<![CDATA[﹌Dreams]]> http://27764859.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 10:18:32 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 27 Oct 2009 23:50:45 GMT <![CDATA[新手机]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1256687445 ]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1256687445#comment 134219264 Tue, 27 Oct 2009 23:50:45 GMT http://27764859.qzone.qq.com/blog/1256687445 <![CDATA[新版吵架公约]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1255863237 男士多学学，女士多看看。
1．夫妻吵架不当着父母，亲戚，邻居的面吵，在公共场所给对方面子。(给面子的时候女方可以用手扭男方的手臂，以暗示此时是在给面子)


2．不管谁对谁错，只要一吵架，男方必须先轻声轻气哄女方３次，女方才能马上冷静下来，否则女方一看到男方哇啦哇啦,女方也忍不住哇啦哇啦，一旦造成严重后果，全部由男方负责，但如果男方已经哄了女方３次之后，女方还无理取闹的话，男方有权保持沉默直到女方不再发脾气为止。


　　3．在家里吵架不准一走了之，实在要走不得走出小区，不许不带手机、关机或不接电话。(任何情况下不许关机，如果男方找到女方后要深情的拥抱，拥抱姿势不得敷衍，要用一个手的手掌把女方的头轻轻按着，不得指责，参照第二条)


　　4．尊敬对方的父母长辈，吵架不开心不能对父母无礼。


　　5．有错一方要主动道歉，无错一方在有错方道歉并补偿后要尽快原谅对方。


　　6．双方都有错时要互相检讨，认识到错误并道歉后由男方主动提出带女方出去散心。(可以走出小区，或者都市，彻底一点可以走出国门。)


　　7．要出气不准砸东西，只能吃东西，实在手痒只能砸枕头。(男方应多吃点东西，以免女方多吃后发胖心情更不好，女方则可以拿着男方的卡多买几件衣服，以安慰受伤的心灵，适当时候可以给男方也买一两双袜子之类。)


　　8．吵架尽量不隔夜，晚上困觉觉时男方必须主动抱女方，女方生气百般推让男方也不能就此放弃，但也不能超过3次，如果超过3次男方可以选择放弃，但第二天起来，双方不得再提此事。(男方不得打呼噜，以免女方美梦被惊醒，从而引发进一步的矛盾，早上醒来时，男方要保证睡姿是正对女方。)


　　9．每周都要给对方按摩一次，因为大家经常吵架都很辛苦，男方手艺不好的话可以跟盲人师傅学，严禁和发廊女学!(可以一起去massage或者女方做facial，男方等。)


　　10．吵架时男方不准挂电话，如果挂了要马上打回去，并表示歉意，吵架时女方如果挂了电话，男方必须在1分钟内打给女方，电话不通打手机，总之不能气绥，屡挂屡打，但是女方也要给男方面子，每次挂电话次数不大于３次，如果超出３次一切责任由女方自负。


　　11．吵架时男女双方不得以离婚、出走、自杀等话题威胁对方。


　　12．吵架时严禁：骂娘、骂长辈或其它严重性人身攻击。


　　13．男方必须打不还手，骂不还口，动机也不许有，包括肢体、表情也不许有。（女方不许打脸）


　　14. 女方若是离家出走，男方必须在第一时间进行挽留，不仅要在人身上进行挽留，还要在话语上给予安抚，如果在第一时间没有挽留，男方负全部责任。


　　15. 吵架时，男方不得用狠话、脏话等挑衅的语言激怒女方，以免一起灾难性后果。


　　16. 男方在吵架时，不可以表现出懦弱的一面，切忌不可让女方看到眼泪等懦弱的表现，也不可以失态，不可咆哮，时刻保持大男人风度。


　　(公约条款暂时为以上这几条，可由女方无理由无时间限制的更改，男方有权利提出异议，但是异议是否被采纳最终解释权归女方。)。 ]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1255863237#comment 134218240 Sun, 18 Oct 2009 10:53:57 GMT http://27764859.qzone.qq.com/blog/1255863237 <![CDATA[武当归来]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1254932775 武当归来，十一长假结束，要开始努力工作了！ ]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1254932775#comment 134218240 Wed, 07 Oct 2009 16:26:15 GMT http://27764859.qzone.qq.com/blog/1254932775 <![CDATA[建国大业]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1253157608 回顾我们的建国大业，纪念祖国的艰辛历程！



]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1253157608#comment 134218241 Thu, 17 Sep 2009 03:20:08 GMT http://27764859.qzone.qq.com/blog/1253157608 <![CDATA[45个减肥好建议让你每周瘦1斤]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1253068289 许多人刚一减肥时雄心万丈，恨不能三五天就能减掉个20-30斤，一旦达不到预期的目的便灰心丧气，于是便破罐子破摔，就这样体重也就随着雄心大志波浪型运动。其实每周减肥半公斤是专家们认为的最安全、最有效的减肥方法。美国体形专家格莱格-加菲尔德在一本名为《怎样改变体形》的书中列举了许多减肥的诀窍，他认为在减肥时每个细节都很重要。而这些细节就是让你每周减轻半公斤的关键。作者推荐了45项减肥中的一些容易被忽略的细枝末节，其中前20项是关于调整饮食结构的，后25项是有关健身运动的……

