<![CDATA[快乐宝宝]]>

<![CDATA[快乐宝宝]]> http://273069537.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 05:14:22 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 20 Nov 2009 16:57:56 GMT <![CDATA[女人常揉三阴交，终身不变老!]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1258736276 常揉三阴交，终身不变老如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？
　　
　　爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘……
　　
　　其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？

　　
　　1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
　　
　　2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
　　
　　3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
　　
　　4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。

　　5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。
　　
　　6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
　　另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。
　　
　　我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮，中气十足。每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

　　
　　对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。

　女人想更健康美丽往下看：
　　

　　女人病：
　　
　　1、三阴交：在脚内踝尖上7cm左右，小腿胫骨后缘的地方。点按可活血又可止血，滋阴利湿。
　　
　　 2、经后乏力、腰酸腿疼，吃六味地黄丸。
　　
　　 3、月经淋漓不止。原因是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸，红枣。月经期服八珍颗粒两袋和三七粉（同仁堂）一瓶。
　　
　　4、经量少，滞涩难下，久久不来，平日以山楂煮水喝，可加红糖。

　　
　　美容篇：

　　
　　1、用手指肚敲头2分钟、梳头2分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经。
　　
　　 2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。
　　
　　 3、敲胳膊上的大肠经（从上臂到手腕都要敲）。
　　
　　 4、刺激按揉丝竹空（靠太阳穴那端的眉尖），可防长斑，减少鱼尾纹。
　　

　　养胃篇：

　　
　　要补血先健脾胃。气血不足，大便必然无力而下。养胃的重点是排“三浊”--浊气、浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气；响而不臭的屁，是肝胆的浊气。
　　
　　 1、推腹法：从心脏下部开始推，只要是从上往下推，怎么推都行。将脾胃或肝经的废气排泄，引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。
　　
　　 2、山药、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。健脾祛湿，增长气血。肝火旺、脾胃虚弱者都可以食。有齿痕就是脾虚。
　　
　　多吃红枣，补气血。
　　
　　吃完肉、要吃大山楂丸帮助消化。
　　
　　 3、金鸡独立：闭眼，任意抬起一只脚，用意念保持身体平衡，把气血引到脚上，一会就会满身出汗。跟热水泡脚的功效差不多。
　　
　　 4、睡眠质量不好就是肠胃的原因。先按太冲穴，补足心血，再敲胆经。排气多了，大便也色深味重了。这说明肝胆之毒素从肠道排出了。

　　
　　小贴士：

　　
　　找穴位：手摸有沙粒或者硬条一样的东西。揉法要让力量透下去。腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。
　　
　　磨牙：气郁不舒或精神紧张造成。吃逍遥丸以健脾舒肝，还可吃白萝卜通通气。气顺痰自消。
　　
　　感冒：取嚏法。驱除体内的寒气，感冒自消。

]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1258736276#comment 135266305 Fri, 20 Nov 2009 16:57:56 GMT http://273069537.qzone.qq.com/blog/1258736276 <![CDATA[睡五分钟等于六钟头的方法(熬夜必看）]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1258736020

