<![CDATA[傲雪寒梅]]>

<![CDATA[傲雪寒梅]]> http://279582845.qzone.qq.com Wed, 25 Nov 2009 15:40:44 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 05 Nov 2009 11:32:48 GMT <![CDATA[北京一行！]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1257420768

前几天去了趟北京，看到了鸟巢变样，跑道变成了赛车道，也感受了三天三种气候的突然变化，从家里去的时候是夏天，到了北京第二天就到了秋天，第三天赶上了下雪！唉，啥事都让我遇上了~~ ]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1257420768#comment 134218241 Thu, 05 Nov 2009 11:32:48 GMT http://279582845.qzone.qq.com/blog/1257420768 <![CDATA[[转]16张你不看后悔的图（经典）]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1256562139

柱子是圆的还是方的？

是喝水的老人，还是三个准备沐浴的女人？

据说能看见9张脸的智商有一百八！！！

爱之花：你能看到玫瑰花瓣中的两个爱人吗？

海神尼普顿：你能找到保卫海洋的海神尼普顿的像吗？

你看到的是黑点还是白点？？？

看着黑点身体前后移动，你会发现……

看见中见的“LOVE”了吗？

你只看见一只鹿吗？

是静还是动？

一个躺着的裸女，看见了吗？

隐藏的拿破仑：你能发现站立的拿破仑像吗？这幅图形／背景幻觉图出现于拿破仑逝世后不久。

看看这些岩石有些什么不对劲？

看到什么了？？？

身体的紫罗兰：你能在叶子中间找道三个隐藏的侧面人像吗？ ]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1256562139#comment 9 Mon, 26 Oct 2009 13:02:19 GMT http://279582845.qzone.qq.com/blog/1256562139 <![CDATA[加入NIKE训练营，开始我们的蜕变]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1254569659 http://nikewomen.qzone.qq.com

标题：三点侧面支架式

内容：
这组练习叫三点侧面支架式
首先俯卧身体，用手臂支撑上半身
内侧腿弯曲，外侧腿伸直，提臀
保持这个姿势3到5秒钟，继续向上
提升到第二个位置，保持3到5秒钟
再慢慢提升到高过头部位置，保持3到5秒钟
然后回复到中间位置，保持3到5秒钟
最后回复到原位，转到另一侧
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
以上就是三点侧面支架式

标题：滚球坚持

内容：
这组重心练习叫滚球坚持
首先足底平放地上，双手抓小腿
双手放在脑后，提起双脚一点
背脊撑圆，卷回、向上、坚持
保持重心，张开双臂，双手再抓小腿，重复做
复位，再来，坚持，张开双臂。上手再抓小腿
在2分钟时间里尽量重复这组动作
如有需要，可稍作休息
以上就是滚球坚持

标题：卷腹踢腿

内容：
这组重心练习叫卷腹踢腿
首先平躺地上，双腿伸直
双手放在脑后，呈仰卧卷腹势
做三次踢腿动作
一……二……三，卷腹，展开身体
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
如有需要，可稍作休息
以上就是卷腹踢腿

标题：伸腿扭脊

内容：
这组重心练习叫伸腿扭脊
首先平躺在地上，双腿伸直，与臀部成90度
双手向两侧伸出，掌心向下
以保持双肩平放
然后，尽量把双腿向一侧压低
但不不要借助其他方式往下压
再回到中间位置，收起下巴
双手上举，尽量触摸到双脚，再放下
然后把腿压向另一侧
回到中间位置，收起下巴，上手上举触摸双脚
然后放下。按照这个顺序
在2分钟时间里尽量重复这组动作
如有需要，可稍作休息
以上就是伸腿扭脊

标题：支架式跪地转体

内容：
这组重心练习叫支架式跪地转体
手握一个健身球，如果没有，也没关系
首先做单腿跪地姿势，保持重心平衡
双手向正前方伸出，然后向右转体
回到中间位置，向左转体，再回到中间位置
把球放在靠近肚脐的位置
这样可以保证双手不会高过双肩
保持这种支架式姿势3到5秒钟，然后双膝下跪
再回到单腿跪地姿势，双手向正前方伸出，右转
回到中间位置，左转，回中间位置，放下球呈支架式
收腹，再双膝跪地，然后双膝下跪
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
以上就是支架式跪地转体

标题：桌式卷腹

内容：
在这组有氧练习中，将进行桌式卷腹
首先将双脚掌贴紧地面，卷身
下巴贴近胸前，再展开呈卷腹式
双手放在身边，掌心向下
提臀，保持几秒钟，放下臀部，伸展双腿
再卷身，下巴贴胸，双手放在身边
提臀，放下，双脚弯曲
再卷身，下巴贴胸，展开，双手放在身后
呈桌形，然后放下臀部
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
以上就是桌式卷腹

