http://275881146.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 23:07:07 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 11 Sep 2009 04:14:42 GMT http://275881146.qzone.qq.com/blog/1252642482 [转] [转]驾校考试秘笈 不用看书就能通过！！ 暂时不考也先留着 别等着急的时候没处找去！！！~~~~~~~~~~~~
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驾校考试秘笈 不用看书就能通过！！ 暂时不考也先留着 别等着急的时候没处找去！！！速记方法！
1、题目里有“口”的选50米，有“站”的选30米，叫“口五站三" 剩下的全选150米，没有150的选最大。判断题全对。

2、有关公里的题目：城市街道选50公里，其余有30的全选30。 高速最高70，高速最低60。判断题全对。

3、吊销机动车证的为二年，撤消机动车证的为三年，以醉酒吊销五年，因逃跑而吊销是终身，叫“吊二撤三醉五逃终身”。

4、伤员急救知识：选择题：A、B、C、“选字最多的”。 判断题：只有“远心端”和“软质担架”是错的，其余都是对的。

5、危险知识：题目里找“不需要” “不受” “可以” “三层” “坚固无损” 是错的，其余都是对的。

6、扣分题：扣1分： “未带证件”判断题：有 “灯光” 和 ”倒车“ 是对的，其余全错。扣2分： 匝道超车（高速），未达20%，打手机，违反标志，超4小时，没有划中心线，实习期，交叉路口 。判断题： ”未与前保持安全距离“ 是对的。其余全错。扣3分： 灯光、信号灯、号牌、高速、挂车，判断题全错。扣6分： 饮酒、超过50%、超过30%，学习驾车（高速），不按规定停车（高速）。判断题全对。扣12分：醉酒、扣证驾车、逃逸、借证驾车，超过三个月未缴罚款，驾不符合车型的，强行通过。判断题全对。

7、罚款题：有 ”2000“ 选 ”2000“ ，没 ”2000“ 选 ”500“ ，没有 ”2000以上” 的和没有 ”1000“的罚款。其它全选最大题。考罚款金额的判断题全选正确。

8、有关天数的题目：只要记住一个调解的选10天，其余有15天选15天，没有15天的选3或90。

9、有关高度的：出现 ”集装箱“ 选最大，其余选小。

10、关于作用的 ”变、离、柴、行“ 4个字后有作用全错，其余有作用全对。





学车顺口溜只要牢记考试准能过

今日早报
　　我刚学车时，也和其他学员一样分不清动作要领和先后顺序，一上车不是忘了这动作就是忘了那动作，有时一紧张，脑子还会暂时“空白”。一次看书，看到一篇顺口溜觉得挺不错的，就根据动作要领，写下了这首学车顺口溜。

上车喊报告！
　 拉门出左脚，坐好叫考官，面带梨涡笑。
　 关门深呼吸，坐姿要摆好。
　 查看空挡位，点火要轻柔。
　 方向别忘了，挂挡要干脆，手刹要放掉。
起步问考官，多看后视镜，喇叭来欢叫。
　 离合器放松，做好半连动，出发要稳当，别让考官晃！
　 换挡要及时，加挡要迅速，遇人要刹车，可别过了头。
　 转弯要减速，立即减下挡，多看多停顿，安全放心中。
　 肩膀要放松，双手放到位，神态要自然，莫因考官慌。
　 自己有信心，艰辛都不怕，胆大又心细，礼貌别忘了。
　 只要牢记着，考试准能过！


驾照考试秘笈小路考:驾校大路,小路考试(9九选六)考试技巧,注意事项和秘笈
步程序
1，调整座位
2，检视左右反光镜和倒车镜，检视手制动拉杆和排档杆位置
3，挂上保险带
4，左手握把，右手放电门开关位置
5，左脚踩下离合器踏板--分离离合器
6，右脚轻踏脚制动踏板
7，将排挡放入空挡位置
8，打开启动电门，检视仪表盘
9，确认无异常后，右手持排档放入起步挡位
10，左手打开向左方向灯
11，眼睛观察车四周状况，左右反光镜状况
12，三联动起步

注明：三联动--指油门，离合器，手刹车的配合动作
具体操作为：离合器放接触点，油门略微轻加，同时轻放手制动拉杆
]]> http://275881146.qzone.qq.com/blog/1252642482#comment 134218249 Fri, 11 Sep 2009 04:14:42 GMT http://275881146.qzone.qq.com/blog/1252642482 http://275881146.qzone.qq.com/blog/1249009865 撰文/陈保才

很多中国人觉得，如果一个人不结婚，那他一定是不正常的。不管他是男的还是女的，不管他是优秀还是贫乏，总之，一个人到了一定年龄还不结婚，人们便会觉得，他是个有问题的人。
所以，无论男女，一旦到了剩的年龄，最大的梦想，恐怕就是找个人结婚了。而找人结婚，还有一个专门的词，叫“脱剩”。
就像“脱贫”一样，关键在那个脱，要知道，无论剩还是贫，都不是好词，所以，要想尽一切办法脱，无论如何，都得脱。只有脱掉、脱了，才是最后的胜利。
可是，真的是如此吗？
朋友A，自己长得不是特出众，因此，一直在剩。前不久，她倒找到一个人，而且，结婚了，只是，那人不仅长得不好看，素质也很差；作为朋友我们都为A惋惜，因为，虽然她不是貌美天仙，但也还过得去，实在没必要找一个这么低的人来将就。
如果只是为了嫁掉就找这样一个人，那也太委屈自己了 。
还有个朋友，一直要求太高——终于剩下来了，可是，老爸老妈催得那么急，于是，就赶紧找了一个人结婚，但是，因为结婚太过匆忙，没多久就离了，对于这样的嫁掉——曾经嫁掉，我们还能说，她赢了吗？
另外有个朋友，跟男朋友在一起时，男朋友没钱，偏巧她又怀孕，男友不仅不提结婚的事，还让她去坠胎，她一伤心之下，就跟他分手了。恰在那时候，情感脆弱，有个老男人跟她求婚，她二话没说就答应了下来。如今，她已经有了一个孩子，想要结束婚姻也不现实，但她真的无法爱上那个老男人，因为觉得他的心已经迅速苍老，就像一间空房间，里面没任何生气，而她也才25岁，漫漫长路，难道就一直这样过吗？
像朋友这样的负气结婚，实在不能说是赢。要知道，当时可能一时心切，但过后才发现那个人不适合自己，只是，此时要想再做什么打算，恐怕没那么容易了。
相比之下，另一个朋友则让人佩服得不得了，因为，她用十年的时间，终于等到了自己的“佳偶”。
但，这期间，她要承受多少熟人的质疑，又需要多大的勇气才能坚持坚守啊！
还记得，大学同学五年聚会，所有人都谈婚论嫁，只有她一个人还单身一人，大家都同情她，以为她很凄凉，她却说，自己过得挺好。
大学同学第二个五年聚会，所有人都在谈自己的孩子，也有离了婚再婚的，但她依然单身，这次，居然有女同学问她，是不是喜欢同性。但她依然气定神闲。
又过了两年，她才等到一个生命中注定的天子，虽然很晚，但那个男人却对她特别的好，好到没话说，因此，她的婚后生活也一直都很幸福。
如果没有足够强大的内心和坚持自我，恐怕很难等这么多年吧。
事实上，很多人结婚是有点赶趟的意思，是大家都结婚，所以我也得结婚，这种盲目与随波逐流，容易让人失去理智，也很容易误入不幸的歧途。
所以，还是内心地等候吧，须知，嫁掉并不一定=赢！
]]> http://275881146.qzone.qq.com/blog/1249009865#comment 134218240 Fri, 31 Jul 2009 03:11:05 GMT http://275881146.qzone.qq.com/blog/1249009865 http://275881146.qzone.qq.com/blog/1245385335 标签：女人30 熟女 情感 非文 分类：非文七星堂----梦话堂

