<![CDATA[Heard葬爱]]>

<![CDATA[Heard葬爱]]> http://269847964.qzone.qq.com Wed, 25 Nov 2009 21:59:23 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Mon, 23 Nov 2009 09:11:28 GMT <![CDATA[心痛还是不痛的好]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258967488 分手不见更痛
做好朋友
心会好受
因为爱着的人不见面会很痛苦的
既然如此何必选择痛苦
其实没有什么大不了的
从朋友变恋人
从恋人变朋友
人生都不是这样经历过来的吗
第天只要一出门，见着帅哥，不知不觉就念着你的名字，傻笑
无奈
无奈
成为你的朋友，要求好高哦
不过我不怕
我要真正的，彻底的改变，当认识到自己的错误的时候，不去改正就不是乖孩子对不
当然我知道，我们是不可能再续情缘，我不后悔，因为你的离开，才能让我改变，是你成全了我
让我知道，成为优秀的女人是何等的不容易
心不痛，不痛，不痛真的不痛？？？？？？？？
]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258967488#comment 142606848 Mon, 23 Nov 2009 09:11:28 GMT http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258967488 <![CDATA[[转]亲爱嘚·如果全部做到·我们·就结婚吧]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258777514 看到这80条的时候，心中湿润，如果爱情可以这么美好，今生一定无悔！

1. 在每次小别之后第一次见面都要结结实实的一个拥抱。如果在公众场合，就要你亲亲我的脸，如果没人，就亲嘴巴。
2. 买一张可以放在床上的小桌，不愿意起床的时候，我们可以赖在被窝里上网，吃饭，下棋。
3. 躺在你的腿上看电视，指手划脚地叫你给我拿吃的。
4. 制订两个人的管理条例，约定生气冷战可以，但是不许超过25秒。
5. 要一个大大的房间，有阳光、书柜、电脑、羊毛地毯和热茶。
6. 每次书市都不错过，在书市上花钱决不心疼，包括5块钱一根的羊肉串。
7. 两个人在同一个房间上网的时候，用QQ和你说话。
8. 一起开车去一次很远的地方，手拉手的向路人问路，沿途拍下所有的美景。
9. 每个季节都买一套情侣装，每次出门两个人的衣服都要相配。
10. 永远都用相同款式不同颜色的牙刷、毛巾和杯子，只盖一床被子。一起站在镜子面前刷牙。
11. 每次单独出游都带给对方礼物，哪怕是一片树叶、一块石头。
12. 有空就一起亲手制作家里的摆设，把自己画的画挂在墙上。
13. 想抱抱的时候告诉你，一定要得到满足。
14. 每次你做饭我都吃得饶有兴致，然后主动要求洗碗，当然如果是我做饭你要表现得更加出色。
15. 主动替对方的家人考虑，说出对方想说又迟疑的话。
16. 如果老人愿意，在过年的时候，把双方的老人接到一起。
17. 每个月拿出一点钱存起来做一个奢侈基金，如果谁有什么有点奢侈的愿望，两个人商量着用这个钱来完成。
18. 和对方的朋友都搞好关系，常常四人约会，或一同出游，等有了小孩子就一起过周末。
19. 不管和谁争执，始终两个人站在一边。只在没有别人的时候吵架，当然是不可避免的时候。
20. 鼓励你写小说，做第一个读者。并帮助你寻找灵感。
21. 用电视剧中的对白说只有两个人才明白的话。
22. 给对方起可爱的外号，冷不丁的当着外人叫出来。
23. 给你洗头发，按摩肩膀。
24. 你生病的时候陪你坐在床上，把你的头放在我的胸前，一起看电视，喂你吃药，陪你去打针。
25. 开车出去的时候永远坐在你的旁边，在你把手放在档位上的时候摸摸你的手，红灯的时候叫你亲亲。
26. 偷偷的买回你想买却没舍得的东西。
27. 不论走到哪里，都惦记着对方的父母、兄弟姐妹，给他们带礼物。给自己父母买礼物的时候说是对方的主意。
28. 做西餐给你吃，不管你爱不爱吃，至少吃一次。
29. 帮你买好所有的袜子、内衣裤、领带、衬衫，保证它们舒适、合身又漂亮。
30. 在你出差的时候帮你整理箱子。
31. 在外人面前夸奖你。
32. 高兴的时候帮你擦头发，吹干。
33. 冬天的时候在家里吃火锅。
34. 一起游泳，锻炼，打球，攒钱买2张健身俱乐部的会员卡。
35. 如果想养宠物，就到街上找流浪的小猫小狗把它们领养，照顾它们。
36. 要做一个可以在工作上也给你建议的人，心平气和地讨论，时常叫你刮目相看。
37. 在你工作的时候不打扰你，帮你沏茶，送点心。