]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1254569659#comment 134226432 Sat, 03 Oct 2009 11:34:19 GMT http://279582845.qzone.qq.com/blog/1254569659 <![CDATA[[转]【上万人看了都哭了】『有良知的话为了自己和孩子看完它』(欢迎转载)]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1253532509

作品出处：霸愾——腾讯博客

欢迎大家坐客↗↗霸愾--腾讯博客..欣赏日志请关闭背景音乐!谢谢你们支持我。

希望友友能永远幸福，看完记得给点评论和意见哦！

霸气感言：当我看到这个视频的时候我是被感动了。真的,好长时间没有被感动了，这次让我。。。邹越老师说的“电脑只是工具，不是玩具”最近我一直在玩网络游戏，我真的拿他当成我的“玩具”这个玩具玩不好那真是伤人啊，想想当初买电脑的初衷，在看看现在真是差远太大了，我要改正。看完这个视频我哭了，17分47秒，一个简单的视频能让一个心灵大侧大悟，长这么大你们体谅过父母吗？我虽然还没为人父母，但仅从我个人的经历，可以坦然的告诉大家，亲情是世界上任何感情都替代不了的，母爱更是伟大，伟大的令人极为感动。父母的爱是用任何语言都无法形容的爱。

欣赏视频请关闭背景音乐
（

看到孩子们抱着父母的时候我眼睛湿润了）
（温馨提示：如果视频卡，先缓冲完了在播放）

欣赏视频请关闭背景音乐
（听到邹老师讲到为妈妈洗脚的那一幕，我在也忍不住了--哭了

）
（温馨提示：如果视频卡，先缓冲完了在播放）

当今社会，如何阅读《妈妈爱吃鱼头》-请父母、孩子进来评论吧！！！

文章来自网络：〓☆〓妈妈爱吃鱼头〓☆〓

在我依稀记事的时候，家里很穷，一个月难得吃上一次鱼肉。每次吃鱼，妈妈先把鱼头夹在自己碗里，把鱼肚子上的肉夹下，极仔细地捡去很少的几根大刺，放在我碗里，其余的便是父亲的了。当我也吵着要吃鱼头时，她总是说： "妈妈喜欢吃鱼头。"
我想，鱼头一定很好吃的。有一次父亲不在家，我趁妈妈盛饭之际，夹了一个，吃来吃去，觉得没鱼肚子上的肉好吃。
那年外婆从江北到我家，妈妈买了家乡很贵的鲑鱼。吃饭时，妈妈把本属于我的那块鱼肚子上的肉，夹进了外婆的碗里。外婆说： "你忘啦？妈妈最喜欢吃鱼头。"
外婆眯缝着眼，慢慢地挑去那几根大刺，放进我的碗里，并说： "伢啦，你吃。"
接着，外婆就夹起鱼头，用没牙的嘴，津津有味地嗍着，不时吐出一根根小刺。我一边吃着没刺的鱼肉，一边想："怎么？妈妈的妈妈也喜欢吃鱼头？"

29岁时，我成了家，另立门户。生活好了，我俩经常买些鱼肉之类的好菜。每次吃鱼，最后剩下的，总是几个无人问津的鱼头。
而立之年，喜得千金。转眼女儿也能自己吃饭了。有一次午餐，妻子夹了一块鱼肚子上的肉，极麻利地捡去大刺，放在女儿的碗里。自己却夹起了鱼头。女儿见状也吵着要吃鱼头。妻说： "乖孩子，妈妈喜欢吃鱼头。"
谁知女儿说什么也不答应，非要吃不可。妻无奈，好不容易从鱼肋边挑出点没刺的肉来，可女儿吃了马上吐出，连说不好吃，从此再不要吃鱼头了。

打那以后，每逢吃鱼，妻便将鱼肚子上的肉夹给女儿，女儿总是很艰难地用汤匙切下鱼头，放进妈妈的碗里，很孝顺地说： "妈妈，您吃鱼头。"
打那以后，我悟出了一个道理：

学生时代，当我学到这篇文章的时候，我的第一感受是：母亲不舍得吃，因为孩子是父母的心肝，更是父母的希望，最终说明一点的就是：孩子是母亲的寄托。而作为孩子应该懂得如何去行孝。否则，你真是'大逆不道"。珍惜现在吧！父母的爱是天底下最无私、最真挚、最令人受用一生的爱。作为孩子，不要等到父母不在的时候，才发出感慨..........父母只有一个，身为人子，就应该做一些让父母宽慰的事。