30岁，一个不大不小的年纪，对于许多女人來说，似乎应该抓住那仅存的青春尾巴，又必需为往后更精彩的人生打算。但回到现实，面对当下，跟同辈比较我的生活有没有过得比她们好？工作上的成就，是不是符合自己的期待？数一数存折的数字，能不能实现我接下来的人生梦想？…结婚？生Baby？…一定要拿这些标准来衡量、总结自己的成绩吗? 或许，轻熟女应该有自己的快乐法则：

1.要有健康的身体，享受生活美食无负担

不必为了邂逅那久违的爱情而刻意虐待自己的肠胃，吃的开心，玩的开心，即使突然冒出一个小肚腩，也可以骄傲的昂首向前。规律的生活，自在的运动，让自己有一个棒棒的身体。

2.要有足够的经济基础，无后顾之忧更自在

不一定要挥钱如土，披金戴银，但是一定要具备足够经济基础。做个自立的女人，即使偶有风雨，也能付诸笑谈，而且还能免去自己的后顾之忧，省的到时候看人眼色，下场凄惨。

3.要有麻吉好友相伴，共享乐共患难不怕孤单

有一群叫做张三李四的狐朋狗友，风雨相伴，患难同舟。高兴的时候大家举杯畅饮开怀大笑，郁闷的时候大家抱麦唱到天明，有最贴心的话说给最贴心的人，才不孤单。

4.要学會和自己相处，挖掘自己的才华尽情发挥

不要怨天尤人，也不要自怨自艾，学会和谐的和自己相处。情绪低落的时候，适当的赞扬下自己，感情高涨的时候也不要得意忘形，用欣赏的眼光看待自己，努力挖掘自己最大才能。

5.不在意社会眼光，坚持勇敢活出个人价值

不要在意别人对剩女的鄙夷和漠视，也不要太过执迷对熟女的追捧和赞扬，率性由我，走自己的路，让别人无“恩嚎”吧，勇敢坚强的活出自己的价值。 ]]> http://275881146.qzone.qq.com/blog/1245385335#comment 134218240 Fri, 19 Jun 2009 04:22:15 GMT http://275881146.qzone.qq.com/blog/1245385335 http://275881146.qzone.qq.com/blog/1244184418 “鸡肋鸡肋，食之无味，弃之不忍。”
古人今人，男人女人，莫不有如此心态。尤其出于婚恋阶段的女人，面对一个鸡肋似的男友，大多都是清醒的，一开始就明确知道自己对他的不满意。然而，面对“鸡肋男”，女人也是彷徨的，虽然食来无肉，但丢掉也是一种浪费。
女人，总有一颗追求新鲜和完美的心。把不理想生活变成理想生活是每个女人一生为之奋斗的目标。但值得注意的是：理想，仅仅只是一个概念。理想和幻想之间到底相距多远，则要看女人对生活认识的深浅！不论什么时代，男友，永远不可能满足女人对爱情的所有幻想。评判一个“男人”是不是“鸡肋”，仅仅凭女人的感觉是不够的。快餐时代的“炸子鸡”，鸡肋只能扔掉当废品，纯天然的山鸡乌骨鸡，鸡肋未必没有营养，煲一锅鲜汤润润心，也是幸福的滋味！而区分的关键在于：这个男人，能不能给你的人生带来踏实和舒心！但对今天这个主人公而言，分手未尝不是好的选择。从此，不要再让他做你的跟班，也不要再把自己当做他的主人。恋爱，需要的是平等，而维持平等关系的砝码是“爱”，没有爱的恋爱，注定了日后总有坍塌的一天。
其实，很多女孩子会有类似的恋爱经历，不是爱“他”，而是爱“他对自己的好”，面对爱，女孩子常有一颗懒惰的心，总希望赖在其中，享受更多的关怀。但是，你不知道，这种懒惰却往往会断送掉你一生的幸福。如此一年两年三年……下去，等你青春不再的时候，再想好好的去爱一个人时，你会发现：原来自己已经没有那种心和力了？为了一个男生对自己的好，搭上整个青春，是女孩子最不划算的事！毕业了，也许你们将要面临劳燕分飞的局面，但对你们而言，也许是种解脱的开始。


（小备注：测测看，你的爱情“鸡肋”了没？）

1、
相处两年以上了，却越来越不想结婚。
2、
常常会为男友之外的其他异性动心。
3、
有了高兴的事情，第一个想与之分享的人不是男朋友。
4、
电话薄上第一个号码不是男朋友的。
5、
约会结束时，会有如释重负的感觉。
6、
常常会想到“分手”，并且不会有伤心的感觉。
7、
随时随地有开始一段全新恋爱的心理准备。
8、
对男朋友的事，常常有敷衍了事的想法。
9、
看到他与其他女孩子亲密谈笑，心里会有些微的醋意，但不会有生气的冲动。
10、
即便吵架时，也不会有“会不会伤他的心”的担心。
如果你的情况具备了以上十条中的五条以上，那么，真的要好好想想：我的爱情，我的男友，是不是“鸡肋”？
]]> http://275881146.qzone.qq.com/blog/1244184418#comment 134218240 Fri, 05 Jun 2009 06:46:58 GMT http://275881146.qzone.qq.com/blog/1244184418 http://275881146.qzone.qq.com/blog/1214882002 河北文明城市建设巡礼——石家庄

