http://273967184.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 21:22:35 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 25 Nov 2009 05:39:17 GMT http://273967184.qzone.qq.com/blog/1259127557
手的气色形态暗藏病情轻重
手诊方法有两个基本要素——“位”与“相”。
“位”，是指人体相应脏腑器官在手上表现的区域。从大量的临床病例证明，观察女性的病症看其右手，看男性的健康情况则观察其左手，和俗称的“男左女右”说法相契合。具体哪个器官、脏器在哪个位置上反映，是决定手诊结论正确与否的关键。
人体的器官、脏器在手掌上对应位置的分布规律是：大拇指的一侧对应身体的左侧，小指一侧代表身体的右侧，中指方向代表头及身体的上部，手掌根部的方向代表身体的下部及脏器的下方。例如，以中指为起点，中指根节代表头顶部，头晕、头痛、高血压、低血压、脑血管等均在这个部位显现异常；往下，手掌与手指连接的部位的周围是眼、鼻、牙齿、咽喉等，相当于人体头部两眼至咽喉部位。沿中指再向下，中指平分线附近，是胃、肾以及男女生殖系统。这是手掌中指或中轴附近的排列情况，规律与人体真实的解剖位置相似。其他的脏腑器官在手掌上对应的“位”，请参照《气色形态手诊图》。
此外，手诊时别光观察手掌中的“位”和“相”而遗漏了手背。其实，人体运动系统的主要手诊位置在手背上，只有一小部分在手掌中表现。脊柱的手诊部位是自手背中指根部到腕部的连线，上1/4为颈椎，中间2/4为胸椎，下1/4为腰椎。

手诊时要“位”“相”结合
相，则是指手掌，尤其是“位”上的气、色、形态的变化。通过对这些征象的分析、归纳，得出中医辨证认病以及现代医学的诊断印象。不在“位”上的“相”是没有诊断意义的。

望气
望气是“气色形态手诊法”中，在找到 “位”以后所要观察的第一个内容，就是观察手部颜色及整个手掌的光明、润泽与否。手部皮肤颜色光明、润泽代表“有气”，说明健康状况颇佳，即使得了某些较重的病其预后也会较好；如果整个手部颜色发暗、没有光泽，仿佛笼罩一层黑雾代表“无气”，提示肌体免疫功能低下，多是全身反应性疾病，如病毒性感冒后期或初愈、高烧、肾炎、白血病或肿瘤等。若只是局部出现晦暗枯槁，则表示与该“位”相应的器官功能失常，出现严重病变。

望色
在“气色形态手诊法”中，观察手部颜色的异常是最重要的内容之一。
1.白色：白色在气、色、形态手诊中是出现最多的颜色，几乎在任何“位”上均可见到，表示炎症、贫血。
2.青色：表示痛症、血液循环不良或心脏传导不良。
3.黄色：表示慢性病、曾经患过的疾病、黄疸病。满手皆黄就是黄疸病；若在“位”上出现的黄色斑点，颜色枯槁如“老茧”，且这种颜色下面没有其他颜色呈现，说明该“位”上以前曾患过病，相反如果黄中夹杂其他颜色则多数是慢性病。
4.红色：红色反映的情况比较复杂，一般来说，如果满掌潮红或浅红表示病人有发热的情况存在。如果“位”上呈现深红或暗红，表示该部位有较严重的炎症。如果在“位”上有鲜红的斑点，表明该脏器正在出血，若斑点呈暗咖啡色多表示出血已痊愈。
5.黑色：代表危重症。若某“位”上有病理性黑色斑点，表示该部位是久病、重病；如果某“位”颜色发黑而且有凸起，则有肿瘤的可能性。不过患者也不用过于担心，一些黑色斑点也可能是老人的老年斑或正常人的色素沉着而已。

望形态
这里的形态是指在手的某“位”上显现出的气、色的视觉形态与状态。包括凸、凹、浮、沉、微、甚、散、抟8种。因后面6种形态比较抽象，普通市民不易分辨，在这里只介绍“凸”和“凹”。
1.凸：在手的某一个或几个“位”上，起色斑点所形成的形态较周围皮肤凸起。如果凸起是类似“老茧”样的或圆或扁或不规则的点或面，颜色枯槁如“老茧”，但面积比“老茧”小，且长在不该长茧的地方，多数表示该“位”曾患有慢性疾病，或者尚未康复。如果“位”上的凸起呈白色或红色，形态规整，大多是较重的炎症或良性肿瘤；如果有暗红、青紫色的凸起斑点而且发乌，形态不规整，根底看似很深，就可能是恶性肿瘤。
2.凹：手的某“位”气色斑点所形成的形态较周围皮肤凹陷，如果该“位”凹陷且“无气”，其临床意义主要表示脏器萎缩。如果凹陷处的气、色与周围皮肤一样，且时常伴有光滑的疤痕代表手术疤痕。

拍拍手掌也能治病
在观察手掌的气、色、形态诊断出疾病的同时，也可以在相应部位施治，称之为气色形态手疗法。人体的脏腑阴阳气血和中医经络学说以及现代的生物全息理论均认为“位”与内脏之间具有双向性，也就是说，既然“位”上能反映内脏情况，那么有效地刺激“位”，自然就能对内脏气血起到调节作用。从临床实践看，施以按摩、点揉、针刺、放血等刺激，均可对相应“位”上的脏器，起到良好的调节作用。
以下是两种常用的气色形态手治法：
1.击掌：每天，双手掌对掌连续拍击200下，力度以两掌击出明亮响声为宜，200下击完才休息效果最佳。
2.推拿手背：一只手的拇指和食指夹住另一手手背第三掌指关节结合部稍稍用力反复推揉，可缓解颈部的肌肉疲劳，如想舒缓脊柱的疲劳，推揉手法可从第三掌指关节结合部开始，顺延到腕部。

■特别提示
自行手诊只能作参考
专家提醒，手诊的准确性首先取决于看诊者对手诊法的掌握程度，专修多年的中医准确率能达到95%甚至100%。但是，影响手部气色形态变化的外部因素很多：手部的光泽度可以随温度、气候、情绪、光源、生理、年龄、职业、性别等内外条件的不同而变化。而且气、色、形态这些比较抽象的中医学知识，初学者和市民往往难以准确分辨，当发现手掌一个或若干个“位”上出现气、色、形态异常时，可能对病情估计过轻造成延误病情，反则判断过重把自己吓出一身冷汗。因此，掌握一点手诊知识的市民不妨把它作为身体健康的一个参考，发现异常先别急于自行判断，建议就医并进行相关检查，这才真正达到早发现、早确诊、早治疗的保健功效。 ]]> http://273967184.qzone.qq.com/blog/1259127557#comment 134218240 Wed, 25 Nov 2009 05:39:17 GMT http://273967184.qzone.qq.com/blog/1259127557 http://273967184.qzone.qq.com/blog/1259127423 子时：胆经当令
这一节我们讲因天之序，也就是人体生命日节律，也就是一天当中人的养生法则。那么这里边首先我们要讲子时，所谓这个时辰是夜里11点到1点，我们现在都用的是小时的概念，那么针对于古代来讲，这就叫大时，是两个钟头11点到1点，那么这个期间是胆经当令，所谓当令是什么意思呢？当令就是值班，这个期间是胆经在这儿值班，那么这一点第一要讲一下养生机，在中国文化里边，它非常重视这个时辰，就是子时，是一阳初生。恰恰是在天最黑暗的时候，那么这时阳气开始生发。所以在中国古代，《黄帝内经》里有一句话叫做凡十一藏皆取决于胆，取决于胆的什么呢？取决于胆的生发。我们在日常生活中，经常会有这样的体会，到八九点钟的时候，我们就会容易困，可是到十一点的时候，我们恰恰就清醒了，这就是因为什么呢，这就是因为阳气开始生发起来了。那么在这个时候，大家一定要记住，这个胆经，我得先介绍一些概念。
胆经，涉及到胆经的时候，我们中医里讲任何一个脏器它都关系到，中医的藏是这么写的，藏，它都关系到三个层面：形、气、神。
所谓形，就是它的物质基础。不要以为说我把胆囊切了，说我的胆经是不是就生发不起来了，不会。胆经是一条人体的一个很长的经脉，从头一直到脚。那么这个是形。
那么气，就是指的是经络它气的运行，气是指生命的生命运动方式。
然后神，是指形气特别足了以后的它的外现。
所以我们中医非常有趣，就是说西方人说，脏，是一个月旁一个庄字，那是指的是物质结构，而中国说的是藏，是内藏的意思，内藏就有外象。比如说我们一根手指，大家想一想，用中医的观点来理解，一根手指上就有五脏，为什么这么说一根手指上就有五脏，那么手上是有皮毛的，在中医里边说肺主皮毛，所以皮毛的问题都跟什么有关呢，跟肺气有关，像皮肤病，皮毛的这些毛病都是跟肺气有关的，然后皮毛里边裹的是什么呢，是肉，肉跟什么藏器有关呢，跟脾有关，脾主肌肉。这里边还有什么，有血，血是什么呢，由心所主。你看心肝脾肺肾，血由心所主，然后里面还有骨头，骨头是肾所主，骨头是最收敛，最固敛的一个东西，所以它是由肾所主的。还有一个东西就是筋，你这个身体要想活动，都是由筋来连缀的，那么这个筋在中医里，你这个筋的好与坏，跟哪个藏器有关呢？跟肝有关，肝气是否生发，跟肝精有关。这就是一根手指都可以看出五藏来。
那么在子时的时候呢，这个时候是胆经生发，胆经大家看一下，胆经这个图，就是从人的外眼角开始一直沿着人的头的两侧这么下来，然后沿着人体的侧面，比如说我们喜欢把手举起来，这都是在胆气的生发这个样子，我们打一个哈欠以后，然后人就显得精神一些，这也是胆气生发起来的象，然后一直沿着身体的外侧，往下一直走，一直走到脚的小趾、四趾，这是胆经，那么它一直沿着我们的后脑这儿走，所以我们为什么说胆主决断，胆主决断就是说，比如说你有些事情想不清楚的时候，我们经常会有一个动作，什么动作呢，挠头，就在这儿挠，你挠的地方正好是胆经的地方，那个就是胆主决断，你的决断力不够的时候你就挠头，这事真让人挠头，所谓真让人挠头，就是说你决断力不够。你这胆火一上来这就会发痒，然后你就挠这儿，这就是胆经的意味。
那么为什么大家想过没想过，十二生肖当中，为什么以鼠打头，子鼠丑牛，子时它的象又是什么呢，是老鼠，老鼠是在夜里最活跃的，为什么还要用老鼠来比喻胆经这个问题呢，就是说胆虽然主生发，但是这个时候阳气还特别的小，就像老鼠一样小。大家都知道有一个太极图，就随便画一下太极图，现在一般的人认为，就说的这个鱼眼就为少阳，胆是为少阳，少阳就是最小的那个阳，那么从这个图上咱们也可以这样理解，如果这边是阴的话，那么这边是阳，少阳是指这儿。这儿是阳最多的地方，而这儿是生发力最足的地方。有人把这个鱼眼又比喻为少阳，这就是说它非常重要的意思。阳气的最终的生发，是要靠这个鱼眼这儿起来的，所以这也是十二生肖以鼠为首的一个原因。
那么我们经常还会出现一个问题，就是到了十一点的时候，如果你要再不睡，往往我们现在熬夜的人特别多，十一点以后然后就开始不睡觉，那这怎么办，慢慢慢慢形成一种就是很多人会出现失眠，那么失眠的原因和治法到底是怎么样呢，大家一定要记住，《黄帝内经》既然是讲顺其自然，实际上是很简单的一句话，就是告诉你怎么吃饭怎么睡觉，那么在失眠当中有一种在临床上见的，现在目前见的最多的是哪一种呢，就是心肾不交造成的失眠症，所谓心肾不交是什么呢，心，我们刚才说了是为南方，南方心就是火，心就是火，这个是《易经》里边的离卦，然后肾水，这就是水的象，大家记住坎卦，这就是水的象。那么如果心肾不交，这个卦象这么摆下来以后呢，这个卦就非常的不好，这叫未济卦。就是心火是上漂的，肾水是下行的，那么虚火扰头，虚火全在上面扰动着你的头脑的话，你就容易睡不着。所以一定要把握这个卦象，这个病是怎么治呢？就是把这个火一定要拽下了，就形成这个卦象，这个卦象就非常的好，这叫既济卦，就是让肾水上去，让心火下来，就可以把失眠治好。就是把上面的虚火拽下来。
这是一种，还有一种就是胃不和则卧不安，假如你晚上吃了很多的东西的话，然后我们的人体就是这样，你晚上吃了很多东西，那么你的元气，你的所有的气血都要在这消化食物，所以阳气就不能充分的到头上，老翻身睡不着觉，这种失眠怎么治呢，一句话，少吃，晚上。中国古代养生甚至告诉你要过午不食，为什么到晚上要少吃呢，白天上午是太阳刚刚升起的时候，那么阳气是可以化万物的，这个观点大家一定要记住，阳气可以化万物。所以在上午的时候，你吃多少东西都没有关系，老天的阳气还有人体内部的阳气，都可以把这个食物消化掉。那么等到晚上的时候，那么阴气，一派阴霾之气，那么任何东西都是不容易化开的，所以夜里晚上吃东西，本身就不容易消化，反而会造成对你人体损害。这就是子时的一个概念。

