http://287977433.qzone.qq.com Fri, 27 Nov 2009 23:26:17 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 12 Nov 2009 04:45:35 GMT http://287977433.qzone.qq.com/blog/1258001135 1、心里有座坟，葬着未亡人。
2、要么忍，要么残忍
3、下辈子我要做你的一颗牙，至少，我难受，你也会疼　　
4、心不动，则不痛　
5、我才发现，吸引住男人的办法就是让他一直得不到；吸引女人的办法正好相反，就是让她一直满足　
6、你会流泪,并不代表真的慈悲；我会微笑,并不代表一切都好。　
7、理想老公的条件，1.带的出去，2.带的回来。　　
8、低调!才是最牛B的炫耀!!　
9、曾经爱过你的人，前世一定和你有缘，不要语言虐待。如果他今生真的负你了，那是因为你前生负他，红尘轮回，无需计较.
10、明骚易躲，暗贱难防。
11、眼泪的存在是为了证明悲伤不是一场幻觉
12、我多想一个不小心就和你白头偕老　　
13、如果方向错了，停下来就是前进　
14、你来过一下子.我想念一辈子　　
15、男人要永远感谢在他20多岁的时候曾经陪在他身边的女人。因为20多岁的男人处在一生中的最低点，没钱、没事业；而20多岁的女人却是她最灿烂的时候..　
16、从单纯到冷漠是怎样的疲惫?　　
17、在一起一天拉手在街上那是**，在一起一年拉手在街上那是恋情，在一起五年还能在街上拉手那是感情，在一起十年在街上拉手是亲情。如果三十年后还能一起拉手在街上散步那才.是爱情　　
18、一念起，万水千山。一念灭，沧海桑田　　
19、孤单 是 你心里面没有人 ！ 寂寞 是 你心里有的人却不在身边　
20、滚罢。带着我最后的慈悲……　
21、冬天里你给了我一个夏天的梦 却把我在春天喊醒了 由于一下子不适应 我反而觉得比冬天更冷 但这不怪你`..怪只怪我把梦当成现实了...　　
22、 一个人没爱过之前叫做孤单.爱过之后叫做寂寞...　
23、敏感的人 大多不幸福。。。　　
24、要么结婚、要么分手　　
25、我深信.会有一个男人是为受我的折磨而来到这世上的　
26、终究要亲自受伤，才会学着聪明/　
27、世界上最勇敢的事情 是微笑着 听你说你们之间的爱情...　
28、我们的关系没有关系。
29、天没降大任于我，照样苦我心智，劳我筋骨，
30、执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走
31、西游记告诉我们：凡是有后台的妖怪都被接走了，凡是没后台的都被一棒子打死了。
32、你有什么不开心的事？说出来让大家开心一下。
33、我那么喜欢你，你喜欢我一下会死啊
34、虽然你身上喷了古龙水，但我还是能隐约闻到一股人渣味儿。
35、不吃饱哪有力气减肥啊。
36、妈妈问我有女朋友了么,我说没有,妈妈说：这个可以有,我说：这个真没有……
37、理想很丰满，现实却很骨感。
38、我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我？
39、令人不能自拔的，除了牙齿还有爱情。
40、当生活心怀歹毒地将一切都搞成了黑色幽默，我顺水推舟把自己变成了一个受过高等教育的流氓。
41、时间太瘦，指缝太宽。
42、我们的目标：向钱看，向厚赚。
43、我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯？
44、间歇性郁闷症发作期间，生人勿扰，熟人勿找。
45、没有医保和寿险的，天黑后不要见义勇为……
46、说金钱是罪恶，都在捞；说美女是祸水，都想要；说高处不胜寒，都在爬；说烟酒伤身体，都不戒；说天堂最美好，都不去！
47、挤公交是包含散打、瑜珈、柔道、平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。
48、幸福是什么?幸福就是你吃鱼,我吃肉,看着别人啃骨头。
49、我的优点是：我很帅；但是我的缺点是：我帅的不明显。
50、我当年也是个痴情的种子，结果下了场雨……淹死了。
51、很多人说婚姻是爱情的坟墓，但是能够入土为安的爱情总比暴尸街头要好 。
52、据说，人只有两个选择，忙着死或是忙着活，我想我有了第三种选择：忙着等死 。
53、思念不能自已，痛苦不能自理，结果不能自取，幸福不能自予。
54、小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我。
55、 女子无才便是德，我一定是太缺德了。
56、如果你注定不能给予我期待的回应.那么就保持在安全距离之外吧。
57、用嘻哈的蓝调精神来过二胡一样的生活。
58、老天，太蓝！大海，太咸！人生，太难！工作，太烦！和你，有缘！想你，失眠！见你，太远！
59、一觉醒来，天都黑了。
60、铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。