河北文明城市建设巡礼——石家庄



我的家乡,美丽的石家庄
我的家乡,美丽的石家庄
我的家乡,美丽的石家庄
全国纺织基地----石家庄
]]> http://275881146.qzone.qq.com/blog/1214882002#comment 9 Tue, 01 Jul 2008 03:13:22 GMT http://275881146.qzone.qq.com/blog/1214882002 http://275881146.qzone.qq.com/blog/1211019396 正如唐山大地震一样，事前发现了这么多苗头，这么多人发出了警报，地震还是夺去了24万活生生的生命，造成一幕惨绝人寰的悲剧，不客气地说，实际上这不是天灾，而是人祸。同样是唐山地震，河北省青龙县的县城距唐山市仅115公里，但这个县在1976年唐山大地震中无一人死亡。因为时任国家地震局分析预报室京津组组长汪成民，在自己的意见得不到上级重视、支持的情况下，决意“把消息向下捅”，把震情告诉了青龙县科委主管地震工作的王春青，王春青火速赶回县里汇报。县领导冉广岐冒着政治风险拍板，全县疏散！7月25日，青龙县向县三级干部800多人作了震情报告，要求必须在26日之前将震情通知到每一个人。当晚，近百名干部十万火急地奔向各自所在的公社，及时把情况告知了每一个老百姓，结果大家都看到了，全县奇迹般的无一人死亡，因此还被联合国有关机构列为“科学研究与行政管理相结合取得成效”的典型，真是莫大的黑色幽默！
今天，2008年5月12日，听到四川汶川发生7.8级强震，中国的地震科学家耿庆国欲哭无泪，心里在流血。2006年他根据旱震关系提出中期预报，近年阿坝地区将发生7级以上地震。2008年4月26日和27日在中国地球物理学会下属的“天灾预测委员会”经集体讨论,作出“在一年内（2008.5-2009.4）仍应注意兰州以南,川、甘、青交界附近可能发生6-7级地震”的预报（文字报告已报中国地震局等，4月30日密件发出），而且，耿庆国根据强磁暴组合，明确提出“阿坝地区7级以上地震的危险点在5月8日(前后10天以内)”（以上地震预报三要素：震级、地点、时间均已明确）。明明是国宝，却受到当权的主流地震科学家的排斥，只能靠微薄的退休费坚持搞科研。可惜这位退休的地震科学家的话，没有起到应有的作用。 ]]> http://275881146.qzone.qq.com/blog/1211019396#comment 512 Sat, 17 May 2008 10:16:36 GMT http://275881146.qzone.qq.com/blog/1211019396 http://275881146.qzone.qq.com/blog/1208765801 2.若工作计划与男友约会档期冲突,取前者－－－－前者不会辜负你(且越老越不会,除非你当三陪).
3.签任何合同之前至少看三遍－－－－最具挑战性的合同是婚约.
4.小女孩用吸烟,夜游,多交男友表示成女人------你就不必了.
5.随缘,但不是说不努力.
6.手袋内必备物品:丝袜一双(穿裙子时),小手电筒一个(夜归时),防身喷雾一瓶(偏僻处单独行动时－－－－最好不要到偏僻处单独行动),巧克力或蔬菜饼干一小板(加班时),好牌子护肤霜一盒(任何时候),钱包,里面有钱(任何时候).
7.为了你的身心健康可养一只宠物,为了宠物的身心健康,则不要养－－－－据说它们太孤独了也会得忧郁症.
8.每天吃维生素丸,坚持补钙,否则在浴缸里面一跤摔断腿,即使你能爬出来打急救电话并在医生赶来之前披上衣服恐怕也得在床上躺3月,一个夏天不能穿裙子.
9.每月记帐.
10.人越少则冰箱要越要大,精神空虚,食物(高蛋白,多纤维,低脂肪,少热量,少食多餐)填充,若打开冰箱没有食物可鼓励你努力工作.
11.若常常需要早起开会,请备高分贝闹钟一个－－－－睡眠特好的人备三个.
12.酒吧里认识的男子就不必留电话了.
13.最好不要让初次约会的异性知道你住所,若对方坚持送,那么到楼下即可－－－－相信我,他不”顺便上去喝杯茶”也不会渴死.
14.若连续六个月每月置衫超过十件,考虑买房.
15.自己开车,车子比男人好的地方是:它不会自己跑掉－－－－当然它可能被偷,但你可以买保险,男人则不能买保险.
16.买保险.
17.如果没车,不要买白皮鞋.
18.办公室备一件厚外套,一把伞.
19.同事的恭维就象香水,可以闻,但不要喝.
20.如果不幸你爱的男子有另一个女人,无论是老婆,未婚妻或女朋友,请不要动念头和她“见面谈一下”,没必要－－－即时走人!
21.永远不要问这个问题:”为什么不爱我?”
22.不要预先说出决心
23.男人对自己的好色就像律师对罪犯:明知有罪也要辩护－－－你知道就是啦.
24.没有任何事,任何人会重要到需要你过了半夜12点还苦想不睡.
25.即使美若天仙,也要讲道理.
26.也可以去相亲,但事先一定打听清楚对方的尊姓大名－－－－否则连续三个周末梳妆打扮齐整,跟着不同的红娘羞答答去见同一个无聊男子,那实在太戏剧性了`````
27.若没有五位数出场费,不要参加”非常男女”之类的电视节目.
28.务必结交三五死党(同性最好),否则有可能在头疼脑热时要汤没汤要水没水最后把嘴伸进热带鱼缸或马桶内解渴```或心脏病突发死在床上八天都没人发觉.
29.任何时候都不要喝多```头天晚上吐的东西次日早上还要自己收拾,可能会吐第二次.
30.抽屉里放好必备药品.
31.但是安眠药不要超过10粒.
32.善待自己.
33.真诚微笑,别怕皱纹.
34.获得智慧,需以青春为代价.
35.元宵节,中秋节,情人节若无节目可主动要求加班－－－－免得出门触景生情或回家独自神伤,且给老板一个好印象.
36.生日时自己预定大束鲜花差人送到办公室－－－－和父母家.
37.学会做几个好菜.
38.周末给自己炖汤.
39.已结婚的前男友打电话来问最近好不好－－－－说好.
40.过去,童话故事是以”很久很久以前````开头的,现在,童话故事是以”如果我还没有结婚`````”开头的,你已经过了听童话的年龄了.
41.想的时候,想想再说.
42.不想的时候,说不.
43.若没有感情,不如去打网球.
44.爱你的工作,不要爱上你的上司.
45.不要动念头做单亲妈妈－－－孩子不需要父亲,但你需要一个照顾孩子的人,非常需要有人照顾.
