http://294450879.qzone.qq.com Tue, 01 Dec 2009 02:32:50 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 02 Oct 2009 13:59:40 GMT http://294450879.qzone.qq.com/blog/1254491980 从山东回来已经有三四天了, 因为攒了一堆事情，所以这几天一直忙于处理各种琐事，每天都东奔西走，焦头烂额的, 也无暇总结一下这次行程...趁着国庆长假想把所有的事情都理出个头绪，不再让自己浑浑噩噩地活下去, 就先从总结山东之行开始吧。

这次行程实际上早就开始筹划了，最早可追溯到今年五六月份吧，以至于这次和C说要去泰山她都不相信了... 其实，要不是S同去的话，这次旅行很可能又要搁浅, 最近实在太忙了嘛...临走的前一天晚上，才在网上搜罗了一大堆攻略打印出来, 打算在火车上临时突击一下。临时抱佛脚的老毛病是怎么都改不掉的了．．．唉　　总体来说，这次玩的不错，并且顺利地把S安全地带回了北京，并且成功地带领她爬上了泰山，hoho。

9月23号晚上到达泰安，24号一早开始登山。 虽说现在想想，好像泰山也不是很难爬，MS不是很费劲，可是当时我们爬的确实很慢很慢，足足用了6个小时才爬到南天门，以至于只能和老爷爷啊、挑着百十斤重担的挑山工比了... 实际上，单纯的爬泰山真的没有什么乐趣，就是一级一级的台阶而已，十八盘也没有我想像的那么险，我想像中的十八盘应该是一条仅容一人过身的狭窄小道，坡度怎么也得在七十度左右，然后盘旋蜿蜒直入云霄，一眼看不到头...爬山嘛，就要穿梭跳跃在石头间，这样才有趣儿嘛。泰山只能说是登了。不过泰山的景致我是非常喜欢的，而且山里的空气，就是一个字，赞!!!!!!!!! 在玉皇顶看云海，俯瞰群峰，层峦叠嶂，体会到了一览众山小的感觉... 哪天我要是看破红尘说不定还真到泰山来定居...

在南天门，我们联系了空军招待所，被带到后山一处偏僻处所...要不是和S同行，我真是不知该不该跟着那个陌生男人...放下行囊，我和S便去了玉皇顶, 当时天上正飘着小雨，这也挡不住我和S的游兴, 我们上蹿下跳地一阵狂拍...玩的不亦乐乎.

晚饭我们决定在天街上解决。攻略中好多人都热捧泰山三美，即白菜、豆腐、水，我粗糙的味蕾丝毫也没尝出来这东西比我妈做的白菜豆腐汤好到哪里去，甚至觉得我妈做的里面加了第四美--粉丝--的汤更好喝些...而且，我也根本不觉得很便宜，所以就不明白为什么攻略中何以用了才38这样的字眼，看来我还是赤贫阶层...对了，顺便说一下著名的泰山煎饼，我也不敢恭维...单单看着两只脏脏的大手在上面摸爬滚打就让我胃口全无了... 不过想想这些东西可都是挑山工们背上来的，这个价格也就不怎么抱怨了... 别说给我38，就是380，我也不挑去...!! 刚登上南天门时，看到一个挑夫，赤着上身，臂膀上有着坚实的肌肉，肤色黝黑，面无表情，挑着一大担方便面，缓缓走上来。我心里很不是滋味，从山下挑着这许多东西上山其中的艰辛我不得而知，看着有些心酸...后来听人说一个担子大概有120斤，我很想体验一下挑在肩上是个什么感觉，很有可能我根本就挑不起来...即使勉强能站起来也应该走不了几步吧...背着我的25L的背包上山，第二天肩膀就已经隐隐作痛了...

暂且不说挑夫了，还是言归正传，吃过饭，就是我和S的一段"历险"了，现在想想还心有余悸...山上天黑的很早，不到六点半天就已经暗了下来, 等我们吃完饭出来时已经黑的很沉了...可是空军招待所却在北天门外一隅，从天街到那儿要走过一条狭窄崎岖的人迹罕至的小路，还要爬一段山路，十分钟左右才可以到...那条小径，一边是覆盖着花草的低谷，不知有多深，一边是参差的巨石和野花野草，周围黑黢黢的一片。我不由得害怕起来，心想要是突然蹿出个人来，把我们俩往山谷里一推，我妈都不知道上哪找我去...于是越想越害怕，便拉着S快步在雨中前行，也顾不得累了，一心只想着快点回去...这段路我觉得比爬泰山的时间还长.....!!!

