http://286774193.qzone.qq.com Fri, 27 Nov 2009 12:26:08 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 21 Oct 2008 07:03:43 GMT http://286774193.qzone.qq.com/blog/1224572623 好久没有在空间里些东西了....

突然觉得

我是个不被祝福的小孩..

丛生下来到现在

好像都是那么的不起眼

可能我真的不太会处理一些...

]]> http://286774193.qzone.qq.com/blog/1224572623#comment 134218240 Tue, 21 Oct 2008 07:03:43 GMT http://286774193.qzone.qq.com/blog/1224572623 http://286774193.qzone.qq.com/blog/1191379743 从中午开始画得一直画到了晚上~这就是杰作啊~我自己都佩服自己~









我们导员不知哪根神经冒了火花~要我们一个系五个连一起创作一幅大的海报~哎~规定我们一个连画一只福娃（福娃是论只吧？总不会是一头福娃吧~）
真是泯灭我的创作才能阿~我们分到的是妮妮~就是上面那张~怎么样还不错吧~嘿嘿~头上那风筝可是我的杰作~鼓掌！！不过五只福娃中就我们这只敷了层面膜也是我的杰作其实我当时是想给她画腮红的~可是怎么画怎么像被打肿了脸~so~这个面膜就非敷不可了~
导员的创意我非常汗颜~让它们都穿迷彩马甲~~更郁闷的是我们画得这只颜色本来就是绿得再加上这马甲~咋怎么看怎么像龟壳呢？！ ]]> http://286774193.qzone.qq.com/blog/1191379743#comment 513 Wed, 03 Oct 2007 02:49:03 GMT http://286774193.qzone.qq.com/blog/1191379743 http://286774193.qzone.qq.com/blog/1191289400 （1） 原地滑步：
预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离
地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作
。两脚交替进行原地滑步。
练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训
练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。
（2） 前滑步：
预备姿势：同上
动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时
左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧
方。
（3） 后滑步：
1.压脚跟后滑步：
预备姿势同上。
动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地
，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚
尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。
练习提示：
动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，
脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。
2.提踵后滑步
预备姿势：两脚并立，手臂自然下垂。
动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全
脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右脚交替后滑。
练习提示：
滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。
（4） 横滑步：
1.压脚跟横滑步
预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。
动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚
尖向前，可以向右连续完成横滑动作。
练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。
2.双提踵横滑步
预备姿势：
两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。
动作过程；（以向右横滑为例）
人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，
右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。
练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心移动。
3.交*横滑步
预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。
动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右
横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交*一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继
续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交*横滑步。
练习提示：这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作，要使两脚移动****在两条平行线上，初学者先进行朝
一方向的滑动练习，熟练后完成左右两侧的交*横滑步。
4.转身横滑步
预备动作：同上
动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一
步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地
，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。
练习提示：动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。
（5） 棱形滑步：
按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步，
练习提示：
1. 转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。
2. 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。
补 充 ：
详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？
步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.
步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.
一句话：你们会走太空步吗，如果不会我可以教你。
1，先将两脚分开，再把脚尖对内
2，左脚脚尖站地，脚跟抬起，右叫离地，并向右移动，
3，接着右脚右脚着地，并都是脚跟向内，然后两脚再脚尖对内，然后一样！
MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑!
因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法.
迈的前滑中的步伐是向左滑的 而横滑是向右并且 脚法不同!!望注意!!
要学好太空漫步，场地是非常重要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。
一，选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。
二，左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。
三，反复练习吧
重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。
至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了，试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子？
这可是最真实的内容，MJ在大部分舞台表演时都是如此！
如今传授给你吧：billie jean mtv版本是没有“太空步”的，但是作为演唱会的保留曲目，是一定有的。你可以去音像店买：吉隆坡演唱会，仔细看看。
做动作时要注意两点：1。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度（近似90度）2。头部的伸缩，脖子的用力。
要是刚开始练习时候可以前脚掌着地
但要是高手的话，脚趾的力量一定要够，要能脚尖点地支撑身体，原来的霹雳舞电影里面就是这样
脚趾的力量够了的话，即使是软底鞋，甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体！
我认为是这样的：先一只鞋尖点地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后压，另一脚在当那只脚压下去时，就立即翘起鞋跟点脚尖，这样一下一下，
再连起来，就会滑起来了，我现在已滑的又快又飘亮了，哦！再说一句，走太空步时是最美妙的感觉。 ]]> http://286774193.qzone.qq.com/blog/1191289400#comment 512 Tue, 02 Oct 2007 01:43:20 GMT http://286774193.qzone.qq.com/blog/1191289400 http://286774193.qzone.qq.com/blog/1191241083 我终于回来了~这一阵子忙得我都找不到北了！（貌似我一直是路痴）
用我那小屁网卡上网实在是太慢了~so就一直都荒废了我这空间~以后就不会了~十一回去我就去把寝室里的网给开通
我这一个月军训简直就是过的非人的生活啊！！整天都是朝五晚九！累得我说话都懒得说~
今天回来~想着反正北京近就不麻烦老爹了~自己坐车回来吧~没想到一路堵车一坐就是十个小时！高速上还有座桥塌了~我真是有够倒霉~这时间都够我到上海的了~！
军训晒黑了哇~太讨厌了~人家军训都瘦了就我胖了！
奇怪~最近应该是有挺多事情好写的~为什么就是想不起来了呢~看来我的记性还是没改啊~
打算去换个发型~太郁闷了~大家都说我看上去特凶~我哪有阿~太过分了~是该改变一下这火爆的形象了~ ]]> http://286774193.qzone.qq.com/blog/1191241083#comment 513 Mon, 01 Oct 2007 12:18:03 GMT http://286774193.qzone.qq.com/blog/1191241083 http://286774193.qzone.qq.com/blog/35 明天是在东营的最后一天了~
漫长的三个月假期终于到了要结束的一天~
之前放假太无聊就在想什么时候才能开学~现在真的到了要告别假期的时候又确实有很多不舍~最不舍得的还是这边的同学们...初中的同学们~
我觉得明天会忙着收东西没时间上网~现在就把这个假期总结一下好了~