46.多*点*,但不要多到谁看上你你都要疑心的地步.
47.有望得到的要努力,无望得到的不介意,则无论输赢,姿态都会好看.
48.其实,人生即使有伴也是寂寞的－－－－不如及早培养兴趣,中年之后,种花养鱼.
49.有人称赞你年轻,还是应该高兴的.
50.谈恋爱就象打麻将,不认真没乐趣,太认真易伤心－－－－培养点游戏精神.
52.与任何人,在任何情况下都不拍欢爱之镜头.
53.真喜欢一样东西,就买吧.
54.穿新鞋出门前,多试几步.
55.家具轻便,简洁,易清理,好搬动,若没有工程天才,别买”宜家”之类需自己动手装配的新潮玩艺(名词解释:锤子:一种专门用来砸破手指的工具.)
56.中年发迹而离婚的男人求婚,说不.
57.曾经背叛过你的男人想回头,说不.
58.你曾经背叛的男人请你回头,说不.
59.````````已经到了这个时候,就更不要将就了.
60.答应请求时面带微笑,说不的时候清晰肯定.
61.独居的好处之一是,你不必在一个很久以前爱过的人的臂弯醒来.
62.保持青春的秘诀,有颗不安定的心!
63.征婚广告不是情书.
64.出门散步穿双平底鞋,带好电话.
65.无论蕾丝内衣还是工作报告,简洁都是最好的.
66.浪漫是一袭美丽的晚礼服,但你不能一天到晚都穿着它啊
67.嫁大款就象抢银行,收益总很大,但后患无穷,若能不试,还是不试为好.
68.对男人的考验,怎么说呢－－－－就像智力测验,目的就是想看看他到底有多蠢.
69.对于一个错误的诺言,你要有勇气违背它.
70.大事坚持原则,小事学会变通.
71.培养些小小的好习惯,比如早睡,比如饭后漱口,比如喝淡茶,比如工间操－－－－好习惯如同零钱罐,每天放一点,年终会惊喜.
72.任何东西都不能以健康做交换.
73.一个人是否可靠,全看你用什么样的手段控制他.
74.一切都不需争论,只需给出结果.
75.男人总是向不把他看在眼里的女人献殷勤－－－－命运也是.
76.想满意,自己做,菩萨合掌念菩萨,求人不如求己.
77.不要借钱,若一定要借,借银行
78.不要借给人钱,若一定要借,别打算他还.
79.学着理财,即使你学的是考古或小提琴.
80.换男朋友的时候,记得换防盗门.
81.太在意一个男人往往得不到他－－－－钱也一样.
82.床买大一点,可以横着睡,枕头要两个,枕一个,抱一个.
83.床头放本好书.
84.床上用品一定要品质好的,男人也是一种床上用品.
85.每天大笑几次对身体好－－－－若没人给你讲笑话,看(猫和老鼠).
86.心情失落时不要淋雨,听慢歌,看悲情电影.泡在浴缸内喝红酒,叫个女友去爬山.
87.每天抱怨,唠叨,自怜的时间不要超过10分钟.
88.不要常常计算得失－－－－那是保险公司和你的对手的事.
89.遇到好男人不妨追.
90.若你的女友的丈夫是律师,医生,经济人,出版商,电脑高手－－－－不妨请他给自己参考买搂,保险,投资,出书,装软件－－－－－但记得每次均邀伉俪同往.
91.诚实是一种美德,但不必因此就随和女友抨击她丈夫,跟同事一起讨伐老板.
92.衣服买少一点,好一点,三季没穿一次的衣服即可送人.
93.里子比面子重要,保养品当然比化妆品多,好,贵.
94.工作之余,尽量在室外活动.
95.若无杀伐决断之天才,不要给人做情妇.
96.不要在想让你哭的人面前哭.
97.祈祷,不如思考－－－－－上帝一定不是女人,否则不会创造这么多不完美的女人.
98.老而弥纯是可耻的.
99.时代不同了,男女都一样,接保险丝,修马桶,换轮胎,装杀毒软件并不比生孩子更难.
100.每年做妇科检查.
101.了解自己的身体状况.
102.钥匙一定要在父母或好友家存一套.
103.若你的房间越来越雪白素净,访客越来越少,桌面地板不允许有一丝灰尘,听到孩子的吵闹会心烦,每天洗手超过20次－－－－－去看心理医生.
104.即使你真的不喜欢小孩,也不要说出来.
105.别逼男人撒谎,他会恨你,也别把他的话当真,你会恨他.
106.忌妒会要人命－－－－要是你没了命,你就没有了你生命终很重要的一部分－－－－
107.私人朋友不要常到办公场所找你.
108.不必好奇别人怎样评价你,想想你是怎样评价他的.
109.你看,男人从不开口向人请教如何才能让婚姻和事业两全其美的问题.
110.简单说,常常让你微笑的男人就是好男人.
111.－－－－－是的,还是爱更重要一点.
112.感情之事,知其不可而不为.
113.不要高估自己所没有的东西的价值.
114.别和道德观和你不同的人有私交.
115.若再不开始孝敬父母就太迟了!!
116.对女朋友要忠诚.
117.尊严感如胸衣,把女人托的高贵,但故意显露,则流于庸俗.
118.椅子不舒服,不如站起来走.
119.保持身材优点有三:a资源紧张,可占少空间\;b跑起来比较快c在男人心目中的份量,和浴室磅秤上的成反比.
120.你看上去有多大,其实就多大.
121.再爱他,也不必为他去隆胸.
122.不要迷恋包装绚丽的东西.
123.时尚杂志上的每季新衣是推荐给影星和模特的.
124.别逼他去当英雄－－－－肯帮你洗碗倒垃圾就是了.
125.若有机会上学,去上学.
126.快乐!
127.sophietucker说:女人从出生到18岁,需要好的家庭,18到35岁,需要好的容貌,35到55岁,需要好的个性,55岁以后,需要好多钞票.
128.当然应该痴情等待那个对的人最终出现－－－－但在漫长无聊的等待中,你也可以先和不对的人聊聊天.
129.要知道,一个女人到了25岁还没有遇到那个”合适的男人”其实是一件幸运的事`````
130.记住:你只能活一辈子.
]]> http://275881146.qzone.qq.com/blog/1208765801#comment 512 Mon, 21 Apr 2008 08:16:41 GMT http://275881146.qzone.qq.com/blog/1208765801 http://275881146.qzone.qq.com/blog/1208501346 　　
现在给大家介绍的是第一篇，饮食健康瘦身篇。
饮食篇是整个美体秘诀的关键，因为我自己的美体原则是，瘦身以不影响健康为原则，以保证日常工作生活的营养为前提，通过饮食方式的合理安排达到塑身美体的目的。

