http://303090555.qzone.qq.com Tue, 01 Dec 2009 16:28:49 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 25 Oct 2009 02:11:29 GMT http://303090555.qzone.qq.com/blog/1256436689
　　粉底别再“妆”白
　　失败示范：范冰冰
　　很多彩妆师对女性朋友提出呐喊：不要再妆白了！
　　尽管一白遮三丑，不过，脸部与脖子两层明显的色差，往往还是泄了底呢！这可是彩妆师的大忌，还有发际与嘴角处的底妆要涂抹均匀，不然就会流于厚粉印象喔！
　　有人说，测试粉底要在手肘内侧，有人说要涂抹在脖子与脸颊交接处，其实，最不出错的方式，是直接把粉底涂抹在脸部与脖子交界处，出去百货公司拿着镜子在自然光下照一下镜子，如果颜色融入肌肤中，就没错了！千万不要选一个与肌肤色差太多的粉底，自然一点，比较美啦！

　　眉毛别只划一条线
　　失败示范：小S
　　如果眉毛真的很稀疏，还是应该要一根一根地画，并且将眉笔呈45度角，以晕染的方式画，折衷的方式除了利用眉笔画出眉型外，利用最近流行的眉粉稍微晕染一下，才能营造出毛发般的自然效果。

　　补妆从T字开始
　　失败示范：章子怡
　　相较于全脸角质厚度与出油量，两颊都不应该是下手的第一考量，不过，不论是补妆的时候，还是去角质的时候，很多女生都会直接从两颊开始，从今天开始，改掉这个坏习惯吧！
　　补妆应该从T字与额头先开始，因为这些地方容易出油，两颊只要补上极少量、甚至不用补也可以；去角质道理也是相同，培养手势应该从T字再到脸的周围，最后才是两颊。

　　补妆前先吸油
　　失败示范：张柏芝
　　闷热天气，很多人觉得满脸油光，理所当然地拿起粉饼往脸上猛扑，却忽略了脸上分泌的油脂，会让粉妆结块。
　　一天下来，这些结块的粉妆，就会卡在妳的眼角皱纹、嘴角，让人看起来老了十岁，也让整个妆花了、脏了，原因就出在多数人爱补妆却不吸油，所以，记得补妆前要先利用吸油面纸把脸部多余油脂吸附干净，再执行补妆，才能有较好的效果。

　　忘清洗刷具害你猛长痘
　　失败示范：孙燕姿
　　当你脸上不明原因猛长痘痘，就该检讨，化妆刷是不是太脏了！
　　刷子的清洗非常重要，刷子不仅容易藏污纳垢，刷在脸部的同时，也会吸附到脸上油脂，久而久之，不好上妆而且还会污染皮肤，所以，养成定期清洁刷具的好习惯，对脸部及彩妆品都有好处喔！

　　遮瑕膏要用得高明才不会“泄老底”
　　失败示范：林嘉欣
　　脸上长了痘子、黑斑、黑眼圈，恨不得去之为快，的确，精致底妆风潮的影响下，脸上什么瑕疵都得好好遮住才行，遮瑕膏也成为女孩化妆台上的必备品，不过，色彩选择可得小心为上！
　　如果瑕疵不太明显，遮痘的遮瑕膏颜色不要太深，自然就好，不能单擦在痘痘上，周围也得上点遮瑕才会自然。遮黑眼圈颜色要比肌肤色彩稍微深一点才遮得住，若是整片的大块颧骨斑，最好使用粉底液调和遮瑕膏，比较自然，也不会产生色差。还有，液状比膏状或是粉状来得容易推匀，新手上路，最好选择容易推匀的质地。

　　粉底液+粉饼=妆太厚
　　失败示范：萧蔷
　　上底妆最失败的例子，就像是戴了面具般，完全看不出原来的肤质状态，很多人会遵照传统上妆方式，先上粉底液之后，直接扑粉饼，近几年来裸妆风当道，这种画法可真是太落伍了！
　　粉底液与粉饼绝对是要分开来使用的底妆产品，如果上了粉底液，上蜜粉就可以啰！粉饼就放在包包，等到脱妆时补妆用就可以了！