-------霸气

希望大家转载过去让更多人看到，分享这份感动，接受人生心灵的洗礼！朋友们，在这里请你留下对你家人最真切的祝福！爸爸妈妈我爱您！

{震惊,一个老人饿死的全过程}〓(点击进入)

{震撼,男人该看的剖腹产瞬间}〓(点击进入)

{潘金莲与日本人的关系,暴笑}〓(点击进入)

{美女用咪咪砸开西瓜---狂汗}〓(点击进入)

{成都某夜总会搞笑节目}(〓(点击进入)

{看街头烧烤怎么把老鼠变乳鸽}(〓(点击进入)

{密室逃脱三部曲-高智商游戏}〓(点击进入)

{超级马莉-怀念,小时候常玩}(〓(点击进入)

╰★更多精彩内容请您點擊光臨我空间★╯

]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1253532509#comment 134222345 Mon, 21 Sep 2009 11:28:29 GMT http://279582845.qzone.qq.com/blog/1253532509 <![CDATA[这一天，让我真的好难忘……]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1236765499 每个人一生中会有许多难以忘记的日子，对我来说，我记得最牢的日子是我那特殊的生日——加入中国共产党的日子，就连我自己的生日我都不一定记得很牢。或许你会认为我这人好象好特别，可这是真的。
小时候的我，因为家境贫寒，虽然我是老小，但我也知道父母的不易：上世纪八、九十年代，父母都是农民的双亲，靠在生产队记工分来维持一家八口人的生活，还有姊妹四个都要上学，生活的窘迫可想而知。再加上我的生日在开学以后，从小我就没有了什么过生日的习惯，我小时候的愿望就是父母亲能在开学的时给我足够的学费就够了，至于过生日，从来也就没想过要父母亲给我过一个。
工作了，因为工作关系，我经常是忙得不知道自己的生日，等过了以后，姐姐提醒了：你生日过了。才觉得自己长大了一岁，其它也没什么。
结婚后，也过了一回生日真正意义上的生日：那是非过不可的，结婚后的第一个生日，娘家的人要到婆家来——交生。两家人坐在一起，算是父母亲真正将女儿交到了老公家里。那天，我也真正感觉到原来过生日也是值得回忆的。
可打那以后，我又恢复了平淡而又忙碌的工作生活，原以为，结婚后会多一个人记得我的生日，可其实不然，老公也是个不记事的人，其实也是因为我俩工作的特殊性——整天在外工作，各忙各的；还有基本上我和老公属于婚前连谈恋爱的时间都没有的那种，从小我就是那种外向型的性格，我老公呢，却是内向型的，再加上我这人也不是喜欢张扬的那种，日子也就在指缝中悄悄地溜走……
直到今年的生日，老公给了我一个惊喜，同时也给了我结婚以来的首个浪漫，真的让我好感动。
上午9点钟，手机里传来了“你有新短消息的提示音”，我连忙看了一下，是老公发给我的：生日快乐\晚上我来五点我来接你。虽然不善于发短消息的老公连标点符号都没用正确，可我心里那个乐哟，别提多美了。唉哟，我自己也忘了今天是我的生日。原来老公还是能记事的，虽然这是结婚十几年后的第一回，也让我觉得周身幸福满满的。
可是更惊喜的还在后面，本来让老公来接我是因为：我发的服装在单位里没办法拿回家，才让他下午下班的时候来接我的，所以他说也来接我，我也就没在意。可下午下班的时候，到了车上，老公说：今天是你生日，请你吃饭，到江边吃海鲜。我听了一下就有点愣，我在以往从来没有过。因为去江边也在老公回老家的路上，我还问了句：要不要从家里接下你妈。老公说：算了，我妈也不能吃什么。原来，早上老公给我的是个惊喜，可现在给我的却是婚后以来的第一个浪漫。原来难得一回的浪漫让我多感动。我们一路开车到了几十里外的江边一家小饭店，点了两个野味，一个蔬菜，就我们两个人，虽然花钱不多，但真的很温馨，很浪漫，让我好感动……
这一天，老公给了我一个惊喜，给了我一个浪漫，让我真的难以忘怀…… ]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1236765499#comment 134218240 Wed, 11 Mar 2009 09:58:19 GMT http://279582845.qzone.qq.com/blog/1236765499 <![CDATA[普陀山骑行记——骑行日记(五)]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1226921428 ……
11月14日晚上8点，当我听到同伴讲：这次骑行可能不能成行，因为旅游区不允许带自行车进山，我的心一下子也就凉了好多，本来说好是可以去骑单车的，咋又不能了的？不管它，先自行车带过去，到时候哪怕是作下子秀，自己也没有多大损失啊，于是我们一行六人与海安的车友们一起于当晚9：30，从如皋出发，在车上颠簸了一夜，第二天早上终于目的地——普陀山对岸的沈家门，也不知是我们运气好，还是老天可怜我们，经与轮渡管理人员协商：居然我们的单车可以带到山上去，我们一行人推着自行车进快艇时还受到了特别的礼遇：走的是特别通道，基本上没要等。唉哟，我那时的心情简直无法形容，真好象天上真的掉下了一块馅饼。
