http://312684155.qzone.qq.com Tue, 01 Dec 2009 13:48:05 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 12 Nov 2009 07:56:13 GMT http://312684155.qzone.qq.com/blog/1258012573

这是一个真实的故事，纪念一个叫“苏丽”的小女孩 1991年1月18日，《人民公共安全专家报》二版有一篇令人咋舌的消息：1990年12月10日下午，(青海省)西宁市兴海路兴西居委90号3岁的幼女苏丽因抓吃鸡食，被她母亲用针和膨体纱线将嘴缝住，并罚跪搓板长达1小时之久……
时隔两年，1993年3月10日凌晨1时许，小苏丽突然在其家中死亡…… 1993年3月2日中午，瘦骨嶙峋的苏丽躲在屋角的旮旯里，羡慕地看着比她大一岁的哥哥躺在妈妈怀中撒娇。
“妈，咱们好久没吃红烧肉了，啥时候再吃呀?”白胖胖的苏超噘起红润的嘴唇——同是妈妈燕志云的亲生骨肉，但他从出生那天起就一直被视为家里的“小皇帝”。
“好儿子，走，买肉去，下午妈妈就给你做红烧肉吃。”燕志云说完在苏超胖乎乎的脸蛋上亲了一日，然后看也不看蹲在角落里的小苏丽，领着儿子锁上门走了。
丽丽踮着脚，从大门上的小洞里看着妈妈和哥哥那亲热的样子，眼泪扑簌簌地掉下来。她就在门上的小洞里向外看着，当她看见邻居冶阿姨走来，赶紧以哀求的口气朝外喊：“冶阿姨，丽丽饿。”
　 冶阿姨看了看门上挂着的铁锁，俯下身子，从门上的小洞里望着丽丽血泪斑斑的小脸，一阵酸楚涌上心头。她叹了口气，询问道：“丽丽，妈妈又打你了?”丽丽轻轻地点了点头。冶阿姨的眼睛潮湿了，赶紧转身向家中走去。
　 丽丽听到冶阿姨远去的脚步声，立刻跑到后窗户前，双手握着横在窗框上的钢筋，踮着小脚期待着。不一会儿，冶阿姨将一个馒头从窗户里递进去，丽丽几口就把馒头吞下了肚。冶阿姨望着那狼吞虎咽的样子，无可奈何地叹了口气，心痛地把手伸进窗户，在丽丽的头上抚摸着……
　 燕志云和苏超拎着肉回来了。丽丽看着哥哥手中的雪糕，听着他津津有味的吸吮声，她舔了舔嘴唇，不由得直咽口水。
“滚一边去!”他*的一个巴掌扇到她脸上。看着妈妈脸上凶狠的样子，丽丽退缩到属于她的那个角落，蹲下去低了头，委屈的泪水又滚出了眼眶。
　 燕志云精选了一些瘦肉，把肥肉放进锅里熬油。阵阵扑鼻的肉香、油香袭来，饥饿的丽丽一个劲地咽着口水。5岁半了，她从来没吃饱过肚子。
　 借妈妈出去上厕所的机会，丽丽再也经不住那香味的诱惑。她怯生生地一步一步挪到炉子边，贪婪地吸吮着扑鼻的热气，然后小心地用勺捞起一块肉渣，用颤巍巍的小手举到嘴边，轻轻地吹了吹，迫不及待地送进了嘴里，好香啊!她舔舔嘴唇，又捞起一块大一点的肉渣……
“死丫头，馋死你了。”妈的声音像炸雷在她头顶响过，送到嘴边的肉渣和勺子被打落地上。燕志云一把揪起女儿的头发，用力将丽丽的头向墙上撞去——对丽丽来讲，这是常事了，长期的经验告诉她假如哭出声音来，妈妈会打得更凶。她强忍着剧痛，流着眼泪，任凭妈妈肆虐。