61、傻子偷乞丐的钱包，被瞎子看到了，哑巴大吼一声，把聋子吓了一跳，驼子挺身而出，瘸子飞起一脚，通辑犯要拉他去公安局，麻子说，看我的面子算了。
62、你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。
63、树愈静而风不止，我愈恋而他不在。
64、少年不胡作妄为，大胆放肆，试问老年时哪来的题材话当年。
65、作为一个怪兽，我的愿望是至少消灭一个奥特曼。
66、学问之美，在于使人一头雾水；诗歌之美，在于煽动男女出轨；女人之美，在于蠢得无怨无悔；男人之美，在于说谎说得白日见鬼。
67、不成熟男人的标志是可以为了理想壮烈的牺牲，成熟男人的标志的可以为了理想卑贱的活着。
68、阳光温热，岁月静好，你还不来，我怎敢老去？
69、我以神的姿态,闪耀在这美的瞬间.凡人勿扰…
70、年轻的时候，我们常常冲着镜子做鬼脸；年老的时候，镜子算是扯平了。
71、要努力！！为了你的奥迪我的迪奥。
72、我是白领：今天领了薪水，交了房租水电，买了油米泡面，摸了口袋，感叹一声，这个月工资又白领了…
73、生活,就是这样.永远占领着绝对领导的位置,当无数的傻子高呼着自己控制了生活,掌握了命运.却没看到,生活在更高的苍穹上.露出讥笑的嘲讽的面孔。
74、不愿做奴隶的人民，愿做人民币的奴隶。
75、我不是天桥上算命的，唠不出那么多你爱听的磕。
76、真的猛士，敢于直面自己未化妆的脸。
77、世事往往如此，想回头也已经来不及，即使你肯沦为劣马，不一定有回头草在等着你。
78、曾经我们都以为自己可以为爱情死，其实爱情死不了人，它只会在最疼的地方扎上一针，然后我们欲哭无泪，我们辗转反侧，我们久病成医，我们百炼成钢。你不是风儿
，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。
79、其实你我都一样，人人都在装，关键是要装像了，装圆了，有一个门槛，装成了就迈进去，成为传说中的性情中人，没装好，就卡在那里了。就是卡门。
80、一个人活在世上，身上至少有四种社会属性：自我，儿女，丈夫或妻子，还有当父母，这四个角色是你早晚必须要扮演的，自我，儿女，丈夫或妻子，还有当父母。能把这四份责任都承担起来，那叫完美，你就实现了个人价值，也间接的对社会做出了贡献。
81、其实不是所有得到结果的都叫成功，也不是没结果的就失败，成功是藏在过程里，将来回头看，乐趣不在最后撞线那一刻，结果算买东西的赠品，有了算好的，没有也没什么
82、别光看贼吃肉，不见贼挨打。
83、我没那么脆弱，温室里的花朵也不是一遇寒冷都非死不可，我是耐受型，冷热都能适应，
84、爱情是件特美丽的事情，与其说是两个人相处形式，倒不如说是我们心里面的一种感觉。
85、理智和情感是人生最难做的一道题，用感情覆盖理智那是幼稚，完全理智是空谈，成熟的标志是把两者分开，可以用感情去看待问题，但必须用理智去解决。
86、蚂蚁也有蚂蚁的幸福，幸福就是我跟我觉得最漂亮的这只蚂蚁，为别人眼里的小草，我们眼里的大树一起努力奋斗，没有经历过痛苦的幸福不是好幸福。
87、在理想面前错误和谎言是可以被忽略的，
88、当一个人的理想，只以自己或他人的精神世界发生关联时，他才能真正的脱离物质的束缚，脱离低级趣味。
89、谁在年轻的时候都只想离开父母，走的越远越好，不知不觉的走出很远，跟他们相隔千山万水。有一天你猛一回头才发现，不管你走了多远，始终都有一根线连着你和他们，那时候父母已变老，腿脚不再利索，于是你又往回走，重回他们身边，跟过去不同的是：你变成大人，他们成了孩子，所有人都是这种轨迹，离开，再回来，分离，再团聚，这便是——家。
90、我们喜欢的是正经里带着一点不正经，但这点正经又不耽误正经的那种。追求安稳，但又不能太安稳，安稳里要带那么一点不安分，但这点安分又不能破坏安稳。
91、一直保持理智的那是机器，人一生如果没有至少一次的感情用事，那是活着的遗憾。
92、谁都有个性，谁都不是一生下来就可以适应这个社会，环境就象一条河，而我们就是河里的石头，一开始各有个的形状，头上有角，身上张刺。不过天长日久的冲刷，头上的角阿 刺阿，就都被磨成圆的了，
93、干嘛因为满足不了就把爱情弄的那么不堪呢，那不是爱，是占有。大部分人的爱都停留在占有阶段，很初级，所以我们才会有那么多的纠缠和怨恨，甚至是互相伤害，当爱的目的不再是占有，爱情就不再和爱的那个人有关。哪种形式你都可以享受爱情，这就是传说中的我的爱与你无关。
94、愁也是一天，乐也是一天，起一手烂牌那是运气，能把烂牌玩好那是本事。
95、知耻近乎勇，更别说是面对和救赎。
96、没钱我们去适应环境，有钱我们去改变环境。
97、明明是一只蜗牛，你干嘛抢人乌龟的壳，不怕超重给你压死！
98、别人撞了南墙才回头，而我撞了也不回头，我要跨过去。
99、你是喜欢我呀？还是喜欢我？
100、或许我们努力了，付出了，付出了最后还是伤痕累累的离开，但至少，我们爱过了，哭过了，也笑过了，然后也张大了。
　　