进了普陀山后，就开始了我们的第一站，普济寺进香，这道程序过后，我们就想既然我们是来骑行的，而且自行车也带上了山，我们干吗还要走着游玩，于是我们如皋一行六人就开始了环岛游，我自己原以为骑单车对我来说，不应是什么难事，可不曾想：原来山路也不是好征服的，再加上我的单车是休闲车，对付那绵延起伏的山路，还真有点难度，可看到同行的五十多岁的车友都在坚持，且骑的和我是同一样的车，一种不甘落后的心态，让我坚持了下来，整个下午，我们骑单车边骑边游玩，也很享受了一回自主游玩的心情。你没想到一路上我们引来不少羡慕的目光……还有骑车在人缝中钻来钻去，还要考虑到山坡的起伏，现在想来，虽然有那么一点怕，但我觉得：做什么事，贵在坚持，坚持做了，自己也就不会后悔。
可是最让我佩服的却是海安的车友，这一次，他们竟然想到了露宿野外，就是在海边支起了帐篷，第二天，听他们讲：晚上睡在帐篷里很惬意——夜晚月光很美，睡在松软的沙滩上，听着有节奏的涛声入睡，那才是一种享受。唉，什么时候我也能体验一下该有多好 ]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1226921428#comment 134218240 Mon, 17 Nov 2008 11:30:28 GMT http://279582845.qzone.qq.com/blog/1226921428 <![CDATA[骑行日记(四)]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1219229417 从溱童回来也有两天了，没写下什么总觉得有点遗憾，当忙过了一周的开始以后，终于有机会坐在电脑前，写下我这次骑行溱童的感觉，虽然有点迟，也有点短，但也算个有心人，让大家一同分享一下出行的感受，也不错哦，你觉得呢？
第一天下午刚参加了银色风暴单车运动俱乐部成立活动，活动结束后才得知第二天组队骑车去溱童，我有些忧虑，一是担心家里有事，二是从来没骑行过这么长的路途，我能坚持下来吗？三是我的SP8能跟上他们的山地车吗？经过一夜的挣扎、考虑，第二天我还是决定参加此次活动，一来锻炼一下身体，二来证实一下自己有没有这个决心，有没有坚持到底的能力，再有大自然的美景也对我有着很强的诱惑，于是我把闹钟调到了凌晨四点半左右，可当闹钟真的响了的时候，由于前一天看奥运会的缘故，真的有不想起床的感觉，继续睡到五点钟，那骑行的诱惑还是让我一咕噜从床上跳了起来，洗漱完毕，骑上单车赶到了俱乐部，到哪儿一看，还好我不算晚，还有人比我更晚的，等集结完了，也六点多了，我们一行六人顶着风向海安方向出发，原以为要到八点多才能到海安的，由于我的坚持，总算没让他们骑山地车拉下太多，七点半左右我们与海安的一行人汇合了，八点多的时候我们一行十人骑行上路了。
一路上，我尽最大努力想跟上他们，可还是速度提不上来，总是被拉下一段距离，好在他们还算照顾我，一会儿停下来歇歇，总是骑行还算顺利，单程七十多公里我坚持了下来，十一点多的时候我们到了目的地—溱湖湿地公园。感谢老天，太阳不是很毒辣，天气也不是很热，让我坚持了下来……
本打算和公园的负责人商量商量能不能将车子骑进去，可说了多少好话也不行，我们只能将车子停在了停车场。开始了徒步游溱湖的艰难历程，本来已经骑行了七十多公里，再开始徒步旅行，那艰难对我来说，有多难可想而知，可我们是一个团队，再说我总不能放弃欣赏一下大自然美景的机会吧，还是坚持一下吧。
从大门进的时候，我就看到有沙滩游泳场，怀着强烈的好奇心，我们很快来到了沙滩游泳场，远看去还有人在打沙滩排球，我还以为真的是个好大的游泳场呢，可走近了一看，很是让我失望，小块地的人工沙滩，好粗的沙粒，让我高涨的情绪一下了低落了好多，可光脚踩进湖水的感觉一下子冲淡了我失落的心情，当真的赤脚踏进水里的那一刻我真的很失望，我曾在青岛、在北海、在香港等地多次踏进过海水，那细细的沙粒从你的脚丫里慢慢地渗出，轻柔地摩挲着你的脚板，那感觉要多舒服有多舒服，可这里呢，那粗粒的沙子搁得脚板好痛，感觉一点都不爽，原本还打算去感受一下沙排的乐趣，当我看到打沙排的人居然穿着鞋子，我彻底泄气了，以最快的速度逃上了岸……
我们开始乘船到岛上去游玩，在岛上看到了我小时候常见的菱角、蒲苇、还有农具：象纺车、磨盘、耕犁、手推车、风箱以及我们这里很少见到的大面积的水……让我印象最深的还是走在湿滑小道上，那常有的要跌的感觉……走了好长一段路，大家都饥肠辘辘，很想找个吃饭的地方，填饱肚皮再玩，可这餐厅也好象是在和我们开着玩笑，转了大半天才找到了餐厅，进去一看，唉，惨了，任人宰吧，最便宜的菜也要12元，一瓶可乐要10元，还好我们一行人也就吃了200元，想想被宰得也不算很多，还有终究也没让自己的肚皮受罪……
考虑到还要往回赶，我们只能告别小岛，走上了回程……回来的路上，我也想一直坚持着骑回来，可是我的单车顶着风骑行实在费力，还是让人换我骑行了一段路程，唉，终究我的这次旅行，没能完全坚持下来…… ]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1219229417#comment 512 Wed, 20 Aug 2008 10:50:17 GMT http://279582845.qzone.qq.com/blog/1219229417 <![CDATA[骑行日记(三)]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1217759312