我刚回来的一个月~很多同学都要在北京天津上海等成绩没回来~就我和马猴两人~
好在俺俩都是同人女~还可以经常上街去寻找一下目标~经常的抽抽~踩一下东营的点~
后来巴豆回来了~婷子白宇也回来了~我们一起报了街舞班学街舞~
当中有十多天的空隙~街舞老师要去北京比赛~就又和老大他们~前前后后12个人~六男六女一起报了个团去大连游了一趟~后来有次同学聚会~不过不知为什么来的人不多~只有20来个而且我们约的地点不太好~在KTV~大家本来都像叙叙旧聊聊天的~可在KTV里噪声太大~讲话根本就听不清~所以我们就打算在一起吃个晚饭~在青岛路的一家烤鱼店吃的~
在后来~嘿嘿~我们的企划组就出现了~我+老大+孔小天+马猴~四人的企划组~哦还有我们的叶秘书~不能忘了这么重要的人物~貌似还有一个自称是经理人的巴豆同学（我之前有篇日志里介绍过~那时正好是企划组刚成立~）从那以后~我们的假期生活才有了本质性的改善~我们三天两头活动一次~终于有一次在活动的过程中~老大忍受不了了~曰：“咱下次能不能别老在吃东西的地点碰头~就看着我不停的吃，体重飙升”
在在后来又和马猴同学去青岛游了一次~
在七夕那天~我从青岛飞往了上海~借拿档案的机会接东方神起的机~这接机过程中有太多的不爽~也有很多亲都记录过了~我也就不想再多说了~不过很开心的是我又见了我的那帮姐们一面~见到你们我真的很开心~
从上海回来后就浑浑噩噩的离开学还有一个星期了~这一个星期格外的忙碌~因为快开学了~很多人都要请我吃饭~都是一些老爸生意上的朋友~我是真不想去~都不认识去了坐那也是无聊~都要开学了还不让我和同学们好好聚聚~
然后就到了今天。。。。额~我还真是流水账啊~算了~我的语文水平大家也了解~不必多说什么了~就总结到这里为止了~
最后~该和假期说声再见了~去开始我的新的大学生活了~！！ ]]> http://286774193.qzone.qq.com/blog/35#comment 512 Thu, 30 Aug 2007 13:03:01 GMT http://286774193.qzone.qq.com/blog/35 http://286774193.qzone.qq.com/blog/34 额太多东西了~今天光列清单就列了整整一张A4纸！
我怕到时候人生地不熟~有些东西不好买~就打算一切想得到的都带上~
反正不吃亏~这次带车去~不装白不装~可是~我的英文！！到现在连词汇本都没找出来~ ]]> http://286774193.qzone.qq.com/blog/34#comment 512 Tue, 28 Aug 2007 12:55:41 GMT http://286774193.qzone.qq.com/blog/34 http://286774193.qzone.qq.com/blog/33 随着飞机从上海起飞~到济南降落~我想也是时候对一些事情作个告别了~
首先~同学们~goodbye。
我之前就说过不可能在别的学校里有我们这样的友谊了~所以我们之间的友谊是独特唯一的~也是永恒的~天下没有不散的筵席~就算我们现在不分别~早晚有一天还是要说再见~
但只要我们一直保持着这份纯真独特的友谊~我相信就算这世俗再烦操与现实~总有这个地方是纯洁的~
不信的话~当你在无比劳累的时候回想一下大家一起走过的三年~当种种喜怒哀乐的情景在眼前浮现的时候~你们有没有感到心里暖暖的......