丑时：肝经当令
下面第二个时辰是丑时，丑时是夜里1点到3点，这个时候是肝经当令，也就是说肝经在这个时候是值班的，那么肝有几个作用呢，比如说肝藏血，肝主筋。
首先我们讲第一个概念，就是左肝右肺，这个问题是目前西方医学很不同意的一个观点，因为我们大家都知道，肝是在人体的右边，是在这边，可是你中医里为什么非要去讲左边为肝，右面为肺，那么这个实际上大家去药王殿也会看到，这叫什么呢，药王殿里边一般供的都是孙思邈像，孙思邈像经常会出现这么一个图，就是孙思邈底下坐着老虎，手上抓着一条龙，这是什么意思呢，这个实际上就是说，它在告诉你，龙是什么，龙就是东方。所以还是我们刚才那个图，这边是什么，在中国古代文化里，这边叫做青龙，东方，这边叫西方，白虎，南方叫做朱雀，北方叫做玄武。那么这边既然是东方为肝，就像青龙，青龙，龙，大家看外边所有画的龙，龙都是飞腾的，飞腾向上的，那么我们中国还有一个很著名的图叫做二龙戏珠，二龙戏珠图一般的这中间就是这个珠子，实际上就代表生命，生命才是珠宝。那么这边青龙一般是这样，升着的龙一定要降着点头，而我们大家去看画虎的图，最凶猛的虎的图是什么样的，是下山虎，对不对，虎都是主降，白虎嘛，白虎是主屯的往下降的，大家一定要知道，气往下降的时候一定要抬起来，这就是中国文化的妙处。任何东西不能只升不降，任何东西又不能只降不升，这也是《易经》里所讲的，否极泰来的这么一个概念。那么你这个降龙伏虎就很难，那么为什么左肝右肺呢？实际上它告诉你肝气是主升的，肝气是主往上升的，比如说出现头疼的时候，在很多情况下你要看病的话，有人就会告诉你，头疼是属于肝阳上亢，就是肝的阳气拼命的往上走，那么实际上是告诉你哪儿出问题呢？使你收敛的功能，降的功能出问题了，你就这么一直升上去了，而没有降，这就是很难的，讲左边实际上是在讲生发，在往上升。右边是主降，肺气是主降的，所以降龙伏虎，这在道教的养生里边，也是认为最难的，就是把人体的气机升中有降，降中有升才是最难的一件事。《易经》里有一句叫乾卦上九，见群龙无首吉，所谓见群龙无首吉，就是生发、生长、收敛、收藏全有，就是这个生命之机。这几条龙都连上了，明白吗，这几条龙都连上这叫见群龙无首吉，这是人生的最高境界，这也是身体的最健康状态。你回去要看你自己身体不健康，你就要知道你是哪个方向，哪个部分出问题了。你是收藏出问题了，还是生发出问题了，你整天到晚没精打采，就是生发出问题了，而你生发的问题是从哪儿导致的呢，是因为你冬天藏的不够，是因为你把你肾精耗散的太厉害了，你没有东西可以生发了，所以在中医里这就叫什么，水生木，如果你冬天的东西没藏够的话，你生起来的木你就生不起来，这就是中国文化，中国文化一定要看前三步，看后三步，而不是看当下。在治病上也是这样，不能是哪儿的病治哪儿，中医里就讲不治己病治未病，这儿已经病了，不治这儿要治哪儿呢，一定要记住，是从底下出问题了。所以你要固摄住中央脾土，然后再把这儿收敛功能恢复，你这个肝病才能好。这也是讲肝肾同源的问题，这就叫左肝右肺。
第二点是肝藏血和肝主筋，藏血的功能实际上就是它的低头，升龙的低头，它能够藏得住，它能够把血藏得住。然后主筋，我们身体当中所有筋的方面，比如说我们的手掌握不起来，这个握力出问题了，所谓筋是指弹性，筋，我们看到外面的皮筋什么都是有弹性的。当你人体当中的弹性出问题，全是肝出问题，而肝这个筋的弹性没有了，又是由谁出问题呢，又是由血出的问题，是血不能够柔润这条筋了，这样就出问题了。大家一定要记住，我们现在就是肝病的病人特别多，这个跟我们日常生活当中一些很不好的习惯，比如夜里不睡觉，夜里1点到3点，如果你不睡觉的话，你就养不起肝血，这是很危险的。所以夜里头从子时开始就一定要睡觉。
第三个问题就是，将军之官，谋略出焉，所谓将军之官这个是在黄帝内经的《灵兰秘典论》里说的，就是说肝是为将军之官，是主谋略的。所以说我们的聪明才智最大发挥与否全看我们的肝气足不足，如果我们肝气很足的话，我们就显得很聪明，就是反应很敏捷。那么将军之官是什么意思，将军大家一定要记住，将军可不仅是能打仗的人，而是能够运筹帷幄的人。所以它的所谓将军的运筹帷幄的那个功能就是什么呢，就是藏血这个功能，而这个谋略出焉就说的是，把肝气养足了才能够出谋略。肝精养足了，而且回过去我们讲左肝右肺的时候，还有一个日常生活中的一个象，比如说我们刚开始生气的时候，当你一生气的时候，刚开始生气你是哪边疼，刚开始生气的时候，我们通常是这边疼，右边疼，那是肝气先瘀滞住了，不会一下子就疼到肝这儿来，再生气就吃不下饭了，这就叫木克土，木是肝，然后中央脾胃为土，吃不下饭，生了气以后吃不下饭，这就叫木克土，就把脾胃给克制住了，那么这个时辰叫什么时辰呢，叫丑时，这个丑字，丑字怎么写，丑字在古代是这样，记住凡是这么写的字都是手，是手，那么丑是这儿有约束，就说得手要伸出去的时候又要缩回来，这不就是，要伸不就是生发嘛，缩回来不就是收敛嘛。所以在这个时候，丑时的时候，虽然生发，像牛一样生发气很足了，像牛一样大，但是还要有所收敛，这就是丑的涵义。
好，下一个时辰是寅时，寅时是夜里3点到5点，这个时候是肺经当令。那么在《黄帝内经》经脉篇里边，实际上就是以肺经开头的，那么我们想一想，为什么在所有的经脉里都是，比如说《黄帝内经》里边，它的一个顺序是：
肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝肺。
还是按照这个顺序这么走，那么为什么从肺经开始呢，实际上我们现在过春节也是在什么时间，在寅月，这个寅时是一个很重要的时间，比如说我们夜里几点醒来，这是最危险的时候，实际上就是夜里3点到5点，醒过来是最不好的，为什麽呢，因为在《黄帝内经》当中，它把肺经归为，肺经的职能像什么呢，就像相傅之官，所谓相傅是什么意思呢，就是黄帝的宰相，同时，傅是师傅，是老师，是老师的概念，这个就在古代社会里相当于哪些人物呢，相当于姜子牙、刘伯温这种帝王师，那么这个它起什么作用呢，肺经是起什么作用呢，肺经实际上它主气，主治节，是什么意思，就是说从这个时间段开始，从3点到5点开始，实际上人体的气血开始重新分配，相当于国务院，这种往下重新分配，你心需要多少，肾需要多少，这个气血的分配有肺经来完成。所以3点到5点的时候，应该是人睡的最沉的时候，为什么这样讲呢，就是说我们人体的从静到动的转化一定是要通过深度的睡眠来完成。这种重新分配的过程当中，一定是在最深度睡眠当中来完成。所以肺经在这个时候，连包括小偷都知道，在这个时间去偷你的东西，因为你睡得最死，但是有一个问题，除非这家人没有老人，为什么老人就容易早醒，实际上老人在这个时候是指他，就是人老了以后，他肃降（功能差了），就是他已经没有多少精可以收敛了，他的收敛功能已经很差了，他就是只剩宣发了，没有肃降了。所以这个时候老人是容易早醒。而且对于我们正常人而言，如果这个时候早醒，或者是出现大汗淋漓，你的收藏的功能已经很差了。这个时候要赶快的去找医生，去看一看，把这个毛病治好。那么这个时候既然是早醒，所以还有一些心脏病人会死于凌晨三四点钟，也是跟肺经这个时候开始重新分配人体气血是密切相关的，因为这个时候，当分配不够的时候，心血不够的时候，就容易出现心梗的问题，反过来讲在日常生活中，我们就要注意家里如果有老人，如果有心脏病的话，一定要叮嘱他慢慢起床，提醒他慢起床，同时尽量的不做早锻炼，就是早晨气血刚刚开始分配，如果他这个时候一锻炼，等于又生硬的来调一些气血上来，这样的话很容易造成他的一些就是所谓的猝死这些现象，这是肺经。
好，下面是卯时，卯时是早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。我们原先老说，早晨养成排便的习惯，其实不用养，这是人体气机自然的一种走势，到早晨5点到7点的时候，人排便应该是很正常的，人体的正常的一种现象。那么在这个时期，早晨叫做什么，天门开，5点到7点天就亮了这叫天门开，对于相对而言地户也要开，那么地户在中医里就指的是魄门。我们说过指的就是肛门，就是魄门。那么在中医里第二句话叫做肺与大肠相表里，肺和大肠相表里，所谓表里是什么呢，表里是一种什么关系呢，就有点像夫妻，丈夫在外边忙着的时候，然后妻子就应该在家里，就是丈夫如果特别忙了，妻子也相对要忙。那么肺与大肠，上一个是肺，这一个是大肠，肺在那已经，就是我们中医为什么要问二便，大家想一想，中医问二便在很多程度上问的是心肺的功能。如果你大便变稀，或者是你大便出了问题，实际上是你肺气出问题了，而且肺与大肠相表里。在日常生活中，我们还有一个现象，你可以知道当你解不出大手的时候，这时候你应该通常做什么动作，你应该是憋一口气，而不是在那儿攥拳头，这个气，肺气可以推动着大便下来。那么所以说便秘和拉稀，它都涉及到一个是主津所生病，所谓便秘是什么现象呢，便秘就是肺气如果过实的话，它津是什么，津是往外渗透，那么就是把里面的液都渗透出来了，那么你就会形成便秘。津是一个动词，往外渗的，就是挤压的那个动作。如果是拉稀是说明你津的功能不足。所以大家一定要清楚，就是说的，如果家里有心脏病人，比如说有一个著名的艺人，他就死在厕所里，这个现象就是什么，是心梗。这个在古代就有记录，像这种人基本上都是，因为你如果有心梗的这种毛病的话，你就要注意你在解大手时候不要太用力。好，今天我们就讲到这里。谢谢大家。

