http://305761504.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 01:44:04 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 24 Nov 2009 14:51:56 GMT http://305761504.qzone.qq.com/blog/1259074316 日出东海落西山，
愁也一天，
喜也一天，
遇事莫钻牛角尖；
人也舒坦，
心也舒坦。
常常与我聊聊天，
古也谈谈，
今也谈谈，
人间冷暖言语间；
不是神仙，
胜似神仙。 ]]> http://305761504.qzone.qq.com/blog/1259074316#comment 134218240 Tue, 24 Nov 2009 14:51:56 GMT http://305761504.qzone.qq.com/blog/1259074316 http://305761504.qzone.qq.com/blog/1258912011 过去我曾经是他的领导，后来他成了我的领导。八十年代，我是队长，他是我的副队长；九十年代，他是项目经理，我是他的科长。所以，我们两个人风风雨雨十多年，交往比一般的同学都要深。
人生真的不知道意外和明天谁会先来到。每当想起十多年前那一声噩耗传来的时刻我都会心如刀绞，陷入无尽的悲哀之中。那天下午，培军同学带队押着装工程机械的两辆货车从沪蓉高速公路黄（石）黄（梅）段工程赶回宜昌。天黑后车到武（汉）黄（石）高速公路鄂州路段，不巧前车的左后胎爆胎了，两辆车都停下来，前车的司机将车停在高速公路路边换胎。作为带队的领导，他安排布置好车前车后的境界标志后，就抢着和司机一块给汽车换胎。就在这个时候，一辆工程车亮着一只大灯晃晃悠悠地从黑暗中冲了出来，紧贴着他们的车擦了过去，。。。没有尖叫，没有异响，只是独眼的工程车猛的抖动了一下。当一切都平静之后，后一辆货车的工人这才发现出了大事了，随后，在离车二三十多米处找到培军和司机的残体。事后查明，肇事司机那一天是酒后驾驶，当时他并不知道发生了什么事情。
我们只是一年半的技校同学，在学校里本只是一般同学关系，但是也许我们的生活环境和工作条件太过恶劣，所以同学之间的感情特别好，一直到30多年之后，这一帮技校同学比后来的大学同学都要亲热的多。我们从学校分到一个公司，一个机械队。一起上班，一起生活。一年后，我去上电大，毕业后到教育科任老师。他一直在机械队作为队骨干培养。1984年，我回到机械对当队长。我上任的那一年队领导改选，经过242名工人的民主选举，他和另外一个同学毛海当选为副队长，我们三个同学并驾齐驱。相互配合，所以我我五年的队长生涯中，这一段历史是非常辉煌的。九十年代我调到公司机电科搞技术，随后去了广东深圳机场工程外营点，他去到广西一个小水电站工程当项目经理。
1991年深圳机场完工后，我们当年的三个队长同学又在广东丰顺县八乡水库工程中在一起，那时候，他是项目经理，我是机电科长，毛海还是机械队长。工作上我们继续配合，那一段时间我们相处的关系非常好，共同解决了很多棘手的问题，生产也搞得红红火火，经济效益也不错。由于工作出色，培军被当时的一把手提拔为“总经理助理”，他因高升而离开了广东活到宜昌总部。我一直呆到1996年八乡水库完工才回到宜昌，随后又去了恩施市建始县小溪口电站工地。就是两三年的离别，因公司换了一把手，整个环境氛围也发生了巨大的变化，原来领导重用的人都陆续下岗的下岗、辞职的辞职、外出的外出。一句“经组织研究决定”就把一大批骨干搞得四分五散，到地是由别人决定自己的命运，终究还是由别人说了算。
真是一朝天子一朝臣呀。
培军被打发到一个二级单位，也没有挂职，相当于一摞到底。不久公司又换了一把手。培军的二级单位领导开始重用他，让他继续在黄黄高速公路工程点当项目经理，谁知这条高速公路竟然是他的不归路。

在三三0技校重机班同学会组织毕业三十周年庆的那一天，我填词一首，祭奠培军（http://330zjb.jimdo.com/）。
江城子-祭培军弟
昔日少年性情张，
执铁臂，
走四方。
意志踌躇，
竟无双。
与我煮酒论八乡，
不甘休，
敢称强。