38. 加班回来不管多晚都等你一起睡觉。
39. 时常拍大头贴，贴满可以贴的地方。
40. 一起在国外生活一段时间。
41. 如果对方和朋友出去玩，自己不能同行的时候，也要乖巧地等待对方回来，毫不抱怨。
42. 在房间里摆满两个人的照片。
43. 家里时常有新鲜的水果，洗干净了摆在桌上，随时都可以取来就啃。
44. 在你下班的时候突然出现在你单位门口，时常想着给你惊喜。
45. 要发誓一起吃遍天下的美食。
46. 一起选床单和窗帘的颜色，还有家里的每样家具，装修的时候亲自到现场监督。
47. 过年放鞭炮的时候你帮我捂上耳朵。
48. 找一棵树刻上彼此的名字，并圈上一个大大的心。
49. 一起手拉手地走在没有脚印的雪地里，用呵出的白气给对方捂手。
50. 买一套专业的野营装备，至少要使用他们一次。
51. 每天晚上互相提醒着对方吃维生素、喝牛奶。
52. 坐在沙发上一起看电视的时候便吃东西边叠洗好的衣服，然后强迫你说我叠得十分整齐。
53. 夜里醒来的时候亲亲你，接着睡。
54. 有了好消息或者坏消息第一个告诉你。
55. 凡事都互相商量，但是尊重对方的选择，并无条件支持。
56. 一起度过每一个生日，尽量和父母一起，如果不行，至少要打电话给他们。
57. 练习几首对唱歌曲，在KTV的时候是人人羡慕的保留曲目。
58. 有一个小板子挂在门后，每天都留言给对方。说爱你，或者对不起。
59. 永远不说谢谢。
60. 站在栏杆边上，享受你从身后抱着我的温柔。
61. 用相同的银行密码。并熟记对方的QQ、MSN、邮箱的密码，但是彼此保留一些私人空间。
62. 下雨的时候只打一把伞。
63. 时常练字，能够把对方的名字写得很好看，甚至会模仿对方签字（无不良企图）。
64. 寻找不同的出行方式，骑单车、坐船、骑马甚至热气球。
65. 尝试每个新开的博物馆、游乐场、纪念堂。
66. 认真听你说话，不自作聪明。
67. 好好利用每个7天长假和年假，陪伴对方完成梦想。
68. 每次拜拜都先祈祷父母平安健康，然后是祈求能够永远相爱。
69. 你喜欢我长发我就长发，喜欢我短发我就短发，喜欢我烫卷我就烫卷，喜欢我棕色我就棕色。
70. 养一盆花，互相提醒着浇水和给它晒太阳。
71. 在你的朋友们来找你的时候，主动和好朋友出去，回来之前给你打电话，如果他们仍旧在我就回娘家住，给你们做好饭。
72. 在公车上不扶着扶手，只搂着你的腰，偷偷地亲你，跟你脸上蹭来蹭去。
73. 如果你喝醉了回家，请相信，如果我有一点不快，全都来自于心疼，但是我仍然会耐心地照顾你。
74. 把房间的布局时常变化，还有自己的形象，和我们的一些习惯，叫你永远都不会腻烦，每天充满新鲜。
75. 调养你的身体，规划你的生活起居习惯，叫你活得越来越健康。
76. 不管多忙多累，也要在有人来访的时候看到房间干净整洁清新，食物充足。
77. 记得你所有爱吃的东西和不爱吃的东西，我们一起克服挑食，喂对方吃下原本不爱吃但是有营养的东西。
78. 不去计较吵架后谁先让步。
79. 承担对方的所有，如果有意外发生，替对方完成所有的心愿。