十二时辰的养生（辰 – 申）
好，我们上次讲到了卯时，那么下面接着是什么呢？
是辰时，辰时也就是上午7点到9点，这个时间是胃经当令。那么胃经，大家看一下胃经，胃经是起于迎香，然后往上这么一直走，走到山根，然后沿着头角至额颅，到头角至额颅。那么它先是走颜面这一块儿，然后沿着身体，胃经是人体前面的一条很重要的一条经脉，阳明胃经。那么它一直走到我们脚趾的中趾，就是第二个脚趾那个底下，如果你第二个脚趾出现疼痛的话，那是你的胃经出问题了。那么先说脸，在脸部的时候，我们现在经常会看到一些年轻人长痤疮，长痤疮一般都会长到哪个地方呢，就是脸颊上还有额头上，实际上这都是胃经的病，治痤疮一个很好的方法就是从胃经治。那么为什么会长痤疮呢，实际上这也是由于胃寒造成的。为什么怎么说呢，往往这种长痤疮的人，通常都是特别喜欢喝冷饮的人，而人体内部是一个恒温的机制，假如你喝了大量的冷饮的话，慢慢慢慢就造成了胃寒，人体是有自保功能的，人体的这种自保功能就会攻出热来攻这个寒，就会攻胃里的这个寒，那么攻这个寒的时候，当它一攻就形成胃的燥火，形成燥火的时候，就显得你就会更渴，就更愿意喝冷饮，这样人体就会攻出更多的热来攻这个胃寒，所以反反复复下去恶性循环，慢慢这个燥火表现在脸上就为痤疮。那么实际上我们在喝水的时候，就应该注意到，夏天恰恰我们应该喝温水，而越喝温水越解渴，越喝凉水越不解渴。所以痤疮就从脸上（胃经）治就可以，这个是胃经。首先我们说一下，7点到9点为什么一定要吃早饭，吃早饭是说什么呢，经脉气血从子时一阳升，到这会儿阳气已经全部的升起来到大肠经的时候，到卯时的时候阳气全升起来，那这个时候阳气，太阳也已经升起来了，天地出现一片阳的象，那么这时候吃早饭呢，实际上有点像什么呢，打一个比方来说像什么呢，就像春雨贵如油，就是你要补充一些阴，食物就是属于阴的。前面都是阳气在运化，那么这个时候你吃食物就像你人体的补充一样，就像春雨一样重要。而且吃早饭是不容易发胖的，为什么这么讲，我先头也讲过了，上午是阳气最足的时候，人体也是阳气气机最旺盛的时候，那么这时候吃早饭不会发胖也跟下一个经脉有关，下一个经脉是脾经，脾就主运化，能够通过运化把这些变成精血，然后输送到你的五脏去。所以早饭多吃不会发胖，那么刚才讲到胃经的时候，我们讲到了脸上的痤疮的问题，大家看胃经沿着我们的颈部一直往下走，然后它在上半身过的正好是乳中，乳中就是乳房的正中线。那么实际上像女子经痛，痛经前有乳房胀痛的这些现象其实都是跟胃经相关的。而且还有一个问题，这就是乳汁的问题，大家就一定要清楚，乳汁实际上是血的变现，因为胃，我们吃下东西，它变现出来的东西，精华就是血，而乳汁又是血的变现，因为乳汁更容易让小孩子吸收，所以这是乳汁的问题。然后接着下落到大肠，然后一直这么下来沿着前腿走，这个在日常生活当中，我们也要注意，当我们前腿的毛病，我们前面这个腿出现问题的时候，通常都是胃经出问题，是你的胃病。还有膝盖，它也路过膝盖，是走膝盖的。所以古人是非常强调护住这个膝盖的，膝盖是很重要的。那么为什么要护住膝盖，你看古人坐的坐姿，要是像我们现在这么坐的话，他的两手也会扶在膝盖上。我刚才讲过，我们的手中有一个劳宫穴是心包，那么这个穴位是属于火穴，然后它捂住膝盖是可以防止膝盖受凉，而且就是保护胃气，一定要记住这是在保护胃气。那么古人跪坐也是要把手放在膝盖上，其实这都是养生。还有在胃经上有一个很重要的穴位，足三里。足三里这个穴位是在膝下三寸处，足三里是一个长寿穴，所以说经常按摩足三里，实际上也是养护我们胃气的一个很好的办法。
好，下一个时辰是巳时，上午9点到11点，是脾经当令。第一条是脾主运化，脾和肺在中医里同属于太阴，同属于太阴这是什么意思呢？所谓的太阴就是说，它们都具有分配的这种功能，但是肺分配的是全身的气血，而脾在这时候主要主管的是把胃腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中。所以脾相对于肺来说是一个前期的初步的工作，这是脾的一个问题。然后脾是主一身之肌肉，假如我们的肌肉出现问题，脾胃不合就会使肌肉无力，身体无力。然后脾有一个外现，有一个表现是表现在嘴唇上，如果我们的脾的运化功能很好的话，我们嘴唇就很滋润就很丰满。如果你的脾很弱的话，你的嘴唇这也是肉，你的嘴唇也会出现一些比如发瘪，发干枯，这都是我们的脾的问题，还有现在所说的，重症肌无力的问题，实际上也是由于脾病造成的。包括一些老年人，越老的时候我们会发现他有一个象，什么象呢？就是眼皮越来越下垂，眼皮都耷拉下来，这是脾的问题。同时还有一个问题就是脾在志为思，脾，我们其实讲过，我们在第一讲的时候讲过意志这个问题，大家不知道还记得不记得，所谓意就是脾的神明，所以说脾在志为思。脾发达的人，按说应该是非常的灵活，就是头脑很灵活的人。他的关联性就非常的强，可是如果过思，老思虑过分的话，就会伤了我们的脾，伤了脾气、脾经、脾神，伤了那个意，就是思伤脾。而我们身体的诸湿肿满皆属于脾，我们身体只要出现湿肿这些问题都是属于脾病。大家记住从脾去治就可以了。
好，下一个时辰是午时，午时是指上午11点到13点，这个时候是心经当令。心经，午时是跟什么时辰相对的，是跟子时相对的，心经当令的时候，恰恰是午时一阴生，一根阴爻开始升起来了，恰恰在最热的时候，阴气开始升起来。所以这个时辰在古代非常的重要，古代是非常重视子午这两个时辰的，子时和午时，重视子午功，古代练功的人也是重视子午功。为什么要练子午功，就是我刚才所讲的心肾相交的问题，心和肾相交的能力越强，那么我们的人就越精神，我们在讲精神的时候讲过，心，心的神明为神，肾，肾的神明为精。那么这个时候心肾相交，就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。那么这个时候我们练子午功，子午功就有点像什么呢，为什么要子时和午时练功呢？就是要借助天地一阳升或天地一阴生的时候，大家去练功的话，这有点像叫盗天机，就是看天地阴阳交合的这个时候，你去练功，对身体就会更加有效 ... ]]> http://273967184.qzone.qq.com/blog/1259127423#comment 134218240 Wed, 25 Nov 2009 05:37:03 GMT http://273967184.qzone.qq.com/blog/1259127423 http://273967184.qzone.qq.com/blog/1259127237 易经的日常用法：《易经》没有那么神秘，它是科学的，它就在我们的身边，我们每天的生活起居，工作事业，健康幸福，都受这64个哲理的左右。我们以科学的态度对待这64个哲理，就形成了64个感悟，64个感悟回答了人生64个怎么办。

