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<title><![CDATA[阿德]]></title>
<description><![CDATA[动静皆宜]]></description>
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<pubDate>Sat, 14 Nov 2009 04:27:51 GMT</pubDate>

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<title><![CDATA[深圳/杭州催眠训练与成长课程招生中]]></title>
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<description><![CDATA[<span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">    弗洛伊德把人的心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，埋藏在水面之下的大部份，则是潜意识。潜意识的能量相当于意识的几万倍。而催眠，正是和潜意识沟通的学问。</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">    学习催眠治疗是个非常开心、有趣的过程。揭开催眠神秘的面纱，发现自己和他人的内在宝藏，找到生命中潜藏的，用之不尽的生命能量，可能是你人生中的梦想，是你极希望可能实现的事情之一。</span><wbr /><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"> <br></span><wbr /><br><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />学习催眠的理由</span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">    心理健康已经成为成功快乐的另一个代名词，心灵能量的提升更是被证明是一个人能力的核心。而催眠正是打开这道门的钥匙</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">    学习催眠不但要学习深层的观察能力，还要学习精确运用语言的技巧，这恰好是21世纪高竞争的环境所急需的能力</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">    催眠应用面广、见效快，直接在潜意识层次达到久远的效果——催眠处理生理和心理健康方面无须昂贵设备、无须药物、无副作用，同时效果显著</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">    杰出催眠治疗师是许多人生命中的贵人。也是总统、皇室、富豪、明星等的顾问，极受尊崇我们身边有太多人需要我们的帮助，而我们却是有心无力。催眠治疗是助人助己，威力强大的工具</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">    催眠有开发潜能、改变习惯、提升智慧与心灵等众多用途<br></span><wbr /><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"> </span><wbr /><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"> </span><wbr /> <a href="http://www.xlzx.com/peixun/UploadFiles_9641/200911/2009111110582647.jpg" target="_blank"> </a><wbr /><br><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />课程适宜人群</span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">    想立刻改变自己人生者;</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">    想通过催眠为大众提供催眠减肥、失眠治疗等服务者；</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">    己经或想于从事催眠治疗或心理咨询的人士；</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">    想从事或己经从事医疗、健康的专业人士；</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">    希望事业成功、增强自信、开发自身潜能者；</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">    希望通过学习催眠解决自身心理问题者；</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">    希望减缓压力、放松身心、身体更健康者；</span><wbr /><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"> </span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"> </span><wbr /><br><br><span style="color:#1111ee;font-size:16px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />催眠言论</span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">有所谓的催眠吗？其实我们每—天都在催眠以及被催眠的状态中。一般人以为有些人可以或不可以被催眠，然而真正的催眠却是：百分之百（所有人都可以）</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">                 ——NLP的创始人 约翰·葛瑞德（John Grinder）</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">你为什么要学习催眠？因为这是一个能有效开发你潜能的方法。在你心灵最放松、最宁静的时候提升你自己。</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">                ——激励大师 安东尼·罗宾（Anthony Robln）</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"> </span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">催眠最高境界不在于引导人进人催眠状态；而是在于轻松的把催眠指令融入我们的日常生活、沟通、销售和管理中。