80. 把列出的这个单子贴在墙上，每完成了一个就在后边打钩，在爱的路上，不留遗憾。 ]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258777514#comment 536 Sat, 21 Nov 2009 04:25:14 GMT http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258777514 <![CDATA[[转]★★★★爱可以随时牵手，但不要随便分手 ★★★★]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258777388 很多人以为是因为感情淡了，所以人才会变得懒惰。错！其实是人先被惰性征服，所以感情才会变淡的。在某个聚餐的场合，有人提议多吃点虾子对身体好，这时候有个中年男人忽然说「十年前，当我老婆还是我的女朋友的时候，她说要吃十只虾，我就剥二十只给她！现在，如果她要我帮她剥虾壳，开玩笑！我连帮她脱衣服都没兴趣了，还剥虾壳咧！听到了吗？明白了吗？难怪越来越多人只想要谈一辈子的恋爱，却迟迟不肯走入婚姻。因为，婚姻容易让人变得懒惰。
如果每个人都懒得讲话、懒得倾听、懒得制造惊喜、懒得温柔体贴，那么夫妻或是情人之间，又怎么会不渐行渐远渐无声呢？所以请记住：有活力的爱情，是需要适度殷勤灌溉的，谈恋爱，更是不可以偷懒的喔！有一对情侣，相约下班后去用餐、逛街，可是女孩因为公司会议而延误了，当她冒著雨赶到的时候已经迟到了30多分钟，他的男朋友很不高兴的说：「你每次都这样，现在我甚么心情也没了，我以后再也不会等你了！刹那间，女孩终於决堤崩溃了，她心里在想：或许，他们再也没有未来了同样的在同一个地点，另一对情侣也面临同样的处境；女孩赶到的时候也迟到了半个钟头，他的男朋友说：「我想你一定忙坏了吧！」
接著他为女孩拭去脸上的雨水，并且脱去外套盖在女孩身上，此刻，女孩流泪了但是流过她脸颊的泪却是温馨的。你体会到了吗？其实爱、恨往往只是在我们的一念之间！爱不仅要懂得宽容更要及时，很多事可能只是在於你心境的转变罢了！懂了吗？当有个人爱上你，而你也觉得他不错。那并不代表你会选择他。我们总说：「我要找一个你很爱很爱的人，你才会谈恋爱。」但是当对方问你，怎样才算是很爱很爱的时候，你却无法回答他，因为你自己也不知道。没错，我们总是以为，我们会找到一个自己很爱很爱的人。
可是后来，当我们猛然回首，我们才会发觉自己曾经多么天真。假如从来没有开始，你怎么知道自己会不会很爱很爱那个人呢？其实，很爱很爱的感觉，是要在一起经历了许多事情之后才会发现的。或许每个人都希望能够找到自己心目中百分之百的伴侣，但是你有没有想过『在你身边会不会早已经有人默默对你付出很久了，只是你没发觉而已呢？』所以，还是仔细看看身边的人吧！他或许已经等你很久喽！当你爱一个人的时候，爱到八分绝对刚刚好。
所有的期待和希望都只有七八分；剩下两三分用来爱自己。如果你还继续爱得更多，很可能会给对方沉重的压力，让彼此喘不过气来，完全丧失了爱情的乐趣。所以请记住，喝酒不要超过六分醉，吃饭不要超过七分饱，爱一个人不要超过八分如果你也正在为爱迷惘，或许下面这段话可以给你一些启示：爱一个人，要了解，也要开解要道歉，也要道谢要认错，也要改错要体贴，也要体谅是接受，而不是忍受是宽容，而不是纵容是支持，而不是支配是慰问，而不是质问是倾诉，而不是控诉是难忘，而不是遗忘是彼此交流，而不是凡事交代是为对方默默祈求，而不是向对方诸多要求可以浪漫，但不要浪费，爱可以随时牵手，但不要随便放手。