别去经年常思想，
噩耗至，
君魂殇。
泪作倾盆，
对影成绝响。
待到他年菊花黄，
祭英魂，
盼归乡。

那时，我在病中，病榻上许多的人情交往都中断了，培军的爱人小红带着女儿独自走过了十二年，如今女儿找到了如意郎君，成家立业了。所以小红觉得有必要给培军生前的朋友一个交代：女儿已经成家了。她没有辜负培军的希望。
我们不知道她十多年是这么过来的，每个人都有着自己的经历，或痛苦、或幸福、或孤独、或沮丧、或劳累、或辛勤，但是这些都过去了，每一段历练，都会留下一段回忆，回忆中的痛苦已经不再是痛苦，回忆中的幸福却会更加幸福，人生就是如此。其实她也没有必要仍然生活在培军的希望里。生命在即继续，生活也在继续，没有永远不变的思想，也没有永远不变的人，但是有不变的情谊，有不变的友情，有不变的思念。培军如果在，我们还会是朋友和同学；培军不在了十几年，我们还是他的朋友和同学。活在我们心中的朋友真的会永垂不朽。
我们举杯！衷心祝福小红和女儿女婿：阖家平安！永远幸福！ ]]> http://305761504.qzone.qq.com/blog/1258912011#comment 134218240 Sun, 22 Nov 2009 17:46:51 GMT http://305761504.qzone.qq.com/blog/1258912011 http://305761504.qzone.qq.com/blog/1258558684 【编者按】这是石老师——蝈蝈的一篇博文，直接拿过来了（其中蓝色字体的文字是我加上的）。前几天，安医生来宜昌讲学，我和太太、女儿、孙子都去看望他，请安医生给我们一家人诊断、处方和建议。安医生为人率真，工作严谨，是为人处事的好榜样呀。

在广州军区有一个军医——安医生，安医生曾经是我国空军飞行员的营养配餐师，军区医院的主任医师。他的夫人早在1997年被人介绍加入安利事业，当第一个月打在银行卡上的钱只有35元的时候，安医生劝说：“做什么安利，我一个月工资3千多元，还不够吗？你看你忙了大半天只弄个35元。不许做了！”其夫人比较听话，又坚持了几个月终于不做了。

　　天有不测风云，两年前安医生自己得了尿毒症，化疗、换肾，折腾得他够呛，才几个月经济就变得非常窘。因为换肾，要打抗排异针一针就是2万多元。此时，部队给他小房换大房又要钱，实在是拿不出了。这个时候，安医生对他妻子讲：“你的安利折上不是还有35元钱吗？把它拿出来买买菜吧！”当两人好不容易将存折找到的时候，存折已经发霉了。

　　安医生拿着存折到银行刷卡，当存折进入银行的机子里的时候，直接刷个不停。当安医生拿到营业员给他的单子要他签字的时候，单子上的数字不是35元，而是40多万。他惊喜地叫了起来：“哇，这是捡来的钱。”营业员一听吓一跳，非要他出示证件。安医生说“我只有军官证。”当他出示军官证的时候，因为大量药物的使用，整个脸全部变形，使得营业员难以相信。安医生到部队打了多个证明才将这40多万拿到手。

　　当安医生了解到这是因为妻子将安利介绍给几个朋友的时候，其中有4个朋友非常努力做成达标部门，也就是说他妻子已经是4个部门的营业经理了，好在每年她还在续约。安医生用妻子做安利的钱捡回了一条命。安医生每逢看到朋友，都说：“我的妻子非常了不起，我是用生命看懂安利的。” ]]> http://305761504.qzone.qq.com/blog/1258558684#comment 134218240 Wed, 18 Nov 2009 15:38:04 GMT http://305761504.qzone.qq.com/blog/1258558684 http://305761504.qzone.qq.com/blog/1258557286
教你如何操作养生灸法

四穴养生灸法最适合自我养生保健。春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次。若能持之以恒，便可以延缓衰老，延长青春。
◇ 关元