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。

　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。
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]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1258736020#comment 135266305 Fri, 20 Nov 2009 16:53:40 GMT http://273069537.qzone.qq.com/blog/1258736020 <![CDATA[中医53个很牛的秘方]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1258735787 2 戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
3 怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。
4 怎么戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。
5 样除去口臭：每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6 嗓子哑了怎么办：醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。
7 牛皮癣：半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
8 牙痛绝招：用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
9 鼻子流血怎么办：当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。
10 鱼刺卡喉：用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。
11 脚气小窍门：米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。
12 病后耳聋、耳鸣：大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。
13 控制糖尿病新方法：新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。
14 睡觉打呼咬牙睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬。
15 脚臭、脚出汗：白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。
16 癫痫（羊角疯）：蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。
17 口腔炎症：每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。
18 冠心病：黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展，特别理想，犯病以后再用此方。
19 偏头痛窍门：用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨。
20 治痔疮偏方：尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。
21 急速催奶：芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。
22 治失眠小窍门：将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。
23 心脏病：每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳，2年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。
24 视力减弱怎么办：杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效。
25 手脚裂口：药用风湿膏，贴在患处，一天后取下即可长好百发百中。
26 皮炎小窍门将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止，每七天搓一次3次即可，严重者连用6次即可治愈。
27 鼻炎：用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天，每天三次，严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
28 高血压新鲜海带二两，作成一碗海带汤，不要往里放虽的青菜，清晨空腹喝下，连服十日即可，海带能快速恢复血压正常。
29肾虚：新鲜江豆100克，加水煮烂加食盐少许，每顿饭前服用3-5日可恢复健康，如经常吃对强身壮力效果最佳。
30 脸上去斑法：杏会用水泡后去皮，捣烂如泥，加一个蛋清调匀，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。
31 胃病民间治法取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦片上用火焙干研成细末，用糖水服用，饮前服一小勺，一日2次，服完为止，此方十分珍贵，同时对补钙和软骨病都有很好的疗效。
32 跌打伤筋：将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。
33 快速减肥：去国营茶庄买二两乌龙茶，喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，达到减肥，又能预防肥胖症的发生。（茶浓）
34 长寿秘决: 经常运动，不气不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延长寿命的最佳良药，它可杀死体内多种有害菌。
35 月经不调：到乡下取苏子叶二两，用热水泡后饮用轻者四杯即可，重者多饮几日，它能速效调经安神作用，对痛经寒大经期不正常有特效。
36 少白头：用500克扇贝壳（干贝）煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次，使再长出来的头发又黑又粗，如白头特别多可多洗几次。
37 粗皮肤变嫩：每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。
38 肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脱：将土元（上憋子）七个焙成灰，黄酒七两，共放一瓶内泡七天七夜，每晚七时喝七钱黄酒，并用拳头用力调皮打患处七七四下九下，病重者多服几疗程可痊愈。
39肺结核偏方：500克活茧蛹用火焙干研成细末，每次用3-5克一日2次，服完为止，效果十分好，此方是中国中医研究院提供。
40 关节炎止痛法：用谷草烧成灰，装入小袋中，哪痛往哪贴，每晚贴一小时，贴3次治愈。此方又简单。效果又好，对腰腿痛有明显好转。
41 腋下狐臭：米醋100克，茴香粉5克。调和匀涂擦腑下数次狐臭立即消失。
42 瘙痒怎么办：取一块生姜切开擦脚心，男擦左女擦右，一次擦十分钟。
43 骨质增生：羊胫骨四根，用大柴火烧成焦黄色后捣碎成面，每天晚饭后用一两黄酒送服，连用数次。
44 误吞金属硬物：将韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚里以后，也可以用此方。
45 手脚麻木：浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共捣如泥，放碗内蒸热，分4天吃完永不麻木，孕妇禁用。
46 掉头发、起头皮：大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头，连洗七八天，可使头发柔顺，光亮，头皮很快消失。头发一根不掉。
47 灰指甲怎么治：将紫皮大蒜捣烂如泥，再加少许白矾涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果好只需七八天，觉得有涨的感觉就好了。
48 怎样打掉蛔虫：南瓜子（去壳留仁）50-100个研碎加水糖适量拌成糊状，空腹服用一次可好，本方能打掉小儿多种病虫。
49 腺炎怎么治：仙人掌一小块研碎加三滴香油后患处。
50 怎么治脚鸡眼：用一块胶布中间剪一小眼，贴鸡眼上，小眼出现鸡眼，再撒眼上一点尿素面（化肥）再用一块胶布压住，三日换一次，换六次，鸡眼自消自灭。
51 前列腺炎：干枣三两，雄鸡肝三个，用火炖烂，连汤喝，连喝三次。
52 类风湿症：用鲜嫩的桑树枝，多少均可，切碎，拌一点酒用锅炒黄色后，加水熬水眼，早晚各服一杯，见效连服。
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]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1258735787#comment 135266304 Fri, 20 Nov 2009 16:49:47 GMT http://273069537.qzone.qq.com/blog/1258735787 <![CDATA[人体五脏简单有效的排毒方法]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1258735278
　　五脏之毒是什么？
　　在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
　　如果肝脏有了毒素表现在:
　　1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