气喘吁吁的燕志云将女儿残酷地折磨了一阵后，仍觉得不解气。她一下子看到正在沸腾的油锅，再一次揪住丽丽的头发，一翻手腕，使丽丽头朝天，然后拽过一块抹布，围在丽丽的胸前，用大腿夹住丽丽的身体，一只手捏开丽丽的嘴，一只手舀起一勺滚烫的大油，向丽丽的嘴里灌去……
“吱啦——”丽丽的嘴边升起一股白烟。
　 “哇——”很少发出哭声的丽丽一下子迸出了撕心裂肺的凄惨哭声。丧心病狂的燕志云将女儿的嘴捏得紧了，从丽丽嘴角流出的油水、血水染红了她肥大的手掌，一滴滴掉在地上，丽丽拼命地在母亲腿间挣扎……
　 当晚，在妈妈和哥哥吃饭时，丽丽和往常一样端着自己的小碗挪到母亲身边，从那焦黑的小嘴里艰难地挤出低低的声音：“好妈妈，丽丽要吃饭。”燕志云没等女儿把话说完，就冲她厉声嚷道：“今天没你的饭，看你以后再嘴馋。”说完看也不看丽丽一眼，开始大口大口地嚼肉。
丽丽无奈，一步一步地又挪到墙角，蹲在地上，用脏兮兮的小手轻轻地抚摸着疼痛难忍的嘴唇和下巴，眼泪“吧哒、吧哒”地滚落下来……
第二天、第三天……第七天，丽丽都很少吃东西。9日下午，她一连拉了五六次肚子。燕志云不仅没带丽丽去医院看病，反而揪拧丽丽的耳朵，痛斥道：“死丫头，该死啦，一天拉那么多。”说完，顺手抄起一根竹棍朝丽丽的臀部、腿部狠狠地抽打……
　　晚上，遍体鳞伤的丽丽被阵阵的疼痛折磨得坐卧不宁。无尽的痛苦使她泪流成河：爸爸2月份就到山东打工赚钱去了。其实就是爸爸在家里，丽丽也同样摆脱不了遭毒打和忍受饥饿，爸爸下手有时比妈妈还狠呢。丽丽最盼望居委会张奶奶来她家，每次张奶奶来都先给她东西吃，然后还要关心地问这问那，就像妈妈对哥哥那样好。但她不敢和张奶奶说话，妈妈凶狠的目光无时不瞪着自己，她只能含泪用感激的目光看着张奶奶慈祥的面孔。
　 丽丽感到口渴难忍，便以乞求的声音对妈妈说：“好妈妈，丽丽渴，丽丽想喝水。”
　 正在看电视的燕志云不耐烦地骂道；“你的麻烦事真多。”边说边将半杯水递给丽丽。丽丽只喝了两口，因嘴角和腿上的疼痛袭来，她不得不放下了手中的杯子。
“啪——”一记耳光又甩在她脸上：“死丫头，尽折腾老娘。”
　 丽丽捂着脸倒在床上，含着眼泪悄悄地睡了。10日凌晨1时左右，她蹲在痰盂上撒尿，突然“咣当”一声，丽丽的一句“妈妈”还没喊完，便永远倒在了地上：她的眼睛睁得大大的，似乎还想好好看看这个世界；她的嘴巴也张得大大的，好像还有很多话要讲。但是，她的眼腈再也看不见了，她的嘴巴再也不会说什么了。
　　
可怜的小丽丽死了。燕志云为躲避人们的指责，赶紧扒下尸体上的破烂衣裤，匆匆套上丽丽生前最想穿而从未穿过的新衣裤，但是，她残害、虐待女儿的罪恶是无法掩盖的。