　 1. 多菜少肉：如果你已经开始用瘦肉做菜，那么，在做肉饼时最好把肉量减少一半，并加些蔬菜。这样不但可以增加纤维素，脂肪也明显减少了。
　　2. 吃过东西再运动：最好把这个次序颠倒过来。食物所产生的热效应会使代谢率加速，从而是运动造成的高代谢率更高。
　　3. 变化宜多：食品的种类和花色宜多，这样才能保持均衡饮食。
　　4. 多尝尝植物蛋白：很多肥胖的人都不敢吃肉，但千万不要连维持体质的蛋白质也摒弃。四分之三杯的白扁豆可提供7克蛋白质，同量的青豌豆所含的蛋白质相当于1只鸡蛋。
　　5.检查计划，做笔记：列出几种最有效的节食战略(如只吃低脂肪食物，限制进食等)，每个月检查一次，因为订计划容易，付诸实践比较难，但如能按时检查，就比较容易达到目标。
6. 留意菜的配料：吃炸薯条油太多，烤土豆加黄油也不好，最好是改用辣椒酱或者是煮汤。
　　7. 控制馋欲：控制馋欲有助于控制体重。当馋欲来临时，你可做一些活动，如淋浴，散步，看电视和骑自行车等，任何与吃无关的活动都行。
　　8. 饿肚不下厨：饿肚下厨，你就会在烹调过程中一小口一小口地吃，不知不觉地吃了过量食物。最好的办法是在下厨房之前先吃点瓜果之类的零食。
　　9.大家一起吃：低脂肪的零食吃多了另人生厌，尤其是一个人独吃，所以你要养成全家人都吃低脂肪零食的习惯。你可把对健康较为有益的小吃统统装在罐子里，看电视时大家分吃，会觉得津津有味。
　　10. 备些应急点心：上年纪的人，要避免半夜里饿了到厨房里大嚼高脂肪食物。可在家里放些健康食品，如椒盐卷饼，无盐的爆米花等。
11. 多逛蔬果部：逛超市时，应靠蔬果部走，那里大多是新鲜的食品：面包，水果，蔬菜和低脂肪的乳制品。
　　12. 自备零食包：在开车上路或坐车旅行时，应自己带些低脂肪食物。如果必须买快餐，应选择对健康较为有利的食物，避免吃炸鸡，炸猪排等。
　　13. 不吃黄油：尽量避免吃黄油。用鲜柠檬汁或香草调料或蔬菜色拉代替黄油。
　　14. 早餐变花样：将7种低脂肪早餐写在卡片上，每天早上选一种。
　　15. 避免午夜大吃：准备些无碍健康的食物，在夜晚工作疲劳或精神压力太大时吃。
　16. 记饮食记录：如果你只吃低脂肪食物而体重仍然增加，那就必须记饮食日记了。因为短期记录有助于找出破坏饮食计划的吃喝习惯。
　　17. 先吃再买：购物中心都有诱人的小吃店，如果你先吃过有益于健康的食品再去购买，就不容易受零食的诱惑了。
　　18. 吃慢些：如果你吃东西速度过快，等到感觉饱时已经吃得多了。记住：嘴里有东西的时候，手上不能拿着筷子和叉子，这样更能吃出滋味来。
　　19. 轮流烹调：如果你的时间比较紧可以和家人轮流作饭。
　　20. 注意餐室色调：据美国约翰。霍布金斯医学院的研究，暖色如红，黄，橙等会使食物的色泽更诱人，刺激食欲；而冷色调如兰色，或灰色则效果相反。
21. 运动：这是每天必须做的。
　　22. 定时休息：每天都在大约相同的时间运动，否则很容易忘记掉。
　　23. 举重：锻炼肌肉是消耗脂肪的重要方法，但动作一定要做得准确。
　　24. 运动要多种多样：如果你向来都是跑步的，不妨打打乒乓球，也可做体操或骑自行车。
　　25. 使用健身自行车：骑健身自行车是很好的运动，要用力踏，使心脏与肌肉加速运动，然后恢复普通速度。
26. 躺下：如果你骑自行车时感到背痛，可试用躺靠式的车，斜靠的姿势可保护你的背。
　　27. 找个对手：和朋友一起运动，尽可能找个比你强的朋友，善意的对手是最好的推动力。
　　28. 循序渐进先观察：如果你想参加有氧运动，应循序渐进。
　　29. 爬楼梯：用一定的速度爬楼梯或在楼梯机上运动，1小时可消耗掉数百千卡热量。
　　30. 不要用手扶：爬楼梯是不要用手扶栏杆，也不要垂头弯腰地走，因为那样会降低热量的消耗。
　31. 不乘电梯：把走楼梯当作小运动。
　　32. 培养有益嗜好：自己买菜，擦玻璃，种花等。
　　33. 社交活动：策划只玩不吃的社交活动，如远足，跳交谊舞，溜冰和打网球等。
　　34. 划船：每小时可以消耗掉数百千卡热量，同时也是一种很好的有氧运动。
　　35. 悄悄的锻炼：锻炼可随时随刻进行。如在超市站着排队等着结账时，可收紧腹部和臀部的肌肉。那样的小动作有助于强化肌肉。
36. 流汗看电视：在看电视是做些健身活动，一边看喜欢的节目，一边运动。
　　37. 随音乐运动：你可以跟音乐节拍运动。不论是什么运动，如果身体的动作和音乐节拍相吻合，就会有益。
　　38. 穿着运动衣睡觉：这样可改变睡懒觉的习惯。
　　39. 养精蓄锐：要获得最佳效果的运动效果，必须在剧烈的运动后获得充分的休息。
　　40. 利用午餐时间散步或做些轻松的活动。
41. 带一双运动鞋到工作地点去。
　　42. 留有余地：目标定的太高发反而使人失去信心。
　　43. 稳健的步伐：运动是不要想两边看，和别人说话时也时一样，眼睛要向前看。
