http://296604380.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 16:21:55 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 18 Nov 2009 03:20:34 GMT http://296604380.qzone.qq.com/blog/1258514434 "★★功夫坊★★冬季太极服 精品丝绒太极拳服装 藏蓝色"

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]]> http://296604380.qzone.qq.com/blog/1255244653#comment 134349313 Sun, 11 Oct 2009 07:04:13 GMT http://296604380.qzone.qq.com/blog/1255244653 http://296604380.qzone.qq.com/blog/1251859854 我看了几遍，留给自己的除了感动、感动、还是感动！无言以对，想起了自己的曾经与现实，我无法再有更多的感慨与行为！但我要给我的晚辈说几句挚言..... 你们在父母的羽翼下，一点一点的羽毛渐渐丰满，翅膀渐渐的结实... 随着你们年龄身体的成长，父母渐渐的老去... 在你们第一声啼哭到现在的夸夸其谈！你们当中又有多少人想过父母的艰苦与辛酸呢？在你们衣着光鲜在他人面前显示自己才华的时候，你们当中又有多少人想过这是父母费尽心思的回报呢？孩子们：好好的看看这段视频吧！人活一世，草木一春。我们不苛求人前显赫，但求平凡孝顺。因为没有父母，就不能有我们感知世界的今天！孝顺不单单是你成人以后对父母的赡养，而是自你懂事以来对父母的言语与行为的表现。你们知道吗？一句：爸“辛苦了”妈“歇歇吧”会给他们带来多大的欣慰！一句：“真烦人”、“真啰嗦”会给他们上带来多大的打击吗？当你们趾高气扬，对他们高声大语的吐出自己委屈的时候，考虑过她们的感受吗？知道她们心里的难过吗？想过他们为什么让你们受委屈吗？你们的委屈可以肆无忌惮的发泄出来，而他们却要考虑你们的自尊心，会躲在无人的角落里，暗自垂泪的想着怎么教育说服你们的方法... 任由你们的行为，不是对你们的妥协，而是对你们的溺爱呀！孩子们：成才不只是在你们事业上成就，也有对家庭价值观的取向啊！看看吧 我相信这段视频会令你们为之动容的。也希望你们对理解，关爱父母上有个新的认识...... ]]> http://296604380.qzone.qq.com/blog/1251859854#comment 134218248 Wed, 02 Sep 2009 02:50:54 GMT http://296604380.qzone.qq.com/blog/1251859854 http://296604380.qzone.qq.com/blog/1250826856 "★★功夫坊★★武术服装 长拳服 仿丝大襟梦幻紫长拳服装"

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心脏血管系统方面：经过心电图、心脏x光照象和负荷前后血压、脉搏变化的检查，除心脏测量大小两组没有明显差异外，其它项目都是太极拳组比对照组的指标好。
　　骨骼代谢方面：因为老年人身体各器官逐渐衰老，骨骼方面特别明显，如脊椎骨变得松软，长出许多骨突增生，甚至形成骨刺，严重的就形成驼背、腰痛。经过x线照象，发现太极拳组老人的脊椎间隙比对照组的老人宽，椎体骨刺少，脊骨松软程度和压缩变形的人比较少。从以上的检查结果可以看出，练太极拳对於人的心肺、血管、骨骼方面都起著良好的作用。对於两组的神 　　经系统虽然没有进行检查，但是因为练太极拳时需要注意力高度集中，不存在杂念，可以使大脑很好的休息。通过实践可以肯定地说，练太极拳对于人的神经系统一定起着良好的影响。
　　最近上海医科大学附属华山医院研究证明，太极拳运动对老年人的内分泌系统有良好影响。尤其是在对代谢和衰老进程有重要影响的垂体----甲状腺轴和垂体----性腺方面有明显的改善作用。长期锻练太极拳能使他们垂体分泌的某些促激索的代偿能力进一步加强。由于练拳对不同的内分泌轴和不同层次的内分泌腺体都有作用，因此推测太极拳是通过对垂体或更高的内分泌中枢的调节而改善了靶腺功能，继而对机体代谢产生积极的影响。可见下丘脑----垂体----淋巴腺之间，存在着相互依存、互相制约、相互调节、相互联系的密切关系，既矛盾又统一，调节着人体内环境的相对稳定性。
　　从以上列举的研究课题来看，也是从低级到高级，从浅而深的对阐明太极拳的作用机理，提供了有价值的检查和实验依据，对整理和提高传统的保健----太极拳积累了重要资料。这就是祖国医学，很早就和传统的保健运动，紧密地联系在一起的，而今天的现代医学也已经开始对这珍贵的文化遗产、传统保健----太极拳重视了起来。有更多的国际友人喜爱这项运动，不少国家还成立了太极拳协会，到中国来访问。所以“生命在於运动”，运动应首推太极拳，因为它能推迟衰老，是保健长寿的很好锻练手段。 ]]> http://296604380.qzone.qq.com/blog/1250653666#comment 134218248 Wed, 19 Aug 2009 03:47:46 GMT http://296604380.qzone.qq.com/blog/1250653666 http://296604380.qzone.qq.com/blog/1249797019 武汉☆一叶如来
今天讲讲"论打拳时膝盖要注意的事项"
很多人学太极拳的时候,注意头、肩、臂、手、胸、腰、胯、腿
、脚，但是却很容易忽略了膝盖。有人知道要扣膝，但是一段时
间以后又觉得没什么用，思想上放松了，到最后也就没有去注重
。其实这样是很危险的。