　　脸上色彩别太多“焦点”
　　失败示范：徐静蕾
　　迫不及待尝试各种色彩在脸上，结果把自己脸蛋搞得像圣诞树一样，其实是失败了！
　　就跟穿衣服的道理相同，在眼睛、双颊与唇彩三个当中选一个做为焦点就可以了，千万别贪心，什么都想往脸上揽，当眼妆色彩很重，记得，腮红与唇彩最好淡一点，相对地，如果没有太多时间画眼妆，那么，明显的唇色可以让妳看来更有精神！

　　唇线和眼线要自然
　　失败示范：钟丽缇
　　女人有两条线不能乱画，一是眼线，二是唇线，有一阵子流行纹眼线，把眼线纹得又黑、又粗，现在后悔可就来不及了！
　　最新流行眼线的画法，不是沿着睫毛根部画，而是更进一步，画在睫毛与睫毛交界处，越贴近眼睛越好、越自然。
　　还有最好不要再描绘出小一号的唇型了，这样也是看起来老气的做法，不妨利用唇线笔打底，再涂抹唇蜜，如此一来，显色度够，又不会让双唇有沾满猪油般的油腻感。 ]]> http://303090555.qzone.qq.com/blog/1256436689#comment 134218761 Sun, 25 Oct 2009 02:11:29 GMT http://303090555.qzone.qq.com/blog/1256436689 http://303090555.qzone.qq.com/blog/1255145854 1.没事从不主动给你发短信或飞信，也从不主动给你打电话!
　　2.当你们的QQ同时在线时他/她也从不主动和你说话，即便你一直陪他/她在线，那人也感觉不到!
　　3.每次你主动和他/她说话时他/她都以简明扼要的话结束战斗，或以哈哈、呵呵" 哦 敷衍你!
　　4.从不拜访你的校内主页或空间，去很多人的空间或主页 都不会看看你 即使你是他/她的最近访客那人也不会回访你!
　　5.他/她总说要为你做这做那，可话过之后就忘在脑后，因为你根本就不是他/她想承诺的人!
　　6.当你有病或受伤或有什么伤心事的时候却很少问候你甚至从没听过他/她关心你的话，更没发过关心你的短信，说明你不重要!
　　7.当你累了，倦了很希望有个肩膀可以靠的时候却从未看到他/她的影子，或者以任何借口推脱!
　　8.每逢特殊的节日或是你生日的时候，他/她不会想到为你庆生，或一句祝福，甚至一条只有节日或生日快乐的短信都没有，说明你们只是同学一样的朋友!
　　9.有些比较敏感或是暧昧的话，他/她不只和你一个人说过，他/她经常对别人或是同时对很多人说过!那些话千万不能信!
　　10.当很晚时你和他/她聊Q、短信时，困了他/她会直言对你说，不会为你多做停留!
　　11.当他/她看到别的女生/男生和你有什么过于亲密的举动或照片时，他/她没有伤心或醋意的话，说明你不是能影响他/她的人!
　　12.当你看到这些时想到心里的那个他/她很荣幸的做到了7条以上，那么祝贺他/她失去了一个爱他/她的人。他/她不是你要守护的人，放了心中的那个人，寻找真正属于你的那片森林！ ]]> http://303090555.qzone.qq.com/blog/1255145854#comment 134218760 Sat, 10 Oct 2009 03:37:34 GMT http://303090555.qzone.qq.com/blog/1255145854 http://303090555.qzone.qq.com/blog/1255144152 　　实用招数一：简单腿靠墙
　　晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦！
　　虽然是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。
　　提示：晚上不要吃淀粉类的东西。同时，最好千万不要跑步，因为如果不懂放松方法，变成肌肉更难去掉的。
　　实用招数二：蹬自行车
　　空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
　　实用招数三：按摩瘦腿
　　轻轻松松按出美腿，只要简单瘦腿运动。此招数对小腿不是肌肉者较有效。
　　按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。(下面的动作不一定全做，可选做，但是要每天做。
　　step1 双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。
　　step2 双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。
　　step3 双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。
　　step4 手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。
　　step5 利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。
　　step6 双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。
　　实用招数四：敲胆经也瘦腿？
　　每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
　　胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们经常建议朋友们每天都敲胆经。 ]]> http://303090555.qzone.qq.com/blog/1255144152#comment 134218760 Sat, 10 Oct 2009 03:09:12 GMT http://303090555.qzone.qq.com/blog/1255144152 http://303090555.qzone.qq.com/blog/1254734740
　　1.紫菜
　　紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
　　2.香蕉
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
　　3.苹果
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　4.木瓜
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　5.西瓜
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
　　6.西柚
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　　7.菠菜
　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
　　8.西芹
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
　　9.奇异果
　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
　　10.西红柿
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ]]> http://303090555.qzone.qq.com/blog/1254734740#comment 134218760 Mon, 05 Oct 2009 09:25:40 GMT http://303090555.qzone.qq.com/blog/1254734740 http://303090555.qzone.qq.com/blog/1253954035 　　鸡蛋磨砂膏——去除死皮
　　材料：鸡蛋1只，细盐1小匙
　　做法：将两者搅拌均匀，用毛巾蘸取在皮肤上来回轻轻磨擦5分钟，用清水洗净即可，一点也不比高价买的磨砂膏效果差。
　　蛋黄蜂蜜面膜——治粉刺
　　材料：鸡蛋蛋黄1只，蜂蜜1小匙，面粉3g
　　做法：在蛋黄中加入蜂蜜和面粉调成糊状，洗脸后均匀涂于面部，15-20分钟后用温水洗去。
　　蛋清蜂蜜面膜——深层滋养肌肤
　　材料：鸡蛋1只，蜂蜜1小匙
　　做法：将两者搅和均匀，睡前涂于脸部，进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待干后用清水洗净，每周2次为宜。除了滋润肌肤，这种面膜还可以用水稀释后搓手，冬季时能防治皲裂。