</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">                   ——激励大师 波恩·崔西（Brian Tracy</span><wbr /><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">）</span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">学习催眠是非常美好的事情，催眠可以深入人类心灵的黑盒子，揭露内在宇宙的奥秘，我从中获得许多乐趣与启发。学会催眠可以让你有能力帮助人解决各种困难，同时，在这竞争激烈的时代，也是最佳的自我投资。催眠是一门生活的艺术，生活中到处都是催眠，学习催眠之后，会使你拥有更清明的眼睛，更如实地看见世界的真相。<br>                                     ——华人催眠大师 廖阅鹏<br><br><span style="color:#8f33cc;line-height:1.8em;"><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />课程主要内容</span><wbr /><br>一、催眠原理<br>二、催眠术的发展历史<br>三、生活中常见的催眠现象<br>四、多种催眠诱导方法<br>五、催眠前的准备<br>六、催眠的标准流程<br>七、催眠的误区<br>八、自我催眠训练<br>九、集体催眠体验<br>十、催眠人桥演示<br>十一、敏感度测试<br>十二、催眠层级理论<br>十三、多种催眠深化法<br>十四、暗示的技巧及唤醒方法<br>十五、前世催眠<br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">十六、催眠秀解读、动物催眠真相揭示</span><wbr /><span style="font-weight:bold"><wbr /><br><span style="font-weight:bold"><wbr />教学形式：<br></span><wbr />讲解知识——催眠示范——学员操作——集体催眠体验——互动问答</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><br><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#f70938;line-height:1.8em;">效果：</span><wbr /></span><wbr />学完本课程，达到自我催眠以及催眠他人的能力<br><br><br><span style="font-weight:bold"><wbr />你可能会问：在这么短的时间里，我能学会催眠吗？</span><wbr /><br>这是一个完整而系统的催眠课程，课程中通过老师的讲解、示范以及学员之间相互操作演练，确保每个人都学会。到目前为止，之前所有的学员都学会了。同时，学员还可以免费参加复训，获得更多练习机会，还怕学不好吗？<br>也许有人会问：这样密集训练、密集上课，会不会累啊？只要上过课的学员都知道，我们课程从头到尾都轻松有趣，因为这不是讲座式的培训，而是体验式的教学。<br><span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">    </span><wbr />参加课程学员，需要在课程里放空自己，全情投入，熟悉标准催眠词，多加练习，多思考总结，一定会大有收获。上课之后三个月内，是提升催眠功力的最佳时间，在这个时间段需要完成自我催眠、催眠他人和被他人催眠三种体验。保证你一定能学会催眠，然而<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;"> </span><wbr />“师父领进门，修行在自身。”投入的精力和时间和所取得的成果是成正比的。<br><span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;"> </span><wbr /><br><span style="font-weight:bold"><wbr />如何在短时间内学好催眠</span><wbr />？<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;"> </span><wbr /><br>第一是多扩大知识面，广泛涉猎不同领域的知识；<br>第二是领会老师所教的真谛；<br>第三是大量的练习，课程期间，课后，一有机会就练习；<br>第四是善于总结，在练习的同时，多总结经验教训，会让你快速提升。<br> <br><span style="color:#1a42e6;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />导师介绍:刘强德</span><wbr /></span><wbr /><br>国家心理咨询师、催眠师<br>就职于中国心理咨询网深圳总部<br>接受过的催眠专业训练有：<br>美国催眠师公会NGH课程训练<br>美国催眠治疗师学会AAH课程训练<br>美国国家催眠教育与认证委员会NB课程训练 <br> <br>时间：2009年12月12-13日（两天两夜）<br>地点：深圳（具体地点，课前一周通知到报名学员）<br>导师：刘强德<br>费用：1500元（<span style="color:#b822dd;line-height:1.8em;"><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">含资料费，不含税费，不含食宿费</span><wbr /></span><wbr />）<br><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#ff0033;line-height:1.8em;">优惠：<br></span><wbr /></span><wbr />2009年11月30日之前报名并缴费，优惠价1200元；<br>2009年11月30日之后报名并缴费，原价1500元；<br>限额：25人（以缴费先后为准）<br>报名电话：13590175941<br><br>杭州班：2010年01月01-03日（三天两夜）<br>费用：2000元<br><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#ff0033;line-height:1.8em;">优惠：<br></span><wbr /></span><wbr />2009年11月30日之前报名并缴费，优惠价1500元；<br>2009年12月20日之前报名并缴费，优惠价1800元；<br><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#ae33cc;line-height:1.8em;">特别注意：</span><wbr /></span><wbr />本课程谢绝有前科记录、罹患精神疾病者参加。<br>报名流程：<br><a href="http://www.xlzx.org/HTML/20081204162408.html" target="_blank"><span style="text-decoration:underline;"><wbr /><span style="color:#800080;line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /></a><wbr />确认报名——填写报名表——缴费——获得收款确认书——获得上课通知——正式学习<br> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[我的催眠]]></category>