接着~上海~goodbye。
我确实很喜欢这个城市~但她有些太快了~我经常担心跟不上她的脚步~
按说应该南方比较适合我~可是长期生活在北方~已经让我对北方的一切生活习性产生了依赖~所以当我再次回到北方的时候~感觉一切都是那么的和蔼可亲~可能我还是适合在北方待吧~但是上海我不会放弃~那里有我太多美好的回忆....所以这只是暂时的再见~起码往后这四年我要先对她说再见~但是一定会再次相见的...

然后~我疯狂的青少年时期~goodbye
在这疯狂的年代里干过很多疯狂的事~这些事情要是让原来的我是想也想不到我会干得~
就拿这次接机来说~如果我还是在东营的话~不可能这么疯狂的去接机的~顶多就是去搞张演唱会票子~但是这种疯狂我认为值得~虽然前前后后等了将近40个小时还是没看到神起~但是这种过程起码我很享受~跟大家一起做手牌~仙后门一起高呼~看着机场二楼坠下来的巨幅海报~自己身穿奶牛服招来工作人员异样的眼光....这一切真的很开心~我还有什么不满足呢~
没见到又怎样~就算见到了又怎样~反正只要我一直守护着他们~喜欢着他们就好~所以我觉得我以后应该不会再去接机了~只是“应该”~如果那天他们需要我们去接机撑人气~我是肯定会赶去的~否则我是不会再去干这种傻事了~没精力了~只有100%能见到的情况我才会出动了...
而且我也该成熟了~这些疯狂的回忆留给我的青少年时期吧....


最后~对过去~say goodbye。新的生活开始了！
]]> http://286774193.qzone.qq.com/blog/33#comment 512 Sun, 26 Aug 2007 02:02:42 GMT http://286774193.qzone.qq.com/blog/33 http://286774193.qzone.qq.com/blog/32 我发现我真的不能回上海...一回来就吃多...这几天不知道吃了多少东西了~
还没来得及把我列的那些必吃小吃都吃个遍呢~这几天光吃大吃了..
完了~回家不知道又要胖几斤~这都快开学了...哎~我要克制啊！！今天晚上倒是和大婶吃了麻辣烫~学校门口那家我们之前经常去吃的~