最终有惊无险，安全地回到了空军招待所。山上的条件有限，不能太苛刻，可是下次如果去泰山，要夜宿山顶的话，我还是想尝试一下其他的旅馆... 条件简陋，脏兮兮的也就罢了，最可气的是那里的鸡，真是不一般呀！！从凌晨2: 45就开始了一声惨似一声的哀鸣...莫非真是周扒皮家鸡的后代...??唉，要说我自己也不争气，在自家床上睡觉时打雷都不带能听见的，可是一出去，有个什么风吹草动的就能把我弄醒了... 醒了还就睡不着了...听着故事好不容易在四点钟左右睡着了，四点半就又起了，看日出去!

清晨五点仰望天空，感觉真是棒极了！！天空离你是那么的近，天上有那么多的星星，那么的大，那么的亮，第一次清楚地看到他们在一闪一闪地眨着眼睛，真想就地躺下，然后一直凝望星空... 本来说店里有人带我们去看日出，可是领队的却在半途中撂了挑子，说了句“一直走就到了”，然后不见了踪影...话说我们还以为去的是大名鼎鼎的日观峰，可是到了地方才知道是尧观顶...虽然老天眷顾，雨已经停了，可是云却很厚，我们这一大帮人苦苦盼了许久后，并没有看到日出的全过程，不过总算还看到了结果，突然间一个金闪闪的大太阳就蹦了出来......即使这样，大家也还是很兴奋。我和S还跟风照了一张手捧初升太阳的照片...拿到手后一看，只见一个疯子(我，头发被吹的东倒西歪的...)，一个瞎子(戴上墨镜后确实很像！！)，强颜欢笑，却掩不住一脸睡容...

泰山行随着日出的落幕便也结束了，接下去就是下山，然后搭车去济南，找地方落脚。第二天，就是26号，我们正式开始了济南一日游，第一站便是趵突泉。本来没有多大指望的...可是走在趵突泉公园里，我才发现真是不虚此行。走在清澈的泉水边和在黑乎乎的一潭死水旁感觉真是大相径庭...从来没见过那么清澈的水...看着那些鲤鱼在水里悠哉游哉的，我真是羡慕它们呀，做一条这泉水里的鲤鱼该是多么的幸福呀！！转而，我想，这鲤鱼的味道一定很是鲜美吧...这里肯定应该有趵突泉鲤鱼宴什么的...口水ing.. 最有趣的是趵突泉里居然还有一个海豹池, 海豹不是应该生活在咸水里么？？那只海豹还蛮受欢迎的，他自己可能也知道吧，所以很屌的样子, 时不时地还露出大肚皮来个仰泳...

第二站，大明湖，我没有什么感觉。一开始还很是憧憬，因为据说是众多泉水汇流而成的，那就应该会是一池清澈见底的湖水吧...没想到，跟昆明湖没有什么两样...只是大了些...在我和S绕了两圈终于找到著名的汇波楼后，并没有看到四面荷花三面柳的景观...来的不是时候吧，荷花早就谢了... 我个人认为大明湖非常适合情侣来逛, 这里拥有谈情说爱的所有元素...而且，应该从南门或者东门进去, 免票, 看到的景致却是一样滴...

晚上在芙蓉街解决了晚饭，这样，四天的行程圆满结束。只等第二天搭车回家了！！

在山东待了四天，因为生活极不规律，缺觉严重，吃的又都是速食食品，要不就是一顿胡吃海塞，而且前两天基本上没吃什么青菜水果，所以又长了一脸逗逗...而且，还又胖了...