　　煮鸡蛋按摩——使皮肤更光泽、更富有弹性
　　材料：鸡蛋1只
　　做法：用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，然后在脸上滚动。
　　1、从两眉开始，沿肌肉走向往上滚动直到发际；
　　2、眼部、嘴部是环形肌，所以要环形滚动；
　　3、鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上方滚动；
　　4、颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来；
　　5、用鸡蛋按摩后用冷毛巾敷面几分钟，收缩面部毛孔。

　　醋蛋液——美白
　　材料：鸡蛋1只，优质醋500ml
　　做法：将鸡蛋洗净放入装醋的瓶子中浸泡1个月，当蛋壳溶解于醋液中之后，取1小汤匙溶液掺入1杯开水，搅拌后服用。每天1杯。
　　蛋壳软膜——深层清洁肌肤，减少皱纹
　　材料：鸡蛋l只
　　做法：将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，风干后揭下。

　　珍珠粉蛋奶面膜——击退肌肤的暗黄
　　材料：牛奶150ml，鸡蛋蛋清1只，珍珠粉5g
　　做法：所有材料混合调匀后，涂于面部15分钟后洗净，睡前当面膜涂抹效果最佳。
　　杏仁鸡蛋膏——紧致美白肌肤
　　材料：杏仁90g，鸡蛋蛋清1只
　　做法：将杏仁浸泡后去皮捣烂，掺入蛋清调匀，涂在脸部直到其风干形成薄膜时用清水洗净。
　　蛋清软膜——去黑头
　　材料：鸡蛋蛋清1只
　　做法：将化妆棉撕成较薄的薄片，浸入蛋清，稍微沥干后贴在鼻头，10-15分钟后，将化妆棉小心撕下。 ]]> http://303090555.qzone.qq.com/blog/1253954035#comment 134218760 Sat, 26 Sep 2009 08:33:55 GMT http://303090555.qzone.qq.com/blog/1253954035 http://303090555.qzone.qq.com/blog/1253782161
2.我有嘢做得唔岩你可以话我，不过唔准好恶咁话我，要慢慢讲道理，有耐心D。