　　2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
　　3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
　　4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
　　怎么排毒更顺畅?
　　1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
　　2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
　　3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只**替按压。
　　4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
　　如果心脏有了毒素表现在:
　　1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
　　2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
　　3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
　　4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
　　怎么排毒更顺畅?
　　1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
　　2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
　　3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
　　心脏最佳排毒时间:
　　中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
　　如果脾脏有了毒素表现在:
　　1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
　　2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
　　3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
　　4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
　　怎么排毒更顺畅:
　　1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
　　2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两**替做。
　　3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
　　脾脏最佳排毒时间:
　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
　　如果肺脏有了毒素表现在:
　　1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
　　2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
　　3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
　　怎么排毒更顺畅: 　　1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
　　2百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
　　3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
　　4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
　　5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
　　肺脏最佳排毒时间:
　　肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
　　如果肾脏有了毒素表现在:
　　1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
　　2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
　　3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
　　4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
　　怎么排毒更顺畅:
　　1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
　　2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
　　3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
　　肾脏最佳排毒时间:
　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
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]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1258735278#comment 135266304 Fri, 20 Nov 2009 16:41:18 GMT http://273069537.qzone.qq.com/blog/1258735278 <![CDATA[[转]真正的电脑高手是不用鼠标的（全键盘）你知道几个？]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257174469
背熟以下文章，就能脱离鼠标
　
一、常见用法：
　　F1　　　　　　　　　　　显示当前程序或者windows的帮助内容。
　　F2　　　　　　　　　　　当你选中一个文件的话，这意味着“重命名”
　　F3　　　　　　　　　　　当你在桌面上的时候是打开“查找：所有文件” 对话框
　　F10或ALT　　　　　　　　激活当前程序的菜单栏
　　windows键或CTRL+ESC　　打开开始菜单
　　CTRL+ALT+删除　　　　　在win9x中打开关闭程序对话框删除，删除被选择的选择项目，如果是文件，将被放入回收站
　　SHIFT+删除　　　　　　　删除被选择的选择项目，如果是文件，将被直接删除而不是放入回收站
　　CTRL+N　　　　　　　　　新建一个新的文件
　　CTRL+O　　　　　　　　　打开“打开文件”对话框
　　CTRL+P　　　　　　　　　打开“打印”对话框
　　CTRL+S　　　　　　　　　保存当前操作的文件
　　CTRL+X　　　　　　　　　剪切被选择的项目到剪贴板
　　CTRL+INSERT 或 CTRL+C　复制被选择的项目到剪贴板
　　SHIFT+INSERT 或 CTRL+V　粘贴剪贴板中的内容到当前位置
　　ALT+BACKSPACE 或 CTRL+Z 撤销上一步的操作
　　ALT+SHIFT+BACKSPACE　　重做上一步被撤销的操作
　　Windows键+M　　　　　　最小化所有被打开的窗口。
　　Windows键+CTRL+M　　　重新将恢复上一项操作前窗口的大小和位置
　　Windows键+E　　　　　　打开资源管理器
　　Windows键+F　　　　　　打开“查找：所有文件”对话框
　　Windows键+R　　　　　　打开“运行”对话框
　　Windows键+BREAK　　　　打开“系统属性”对话框
　　Windows键+CTRL+F　　　　打开“查找：计算机”对话框
　　SHIFT+F10或鼠标右击　　打开当前活动项目的快捷菜单
　　SHIFT　　　　　　　　　在放入CD时按下不放，可跳过自动播放CD。在打开word时按下不放，可以跳过自启动的宏
　　ALT+F4　　　　　　　　　关闭当前应用程序
　　ALT+SPACEBAR　　　　　　打开程序最左上角的菜单
　　ALT+TAB　　　　　　　　切换当前程序
　　ALT+ESC　　　　　　　　切换当前程序
　　ALT+ENTER　　　　　　　将windows下运行的MSDOS窗口在窗口和全屏幕状态间切换
　　PRINT SCREEN　　　　　　将当前屏幕以图象方式拷贝到剪贴板
　　ALT+PRINT SCREEN　　　　将当前活动程序窗口以图象方式拷贝到剪贴板
　　CTRL+F4　　　　　　　　关闭当前应用程序中的当前文本（如word中）
　　CTRL+F6　　　　　　　　切换到当前应用程序中的下一个文本（加shift 可以跳到前一个窗口）
　　在IE中：
　　ALT+RIGHT ARROW　　　　显示前一页（前进键）
　　ALT+LEFT ARROW　　　　　显示后一页（后退键）
　　CTRL+TAB　　　　　　　在页面上的各框架中切换（加shift反向）
　　F5　　　　　　　　　　　刷新
　　CTRL+F5　　　　　　　　强行刷新
　　目的快捷键
　　激活程序中的菜单栏 F10
　　执行菜单上相应的命令 ALT+菜单上带下划线的字母
　　关闭多文档界面程序中的当
　　前窗口 CTRL+ F4
　　关闭当前窗口或退出程序 ALT+ F4
　　复制 CTRL+ C
　　剪切 CTRL+ X
　　显示所选对话框项目的帮助 F1
　　显示当前窗口的系统菜单 ALT+空格键
　　显示所选项目的快捷菜单 SHIFT+ F10
　　显示“开始”菜单 CTRL+ ESC
　　显示多文档界面程序的系统
　　菜单 ALT+连字号(-)
　　粘贴 CTR L+ V
　　切换到上次使用的窗口或者
　　按住 ALT然后重复按TAB，
　　切换到另一个窗口 ALT+ TAB
　　撤消 CTRL+ Z