<author><![CDATA[269916399@qq.com(阿德)]]></author>
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<pubDate>Sat, 14 Nov 2009 04:27:51 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[如果——道格拉斯.马尔洛赫]]></title>
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<description><![CDATA[<br><span style="font-weight:bold"><wbr />                                   如   果</span><wbr /><br><br>　　如果你不能做一棵青松屹立山巅；     就去做峡谷中的一墩灌木——　　<br>        但要做最好的小丛摇曳在溪边； <br>　　如果你不能做参天的大树，就做一棵矮树乐而无怨。 <br>　　如果你不能做一棵矮树，就去做一棵小草，把大地装点得更加美丽； <br>　　如果你不能做一条大马斯吉鱼，那你就做一条小鲈也好—— <br>　　但要做最快活的小鲈在湖中游戏！ <br>　　如果我们不能做船长，那就做水手，在这里我们都有广阔的天地。 <br>　　要做的事有巨有细，而我们必须急事优先。 <br>　　如果你不能做大道，那你就做小路， <br>　　如果你不能做太阳，那就做小星，大小并非决定成败的理由—— <br>　　做什么就要出类拔萃，精益求精。 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[269916399@qq.com(阿德)]]></author>
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<pubDate>Tue, 27 Oct 2009 03:53:01 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[催眠训练初级课程]]></title>
<link>http://269916399.qzone.qq.com/blog/1254122700</link>
<description><![CDATA[    学习催眠治疗是个非常开心、有趣的过程。揭开催眠神秘的面纱，发现自己和他人的内在宝藏，找到生命中潜藏的，用之不尽的生命能量，可能是你人生中的梦想，是你极希望可能实现的事情之一。<br> <span style="color:#ff0066;line-height:1.8em;">学习催眠的理由</span><wbr /><br>——心理健康已经成为成功快乐的另一个代名词，心灵能量的提升更是被证明是一个人能力的核心。而催眠正是打开这道门的钥匙<br>——学习催眠不但要学习深层的观察能力，还要学习精确运用语言的技巧，这恰好是21世纪高竞争的环境所急需的能力<br>——催眠应用面广、见效快，直接在潜意识层次达到久远的效果——催眠处理生理和心理健康方面无须昂贵设备、无须药物、无副作用，同时效果显著<br>——杰出催眠治疗师是许多人生命中的贵人。也是总统、皇室、富豪、明星等的顾问，极受尊崇我们身边有太多人需要我们的帮助，而我们却是有心无力。催眠治疗是助人助己，威力强大的工具<br>——催眠有开发潜能、改变习惯、提升智慧与心灵等众多用途<br> <br><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#3300ff;line-height:1.8em;">学习催眠会帮助我们：</span><wbr /></span><wbr /><br>1、获得一份最佳的职业（催眠师被《华尔街日报》评为21世纪十大最佳职业之一）；<br>2、帮助自己或他人（如：顾客、会员）放松、减压，消除焦虑、抑郁等负面情绪，达到最佳心理状态；<br>3、有效帮助改变个性与习惯，如戒烟、戒酒、减肥等；<br>4、很快提高睡眠质量，使失眠者愉快入睡，是最绿色健康的治疗失眠的方法；<br>5、更乐观、更自信、更勇敢、更内心平和与喜悦；<br> <br><span style="color:#ff0066;line-height:1.8em;">大师论催眠</span><wbr /><br>有所谓的催眠吗？其实我们每—天都在催眠以及被催眠的状态中。一般人以为有些人可以或不可以被催眠，然而真正的催眠却是：百分之百（所有人都可以）<br>                 ——NLP的创始人 约翰·葛瑞德（John Grinder）<br>你为什么要学习催眠？因为这是一个能有效开发你潜能的方法。在你心灵最放松、最宁静的时候提升你自己。<br>                ——激励大师 安东尼·罗宾（Anthony Robln）<br> <br>催眠最高境界不在于引导人进人催眠状态；而是在于轻松的把催眠指令融入我们的日常生活、沟通、销售和管理中。<br>                   ——激励大师 波恩·崔西（Brian Tracy）<br>学习催眠是非常美好的事情，催眠可以深入人类心灵的黑盒子，揭露内在宇宙的奥秘，我从中获得许多乐趣与启发。学会催眠可以让你有能力帮助人解决各种困难，同时，在这竞争激烈的时代，也是最佳的自我投资。催眠是一门生活的艺术，生活中到处都是催眠，学习催眠之后，会使你拥有更清明的眼睛，更如实地看见世界的真相。