十一这几天我要好好在家“清修”, 回复正常的作息，平息脸上的逗逗叛乱，然后继续我的减肥之旅...有可能的话十月份还想出去玩儿，呵呵
]]> http://294450879.qzone.qq.com/blog/1254491980#comment 134218240 Fri, 02 Oct 2009 13:59:40 GMT http://294450879.qzone.qq.com/blog/1254491980 http://294450879.qzone.qq.com/blog/1253274503
说起接受，现在才知道接受一件事情有时候竟然是那么的难!!!!!!!!!!!有些事情我无论如何都接受不了，我只能选择逃避，我不想去面对，不想去应对，我放不下!!!!面对的时候心太疼了，我真的受不了。时间会冲淡一切吧，也许有一天我能坦然地面对，接受，放下，然后开始新的生活。可是，现在我做不到。有些时候，我以为我自己能接受了，想起来也不觉得难受了，可是，有时候走在一个地方、看见一件东西，又莫名地难受起来......哀大莫过于心死......再给自己一段时间吧。但愿我能早日走出阴霾，开始主动地生活... ]]> http://294450879.qzone.qq.com/blog/1253274503#comment 134218240 Fri, 18 Sep 2009 11:48:23 GMT http://294450879.qzone.qq.com/blog/1253274503 http://294450879.qzone.qq.com/blog/1248612985
可是从这个星期起,明显感觉体力不支,每天都昏昏沉沉的,熬夜是不可能了,每天都瞌睡的不行... ]]> http://294450879.qzone.qq.com/blog/1248612985#comment 134218240 Sun, 26 Jul 2009 12:56:25 GMT http://294450879.qzone.qq.com/blog/1248612985 http://294450879.qzone.qq.com/blog/1235889313 salomelly10

来自阳光最火辣的亲吻，会赠给皮肤特别的"礼物"：色斑、皱纹、老化……随着环境的日益恶化，紫外线对皮肤的影响也越来越大，成为美丽最危险的"劲敌"。生活家小编特别为你定制生活家夏日美肤秘籍，希望以丸子微薄的力量能为你的美容大计做出一定的贡献!
豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。

1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

5.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

6.豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

7.常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。 ]]> http://294450879.qzone.qq.com/blog/1235889313#comment 134218241 Sun, 01 Mar 2009 06:35:13 GMT http://294450879.qzone.qq.com/blog/1235889313 http://294450879.qzone.qq.com/blog/1235888990 fly_online2007女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品，要最有效的美体法。所以，随季节变化的这份野心几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽最终成就了女人们这些美丽的心事。以下7个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚！

　　一、直线姿势

针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。
　　练习规则：
　　1.坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。
　　2.努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。
　　特别塑造：
　　这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时，你可以想象自己的身体像跟拉长的，笔直的木棍一样。



　二、弓形姿势
针对部位：整个背部、腿筋、腹部、腰部。
　　练习规则：
　　1.坐在地板上，两条腿伸直。弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根，身体稍侧。
　　2.右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。
　　3.尽量保持身体笔直，不要弯曲。坚持片刻后，换另一侧。
　　特别塑造：
　　把手臂转向身后，并让两手相牵，这对锻炼胸肌非常有好处。在这个动作中，特别注意腹部要使劲，不能放松。



三、L型姿势
　针对部位：腹部、腰、臀部、后背。　　
　　　　　　　　　　　　　
　　练习规则：
　　1.平躺在地上，双臂伸直，高度与肩平，手掌朝下，两条腿向上伸直。
　　2.保持头、手臂、后背的上半部不离开垫子，慢慢抬起双腿，然后尽量转向身体一侧，并保持长一点时间，然后慢慢地呼出气，缓缓地放下腿，仍然让身体稳定地躺在垫子上。等呼吸平稳了，再练习倒向另外一侧。
　　辅助功：通过练习下面这些辅助功，能减轻压力，均匀呼吸，为身体建立一个良好的运动节奏。你可以在练习瑜伽的同时，每周练习3~4次，作为一个补充，它们能让你的热量燃烧得更快。
　　特别塑造：
　　在这个过程中，随时收紧腹部，借用手和臂部的力量，并且绝不要欺骗自己。


　四、侧伸姿势
针对部位：整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
　　练习规则：
　　1.直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45?b，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。
　　2.弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。
　　特别塑造：
　　尽量伸展胳膊，不要驼背，这样才能扩展胸部。