　
二、使用“Windows资源管理器”的快捷键
　　目的快捷键
　　如果当前选择展开了,要折叠或者选择父文件夹左箭头　折叠所选的文件夹 NUM LOCK+负号(-)
　　如果当前选择折叠了，要展开或者选择第一个子文件夹右箭头　展开当前选择下的所有文件夹 NUM LOCK+*
　　展开所选的文件夹 NUM LOCK+加号(+)
　　在左右窗格间切换 F6

三、使用 WINDOWS键
　　可以使用 Microsoft自然键盘或含有 Windows徽标键的其他任何兼容键盘的以下快捷键。
　　目的快捷键
　　在任务栏上的按钮间循环 WINDOWS+ TAB
　　显示“查找：所有文件” WINDOWS+ F
　　显示“查找：计算机” CTRL+ WINDOWS+ F
　　显示“帮助” WINDOWS+ F1
　　显示“运行”命令 WINDOWS+ R
　　显示“开始”菜单 WINDOWS
　　显示“系统属性”对话框 WINDOWS+ BREAK
　　显示“Windows资源管理器” WINDOWS+ E
　　最小化或还原所有窗口 WINDOWS+ D
　　撤消最小化所有窗口 SHIFT+ WINDOWS+ M

四、使用“我的电脑”和“Windows资源管理器”的快捷键
　　目的快捷键
　　关闭所选文件夹及其所有父
　　文件夹按住 SHIFT键再单击“关闭按钮（仅适用于“我的电脑”）
　　向后移动到上一个视图 ALT+左箭头
　　向前移动到上一个视图 ALT+右箭头
　　查看上一级文件夹 BACKSPACE

五、使用对话框中的快捷键
　　目的快捷键
　　取消当前任务 ESC
　　如果当前控件是个按钮，要
　　单击该按钮或者如果当前控
　　件是个复选框，要选择或清
　　除该复选框或者如果当前控
　　件是个选项按钮，要单击该
　　选项空格键
　　单击相应的命令 ALT+带下划线的字母
　　单击所选按钮 ENTER
　　在选项上向后移动 SHIFT+ TAB
　　在选项卡上向后移动 CTRL+ SHIFT+ TAB
　　在选项上向前移动 TAB
　　在选项卡上向前移动 CTRL+ TAB
　　如果在“另存为”或“打开”
　　对话框中选择了某文件夹，
　　要打开上一级文件夹 BACKSPACE
　　在“另存为”或“打开”对
　　话框中打开“保存到”或
　　“查阅” F4
　　刷新“另存为”或“打开”
　　对话框 F5

六、使用“桌面”、“我的电脑”和“Windows资源管理器”快捷键
　　选择项目时，可以使用以下快捷键。
　　目的快捷键
　　插入光盘时不用“自动播放”
　　功能按住 SHIFT插入 CD-ROM
　　复制文件按住 CTRL拖动文件
　　创建快捷方式按住 CTRL+SHIFT拖动文件
　　立即删除某项目而不将其放入 SHIFT+删除
　　“回收站”
　　显示“查找：所有文件” F3
　　显示项目的快捷菜单 APPLICATION键
　　刷新窗口的内容 F5
　　重命名项目 F2
　　选择所有项目 CTRL+ A
　　查看项目的属性 ALT+ ENTER或 ALT+双击
　　可将 APPLICATION键用于 Microsoft自然键盘或含有 APPLICATION键的其他兼容键

七、Microsoft放大程序的快捷键
　　这里运用Windows徽标键和其他键的组合。
　　快捷键目的
　　Windows徽标+PRINT SCREEN将屏幕复制到剪贴板（包括鼠标光标）
　　Windows徽标+SCROLL LOCK将屏幕复制到剪贴板（不包括鼠标光标）
　　Windows徽标+ PAGE UP切换反色。
　　Windows徽标+ PAGE DOWN切换跟随鼠标光标
　　Windows徽标+向上箭头增加放大率
　　Windows徽标+向下箭头减小放大率
　
八、使用辅助选项快捷键
　　目的快捷键
　　切换筛选键开关右SHIFT八秒
　　切换高对比度开关左ALT+左SHIFT+PRINT SCREEN
　　切换鼠标键开关左ALT+左SHIFT+NUM LOCK
　　切换粘滞键开关 SHIFT键五次
　　切换切换键开关 NUM LOCK五秒
　 ]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257174469#comment 134217736 Mon, 02 Nov 2009 15:07:49 GMT http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257174469 <![CDATA[[转]对塑料瓶无知真是害死人！]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257174440 　

　
　　偶然从网上看到一则关于我们几乎每天都在使用的塑料瓶的知识，吓了一跳，看来无知真是害死人呀！
　　就此事我又想到：这些本来应该成为生活常识的知识，恐怕连一些专业人员也未必清楚，更甭说普通百姓了。像这样关乎千千万万群众身体健康的常识，为什么不普及呢？没让普通百姓都了解这些知识，那么我们的政府有关部门算不算失职呢？
　　这篇网文的原始出处一下子难以确切查证。我查询的结果，最早是2009-2-23 15:23出自“19楼空间”网站，后来在网上转贴流传过程中又经过一些人的整理，比如2009-7-21 09:20在“三明论坛”上又被网友添加了几张照片，加了一个关于阿联酋12岁女童因连续16个月使用同一个矿泉水瓶而得癌病的引子。
　　作为文科生出身，我缺乏塑料专业知识，看了这些确实感到震惊。平时我们总想着一些塑料瓶扔了很可惜，尽量多次重复利用一下，孰不知塑料瓶的使用禁忌多多。
　　塑料呀，塑料，如今的人类已经须臾无法离开，可它潜藏的危险又有多少人知道呢？
　　为方便网友阅读，我把这些材料集纳如下，不免有重复和不一致之处，尚希见囿！
　

　　
　　阿联酋一个十二岁的女童，因为连续十六个月使用同一个矿泉水瓶，她得了癌病。瓶里面含一种叫做PET的塑料材质，用一次是安全的，如果你因节俭或方便而重复使用，就有致癌危机。
矿泉水瓶的底部都有一个带箭头的三角型 , 三角型里面有一个数字。