　　 当验尸的公共安全专家人员解开丽丽的衣裤时，简直不敢相信自己的眼睛：5岁多的孩子身高不足95厘米，一道道肋骨似乎要将那层薄薄的肉皮顶破，屁股上的两块骨头高耸着，黄稀的头发被揪拽得长短不一；丽丽的身上除了脚掌外，再也找不出一块没有伤痕的地方，有的地方甚至溃烂流着脓水；她的嘴唇和下巴被烫得翻了皮，手脚指甲因严重瘀血变得乌黑，就连孩子的外****也是伤痕累累。在丽丽家，公共安全专家人员还从衣柜下的一个角落里发现了丽丽生前铺过的一张绒线小毯子，上面留有斑斑血迹——谁能相信这些“杰作”竟出自丽丽的亲生母亲燕志云之手?
“罪孽呀!简直是罪孽!”西宁市兴海路兴西居委会的治保调解主任张育英(即前面提到的张奶奶)看到这一幕，禁不住落下了眼泪。她不禁联想起两年前丽丽被缝嘴的那幕情景：
　　 那是1990年12月10日晚，邻居少女马秀青到燕志云家去借电路保险丝，她一进门发现丽丽跪在搓衣板上，燕志云极力用身体遮挡她的视线。马秀青早就耳闻目睹过燕志云虐待小女儿的行径，今天燕的反常行动引起她的怀疑，她猛地推开燕志云；一下子惊得目瞪口呆：年仅3岁的丽丽嘴上被膨体纱线缝了4针，黄色的线被鲜血染红，打了结的线头还长长地垂挂在嘴边，丽丽的眼泪如断了线的珠子，将前胸都浸透了……
　　 “你，你这是干什么?”17岁的少女马秀青心惊肉跳，不忍再看下去，说话时连呼吸都变得急促了。
　　 “这个死丫头，背着我吃鸡食，你说那东西多脏。我缝住她的嘴，看她以后还敢不敢偷吃。”燕志云不屑一顾地说着，“你不要告诉别人，我马上就把线拆了。”说完，燕志云抓起打结的线头，用力将线抽出，只见丽丽的嘴唇血流不止……
　　 这残酷的一幕惨不忍睹，马秀青扭身跑回家中，趴在床上大哭起来。马家人一问原由，又惊讶又气愤，立即向街道居委会反映了这一情况。
　　 居委会的张育英等人赶到燕志云家，只见身体瘦弱的丽丽神情萎顿，脖子上两处被掐得瘀血，鼻梁与脸颊上有四处青紫痕迹，上下嘴唇有4个明显的点状瘀血斑。更使人伤心的是，数九寒天丽丽穿的是破烂不堪的单衣裤，脚上穿的是凉鞋。当张奶奶脱下她的凉鞋，发现丽丽的双脚冻得红肿，脏兮兮的袜子被脓血粘在脚上，怎么也脱不下来……
燕志云因3岁的女儿偷吃鸡食而缝住女儿的嘴，这恶行一时轰动了青海高原，《人民公共安全专家报》、《青海日报》、《西宁晚报》都作了报道。人们纷纷谴责燕志云。按理说，她应该有所醒悟，有所收敛，谁知两年多来，她仍然惨绝人寰地虐待女儿，甚至更加变本加厉。
　　 街坊们不止一次劝阻过燕志云虐待女儿的恶行；居委会的干部们快把她家的门坎都踏平了，好话赖话也说尽了，但一切仍是徒劳。可怜的小丽丽最终惨死在她的手下。
　　
读到这里，读者不禁要气愤地问：燕志云究竟是个什么人，她为什么要接二连三地虐待、折磨自己的亲生女儿呢?
　　 燕志云今年32岁，原是青海省西宁市民族鞋帽厂的合同工，丽丽是她违反计划生育政策偷生的。为了逃避单位给她的处分，丽丽刚生下来，就把丽丽交给刚生孩子的弟媳喂养。40天后，她在西宁市南川地区找了个保姆，把丽丽送到了保姆家中。但是，纸包不住火，一年以后单位了解到这一情况，将她辞退。从此她便整天呆在家中，丽丽也从保姆那儿回到了她身边。