3.吾可以逼我做我吾中意做既野。

4.我中意收到你嘅SMS，几肉麻我都顶得顺架。

5.你要俾我知你去咗边，我唔係要check你行踪。

6.每日起碼要穩我一次，因为我会好挂住你。

7.我哋未必可以一生一世，但希望你同我一齐嘅時候，每一刻都对我认真。

8.你心里面諗D咩，一定要同我讲，因为我好蠢，你唔直接同我讲我唔会知道。

9.如果你要出去玩嘅最好就带埋我去，如果实在唔得嘅话就早D翻屋企俾个电话我，因为我会係屋企担心你，訓唔着。

10.喺我发脾气提出分手時，你唔准当真。

11.唔准對我讲大話，我最憎人呃我，虽然你话呃我喺唔想我唔开心，但喺俾我知道你呃我，咁样我会更加唔开心。

12.我发信息俾你，你一定要复我。

13.我唔係专登骚扰你，我只係想等你知道我几时掛住你。

14.你要好锡好锡我，因为你唔锡我就无人锡我架啦，当然我都会好锡你架。

15.我唔喺贪心嘅人，唔一定要钻石同珍珠，就算你送易拉环盖俾我都會一样咁开心，最重要喺睇你有无心。

17.我知道你无可能每秒鐘都掛住我，但係如果你全日都无諗起我，我会好惊架。

18.我好樂意同你行你鍾意嘅舖頭，你唔需要怕我悶，我会自得其乐。

19.如果你唔開心，你要同我讲，唔好扮无事，因为如果俾我發现我会比你更唔開心。

20.我唔介意你望靚女(靚仔)，介意嘅係有筍嘢睇你都唔同我讲。

21.你最好有一首只係属于我嘅电话铃声。

22.如果你无開口讲，我都为你去改变，代表我真心中意你，請你珍惜我。

23.唔好乱咁作出承诺，因为我真係会當真咁記一世架。

24.因為我有一D唔係太開心嘅過去，對男人好无信心。所以請你用行動話俾我知你對我係認真嘅，你唔係玩玩下。

25.我好野蠻任性，我知我都会為你而改，不过需要时间。

26.你煮野俾我食，就算只係一碗餐蛋面，我都會開心過食鵝肝。

27.虽然我對你嘅戀愛史好有興趣，不過都過咗去囖，祗要你依家最愛嘅人係我就足够啦。

28.好遺憾我冇機會細細個就識得你，所以宜家請你俾多D時間我，俾機會我去了解你。

29.如果我成日管住你你覺得烦嘅话要同我讲，因為我憧憬我以後都可以管住老公(老婆)，而老公(老婆)又樂意俾我管。

30.你要對自己有信心，我唔會生翼，所以我唔识飛走。
]]> http://303090555.qzone.qq.com/blog/1253782161#comment 134217736 Thu, 24 Sep 2009 08:49:21 GMT http://303090555.qzone.qq.com/blog/1253782161 http://303090555.qzone.qq.com/blog/1252648217 　　忌讳一、无论是护肤品，还是彩妆都节约用，常将用剩的再放回去，以备下次使用。
　
　　分析：保证美容化妆品的干净不变质，在美容化妆时需格外当心。因为变质或不洁的化妆品不但不会使面容得以美化，还有可能污染皮肤，使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。
　　正确的做法是：在平日使用美容化妆品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分。建议用挖勺或粉扑取用每次所需的化妆品；若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。