嘿嘿，深夜接到信息说第二天到洋口去，我还有点持怀疑的态度，以往有活动总是提前通知的，今天是怎么了，又不是愚人节，熬到第二天早上七点多还没接到通知出发的时间，有点不放心，是不是取消了活动？一打听才知道要等海安的车友一起走，这还差不多！
一直等到十点多我们一行三人才从如皋出发，到洋口后，那想骑单车的兴奋劲还没过，虽然已是十午十一点多了，我们决定还是先骑行，回来再吃中饭，刚出发没多远，就是一个陡坡，这时候就看出我的SP8的缺点了，看着他们俩冲上去，我心里那个羡慕的哟，真是无法形容（包括后来回来后下坡时我也没敢直接冲下来）……
不过还好，骑车走在那江堤上，呼吸着新鲜的海风，那真叫爽……走在那颠簸的泥石路上，我的单车跟他们的山地车简直就没法比，老是被他们拉下好长一段距离，不过还好，他们还很照顾我哟……本来打算到江滩上走一走，可是刚下潮，地上还很泥泞，不过站在那江滩上吹着海风，看着海鸥，那心情也不错的……
打转回来时刚好遇上开闸放船，唉，真惨，我们被堵在那儿一个多小时，本来打算美美的享受一顿海鲜的，也泡汤了…… ]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1217759312#comment 513 Sun, 03 Aug 2008 10:28:32 GMT http://279582845.qzone.qq.com/blog/1217759312 <![CDATA[骑行日记!!!]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1216124189 从早上五点钟就开始从俱乐部出发，我们一行十余人，经过两个多小时的骑行，终于到了目的地——长青沙，一晃快二十年了，没有真正感受长青沙的风景了，十几年前，因工作需要，曾经过摆渡到过长青沙，那时的长青沙，真的是纯自然风景，想到长青沙，你得等潮涨的时候，要不然你就在江对岸等，到了岛上，最高级的待遇就是能坐上长青沙独特的“奔驰”--拖拉机，要不然你只能乘上自己“11路汽车”！唉，我最回味的还是那时吃到的美味--野鸭，现在想起来还有流口水的感觉......
而现在，那感觉确实不同，一桥飞驾南北，宽阔的道路、大型企业......等等、等等，一切的一切，让你感觉到岁月无痕。最让我流连的还是走在那河边成排的银杏树下，那景色、那情境，那惬意，只有你走在那路上，才让你觉得是那样的心旷神怡、那样的心驰神往、那样的流连忘返......
天不作美，原本打算到西瓜地里摘西瓜，体验一下农家的乐趣，可突如其来的大雨搅乱了我们的心情，我们一下人只得走上回家的路......这就是我们这次长途骑行留下的遗憾！！

]]> http://279582845.qzone.qq.com/blog/1216124189#comment 513 Tue, 15 Jul 2008 12:16:29 GMT http://279582845.qzone.qq.com/blog/1216124189