]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258777388#comment 537 Sat, 21 Nov 2009 04:23:08 GMT http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258777388 <![CDATA[[转]厨房里的实用小常识（绝对有用）]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258720998 1、羊肉去膻味：将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块；放几块桔子皮更佳；每公斤羊肉放绿豆5克，煮沸10分钟后，将水和绿豆一起倒出；放半包山楂片；将带壳的核桃两三个洗净打孔放入；１公斤羊肉加咖喱粉10克；１公斤羊肉加剖开的甘蔗200克；１公斤水烧开，加羊肉１公斤、醋50克，煮沸后捞出，再重新加水加调料。　　
2、煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。　　
3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。　　
4、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。　　
5、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。　　
6、煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味　　
7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦　　
8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可　　
9、煮海带时加几滴醋易烂；放几棵波菜也行　　
10、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美　　
11、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连　　
12、煮水饺时，在锅中加少许食盐，锅开时水也不外溢　　
13、煮面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外　　
14、煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊　　
15、熬粥或煮豆时不要放碱，否则会破坏米、豆中的营养物质　　
16、用开水煮新笋容易熟，且松脆可口；要使笋煮后不缩小，可加几片薄荷叶或盐　　
17、猪肚煮熟后，切成长块，放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿，猪肚便会加厚一倍　　
18、煮猪肚时，千万不能先放盐，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬　　
19、炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味　　
20、炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水（没过鸡块），再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅；应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙。　　
21、炖老鸡：在锅内加二三十颗黄豆同炖，熟得快且味道鲜；或在杀老鸡之前，先灌给鸡一汤匙食醋，然后再杀，用文火煮炖，就会煮得烂熟；或放３～４枚山楂，鸡肉易烂　　
22、老鸡鸭用猛火煮，肉硬不好吃；如果先用凉水和少许食醋泡上２小时，再用微火炖，肉就会变得香嫩可口　　
23、煮老鸭：在锅里放几个田螺容易烂熟　　
24、烧鸭子时，把鸭子尾端两侧的臊豆去掉，味道更美　　
25、烧豆腐时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香　　
26、红烧牛肉时，加少许雪里红，肉味鲜美　　
27、做红烧肉前，先用少许硼砂把肉腌一下，烧出来的肉肥而不腻，甘香可口　　
28、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅　　
29、在春卷的拌馅中适量加些面粉，能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象　　
30、炸土豆之前，先把切好的土豆片放在水里煮一会儿，使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层，然后再用油炸　　
31、炸猪排时，在有筋的地方割２～３个切口，炸出来的猪排就不会收缩　　
32、将鸡肉先腌一会儿，封上护膜放入冰箱，待炸时再取出，炸出的鸡肉酥脆可口　　
33、煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水，会使蛋又黄又嫩　　
34、煎鸡蛋时，在平底锅放足油，油微热时蛋下锅，鸡蛋慢慢变熟，外观美，不粘锅　　
35、煎鸡蛋时，在热油中撒点面粉，蛋会煎得黄亮好看，油也不易溅出锅外　　
36、用羊油炒鸡蛋，味香无异味　　
37、炒鸡蛋时加入少量的砂糖，会使蛋白质变性的凝固温度上升，从而延缓了加热时间，加上砂糖具有保水性，因而可使蛋制品变得膨松柔软　　
38、炒鸡蛋时加入几滴醋，炒出的蛋松软味香　　
39、炒茄子时，在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑　　
40、炒土豆时加醋，可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素，并使色、味相宜　　
41、炒豆芽时，先加点黄油，然后再放盐，能去掉豆腥味　　
42、炒波菜时不宜加盖　　
43、炒肉片：肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉，打入一个鸡蛋，拌匀，炒散；等肉片变色后，再加佐料稍炒几下，肉片味美、鲜嫩　　
44、炒牛肉丝：切好，用盐、糖、酒、生粉（或鸡蛋）拌一下，加上生油泡腌，30分钟后再炒，鲜嫩可口　　
45、炒肉菜时放盐过早熟得慢，宜在将熟时加盐，在出锅前再加上几滴醋，鲜嫩可口　　
46、肉丝切好后放在小苏打溶液里浸一下再炒，特别疏松可口　　不论做什么糖醋菜肴，只要按２份糖１份醋的比例调配，便可做到甜酸适度　　
47、炒糖醋鱼、糖醋菜帮等，应先放糖，后放盐，否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分，造成外甜里淡　　
48、做肉饼和肉丸子时，一公斤肉馅放2小匙盐　　
49、做丸子按50克肉10克淀粉的比例调制，成菜软嫩　　
50、做滑炒肉片或辣子肉丁，按50克肉５克淀粉的比例上浆，成菜鲜嫩味美　　
51、做馒头时，如果在发面里揉进一小块猪油，蒸出来的馒头不仅洁白、松软，而且味香　　
52、蒸馒头时掺入少许桔皮丝，可使馒头增加清香　　
53、蒸馒头碱放多了起黄，如在原蒸锅水里加醋２～３汤匙，再蒸10～15分钟可变白　　
54、将少量明矾和食盐放入清水中，把切开的生红薯浸入十几分钟，洗净后蒸煮，可防止或减轻腹胀　　
55、牛奶煮糊了，放点盐，冷却后味道更好　　
56、放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋，辣味大减　　
57、烹调时，放酱油若错倒了食醋，可撒放少许小苏打，醋味即可消除　　
58、菜太酸，将一只松花蛋捣烂放入　　
59、菜太辣，放一只鸡蛋同炒　　
60、菜太辣，放些醋可减低辣味　　
61、菜太苦，滴入少许白醋　　
62、汤太咸又不宜兑水时，可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中；也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中　　
63、汤太腻，将少量紫菜在火上烤一下，然后撒入汤中　　
64、花生米用油炸熟，盛入盘中，趁热撒上少许白酒，稍凉后再撒上少许食盐，放置几天几夜都稣脆如初　　
65、菜籽油有一股异味，可把油烧热后投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈皮同炸片刻，油即可变香　　
66、用菜油炸一次花生米就没有怪味了，炒出的菜肴香味可口，并可做凉拌菜　　
67、炸完食物后的油留下一些残渣并变得混浊，可将白萝卜切成厚圆片，用筷子把萝卜戳几个洞，放入剩油中炸，残渣会附着在萝卜片上，取出清除残渣，再反复放入锅中炸，混浊的油可变清澈　　
68、炒菜时应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放菜　　
69、当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥味　　
70、熬猪油：在电饭褒内放一点水或植物油，然后放入猪板油或肥肉，接通电源后，能自动将油炼好，不溅油，不糊油渣，油质清纯　　
71、泡菜坛中放十几粒花椒或少许麦芽糖，可防止产生白花
]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258720998#comment 12 Fri, 20 Nov 2009 12:43:18 GMT http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258720998 <![CDATA[[转]哪些水果含有叶酸？]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258720942