　　64卦为我们的生活解惑，减压，导航。
　　第一感悟：养精蓄锐把握机会-----学会定位
　　《易经》告诉人们，人在不同的年龄阶段的定位是不同的，而又是承前启后相互衔接密不可分的，因而又是不能超越的。人生的路虽然是曲折的，但我们还必须得按部就班地一步一个脚印地从头走起，该受的苦你必须要受，该喝的蜜你必须要喝，不可越雷池一步。
　　第二感悟：心有乾坤神闲气定----戒除浮躁
　　当人们浮躁的时候，应该想想那浩繁飘渺无穷无尽的宇宙，为什么它能够数亿年的时间仍然坚守着自己的法则，遵循自己的规律不动摇。
　　第三感悟：锲而不舍奋发进取----磨掉幼稚
　　如果说一个成年人很幼稚，就不是那么好听了，多少有点讽刺的意味。说明他（她）不懂事理，不辩是非，不通达。说重一点就是他（她）很傻。
　　第四感悟：目标明确果断前行----战胜疏懒
　　要找聪慧者，要找我们的“启蒙”老师作为指导，而不是“启蒙”老师来找我们，如果“启蒙”老师指出我们的缺点和错误，就应该积极主动地去接受，去改正。
　　第五感悟：等待时机慧眼明察----走向成熟
　　等待是一种智慧。等待是一种积蓄。等待是一种信念。人们之所以等待，是因为时机还没成熟。
　　第六感悟：冷静反省心安理得----避免争执
　　我们必须学会反省，当我们做事之前反省了，每个细节都考虑到了，办事才能得心应手，即使遇到挫折由于预先考虑的明白，心里也会有准备，不至于最后会把事情办咂，甚至走向歧途。当我们做事之后反省了，从中得到经验教训，就可以为以后的成功铺好路。
　　第七感悟：伸张正义宽厚仁慈----化干戈为玉帛
　　国家出师有名，惩恶扬善，是为了伸张正义，为天下人谋福利，这是大义；同样一个人也能出师有名，而这个“师”就是“小师”。就是人们心中的正义之道，就是做正义之事，这个义也是小义。
　　第八感悟：相亲相爱和平共处----赶走孤独
　　爱需要相互帮助，爱需要相互依靠，爱需要理解，爱需要交流，爱需要磨合，爱需要缘分，爱可以赶走孤独。
　　第九感悟：以退为进蓄势待发----鼓足干劲
　　提起以退为进，我们不禁想起卧薪尝胆，忍辱负重，胯下之辱，退一步进两步这些先人们留下来的典故。最有代表性的，要数“退一步海阔天空”的故事吧。这种海阔天空表示让自己有更多的回旋余地。
　　第十感悟：奋勇前行坚持真理----靠近成功
　　成功固然是每一个人所向往的，但成功的前提必须奋勇前行坚持真理，没有奋勇前行，成功只能是一个泡影；没有坚持真理，成功只能与我们背道而驰。
第十一感悟：善于沟通诚信待人----增进了解
　　要沟通必须诚信待人，将心比心。沟通缺少了真诚，一切都会变得虚伪，一切都没有意义，一切交流都因没有力度而难以让人信任。
　　第十二感悟：顺应自然顺水推舟----懂得顺从
　　当上帝要在你面前降下灾难时，不要悲观，不要失望，要坚强，也不要过多地去苦恼，苦恼没有用，要保持平常心，要顺应自然，要懂得有容乃大的道理，只有这样你才能够让自己的身心放松下来，更理智地去处理路边的荆棘和杂草。更快乐的去从容面对一切。
　　第十三感悟：和睦相处平易近人----融入团体
　　我们常说，要想做事，首先必须会做人，只有把做人放到第一的位置上，我们的事业才能够蓬勃发展。而做人就是讲究人缘，要想有人缘，就必须与团体打成一片。而要想融入团体，就必须积极主动地与他人沟通交流，了解他人的心声，想他人所想，助他人所难，方能得他人之心。
　　第十四感悟：柔顺谦逊精中求细----稳妥操办大事
　　古人云：“九层之台，起于累土；合抱之木，生于毫末；千里之行，始于足下；”又曰：“不积细流，无以成江海；不积硅步，无以致千里。”所以说天下大事必作于细，天下难事必作于易。
　　第十五感悟：谦虚谨慎虚若怀谷----切忌得意忘形
　　在这个复杂多变的社会里，人们的心越来越浮躁了，浮躁就会让人变得得意忘形，得意忘形我们就会失去很多。为了让鲜花常伴于我们身边，让事业不断前进，让我们从现在就开始谦逊谨慎，虚怀若谷吧。
　　第十六感悟：有备无患奉献爱心----分享快乐
　　世界是美好的，当我们以微笑去面对世界时，我们征服了世界；创业是艰辛的，当我们以微笑去面对创业时，我们成就了创业。创业是一种分享，一种付出。付出是一种爱，爱是快乐的，快乐需要微笑。微笑，没有沮丧，也没有失败，只有进步，只有成功。
　　第十七感悟：随机应变开阔视野----灵活变通
　　要学会相互沟通，相互促进，不断拓宽视野。没有开阔的视野，没有长远的眼光，就会跟不上时代潮流，就会守旧，就会落后。
　　第十八感悟：惩前毖后治病救人----冷静纠正错误
　　我们每个人都期待着别人的赏识，期待着社会的肯定，期待着自我价值的确认，这是一种积极的动力，不管是批评还是表扬，都应该有明确的针对性，要就事而论，不能大而化之，不能空洞。
　　第十九感悟：智慧感化德行育人----因势利导
教育人或者管理人都要以理服人，以智慧来感化，以智慧育人，坚持中庸之道，利用因势利导的方法教导人，从而取得人们的信任或尊重。
　　第二十感悟：审视自我观察别人-----完善自我
　　人最大的敌人不是别人，而是自己，要想了解自己，必须审视自我，经常反省自我。
　　经常审视自我会让自己更能够认识自我的不足和错误，从而改变自我，提升自我。
　　第二十一感悟：大事花小小事化了-----消除阻梗
　　化解矛盾要首先从自己做起，记住你如何对待别人，别人也会如何对待你，要走进别人的心灵，自己就要首先敞开胸怀。这样就会把大事化小，小事化了。
　　第二十二感悟：树立形象提高修养----学会包装自我
　　每个人就象一个招牌，当你出现时，人们对你会产生一种印象，要想被人们所认可，第一印象非常重要，所以要树立形象。
　　第二十三感悟：顺应时势寻求帮助----正确对待衰败
　　有的时候，衰败会给人以毁灭性的打击，凭个人的力量根本无法躲避，这个时候，要会寻求外援，取得帮助，增加自己的力量，共同承担衰败带来致命的打击。
　　第二十四感悟：有错必纠改邪归正----学会做聪明人
　　人生就是这样，既然有了错误，就要勇于面对，要有错必纠，及时改过，方能进步。
　　第二十五感悟：光明磊落脚踏实地----战胜虚伪
　　人需要豁达，需要开朗，需要抛开烦恼，需要防开心情，更需要有宽广的胸怀，只要自己坐得正行得直，坦然地面对一切，这样，你的所有烦恼就会烟消云散。
　　第二十六感悟：积善行德招贤纳士----揽人才笼人
　　作为一个领导，要想取得更大的成绩，身边必须有一大批为自己能撑得起腰杆子的贤才，为自己死心踏地而卖命的志士，同时还要不断修养自己的德行，德行越高，懂得越多，事业才会越顺利。
　　第二十七感悟：自食其力养人养德----学会养家糊口
　　人要学会自食其力，自力更生，创造财富，养护自己和家人，不要好逸恶劳，好吃懒做，游手好闲，成为家庭的懒汉，国家的负担。
　　第二十八感悟：敢闯敢干不怕失败----过流时期坚强如刚
　　在大的过渡时期，免不了困难重重，荆棘遍地，但做事情之前，需要我们的耐力，需要我们敢闯敢干，不怕失败。
　　第二十九感悟：流而不盈持中守正----直面坎坷
人生的道路上总是有填不完的坑坑坎坎，当我们正在困难之中时，要知道流而不盈的道理，要有持中守正的态度。