]]> http://287977433.qzone.qq.com/blog/1258001135#comment 134218248 Thu, 12 Nov 2009 04:45:35 GMT http://287977433.qzone.qq.com/blog/1258001135 http://287977433.qzone.qq.com/blog/1257907335 那你忙吧，不打扰了 ！
你可知道这句话的真正意思？
真的有在忙吗？
手的忙还是心的忙？
你的忙，还是我的忙？

说的人是感受到被冷落后的赌气还是识趣的退避？
听到的人会觉得心迅速低落还是如释重负的一笑？
你，都有过吧？

有时候还会为彼时幼稚的猜测而情绪低落
有时会让人觉得很累


还是这句话
如果你说了
是怀着怎样的心情讲的
如果你听到了
你又会怎样去回复
可能是很平常的聊天
如果不平常也只是交流双方各自的感受

其实
当你听到这句话时
可能想不到说话人是在做最后的试探
她想要你的挽留 赌上的是一个猜测
而不是你的坦然离开

如果知道你忙 他又怎么会去打扰你
如果知道你忙 她为什么不直接说再见
如果你们彼此了解
又怎么能不明白对方的心情
是你想要逃离
却用了她替你找的借口吧

你去忙吧 我不打扰你了
如果哪一天我这样说了
请挽留我
告诉我其实你不忙
而别说
那我去忙了
可以吗
其实我不想听到你说忙
其实我希望你在忙着回我的消息
而不是空空的等待

而当你打下这些字的时候
你可能想不到她听了会觉得你在烦她
她要一个更好的理由
来结束这次的谈话
而不是你敷衍的我在忙

你去忙吧 我不打扰你了
如果哪天不想跟我聊天了
请找个自己的理由 合适的理由
而别说
你去忙吧
或者我在忙

请回答我不忙
或者
其实我在忙着等你的消息 ]]> http://287977433.qzone.qq.com/blog/1257907335#comment 142606856 Wed, 11 Nov 2009 02:42:15 GMT http://287977433.qzone.qq.com/blog/1257907335 http://287977433.qzone.qq.com/blog/1257492603 ]]> http://287977433.qzone.qq.com/blog/1257492603#comment 134218240 Fri, 06 Nov 2009 07:30:03 GMT http://287977433.qzone.qq.com/blog/1257492603 http://287977433.qzone.qq.com/blog/1255826561