　　忌讳二、是干性皮肤，所以不能使用美白产品。
　　分析：干性皮肤与使用美白产品没有直接的关系，但干性皮肤一定要将保湿放在首位，以充足的水分保证肌肤的自然代谢正常化，否则美白成分不会被肌肤吸收。
　　更好的做法是：最好能在夜晚多加用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收营养，才能逐渐显现美白的效果。


　　忌讳三、每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。
　　分析：粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢！
　　正确的做法是：洗完脸，用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。

　　忌讳四、涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。
　　分析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。
　　正确涂眼霜的方法是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。

　　忌讳五、每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸 。
　　分析：直接用纸巾抹去唇膏，这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。
　　正确的做法是：唇部肌肤也需要专用卸妆品。取适量眼唇卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净。


　　忌讳六、习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。
　　分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，仅仅用清水如何能彻底清除？如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。
　　正确的做法是：使用 洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复肌肤清新、柔嫩的感觉。
　　忌讳七、觉得用洁面乳卸妆也是一样的，不一定非要使用专用的卸妆品。
　　分析：只用一般的洁面乳、露卸妆是否已足够？大家都知道，一般洁面乳往往无法达到彻底卸妆的目的，这时，你就需要专门的卸妆品帮忙了。
　　正确的做法是：卸妆是第一步，卸妆后再用洁面乳对毛孔内的污垢、油脂及残余化妆品进行再次清除，就可令肌肤更干净爽洁。

　　忌讳八、进行面部按摩时，时间愈久愈好。
　　分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。
　　正确的做法是：一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。 ]]> http://303090555.qzone.qq.com/blog/1252648217#comment 134218760 Fri, 11 Sep 2009 05:50:17 GMT http://303090555.qzone.qq.com/blog/1252648217 http://303090555.qzone.qq.com/blog/1251853473 　　征兆一：爱吃爱喝
　　只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。
　　征兆二：变懒
　　一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的预兆。
　　征兆三：劳累
　　与平时相比，近来总感到疲劳，多活动几下就气喘吁吁，汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。
　　征兆四：贪睡
　　睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。
　　征兆五：怕动
　　如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。
　　另外，实验人员发现，月经初潮早来者更要注意日后发胖。美国医学研究调查了17000多名女性，其结果表明，初潮较早的女性与初潮较晚的女性相比，其体重平均多5-6公斤。 ]]> http://303090555.qzone.qq.com/blog/1251853473#comment 134218760 Wed, 02 Sep 2009 01:04:33 GMT http://303090555.qzone.qq.com/blog/1251853473 http://303090555.qzone.qq.com/blog/1251693984 　　导读：想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。
　　1、生吃梨
　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
　　瘦身吃法：早餐一个梨子加一个鸡蛋
　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
　　贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。


　　2、胡萝卜减肥法
　　1)鲜榨胡萝卜汁
做法：
　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。
　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
　　瘦身吃法：
　　每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
　　2)水煮胡萝卜
　　减肥原理：含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
　　做法：
　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
　　瘦身吃法：
　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。


　　3、鱼腥草减肥法
　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
　　1)、鱼腥草+红枣
　　材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯
　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
　　2)、鱼腥草泡水
　　材料：鱼腥草(干燥)75克
　　瘦身吃法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
　　贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。


　　4、苦蒿减肥法
　　减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
　　减肥方法：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
　　缺点：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得
　　姐妹们有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊。

　　5、柠檬水减肥法
　　减肥原理：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
　　特别提醒的是，有些人不适合这个减肥方法：
　　1、 暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用；
　　2、 胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
　　减肥方法：
　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 ]]> http://303090555.qzone.qq.com/blog/1251693984#comment 134218760 Mon, 31 Aug 2009 04:46:24 GMT http://303090555.qzone.qq.com/blog/1251693984 http://303090555.qzone.qq.com/blog/1251682221 ]]> http://303090555.qzone.qq.com/blog/1251682221#comment 134219272 Mon, 31 Aug 2009 01:30:21 GMT http://303090555.qzone.qq.com/blog/1251682221