打拳时时蹲时起，膝盖的受力很大。初学者由于做不到松腰开胯
，往往重心都会落在膝盖上，这样久而久之，膝盖就容易受伤。

我认识一个拳友，他学拳和练拳都很认真，很吃苦，但到后来他
的膝盖练坏了，而且很难恢复，究其原因，就是打拳姿势不正确
，在打拳过程中膝盖爱拧爱转，这样膝盖在不知不觉中就损坏了
，一练拳就钻心地疼。这让我很长一段时间一直替他难过。
我自己过去打拳时也经常不注意膝盖的问题，曾也有过膝盖痛一
个月以上的记录，而且稍不注意，蹲得狠点、低点，过后膝盖就
会疼痛难忍。这些都是功夫不到强练而带来的苦果。

在多次的挫折和失败中，我渐渐吸取了教训，总结了以下几点，
希望能对各位有所帮助：

1、膝盖只能向前弯曲，这是膝盖天生的结构所决定的，因此不
能违背这个规律。凡是拧、扭、转、左右横摆，都是违背了膝盖
走向的自然规律，带来的只有灾难，因此在打拳时膝盖如需弯曲
，一定只能向前弯曲，不能左右弯曲。有人或者要问，打拳不是
左右移动的吗，我是顺着移动的方向移膝盖，难道有问题吗？回
答是：当然有问题，因为违背了自然规律。我们打拳虽然是左右
移动，但请注意胯是走后弧的，胯走后弧除了传递劲力，稳定身
形的需要，还要一个重要的作用就是使膝盖能在重心移动的尽头
保持向前弯曲。

大家可以在一张纸上画一个开口向上的半圆形，然后在半圆形的
左右两端为出发点各画一条竖直向上带箭头的线。大家请注意，
半圆形的左右两端就相当于我们的膝盖，如果裆走得是正确的后
弧的话，膝盖到最后是垂直向前走的，重心到左边时左膝向前，
重心到右边时右膝向前。

只有姿势正确了，保证了膝盖只能向前弯曲，膝盖就永不会受伤
害；

2、膝盖要注意内扣。

陈鑫的《图说》中要求的圆裆，必须通过扣膝来实现，膝不扣，
腿劲就会松散，就无法支撑如柱，地力也无从借，腿根也撑不开
，就无法做到圆裆。

扣膝还有一个好处，就是在一定程度上限制了膝盖的左右摆动、
扭动等容易出现的错误，进一步保护膝盖不易受伤。前辈有云：
“膝盖以下如埋土”。说得是膝盖以下的部分（包括膝盖）要象
埋在土里一样，不能晃动和摆动，这里其实是强调了膝盖的运动
必须和小腿、和脚一致。

太极拳中要求脚的内扣，除了传递地力、支撑腿力、稳定身形外
，还有很重要一点就是对膝盖的运动作出指引和规范；

3、重心要落在胯上，不要落在膝上。

初学者由于无法做到松腰开胯，因此重心会下移到膝盖，这时就
要把握好度，就是不要太蹲、姿势太低，以为这样可以锻炼腿力
，其实是在损伤膝盖。

蹲的程度要视膝盖的承受度为标准，不要蛮练、硬练，要有平常
心，等松腰开胯了以后再逐渐放低姿势，这样做的目地就是保护
膝盖。

中级学员也要注意，即使能松腰开胯了，也要注意重心的转换，
必须落到胯上，而不要落到膝盖上。否则只要稍不注意，膝盖必
定受伤。

为什么拳书上要说“坐胯”，意思已经很明白了，要让重心通过
“坐”落在胯上。坐胯的根本目的是锻炼腰胯之力，但另一个重
要的作用就是保护膝盖，不使膝盖的负担加重。

从以上三点大家可以看出，太极拳的动作规范在身体上的任何一
点都是相互支持、相互贯通的，大家读拳书以指导实践，不要不
求甚解地去拆分各部位的动作要领，而是要知道这些动作要领实
际要达到的目的和相互的联系性，这样才能举一反三，更好更快
的掌握要领。

以上就是我对打拳时膝盖要注意的一些事项，由于水平所限，只能浅谈辄止，仅供大家参考交流
]]> http://296604380.qzone.qq.com/blog/1249797019#comment 134218248 Sun, 09 Aug 2009 05:50:19 GMT http://296604380.qzone.qq.com/blog/1249797019 http://296604380.qzone.qq.com/blog/1249794664 "★功夫坊★【真品】久久星太极柔力球拍包B礼包特价"

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