　　第三十感悟：选择依靠知命乐天----保存退路
　　当眼前的太阳已经沉没，背后的太阳还没有升起来，我们站在黑暗中，应该做点什么呢？
　　没有别的捷径可走，只有依靠脚下的土地，依靠繁花硕果的春秋，依靠自己的努力拼搏，坚持不懈。
　　第三十一感悟：相感以情坦诚相待-----寻找朋友
　　我们可以失去很多，但不能失去的是朋友。朋友不是一段永恒，朋友只是生命中的一个过客，但因为缘起缘灭使生命变得美丽起来。即使没有将来又有何关？至少，不能忘记的是朋友以及与朋友一起走过的岁月。
　　第三十二感悟：人贵有恒积极主动-----持之以恒
　　人活在世，最怕没有志向，没有坚强的毅力去努力实现自己的志向，一个人成就大小，往往受各种因素的影响，但如果有坚强的毅力，绝不会一无所成。
　　第三十三感悟：远离小人敬而远之-----保护自己有学问
　　《易经》告诉人们，山高天退，山不论多高，也不能接近天。远离小人，但不要憎恶小人，而是严于律己，使小人不能接近。
　　第三十四感悟：目标正确懂得放弃-----稳步壮大自己
　　做事要一步一个脚印，踏实，稳步前行，在磨砺中不断壮大自己；要不断积累自己的专业知识，提升自我，要谦虚进取，吃苦耐劳，目标正确，懂得放弃，恰如其分地展现自我的实力。
　　第三十五感悟：爱岗敬业以德服人----缓步晋升
　　“以诚待人，以德服人”是做人的根本，在现阶段，它又赋予了新的意义，是我们物质文明，精神文明，政治文明的重要基石和标志。
　　第三十六感悟：退而自保锋芒不露----心怀远大抱负
　　韬光养晦就是要沉着应付，能忍辱负重，凡事收敛锋芒，隐藏才能行迹，等到条件成熟时，一展自己的远大抱负。
　　君子光明的德行受到创伤，这时再继续前进是非常艰难的，聪明的办法是收敛自己的光芒。
　　第三十七感悟：端正家风教子有方----创建美好家园
　　有句话说的好：上梁不正下梁歪。为人父母的如果不能以身作则，严于律己，做出一些丢人现眼的事情，做儿女的难道不受到感染吗？谁不指望子成龙女成凤，但必须要一个先决条件——家风纯正
　　第三十八感悟：求同存异信而不疑----学会与不同人相处
　　当自己与别人意见相左时，关键的是要把握时机，在异中求同。异中求同，是为人处世的一大特色。要做到这点，必须具备宽宏大量的气度，拼弃杂念的心态，才能被他人真诚地接受。
　　第三十九感悟：追思反省刚健中正----摆脱困境
　　困难是难免的，这个世界本来充满着矛盾，困难时时有，事事有。就看如何对待它。有了困难，要客观分析它，深入地研究它，从中得出问题的关键所在，从而采取对策，吸取经验，争取下次不再发生。做到吃一堑，长一智。
　　第四十感悟：养精蓄锐改过自新----平安渡过险境
　　有了困难，必须想办法解除；就像遇到高山，看到沙漠一样，必须勇敢地面对。但一定要有方法，才能平安渡过险境。
　　第四十一感悟：吃亏是福有失必得----获得利益
　　得中有失，失中有得，得得失失，失而复得，这便是生命的历程。有一种得失是必然的-----得生，必得死。然而，同是懂得这一法则的人，所得却不尽相同，一种是消极的，像“今朝有酒今朝醉，人生得意须尽欢；”另一种是积极的，正如季羡林所说，“人的一生是短暂的，绝不能白白的把生命浪费掉。”前者对于这个法则局限于明白，而后者却是透悟-----不只对这个法则，也是对人生。
　　第四十二感悟：乐善好施惠人惠己-----爱别人就是爱自己
　　《易经》告诉我们，损上益下，都是民悦无疆，都是道义大放光芒。你对别人好，别人对你好的概率非常大。这是自然法则，因为毕竟好人占多数，善心占多数。佛说，爱别人，别人会回报给你，这样，就等于你自己爱自己了。爱别人吧，他会回报给你。爱，让我们共赢。
　　第四十三感悟：当机立断胜卷在握------处理事情要果断
　　做事要果断，要雷厉风行，不可慢吞吞，犹豫不决。否则，会毁坏前程。有史以来，成大事者在处理事情时都会当机立断，拿得起放得下，干净利落。
　　第四十四感悟：珍惜缘分选择朋友------慧眼识他人
　　相遇是一种缘分，是一种机遇，是成功的开始。机遇之后便有亲情，友情和爱情，从这方面来说相遇是好事。但相遇并不总是好事，所以，要学会慧眼识他人。
　　第四十五感悟：聚集英才用人所长-----开创光明
　　对于现代的企业领导者来说，在激烈的竞争中想要成就一番事业，就必须求得“贤臣良将”，有精干的下属辅佐。这就要求领导者们能做到“尚贤”，以才为标准，招揽一批可用之才。
　　第四十六感悟：积累资本寻找贵人-----机会青睐有准备的人
　　机遇和贵人是在适当的时候出现的适当的人，事，物的组合体。我们无法控制这种完美的巧合何时出现，唯一能做的就是通过控制自己的人脉来给自己创造更多的可能。
　　第四十七感悟：卧薪尝胆笑看人生-----摆脱潦倒
　　《易经》告诉我们，当你穷困之时，要想没有灾难，要想通达，必须做到冷静相对。虽然身陷穷困，仍然自得其乐，不心急火冒，坚持自己的理想，卧薪尝胆，坚守中正的原则。
　　第四十八感悟：求贤若渴善待英才----做合格的老板
　　给别人机会，就等于给自己机会，职场也是如此。对别人宽容，将会造成能力互补，资源共享的职场氛围。经常给自己公司的员工以涌泉相报，将有助于提升你的职场情商，增强你的职场凝聚力与向心力。
　　第四十九感悟：破旧立新与时俱进----改变自我
　　世界上所有的事物都是在不断变化之中的，不适应社会的发展就会被淘汰，所以，只有不断地推尘出新，才会有进步和发展。
　　第五十感悟：厚积薄发堪当重任-----干大事要人才
　　《易经》告诉我们：才能浅薄，而地位尊贵，欠缺智慧，这样的人去图谋大事，必定能力不足。这样的人如果担当重大责任，是很少没有灾祸的。
　　所以，要薄积厚发，奋发向上，取得进去。
　　第五十一感悟：笑容坦然言行自若-----遵循行为的规则
　　在这多变的红尘世界，谁也不可能总是一帆风顺，人生十有八九都是不如意，无论处于何种境遇，最重要的是保持一颗平常心，随遇而安，拥有一份从容，坦然面对人生。
　　第五十二感悟：时止则止时行则行----做事有分寸
　　在一切工作中，我们的决策都应该既尊重客观规律，又充分发挥主观能动性，将原则性和灵活性高度统一起来，这样才能创造性地开展工作，做到当行则行，当止则止。
　　第五十三感悟：循序渐进德厚载物----提升自我实现目标
　　在人生的道路上，起点低并不可怕，只要能够循序渐进，坚持不懈，日积月累地做下去，终究会从低洼的平地攀登上理想彼岸的。
　　第五十四感悟：专心如一白头偕老----寻找如意伴侣
　　谁离开谁都可以活下去，但要知道谁要拥有了谁，会更幸福。所以请珍惜你的他（她）吧！只有相互依偎，相互关爱，相互信赖，专心如一的生活才是最完美的。
　　第五十五感悟：扶危济困泽被后世----达则兼济天下
　　人生有多少价值，取决于帮助身边周遭的人创造出多少价值。人生愈有价值，生命愈有力量，自然也就愈快乐。我们不管价值观来自何方，归向何处，只要知道坚定不移，带来的是快乐，延伸的是幸福，这就够了。
　　第五十六感悟：走出家们闯荡世界-----寻找发展之路
　　今天的世界是一个开放的世界，我们要走出去，看世界，学本领，破除了满足现状，因循守旧的传统观念，树立市场观念和致富意识，寻找适合自己的发展之路，勇于走出家门闯荡世界。
　　第五十七感悟：过谦不及有始有终----实现志向
　　谦虚固然好，但谦虚过度，就是懦弱。因此，面对人生的各种抉择，要知道何时应该谦虚、何时应该张扬，从而灵活应对，游刃有余，促使自己快速达到个人职业发展的巅峰。
　　第五十八感悟：开怀豁达齐心协力-----共同进步
　　人的一生虽然不能一帆风顺，磕磕碰碰，坎坎坷坷，是避免不了，但欢欣、喜悦的日子也会时常光顾我们。我们要想欢欣、喜悦起来，必须学会开怀豁达，要想共同进步，必须齐心协力。
　　第五十九感悟：凝聚人心增强实力----一盘散沙是大害
　　市场上的优秀人才不多见，笼络优秀的人才是企业成功的重要保证，要创造良好的激励机制以吸引行业最优秀的人才，笼络一流的人才才能增强公司的综合能力。
　　第六十感悟：洁身自保无欲则刚-----懂得节制
　　只有懂得节制，才可能做好选择。俗话说“小不忍则乱大谋”，我们必须学会约束自己，时时审视自己，关键时刻要会洁身自好，要懂得无欲则刚的道理，千万不要让一些坏习惯影响了自己的人生。
　　第六十一感悟：诚实守信专心致志----推动事业发展
　　人要专心就能做成好多事。人的潜能是了不起的，只要专注于某一件事情，那就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。
　　第六十二感悟：小过无错大过难容----正确对待过失
　　人非圣贤，孰能无过？在我们的工作、生活中，过失是很难避免的事，关键要学会正确对待过失，开动脑筋思考过失，从过失中得到启迪。
　　第六十三感悟：居安思危防患未然----保护成功果实
　　成功了，确实不容易，也许它蕴含了我们半生的心血，既然成功的果实来之不易，就让我们多一点居安思危的意识，提高警惕，防患于未然吧。
　　第六十四感悟：永不懈怠消除悔恨----迎接胜利
　　不要因生活中的一些细小过失而后悔，如果事事追悔，恐怕一个人一辈子都会生活在数不清的悔恨之中。如果错已铸成，且又无法弥补，要当机立断：吸取教训，以后不要再犯。这种很干脆的自我警告，比放在心里悔恨更有用。
]]> http://273967184.qzone.qq.com/blog/1259127237#comment 134218240 Wed, 25 Nov 2009 05:33:57 GMT http://273967184.qzone.qq.com/blog/1259127237 http://273967184.qzone.qq.com/blog/1259127084 肺脏保健
藏医认为肺为心君之大臣，为风的精气和气息的所依处，在人体胸腔上部，功能为气息所依之处，吐出身体内陈旧之气，纳人新鲜之气。中医认为肺主气，司呼吸。西医认为，呼吸系统是人体生命活动的重要器官，由反复分枝的支气管和肺泡组成的肺其生理功能是进行人体与大自然的气体交换。尽管说法不一，但“肺主气，司呼吸”的看法是一致的。
由于肺常吸人空气，同时也带人一些微尘和细菌，所以比较容易染上疾病。尤其随着年龄的增长，到了老年随着各种机能的衰退，肺部感染的危险会增多，诱发肺等呼吸系统的疾病的危险性更大。由于进食了腐变的肉类、酒等酸性饮食、桶酥、盐类，或者吸烟，或者感染流感，或者剧烈活动、劳累过度等，致使身体三因和合失调，遂诱发肺病。
对于肺病的防治，饮食宜进食性凉、轻的饮食，禁忌辛酸食品、葱蒜、肉等腐变食品、烧糊燎焦的食品等，禁忌吸烟酗酒。起居行为宜在空气新鲜的时侯在环境优美的地方散步、悠闲静养、多吸收新鲜空气等，禁忌使身体和合紊乱的剧烈活动和劳累，不在风沙灰尘大的地方久留，严防传染。《寿世经颂》 中说：“呼吸不要久憋气，忧伤不可长压抑”, “莫让冷风凉风吹，切忌尸气烟气熏”。保护心肺，必须注意这点。
肺部疾病都对人的健康危害很大，养生益寿之人必须认真防治。竹黄是防治肺病的良药，可泡水饮。