延伸阅读
健康提示：关元穴为养生保健强壮要穴，长期施灸可以使人元气充足，延年益寿。
关元
　　关元，经穴名。出《灵枢?寒热病》。别名三结交、下纪、次门、丹田、大中极。属任脉。足三阴、任脉之会。小肠募穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。布有第十二肋间神经的前皮支的内侧支，腹壁浅动、静脉分支和腹壁下动、静脉分支。主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳萎，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。并有强壮作用。直刺1-1.5寸。艾炷灸7-10壮;或艾条灸15-30分钟
　　【标准定位】仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下3寸
　　【取法】在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。 取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
　　【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、腹白线、腹横筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。浅层主要有十二胸神经前支的前皮支和腹壁浅动、静脉的分支或属支。深层有十二胸神经前支的分支。
　　【特异性】小肠募穴;足三阴、任脉之会
　　【功用】培补元气、导赤通淋
　　【主治病症】少腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。 泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿;此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖(减肥)、太瘦(增肥)等也很有疗效。
　　【刺灸法】直刺0.5～1寸，需在排尿后进行针刺;可灸。
◇ 命门

健康提示：命门穴是人生命力的中心，为元气所住宿之处，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴。
◇ 足三里

健康提示：灸足三里穴养生保健，我国古代有很多记载。提出无病之人，常灸足三里穴可以延年益寿，故称为长寿之灸。本穴具有补益脾胃，扶正培元，调和气血，驱邪防病的功效。
◇ 中脘

健康提示：灸中脘穴对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果。 ]]> http://305761504.qzone.qq.com/blog/1258557286#comment 134218249 Wed, 18 Nov 2009 15:14:46 GMT http://305761504.qzone.qq.com/blog/1258557286 http://305761504.qzone.qq.com/blog/1258364957
我定了三张武汉到广州的飞机票，准备带着小孙子一起去。小孙子刚刚满两岁才五天，票价与大人的票价一样。如果孩子不满两岁，票价是成人票价的10%，就是96元。祖孙一起去泡温泉，本是多么美好的一件事，却因为突如其来的疾病破坏了。这两天真的体会到这句话的含义：不知道明天和不幸到底谁会先到。
2009.11.14日早晨起床洗涮，就在用手开水龙头的一瞬间，突然感觉腰部像有强大电流通过一样，剧痛无比，腰部以下顿时没有了知觉反映。糟糕！腰间盘突出的老毛病犯了。没有办法去广州参加夫妻研讨会了。三张飞机票也浪费了。最遗憾的是失去一次学习的机会。
2004年秋天吗，腰间盘突出犯过一次，那一次好厉害，后来是通过一种专门的治疗拉床，拉了二十多天才好的。但是，从那以后就闻“拉”色变，那滋味还真不是人能忍受的啊。拉是时候感觉整个身子分成了两半，上部分感觉正常，下半体没有知觉，但是是分界处腰部，剧烈疼痛呈放射性从腰椎向上撒发，这种疼痛是一种呈线状的朝有感觉的肢体一寸寸推进，就像有千万条毒虫伴随着脉搏的跳动在啃嗜每一寸肌肤。以后又经常有小范围“闪腰”现象的发生，就像伸手去拿毛巾这样的事情，有会出现闪腰的情况。
腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由 核、软骨板、纤维环三部分组成。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂，髓核脱出，就称为腰间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰间盘突出症。
腰椎骨之间的间隙改变的原因还是因为人的直立造成的，加上现代人坐着工作的时间长。腰椎和颈椎反方向弯曲过久，造成椎骨之间的间隙有比较大的改变。这种疾病发病率很高，因此有许多的治疗方法，但是所有的治疗方法都是无法断根的，就是非常有效的方法也是暂时的，过一段时间后又会犯病的。因为长期的直立和伏案工作，腰椎骨弯曲率改变后，因为人的寿命有限，腰椎骨很难再用外力矫正复原。
市面上有一种强制矫正腰椎骨的医疗器械，用拉、压来强行纠正腰椎骨弯曲率，有效但是太疼痛。而且不适应所有人，腰椎管狭窄者、骨质疏松者、神经敏感者就不能使用。这种器械已经发生过把人直接放倒在床上，造成椎骨粉碎性骨折而终身残废的事故。
药物治疗的效果不明显。市面上许多药物说的非常神奇，我也试过很多种，有些当时有效，最后还是经常犯病。原因是腰椎间盘上无血管、神经，药物很难直接到达。就是到达了，也是只有短期的麻醉作用，而腰椎间盘的弹性(形状）不恢复，椎骨弯曲率恢复了也没有用啊。