一般矿泉水瓶子，底部标示 1

　
农夫山泉4升装，底部标示 2

泡茶的塑料耐热杯，底部标示 5

PET 聚对苯二甲酸乙二醇脂

　　常见矿泉水瓶、碳酸饮料瓶等。耐热至70℃易变形，有对人体有害的物质融出。1号塑料品用了10个月后，可能释放出致癌物DEHP。不能放在汽车内晒太阳；不要装酒、油等物质。

HDPE高密度聚乙烯
　
　　常见白色药瓶、清洁用品、沐浴产品。不要再用来做为水杯，或者用来做储物容器装其他物品。清洁不彻底，不要循环使用。
　

ＰＶＣ聚氯乙烯

　　常见雨衣、建材、塑料膜、塑料盒等。可塑性优良，价钱便宜，故使用很普遍，只能耐热81℃.高温时容易有不好的物质产生,很少被用于食品包装。难清洗易残留，不要循环使用。若装饮品不要购买。
　

　
ＰＥ聚乙烯
　
　　常见保鲜膜、塑料膜等。高温时有有害物质产生，有毒物随食物进入人体后，可能引起乳腺癌、新生儿先天缺陷等疾病。保鲜膜别进微波炉。

ＰＰ聚丙烯
　
　　常见豆浆瓶、优酪乳瓶、果汁饮料瓶、微波炉餐盒。熔点高达167℃，是唯一可以放进微波炉的塑料盒，可在小心清洁后重复使用。需要注意，有些微波炉餐盒，盒体以5号PP制造，但盒盖却以1号PE制造，由于PE不能抵受高温，故不能与盒体一并放进微波炉。

ＰＳ聚苯乙烯

　　常见碗装泡面盒、快餐盒。不能放进微波炉中，以免因温度过高而释出化学物。装酸（如柳橙汁）、碱性物质后，会分解出致癌物质。避免用快餐盒打包滚烫的食物。别用微波炉煮碗装方便面。

PC其它类

　　常见水壶、太空杯、奶瓶。百货公司常用这样材质的水杯当赠品。很容易释放出有毒的物质双酚A，对人体有害。使用时不要加热和直晒阳光。

　　

　　“1号”PET：矿泉水瓶、碳酸饮料瓶等

★ 饮料瓶别循环使用装热水
使用：耐热至70℃，只适合装暖饮或冻饮，装高温液体、或加热则易变形，有对人体有害的物质融出。并且，科学家发现，1号塑料品用了10个月后，可能释放出致癌物DEHP，对睾丸具有毒性。
因此，饮料瓶等用完了就丢掉，不要再用来做为水杯，或者用来做储物容器乘装其他物品，以免引发健康问题得不偿失。
　　“2号”HDPE：清洁用品、沐浴产品
★ 清洁不彻底建议不要循环使用
使用：可在小心清洁后重复使用，但这些容器通常不好清洗，残留原有的清洁用品，变成细菌的温床，你最好不要循环使用。
　　“3号”PVC：目前很少用于食品包装 ★ 最好不要购买
使用：这种材质高温时容易有有害物质产生，甚至连制造的过程中它都会释放，有毒物随食物进入人体后，可能引起乳癌、新生儿先天缺陷等疾病。目前，这种材料的容器已经比较少用于包装食品。如果在使用，千万不要让它受热。
　　“4号”LDPE：保鲜膜、塑料膜等 ★ 保鲜膜别包着在食物表面进微波炉
使用：耐热性不强，通常，合格的PE保鲜膜在遇温度超过110℃时会出现热熔现象，会留下一些人体无法分解的塑料制剂。并且，用保鲜膜包裹食物加热，食物中的油脂很容易将保鲜膜中的有害物质溶解出来。因此，食物入微波炉，先要取下包裹着的保鲜膜。
　　“5号”PP：微波炉餐盒 ★ 放入微波炉时，把盖子取下
使用：唯一可以放进微波炉的塑料盒，可在小心清洁后重复使用。需要特别注意，一些微波炉餐盒，盒体的确以5号PP制造，但盒盖却以1号PE制造，由于PE不能抵受高温，故不能与盒体一并放进微波炉。为保险起见，容器放入微波炉前，先把盖子取下。
　　“6号”PS：碗装泡面盒、快餐盒 ★ 别用微波炉煮碗装方便面
使用：又耐热又抗寒，但不能放进微波炉中，以免因温度过高而释出化学物。并且不能用于乘装强酸（如柳橙汁）、强碱性物质，因为会分解出对人体不好的聚苯乙烯，容易致癌。因此，您要尽量避免用快餐盒打包滚烫的食物。
　　“7号”PC其它类：水壶、水杯、奶瓶
　　

这些数字告诉我们制成饮料瓶的化学物品。　　
　　1 聚对苯二甲酸乙二醇脂
　　2 高密度聚乙烯
　　3 聚氯乙烯
　　4 低密度聚乙烯
　　5 聚丙烯
　　6 聚苯乙烯
　　7 其它所有未列出的树脂和混合料
　　我们知道，有些被使用的化学品是有毒的，有些被使用的化学品会过滤塑料或者是把塑料带进饮料。在很多场合中，你或者是你的朋友会说：“我不喜欢喝这种饮料，它的味道像塑料。”这就是说明：你或者你的朋友正在喝着塑料了。
以上最有毒的是3、6和7号。如果在瓶底上出现这三个数字，千万不要喝这些饮料。
　 ]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257174440#comment 1033 Mon, 02 Nov 2009 15:07:20 GMT http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257174440 <![CDATA[[转]五脏如何主宰女人容颜]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257173512 　
　　许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能红颜不老。