　　 燕志云丢了工作，就拿丽丽出气。当时丽丽还不到两岁，生理上还没有形成自理大小便的能力，经常在床上和裤子里拉屎拉尿。就因为这，燕志云无情地毒打女儿，并狠狠地捏掐丽丽的****，不掐出血来绝不松手……渐渐地，时时抱着恐惧心理的丽丽大小便失禁了，有时燕志云对她大吼一声，她都会吓得拉一裤子屎。
　　 假如燕志云对女儿进行耐心的教育和诱导，再辅以必要的治疗，大小便失禁的病是完全可以治愈的。但是，作为母亲的燕志云却对女儿不停地毒打，并且对丽丽限食、限水。燕志云规定丽丽吃饭时必须自己手捧小碗，到她面前说“好妈妈，丽丽要吃饭”后，才给她盛饭，否则不给吃饭。假如丽丽因“不听大人的话”而惹“大人生气”，则要受罚，这一天她任何东西都吃不到。
丽丽每天只吃两个拳头大小的馒头或两小半碗面条，常常被饥饿折磨。有一次她在玩耍时碰见冶阿姨，便对她说：“阿姨，我饿。”冶阿姨看她那可怜的样子，从自己家中拿了馒头给她，她刚咬了两口，就被燕志云发现，燕一把夺过馒头，扔到地上，用脚踩碎后，又一脚将丽丽踢倒，还把冶阿姨骂了个狗血喷头。从此，燕志云不再让女儿走出家门一步。
　　 因为饥饿，丽丽不止一次跪在妈妈面前乞求：好妈妈，给丽丽吃饭，丽丽饿，丽丽以后再也不尿裤裤了，丽丽今后一定改。但是，她的乞求换来的却是白眼；因为饥饿，她偷吃馍馍被燕志云发现后，用小锤砸她的手指和脚趾；因为饥饿，她抓吃鸡食被缝嘴；因为饥饿，她偷吃油渣被灌热油……狠心的燕志云宁可将好端端的白米饭喂鸡，也不给丽丽吃。
两岁开始，丽丽的衣裤都是自己洗。冬天，她的小手被冻得像个小胡萝卜，而且裂开的伤口时常流脓淌血。就这样，她的小手还常常要遭母亲的毒打。有一次，她去倒痰盂，不小心在公用厕所的冰碴上跌倒。好心的街坊扶起她，送回家中。丽丽随即遭到一根竹条的无情抽打。小丽丽身上的伤痕新的摞旧的，从未好过。严冬来临，丽丽除了遭毒打，受饥饿外，还要忍受寒冷的侵袭。青海高原的冬季是严寒而漫长的，平均气温在-10℃左右。丽丽家的3间屋子里，南面的两间都架着煤球炉子，但这两间属于爸爸妈妈和哥哥，他们都嫌她“臭”，不让她进那两间屋子，丽丽只好一个人蜷缩在阴面又冷又潮的小北屋里，身上盖的是一床薄薄的婴儿被。
　　 当妈的不心疼自己的孩子，当爹的也同样。丽丽的爸爸忙于在外赚钱，一有闲暇只顾和儿子亲热，给予丽丽只有无情的斥责和殴打。去年的一天，丽丽在厕所里蹲得时间长了一些，他就冲进厕所，将女儿连踢带打拖回了家中。燕志云缝了丽丽的嘴遭人谴责时，夫妇俩好像没当一回事。
　　 在采访中，我们还为燕志云这个只有小学文化程度的法盲感到悲哀：当别人一再劝阻她不要虐待孩子时，她拿出泼妇骂街的本领嚷嚷道：“我自己的孩子，我愿怎么打就怎么打，你们管不着!”进了收审所，她对自己的罪行毫无悔过之意，认为这一切都是“该死的丽丽”给她找的麻烦，她甚至不解：打自己的孩子算犯法
人神共愤的暴行！
如果你也谴责这个女人的暴行，请转载此评论！
为了纪念小苏丽，请转载此文章！
不转伱会遭天谴的！！！
不信你试试！