恢复腰椎间盘的弹性需要胶原蛋白。胶原蛋白是人体组织结构的主要成分之一，也是人体内含量最多的一种蛋白质，约占人体蛋白质总量的25-33%，相当于人体体重的6%，它遍及全身的各个组织器官，如：皮肤、骨骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜、筋膜等，是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分，也是修复各损伤组织的重要原料物质。
平常的食物中，富含胶原蛋白的比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨。多吃这类含胶质食物可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。因此，如果想要改善体质，用这种方法效果并不会太明显，而且这类食物大多脂肪含量较高，吃过量会导致血脑血管疾病和肥胖。
最后好的办法是口服胶原蛋白，这种口服胶原蛋白应符合的国际标准，国际权威机构认为，最适合口服的胶原蛋白应符合以下标准：

　　1．SANDY胶原蛋白纯天然，无添加，无激素，无腐蚀；

　　2．分子量小，3000道尔顿左右，人体易吸收；

　　3．活性体内存留时间6小时以上；

　　4．高纯度，含量90%以上。
根据国家有关方面的研究，世界各国能够具备胶原蛋白国际提取标准的，目前只有美德和日韩等少数几个国家掌握，德国居首。我现在食用的纽崔莱蛋白质粉、维生素C、钙镁片三者组合。纽崔莱营养食品是美国标准、国际专利、中国制造的优质营养素。但是营养素通过吸收、消化、转换后才能成为人体自己的胶原蛋白，而真正能分配到腰间盘的就非常非常少了，所以腰间盘修复的营养治疗需要假以时日。所以现在尚未发生腰间盘疾病的朋友一定不要幸灾乐祸，只要你这辈子直立行走，就可能会有这种腰间盘突出问题，除非你把两手放下去爬行，这样脊椎骨就是祖先几千万年习惯的样子，就会不存在腰间盘突出症。所以在腰上负重爬行或者在腰间垫上毛巾卷成的筒可以减缓腰间盘突出引起的疼痛。我每次都是两种办法都用，一周之内可以缓解疼痛，减轻症状。 ]]> http://305761504.qzone.qq.com/blog/1258364957#comment 134218241 Mon, 16 Nov 2009 09:49:17 GMT http://305761504.qzone.qq.com/blog/1258364957 http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257869642 夫妻蜜月休假、团队年度盛会、菁英思想交流、个人思想升华......。
有你参与更精彩！ ]]> http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257869642#comment 134218240 Tue, 10 Nov 2009 16:14:02 GMT http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257869642 http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257833250 学校：联合国
班级：中国
班主任：中国Communistparty

学号：01.
姓名：北京
性别：男
职务：班长兼政治课代表
特点：相貌堂堂，但有时候不太注意个人卫生。和班主任关系好，什么都优先，出身高官世家，家世显赫。虽然自己的能力不错，但是常以权谋私。刚刚主持办完第29届全校运动会。

学号：02.
姓名：上海
性别：女
职务：副班长、华东小组组长
特点：能力和条件都比班长强，香港没回来之前考试成绩总是全班第一，打扮非常时髦，当副职只因为她是女的，家里解放前是富商，出身不好。有点小资，经常看不起其他同学。在全校有一定影响力。

学号：03.
姓名：天津
性别：女
职务：团支书
特点：因为和北京同桌，所以当了团支书，其实能力也不错，有进步的潜力，只是坐在北京旁边，锋芒经常被掩盖。

学号：04.
姓名：重庆
性别：男
职务：劳动委员
特点：体格健壮，成绩不算拔尖，但也不错，长得又帅，很受大家欢迎！最近比较忙，因为全班供电不足，为全班修了水电站。喜欢辣椒，大家都喜欢他做的火锅。

学号：05.
姓名：哈尔滨
性别：女
职务：化学课代表
特点：白皙妖艳，远近闻名的冰雪美人。爱好冰雕，但内心热情。受隔壁俄罗斯班影响较大，穿着洋气。只是不受班主任重视，成绩平平。但化学学得好，家里开了不少制药厂。

学号：06.
姓名：长春
性别：男
职务：摄影课代表
特点：学习成绩中等，但是性格耿直，热情爽朗。是个影迷，业余时间喜欢拍电影，虽然没拍出什么精品，但小有名气，也是全班家里第一个有汽车的。