1. 心与容颜
　　心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
　　健康提点：心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

2. 肝与容颜
　　肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
　　健康提点：对肝脏失调者，中医提倡食用”银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

3. 脾与容颜
　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
　　健康提点：脾运障碍者应服用”红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。、

4. 肺与容颜
　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
　　健康提点：肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用”百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

5. 肾与容颜
　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。
　　健康提点：肾功能失调引起的容颜受损可服用”芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。
　 ]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257173512#comment 134217736 Mon, 02 Nov 2009 14:51:52 GMT http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257173512 <![CDATA[[转]华陀捏脊法]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257171700 　
很多人脊椎歪七扭八的，不正，其实只是脊椎两侧的“足太阳膀胱经”绷的太紧不够放松而拉扯脊椎所致，这种人不放松此处的肌肉，光去整脊不会有效；要放松肌肉，“华陀捏脊法”是非常好的方法。皮沙士试了几次发现比刮痧推拿简便有效，真的可以达到“一招半式走天下”也。特此推荐！
“华陀夹脊穴”在中医属于经外奇穴，沿着脊椎从第一胸椎至第五腰椎，在脊椎棘突下旁开5分，左右共三十四个穴，贯穿整个后背。上半部可治上肢及胸部疾病，下半部则可治下肢及腹部疾病，除了针灸效果好之外，用手指捏拿也可达到很好的疗效。“华陀捏脊法”即是徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿，通经活血，调和五脏六腑，对治局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显着。尤其此法简单易学，立即见效，不必任何道具（当然必须要有手指），以现代人养尊处优，不是这儿疼，就是那儿痛的情况看来，光是这一招就可走天下了！
先举例说明增加诸位的信心，再分解动作增加诸位的功力。话说自从学医后，自己懂得穴道按摩、针灸及食疗保养，一直平安无事，只是有时背部酸痛，又处于手构不到的地方时，就有骚不到痒处之憾。在此情况下，往往得央求外子高抬贵手，帮我“华陀捏脊”一番。平时我老嫌他力道不够，捏起来像骚痒般，一点通体舒畅的感觉也没，后来在考执照期间，由于久坐看书，神经紧绷，整个背部僵硬，外子才刚往腰部一捏，我就痛得咬牙切齿，再继续往上捏，我真是痛得想一拳揍过去，捏完后如释重负，整个背部完全松了。还有一次不知怎么搞的，脊椎忽然作痛，痛得我只能平躺，只要一起身，每走一步都痛得说不出话，别说自我针灸，连穴道按摩都感吃力。急中生智，央请家父帮我擦一些疏经活血的油膏，再“华陀捏脊”多次（痛处加捏几次），捏完后即可起身，一两天后就全好了。（完全没吃任何中西药哦！）这两次经验让我真正领教到“华陀捏脊”的威力，实在太棒了！有此深刻体验，凡遇痛症病人，我免不了套用此招，有些病人还捏上瘾了，会主动要求加此服务，其成效可见一斑！
每当出门在外，针灸不便时，此法更可小兵立大功。有一次在海外，琉璃光邱姊因为过劳，早年痼疾“腰痛”发作，我马上义不容辞地搬出“华陀捏脊”侍候，数声哀嚎过后，腰背便松了（我猜应该是痛得很过瘾吧！嘻嘻！），而且一夜好觉（对了！睡前捏脊也可帮助睡眠哦！），隔天又生龙活虎、活绷乱跳了！尝到甜头后，邱姊便迫不及待要把此法公诸于世，还特别找专业摄影师及愿意奉献“美背”的义工把分解动作拍摄下来，可谓用心良苦。希望这一招也能让诸位看官行走天下、无往不利！
动作分解及说明：
一、先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织（也可从尾椎开始），食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。最好不要中途间断，让“气”能上下贯通，不致堵在某处。
二、到颈部时，手顺着脊椎滑下来，把气由上导到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再针对患处局部加强。若力道掌握得宜，三次后背部便松了，会有通体舒畅之感。症状较严重者在捏完后的几天内，背部还会有疼痛感，但会越来越轻松，不必担心！
三、遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，被捏者可能会疼痛难忍，此时动作可放缓或稍停片刻（但手指不可放开），让对方可喘口气、放松一下，免得事后翻脸或飞拳相向。还有手指甲不宜过长，免得刮伤被捏者。
四、大人小孩均可捏，小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。
五、捏脊时间不拘，但饭后不要马上趴着做，以免因压迫反造成肠胃不适。
[附注]：马来西亚琉璃光杂志也曾在一九九九年12月的创刊号中介绍此捏脊法，不过它是拇指在上、食指在下，和我所学的方式略有不同，但我想功效应是相同的。
图一：从尾椎开始拇指往下压，食指、中指在上
　　

