6.蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解练习让您逐步掌握运作。

　　7.蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。

　　8.注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。

90天杂谈。

25413198@qq.com(晨炼) — Sun, 30 Aug 2009 17:27:13 GMT

已经放假三个月了，
同样，我的笔也尘封了三个月。
在这短短的日子，长长的暑假中，

我体验了社会的冷暖
我感受到失去某个朋友的撕心裂肺
我体会到完成了一系列冗长任务时刻的欣喜
我尝到了上帝又一次不眷顾的无奈
我认识到心虚地想念远在他乡的她的自责

种种情感纠结在一起，让人感到很复杂，同时也让人深陷其中，。
我每天总是不间断地抱怨日子的无聊，痛斥上天的不公。
殊不知这是自己在自做贱。

外面的天很蓝，天清得像孩童无浊的双眸，
外面的花很美，美得似仙境一样迷人。
如此精彩的世界，却被我忽视，我整天宅在家里怨天尤人。
这应该是一个loser的最贴切写照。

最近的一次聊天，从鬼马大师口中得知，
身为巨蟹座的我总是将内心壁垒筑得很高，让人无法接近，
或许接近了又会很快地被排斥出来。
总是用自己心中的一把尺衡量世人，不能实际一点地生活。
一直活在自己的蟹壳中，不敢出来。
或许，她说得很对。
我就是一直活在我的世界中。
暑假接近尾声，大学开学钟声即将敲声，
如果我还一直活在我的蟹壳中，注定我的大学也将荒废，。
但我不想。

回头再回想起我这九十天，
我得到的似乎只是这一本6年的驾驶证
而失去的好像是数不尽的财富，很多，真的很多。

呵，说是杂谈90天，
现在看来更像是在报怨生活。

罢了。