学号：07.
姓名：沈阳
性别：男
职务：东北小组组长兼体育委员
特点：高大帅气，却不自以为是。吃苦好学，认真刻苦，只是目前成绩一般，可能是学习方法不适合自己，但是体育成绩优秀，较受欢迎。

学号：08.
姓名：大连
性别：女
职务：卫生委员
特点：成绩不错，很爱干净，长得漂亮，喜欢打扮自己，但有时会忽略自己的气质与内涵，担任卫生委员。和沈阳是同桌。

学号：09.
姓名：济南
性别：男
职务：无
特点：出身书香门第，每年都来考功名，可惜家底子薄，又不爱出风头，总是不被重视，家里的泉水出名。

学号：10.
姓名：青岛
性别：女
职务：环保委员
特点：济南同桌，窈窕淑女，成绩优秀，是全班环境保护的楷模。家里开了不少有名的企业，从小学会酿啤酒，深受欢迎。最近刚刚帮着班长举办了全校运动会，看得济南干着急。

学号：11.
姓名：石家庄
性别：男
职务：华北小组组长
特点：踏踏实实干革命的男生，学习成绩很一般，没有不良记录。因为北京当班长，天津当团支书，所以把华北小组长让给了他，但苦于有职无权。

学号：12.
姓名：太原
性别：男
职务：无
特点：勤劳朴实的劳动人民的孩子，家底不好，学习有时显得有些急于求成。家里开了很多煤厂，导致皮肤不好。最近开始注重保养和调整学习方法。

学号：13.
姓名：呼和浩特
性别：男
职务：无
特点：性格爽朗，身体强壮，成绩还算可以。家里养着很多牛羊，开了牛奶场，每天负责提供班里大多数同学牛奶。

学号：14.
姓名：郑州
性别：男
职务：地理课代表
特点：勤劳朴实的劳动人民的孩子，没什么家底，学习成绩也一般，但人际关系好，座位在班级通道枢纽上，对于班级情况熟悉，当地理课代表众望所归。

学号：15.
姓名：合肥
性别：男
职务：数学课代表
特点：又一勤劳朴实的劳动人民的孩子，成绩很一般，但擅长科技，常常帮着班主任一起做研究，担任数学课代表。

学号：16.
姓名：广州
性别：男
职务：生活委员兼华南小组组长
特点：成绩相当好，能力也不错，不输班长，但是家室单薄，起步也晚，拼不过班长。他说话口音虽然很不好懂，但在全班比较流行。口才好，能说会道，拉赞助能力一流，担任生活委员。

学号：17.
姓名：深圳
性别：女
职务：学习委员
特点：班里年龄最小的一个，学习成绩后来居上，家里有钱，有外班关系，与同桌广州关系微妙。

学号：18.
姓名：南京
性别：男
职务：前任班长现物理课代表
特点：学习功底扎实，成绩突出，能力也不错。长相清秀受欢迎。只因班主任更换而被罢免班长一职，降级为物理课代表。处处受现任班长压制，但受到台北仰慕。

学号：19.
姓名：苏州
性别：女
职务：无
特点：南京同桌，小家碧玉，楚楚动人。成绩优异，能力不俗。与隔壁新加坡班的学生关系不错，对于班主任迟迟不给自己安排职务心生不满。