　　图二：往肩颈部方向，拇指不可离开背部
　　

　　图三：至肩颈部时，手顺着脊椎滑下来
　　

　 ]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257171700#comment 134217737 Mon, 02 Nov 2009 14:21:40 GMT http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257171700 <![CDATA[[转]瑜伽真相]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257082567 如果能够让自己从要求别人的思路中解脱出来，我敢肯定，医院可以有一半的床位空出来。
我们要求得最多的，往往是最亲近的人。
要求父母理解，要求配偶忠诚，要求小孩健康，要求朋友讲义气。
要求领导公平，要求同事正直，要求下属乖巧，要求同行礼让。
要求邻居文明，要求亲戚关心，要求社会尊重，要求生活顺利。
。。。。。。
左要求，右要求。明知道是鸡蛋碰石头，也要来个义无反顾。
为什么不好好过日子呢？
要求自己。
如果别人不关心你，你要求自己关心自己。不要等别人关心你了，才觉得自己应该被关心。
如果领导不重视你，你要求自己重视自己。把焦点放在寻找让自己能发挥才能的舞台，而不是期盼领导开恩忽然觉得你好。

如果配偶不忠于你了，不要骂他，了解他为什么会这样。是无法挽回，还是不可避免？问自己：我要怎么样做，才是对的？
瑜伽的锻炼，一个很好的结果是：你知道你需要的并不多。
佛说：来到世界上的人，是因为都有贪嗔痴的共性。
所以，克服贪嗔痴，就能获得快乐与自由。
不要要求一个人对你永远的好，想想他曾经对你好，哪怕一秒。
不要要求领导对你照顾，想想他没有动脑筋去设计整你，就是好。
不要要求小孩样样第一，想想他有自己的一辈子，许多人生的道理，需要他去付出才能理解。瑜伽究竟能给我们的生活带来什么？
我的感觉，带来“正确”的东西。而不是你“想”的东西。
好比，佛告诉我们：去“修”，而不是去“求”。
修，才会有结果。求，往往落空。
因为一切是必然，是因果，所以，对于发生在我们身上的一切，我们才有一种平衡的心理去接受。对未来的一切，我们才有信心去通过正确的方法争取。

让我们回到瑜伽。
瑜伽就是让我们醒过来。
对于钱，对于性，对于情，对于生死，对于这些困扰我们的东西，我们要有“正见”。
瑜伽的作用，就是告诉我们一个真实的世界。如果我们这一生，把为钱而付出的时间节约下一半，把为性而付出的困惑减少一半，把为情而忍受的困苦减去一半，那这样活上100岁，还是比较快乐的。
如何确定自己的瑜伽做对了？答案是：1 你盼望做。2 做完舒服。3 一段时间后，你感觉：今是而昨非。
用心引领身体享受瑜珈，而不要想用瑜珈做手段，比如减肥。当你的心因为瑜珈而愉悦，身体因为瑜珈而舒展的时候，苗条的身材就是你给别人的印象。春来草自青。在练习瑜伽之前，有一个问题，大家一定要明白：我的目的是什么？
如果是为了保持健康，那么，3-5个动作，就足够了。
如果是针对某方面的疾病进行治疗，那要知道，首先，瑜伽在创立的整整几千年里，都没有用瑜伽治疗疾病的目的，它对身体的某些疾病的改善，是一种副作用。到了中国，我们把这种改善当作了主要目的，这个过程，才几十年，还没有足够的数据与试验结论来给出绝对有把握的答案。但已经有了相当的经验积累。
如果是为了减肥，那么要更加正确的练习，让你的身体把那些脂肪看作多余。
如果是为了时尚（的感觉），那就练习那些复杂的，对柔韧性要求高的动作，那样会让你感觉与众不同。
如果是为了当教练，那就要全面，深刻，认真的学习瑜伽的历史，流派，并且，至少坚持3年独自练习，获得完全由心而发的感受，才能胜任。
1 做瑜伽的时候，你感觉到舒服。（而不是事后才舒服）
2 呼吸匀速，绵长，有节奏。
3 时间在1小时以上。
4 通过瑜伽练习，以前在意的事情，现在不在意，但有了新的角度。
5 早晨吃粗粮粥。
6 每天睡觉前，对自己说：我从今天的各种事情和人的身上，学到了什么？（而不是：把仇恨留在心底，把忧伤带到梦里）
很多人希望在热闹的世界里有一个冷静的心，这太难。
我们看佛经，看释迦牟尼的言行，真正做到“正知，正觉”。可是，释迦牟尼从发愿要成为觉醒的人，到最后成为“无上正等正觉”的人，一世一世的修炼，前后经历了（按佛教的说法）将近百亿年。
我们的幸运与悲哀在于：我们可以通过书本，一下就了解到最终的生存状态，而我们要达到这个状态，又必须自己去一步一步的追求。
瑜伽是什么?就是一条道路。
我们绝不会只有一生，我们有无数的生。今生不走，来生还要走。我们无法不走。
看看地上的蚂蚁，想想它为什么不停的走？它是蚂蚁，我们是人。是人，才有机会反省。蚂蚁没有机会反省。反省才有机会从人生的惯性中跳出来：顿悟。
我看到一个小孩，在观察了一只蚂蚁几十分钟，获得了他所要的好奇心，准备离开的时候，一捏，把那只蚂蚁捏死了。他可以让它活，但他选择了让它死。这就是残酷。
我们是人。如果把我们的痛苦看得太重，我们就失去了反省的愿望，而不停的抱怨。
其实，你可以选择瑜伽来摆脱痛苦。来开始几十亿年的解脱。练习瑜伽，和交朋友一样，有一个形与神的问题。是形似，还是神似？
练习瑜伽，与中国的功夫一样，有一个秘诀的问题：一位台湾的太极拳的高手说过一个太极发力的秘诀，我看了，才明白，如果他不说，除非很有天赋，一般人练习太极100年，也不容易发现。
练习瑜伽，还有一个“运动”与“锻炼”的区别：运动的“瑜伽”不是“瑜伽”。
练习瑜伽，实际上，是一种生命解脱的道路。
我们的生命，并不是我们“看”到的这样的，它有它永远的归属。瑜伽就是一条道路。

