http://303123126.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 22:33:54 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 24 Nov 2009 11:48:06 GMT http://303123126.qzone.qq.com/blog/1259063286 1、我的批评是针对人的想法和做法，而不是针对人。
2、我的目的是得到最快的行动，和最好的、最有可能实现的结果，而不是赢得争论、标榜自我。
3、我鼓励每一个职工参与讨论，并通过参与讨论来学习。
4、我会认真的倾听每个人的想法，及时是我不同意的想法。如果有人还未清晰的表达自己的想法，我会请他重新叙述，并且努力的理解他。
5、在我未作出判断之前，我会听取每一种观点。
6、如果有证据证明我应该改变我自己的想法，那么我将改变。 ]]> http://303123126.qzone.qq.com/blog/1259063286#comment 134218240 Tue, 24 Nov 2009 11:48:06 GMT http://303123126.qzone.qq.com/blog/1259063286 http://303123126.qzone.qq.com/blog/1254038596
1、起床先叠被
人体本身也是一个污染源。 在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气， 使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145 种，从汗液中蒸发的化学物质有 151 种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

2、不吃早餐
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力， 天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

3、饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降， 消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

4、饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低， 大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡， 这种静止不动的状态，极易招致中风。

5、饱食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝， 注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

6、空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

7、吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

8、留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的 4.2 倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达 7.2 倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的 50 倍。

9、跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

10、瞇眼看东西、揉擦眼睛
瞇眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

11、强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

12、伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

13、俯睡
俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

14、睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

15、睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

16、睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

17、热水沐浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有 25 ％的氯仿和 40 ％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到 50 ％，三氯化烯高达 80 ％。

18、赌博
赌博之所以有害于一个人的身心健康， 是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。

]]> http://303123126.qzone.qq.com/blog/1254038596#comment 134218240 Sun, 27 Sep 2009 08:03:16 GMT http://303123126.qzone.qq.com/blog/1254038596 http://303123126.qzone.qq.com/blog/1252035962 我坚信，一切“势”在人为，所需做的，便是用自己平稳的步伐，迈出最华丽的舞步。
另送我所有的朋友们一句：跑的快了便听不到身后野狗的狂吠！！！
共勉！！！ ]]> http://303123126.qzone.qq.com/blog/1252035962#comment 134218240 Fri, 04 Sep 2009 03:46:02 GMT http://303123126.qzone.qq.com/blog/1252035962 http://303123126.qzone.qq.com/blog/1244242054 所谓“约哈里窗户”，是指上述两位学者用窗户似的图形表述以下问题以及他们的观点：在任意发生联系的两个人之间，都有一定的信息存在，这些信息可分为四个部分或四个窗口：开放区域/秘密区域/盲目区域/未知区域
“约哈里窗户”理论带给我们的启示：
● 要了解对方，首先要开放自己；要想得到他人的尊重，首先要尊重他人；自我的开放程度和展示程度，往往会得到对方相应的同情和理解。
● 要想得到反馈，首先要接纳别人；投之以桃，报之以李；积极肯定和帮助他人，诚恳地征询他人的看法和意见，常会得到良好的回报，也能从别人那里了解到真实的自我。
● 加强人际互动，增进友谊和相互理解；只有在交往各方都具有诚意的情况下，才能够以心换心，建立友情。
● 不求完全一致，但求大同小异；在保护自我切身利益和尊重他人根本利益的前提下，各自都要学会让步、妥协和包容。
总之。人与人交往是一个心理互动过程，在根本利益一致的前提下，人人都需要巩固和扩大“开放区域”，缩小“秘密区域”和“盲目区域”，通过彼此间的积极互动 突破“双盲区”，这样，人与人之间就会少一些矛盾和冲突、多一些共识与合作，事业的成功率和生活的美好指数就会大大提高。 ]]> http://303123126.qzone.qq.com/blog/1244242054#comment 134217728 Fri, 05 Jun 2009 22:47:34 GMT http://303123126.qzone.qq.com/blog/1244242054 http://303123126.qzone.qq.com/blog/1240795879 而自我教育是关键之关键。 ]]> http://303123126.qzone.qq.com/blog/1240795879#comment 134217728 Mon, 27 Apr 2009 01:31:19 GMT http://303123126.qzone.qq.com/blog/1240795879 http://303123126.qzone.qq.com/blog/1226140110 培养愉快心情的十种方法

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？向您推荐如下措施，您不妨一试。

首先来[摘一个苹果]吃吃吧




再来逗逗小鱼儿呀
鼠标拖动小鱼,试试看,很好玩的!





