ぃ_●吥壞﹏

[转]武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动作

281005321@qq.com(ぃ_●吥壞﹏) — Sun, 29 Nov 2009 01:26:26 GMT

掀腿压颈

击腹别臂

刷腿踹腹

顶膝锁喉

夹颈别肘

抱腿跪裆

擒敌拳1-16动连贯动作
　　擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
　擒敌拳1-16动分解动作　　　　　
擒敌拳16动-预备姿势　　　　　
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：　　　　

　　立正格斗式
　　　　　
一、直拳横踢　　　　
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　　　 1 2 3 　　 4
二、抱腿顶摔　　　　　
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
　　　　　
1 2 3 4　　
三、勾摆连击　
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
四、抱臂背摔　　　　　
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
五、侧踹勾拳　　　　　
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
　　　　
1 2 3 4　　　　　
六、拉肘别臂　　　　　
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
七、掀腿压颈　　　　　
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
八、侧踹横踢　　　　　
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，横踢猛。
　　　　　
1 2 3 4　　　　　
九、前登弹踢　　　　　
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十一、接腿涮摔　　　　　
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
要求：撤步、划弧快、猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十二、摆拳侧踹　　　　　
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛，重心稳。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
十三、抱腿撞裆　　　　　
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：
要求：上步抱腿快，转摔猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十四、绊腿跪裆　　　　　
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十五、格挡弹踢　　　　　
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：格挡到位，弹踢快。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十六、肘膝连击　　　　　
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图：
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3

4 5 结束式

将来回来变成的样子~~

281005321@qq.com(ぃ_●吥壞﹏) — Sun, 29 Nov 2009 01:09:40 GMT

1.当兵之前啤酒我只能喝三瓶，当兵之后白酒我能喝一瓶了

2.当兵之前吃饭总是要二十分钟，当兵之后吃饭最多只要三分钟（新兵连没超过一分半）

3.当兵之前我最新欢蓝色，当兵之后我都恨不得把馒头都变成绿色的

4.当兵之前我的被子从来没叠过，当兵之后我看见破抹布都想叠成豆腐块

5.当兵之前家务活从来不干，当兵之后这些活儿干的都比女生好

6.当兵之前觉得躺在床上都觉得不舒服，当兵之后躺在地上都觉的很惬意

7.当兵之前坐着都嫌累，当兵之后站着都能睡着了

8.当兵之前早晨总是睡懒觉，当兵之后每天六点钟起床比表都准时

9.当兵之前留长发感觉很酷，当兵之后看见女生留长发我都恨不得拿剪刀都给理平头

10.当兵之前不知道什么是美女，当兵之后碰到恐龙级的也能留鼻血

11.当兵之前女孩子追我懒得理，当兵之后我追女孩子都懒得理我

12.当兵之前我开门都是用脚，当兵之后上个厕所都想打报告

13.当兵之前谁叫我都爱理不理的，当兵之后不管别人说什么都说“是”

14.当兵之前穿衣服选来选去的，当兵之后除了穿军装穿什么都不是个味了

15.当兵之前坐公交车抢着占座，当兵之后有座也很主动地站着

16.当兵之前想怎么走路就怎么走，当兵之后上街很自觉的和前面的步子一致

17.当兵之前想怎么上网就怎么上，当兵之后只有外出偷偷上一小会儿网

18.当兵之前开会不是睡觉就是玩，当兵之后开会总是认真的做记录时不时的再给领导来点掌声

19.当兵之前在街上看见军人那么的威风，当兵之后才知道什么玩意儿啊都

20.当兵之前总是盼望父母多给点零花钱，当兵之后盼上级多涨几个工资

21.当兵之前和朋友聊天我喜欢躺着，当兵之后和比我大点的人说话我都不禁的站好了军姿

22.当兵之前看反映部队的影视俺总叫“好”，当兵之后老说“真TMD假”

23.当兵之前俺看别人日志和帖子总不回复，当兵之后看完总是第一时间回复的，不回的话感觉不道德啊

呵呵。。。。谢谢、别当个跑堂的看客

[转]女大学生的第一次! （未成年不要进来！！！）（强烈要求转载）

281005321@qq.com(ぃ_●吥壞﹏) — Sat, 14 Nov 2009 03:54:21 GMT

作品出处：斌斌——腾讯博客

点击欣赏更多作品：情感游戏恐怖測試搞笑两性


欢迎大家坐客〃斌斌--腾讯博客..欣赏日志请关闭背景音乐!谢谢你们支持我。希望友友能永远幸福，看完记得给点评论和意见哦！

本日记由QQ：359365024原创.想看更多经典日记快点加她为好友.