首先大家要知道，我们人的一切活动需要能量供给的，要消耗身体内的物质才能释放能量，消耗的次序是：碳水化合物（糖份）——脂肪（肥肉）——蛋白质。肥胖的本质是体内脂肪积聚太多。因为脂肪是第二阶段消耗的物质，所以我们要瘦身必须摄取适量的碳水化合物（糖份），通过日常活动消耗掉它，让脂肪有机会被消耗！这就是健康瘦身原理的根本所在！

每天我们需要吃三餐
　　
起床后：请马上喝温水2杯，喝完15~20分钟后才吃早餐（不可以用其他饮料代替）。

早餐以液态食物为主：
喝一杯脱脂酸奶或者豆浆，然后再把一个洗干净的苹果（2两左右）用榨汁机制作成液态，连渣一起喝。这样即能补充适当的营养，又能起到通便作用。长期坚持对减去小腹肥胖有很大作用。特别注意，许多朋友没有吃早餐的习惯，这是非常不正确的，人体有储存能量的习惯，如果长期不吃早餐，就反而会在腹部积聚脂肪弥补不吃早餐无能量供应的问题。午餐前如果感觉到饿感，请多喝水。
　　
午餐以素食为主：
因为早餐吃得不多和种类，所以午餐要满足营养学中“膳食宝塔”食物种类的进食要求，菜的种类可以多，但须控制在5~6成饱就够了（根据个人每天工作繁重程度来定）。进食原则为：菜多肉尽量少，青菜最好白灼或者盐水的，吃肉要吃精瘦肉，肥肉和太油腻的食物不吃。
我一般只吃半碗或者更少米饭，因为米饭最容易消化和吸收，它能提供大量的能量，其他还包括面包，面条，馒头等五谷类食物。要说明的是，少吃五谷类食物是违背营养学要求的，所以要每天补充一颗B族维生素丸。这样一是能确保体内维生素平衡，防止因为少吃米面食物导致身体缺乏B6和B12维生素造成情绪暴躁。鱼肉（不吃肚子部分的）和去皮的鸡肉还有精瘦肉都可以适当吃一些，但不能多，两三块就够了。当然5成饱对很多人来说是挺难忍受的，很快会饿，刚开始会有个适应期。还好我们中国人发明了煲汤，实在太饿的话就喝点紫菜蛋白汤，去掉蛋黄，或者是：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒一起全放锅里，熬成菜汤。尽量只喝汤不吃汤渣。解决的另外一个办法是，饭前先吃一个苹果（或其他低糖水果，瘦身蔬菜和水果请看下面列举）。
　　
晚餐跟午餐大致相同：
晚餐5成饱让你难以入睡，那可以继续喝午餐的汤。或者晚餐前先吃一个苹果（或下面说的低糖型水果），注意水果不能是很大那种，要小的。总体控制在6成饱以内（晚上工作量大，思考问题多可以增加到7成饱）。

几种有助瘦身的蔬菜给大家。
黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用
辣椒: 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积，它还含有丰富的维生素，对提内维生素的平衡也有很大帮助。
绿豆芽: 含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

减肥要选择含糖和热量较少的水果：
青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果（最佳选用）。
·香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果；
尽量少吃：·枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者更要小心选用。
此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
　　

水果瘦身的食用方法：
特别提示：最好餐前吃水果
第一：进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了美体，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
　
第二；水果的食用量也不要过多
大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。大家可以参照下面中等身材成年人膳食宝塔中的种类和进食总量要求，我们美体要转为以第2和第4层为主，控制进食水果总量为一天1斤左右。其他层的食物都减半，而身体需要的微量元素用维生素丸和矿泉水补充哦^_^

另外，魔鬼身材需要较为丰满的胸部，所以也在这里给大家推荐一些丰胸食品物：
1、青木瓜排骨丰胸汤
原料：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
2、核桃花生浆
原料：核桃2两，花生2两，水2杯。做法：把核桃和花生用温开水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生捞出，放入榨汁机，加2杯水一起打成汁，倒在锅里烧开，加适量糖，即可饮用。吃法：早晚各一杯，既丰胸又养颜。

总的来说要丰胸，就请让青木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。木瓜是民间第一丰胸圣果，其中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。牛奶、豆类、核桃、山药等对丰胸都有不错的功效。大部分种子坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁核桃芝麻，都是良好丰胸食物。玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。天然葛根粉、葛根片、青木瓜（注：非胶囊包装，非药店出售）。其他推荐的食物还有：甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等。吃这些丰胸食物的原则上，不能过频过量，上面个别食物含脂肪量也较高，建议每天一次即可，每次一碗就够，当作是其中一道菜。
]]> http://275881146.qzone.qq.com/blog/1208501346#comment 9 Fri, 18 Apr 2008 06:49:06 GMT http://275881146.qzone.qq.com/blog/1208501346 http://275881146.qzone.qq.com/blog/1202872416 段奕宏：为温暖而存在 为生命而突击
　　


过去的一年，段奕宏是忙碌的，但是有别于往年的“忙”。除了忙于拍戏也忙于出席一些社会活动和接受各种采访。一切皆因《士兵突击》的“红”。所以，这个春节他选择去国外渡假，放松下紧张的身心，以便有最好的状态投入到新戏《我的团长我的团》的拍摄中。

摄影/高进 造型/李云涛服装/王义 场地/唐廊酒吧

段奕宏说袁朗于他最大的意义是让他成长，他自言与袁朗最相近
的是“坚持和自省”。

袁朗+段奕宏的化学反应
据心理学研究，1.2米是人与人之间的安全距离。逾越了这个尺度，都会让人产生不安全感。而《士兵突击》中的袁朗总是在一瞬间就突破这个距离。通常有这样举动的人，都比较自信，志在必得，典型的强势、征服型个性。
女人，就这样被袁朗征服。

女人爱上袁朗一定要感谢段奕宏，因为一个演员即便可塑性再强，他演的角色都会有他本身的特质。段奕宏，原名段龙，B型血，金牛座。金牛座的人喜欢按自己的人生哲学行事，不轻易改变自己的生活习惯，把家庭的幸福看得很重。

段奕宏由此走入我的视线。那天，很冷，他穿着一件蓝色的短款羽绒服，系着一条米色的围巾。低调、矜持。寒暄握手的刹那，我没有马上联想到他就是“袁朗”。生活中的段奕宏不似袁朗那样一下子让人眼前一亮，但随着话题的深入，渐渐地会被他的故事他的成长他的矛盾他的挣扎他的感悟他的细腻他的真诚所感染。这个过程中，“袁朗”和“段奕宏”交替地呈现在我的面前，两者交汇的最显著特征就是“笑容”。某种程度上，他们的差异也越发让人感到神奇，吸引着你走近这个扮演袁朗的人。

由此，“袁朗+段奕宏”才是让人沉迷的所在。采访，自然不能把他们割裂。剧中的袁朗对人的解读和剖析很深刻很独到，据说，一些外企的人力资源部很看中袁朗的用人哲学。这次采访，我们专门请来了一位人力资源经理（女性，是袁朗的FANS）与“袁朗”交流一二。

问：如果生活中有许三多和成才这样的人，你会首先选谁做朋友？
答：成才。因为沟通和交流是认识的起步。许三多是长相守的朋友，需要花时间接触、发现和感受。

问：如果你作为一个高级管理人员，你会选许三多还是成才成为你的下属？
答：不同的管理阶层、不同的工作分工选人的标准是不同的，如果需要一个有执行能力的人，我会选择许三多；如果是管理型人才我会考虑成才。