]]> http://287977433.qzone.qq.com/blog/1255826561#comment 134222337 Sun, 18 Oct 2009 00:42:41 GMT http://287977433.qzone.qq.com/blog/1255826561 http://287977433.qzone.qq.com/blog/1254276806 让人伤心啊，左眼成功，右眼失败！
左眼1.2右眼1.0哎。
几千大洋换来这个结果，不干心，但也没办法，谁让我在治疗右眼时动了下~！~





]]> http://287977433.qzone.qq.com/blog/1254276806#comment 134222336 Wed, 30 Sep 2009 02:13:26 GMT http://287977433.qzone.qq.com/blog/1254276806 http://287977433.qzone.qq.com/blog/1253664726 今天，0909231550时，我将告别跟随我近8年的眼镜。再也不用为了看美女而走进跟她搭讪“美女，这块板砖是你掉的么？”哈哈
此后的一个月里我将不能频繁使用我的眼睛。出门时还要带个墨镜装盲人。呵呵，这时我想起一首歌《如果我看得见》

朋友们，暂时消失一段时间了，回来后，生活更加美好。对于我的眼镜，我会带着它，当我经过太平洋时，我会将它包好，然后，扔到马利亚纳海沟里！

Lebe wohl, meine Brille!


附：
马利亚纳海沟 介绍
　　全世界海洋中深度大于6000米的只占总面积的1.2%。其中，位于太平洋中西部马里亚纳群岛东侧的马里亚纳海沟是一条非常著名的海沟。塔南北延伸2850公里，而宽度只有70公里，以近乎壁立的陡崖，深深的切入大海的底部。这条海沟的形成据估计已有6000万年。

　　1957年，苏联科学院海洋研究所的一艘海洋考察船“斐查兹”好对马利亚纳海沟进行了详细的探测，并用超声波探测仪于8月18日在它的西南部发现了一条特别深的海渊，它位于北纬11 °20.9′，东经142°11.5′，其中最大深度达到11022米，这是迄今为止已知世界海洋中最深的地方。






]]> http://287977433.qzone.qq.com/blog/1253664726#comment 134222336 Wed, 23 Sep 2009 00:12:06 GMT http://287977433.qzone.qq.com/blog/1253664726 http://287977433.qzone.qq.com/blog/1253577582 蛙泳
　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 '
　　
臂部动作：
　　1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
　　2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
　　3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
'

　　1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 '
　　
腿部动作：
　　1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
　　2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
　　3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
　　4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。


自由泳
　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
　　自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。 '

　　1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
　　2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
　　3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
　　4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。 '


　　1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
　　2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。
'

　　单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。
　　腿部鞭状打水：
　　1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。
　　2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。


仰泳
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
　　2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
　　3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
　　4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
　　5、头部保持稳定没有左右摆动。 '

　　1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
　　3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
　　4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。
'

　　1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
　　2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
　　3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。 '


建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。


蝶泳 '

　　1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
　　2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。
　　3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
　　4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。 '


　　1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
　　2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
　　3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。
'

　　1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
　　2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。 ]]> http://287977433.qzone.qq.com/blog/1253577582#comment 1033 Mon, 21 Sep 2009 23:59:42 GMT http://287977433.qzone.qq.com/blog/1253577582 http://287977433.qzone.qq.com/blog/1253014184
蔬菜牛肉粥
蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5
个，盐--若干
制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。
（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
02 豆腐粥
原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干
制法（1） 将豆腐切成小块。
（2） 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
（3） 煮至粘稠时加入适量的盐调味。
03 鸡蛋粥
原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干
制法（1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
（2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
（3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
04 蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米
饭--1/4碗
制法（1） 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
（2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
（3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
（4） 煮至粘稠时放入酱油调味。

