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<title><![CDATA[风之子]]></title>
<description><![CDATA[王者归来]]></description>
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<pubDate>Sat, 04 Jul 2009 12:05:18 GMT</pubDate>

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<title><![CDATA[[转]内地人,好好看看]]></title>
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<description><![CDATA[那些对新疆有偏见的人啊，睁大你们的眼睛，好好看看这篇日志，认真的看，看完！你们就会发现，往往是你们这些无知的人，才把新疆给丑化了！醒醒啊~~~ 别再拿你们的无知来论事了，笑话！<br>1.　“你是新疆人啊？”<br>　　“是啊。”<br>　　“那太好了，下次我去拉萨旅游，就住你家了啊。”<br>　　“……没问题，不过我家离拉萨稍有点远。”<br>2.□ “你是新疆人啊？”<br>　□ “是啊。”<br>□□□ “你们在学校是不是都住帐蓬？”<br>　□ “嗯，因为要赶草场子。这样换地方方便。”<br>　□ “那你们那有电吗？”<br>　□ “有，不过是自己带着发电机。不能拉电线。”<br>　□ “那多不方便。”<br>　□ “是啊，没你们这方便。我们连电话线都拉不起来。”<br>　□ “那你们能上网吗？”<br>　□ “网吧也开帐蓬里，只能用笔记本，无线上网。”<br>3.　“你是哪里人？”<br>□□□ “新疆人”<br>□□□ “哇..好远啊....，你们是不是都骑骆驼上学？”<br>　□ “是啊。”<br>　□ “真的啊。”<br>　□ “不过不是自己家的……自己家买不起，都是骑公家的。”<br>　□ “这样啊……”<br>　□ “骑一趟一块钱，打卡。”<br>4.□ &quot;你们那有高楼吗?&quot;<br>□□□ &quot;那个,我们是草原!&quot;<br>□□□ &quot;那你门住哪?&quot;<br>□□□ &quot;露天的!&quot;<br>□□□ &quot;冬天怎么办?&quot;<br>□□□ &quot;住山洞.&quot;<br>□□□ &quot;那你们吃什么?&quot;<br>□□□ &quot;满地的牛羊随便拿来宰了吃!我们这大人小孩都宰牲口,一人配把刀想吃什么宰什么.”<br>5.□ &quot;那你们怎么来上学?&quot;<br>□□□ &quot;骑驴到北京后坐飞机.'<br>□□□ &quot;那一定很久才到吧?<br>□□□ &quot;习惯了,提前半年出发就行!&quot;<br>□□□ &quot;………………！<br>6. “你是新疆的？”<br>□□□ “YES”<br>□□□ “哇..好远啊....”<br>□□□ （沉默中..........）<br>□□□ “新疆解放没有？”<br>□□□ “没有，我们上课的时候都带着枪”<br>7.还有人问:<br>□□ “你是新疆族吗? 你会说新疆话吗?”<br>　□□□ ................-_-!!!!<br>8.□ “你在什么地方？”<br>□□ □ “新疆”<br>□□□ “上学是不是骑马去？”<br>□□ □ “我们学校门口都是拴马的桩子，升国旗的时候那叫一个壮观，学校操场上都是人，<br>门外马路上都是马。”<br>9.□ “你们那里都是沙漠吧？那你在哪里上网？”<br>□□□ “哦！我现在骑在骆驼背上，用笔记本和你聊天，我的笔记本还是I book的，手机是<br>CDMA2x的，上网爽得很。”<br>10.□ “你们那里都穿什么鞋子啊？”<br>□□ □ “我们这里都穿带马刺的马靴。”<br>11. □ 有一次在网上发了一些天山的景色图片，有人回帖说：“老大，新疆都是沙漠，你<br>发的都是瑞士的图片，别以为我没去过新疆你就诓我。”<br>12. “你是哪的？”<br>□□ □ “新疆”<br>□□□ “你是维吾尔族吗？”<br>□□□ “汉族。”<br>□□ □ “新疆还有汉族吗？”（我们汉族很多的说）<br>13. “你们新疆有银行吗?”<br>□□ □ “没有,钱都是用箱子装的,就放在家里!”（现在没有钱放在墙洞里的事了）<br>14.□ “你原来会说汉语~!”<br>□□□□□ “恩，来的时候在火车上刚学的”<br>□□□□□ “ 你的很多小辫子呢?”<br>□□□□□ “为了上大学只好剪掉了!”<br>15.□ “在新疆，骑马的都是穷人干的事情，像我们考出来的，都是骑骆驼的 。然后新疆<br>没有高考，考试都是比赛射箭，一公里以外摆个牌子，写上“清华”旁边放一个“北大”<br>然后一个人有三次机会，我第一次射清华，第二射北大，都失败了，最后为了保险，射了<br>最近的一块牌子，就是这个学校……”<br>□□□ 在这里，我要代表新疆人告诉一些没去过和不了解新疆的人：<br>□□□ 新疆人这个概念并不仅指少数民族，要知道新疆也有汉族``所以不要见一个新疆人就<br>端详她长的像不像维吾尔族；<br>□□□ 新疆并不是天天闹****，满天飞的都是****；<br>□□□ 还有我们并不是骑马上学的，当然也不是骑骆驼；所以不要问“你们的交通工具是不<br>是动物啊”之类的问题<br>□□□ 新疆是有沙漠和草原，但我们一般不在这些地方生活。<br>□□□ 新疆的首府乌鲁木齐和内地的北京，上海一样，虽然没那么繁华，但也不差。<br>新疆也并不像你们想的那么穷，2005年，克拉玛依市实现国税和地税收入82．9亿元，<br>人均贡献税收3．25万元，位居全国前列。<br>□□□ 新疆曾经是存在民族问题，但那是少数人造成的.所以不要见个新疆人就以为他是恐怖<br>分子；<br>□□□ 在新疆是有一些少数民族有编辫子的习俗，但并不是所有新疆人都编着辫子；<br>□□□ 在新疆并不是人人上街都带鞭子，每天都穿民族服装。 所以不要见个新疆人就问“你<br>怎么没穿满身都是亮晶晶的衣服啊”<br>□□□ 极少有新疆学子穿的鞋是带马刺的马靴;<br>□□□ 在新疆杀人也要犯法。<br>□□□ 不是每个新疆人都随身带着一把雪亮的匕首；<br>□□□ 在新疆一般很少有人住在沙漠的帐篷里，整天蒙着面纱在沙漠里骑骆驼<br>□□□ 新疆也有高楼，二三十层的数不胜数,我们也住在楼房里（不是草棚）。所以不要问我<br>们住楼房习不习惯之类的问题<br>□□□ 新疆并不像你们想的落后~~``闭塞~~~~`<br>□□□ 其实在外面多走走```我们新疆并不比哪差````<br><br>□□□ 没人养匹汗血宝马在楼里，然后骑着马来上大学，偶们也是坐火车飞机出来上学的；<br>□□ □ 新疆也有绿树，也有青菜，葡萄并不是我们的主食；<br>□□□ 在新疆网络通讯也很方便，并不是五个人手摇发电机轮流上网的。<br>你信这句话吗：“在新疆，骑马的都是穷人干的事情，像我们考出来的，都是骑骆驼的 。<br>然后新疆没有高考，考试都是比赛射箭，一公里以外摆个牌子，写上“清华”旁边放一个<br>“北大”然后一个人有三次机会，我第一次射清华，第二射北大，都失败了，最后为了保<br>险，射了最近的一块牌子，就是这个学校……”你信吗？你信了这句话只能说明你很无知<br>~`<br><br>新疆人各个都热情友好~~~`淳朴善良~``(某些SB除外``)<br>□□□ 新疆也有&quot;肯德基&quot;“麦当劳”“必胜客”；<br>□□□ 新疆确定一定以及肯定是属于中国的， 所以不要问完我们是新疆的还问我们是哪国人<br>`` （OH,MY GOD !HELP!!!）<br>□□□ 没人养匹汗血宝马在楼里，然后骑着马来上大学，偶们也是坐火车飞机出来上学的；<br>（曾经对同学说我到大学了，一拍马屁股 马就回去了 放假打电话让来接~居然有人信``寒<br>```）<br>□□□ 新疆也有汽车，也有拖拉机；新疆也有电视机，收音机，MP4，也有手机，电话，笔记<br>本电脑；<br><br>新疆没什么骄傲的，新疆只有全世界唯一的一块没被污染的处女地&quot;喀纳斯湖&quot;<br>新疆没什么骄傲的，新疆只有全中国最大的气田<br>新疆没什么骄傲的，新疆只有个克拉玛依油田<br>新疆没什么骄傲的，新疆只有个全国最大的内陆淡水湖博斯腾湖<br>新疆没什么骄傲的，中国人去以色列学习滴罐技术以色列专家说：&quot;你们去石河子呀，那里<br>□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ 的滴罐技术全世界都是在那学的&quot;<br>新疆没什么骄傲的，新疆人只种出了全世界最优质的长绒棉<br>新疆没什么骄傲的，只不过亚洲最大的滑雪场叫&quot;阿勒泰滑雪基地&quot;<br>新疆没什么骄傲的，只不过全国最长的内流河叫&quot;额尔齐斯河&quot;<br>新疆没什么骄傲的，只不过全国最大的冰川叫&quot;音苏盖提冰川&quot; □<br>新疆没什么骄傲的，只不过世界各国的珠宝商人都知道&quot;阿勒泰的黄金，和田的玉&quot;<br>新疆没什么骄傲的，只不过乌鲁木齐有了个全亚洲最大的国际大巴扎<br>新疆没什么骄傲的，只不过每年的乌恰会吸收外资与广交会持平<br>新疆就是新疆，不必攀来比去，无需处心积虑。地球在这里制造一块陆地，自有它的用场<br>。人类在这里经营几千年，自有他的理想。 新疆以西部12省区中倒数第四的人口创造出了<br>正数第四的经济总量，人均GDP超过了所有中西部省区，名列全国31个省（市）区中第12位<br>！石油名城克拉玛依的人均GDP高达近6000美元，名列全国66四座城市中第5位！占中国六<br>分之一国土生活着二千万人口的新疆，半年的刑事案件还没有广州三天的多. <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[282956125@qq.com(风之子)]]></author>