]]> http://312684155.qzone.qq.com/blog/1258012573#comment 17417 Thu, 12 Nov 2009 07:56:13 GMT http://312684155.qzone.qq.com/blog/1258012573 http://312684155.qzone.qq.com/blog/1256256626 2.分手时 ，不哭 。 当然 ，不是要你一点都不哭 。 当着面 ，别哭， 背地里 ，往死里哭。
3.一个人最大的缺点 ， 不是自私 ， 野蛮 ，任性 ， 而是偏执的爱着一个不爱自己的人 。
4.不管你的条件有多差 ，总会有个人在爱你 。 不管你的条件有多好 ，也总有个人不爱你 。
5.抓住男人的不二法门 ， 应该就是 ， 永远不要让他满足 。
6.打扮的再美 ， 穿的再昂贵 ， 那只是个幌子 ，用善良做的外衣才是真的美 。
7.如果我们责怪爱情伤害勒我们 ， 那请问 ， 开始的时候是不是你点头答应爱情的来临 ，
8.能开口说出的委屈 ， 便不是委屈 。 能离开的人 ， 便不算是爱人 。

9.所有爱着的人 ， 爱过的人 ，都做着同一件事 ， 犯贱 。

10.心里能装着一些时间带不走的淡淡悲伤 ， 也是一种幸福 。

11.人永远是寂寞而自我的生物 。 无论多么真诚的说出自己的爱 ， 也总会有无法被理解的心情 。

12.不卑不亢 ， 从容优雅 ， 面对一切 。

13.一个人 ，如果没空 ，那是因为他不想有空 ， 一个人 ，如果走不开 ，那是因为不想走开 ， 一个人 ，对你借口太多 ，那是因为不想在乎 。

14.有的事情 ，没法说明 。 你觉得值 ，就值 ， 你觉得不值 ，别人说值 ，你也觉得不值 。

15.要明白一个道理， 男人可是轻易的喜欢一个人 ， 但不会轻易的爱上一个人 。

16.女人 ，恋爱的时候 ， 就像 ，与世隔绝般 。

17.在风平浪静的日子里 ， 留点空间给自己 ， 留点空间给对方 ， 留点美好给距离 。

18.有的时候不要太计较， 男人都有点粗枝大叶 ， 忘了一件事 ，不代表他不爱你 ， 别自己吓自己 。

19.女人 ，往往喜欢坦白心事 ， 男人 ，则恰恰相反 。

20.有时候 ， 学会把失望当次一种收获 ， 因为有祈望 ，才会有失望。

21.女人的心慈手软 ， 与男人的口是心非 ， 成正比 。

22.不要妄想试图改变谁 ， 因为谁也改变不了谁 ， 只有 ，他愿不愿意为你改变 。

23.张爱玲说过 ， 时间 ， 可以了解爱情 ， 可以证明爱情 ， 也可以推翻爱情 。

24.自由可贵 ， 但是 ，每天数以万计的人 ， 在用自由换取爱情 。

25.你可以虚荣 ， 因为，那是女人的天性 ， 但 ，不要让自己变成为别人增加虚荣的工具 。

26.不要说 ，这世上没个好男人了 ， 不要去记恨那个抛弃你的人 ， 毕竟曾经爱过你 ， 疼过你 ， 宽容会让你更美丽 。

27.不要去好奇 ， 不要去关心 ， 他的现任女友长得如何 ，身材如何 ， 你这样只是自寻烦恼罢了 。

28.说过的话一定要做到 ， 哪怕是很愚蠢的 ， 也总比言而无信的好 。

29.不要在你哭泣的时候 ， 说气话 ，下决定 ， 你会后悔的 。

30.他说 ，我累了 ，让我冷静一段时间 ，好么？ 你就说好 ，因为 ，他是来通知你的 ，不是来征得你同意的 。

31.你清纯就罢， 你假装清纯 ，比丑还难看 ，明白么？

32.不是所有的努力都会成功 ，但是 ，不努力 ，就一定不会成功 。

33.女孩子要自爱 ， 不管你遇到多大的打击 ，不管你遇到的情况多么悲凉 ， 借故堕落 ，也是堕落 ， 越是不爱自己 ，越是没人爱你。