<br>                                     ——华人催眠大师 廖阅鹏<br><span style="font-weight:bold"><wbr />课程内容涵盖</span><wbr /><br>催眠实质催眠术历史<br>催眠作用<br>催眠禁忌症<br>多种催眠诱导方法<br>自我催眠<br>催眠人桥<br>催眠层级理论<br>多种催眠深化法<br>暗示的技巧及唤醒方法<br>前世催眠<br> <span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">课程特色</span><wbr /></span><wbr />：本课程是讲授和实操相结合，体验式教学，让你轻松学习催眠<br><span style="color:#3300ff;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />讲师介绍:刘强德</span><wbr /></span><wbr /><br>国家心理咨询师、催眠师<br>就职于中国心理咨询网深圳总部<br>美国催眠师公会NGH课程学员美国催眠治疗师学会AAH课程学员<br>美国国家催眠教育与认证委员会NB课程学员 <br>时间：2009年11月07-08日<br>地点：深圳<br>讲师：刘强德费用：600元（本期特惠，含资料费，不含税费，不含食宿费）<br>限额：30人（以缴费先后为准）<br>报名电话：0755-88851267  13590175941<br><span style="color:#cc0000;line-height:1.8em;">特别注意</span><wbr />：本课程谢绝有前科记录、罹患精神疾病者参加。 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[我的催眠]]></category>
<author><![CDATA[269916399@qq.com(阿德)]]></author>
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<pubDate>Mon, 28 Sep 2009 07:25:00 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]伴侣间存在的五种互动模式]]></title>
<link>http://269916399.qzone.qq.com/blog/1252631496</link>
<description><![CDATA[<br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">1、  </span><wbr />冲突模式</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">双方通过责备和攻击来调整他们的亲密度和距离。一般来说双方都是自恋而脆弱的，一方的自恋性没有得到满足、受到攻击或缺乏共情，会产生自恋性暴怒、产生愤怒和攻击报复（压抑的负性自身出现无法忍受的羞耻感，双方无法整合好和坏的表象，无法包容羞耻）使用分裂和投射认同，把“坏”客体或自身表象投射给对方，让对方感觉被抛弃、被挑剔，从而觉得自己是对方坏东西的受害者。“坏”客体被夫妻象烫手山宇被抛来抛去。</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">2、  </span><wbr />距离模式：</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">双方使用回避和切断关系来处理他们的亲密焦虑。此类型夫妻自身功能都较低，既不能承受亲密也不能承受冲突，一方的退缩往往引起另一方同样的反应，从而恶性循环。由于无法区分自我和他人，往往需要通过和对方保持距离来确定自我和他人界限。通过分裂和投射认同形成两个极端的选择。一是之所以远离对方是把对方看作“完全坏的客体”；二是觉得自己极坏，对方脆弱，担心距离太近对方会被自己的愤怒摧毁。</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">3、  </span><wbr />追寻<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">-</span><wbr />回避模式</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">一方追求亲密，另一方回避亲密，追求方充满情绪，回避方用理智化来防御。个体内在的亲密和冲突外化到夫妻关系中，高功能夫妻能意识到他们之间存在的亲密<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">/</span><wbr />自主、我<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">/</span><wbr />我们的冲突并想法达到平衡，低功能夫妻则产生极端分工，追寻者成了亲密功能的承担者，回避者成了分离功能的承担者，回避者否认自己的信赖需求，对他人的需要变成了放弃自我满足别人，追寻者放弃自己自主的需要，自主意味着抛弃和不可承受的焦虑。</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">这种常见的配对往往是边缘人格特征和自恋人格特征者的婚姻。这两类人格类型的人相互吸引是因为自恋者发现边缘人可以回应自己内心死寂的成份；边缘者发现自恋者对自己的情绪保持镇定和超然，形成互补的投射认同模式。自恋者往往需要把父母理想化，而不能表达愤怒，通过投射认同诱发边缘者的愤怒，边缘者代替双方表达愤怒，自恋者否认自己信赖需求，通过投射认同，自恋者对情感的隔离与否认，边缘者也体验到自己分离自主的需要得到支持。</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">4、  </span><wbr />过渡负责和不负责的模式</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">这种模式的夫妻分别占据两个极端的位置：过渡负责<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">/</span><wbr />父母的位置和不负责<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">/</span><wbr />孩子的位置。过渡负责者否认自己需要被照料的需求，不负责者否认自己对自我效能、自我胜任感的需求。</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">如果不负责者开始自我负责，则会威胁到过渡负责者的自我表象，因为他无法把自己依赖的需要投射给对方，从而通过攻击和忽略来强化对方的依赖性和焦虑感，而不负责者害怕独立并为此焦虑不安。</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">5、  </span><wbr />三角化模式：</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">双方往往以拉入第三方的形式来解决亲密感的问题。第三方往往承担起四种角色：替罪羊、同盟者、英雄、复仇者或病人。投射认同中，被排斥的部份往往会投射到第三方。</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">替罪羊模式中，一方必须把对另一方的愤怒转移到第三方，因为另一方是被看作“全好”的。</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">同盟者模式中，双方被看作是“全坏”从而必须拉入第三方，把“第三方”看作“好客体”，所以投射者要回收自己对伴侣的渴望和依赖的需要。</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">英雄（拯救者）模式中投射者把理想化的自身投射给第三方</span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">复仇者或病人模式中第三方被用来把坏的或者无法接受的自身部分付诸行动。</span><wbr /><br> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[269916399@qq.com(阿德)]]></author>