在我们有限的生命里，用来反观生命，解脱生命的时间太少了。
瑜伽的冥想，就是一种对生命的“真实的”观看。
当你忽然，其实是突然，抛开了一切主观的“观念”的时候，你会“看”到“真实”的世界。
这一突然的“抛开”，禅宗里叫“顿悟”。
道家里叫：无名天下之始。

所以，练习瑜伽，就是在朝生命的真相之路上行走。每隔一段时间，对生命的理解，就会不同。
如果3个月前烦恼你的事情，现在还在烦恼着你，那你可能在原地踏步。让人解脱出来的方法之一，就是瑜伽的放松。

所以，放松不仅仅是躺在那数数呼吸，或，让全身的每一个肌肉，逐渐的放松。
放松是让我们从日常生活的无理的无序的状态中解脱出来。回到一种“正确”的生活状态中。

普通人都喜欢被肯定，都讨厌被否定。
小的否定让我们难受几天，大的否定甚至改变我们的命运的方向。
而放松，能让我们从被否定的极其不愉快，甚至是痛苦的生活感受中解脱出来。让我们旁观否定的作用。让我们从否定中执著的去发现柳暗花明的机会。让我们不被打倒。让我们感受，更善待我们自己。
做到这一点，不需要多么的有文化，不需要多么的理性，只要你会放松。
而放松，居然是瑜伽的第一步。
所以大家想想，瑜伽是不是很美好。所以大家再想想，我们是不是只从瑜伽里得到了一点点好处？
瑜伽练习对了，那么无论你遇到什么事情，在练习瑜伽的时候，都会忘记的。
生活中一定会出现让你难以释怀的事情，如果你还没有遇到，那就先练习好瑜伽，到时用起来很好。
在我发现有一类人，喜欢去想对他不好的人，喜欢去想无法改变的事情。比如，如果一个男的对她不好，已经耽误了她的青春，她还要去想他，去恨他，去报复他，把未来的时间再花在这个男人身上，继续加大损失。
又比如，单位里某个人对他不好，那他就天天想怎么和对方斗，或者和对方调解，或者让对方改变对自己的看法。不知不觉中，把时间花在了一个根本不值得的人身上。
再比如，离婚。离婚，说白了，就是两个人的缘分尽了。可能是某人的错，也可能，谁都没有错。让它过去。
再比如，青春，是这么美好。但如果人到中年，或已经步入壮年，那就不要留恋青春。“除了今天，再没有天堂和地狱”(惠特曼)
面对不平静的环境，我们更要有平静的心。
接受生活的不完美吧，
接受命运的不公平吧，
接受人生的阴晴圆缺吧，
接受了，就好受了。 ]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257082567#comment 134218248 Sun, 01 Nov 2009 13:36:07 GMT http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257082567 <![CDATA[[转]美味瑜伽素食推荐]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257082164 瑜伽素食不仅能够起到瘦身的效果，还有丰胸的奇效。

　　浇汁木瓜（名称暂定）
　　功效：木瓜牛奶有助于胸部发育，因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。丰胸食物-种子-坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、含丰富蛋白质的杏仁、核桃、都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

　　奶汁山药（名称暂定）
　　功效：1. 山药含有大量植物纤维和雌性荷尔蒙，能直接补充ru房发育所需的丰胸激素与养分，丰胸的同时，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧具有瘦身的效果。

　　田园风光（名称暂定）
　　功效：玉米的功效：长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育。青椒能增强人的体力，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。

　　幸福蔬烩（名称暂定）
　　功效：　　芹菜的功效：1. 芹菜有减肥作用，可以帮助脂肪燃烧，而且芹菜对皮肤好。　　黄豆芽的功效：内含有蛋白质、豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。 ]]> http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257082164#comment 134218249 Sun, 01 Nov 2009 13:29:24 GMT http://273069537.qzone.qq.com/blog/1257082164