又回忆起原来~那时候我们都一群人去那里买了麻辣烫回来~大家都窝在我那里一边吃麻辣烫一边用我的小电脑看东方神起~那种感觉真的超爽~好怀念阿~那时候我们总能笑得很张狂以至于引来隔壁寝室的抗议.....前天我刚从青岛赶来~貌似是个特别的日子~中国的情人节~我就和婶、老婆、杨、朱我们5人一起先从coco吃了咖喱~又去星巴克喝了咖啡~以表庆祝~感觉也很开心~还拍了很多照片~谁说情人节就一定要男男女女的过~无不无聊

昨天上午去拿的档案排了好久的队...我拍了几张学校的照片~看我们学校看久了~再看其它的学校真的觉得很别扭~觉得那种方方正正的现代式建筑很没新意~学校的欧式风格才看得顺眼~

可我们毕竟都已毕业~那些也都是过去~我不可能在女中呆一辈子~我之前就和她们说过~咱们上过女中的同学~女同学和女同学之间的友谊和其他学校的女生之间的友谊是不一样的~这种友谊也只有上过女中的同学才能体会~别人是怎样也感受不到的~这种感情是无法用言语表达的....

想着以后大家就要各奔东西~真的可能是要好多好多年才能再相见~或是有些人这一辈子都见不到了~心里难免有些失落~毕竟这种友谊不会再有了~它只存在于我们之间~只有在这种特殊的环境下才会有...所以才更加值得珍惜...

.所以~亲爱的们~虽然你们都知道我的记性不好~总是提醒我不要忘了你们~但是你们我是不会忘的！以后不管遇到什么~回想起咱们在一起的开心日子~心里都会暖暖的

记住！我永远爱你们哦~ ]]> http://286774193.qzone.qq.com/blog/32#comment 512 Mon, 20 Aug 2007 18:11:45 GMT http://286774193.qzone.qq.com/blog/32 http://286774193.qzone.qq.com/blog/31 额~化学啊~我的化学~
谁来给我辅导化学啊~就不应该离开上海的~
再找不到哪个好地方会把物理和化学分开来选的了~开学考试~说是要考英数理~可是理居然还包括化学
什么世道啊~我都多久没碰化学了~
别说本来我化学就学得很纠结~再加上我这记性！！现在就算当年不纠结的地方也都忘了~~
而且~因为我当年实在太恨化学了~汇考完以后~我就以为我这辈子再也不用碰化学了~
反正高考也不考了~连书都全卖了~还拿这钱去吃了顿麻辣烫~
现在后悔啊~！怎么没人早告诉我理是指物理+化学！！！
靠！开学要被鄙视了~第一次考试就考不好~以后肯定成风云人物了~
为了秉承做人要低调这个中华民族的优良传统~我决定~要开始重拾我的化学！！！！
快~同志们~鼓掌！！！

所以~同学们~看我下了这么大决心~快有力出力有才出才啊！！
你们也不想我一进学校就这么拉风吧~

]]> http://286774193.qzone.qq.com/blog/31#comment 512 Wed, 15 Aug 2007 03:18:54 GMT http://286774193.qzone.qq.com/blog/31 http://286774193.qzone.qq.com/blog/30 最近大家都在问我的头发到底怎么了~
貌似事情的经过是这样的！
反正~先是一句话~再也不去慧之春了！！
接下来开始讲述....
昨天晚上和马猴去剪头发~我们本来打算换一家的~
因为在东营~你问别人剪头发上哪里~10个里面有9个跟你推荐慧之春~
结果在济南路上走了快一个小时~也没找到合适的~倒是吃了几窜炸串！
后来还逛了回商店！在后来~绕来绕去~我们还是绕到了慧之春！！在后来就开始了痛苦的剪发过程！在后来就剪成了现在这副德性！！我都跟他说了打薄一点就好了~kao！剪这么短~本来就不像女生~这下好了~整的我更不像女生了！！！
NND~我今天还好一点~昨天气得我直接抓狂！早早就睡了~不过最近好像是要早点睡~
因为光熬夜~我右边的脸上都长了一颗小痘痘！！所以~我打算现在去睡觉~ ]]> http://286774193.qzone.qq.com/blog/30#comment 512 Sun, 12 Aug 2007 15:59:56 GMT http://286774193.qzone.qq.com/blog/30