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<pubDate>Fri, 11 Sep 2009 01:11:36 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[自我觉知与连结之基本功﹕观察、询问、体验——张德芬]]></title>
<link>http://269916399.qzone.qq.com/blog/1251098630</link>
<description><![CDATA[客观的观察、好奇的询问、亲身的体验，这三者构成一个金三角。金三角是一项必要的生活技能，三者互相护持、紧密结合、形成自我。自我不是一个硬梆梆的容器，而是一个正在不断改变的结构体。建立健全的金三角需要内心的臣服，即全然的放下，全然的放下意味着你必须先处理心灵深处的恐惧，因为恐惧遮盖了你觉知的能力，恐惧告诉你去觉知「此时此地」是很危险的事，恐惧使你生出防御，这是因为你有着二元化（两极化）观点，二元化观点专用「意见」去破坏金三角建立起的架构，于是你在无法解决的痛苦经验周围建立起防卫机制，如此一来你便以为可以不去感受痛苦了。然而这金三角所培养的技能对所有的疗愈工作～不管是疗愈自己或疗愈别人～都是绝对必要的基本功。 <br> 金三角﹕观察、询问、体验（取材自布兰能之教导）<br> <br>客观的观察、好奇的询问、和亲身的体验，这三者组成一个金三角。这三者互相支持，紧密结合，形成自我。 自我不是一个硬梆梆的容器，而是一个正在不断地改变的结构体。 <br>客观地观察<br>客观的观察是指毫无批判、公正地觉察。利用灵修上&quot; 抽离 &quot;或“无罣碍＂的方法，把自己从－对所观察的事物之批判中抽离，对于正在观察的事或人没有私我或二元化的意念。换句话说，它只纯粹对事物做客观的观察，却不去影响什么。观察并不想去改变任何事物，它只是简单的观察事件或事物。「抽离」是观察必要的成份。观察能创造一种「在当下」的觉知，这种觉知与「xx应该…」「xx不应该…」不相干，也和「我想要…」或「不想要…」毫无关连。观察并不去决定「对」与「错」、「好」与「坏」。观察能包含万物、本身无穷无尽。<br> <br>好奇地询问<br>自然且没有偏见的好奇心，是每一个孩子与生俱来的本领，即使我们长大了，好奇心仍存在身体里面。「好奇的询问」是很积极的，它问、它搜寻、它在生命之舞中流动，在我们的内在生命泉源、自我界定的外在疆界及疆界之外的宇宙生命三者之间到处游走。询问由好奇心引导，永远在我们自我界定的生命疆界之内、之间和之外积极的探索。<br> <br>「询问」会逐渐发现－所谓的疆界乃是幻觉；事情（或无有事情）的本质是逐渐地被包含在「客观地观察」那一剎那的觉知之中。所谓的悟道可以说就是：发现疆界是为幻觉。 <br> 询问时意识（注意力）集中在生命自然流动的当下（此时此刻），并问<br>一个问题：「什么冒出来了？什么在这里？」。举例来说，在最基本的肉体层次上，你注意到你正坐着的椅子的压力，之后也许注意到能量正流经身体的特别部份，然后注意到你对别人有着嫉妒的情绪，之后又转成愤怒，再转成爱意。紧接着你注意到自己话很多，片刻之后你说﹕「我现在变得比较安静，更深沉地进入我的内心」等等……<br>如果你的金三角架构中没有了「好奇地询问」这个程序，在三角形上取代好奇询问位置的必然是批判，你的心智也必然成为一个评论家﹕「我不喜欢这…我喜欢那个…；我讨厌这个，这样不对，那样才好」，你当然也会批判自己。比如你可能说：「我喜欢能量在我身体里流动，我讨厌自己的嫉妒心，我不喜欢我的讨厌，我不应该讨厌，我不该恨，我不应该嫉妒，我应该永远保持爱意，但我怎么此刻没有爱意？我到底怎么搞的？」<br>仅仅把批判给丢出来也不是办法，因为它无处可去，但若用好奇的询问来取代它，你将能释放自己。从最简单的层次开始，正如上面所提的，你会很快自动进入更深的层次或好奇心，例如：「现在我是谁？现在正在表达的是哪一部份的我？哪一部份的我被深藏？其余的部份在哪里？ 我的疆界在哪里？「我」在哪里结束，而「你」从何处开始？…」只要这整个内在的询问系统一被建立起来，它将能够把注意力支撑得更久、范围也更大、包含得更多。<br>发展好奇的询问的挑战是：你必须学习放掉，放掉任何的攀缘心或过去对某事的投资，只留下纯粹的好奇心。这个过程需要不断的询问：「此刻什么冒出来了？」。尤其重要的是我们必须在最深的层次上询问个人的实相。了解自己和了解别人，对人生和宇宙的探索是毫无止境的。<br>「好奇地询问」这一过程是必要的疗愈技能，因为你对在你自己和别人两者之内之外所流动的能量都必须有所觉知。你一定要不断的问自己﹕「现在这里有什么？」「有什么冒出来了？」<br> <br>亲身地体验<br>「亲身地体验」这过程是一个在经历「活着」的过程，从这一秒到下一秒、中途没被打断、分秒活在当下的生活流程。它活在「此时」、「此地」，它现在正活神活现。不管它本身是否有意识地觉知自己，它仍然正在活着。它是生活的连续体。<br>要与「亲身体验」此一内部过程连结，可以先把注意力放在身体中某些部份。好奇询问者提出问题：「什么冒出来了？」或「什么在这里？」亲身体验者回答：「我注意到我的胃撑着」；好奇地询问者又问：「现在什么冒出来？」，亲身体验者又回答：「我正经验能量在我的左手流动」。这体验的过程将可从最基本的肉体层次发展到情绪、思考或想法等层次；如果你继续不断地询问，你将在其中找到你的灵性、你的「高层自我」，你的自性本体正活在你每部份的存有之下。<br>你若继续不断的练习，你将能同时同步体验到更多部份的自我。有时你的身体也许进入一种动作的流程，也许伴随着一种声音，也许你将越过你肉体的疆界，最后超越能量体中所包括的重重层次。 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[网络转帖]]></category>
<author><![CDATA[269916399@qq.com(阿德)]]></author>
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<pubDate>Mon, 24 Aug 2009 07:23:50 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]找到平衡点]]></title>