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<pubDate>Sat, 04 Jul 2009 12:05:18 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[我要更加努力]]></title>
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<description><![CDATA[转眼间一年又过去了，在这一年里，我始终没有从那低落阴影走出，但是今天我觉醒了，我不会再这样混下去，女友的鼓励，办公室老师打来的电话学生的留言是我找回了找回了以前的那种拼劲，今天早上我的学生来办公室他们是那么的可爱，一年来我对他们可谓是特别严格，训过他们甚至。。。。。。，但是他们很理解我，他们很尊敬我，这当然不光是害怕我，更深的可能是理解或把我当成他们的朋友，虽然希望下学期能够继续带他们，但是要分班的没有办法啊 ，只能在这里祝福他们了，孩子你们很棒，很赞（学生教我的新词）老师我也很赞的还是超赞哈啊哈哈，孩子们就算我不带你们了 我们大家一起努力啊 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[282956125@qq.com(风之子)]]></author>
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<pubDate>Sat, 04 Jul 2009 06:17:58 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[2009-06-26 16:13:28教你做美食红烧肉]]></title>
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<description><![CDATA[<embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash0" width="650" height="550" src="http://p.you.video.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=1&amp;vid=22103825&amp;uid=1365354450" /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[282956125@qq.com(风之子)]]></author>
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<pubDate>Wed, 01 Jul 2009 08:34:04 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]打坦克啦，非常好玩的游戏~!]]></title>
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<description><![CDATA[<span style="color:#ffff00;font-size:16px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />一共十关哦，你能过几关.<img src="http://imgcache.qq.com/qzone/em/e7.gif"><wbr /></span><wbr /></span><wbr /> <br><span style="color:#ffff00;font-size:16px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />操作指南：鼠标+鼠标控制，方向键移动，点击鼠标射击.</span><wbr /></span><wbr />                           <br>                   <embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash0" width="550" height="400" src="http://games.qq.com/images/mini/2007/20070418tankeshizijun/1.swf" /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[FLASH]]></category>
<author><![CDATA[282956125@qq.com(风之子)]]></author>
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<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 13:14:34 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]四种游泳姿势的动画图解(zz)]]></title>
<link>http://282956125.qzone.qq.com/blog/1246167759</link>
<description><![CDATA[<span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">蛙泳</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。</span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310861.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310861.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><br><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　臂部动作： </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310693.GIF" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310693.GIF" /></a><wbr />要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 </span><wbr /><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411311977.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411311977.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">　　1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。</span><wbr /> </span><wbr /><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411311545.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411311545.