干酪粥

05 干酪粥
原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
制法（1） 将干酪切碎。
（2） 将米饭入锅加适量水煮。
（3） 煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。
06 豌豆粥
原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干
制法（1） 将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
（2） 在米饭中加适量水用小锅煮沸。
（3） 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
（4） 加盐调味。
07 胡桃粥
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干
制法（1） 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
（2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
（3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
（4） 煮好后用盐调味。
08 苹果麦片粥
原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个
制法（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
（2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮
开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

芋头粥
09 鱼肉牛奶粥
原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干
制法（1） 将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
（2） 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

10 芋头粥
原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干
制法（1） 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
（2） 将芋头炖烂后捣碎并过滤。
（3） 将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
（4） 煮至粘稠后加酱油调味。
11 土豆粥
原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干
制法（1） 将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。
（2） 将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。
（3） 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。
12 干酪面包粥
原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙
制法（1） 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。
（2） 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。
也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

番茄粥
13 胡萝卜酸奶粥
原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄
油--若干
制法（1） 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
（2） 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。
（3） 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好
14 番茄粥
原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干
制法（1） 将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。
（2） 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
（3） 煮好后加入番茄，加盐调味。
15 鸡肉粥
原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若
干
制法（1） 将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。
（2） 将菠菜炖熟并切碎。
（3） 米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。
16 裙带菜红蛤粥
原料：干红蛤--2个，干裙带菜--20克，大米--1/4杯
制法（1） 将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。
（2） 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。
（3） 以1：10的比例将米和水调好，加入裙带菜和红蛤同煮。
（4） 煮好之后用盐调味。

红薯鸡蛋粥
17 红薯鸡蛋粥
原料：红薯--1/6块，鸡蛋--1个，牛奶--2大匙
制法（1） 将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。
（2） 将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。
（3） 红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。
（4） 粘稠时放入蛋黄，搅匀。
18 栗子粥
原料：栗子--5个，海带清汤--1/2杯
制法（1） 将栗子煮熟之后去皮，捣碎。
（2） 海带清汤煮沸后加栗子同煮。
栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。
19 蔬菜粥
原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干
制法（1） 大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
（2） 用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。
（3） 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。

20 大酱粥
原料：米粥--1小碗，大酱--1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干
制法（1） 将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。
（2） 蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。
（3） 煮好之后放大酱调味。


莲子桂圆粥

21 胡萝卜粥
原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量
制作：把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥
如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
特点：清香适口胡萝卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡萝卜素B族维生素
脂肪糖类其中含大量果胶 有收敛和吸附作用 患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动
对抑制消化不良 所引起的腹泻非常合适
22 脊肉粥
猪脊肉是指猪脊背上的精肉
古代人已作为药用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水
化合物 钙磷铁等营养成分 可防止发生营养不良
原料： 猪脊肉100克粳米100克 食盐香油川椒粉各少许
制作： 先将猪脊肉洗净切成小块 放锅内用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥
将烂熟时 加入盐胡椒粉调味再煮沸即成
特点： 粥有肉香油等调味品 味道极好 此粥补益人体 小儿常食可防止发生
贫血
23.莲子桂圆粥
[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。
[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。
[用法]每日2次，温热食用。
[作用]补心脾，益气血。适用于失血性贫血。
[评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。
24.八宝粥
[原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
[做法]先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
[用法]分顿调糖食用，连吃数日。
[作用]健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
[评注]八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。


柏子仁粥
25.柏子仁粥
[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。
[做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。
[用法]每日2次，连服3天。
[作用]润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。
[评注]柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药。
26.酸枣仁粥
[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。
[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。
[用法]早晚温服。
[作用]养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。
[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
27.小米枣仁粥
[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
[用法]每日2次，加蜂蜜温服。
[作用]补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
28.绿豆粥
[原料]
绿豆30g，粳米100g
[做法]
1．将绿豆、粳米淘洗干净。
2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。
[营养]
内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。
[功能]
绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。


金银花粥
29.银杏粥
益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。
做法：
银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。
银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。
30.金银花粥
材料：金银花30克，白米30克。
做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。
31.莲藕粥
材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
32.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
功效：滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。