34.美貌 ，智慧 ，金钱 ， 很多事， 都是天生注定的 ， 别想用你那嫉妒心 ，改变什么。

35.小心眼 ，嫉妒心 ，仇恨 ，报复 ，女人的伎俩不过如此 ， 你要施展没关系 ，关系的是 你别被人发现。

36.放好心态 ， 失去的东西 ，不要悲伤 ，你就当 ，他本身就不属于你。

37.尽量做个 ，优雅 的女子 。 千万别做作 ， 因为 ， 做作的女人 ，不仅女人讨厌 ，男人更讨厌 。

38.独立 ，永远。 不管 ，感情 还是 金钱。

39.嗯 ，不要在哪几个场合相信男人的话呢 ？ 床上 ， 他开心的时候 ，有求于你的时候 ， 犯错的时候。

40.不要想尽办法的向很多人炫耀 ， 你有很多男朋友或者男性朋友。 因为 ，别人不仅不会羡慕你 ，只会看轻你 。

41.不要整天问 ，你爱我么 ？ 当你问的时候 ，他就不爱你了 。

42.要相信 ，这句话 。再轰轰烈烈的爱侣 ， 也比不上 平平淡淡的 父母 。

43.20以下 ，你相信偶像剧 ，那就算了。 20以上 ，你还相信偶像剧 ，那就完了。

44.要知道 ， 一个男人好与坏 ， 不是看他花心还是专一，自古男人都花心 ，而是要看 ，有没有 控制力。

45.有没有发现 ，往往刻骨铭心的爱恋 。 通 常 ，没有好 结果 。

46.烟 ，和酒， 从古至今， 被公认为 两大毒 药。 而对， 女人 ，爱情这一样 ，足以致命 。

47.勇敢的女人 ，永远比懦弱的女人 美丽。 如果 ，你的爱人不爱你， 我劝你还是勇敢点分离 ， 好过 ，懦弱的纠缠。

48.善于妥协的女人 ，很宝贵 。 但是， 只善于妥协的女人 ，很廉价。

49.不要做女强人 ，要做 强女人 。 ]]> http://312684155.qzone.qq.com/blog/1256256626#comment 134218248 Fri, 23 Oct 2009 00:10:26 GMT http://312684155.qzone.qq.com/blog/1256256626 http://312684155.qzone.qq.com/blog/1254669404
2、如果你的女朋友指出了你的不是，请不要总是嫌她唠叨，若不是因为在乎她不会说你；
3、如果你的女朋友和你赌气不理你，不要也学她，这正是考验你们的时候，“脸皮厚”的精神此时不发扬又更待何时；
4、如果你的女朋友不听你的话，转身走了，一定要追上她，若真的还爱着，丢下她一个人你又如何放心呢；
5、如果你的女朋友说“你走吧，我不想理你了”，千万不要相信，女人最是口是心非，其实那是她最需要你的时候；
6、如果你的女朋友生气了，说心情不好不想吃饭，千万不要问她想干吗想吃什么，她一定说什么都不要，买好你记忆里她最爱吃的东西（最好是有包装的，这样等她心情好了再吃也不会冷），但一定不要以自己也不吃来威胁她；
7、如果你的女朋友在每个月的特殊时候，请牢记，别问她吃不吃冷饮，常将手放在她的肚子上，夏天也可以，她需要那样；
8、如果你的女朋友对你们说狠话，请保持三秒钟不说话，然后搂过她的肩，笑笑说：“老婆，你讲话的声音真可爱！”
珍惜你们的女朋友，不要把她们想的坏想的复杂，女人要的永远最简单！
愿天下有情人终成眷属！ ]]> http://312684155.qzone.qq.com/blog/1254669404#comment 1033 Sun, 04 Oct 2009 15:16:44 GMT http://312684155.qzone.qq.com/blog/1254669404 http://312684155.qzone.qq.com/blog/1251286453 挂件样式：