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">　腿部动作：</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 </span><wbr /><br><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;"><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:24px;line-height:1.8em;">    蛙泳的教学视频</span><wbr /> </span><wbr /><br></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash0" width="547" height="477" src="http://player.youku.com/player.php/sid/XMjE4MTI1MTI=/v.swf" /> </span><wbr /><br><br><br><br><br><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />自由泳</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"><br><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />　</span><wbr /><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;"><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。 </span><wbr /><br></span><wbr /><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310705.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310705.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">　1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。 </span><wbr /><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310211.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310211.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">　　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。 </span><wbr /><br><br><br><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;">　　 </span><wbr /><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310583.JPG" target="_blank"><img style="width:320px;height:240px;border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310583.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">　　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　腿部鞭状打水： </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。 </span><wbr /><br><br><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />仰泳</span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;">   <span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　5、头部保持稳定没有左右摆动。 </span><wbr /><br><br><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310289.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310289.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">　　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。 </span><wbr /><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310235.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310235.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">　　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。 </span><wbr /><br><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310297.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310297.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><br><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。</span><wbr /> </span><wbr /><br></span><wbr /><br><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />蝶泳</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/2008814113059469.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/2008814113059469.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;">　　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。 </span><wbr /><br><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/2008814113059845.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/2008814113059845.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;">　　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。 </span><wbr /><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/2008814113059984.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/2008814113059984.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><br><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;">　　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。</span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[生活实用]]></category>
<author><![CDATA[282956125@qq.com(风之子)]]></author>
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<pubDate>Sun, 28 Jun 2009 05:42:39 GMT</pubDate>