肝脏保健
按藏医的说法，肝脏如同心君的后妃一样，在人体胸腔右下侧，为火的精气和血、体阳的所依处，并从胃中输送饮食精华遍及全身。按中医的说法，饮食经脾胃消化后，其精华物质经吸收后输送人肝，靠肝的疏泄气化作用，再把它转化为人体各部所需的营养物质。肝与胆相表里，肝胆的气化功能相助运转，生化不息。二者的说法相似，都认为肝脏是输送营养的器官。
进食辛酸等伤害肝脏的饮食，尤其是进食未煮熟的肉等，饮用了酸酒等，再加剧烈活动和劳累过度，致使隆、赤巴、培根、血等紊乱三因和合失调，是肝脏发病的根本原因。
保护肝脏，防治肝病，主要要注意四个方面。一是注意饮食，不宜过量进食辛辣、很酸的伤害肝脏的食物，千万注意不可进食未煮熟的肉类、蔬菜等，不要饮食酸酒等腐变食品，宜进食新鲜有营养易消化的饮食。二是注意起居行为，不要剧烈活动和劳累过度，以免损伤肝脏或致使三因紊乱，诱发肝脏疾病。三是讲究卫生，注意防止感染。四是注意用药物保肝，岩精和红花是防治肝脏疾病的良药，用红花泡茶喝，可防治肝病。
如若出现恶寒打颤，其后肝区疼痛、眼翁变红、肝脏胀大、剧渴引饮、脸面油润、鼻蛆、尿色或红或黄、尿躁味气浓、尿热气大、饮酒或烤火晒太阳后甚痛、舌干燥、身体发僵并且午后更严重等，就要注意防治肝热，不仅要及时就医，内服药物，同时，要注意饮食和起居行为的调养。饮食禁忌辛酸饮食，起居行为禁忌烤火、晒太阳、剧烈活动、劳累等。
如若腰部疼痛，活动时更痛并且刺痛；或者右胯骨头麻木，干燥酸痛，腰部发热，下半身所有筋络疼痛等，就要及时检查，是否有肝水肿，可用诃子、毛诃子、余甘子、宽筋藤等配制成散内服时食或者用茜草、紫草茸、岩精、人胆、熊胆等配制成散内服。同在热完全清退后，进食热性有营养的新鲜饮食，禁忌酸腐饮起居行为禁忌剧烈活动和劳累。

脾脏保健
脾脏在人体体腔左侧，与胃互表理。按藏医的说法，脾脏如同心君的小妃一样，为土的精气和硬、重的所依处，功能是血等精华依存之处及消化食物等。饮食经脾胃消化后，其精华物质经吸收后输送人肝。中医认为，肝主疏泄，脾主运化，脾的运化靠肝的疏泄。二者的说法虽不完全一样，但脾胃消化食物的说法是一致的。
脾胃是连在一起的，但也有不同。由于不消化，受其潮湿、寒风等之中衣物单薄着凉受寒、剧烈活动、劳累等的影响，都会伤害脾脏。如若脾脏受损，就会使胃的消化能力衰弱，食欲减退，身体各部营养不足，严重地影响身体健康。从脾病致病原因来看，食物不消化是病根。因此，保护脾脏就要注意饮食，进食容易消化的饮食。要防止出现食物不消化，一旦出现食物不消化，就要严防受潮湿侵袭，尤其是长夏湿潮季节，更要注意保护脾脏；要严防寒风吹袭，着凉受寒，尤其在青藏高原高寒地区，保护脾脏不受寒冷侵袭，极为重要；防止剧烈活动、过度劳累伤其脾脏。
藏医认为，草果和荜拔是防治脾病的良药。生活在青藏高原的人，有部分人家在熬奶茶时放人一两颗草果，不仅使奶茶别有一翻香味，更重要的是保护脾脏，预防脾病。

肾脏保健
肾脏在人体体腔的下部，分别各在左右髓骨处，藏医比喻为心君的支撑外庭的两位大臣，为水的精气和湿润的所依处，功能为向全身输布体内水分精华，经由尿道输泄其糟粕于膀胧。中医认为，脑为髓之海而肾主骨生髓，也认为肾主水，膀胧为津液之府，此二经为表里，而水行于小肠，人胞（膀胧）者为小便。其主要生理功能是生成和排出尿液，把体内大量代谢物排出体外。二者说法虽不大一样，但排出尿液及代谢产物糟粕的说法是一致的。
由于跌打损伤、马等踢伤、负重劳累、潮湿寒冷、水中作业、剧烈跳跑、扭伤筋脉、劳累过度、过食甘味等，都会使肾脏受到伤害。尤其是随着年龄的增长，肾脏也随之变化：肾脏本身的重量从40 一80 岁期间要减少约20 % ; 70 岁以后肾髓质部分的纤维化更加明显；25 岁以后肾单位的数量逐渐减少，到85 岁时约减少到原有数量的30 一40 % ; ’肾脏的血流量到40 岁以后每10 年约减10 % ；肾小管的细胞数目随着年龄的增长逐渐减少，因而排泄和再吸收功能均日趋降低；肾小球的滤过率一过40 岁每年下降1 ％。如此等等，随着年龄的增长，肾脏本身也在变化，到一定的年龄肾脏功能日趋衰退，到了老年更易发生肾脏疾病。肾脏疾病最常见的有肾炎、肾损、肾下坠、肾痛风等。
为了保护肾脏，要防治肾脏疾病，才能养生益寿，除要注意饮食、起居行为的调养外，还要注意用药物养肾保肾。饮食不宜过量进食甘味饮食；起居行为要注意不要跌打损伤，不要被马等牲畜踢伤，不要负重劳累，不要久居潮湿寒冷之地，不要久在水中作业，不要剧烈跳动，不要劳累过度，不要扭伤筋脉等。小豆范和白刀豆是防治肾脏疾病的良药，可以根据肾的寒热选用，作为保健食品。白豆范亦称草翘或藏落，味辛而苦，性温而轻，功效养肾生阳，可防治肾阳衰弱、肾功能衰退、尿频、寒症。所以，肾寒者宜用白豆范。白刀豆，味甘，性凉而腻，功效清热养肾，防治肾热、肾疥等。
如若肾腰久痛，身上发痒，久行久坐时膝盖和脚面等肿胀，就要及时检查是否肾下坠，除要及时就医治疗外，宜药浴、天然矿泉等水浴。
无论肾热还是肾寒，后期皆宜内服五根药酥滋补，禁忌乳食、甘味食品、腐变食品，宜进食热性有营养的饮食、蒺藜酒、发酵糟耙糕；起居行为禁忌湿寒、水中作业，宜处干燥之地休养。在青藏高原的高寒气侯中，尤其在野外工作，保护肾腰不受湿寒侵袭，是非常重要的。

心脏保健
藏医养生学认为，心为君，是空的精气和生命的所依处，位居人体胸腔上部肺叶之间，功能为明晰生起忧乐等诸意念，使血等精华遍布全身。现代医学认为，心的生理功能类似一个水泵，是推动全身血液流动的器官。二者的说法明显不同，都有时代的烙印，但“推动血等精华遍布全身”的说法是一致的。随着年龄的增长，心血管的功能也随之衰退。其功能的下降，可引起心肌纤维变化、心肌淀粉样变化、心肌硬化、冠状动脉粥样硬化、主动脉瓣钙化等，使心脏功能降低，代谢能力减弱，易引起心功能不全及心率的改变。尤其供应心肌营养的冠状动脉血管，随着年龄的增长，饮食结构的不合理，内壁沉积了脂质、胆固醇、钙质等，使血管变窄，影响血流的正常运行，从而引起心肌缺血缺氧，导致冠心病的发生。心血管系统的疾病对老年人的生命威胁是比较大的。心血管系统的疾病不光是老年人患，中青年人也患，不过数量比老年人要少。因此要提早防治心血管疾病，要适当活动，要戒烟限酒，要少吃含胆固醇高的食物，要少吃油腻肥厚的食物，要注意不使身体发胖，要保持心情开朗，这些都对预防心血管系统的疾病有一定的作用。
藏医养生学认为，由于忧伤和劳心过度使心不舒，心意紊乱使心烦闷苦恼，以及饥饿、失眠、愤怒、惊恐等，致使人体的隆、赤巴和培根等三因紊乱，遂引发心脏疾病。心脏疾病，中老年都会发生，所以要注意防治。
如若出现心悸动，就头痛、健忘、神志恍惚、无故忧伤，有时不问却说些无关的话，有时问也不答，听到不悦耳的话惊恐而料出嘘声，气短，睡眠少，心空虚，身后第六、第七椎节疼痛等。严重时，全身剧痛，也可能昏闷不省人事。如若失治会转成陈旧疾病，则成为心风神志错乱症。所以，对此病要认真预防，及时治疗。内服并外涂三果药酥，或者内服豆蔻为主的药酥；并在风窍涂油按摩；饮食摧宜进食性热有营养的饮食；起居行为宜在温暖的地方，多睡眠以听悦耳的话，保持心情愉快，对防治心悸动皆有疗效。 ]]> http://273967184.qzone.qq.com/blog/1259127084#comment 142606848 Wed, 25 Nov 2009 05:31:24 GMT http://273967184.qzone.qq.com/blog/1259127084 http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258983044 　　民间偏方很奇怪
　　自从一本名为《不生病的智慧》的健康养生类书籍风靡以来，很多读者趋之若鹜。尤其是书中一些被称为奇效良方的民间偏方，都被一些读者奉为经典，并且照方抓药服用。
　　一位长满青春痘的女白领在吃了很多中西药后，也没赶走讨厌的痘痘。听说有同事在照着畅销书《不生病的智慧》中所说的生吃泥鳅降火清热，便也想照做试试。生吃泥鳅的步骤为：先将泥鳅洗净，切掉头，掏空内脏，剁碎，然后生吃。虽说刚吃的人肯定不习惯，等习惯以后，不用切碎，整条泥鳅就可一口吞。据说能治嗓子疼痛等上火的症状，比吃中药还管用。可她吃了之后也没见奏效。除此之外，她还从朋友那里听来了一些民间偏方，比如生吃蚂蚁能减肥、生吃蝎子能美容等。
　　患有痛风的马先生，几经治疗也没有取得疗效。听说蚕虫泡酒可以治痛风，且药效明显，于是抱着试一试的态度找朋友购买了一瓶，虽然看着泡了许久的蚕虫十分恶心，但为了治病，还是憋着气喝了几杯。