斌斌言：一次迷失自己的一个女孩子，为了一段过去的感情，这样贱踏自己的身体！看了有种心痛的感觉值得吗？在生活中往往大家到会遇到。。。你会什么做呢？要是我遇到毫不优异马上和TA分手，这样的人不值得去爱，要是你执意去爱到头来伤害的只有你自己。。。没有人会理解同情你。。。要是男的你遇到这样的女孩请你不要伤害TA要好好对TA，所谓千金难求得来不易，要懂的珍惜眼前人才是你最大的幸福。。。。

请大家看完了再评论！别没看完就乱骂人！谢谢！希望可以快进到4分钟后再看！这是一个真实的故事。

如果视频卡，请等缓冲好，再拉前面去看。。

喜欢这日志的欢迎转载

看了评论，发现好多人没看懂这意思，我应该说：你应该没认真看完吧，所以没看懂。
这是写一个大学生的私密日志，她把自己的第一次送给她心爱的男人，而她的男朋友抛弃了她，还打了她一巴掌，和别的女人在一起。就如她所说的，她害怕再爱，只要不相爱，就不怕受伤！可是当她寂寞时，她就傻傻的跟另一个男的，过着没有感谢情的生活

我看完视频，第一时间，觉得这女的实在太笨了！！希望有些傻女孩子，别这样！到头来，伤的是自己！不为自己，也为自己的爸爸，妈妈。。，珍惜自己的身体！总会有珍惜你的那个人出现

天天写日志也不容易，希望看完能留下你的脚印，哪怕是一个表情也好！虽然我不能一一回踩！但我会天天更新日志！并且所有留言我都会看的！支持一下，留个印！谢谢！

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男女交往哲学

281005321@qq.com(ぃ_●吥壞﹏) — Sat, 17 Oct 2009 11:24:48 GMT

他觉得我无法沟通>

我觉得他不可理喻>

我们即将造成一个无法弥补的遗憾>

只是伤痛过往的情感>

就这样消失无踪>

曾经是那样的用心,两个人在一起真的是需要用心的说的.热恋期能够那样的甜甜蜜蜜难分难舍原因无他不过是"用心"而已.有些人在一起久了感情就渐渐的淡了,好一点的还是继续能够在一起,但是感觉就比当初差多了没那么好的.也许在多方考量之后只有分手一途,而追究其原因"不用心"也正是其重要的原因之一.

感情这种东东就是要不断的持续的去维持才能够开花结果.如果没有仔细的去照顾去灌溉即使现在看起来还好未来终究还是要枯萎的.只是撑得久与不久的问题罢了,而且就算是不枯死但是在那边要死不死半死不活的看起来不也挺难过的?一切值得做的事也值得去把他做得更好不妨思考一下吧...

在交往的过程中除了努力增进对对方的了解,还要学习努力去容忍对方的缺点欣赏对方的优点.只要能够找到两人之间相处的平衡点两人都能感觉不错那就好罗.另外尽量去欣赏对方对自己的付出并适时的给予适当的鼓励这也是两个人在一起不可或缺的一项工作.千万不要因为在一起久了就一切都麻木了没感觉了.不仅要让对方感受到你的关怀,感受到你的爱在感受到对方的关心对方的爱的时候也不要吝于表现要去感激对方相赏对方,同时还要让他知道你对他的爱有多么的感激与欣赏互相鼓励.互相欣赏不仅能够让爱情永远的保持还能够更发扬光大.

浪漫部落AVA新手另类精彩

281005321@qq.com(ぃ_●吥壞﹏) — Tue, 13 Oct 2009 16:14:57 GMT

10万重金悬赏一同鉴赏<战地之王>视觉盛宴吧！

刚刚欣赏了《战地之王》视觉盛宴的精彩视频，非常震撼，因此转到我的空间，和大家一同分享，相信真实的画面，刺激的战争感足够让您心跳加速！

这次耗百万巨资打造的“视觉盛宴三部曲”平台，超过10万价值的丰厚奖励，助您执导属于自己的战争电影。它不仅拥有虚幻3引擎打造的极致真实画面品质，更有具时代感的战争人物，炫酷的武器改造系统，新颖的战车模式。。。带您进入激烈而残酷的战争世界

勇敢的战士，欢迎给我留言，交流和战车、坦克、飞机等等所有战绩、攻略，团结就是力量，是AVA主要特色之一，让我们也团结起来，一同与敌抗争吧~~

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