44. 化整为零：如果你在一天内抽不出较长的时间锻炼，不妨分开来做。一天做3次10分钟的运动，与一次做30分钟运动是一样的。
　　45. 打个赌：和朋友打个赌，竞赛有助于大大提高成功率。同时多想想能坚持锻炼而成功的人，能使你持久煅炼而不荒废。
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该生家住襄阳区，9月10日上午出现咽痛、咳嗽、乏力等症状，测量体温37.2℃。11日上午到市第一人民医院发热门诊就诊，查体温38.7℃，并采集鼻咽拭子，医生给他开了感冒药后，嘱咐居家隔离观察1周。经市疾病预防控制中心流感实验室检测，初步确诊该生鼻咽拭子甲型H1N1流感核酸呈阳性，随后该生鼻咽拭子标本被送往省疾控中心复查。16日零时，省疾控中心确诊该病例为甲型H1N1流感。
经疾控中心现场流行病学调查核实，该患者密切接触者共计77人，其中校区73人，家属及其他4人。目前，这些密切接触者已按规定进行医学观察，其中8名发热学生，已全部转至市传染病医院隔离治疗。记者发稿时，8名发热病人病情稳定。
疫情发生后，襄樊市委、市政府高度重视，已先后两次紧急召开专题会议，部署全市甲型流感防控工作。 ]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1253066231#comment 134218240 Wed, 16 Sep 2009 01:57:11 GMT http://27764859.qzone.qq.com/blog/1253066231 <![CDATA[实至名归——乔丹进入名人堂]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1252658024 一大早就接到好友的短信，知道了乔丹入选了名人堂。这其实是早就应该发生的事情，但是心里仍然有一些激动。打开电脑浏览着相关的网页，虽然仍然是那些熟悉的不能再熟悉的老照片，但是仍然勾起我无数的回忆。最近因为建国60年的原因全国上下都在进行着回忆风潮，什么60年的日用品的变化，住房变化等等等等。虽然作为一个80后没有那么多可以去追思回忆的，但是不得不承认乔丹在我们心目中的地位，无可替代。
曾经为了看公牛而翘课，满屋子贴满乔丹的海报，打球的时候刻意模仿乔丹的动作。甚至养成了习惯，到了篮球场总是先找对方是否有23号的存在，如果有就要摆平他。这就是一种乔丹的情节，现在曾经的时光都已经逝去，曾经的海报也已经摘下，但是每当听到乔丹这个伟大名字，心中仍然充满了激动和崇拜。
伟大的乔丹无处不在
]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1252658024#comment 134226432 Fri, 11 Sep 2009 08:33:44 GMT http://27764859.qzone.qq.com/blog/1252658024 <![CDATA[巴萨封王]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1243510192 2009年欧洲冠军


]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1243510192#comment 134218241 Thu, 28 May 2009 11:29:52 GMT http://27764859.qzone.qq.com/blog/1243510192 <![CDATA[5.12一周年]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1242111196 5.12一周年纪念


]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1242111196#comment 134218241 Tue, 12 May 2009 06:53:16 GMT http://27764859.qzone.qq.com/blog/1242111196 <![CDATA[2009年NBA季后赛]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1239861823 2009年NBA季后赛
赛季从这里开始，奇迹在这里出现。

]]> http://27764859.qzone.qq.com/blog/1239861823#comment 134218241 Thu, 16 Apr 2009 06:03:43 GMT http://27764859.qzone.qq.com/blog/1239861823