含叶酸较多的食物。叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果、酵母（经发酵的食品）、蘑菇及动物的肝、肾中含量较高。应该注意食物加热时间过长可使叶酸的破坏增加（100℃加热超过15分钟叶酸破坏超过50％）。

维生素B9维生素B9即叶酸。在鳄梨、柑橘等果品中，叶酸的含量比较丰富，其中草莓的叶酸含量最为丰富。成人日需要叶酸0.2～0.4毫克。研究发现，缺乏叶酸可引起贫血，如果育龄妇女和怀孕3个月之内的孕妇体内缺乏叶酸，可致胎儿先天性神经管畸形。而我国居民每日平均从膳食中获得的叶酸仅为50～200微克，因此，孕妇应当多吃些富含叶酸的水果。
由于叶酸是水溶性的化合物，它在人体内的停留时间不长。因此，我们需要不断地从食物中进行补充。

由于叶酸是水溶性的化合物，它在人体内的停留时间不长。因此，我们需要不断地从食物中进行补充。

在牛奶和乳制品中都含有叶酸。含天然叶酸的谷物有小扁豆、鹰嘴豆、黑豆、菜豆和利马豆。天然叶酸含量高的蔬菜和水果依次为菠菜、芦笋、芥菜、苤蓝、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、花生、莴苣、生菜、香蕉和葡萄柚。
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；

煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；

盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

寻找叶酸事物绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258720942#comment 142606857 Fri, 20 Nov 2009 12:42:22 GMT http://269847964.qzone.qq.com/blog/1258720942 <![CDATA[[转]一个睡五分钟等于六个钟头的方法 ---------]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1257700818

　
　　　　睡觉的诀窍
　　
　　　　所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　
　　　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
　　
　　　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　
　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　
　　　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　
　　　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　

　　　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
　　
　　　　(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
　　
　　　　睡眠与养生
　　
　　　　一、睡眠的规则
　　
　　　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　
　　　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　

　
　　　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
　　
　　　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　
　　　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。

　　
　　　　二、睡眠与疾病
　　
　　　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　
　　　　子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　
　　　　丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　
　　　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　
　　　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　
　　　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
　　
　　　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　
　　　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　

　　　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　
　　　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
　　
　　　　三、睡眠的方法
　　
　　　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　
　　　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　

　
　　　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　
　　　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。
　　
　　　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。
　　
　　　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　
　　　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；

　　
　　　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；
　　
　　　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉；
　　
　　　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　
　　　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
　　
　　　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：
　　

　　　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡
　　
　　　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　
　　　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　
　　　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。
　　
　　　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。

　　　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。
　　
　　　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　
　　　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
　　
　　　　应注意：
　　
　　　　（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　
　　　　（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

　　　　（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　
　　　　（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　
　　　　（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

看完上面的日志，现在开始观想，看看宁静的大海，心情全部放松，五星级豪华酒店为你准备好了，房间你自己挑选，不需要花钱的，你现在最需要的是心的寂静，无欲无求，最好把自己也忘记了，享受大自然吧 ..................

愿以此功德平等施一切同发菩提心往生安乐国

]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1257700818#comment 142615065 Sun, 08 Nov 2009 17:20:18 GMT http://269847964.qzone.qq.com/blog/1257700818 <![CDATA[[转]看完这个视频后，我惭愧，我泪流满面。。。]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1257699971 请你把我右上角墙上的音乐暂停，好好的把这个视频看完，

我想，如果你还是一个正常人的话，你会感动的！

这个视频看上去是给中学生上的课，

可是我这个二十多岁的人，看到却羞愧满面，无地自容！把这个视频认真的看完，看了你是否有良心上的谴责？现在还不晚希望从你看了这个视频后你能真正的长大！!