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<description><![CDATA[<wbr /><a href="http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=98c64d4ab33e64fdef7a6a069a56ac1286bbfa264b7c3cdaf6913944fbb7c43acd5f818e74328bad2fc2556c051276aa343ee457dc6f4c6d9308897d1729cf40a63aa1a88fbb5f803a8ff7c7da025cef87d72792" target="_blank"><img style="width:497px;height:474px;border:0;" src="http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=98c64d4ab33e64fdef7a6a069a56ac1286bbfa264b7c3cdaf6913944fbb7c43acd5f818e74328bad2fc2556c051276aa343ee457dc6f4c6d9308897d1729cf40a63aa1a88fbb5f803a8ff7c7da025cef87d72792" /></a><wbr /><br><br><wbr /><a href="http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=98c64d4ab33e64fdef7a6a069a56ac123e7f4ad82f357dbb34c81e346772a290a47d93ebc22704c9e44f34b3d3bcde6c5e88bc842d1d3ae4c844c7a3eeff9e82a3762d4455d741e9b2a891c7385cd10bd41060cc" target="_blank"><img style="width:498px;height:457px;border:0;" 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src="http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=98c64d4ab33e64fdef7a6a069a56ac12de0b28280038bff97f548b8062e09818ab7b3c14d8fc71823758e723cabd000caf243fa3fc2e881457c122c4a837a3305d62e5a02eb9878da64d232642282832f7189af0" /></a><wbr />     我们不能忘记在跷跷板那一端，为著你登上高峰的理想而牺牲自我的一群人，如果没有他们的支撑，也就没有你今日的成就……<br>　　愿大家都能找到自己在生活与工作上的平衡点<br><object codeBase="http://fpdownload.macromedia.com/get/flashplayer/current/swflash.cab#version=8,0,0,0" height="100" width="410" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" name="musicFlash**" id="musicFlash0" src="http://imgcache.qq.com/music/musicbox_v2_1/img/MusicFlash.swf" ubb="3079989296|1|http&amp;#58;//www&amp;#46;yncoo&amp;#46;org/yncoo&amp;#95;photo/yinxiang55/yinxiang55&amp;#46;wma|迷雾森林|0|班得瑞"><param value="http://imgcache.qq.com/music/musicbox_v2_1/img/MusicFlash.swf" name="movie" /><param value="#ffffff" name="bgColor" /><param value="showall" name="scale" /><param value="transparent" name="wmode" /><param value="true" name="menu" 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<category><![CDATA[同声]]></category>
<author><![CDATA[269916399@qq.com(阿德)]]></author>
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<pubDate>Sat, 22 Aug 2009 02:04:09 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]最健康的作息时间表]]></title>
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<description><![CDATA[下面是一张专家推荐的最健康的作息时间表：  <br>7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上 5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。  <br>7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。  <br>8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。  <br>8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 <br>9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。  <br>10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。  <br>11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。  <br>13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。  <br>4:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。  <br>16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。  <br>17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。  <br>19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。  <br>21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。  <br>23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。  <br>23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。  <br>任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。  <br>一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。  <br>二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。  <br>三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。  <br>四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。  <br>五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。  <br>六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。  <br>七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。  <br>记住身体健康作息时间表，安排好你的生活，让你的人生丰富多彩！ <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[其他]]></category>
<author><![CDATA[269916399@qq.com(阿德)]]></author>
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<pubDate>Sat, 15 Aug 2009 08:15:25 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[色彩心理测试——49个瓶子，49种性格]]></title>
<link>http://269916399.qzone.qq.com/blog/1250215654</link>
<description><![CDATA[49个瓶子，代表了49种性格，选择你喜欢的瓶子（可以多选），然后与后面的性格分析对照。 就能发现潜在的自己哦！ <br>准不准呢？谁测谁知道！  <br>（建议将各种性格分析都看一下，有助于拓宽思路；说不定你会与真正的自己不期而遇）<wbr /><a href="http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=7284bd6951f021562df3ce18b0efd101c19eb8b489f7ea42b7af39c59fc84f5ced13293f0acaf7b59c7f9274ff58df80f47764bcfaa703dc9bda65d634a4fc7927cda178a83f2453b5fad53a7b1e9581d3173cb6" target="_blank"><img style="width:531px;height:548px;border:0;" src="http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=7284bd6951f021562df3ce18b0efd101c19eb8b489f7ea42b7af39c59fc84f5ced13293f0acaf7b59c7f9274ff58df80f47764bcfaa703dc9bda65d634a4fc7927cda178a83f2453b5fad53a7b1e9581d3173cb6" /></a><wbr /> <br>  <br>记得选好之后再看答案。 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[^好玩D]]></category>
<author><![CDATA[269916399@qq.com(阿德)]]></author>
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<pubDate>Fri, 14 Aug 2009 02:07:34 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]小手手不要抖哟~]]></title>
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<description><![CDATA[<embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash0" width="668" height="514" src="http://flash.15game.com.cn/yizhi/cjjm2.swf" />  <br> <br> <br>非常之好玩，很奇特。用你自己的方法。每个人玩的结果都不同。  <br> <br>好过瘾啊.哇哈哈哈哈哈!!!!!  <br> <br><a href="http://b19.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=67658a5e037daca7e4c040df86776aeae468bfe0bd9962e09ca26a6032fdaf7742906b82a5d87c1dcff8b650a7b03adf84de7ccf3924bf702cf98951fd5e3098a53038fe8d009fe4d094aee0f8b5422b75dcd4c1" target="_blank"><wbr /><a href="http://b19.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=67658a5e037daca7e4c040df86776aeae468bfe0bd9962e09ca26a6032fdaf7742906b82a5d87c1dcff8b650a7b03adf84de7ccf3924bf702cf98951fd5e3098a53038fe8d009fe4d094aee0f8b5422b75dcd4c1" target="_blank"><img style="width:374px;height:405px;border:0;" 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<category><![CDATA[^好玩D]]></category>
<author><![CDATA[269916399@qq.com(阿德)]]></author>