五、俯卧姿势
针对部位：手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。胸部、后背和大腿。

　　训练规则：
　　1.脸朝下趴在垫子上，用胳膊肘支撑住身体，手臂张开的宽度和肩膀同宽，手指指向正前方。收紧身体的肌肉，提臀。
　　2.使身体保持一条水平线，脚趾支撑地面，这时你会感觉到压力。
　　3.努力收紧腹部和腿部的肌肉，坚持一会儿，然后趴在地上休息片刻。重复这个动作数次。
　　特别塑造：
　　收仅腹部和大腿内侧的肌肉，不让手臂肌肉形成难看的脂肪推。


　　六、提臀姿势
针对部位：臀肌、大腿、腰肌、背部的下半部分。
　　训练规则：
　　1.平躺在地上，脸朝上，脚平放，两脚打开的宽度与臀部同宽，弯曲膝盖，直到小腿胫骨和地面垂直。
　　2.收紧臀部肌肉，将臀部抬离地面几寸，让身体和地面成拱型。
　　3.手臂紧贴在地上，收紧臀部和腿部的肌肉，让臀部抬起来，双手在身体下面紧紧地扣在一起。将这个姿势坚持一会儿，然后放松，躺在地上休息一下，继续重复这个动作。
　　特别塑造：
　　一旦你的身体形成拱型，就把自己的双手尽量放在身体的下面，以便抬升你的身体和臀部，这样也可以使你的臀部肌肉更紧缩。


　七、半倒立姿势
针对部位：肩膀、后背、腹部、臀部、腿。
　　训练规则：
　　1.开始动作和第8节一样。然后把手放在腰部后面，做个支撑。每次朝胸部屈腿。如果你还做不到用肩膀支撑身体，可以把膝盖弯曲起来，这样可以减少肩部的压力。
　　2.分别把两条腿笔直地伸向天花板，并拢双腿，想象着你把能量从头部传到脚尖了，如果这个姿势太累，就把腿弯曲一会儿，休息一下(如动作A)。如果在脖子和肩膀底下放条毛巾，会减少对这些部位的拉伸，感觉更舒适一些。
　　特别塑造：
　　注意眼睛向上看，紧紧收缩腐部，努力保持躯干和腿在一条直线上，与地面垂直。 ]]> http://294450879.qzone.qq.com/blog/1235888990#comment 134218241 Sun, 01 Mar 2009 06:29:50 GMT http://294450879.qzone.qq.com/blog/1235888990 http://294450879.qzone.qq.com/blog/1235366640
新来的小沙弥，对什么都好奇。秋天，禅院里红叶飞舞，小沙弥跑去问师父：「红叶这么美，为什么会掉呢？」
师父一笑：「因为冬天来了，树撑不住那么多叶子，只好舍。这不是『放弃』，是『放下』！」
冬天来了，小沙弥看见师兄们把院子里的水缸扣过来，又跑去问师父：「好好的水，为什么要倒掉呢？」
师父笑笑：「因为冬天冷，水结冻膨胀，会把缸撑破，所以要倒干净。这不是『真空』，是『放空』！」
大雪纷飞，厚厚的，一层又一层，积在几棵盆栽的龙柏上，师父吩咐徒弟合力把盆搬倒，让树躺下来。小和尚又不解了，急着问：「龙柏好好的，为什么弄倒？」
师父脸一整：「谁说好好的？你没见雪把柏叶都压塌了吗？再压就断了。那不是『放倒』，是『放平』，为了保护它，教它躺平休息休息，等雪霁再扶起来。」
天寒，加上全球金融危机，香油收入少多了，连小沙弥都紧张，跑去问师父怎么办？
「少你吃？少你穿了吗？」师父瞪一眼：「数数！柜里还挂了多少衣服？柴房里还堆了多少柴？仓房里还积了多少土豆？别想没有的，想想还有的；苦日子总会过去，春天总会来。你要放心。『放心』不是『不用心』，是把心安顿。」
春天果然跟着来了，大概因为冬天的雪水特别多，春花漫烂，更胜往年，前殿的香火也渐渐恢复往日的盛况。师父要出远门了，小沙弥追到山门：「师父您走了，我们怎么办？」
师父笑着挥挥手：「你们能放下、放空、放平、放心，我还有什么不能放手的呢？」 ]]> http://294450879.qzone.qq.com/blog/1235366640#comment 134218248 Mon, 23 Feb 2009 05:24:00 GMT http://294450879.qzone.qq.com/blog/1235366640 http://294450879.qzone.qq.com/blog/1232899962 ]]> http://294450879.qzone.qq.com/blog/1232899962#comment 134218240 Sun, 25 Jan 2009 16:12:42 GMT http://294450879.qzone.qq.com/blog/1232899962 http://294450879.qzone.qq.com/blog/1231431474 ]]> http://294450879.qzone.qq.com/blog/1231431474#comment 134218240 Thu, 08 Jan 2009 16:17:54 GMT http://294450879.qzone.qq.com/blog/1231431474 http://294450879.qzone.qq.com/blog/1231139537 http://xk.cn.yahoo.com/articles/090105/1/gm3m.html