学号：20.
姓名：无锡
性别：男
职务：文娱委员
特点：帅气大方，又有礼貌，最近在班里比较活跃，人气挺旺，各方面表现不俗。出身工商实业世家，体面又没有架子

学号：21.
姓名：杭州
性别：女
职务：语文课代表
特点：公认的班花，孤芳美人，学习成绩很好，气质优雅，品味不俗，懂得欣赏诗情画意，担任语文课代表。

学号：22.
姓名：宁波
性别：女
职务：无
特点：杭州同桌，没有杭州的美貌和家境，却多了几分清纯，成绩不俗而且心灵手巧，善做汤圆。

学号：23.
姓名：温州
性别：男
职务：无
特点：研究出来一套属于自己的学习方法，成绩一点一点积累。家里是干个体户的，课余时间经常做小买卖，所以零花钱很多。

学号：24.
姓名：南昌
性别：男
职务：广播操领操员
特点：朴实无华的劳动人民孩子，成绩一般，但遵守纪律，班主任喜欢的好孩子，只是自我意识不强，缺少灵气。

学号：25.
姓名：福州
性别：男
职务：无
特点：自身条件不错，但学习功底不扎实，成绩一般。但现在正踏踏实实努力，成绩不断进步中。

学号：26.
姓名：厦门
性别：女
职务：无
特点：福州同桌，让人心旷神怡的美女，美中还透着几分不羁。只是与其他班的男生关系复杂，时常耽误自己的学业。被班主任要求担任台北的说客。

学号：27.
姓名：武汉
性别：男
职务：华中小组组长兼生物课代表
特点：成绩不错，长相帅气，在班里人缘好，班长强有力的候选人之一，只因家底不如北京，在班长竞选中败下阵来，当上了生物课代表。

学号：28.
姓名：长沙
性别：男
职务：宣传委员
特点：成绩一般但是爱读书，爱吃辣椒，凡事喜欢争先，是不安分守纪的“调皮鬼”。宣传公功力了得，在校电视台担任重要职务，一度挑战北京作为电视台长的地位。

学号：29.
姓名：西安
性别：男
职务：西北小组组长兼历史课代表
特点：成绩一般但能力不错，班里最年长，影响力较大。穿着比较古典，性格稳重，精通历史，担任历史课代表。

学号：30.
姓名：兰州
性别：女
职务：无
特点：学习成绩偏下，但组织能力不俗，在班里人缘不错，班长的得力助手。做得一手好拉面。

学号：31.
姓名：成都
性别：女
职务：西南小组组长
特点：成绩与能力都不错，有内涵有气质，容貌秀丽，和重庆同桌，但关系不好，看着重庆高升，心里很不是滋味。

学号：32.
姓名：南宁
性别：男
职务：无
特点：性格内向文静的男生，成绩一般，但待人温和。班级事务参与不多，以至于很多时候大家会想不起他来，平时不太显眼，但和泰国班，马来班等东盟院的学生关系良好，经常一起弄弄展览。

学号：33.
姓名：昆明
性别：女
职务：无
特点：时时刻刻带着浅浅的微笑，成绩一般却讨人喜欢，小巧玲珑散发着与别人不一样的气质，穿着打扮有特点，家里还有个大花园叫世博园。

学号：34.
姓名：贵阳
性别：男
职务：无
特点：成绩不太好，但并不影响自己的心情。十分懂得享受生活的方法。虽不如重庆高大帅气，却有着洒脱的豪情。他的邻居酿的好酒全校闻名。每位同学家里请客吃饭都要向他代买。

学号：35.
姓名：乌鲁木齐
性别：女
职务：无
特点：就象天山上的雪莲那样的美，长相清丽脱俗，带着异域风情。成绩一般，但潜力无穷。有时会闹点儿小脾气。

学号：36.
姓名：拉萨
性别：男
职务：无
特点：因为家住得比较偏远，与别的同学接触不多。总是给人以神秘感，看似很冷峻，其实内心热情友善。由于得到全班的帮助，学习成绩逐步提高。

学号：37.
姓名：香港
性别：女
职务：英语课代表
特点：长期在英国班插班，最近才回到班里上课。成绩异常优秀，在全校都名列前茅。打扮精致美丽，风情万种，惹得上海一身嫉妒，奋力追赶。是全班人的榜样。大家看着她一身洋气，又羡慕又焦急。英语水平无敌，担任班里英语课代表。有班主任给的特权，有些班级事务可以不用参加。

学号：38.
姓名：澳门
性别：男
职务：无
特点：长期在葡萄牙班插班生，比香港还晚回班。成绩也挺优秀，但不是非常突出。同样洋气十足但比较谦和。爱好广泛，尤其赛马和赌钱。因为家里开了几个赌场，所以大家都羡慕他。同样有班主任给的特权，有些班级事务也可以不用参加。

学号：39.
姓名：台北
性别：男
职务：无
特点：问题学生。自学成绩相当好，和美国班的人关系比自己班还好。因为不喜欢现任班主任而决定翘课，至今不去上课在家自学。不服从北京这个班长，仰慕南京，和香港，澳门有些私交。赌气说一辈子也不想再进这个教室，在学校里到处说自己要一个人成立一个班，但总得不到校领导承认。最近有些疲软，经常在班门口溜达。