问：在剧中最后的演习中，袁朗和许三多、成才、吴哲组成一个Team，最后袁朗选择了主动放弃。如果是你，会如何选择。
答：跟袁朗同样的选择。因为领导者要善于给团队的成员发挥才能的空间。
……
我则“拷问”了段奕宏几个女人最关心的问题。他笑，如是“交待”：有女朋友，谈过两次恋爱，欣赏善良的女人。愿意为心爱的人承担物质和精神的重任，让她不必太辛苦并尊重她的选择。

“你找女朋友，形象不重要吗？”我不信。
“当然，谁都喜欢漂亮和身材好的女孩儿，但重要的是要适合自己，我不会带着框框找女朋友的。” 段奕宏坦言对他这种十分看中“温暖”的人，爱情在他的生命中占有很重要的位置。

“以后要常相守了，常相守是个考验，随时随地，一生。”这是袁朗说的，也是段奕宏对所有他爱的也爱他的人的一种承诺。


这是一个酒廊，上面这张是先拍的，段奕宏跟摄影师说不想在这样的环境里拍得太做作太俗气，所以看完拍摄的效果，他接着又拍摄了下面这张。他是一个在拍摄中很有想法的人，就像他对待每一个角色一样，都注入自己的思考和设计。
　　
（一）火车承载了他很多难忘的印记
山里的黄昏，容易让人想起旧事 ——袁朗语录

段奕宏对云南很有感情，因为电视剧《士兵突击》在那里拍了5个月，电影《银杏》在那里拍了7个月。马龙那个近乎无人烟的地方，尤其让他印象深刻。因为那里的黄昏，容易让他想起旧事。
他想起了许多儿时的情境，晚上，他和哥哥姐姐环绕着妈妈，一起看天上的月亮，听妈妈讲故事。他记不得那些故事了，但是他能感受到那种温暖。尤其是在他心灵孤寂的时候，这些温暖对他是一种减压和释放。
段奕宏是新疆的汉族人，他的父亲是做地质勘探工作的，家里的人都跟艺术不沾边。儿时的段奕宏最高兴的事就是和妈妈一起看电影，电影中的人在银幕里哭，他和妈妈则在下面哭得稀里哗啦。每次看完电影，回到家他都喜欢手舞足蹈地给家里人再演一遍。
“小孩儿身高超过一米二就需要买票，我为了逃票，经常躬着膝盖把身体往下缩混进影院。有时，看到高兴处不亦乐乎，突然站起来的时候被工作人员看到了……我没钱补票，就被请出去。出去之后我就贴着门缝继续看。由此落下了一个阴影，现在谁叫我去看电影，我一定要问别人是否有票，哪排哪座都要说清楚，不然心里看着不踏实。”说到这儿，段奕宏引俊不禁。那笑容，十足的“袁朗”。
那时，他看的最多的电影是《少林寺》，很着迷那些神奇的功夫，每个男人似乎都有一种武侠情结，段奕宏也不例外。“我们家那时候住平房，有很多菜园子，菜园子都是用栅栏围着，我妈妈经常发现，我们家栅栏的小木棍总是少几根，后来才发现都是被我给拽下削成‘少林棍’耍着玩了。”
不同的心境，段奕宏会想起不同的往事。在拍电影《二弟》和《细伟》期间，角色的扭曲和压抑让他心绪紊乱，彼时，他非常想家，想和家里人说说话。
段奕宏的家乡伊宁是北疆一个很美丽的小城，风光旖旎，让人心旷神怡。它离吉尔吉斯坦很近，距离乌鲁木齐有730公里。段奕宏的少年就是在这个小城度过，留给他现在的记忆中的都是些温暖的痕迹。19岁，他第一次走出这个城市，去考北京的中央戏剧学院，坐汽车从伊宁到乌鲁木齐再转火车到北京，路上要辗转78个小时。
从1992年开始，段奕宏连续三年来了北京，因为他考了三年才得偿心愿。在中戏的四年，他也是这样往返于家乡和北京之间，因为路途遥远和经济条件所限，四年大学的寒假他都没有回家。“来回需要12天，在家里呆不了十天就得返校了，索性我就放弃寒假回家过年了。”“一个人在学校的感觉……”段奕宏陷入沉默，末了，喃喃地说“非常难受，整个宿舍就我一人，只能吃着值班室大妈大爷送来的饺子。”
在那段人生经历中，火车于段奕宏是个很重要的载体，连接着家、艺术和梦想。他曾经做过一个心理测试，要求他第一时间凭第一感觉说出一个物件，他脱口而出是“铁轨”。测试的结论是：一，他的家很遥远；二，铁轨带给了他很多无以磨灭的记忆，承载着他太多的情感。


就如很多人所说，这是这次拍摄感觉最好的一组照片。主要的原因是服装的风格比较适合段奕宏。他平素比较喜欢休闲随意的穿着，但这次服装编辑借了很多西装，本意是想跟袁朗有一些反差，而忽略了“适合”这个根本的要素。