美容就一定要涂抹护肤品吗?答案是否定的，为你介绍10个和保养品无关的美容原则，用“内养法”帮你重建健康美丽的肌肤。

第一点 一定要早睡早起，熬夜是没有未来的
判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7--10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉!美女是睡出来的。
虽说睡眠不足对身体有害，但它不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。俗话说：“抠成的疮，睡成的病。”睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。
另外，睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人，“觉”是睡不好的，往往躺在床上东想西猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜的时间，基础代射率处于最低水平。若早晨恋床，此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。
人体免疫功能动则盛，情则衰。即使是罹患某些疾病的人，勤于锻炼(尤其是晨练)，亦可使免疫功能得以有效地调节和改善，进而有助于康复。而有睡懒觉习惯的人，机体往往得不到锻练，久而久之会使免疫功能下降。
更搞乱生物钟。饮食起居有规律，讲究生活节奏的人，体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡，具有一定的节律性，有利于健康。

第二点 养成良好的生活习惯，让身心都摆脱混浊
那些年过100的养生老达人，绝对都有爱干净的习惯，喜欢常常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，衣服换洗勤快……想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，她的眼睛会不混浊吗，她的思维不混浊吗?人糊涂了，就是彻底的老了，怎么好吃好医都没用，长久以往这样，不仅破坏环境和他人的心情，更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。
现在的有些MM，吃东西喜欢在床上吃，伴着饼干屑糖果纸一起入眠，那个甜香啊!第二天早上起来，没事人一样，被子一甩，出门去也，晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下，潇洒至极!
关于运动。适量的运动也是补充血气的一种方式哟。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大MM的运动。春夏宜养，忙碌的MM们散散步就OK了。秋天到了之后，可以做一些稍微复杂的运动，比如溜冰、滑雪，当然，和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分，运动强度的指标：180—锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。

第三点 千万不要让自己“冷”
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色+脸色不均匀，能好看吗?更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
其实，不让自己冷睡眠充足，都是“血气”的保障。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来：仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，就可以发现，随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”。
要减肥，不要踏入绝对的节食和熬夜的误区，早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除，然后才能达到减肥效果。而不是一味的脱水式减肥(效果明显周期短)，实际却一直在损毁自己的气血。

第四点 多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分
滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。
代谢通畅的秘诀：低盐食物，淋巴按摩(搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快)。
排水妙方：用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。

第五点 25岁后，要开始补充雌性激素
女人嘛，就是一种雌性的动物，25岁左右开始走下坡路，体内的激素水平也下降，状态也不由自主地下去，所以需要以食物的温和形式，补充一些雌性激素。年轻的时候开始喝豆浆，不仅双向调节激素，还预防今后的乳腺癌，甚至可以延长月经周期，延迟绝经时间(要知道，绝经之后，女人的青春小鸟也一去不复返了，所以晚一点好一点啊。)
另外，有个说法，延缓绝经的秘诀是“蔬菜汤强健法法”(以牛蒡，白萝卜，白萝卜叶，胡萝卜，香菇等五种蔬菜按一定比例熬制而成的汤)+“糙米茶”，不知是真是假)。另外，补充激素的还有：蜂王浆( 40岁) 、雪蛤(30岁左右就可以食用，一周一次)、石榴、淮山、当归、小茴香、花粉。