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<pubDate>Fri, 24 Jul 2009 11:57:36 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]简单问题大智慧]]></title>
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<description><![CDATA[ 简单的几个问题，体现着人生的大智慧。其实，很多时候我们都会范着这种简单的错误……  <br> <br> <br>问题一，  <br> <br>如果你家附近有一家餐厅，东西又贵又难吃，桌上还爬着蟑螂，你会因为它很近很方便，就一而再、再而三地光临吗？   <br> <br>回答：你一定会说，这是什么烂问题，谁那么笨，花钱买罪受？   <br> <br>可同样的情况换个场合，自己或许就做类似的蠢事。  <br> <br>不少男女都曾经抱怨过他们的情人或配偶品性不端，三心二意，不负责任。明知在一起没什么好的结果，怨恨已经比爱还多，但却“不知道为什么”还是要和他搅和下去，分不了手。说穿了，只是为了不甘，为了习惯，这不也和光临餐厅一样？   <br> <br>做人，为什么要过于执著？！   <br> <br>　　   <br> <br>问题二，   <br> <br>如果你不小心丢掉100块钱，只知道它好像丢在某个你走过的地方，你会花200块钱的车费去把那100块找回来吗？   <br> <br>回答：一个超级愚蠢的问题。   <br> <br>可是，相似的事情却在人生中不断发生。做错了一件事，明知自己有问题，却怎么也不肯认错，反而花加倍的时间来找藉口，让别人对自己的印象大打折扣。被人骂了一句话，却花了无数时间难过，道理相同。为一件事情发火，不惜损人不利已，不惜血本，不惜时间，只为报复，不也一样无聊？  <br> <br>失去一个人的感情，明知一切已无法挽回，却还是那么伤心，而且一伤心就是好几年，还要借酒浇愁，形销骨立。其实这样一点用也没有，只是损失更多。   <br> <br>做人，干吗为难自己？！   <br> <br>　　   <br> <br>问题三，    <br> <br>你会因为打开报纸发现每天都有车祸，就不敢出门吗？   <br> <br>回答：这是个什么烂问题？当然不会，那叫因噎废食。   <br> <br>然而，有不少人却曾说：现在的离婚率那么高，让我都不敢谈恋爱了。说得还挺理所当然。也有不少女人看到有关的诸多报道，就对自己的另一半忧心忡忡，这不也是类似的反应？所谓乐观，就是得相信：虽然道路多艰险，我还是那个会平安过马路的人，只要我小心一点，不必害怕过马路。   <br> <br>做人，先要相信自己。   <br> <br>　　   <br> <br>问题四，   <br> <br>你相信每个人随便都可以成功立业吗？   <br> <br>回答：当然不会相信。   <br> <br>但据观察，有人总是在听完成功人士绞尽脑汁的建议，比如说，多读书，多练习之后，问了另一个问题？那不是很难？   <br> <br>我们都想在3分钟内学好英文，在5分钟内解决所有难题，难道成功是那么容易的吗？改变当然是难的。成功只因不怕困难，所以才能出类拔萃。   <br> <br>有一次坐在出租车上，听见司机看到自己前后都是高档车，兀自感叹：“唉，为什么别人那么有钱，我的钱这么难赚？”   <br> <br>我心血来潮，问他：“你认为世上有什么钱是好赚的？”他答不出来，过了半晌才说：好像都是别人的钱比较好赚。  <br> <br>其实任何一个成功者都是艰辛取得。我们实在不该抱怨命运。   <br> <br>做人，依靠自己！   <br> <br>　　   <br> <br>问题五，   <br> <br>你认为完全没有打过篮球的人，可以当很好的篮球教练吗？   <br> <br>回答：当然不可能，外行不可能领导内行。   <br> <br>可是，有许多人，对某个行业完全不了解，只听到那个行业好**，就马上开起业来了。   <br> <br>我看过对穿着没有任何口味、或根本不在乎穿着的人，梦想却是开间服装店；不知道电脑怎么开机的人，却想在网上做黑客，结果道听途说，却不反省自己是否专业能力不足，只抱怨时不我与。   <br> <br>做人，量力而行。   <br> <br>　　   <br> <br>问题六，   <br> <br>相似但不相同的问题：你是否认为，篮球教练不上篮球场，闭着眼睛也可以主导一场完美的胜利？   <br> <br>回答：有病啊，当然是不可能的。   <br> <br>可是却有不少朋友，自己没有时间打理，却拼命投资去开咖啡馆，开餐厅，开自己根本不懂的公司，火烧屁股一样急着把辛苦积攒的积蓄花掉，去当一个稀里糊涂的投资人。亏的总是比赚的多，却觉得自己是因为运气不好，而不是想法出了问题。   <br> <br>做人，记得反省自己。   <br> <br>　　   <br> <br>问题七，   <br> <br>你宁可永远后悔，也不愿意试一试自己能否转败为胜？   <br> <br>解答：恐怕没有人会说：“对，我就是这样的孬种”吧。   <br> <br>然而，我们却常常在不该打退堂鼓时拼命打退堂鼓，为了恐惧失败而不敢尝试成功。  <br> <br>以关颖珊赢得2000年世界花样滑冰冠军时的精彩表现为例：她一心想赢得第一名，然而在最后一场比赛前，她的总积分只排名第三位，在最后的自选曲项目上，她选择了突破，而不是少出错。在4分钟的长曲中，结合了最高难度的三周跳，并且还大胆地连跳了两次。她也可能会败得很难看，但是她毕竟成功了。   <br> <br>她说：“因为我不想等到失败，才后悔自己还有潜力没发挥。”   <br> <br>一个中国伟人曾说；胜利的希望和有利情况的恢复，往往产生于再坚持一下的努力之中。   <br> <br>做人，何妨放手一搏。   <br> <br>　　   <br> <br>问题八，   <br> <br>你的时间无限，长生不老，所以最想做的事，应该无限延期？   <br> <br>回答：不，傻瓜才会这样认为。   <br> <br>然而我们却常说，等我老了，要去环游世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子长大了，我就可以……   <br> <br>我们都以为自己有无限的时间与精力。其实我们可以一步一步实现理想，不必在等待中徒耗生命。如果现在就能一步一步努力接近，我们就不会活了半生，却出现自己最不想看到的结局。   <br> <br>做人，要活在当下。 <br> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[269916399@qq.com(阿德)]]></author>
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<pubDate>Thu, 25 Jun 2009 10:04:05 GMT</pubDate>
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