麦冬竹叶粥
33.红枣粥
材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。
做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
功效：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。
34.麦冬竹叶粥
材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。
做法：将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
功效：带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。
35.豆浆粥
做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。
功效：有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。
36.薄荷粥
做法：用大米150克煮成粥，另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。
功效：对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。

菊花粥
37.菊花粥
做法：用黄菊花20克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米160克共煮成粥。
功效：此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。
38.芦根粥
做法：鲜芦根150克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片，将芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分2次服食。
功效：有清热、除烦、生津、止呕的功效，适用于治疗中暑烦渴、恶心呕吐。

39.鸡粥
主料：鸡肉200克
调料：葱末5克，盐5克，熟油、胡椒粉各少许，姜片5克，香菜末。
做法：
1：将大米淘洗干净，放入锅内，加水2000克，烧开后用小火煮成粥
2：鸡肉放入另一只锅内，加姜片和水，烧开后小火煮熟，捞出晾凉，把鸡肉撕成丝，再用葱末，盐、胡椒粉、熟油拌匀调味。
3：把调好味的鸡丝倒入粥锅内，用文火稍煮一会儿，撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯，也可不加香菜末。
特点：味道鲜美可口，常食可滋养五脏、补气血。



40.皮蛋瘦肉粥
煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量。
要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下：
（1）挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软；
（2）煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的；
（3）煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开（我一般用大约巴掌大，1－2厘米厚的一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味）。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略
略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉，方法如下：
猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2－3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下格（就是不会冻成冰的保鲜格）腌12小时或更长时间才可以入味；
（4）煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中；
（5）先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化；
（6）粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小时，然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得既没有石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃。
这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。

41.南瓜粥
原料：南瓜250g，米50g，白糖少量
做法：
（1）先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；
（2）将米下锅加入适量的水，大火煮开3分钟，加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开，开小火继续煮15—20分钟就可以咯；
（3）加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜；
我个人觉得南瓜粥已经有很清甜的香味了，为了身材着想，我就没有加糖。而且放冰箱冰过以后更好喝！ ]]> http://287977433.qzone.qq.com/blog/1253014184#comment 134218249 Tue, 15 Sep 2009 11:29:44 GMT http://287977433.qzone.qq.com/blog/1253014184 http://287977433.qzone.qq.com/blog/1252680749 1. 我会再打电话给你。（下辈子吧！） 2. 其实我刚刚一直在想你。（昨天呢？前天呢？）
3. 我绝对不会告诉别人。（认识的人除外）
4. 你的过去我不在乎。（如果你没做什么坏事的话）
5. 妳是我的唯一……（唯一不知情的）
6.我对天发誓今生今世只爱你一个。（连老天都骗，最好选个黄日，一起在神明面前三柱香！）
7.你的美充满灵性，是照相机抓不住的。（因为用的是傻瓜相机）
8.我加班还不都是因为你？（跟别的女人应酬真是辛苦啊！）
9. 我还是想跟你在一起。（即使他现在已有女朋友）
10.从来没有人给我这种感觉。（他有健忘症吧！）
ll.我爱你。（期限到他不爱你为止）
12.没有你，我会疯掉！（他不要你的时候，就会痊愈。）
13.我一定会离开她的！（等你死了以后吧！）
14.我跟她只是玩玩、我跟她之间只有性没有爱。（他敢说，你敢听吗？）
15.我累了，今晚不想。（跟别人就不会）
16.我不会做出对不起你的事。（他大概不清楚「对不起」三个字的意义吧！）
17.相信我，我跟她己经分了。（分？是分不清楚吧！）
l9.我绝对不会说谎！（但是也不会说实话）
l8.你是唯一了解我的人。（不！妳一点都不了解他！）
20.我真的配不上你、你对我真的太好了！（男人乞求原谅的绝招）
21.我末婚。（他有选择性失忆症）
22.我会照顾孩子的，请你放一百个心。（他连自己都照顾不了了）
23.这一次我是认真的！（又是他的口头禅）
24.那是我姊姊的小孩，不是我的。（他姊姊真倒霉，老是被连累。）
25.如果没有你，日子怎么过？（过几天纯矗共皇腔畹煤煤玫模浚?#32;
26.我下次不敢了。（如果狗改得了吃屎，就再给他一次机会吧！）
27.我最近会到南(北、中)部出差。（别忘了告诉他你在搜集旅馆的火柴盒，请他务必带回来。）
28.我是为了你好。（省省吧！要听他说实话，等他长大吧！） ]]> http://287977433.qzone.qq.com/blog/1252680749#comment 8 Fri, 11 Sep 2009 14:52:29 GMT http://287977433.qzone.qq.com/blog/1252680749 http://287977433.qzone.qq.com/blog/1252368729 科神曰：08-09赛季总决赛MVP前来拜见孔明先生，稍来洛城特产烤狗腿，请先生笑纳。