　　谁知，这“秘方”并没有起到神奇的功效，反而加重了病情。医生说，痛风根本就不能随便碰药酒，而且这种药酒成分不明，如果含有毒素很可能造成生命危险。
　　偏方可治病也可致病
　　民间偏方为何时而神效，时而却又危及健康?流传已久的民间偏方该如何使用才安全得当?记者就此问题咨询了成都中医药大学药学院的相关教授。专家认为，现在广为流传的民间偏方部分是有效的，但更多的还需要谨慎使用。民间偏方大都是根据以往经验产生的，其疗效在很多情况下都是因人而异的，在这个人的身上见了效果，并不见得在另外一个人身上也会见效果。”以药酒为例，一些药物经酒精长期浸泡，药性会有所变化，再加上成分搭配，操作方法上的不当，很可能导致出现有毒成分，使病情加重。
　　再如泥鳅，一向被誉为“水中人参”，在营养学及医学上具有较高的价值。中医认为，泥鳅味甘、性平，能调中益气、祛湿解毒、滋阴清热、通络补益肾气。《本草纲目》中记载，泥鳅有“暖中益气”之功效。生泥鳅外面的那层滑液能清肝、利胆、消炎，能使女人面色红润。但生吃泥鳅就没有科学依据了，一般它们都携带有大量寄生虫，生吃容易患病;但泥鳅富含一定的蛋白质，煮熟了吃营养很好。至于生吃蚂蚁、蝎子，更是容易致病。
　　还有一部分人对偏方不了解，道听途说，使用不当，因而也会造成偏方“致病”。如大蒜，其抗菌消炎的作用已经得到了证实，但对于慢性腹泻等病症，食用大蒜的效果并不明显，过量食用，还可能引起急性胃炎，出现腹痛等不适症状。
　　使用偏方应遵医嘱
　　专家认为，对于医生来说，即便是一些早已公认有效的民间偏方，也只能用做参考，不轻易应用于临床。现在，很多人都还抱着大病进医院，小病靠偏方的错误思想，认为能省则省，无碍大局，这样往往会贻误治病的最佳时机。根据相关规定，用作治疗的药物至少得满足安全和有效的要求，而民间偏方没有经过相关试验，在一定程度上缺乏科学依据。
　　当然，对于一些普遍被证实有效的民间偏方，也可以进行使用，但一定要注意明确偏方的名称和成分，留意是否含有有毒成分。此外，由于偏方成分不明确，如遇和其他药物共同使用，需要注意相应的禁忌，一旦遇到不适的情况，应立即停药，专家提醒大家，民间偏方的使用一定要慎之又慎，最好在医生的指导下使用。
　　谬误偏方四则
　　鱼胆能明目退火 现代医学证明，鱼胆具有生物毒性，其中的氢氰酸、组织胺及鱼胆汁等物质会引起胃肠道、心肌以及脑细胞的损害，而且，鱼胆毒素耐高温，又不会被酒精所破坏，无论生吞，熟吃或用酒冲服，都容易发生中毒，严重的将引发急性肾功能衰竭。
　　喝醋化鱼刺 食醋是一种弱酸性液体，长时间浸泡鱼刺、蛋壳等物可使其脱钙而软化。可是鱼刺卡在咽喉部，饮用食醋时，醋在咽喉部停留的时间很短，不可能达到软化的目的。反而大量食醋对消化道溃疡患者可使病情加重，甚至诱发上消化道大出血。
　　“黄药子”清热解毒 “黄药子”常见于一些游医秘方，声称能清热解毒、凉血止血，但其中含有毒素，如体内累积这种毒素超过15至30克，极有可能造成死亡。
　　腹泻时吃生蒜 大蒜中含有蒜氨酸和蒜酶，在胃中可生成大蒜素，具有较强的杀菌能力。经常食用能对肠道有害菌起到抑制和杀灭作用。肠胃炎引起的腹泻却不能食用大蒜，否则会加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。 ]]> http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258983044#comment 134218241 Mon, 23 Nov 2009 13:30:44 GMT http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258983044 http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258966606 　　材料：
　　灵芝片三钱、生北三钱、党参三钱、玄参四钱、夏枯草四钱、生地黄四钱、竹叶五钱、金银花四钱、甘菊花四钱、腊梅花钱半、升麻三钱、连翘四钱、生槴子三钱、黄三钱。
　　做法：
　　1. 准备瓦煲煎药。
　　2. 药材料洗净。
　　3. 所有材料加清水五碗，
　　慢火煲剩一碗。
　　4. 饭后饮服，每周三次，十次为一个疗程。
　　*以上为一位成年人分量。

　　功用解说：
　　增强脸部皮肤抵抗力、利尿排毒、消炎消暗疮。
　　生北、金银花、灵芝片：
　　主治：
　　面部暗疮。
　　材料功效：
　　灵芝片、生北、党参：增强自体免疫功能、加强脸部皮肤抵抗力;
　　玄参、生地黄、连翘、黄：凉血清热;
　　金银花、甘菊花、腊梅花、生栀子：清凉解毒;
　　夏枯草、竹叶：利水排毒;
　　升麻：提带药力到脸部消除暗疮。 ]]> http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258966606#comment 134218241 Mon, 23 Nov 2009 08:56:46 GMT http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258966606 http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258966530 　　水毒：对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律，下身容易水肿等。
　　脂毒：吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。
　　如何做自己的排毒师按照中医一天十二时辰的养生规律，晨起(卯时，5—7时)、中午(午时，1—3时)、傍晚(酉时，午后5—7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。
　　保持身体“三通”大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，现代人两天排便三次较为合适。一般来说，每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮，就能让你远离便秘。
　　姜
　　生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。
　　冬天想减肥的人，可喝杯热呼呼的姜红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有减肥作用，及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400c.c.姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，据说3天大概可能减掉1公斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!

　　白菜
　　冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。
　　将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段;将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
　　白菜在食用中有两点需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加热后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类，煮熟后如放置较久，由于细菌的作用，会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。
　　萝卜
　　卜味甘辛、性凉，有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。
　　萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
　　如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话，您将收到意想不到的好处。 ]]> http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258966530#comment 134218241 Mon, 23 Nov 2009 08:55:30 GMT http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258966530 http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258956931 　“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑皆以受气”。——《灵枢·营卫生会》
　　一位女性朋友拿了一堆的化妆品来请教我，说让我给她分析其中的成分，哪些能用，哪些不能用。她之所以突然谨慎起来，是因为她的皮肤问题越来越严重，暗沉、长色斑、干燥起皮，用了很多顶级的化妆品，可丝毫不起作用，近来甚至还瘙痒得厉害，时不时想抓抓，感觉像是皮肤过敏的症状。我告诉她，我不懂成分分析，对美容也没有研究。然后我把中医的原理讲给她听：心、肝、脾、肺、肾任何一个脏腑不好都有可能导致肤色不好看，如晚上熬夜了，肝血不能推陈出新，脸色会发黄发青，不红润;肾不好的话，脸色可能发黑;心火过大，皮肤很可能“艳若桃花”……
　　这当中，又以肺与皮肤的关系最为密切，因为肺司呼吸，通调一身的水道。经过脾消化的水谷精微变成气血津液之后要进入到肺里，然后再进行调配。皮肤是人体最大的器官，占的面积最大，又由肺来管辖。如果肺气不足的话，就没有办法来调遣这些气血津液，而会被其他的脏器“抢走”，这样一来，肺底下的“子民”当然就只能饿着肚子了。
　　得不到气血的供给，皮肤就得不到滋润，再加上外界风寒暑湿的侵袭，皮肤会干燥、暗沉、没有血色，长出各种奇怪的东西来，也就不足为怪了。她若有所思地点点头，似懂非懂，说：“你的意思是说我肺不好?可是我一直很注意呀，吃的、运动都是按照你以前给我讲的那些来的”。“除了吃的，其他的方面呢?我刚看你的气色，还有舌苔，很明显的肺阴虚”。
　　她眉头皱成一团，冥思苦想。“最近有无熬夜?”她点头。“工作压力很大?”再点头。“经常心烦上火?”再次点头。……“这些和肺阴虚有什么关系吗?”她睁着大而无神的眼睛看着我，一副漠然不解的样子。我想这可能是大多人的疑问，大多数人只知道在身体不好的时候，情绪会很低落，却不知道当情绪低落的时候，身体也会大受影响。
　　熬夜会使体内肝血储藏不够，“心主血”，心情烦乱，压力过大，血行必然缓慢，“血为气母”，血不足，气也会不足。如此一来，上焦的肺必然没有充足的气来输布津液，肺主皮毛的功能就得不到发挥，皮肤就会干燥、苍白。
　　现在的很多上班族没有意识到这一点，拼命拿辛苦挣来的钱去买各种名贵的化妆品，却不知道那些完全是浮在面上的东西，一旦撤去，立马真相毕露，连自己都看不下去。更有甚者，就像这位朋友一样，非但没有起到美容效果，反而毁容，真是花钱买罪受。当然，只要辨清了症状，治疗起来就很容易了。