第六点 保持洁净的肠胃，饮食健康，内循环才会通畅
传说中，已归西的宋美龄JJ就是靠天天洗肠保持容颜的。哦呵呵，有点偏激啦，天天拿个恐怖的洗肠器灌自己也太恐怖了，把肠道内的有益细菌都赶跑了，肠胃一定会很弱。不过，这么做，在观念上，是对的。
肠胃与排泄有关，因此与痘痘便秘息息相关;肠胃的问题也和多数的慢性病有密切的关系，在医生的经验里，肠胃的问题和多数的慢性病有密切的关系，许多严重的疾病，追根究底找寻原因，多数都是源自于肠胃的问题。日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人：长不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易长粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩……等等，都是肠胃受到较严重感染的症状。
所以说，为了“面子工程”的美观，为了减少慢性疾病对自己身体侵犯的可能性，保持肠胃清洁很重要。一个干净的“内部”环境，是与“外部”环境的整洁保持一致的。

第七点 敲胆经可排毒补血，按摩法排掉浮肿和体内毒素
在人的大腿外侧，有一条胆的经络，四个穴位。因为我不是医生，也不知道穴位的准确位置，所以建议JMS每天在大腿外侧(腰下面一点到膝盖骨上面一点)乱敲300下就够了，比较准确的手法是：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。另，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料，补血补气，都是不可或缺的。长久坚持，可以感到早上面部浮肿度减少，肿眼泡黑眼圈之类的现象也可避免。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

第八点 化妆品使用要适度，依赖保养品本身是不健康的
化妆品：我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多都是要强调时间的，有一个方子，是要用“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久。
而且，护肤品很多时候卖的是一个概念，即为品牌。世界上最雄壮的化妆品公司靠什么盈利?不是销售，而是收购品牌。可能有点偏激，毕竟好的温和的护肤品还是有的，但是想要靠护肤品脱胎换骨，那是没戏的。
最重要的是内调，外在只是一个补充，很多MM本末倒置，这是有问题的。对于我们的五脏六腑来说，脸不过是一个末梢器官，你天天拿含激素防腐剂的东西去刺激它，非常不明智。(护肤品的成分值得探讨，但是效果明显快速的绝对含激素，比如亚洲女性喜欢的大多数美白产品，另，防腐剂是肯定有的。)不是叫大家都摒弃化妆品，而是希望JMS能够减少对其的依赖心理。

第九点 挂戴饰品的习惯不好 阻碍新陈代谢
人和动物之所以能够正常地新陈代谢，是因为有从头部通过神经输送命令的低频率电，但是如果戴上项链或耳坠，就会使得通过神经把命令输送到皮肤的低频率电造成短路，致使命令无法输送到脖劲以下部位。
任何人过了25岁，其脑细胞以一天10万的速度减少，在这种情况下携带饰品，大脑就要不停地发出命令，这样脑细胞再以三倍的量减少。这样，超过25岁就会每天减少30万个细胞，这会引起老年痴呆和视力，听力障碍。
为了保险起见，佩戴饰品最好少而精，一只简单大方的指环，或者玉石之类的，就好了。年轻mm身上戴的很多饰品，大多是修饰作用，也不是真金足银，过两年也许就会扔掉，不如节约一笔，偶尔食补也疯狂一把，比如那1500一两的金贵燕窝。

第十点，女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy
事业心和求知欲要掌握良好，生活≠事业。俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy，尽量远离以上情绪。如果天天焦虑，难免显得苍老憔悴。
然而很多MM又要说了，情绪这种东西要怎么“控制”?事件发生，惹怒我的是别人，怎么是我能控制的呢?这就是做人的修为啦，遇到对待不善的人，笑一笑，就过去了，没必要为了不值得的人生气;东西或者任务被弄砸了，重做一遍就是，何必与人斗气。
能活到大年纪的人，一般都是有很好的平健心态。迷信一点来说，又何尝不是平时的心宽积累出来的一种福气?所以面相上有一种从容的和气，与人为善，自然会显得更好看更年轻。 ]]> http://294450879.qzone.qq.com/blog/1231139537#comment 134218240 Mon, 05 Jan 2009 07:12:17 GMT http://294450879.qzone.qq.com/blog/1231139537 http://294450879.qzone.qq.com/blog/1231087254
高考已经成为我梦中的常客了...拜某位恩师所赐，这个噩梦恐怕要跟着我一辈子了吧，每逢心情焦躁之时便来造访我... ]]> http://294450879.qzone.qq.com/blog/1231087254#comment 134218240 Sun, 04 Jan 2009 16:40:54 GMT http://294450879.qzone.qq.com/blog/1231087254