孔明曰：MVP，客气了，请到茅庐内一叙。

科神曰：“今天下之大，豪雄并起，天下第一人之称谓沸沸扬扬，吾特来请先生指点一二。”

孔明曰：亮之肉眼安识君王哉？

科神曰：先生，休得过谦。

孔明曰：迈阿密韦德，白马长枪，乱中射箭，旱地干拔，突破助攻，无所不能，封天盖地，可为全能之王，且帅气逼人，可为当世第一人？

科神曰：韦德固然强大，如今二十又八，虽得冠军，乃报鲨鱼之腿也，虽得分王，置之球队生死于不顾，狂出手也，不足称之为第一人。

孔明曰：骑士詹姆斯，体壮如牛，得分如探囊取物，铜墙铁壁般防守，敌闻其君临天下，未战先怯，万民尊称为皇帝，可为当世第一人 ？

科神曰：詹姆斯如张飞二世，一名莽将，有勇无谋，吾早晚将其擒拿，非当世第一人也。

孔明曰：凯尔特人加内特，作风彪悍，内线霸者，且去年率绿军夺冠，一雪前耻，尽显狼王本色，可为当世第一人？

科神曰：加内特忠诚憨厚，无防人之心，今又得伤病，见小利而忘命，胸无大志，不具当世第一人之资质。

孔明曰：黄蜂保罗，去年一崛突起，点石成金般助攻，如神来执笔，助攻抢断双冠王收归名下，可为当世第一人？

科神“保罗年且尚幼，碌碌无为，此等平庸小辈又何足挂齿。”

孔明曰：马刺邓肯，智勇双全，忠义两全，斗志顽强，球技高超，发挥稳定，领导能力出众，精通内线进攻技术，场上视野开阔，一代英雄石佛邓肯可为当世第一人？

科神曰：邓呆子已近暮年，无当年之勇，且伤病在疾，去年就已败于吾手，又何能匹配当世第一人也？

孔明曰：“沙克奥尼尔，成就显著，有大力神之称谓，乃历史最伟大中锋之一，场上巨无霸，威力无敌，简直是为篮球而生，。一代霸王鲨鱼奥尼尔可为当世第一者也？”

科神曰：“此胖已然老去，和我合作之时就对其诸多不满，拿得总冠军也敢叫嚣，最终在法庭之上被吾击败，心智不足，最终被吾踢出洛杉矶，何足为惧？”

孔明曰：恕亮愚昧，还请MVP明见？

科神短颜大怒曰：“吾贼眉鼠眼，英俊潇洒，一表人才，大则作奸犯科，小则驱鲨逼宫，升则翱翔太空，隐则鹰县花楼，吾才当知无愧为当世第一人。”

孔明曰：恕亮有眼不识君王，请MVP恕罪。

科神嘲讽曰：“世人云先生，上知天文，下知地理，万事可未卜先知，今与先生一叙，可见浪得虚名，有名无实，就此告辞。”

孔明暗自叹息道：“燕雀安知鸿鹄之志哉？抱大腿之贤才也如此嚣张？” ]]> http://287977433.qzone.qq.com/blog/1252368729#comment 134219272 Tue, 08 Sep 2009 00:12:09 GMT http://287977433.qzone.qq.com/blog/1252368729