开心了吗？还要记得以下几点：

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快乐化”。

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。


]]> http://303123126.qzone.qq.com/blog/1226140110#comment 4105 Sat, 08 Nov 2008 10:28:30 GMT http://303123126.qzone.qq.com/blog/1226140110 http://303123126.qzone.qq.com/blog/1225381997 关键时候，才看出来谁是自己人,台湾是中国领土不可分割的一部分.关键时候，才懂得血浓于水.
支持国企，就是帮助自己，就是发展国家经济
举例：如果大家都买联想，联想将在5年内超越IBM戴尔；如果大家都去苏宁，苏宁将在5年内超越家乐福沃尔玛；如果大家都买吉利，吉利将在5年内超越大众丰田；如果大家都买海尔，海尔将在5年内超越飞利浦；如果……你……中国……就……能……
中国人无所不能！！！
我们把那些国外牌子捧红了，养胖了，NND，回头都成了喂不熟的狗了。
把上面这段话 转发到你所在的每一个群里。
从此世界名牌就是中国名牌。 ]]> http://303123126.qzone.qq.com/blog/1225381997#comment 134218240 Thu, 30 Oct 2008 15:53:17 GMT http://303123126.qzone.qq.com/blog/1225381997 http://303123126.qzone.qq.com/blog/1225379912 刚演出回来，儿子睡了，一个人静静的坐在这里感觉很累，每天都很忙碌，总会有要做的事情，总是感觉还有很多没有做完，让自己心里很不安。音乐是我喜欢的，但现在的我似乎没有时间去想它，只有坐在排练场里发现了自己喜欢的乐曲，让自己感到兴奋，才会觉得时间飞快的过去，心里才会像大海一样安静而充满波澜，充满力量！
困惑！什么才是我最想要的生活！



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可是影片刚开始，我就如坐针毡，如骨哽在喉，金城武那张俊俏得令人窒息的脸怎么也难跟诸葛孔明对上号，手里摇着羽毛扇的原因据说是他时刻需要保持冷静，著名的吴导好像为了渲染孔明的智谋，安排了一节孔明为马接生的烂戏，不仅如此，孔明还自豪地说以前给牛接过生，推理出给马接生应该是一个道理。梁朝伟，在这个充满战争的历史剧里面毫不例外地发挥了情场高手的特长，和那个叫什么玲的打扮得像古代日本妖妓的MM眉来眼去，玲MM极尽温柔和妖冶，拿捏着一口港台腔嗲声嗲气一双玉手在梁阿叔的胸肌上游弋使观众误以为在观看一部港台色情片，影片交代玲MM还是曹操南下征战讨伐的理由也就是祸国殃民的主儿。四肢发达头脑简单的尤勇却过足了皇叔的瘾，关云长教难儿背“窈窕淑女君子好逑”、张飞泼墨挥毫、刘皇叔在草房编草鞋令人咂舌，赵薇扮演的孙尚香一句“国家兴亡，匹女有责”则叫人五脏俱裂。
带着三国的情节看这样语无伦次的电影无论如何也进入不了状态，这样下去对不起我那价值40元的电影票，想想还是调整好心态吧，不如试着把电影当作偶像武打功夫片，这么多大腕，铁汉张丰毅、帅哥金城武、俊男梁朝伟、疯妞赵薇、美女林志玲，呵呵，果然不错，真的可以好好地欣赏一下这些腕儿们的荧屏风采了。
为了不误导二十一世纪的祖国的花朵们，为了真实地传承中国的文化瑰宝，唯一需要向吴导提出的请求是：在赚的盆满钵满的时候多一些责任，不要把票房建立在蹂躏文化瑰宝的基础之上，你走你的国际路线，但不要调侃历史，而且带着全世界去调笑三国，与其这样不如干脆去掉三国的元素，改一下片名做成明星娱乐剧或文艺片吧，比如暧昧一点的可以叫什么《一个女人引发的战争》——言简意赅地介绍了剧情是林志玲倾国倾城风骚妖冶心在曹营人在汉激发了曹操的夺美之心，大不了打上“儿童不宜”嘛，中庸一点也可以叫《扇子功》——形容金城武手持的扇子在故事中的地位是使智者清醒制定详尽的战术是成功的法宝。如此一来，皆大欢喜，全中国的父母老师大可以从容不迫地给花骨朵儿们讲《三国》了。 ]]> http://303123126.qzone.qq.com/blog/1220094266#comment 512 Sat, 30 Aug 2008 11:04:26 GMT http://303123126.qzone.qq.com/blog/1220094266 http://303123126.qzone.qq.com/blog/1210906007 抓紧妈妈的手
去天堂的路
太黑了
妈妈怕你
碰了头
快
抓紧妈妈的手
让妈妈陪你走

妈妈
怕
天堂的路
太黑
我看不见你的手
自从
倒塌的墙
把阳光夺走
我再也看不见
你柔情的眸

孩子
你走吧
前面的路
再也没有忧愁
没有读不完的课本
和爸爸的拳头
你要记住
我和爸爸的摸样
来生还要一起走

妈妈
别担忧
天堂的路有些挤
有很多同学朋友
我们说
不哭
哪一个人的妈妈都是我们的妈妈
哪一个孩子都是妈妈的孩子
没有我的日子
你把爱给活的孩子吧

妈妈
你别哭
泪光照亮不了
我们的路
让我们自己
慢慢的走
妈妈
我会记住你和爸爸的模样
记住我们的约定
来生一起走 ]]> http://303123126.qzone.qq.com/blog/1210906007#comment 512 Fri, 16 May 2008 02:46:47 GMT http://303123126.qzone.qq.com/blog/1210906007