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</item>

<item>
<title><![CDATA[[转]四种游泳姿势的动画图解(zz)]]></title>
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<description><![CDATA[<span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">蛙泳</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。</span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310861.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310861.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><br><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　臂部动作： </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310693.GIF" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310693.GIF" /></a><wbr />要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 </span><wbr /><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411311977.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411311977.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">　　1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。</span><wbr /> </span><wbr /><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411311545.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411311545.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">　腿部动作：</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 </span><wbr /><br><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;"><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:24px;line-height:1.8em;">    蛙泳的教学视频</span><wbr /> </span><wbr /><br></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash0" width="547" height="477" src="http://player.youku.com/player.php/sid/XMjE4MTI1MTI=/v.swf" /> </span><wbr /><br><br><br><br><br><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />自由泳</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"><br><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />　</span><wbr /><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;"><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。 </span><wbr /><br></span><wbr /><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310705.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310705.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">　1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。 </span><wbr /><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310211.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310211.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">　　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。 </span><wbr /><br><br><br><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;">　　 </span><wbr /><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310583.JPG" target="_blank"><img style="width:320px;height:240px;border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310583.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">　　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　腿部鞭状打水： </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。 </span><wbr /><br><br><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />仰泳</span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;">   <span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　5、头部保持稳定没有左右摆动。 </span><wbr /><br><br><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310289.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310289.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">　　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。 </span><wbr /><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310235.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310235.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">　　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。 </span><wbr /><br><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;font-size:13px;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310297.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/200881411310297.