（二）渴望温暖也渴望给予温暖
你经历的每个地方，每个人，每件事，都需要你付出时间和生命。 ——袁朗语录
段奕宏称他对任何地方任何人任何事都抱有一种感恩的心。“伊宁这个城市是我的起步，伴随着我的成长，如果没有这个城市，就没有我自己。没有高中的那个班，就没有我的宣传委员，就不会去抓两个汇报演出的节目，没有我自编自导自演的小品，也就不会有人说我挺灵气的可以去考表演系。那时，我才知道有表演系这个专业，才知道那是巩俐、姜文的学校。没有新疆、没有路途遥远，就不会让我坚持那么久。没有我的父母，就没有我的今天，虽然他们的知识水平不高，但没有他们去看游乐园赚一些零花钱供我读大学，没有他们精神上的支持，一次次的说服我，就不会让我有坚持学习下去的可能性。”
段奕宏的这种感悟跟袁朗很像。在A大队的考核评估中，袁朗很诚恳地对成才说：“你经历的每个地方，每个人，每件事，都需要你付出时间和生命，可你从来没付出感情。你总是冷冰冰地把它们扔掉，那你的努力是为了什么？为一个结果虚耗人生？”
因为付出了“时间和生命”，段奕宏对自己的每一种经历都很珍视。第一次考中戏落榜后，他在天安门广场坐了一夜，但他并非想象中那么泪丧：“落榜就落榜，这是一个现实，还能怎么着！看看北京，看看天安门，坐在中戏的操场上看着那些爬墙虎，看着院子里来来往往的学生，他就已经很满足了。“庆幸的是我的这种热情没有随着一次次的打击而放弃。我一直想，一定要在这样的学校拥有一张属于我的课桌。”
2006年，也是段奕宏经历的很难忘的一年。这一年他很忙，年初拍《女子戏班》，4月拍《士兵突击》、9月拍《大院子女》，都是长篇的电视剧。尤其是《士兵突击》，这个戏不仅给他带来了鲜花、掌声和名气，也让他收获了一种“革命的情谊”。“之前，我的朋友不多，多是大学毕业前后帮助过我的人。但《士兵突击》是一个例外，他让我交了很多朋友，从导演到演员这些兄弟让我对表演和做人的认识有了一个质变。我期盼与他们相聚的每一次，如果再有这样的合作，我会推掉所有的事投入其中。人的一生中碰不到几次这样的缘分。”
段奕宏说袁朗于他不仅仅是一个角色，更重要的是让他成长，让他看到了自己内心深处潜在的激情。在跟自己较劲的过程中，他赋予了袁朗很多不一样的特质——他运筹帷幄、深藏不漏，很神秘，也有一种可爱，他的行动举止经常给人一种出其不意的感觉。”所以，我们看到在一场如火如荼的考核之后，面对着“被骗的许三多和吴哲”，袁朗却津津有味地玩着游戏机，这个细节是剧本里没有的，完全是段奕宏的即兴发挥，他手里其实拿的不是游戏机，而是随手找到的一个测数字的军事仪器。
“只要找到了袁朗的方向，就会找出很多种达成这种方向的手段，比如他的笑和动容。我不想把他演成钢铁般的常规军人。”所以，在许三多向袁朗为成才说情的那场戏中，他会有自然地笑场。也会在许三多和伍六一面临淘汰的边缘时，为他们的执着和真情所感动。虽然，当时袁朗带着墨镜，但是我们依然看到了他嘴角的抽搐。那一刻，感动的不仅是袁朗也是段奕宏的真情流露，他觉得演员最本真的东西是最可贵的，如果是刻意的感动，观众一定会觉察到。
2006年带给段奕宏的感动还有来自家人的。“5月16日是我的生日，那天，父亲因为意外腰椎断裂并错位。但是我给家里打电话的时候，他们还若无其事地跟我说生日快乐。之后，我给家里打过三次电话竟都没有察觉到这种异常。我一直很迟钝，直到7月份我拍完戏回到北京，姐姐在电话中跟我提起了爸爸的事，但是母亲还是不愿意说。我当时的心情非常难受，泪水夺眶而出，作为儿子，我本应该第一时间了解父亲的病痛，在精神上为他们担当一些压力。但是，他们却一直为我着想，怕我分心影响工作。”
2007年，段奕宏被邀请参加一个活动，有机会在家里呆了九天，他想把父母接来北京住，但他们拒绝了，他又决定把自己准备买车的钱给他们在家乡买套房子，想让他们的生活过得舒适点。“我一直以为自己在有能力的条件下，从生活上、物质上给予家人一些照顾，他们会很开心。但是我错了，其实他们真正需要的是情感上的沟通，虽然他们口头上会说让我以工作为主，过年不用回家了，但是他们在心底里非常盼望能看到我。”
“我是一个特别渴求感情温暖的人，同时也愿意给予别人温暖。我是为温暖而存在的，失去它，我无法预计我的生活。”说起这些，我看到了段奕宏的眼圈红了，他不经意地用力揉了揉眼睛。也许是想掩饰下自己的动容，他说过他是个内敛的人。


这是之前那篇博客中发的一组合影中的新的一张。很喜欢这组照片中段奕宏的神情，每一张都不同。很轻松，尤喜欢这张中他的笑容。

（三）女同学评价他讲话时嘴很性感
精神，惟一的财富，其它都是虚的。不要对一件没有做过的事儿说没有意义。——袁朗语录

段奕宏称虽然他的个性中不乏缺陷，但他很佩服自己血液中的“坚持和执拗”，不然，他不能走到今天，也不可能在很多人已经给他判了“死刑”时还坚持考了三年中戏。“第二次考中戏的时候，一个老师直言不讳地说‘你的外表就通过不了，你退一万步也考不上。’她说的是一万步啊，不敢想象。但我不知道当时为什么那么坚定，我质疑过、也怀疑怀、还打过退堂鼓，但是我就是不相信我考不上。”
“这三次考试，每一次的心态都是不同的。在这个过程中，我慢慢找到了自己，认识了自己，我不敢说我百分之百地了解了自己，只是在某一阶段明确了一个方向，在模糊和清晰之间越来越清晰，所以一步步走到现在。在最困境的时候我总能找到说服自己的理由。”
进入中戏后，他首先要面对的是自己的自卑：见的世面不多，艺术实践不多，家庭环境不好，长得不好看。与袁朗吸引大家的酷帅形成鲜明反差的是，段奕宏一度活在自己的“不帅”的阴影中。因为考上中戏过于兴奋，在家乡人的祝贺中，他喝酒伤了身体。所以开学晚了14天报到。“我们班的男生长得都很一般，女同学特别失望，我没来的时候她们把期望值都寄托在我身上。我报到那天，有几个女同学提前来帮我铺床，但看到我之后，五分钟就全撤了，哈哈，觉得我比其他人长得更惨。一年级，没有女生愿意跟我搭段子，第一次交作业后，我发现自己和同学的种差距太大了，所以自卑的情绪就越来越重，四年里，我没有拍过一部戏，这是我们班的‘惟一’。”
“如果我形象帅点、偶像一点，至少会有人找我拍戏，这样我的生活也会有所保障，不用吃四年的食堂，很多同学‘大一’之后就自食其力了。我对自己丧失过信心、甚至想过辍学。早晨醒来想的第一个问题就是我该怎么办？坐在课堂里，我几乎看不到希望，不知道我的未来是什么样子。在这个节骨眼上是家人的力量在支撑着我，不论精神上还是物质上，有一段时间我坚持上学的理由就是为他们，我得给自己找到一个坚持的理由。”
当段奕宏意识到自己不能靠外形取胜的时候，决定择路生存。于是他付出了比别人多几倍的勤奋和努力，力求把每个作业完成得很完美很准确。“同学们拍戏回来谈论的都是他们在现场遇到的新鲜事和收获，我也傻呵呵地听他们聊，陪他们一起笑，笑完之后就思考我的收获是什么，那就是踏踏实实做作业。逐渐地老师和同学看了我的作业开始点头，汇报演出的时候我被奖励，就这么一点一滴地我渐渐找到了些自信。二年级之前没人找我拍戏，三年级之后我开始有意识地拒绝拍戏，因为我开始享受这个学习的过程，我认识到能力和本事能伴我走得更远。我演不了偶像剧，就去演苦大仇深的戏；做不了帅哥，可以去演一个孤苦伶仃的老头，通过作品去实现自己的价值，也会让人震撼。”
不知是否命运捉弄人，段奕宏饰演的袁朗却被很多女性称道为“帅到骨子里”。以前，段奕宏也听到很多赞扬声，但大多来自专业上的肯定。在“袁朗”之前，他只听到过两次别人称赞他的形象。一是导演张健栋，拍摄电视剧《刑警本色》时，他对段奕宏说：“你最吸引我的是你的眼睛，很纯净很坚毅很深邃。”二是有一次大学同学聚会，大家热火朝天地谈一个话题，段奕宏也加入进去，等他讲完，大家却鸦雀无声了，都看着他。他莫名其妙地问大家为什么这么看他，一个女同学说“你讲话时嘴唇很性感，一个男人认真地谈论一个话题时的感觉很性感。”
熟悉段奕宏的朋友也给予过他同样的评价——痴迷于工作中的他很有魅力。“拍《士兵突击》时，当我穿上袁朗的迷彩服，‘全副武装’地站在康洪雷导演面前时，从来不以外表来取人的老康也夸我好看。”段奕宏笑了，很明朗的笑容，很吸引人。
不可否认，袁朗和段奕宏有了一个很好的契合点，遂发生了强烈的化学反应。段奕宏赋予了很多丰富的内涵成就了不一样的袁朗，同时袁朗又回馈给了段奕宏本身不是很强烈的自信乐观积极等明亮的色彩。“是精神的力量征服了观众的心灵，从中我更加深刻地认识自己选择的路没错，要靠作品说话，不要轻易否定自己，不要对一件没有做过的事儿说没有意义。”