　　肺阴虚可食用的东西很多，如燕窝、百合、梨、银耳、藕等性平凉的白色食物都是肺阴虚症的最佳食物，每天拿其中一两种和大米一起熬成粥，有很好的滋阴润肺作用。不过，上班族要每天熬粥可能没有这么多时间，我这里给大家推荐一种枇杷膏，抽个空闲的时间多做一点，放在冰箱里，每天吃上几勺，不知不觉中就将肺养好了。
　　看到这个方子，很多人可能会感觉似曾相识。是的，这和超市里卖的枇杷膏大同小异，但市场里的东西往往掺杂太多其他的东西，如防腐剂、色素以及过多的糖分等，效果和口感都大打折扣，常吃对身体并不好。稍微勤快一点点，自己买点材料做来吃，感觉会完全不一样。枇杷膏是来自清朝太医院的配方，历来是女性滋阴养颜的方子。
　　枇杷膏先准备50～60片枇杷叶(干鲜均可)，梨子2个，去皮切碎，红枣250克，莲子(干莲子事先浸泡24小时)120克，蜂蜜适量。先将枇杷叶洗干净，用清水煮沸，然后将枇杷叶捞出来，用纱布过滤去茸毛留清汁;然后把梨肉、大枣、莲子、蜂蜜放入锅内，倒入枇杷叶汁拌匀(水量要没过食材)，加盖用小火煮20分钟，搅拌一次，继续煮，直至成膏，然后用陶瓷罐收藏。别看材料普通，效果却非同小可，否则一款枇杷膏也不会卖这么些年，经久不衰了。
　　要知道，这个方子来自《清太医院配方》，是专为那些生活在深宅大院的王公贵胄、嫔妃宫女们享用的，平民百姓轻易可看不到。肺阴虚的女性很多，尤其在古代，一个最大的原因就是中国女性的性格内敛、含蓄，喜怒不形于色。现在也有很多人要求女性要做淑女，行走坐卧、言行举止皆有诸多要求。
　　其实，不管是温柔淑女也好，野蛮女友也罢，文静内敛也好，活泼开朗也罢，这些都是次要的，最重要的是能够流露出真性情，开心时大笑，伤心时痛哭，让本性流露出来，不压抑在心中。“清水出芙蓉，天然去雕饰”不仅仅是外貌，内心也一样，只有内外一致，才是最好的养心养性之道，也只有这样的女性才是最美的!
　成人“青春痘”大多是内有忧愁暗恨生
　　“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害”。——《黄帝内经·素问·生气通天论》
　　刚参加工作的时候，我挺不明白的，夏天嘛，气候湿热，加上年轻人热气盛，内应外合，容易长痘痘，这很好理解。可这秋天，气温已经降下去了，天气那么干燥，怎么还有那么多人长痘痘，而且都是过了“青春期”的成人?
　　接诊多了之后才明白，原来这都是肺引起的。肺主皮毛，毛孔不开的话，皮肤上就容易长东西，而青春痘算是这当中最常见的一种。后来，在我的细心观察之下发现，这些前来就诊的人有一个普遍的现象：心情很低落。一位结婚已经好些年，孩子也好几岁的女士来找我，说青春期的时候，她的脸上都没有长过青春痘，可近来，脸上却冒出了红色的小痘痘。虽然个头不大，可实在难看，而且一碰就痛，很难受。
　　我看她一脸的忧伤。心想，估计这事没那么简单，果然，仔细探询才知道，原来，自从生了孩子之后，她自觉身材变形了很多，每每对着镜子忧伤不已。老公虽然表面上没说什么，可再也不像以前那么“黏”着她了。她是那种性格内敛的人，不好意思去说什么，只能在心里暗自忧伤。我告诉她，这很可能就是她长痘痘的原因，她却一脸的不可置信。忧伤会长痘痘这一点都不稀奇，肺之志为忧，忧伤肺。
　　如果一个人长期沉浸在一种忧伤的情绪当中，就很容易导致肺气不足。肺主宣发，人体新陈代谢所必需的营养物质需要通过肺来调配，如果肺气不足，那么脾胃所产生的水谷精微就无法送达到全身，这样一来，气血就会郁滞而产生内热，肺主皮毛，皮肤自然会成为第一受害部位，《灵枢·痈疽》上说：“上焦出气，以温分肉而养骨节，通腠理”。讲的就是这个道理。
　　这个病最容易在秋季发生，这也离不开情绪的因素，医书上说“女子伤春，男子悲秋”。春秋两季不仅是自然万物生长凋零的时期，也是体内阴阳转换的一个重要时期。所以，人在这时候情绪很容易发生变化。
　　尤其是秋天，万物凋零，阳气收藏，阴气发散，人的情绪会不自觉地低落下来。对于这种肺积热导致的面部青春痘的问题，治疗的关键就是助肺一臂之力，让肺经的经气得到宣发，所以，只要患者没有特殊情况，我一般都选择拔罐的方式。这可以说是最简单的清热泻火的方法了，而且没有什么副作用。
　　准备两个火罐，用棉签蘸酒精在罐内壁擦一下，点燃蜡烛，加热罐子的内壁，排出空气，然后迅速地将火罐扣在背部的肺俞穴和脾俞穴上。10分钟之后取下来，那里已经是一片紫红色，她当时就感觉脸上没有那么火辣辣的了，效果非常好。大概拔了10次之后，她脸上的痘痘明显消下去了。
　　不仅如此，连体形都苗条了很多，这也不稀奇，“肺朝百脉”，肺气调理好了，其他经络的气血运行会更加通畅，淤滞打通，毒素排出，身体内少了许多垃圾，瘦下来也是理所当然的了。中医说：土生金，子虚母不实，肺出问题的时候，往往脾也不太好，
　　所以在调肺的同时，也要补脾。有的人痘痘很严重，连背上都长有，这时候，也可以选取2～3处“个头”比较大的痘痘，用消过毒的针头将其挑破，将淤血挤出，看到鲜红色血液的时候停止，不过这最好请专业医生来做。用上述同样的方法在痘痘上拔几个罐，看皮肤紫红的时候就可以取下来了。
　　拔罐的方法很简单，现在有那种橡胶罐，拔上去之后抽出空气就可以，几乎没有任何危险，大家在家里就可以自行操作，需要注意的就是拔的时间不要太长，10几分钟即可。另外取罐的时候，先压下罐边的皮肤，让空气渗入，让罐子自行脱落，不能强拉，那样会伤害皮肤。不过，拔罐只是助肺气宣发的一种外治方法，如果你一方面想尽各种方法来宣发肺气，一方面又不能打开自己的心胸，让肺气自然发散出来，郁结在心。那么，别说拔罐，不管什么样的好方法都是无能为力的。毕竟，只有自己把心打开，阳光才能渗透进来! ]]> http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258956931#comment 134218241 Mon, 23 Nov 2009 06:15:31 GMT http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258956931 http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258956762 　　指尖疼痛
　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。
　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
　　针对个案 拿捏关节
　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 - 2 次。
　　肝病：捏右手拇指的两个关节。
　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
　　高血压：按左手小指的根部。
　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
　　痛经：捏双手食指的三个关节。
　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。
　　升级维护：灵活健指操
　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。
　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
　　有关按摩的若干件事
　　按摩的力道
　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
　　按摩的顺序
　　按摩时男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
　　小心穴位疲劳
　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。
　　按摩注意
　　1 、按摩前休息片刻。
　　2 、暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
　　3、 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
　　4 、手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
　　5 、按摩中切记自然呼吸，不要屏气。 ]]> http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258956762#comment 134218240 Mon, 23 Nov 2009 06:12:42 GMT http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258956762 http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258702206 　　因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。而很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。
　　2、健身房里的马大哈
　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
　　3、锻炼模式一成不变
　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的发展。
　　4、呼吸太浅
　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。所以应该每天多做几次深呼吸。
　　5、长期用冷水刷牙
　　资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源就在“凉水刷牙”的习惯上。
　　6、忽视常规妇科检查
　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70％。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查。
　　7、对“高蛋白减肥法”的误解
　　一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。但是，碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55％以上。
　　8、身体总处于缺水状态
　　身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水。
　　9、“从一而终”的床垫
　　每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫
　　10、香水造成的美丽伤害
　　香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。
　　11、乌烟瘴气的晨练
　　如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20％，还可能导致哮喘、肺气肿。
　　12、不稳定的体重
　　体内水分的变化使体重在一天中有1~3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
　　13、旧情难舍运动鞋
　　胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。
　　14、忽视早餐
　　科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。
　　15、习惯翘二郎腿
　　根据调查发现：长期翘二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！
　　16、运动过量
　　每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。想拥有完美的体形 ，关键不在于你一共运动了多少，贵在坚持。
　　17、牛排味道与加热杀菌
　　制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌，而消灭这些细菌要达到160摄氏度的温度。因此食用这类食品最好加热到安全的温度再放心食用。
　　18、不知道胆固醇水平
　　“高血脂不是老年人的专利”。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20％来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。
　　19、直接试用柜台的化妆品
　　化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，因此还是在手背和手腕上试用比较安全。
　　20、不了解叶酸
　　叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
　　21、不知道如何与医生交谈
　　懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。
　　22、很久不曾开怀大笑
　　大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞和50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，可谓是“笑”益显著。
　　23、冷漠的办公室气氛
　　与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。
　　24、不给自己“情绪化”的机会
　　从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。 ]]> http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258702206#comment 134218760 Fri, 20 Nov 2009 07:30:06 GMT http://273967184.qzone.qq.com/blog/1258702206