学号：40.
姓名：银川
性别：女
职务：无
特点：成绩不怎么样，但是非常有个性，气质独特，既豪放又内敛，与班里同学接触不多，看似默默无闻，实则充满抱负。

学号：41
姓名：西宁
性别：女
职务：无
特点：家住得也挺偏远，但比拉萨近一些，成绩中等偏下，但是能够与班级融为一体，个性鲜明，拉萨同桌，接受班级其他同学帮助的同时也在积极帮助拉萨，成绩逐步提高。家门口有个非常大的湖，全校闻名。

学号：42
姓名：扬州
性别：女
职务：无
特点：娇小可人，秀外慧中。爱好恬静，不喜欢与同学争斗。以前学习成绩在班级名列前茅，但最近成绩下滑。不常抛头露面却总引人侧目。

学号：43
姓名：常州
性别：男
职务：无
特点：无锡同桌。虽不如无锡帅气活跃，但安静踏实，外柔内刚。经过自己努力成绩一路飙升，积极与外班同学交流。但成绩不稳定，加之家底不足故在班里目前人气不旺，但坚信厚积薄发。

学号：44
姓名：南通
性别：男
职务：无
特点：身体强壮，条件不错，只是学习成绩一直一般，但最近以上海为榜样发奋图强，谦虚好学，一刻不放松，最近成绩显着提高。

学号：45
姓名：桂林
性别：女
职务：无
特点：南宁同桌。性感美女，班花杭州的有力竞争对手，只因内涵稍显不足而屈居次席。浑身散发出迷人气息，性感到骨子里，全校闻名，在班里受欢迎，同时还吸引大批外班学生赶来偷看。学习成绩中等，但心思不在学习上，有自己的想法。

学号：46
姓名：敦煌
性别：女
职务：班级日志撰写员
特点：兰州同桌。气质美人，外刚内柔，成熟优雅。只可远观不可亵玩。涵养惊人，原本出身名门却奈何家道中落，虽然成绩不好，但很有威望。每天负责记录班级大事。

学号：47
姓名：绍兴
性别：男
职务：校报主编
特点：出身教育世家，眉清目秀，气质高雅，书卷气十足。颇富正义感，深受大家喜爱。成绩中等偏上，尤其擅长写作，担任校报主编。但有些清高，很多时候思想放不开。

学号：48
姓名：鞍山
性别：男
职务：无
特点：身强力壮，直率开朗，学习底子非常好，曾经得到班主任重点培养，在班级成绩一直领先。家里开钢铁厂，整个教室几乎都是靠他家的钢铁建成。但建成之后班主任与他开始有些疏远，加之自身学习方法已经落后，成绩下滑厉害。但是不服输的性格让他调整方法准备再出发。

学号：49
姓名：廊坊
性别：男
职务：无
特点：相貌俊俏，与班长、团支书是有名的三人组。自身资质不深，比较不起眼。但因与班长、团支书的这层关系，使他获得了班主任的关注，外班学生也纷纷向他示好。自此信心大增，日以继夜刻苦钻研，成绩飞速上升，表现愈发抢眼，但由于班长过于耀眼，他和团支书一样始终难以在班里施展拳脚。

学号：50.
姓名：海口
性别：男
职务：无
特点：个头不高，皮肤黝黑，沉默寡言。生长于渔民家庭，从小在海边长大，所以水性 很好。他是生活委员广州的表弟，前不久刚从老家转学过来，成绩偏下，但学习很努力在争取跟上班。很老实，但比较个性，因为坐在教室后面靠门的位子，所以经常会跟外班的学生有摩擦。
]]> http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257833250#comment 134218240 Tue, 10 Nov 2009 06:07:30 GMT http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257833250 http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257752881
走进虚拟网络的开心农场，现实中的农场里人山人海。

蜂拥而至的菜农们，使得看菊花变成了看人。

现实农场的小屋门前挂满了丰硕的果实。

农场小屋

花塔格外漂亮

孔雀开屏，花团锦簇。

丝丝如松

垂柳卷絮

金光璀璨

花心

刚毅

满城尽带黄金甲

含苞待放

红锦满地

红黄相兼
]]> http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257752881#comment 134218241 Mon, 09 Nov 2009 07:48:01 GMT http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257752881 http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257416223
冬季饮食参考