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><br><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。</span><wbr /> </span><wbr /><br></span><wbr /><br><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />蝶泳</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/2008814113059469.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/2008814113059469.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;">　　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。 </span><wbr /><br><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/2008814113059845.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/2008814113059845.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;">　　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。 </span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。 </span><wbr /><br><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/2008814113059984.JPG" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://sz.bendibao.com/Upload/2008/8/2008814113059984.JPG" /></a><wbr /></span><wbr /></div><br><br><span style="color:#0066ff;line-height:1.8em;">　　<span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#0066ff;font-size:18px;line-height:1.8em;">　　2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。</span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[生活实用]]></category>
<author><![CDATA[282956125@qq.com(风之子)]]></author>
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<pubDate>Sun, 28 Jun 2009 05:42:29 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]转载：看完后，请务必转载]]></title>
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<description><![CDATA[四川有1个大学女生去参加星期六晚上的庆祝。她觉得很快乐，喝了很多酒，这时有个年轻帅哥坐在了她的前面。在男孩的百般调情挑逗下，该女生终于答应与这个帅哥去了家附近酒店，并开了个豪华包间。 房间里，该女生喝了些酒，慢慢地她开始觉得不清醒，然后就睡著了。当该女生再醒来时，发现自己全身**地在浴缸中，而且浴缸里满满的都是冰。浴池旁边有张纸条，上面赫然用红字写著“打120，否则你会死！”她自己的手机也在纸条旁边。她拨打了。并说明自己目前的情况。医生建议她检查自己的背部，结果她发现有两条九寸长的割伤口在背部下方！！！医生要她马上躺回满是冰的浴缸，告诉她不要动，马上会有急救队来找她。 原来，她的肾脏被偷了！那两条口，就是取出她的肾脏时留下的！在黑市里，1肾脏值300000元！法医判断，被害人所喝的酒中，可能不只是单纯的***，还有强力的麻醉剂，而冰也起到了镇痛效果，所以被害人暂时不会感觉到疼痛。该女生在医院里等待肾脏捐赠无果后死亡。<br>警察忠告大家：这是1种新的犯罪正在发生，并且以年轻女性和男生，旅游者，学生为目标。犯罪组织很有规模，并且有训练有素的人员。这种犯罪行为正发生在很多主要城市，最近尤其是在山东、广州、深圳、佛山、东莞、厦门、泉州、北京、上海、四川、重庆、全国各地酒吧！！ 发给你关心的任何1个人，发给你认识的人！<br>loading......<br>------------------------------------------<br>看完后，请务必转载<br>------------------------------------------<br>本文转载自：<a href="http://user.qzone.qq.com/632394868/blog/1245034721" target="_blank">李易瑞： 看完后，请务必转载</a><wbr /><br>用QQ邮箱阅读空间<a href="http://mail.qq.com/cgi-bin/feed?u=http://feeds.qzone.qq.com/cgi-bin/cgi_rss_out?uin=632394868" target="_blank">订阅<span style="font-weight:bold"><wbr />李易瑞</span><wbr /></a><wbr /><br><a href="http://mail.qq.com/zh_CN/htmledition/help_reader.html" target="_blank">什么是阅读空间?</a><wbr /><br><br> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[282956125@qq.com(风之子)]]></author>
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<pubDate>Sat, 27 Jun 2009 13:05:13 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[我的学生]]></title>
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<category><![CDATA[个人日记]]></category>
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<pubDate>Thu, 25 Jun 2009 09:37:47 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[我的大学生的春游纪实]]></title>
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<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[282956125@qq.com(风之子)]]></author>
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<pubDate>Thu, 25 Jun 2009 09:36:53 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[我的大学学生---------好想他们]]></title>
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<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[282956125@qq.com(风之子)]]></author>
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<pubDate>Thu, 25 Jun 2009 09:31:22 GMT</pubDate>
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