图自段奕宏BLOG
（四）妈妈说他好感情用事
高城说：我的酒量1斤，陪你喝，2斤。袁朗答：我的酒量2两，陪你喝，舍命。——袁朗语录

段奕宏是新疆人，却没有新疆人的酒量。但他却很容易在别人“是新疆人吗？不喝酒？假的？！”的声音中为了不辜负对方的诚意和义气而忘记自己的酒量。
所以，段妈妈经常用一句维吾儿话形容儿子——萨郎儿。意即大脑容易充血的人。“我是个很较真的人，会把人家酒后的话当真，喝酒的时候人家说第二天再来喝，我就真的会去等。妈妈说我好感情用事，很多时候容易被感情搅乱方寸。我是一个不善于说拒绝的人，虽然有时候违背自己的心愿，但仍说不出‘让我再想想，让我考虑下’的托词。可能是新疆人的性情吧，亦或是自尊心、义气做祟。”
段奕宏的“萨郎儿”还体现在对每一个角色的一根筋上。“有一个导演说我是在用神经演戏，很有力量，但是这种演戏的方式很容易伤到自己，杀死自己的很多细胞。但我觉得不能凌驾于自己演的这个人物之上，让人觉得不可信。骗人也要骗得心服口服，要以一颗真挚的心去呈现一个虚拟的人物。”
所以，有些事情也许别人认为是假的，但段奕宏会相信是真的；而别人觉得是真的时候，他更觉得是真的。“我对真假的辨别能力比较弱智，和袁朗差太远了。”他有些自嘲地笑：“记得我第一次来北京的时候，我妈教导我要对别人以诚相待，我问她‘要被别人骗了怎么办？’她说‘别人未必能成功骗你三次。’我觉得她说得很有道理，我可以被人骗，但不可能总被骗，所以还是要抱有一种干净纯粹的心态看社会，这样有益于让我相信所扮演的人物、演绎的故事、诠释的感情，自己也不会很累。”
段奕宏曾试图改变自己的性格，但改观不大。也许是他骨子里的有一份执拗的价值观。“毕业之后我才买手机，上学的时候没有太多的钱，那时候我挺务实的，能说服自己——有部手机能怎么样？给谁打、谁给我打？手机不是用来摆样子的。在我看来，这种东西迟早我都会拥有的，只是我不能为了买而买，这样我就成了它的奴隶，我要让它为我服务，我了解自己最重要的是什么。”
段奕宏评价自己是个使命感和责任感很强的人，所以注定是个劳碌的命。


图自段奕宏BLOG
（五）喜欢小野丽莎的音乐和百合花
二十二是什么年龄？守候一生的年龄。论追求，俩字儿，新鲜。我才三十，我还没玩儿够呢！
——袁朗语录

22岁对很多人来说是大学毕业的年龄。但段奕宏21岁才考上大学，22岁他上大二，正处在“没有希望，对自己全盘否定的阶段。”
30岁，他大学毕业五年。这五年他自闭、不善言辞、敏感、有戒心，他把全部热情和精力都投入到工作中。
一次偶然，才得以让他把身体中的触角全部打开。他在供职的剧院有一个忘年交的朋友，50多岁，很欣赏他。有一次，这个朋友邀请段奕宏去家里喝咖啡，朋友很喜欢调制咖啡，桌子上放着各种相关的器皿。煮的过程中，咖啡突然冲破容器溅了出来，喷了朋友和段奕宏满脸，也污染了雪白的墙壁。段奕宏原以为朋友会很尴尬，正想解围。没想到，朋友却笑喷了，甚至觉得这突发的插曲太有意思了。那一刻，段奕宏感觉到自己的生活观和朋友有着质的不同，自己太封闭了太在意别人怎么看了，而朋友则是一个善待生活的人，
那一年，段奕宏30岁。经历了这件事，他觉得自己该转变些生活的意念，“我要学会有能力进入这个角色也有能力从角色中走出来，这是一种境界。同时要善于找到快乐并乐在其中，快乐并非在身外。以前我宁愿享受痛苦，但那是不科学的，很伤自己，这是一种最笨的生活方式。”
现在面对压力和痛苦，段奕宏有很多应对的方式。他喜欢小野丽莎的音乐，“她的声音会让我放松让我发呆，第一次听到她的音乐时，我觉得太美了，那种宁静让我遐想让我沉醉。”段奕宏会根据不同的情绪选择不一样的音乐，烦躁的时候他会听一些重金属的音乐，内心矛盾的时候他会听很舒缓的音乐，让自己回归到平和；骑马的时候他会听一些很大气的音乐，这能让他在马背上感受到风的张力。
每到一个剧组，段奕宏的第一件事是用音响、咖啡、烟、花、水果、健身器等布置房间，他希望拍完戏的感觉是回家而非住店。“家是一个可以呆得住的地方，这样才能有利于我的创作，使我不浮躁、不急躁。”。
没想到，段奕宏这样内敛的男人会喜欢花。他坦言爱各种各样的花，尤爱百合、小野菊，他喜欢用五彩斑斓的色彩把房间里打扮得特别阳光。“我在腾冲拍戏时，兰小龙也在那里写剧本，他爱人诧异地对我说‘没想到你这么小资！’”
“我以前不懂浪漫也不知道享受生活，在学校的时候，大家早晨起来闻到爬墙虎的味道都会感觉很清新，而我很少会为某一静止的东西、某一缕阳光的照射有太大的情绪变化。”
“我才三十，我还没玩儿够呢！”35岁的段奕宏现在很享用袁朗的这句话。因为他找到了生活中很多快乐的因子。
——全文完——
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