冬季应该多吃什么食物？
冬季是一年中最为寒冷的时候,为了御寒及防病。该如何调整我们的饮食呢？根据中医养生理论，应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。根据现代营养学理论，由于冬季植物类食物来源减少，动物类食物相应增加，更应该注重膳食平衡，需要补充增加维生素的摄入。综合两者的特点，根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：
冬天应该多吃热量高,富含维生素的食物。
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，如碳水化合物,脂肪,蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力.尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉,鸡鸭肉,鸡蛋,鱼,牛奶,豆类及其制品等。所以，冬季我们要适当保证优质蛋白质的供应。多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参、狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。但是过多食用肉类食物造成脂肪摄入过多，加上冬季运动量减少，容易造成肥胖。常常有人自嘲的说：过这个年，我又胖了很多。不想让自己胖的人可以少吃肉类食物，适当补充食用纽崔莱蛋白质粉，同样起到温中暖下的作用，优质蛋白质具有代谢脂肪功能，不会使人发胖，对人体完全无害，是控制体重的最科学的方式。
　　冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣、牡蛎,花生,蛤蜊,牛奶等。补充钙可提高肌体御寒性,含钙较多的食物有纽崔莱钙镁片和铁质叶酸片源于天然植物，是钙和铁最优质的来源。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
纽崔莱小麦胚芽油是人体激素的抵素，对调节人体内分泌具有优良的作用。
　　动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。
维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素A能增强人体的耐寒力,应多吃些富含维生素A的肝脏,胡萝卜,南瓜,白薯等食物.
维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,对血管具有良好的保护作用,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。因此应注意摄取新鲜蔬菜和水果.
纽崔莱维生素C和类胡萝卜素食维生素C和维生素A的安全来源。
寒冷气候使人体氧化功能加强,肌体维生素代谢也发生了明显变化,饮食中要及时补充维生素B2以防口角炎,唇炎,舌炎等疾病的发生.维生素B2主要存在于动物肝脏,鸡蛋,牛奶,豆类等食物中。纽崔莱维生素B族是天然B族维生素，食用安全可靠。
多吃含蛋氨酸的食物. 蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基.寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸,磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基.因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻,葵花子,酵母,乳制品,叶类蔬菜.芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。但是花生、葵花籽、瓜子含油脂多，每食用25g花生、每食用40g葵花籽、瓜子相当与食用10g油脂。长期食用会造成脂肪摄入过高，影响血脂、血压健康。冬季由于油脂摄入量比较高，要适当食用富含Ω3不饱和脂肪酸的深海鱼油，用于清理血液中的垃圾。　　　
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
　　冬季养生的原则是营养均衡。每个人体质不同，应该根据营养师的建议，按照各人的体质情况制定饮食计划，而不是充饱肚腹，满足口欲。此外，冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。

]]> http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257416223#comment 134218240 Thu, 05 Nov 2009 10:17:03 GMT http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257416223 http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257261615 甲：3-6小时內会急速发高烧(37.8度以上)，且会急速的全身性肌肉酸痛
一般：逐渐发烧及全身性肌肉酸痛
甲：约80%以上会有严重的头痛
一般：轻微的头痛
甲：无流鼻涕但有咳嗽及喉咙痛
一般：流鼻涕及咳嗽
甲：几乎沒有打喷嚏(较不常見)
一般： 打喷嚏
甲：37.8度以上的高烧会持续3-4天
一般： 偶会发高烧
甲：严重的全身性肌肉酸痛、关节疼痛
一般：轻微的全身性肌肉酸痛、关节疼痛
甲：大多数的人会有发烧恶寒
一般：偶会有恶寒
甲：持续会有严重的疲劳感与虛弱
一般： 轻微的疲劳感
甲：扁桃腺不会肿
一般： 扁桃腺会肿
甲：会有严重的胸部压迫感
一般：无胸部压迫感
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]]> http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257261615#comment 134218248 Tue, 03 Nov 2009 15:20:15 GMT http://305761504.qzone.qq.com/blog/1257261615