、、

祈愿能见到这些图片的有缘人们，真心诚意地念几声佛号，回响给他们，愿在生者离苦得乐，得佛加被，永离苦难，

愿以去世的亡灵能升善道，得佛正见，破除邪见，早日成佛，度脱有情众生。最后，我祈愿

，愿众生一起与我走向

光明幸福喜乐的圆满净土！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1257699971#comment 134222345 Sun, 08 Nov 2009 17:06:11 GMT http://269847964.qzone.qq.com/blog/1257699971 <![CDATA[[转]此日记仅供参考，一起聆听大家的心声]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1257699110 　　2.对于第一次约会就没有领你去吃饭的人，说明他不在乎你饿不饿，即使你说不饿，作为男朋友也应该硬逼着你去陪他吃饭，即使什么也不吃，那是你的事，男朋友已经做了他该做的事。
　　3.没有相处几天就向你提出“发生....”的人，离开他，这种人已经没救，他只需要一个女人，不过恰好是你而已~但如果是你提出并同意的，那另当别论~
　　4.不要找什么又帅又有钱的人做男朋友，除非你足够优秀，要不然你是拴不住他的，不要找你理想中的什么帅哥，为什么不把你身边知道珍惜你的他改变成你喜欢的风格~当然前提是他同意为你改变，那你是幸运的。
　　5.不要找一个只知道吃喝玩乐的花花公子做男友，跟着他你会不知不觉的堕落。
　　6.不要和别人攀比对象如何帅，如何有钱，那是他的，不是你的，应该重视男友对自己好不好，有没有得奖学金，关心他的素质。
　　7.对于总是盘问你家里经济情况的男友，最好问他一句“你是爱我呢，还是爱我爸妈？！”
　　8.对于一天一条信息都没有给你发的男友，离开的，相信你自己应该很清楚，你对他而言，可有可无。
　　9.不要无限制的让他花钱，爱情是2个人的事，他不是父母，没有义务抚养你。
　　10.在他朋友面前，装得乖乖的，给他面子，没人的时候在收拾他，男生也是，在女友朋友面前要百依百顺，记住，面子是互相给的。
　　11.对于没有理想，没有斗志的男人，再帅再有钱，那也是暂时的，只有真心对你，在心中发誓要让你比谁都幸福的男人，才会给你下半生的幸福~~我爸名言“男人挣的钱，要比他爱的2个女人（我和我妈）花的钱多”~我爱爸爸，他让我知道我妈是幸福的~
　　12.不要总在男友面前说别人男友多么有钱，你应该关心他的学习，关心他的理想。
　　13.不要因为寂寞而谈恋爱，要因为爱，而谈恋爱。
　　14.不要在乎别人的过去，因为你要拥有的是他的以后。
　　15.总是忘记某些重要日子的男人，离开他，那不是忘记，而是不在乎。
　　16.虽说女生要有独立的经济能力，不能无限制的花男友的钱，但对于一毛不拔的男人，离开他，在某种心里科学上解释，“男人花钱的多少，和他爱这个女人的多少，是成正比的”~但记住，花不 ]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1257699110#comment 134218760 Sun, 08 Nov 2009 16:51:50 GMT http://269847964.qzone.qq.com/blog/1257699110 <![CDATA[原来忘记一个人很容易]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1256653118 即不回头
何必不忘
既然无缘
何需誓言
似水无痕
明夕何夕
君已陌路
. ]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1256653118#comment 134218240 Tue, 27 Oct 2009 14:18:38 GMT http://269847964.qzone.qq.com/blog/1256653118 <![CDATA[爱若离去]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1256652862
在你离开的这些漫长而孤单的日子里，我长时间的把自己封闭在黑暗的房间里，努力的去忘记一些事情,点上一支香烟，尽量让自己那颗受伤的心在烟雾中麻痹，然后再把关于你的点点滴滴试图从我脑海里删去。我知道那样我需要拿出足够大的勇气。
我颓废的坐在墙角，然后用很大的声音告诉自己，你不属于我，你已远去，你带着我的爱去了一个我陌生的世界。在没遇见你之前，我的天空是一片蔚蓝色的，色彩虽然单调的，但它是清澈的。遇见你之后，心里总有些东西在蠢蠢欲动，我开始控制不了我自己。一种叫做爱的东西，开始冲破我胆怯的防线，最终只能缴械投降，告诉自己我真的爱上了你。
爱上你，我本以为会很幸福。我开始在我的天空里，描摹着属于我们的幸福的形状。我以为牵着手一直走下去就可以到达那所谓的地老和天荒。当知道结局是如此般的伤感时，才知道一切都是我高估了我自己。我站在蔚蓝色的天空下，瞳孔里失去了往日的光彩。微风吹乱了我的头发。我努力的在脑海中收索着关于你的一切。找到了却是一些早已布满了尘埃的记忆和一些模糊了的影子。我轻轻的拭去覆盖在那表面的尘埃。翻阅着记载着我们点点滴滴的记忆，里面珍藏着太多美好的回忆。看着那些早已成为过去的东西，突然有种想泪流满面的冲动。我笑自己是多么的懦弱，对于一个早已预知的结果。虽然你不曾亲口告诉我，我依然没有勇气去接受。是不是活在自己的童话里的时间太长，一遇到残酷的现实就胆怯了。欺骗了自己那么久，终于到了该面对的时候了。我们之间存在着太多太多的不可能一味的执著只会浪费我更多的时间；
]]> http://269847964.qzone.qq.com/blog/1256652862#comment 134218240 Tue, 27 Oct 2009 14:14:22 GMT http://269847964.qzone.qq.com/blog/1256652862