领取挂件，转载视频并加入粉丝榜，即有机会获得缤纷Q钻以及Nike T恤等精美奖品。

视频地址：http://706290090.qzone.qq.com/act/10010
点击参加 ]]> http://312684155.qzone.qq.com/blog/1251286453#comment 134218241 Wed, 26 Aug 2009 11:34:13 GMT http://312684155.qzone.qq.com/blog/1251286453 http://312684155.qzone.qq.com/blog/1251281595 http://nikewomen.qzone.qq.com



这组平衡练习叫Z字型跳触
首先身体跃起，跳到左前
然后下蹲，触右腿。接着，跳到右下，下蹲，触左腿
在2分钟时间里
尽量重复这组动作
如果需要，可稍作休息
如果不能加大动作幅度，可适当减小练习力度
以上就是Z字型跳触

这组练习叫做三点触及式单腿屈伸腿跳
首先从左脚开始。
屈膝向前跳，向侧边跳然后向后跳
再来一次，换腿，跳起，将全身重量落在支撑腿上
向侧边跳，然后向后跳
尽量做这组动作
如果需要，可稍作休息
以上就是三点触及式单腿屈伸腿跳

这组平衡练习叫做抬腿幻椅式
首先双腿分开，与肩同宽。
准备坐立，呈椅式，双肩紧贴耳朵
伸展脊柱，准备抬起左腿，保持3到5秒钟
然后放下，接着换右腿立地
保持3到5秒，然后放下，起立。
如需重新定位，回到椅式姿势，抬左腿，保持不动
注意重心，放腿，抬起另一条腿，保持不动，放腿
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
如有需要，可稍作休息
以上就是抬腿幻椅式

这组平衡练习叫动感之星
首先从左脚开始。找到平衡，然后准备
向左侧伸展，保持3到5秒钟
注意重心，然后收缩，恢复，放下腿
向另一侧伸展，保持3到5秒
腹部自然收紧，然后收回腿
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
如有需要，可稍作休息
以上就是动感之星

在单腿蹲掷式练习中
我们需要个手握式健身球
准备，单腿站立，另一条腿抬起
缓缓下蹲，掷球，下蹲，掷球
重复做8到12次，然后换另一边
准备，下蹲，掷球，起立
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
同时双腿交换练习
以上就是单腿蹲掷式

这组平衡练习叫盘脚坐
首先，左脚立地。右脚放在左脚之上
双臂徐徐上举，指尖合起
然后缓缓下坐，尽力向下，指尖合起
然后起身，靠腹部力量支撑身体
每条腿重复8到12次，再尽力向下
然后换另一只脚。每条腿重复做8到12次
准备，双臂上举，一定要触到指尖，尽力向下
触指尖，起身，坐下，向下触指尖
重复做8到12次，同时双脚交换练习
在2分钟时间里，尽量重复这组动作
如有需要，可稍作休息
以上就是盘脚坐 ]]> http://312684155.qzone.qq.com/blog/1251281595#comment 134226432 Wed, 26 Aug 2009 10:13:15 GMT http://312684155.qzone.qq.com/blog/1251281595 http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250855166 对于法拉利的老对手兰博基尼来说其悠久的文化历史与拥有世界级的性能跑车已不用再介绍了,早已是老生常谈的东西也不时散发出诱人的气息来指引我们向它看齐,因为兰博基尼不仅仅是意大利的荣耀同时它是属于全人类的,属于我们的~
2008年4月18日是08北京车展前夕,本人特意来到车展探班,照片上显示国内外汽车厂商正在为4月20-28日的北京车展忙碌的准备着~

车展前:
堆放在展官外的兰博基尼专用箱


这张贴条难道就是海关查验单

兰博基尼厂家专用贴条

馆内兰博基尼工作人员正在忙碌的工作

工作人员正在检查轮胎

宽大的排气筒让人血液沸腾

工作人员正在细致的清洗车身

这张照片是19号下午拍到了,兰博激尼已经准备就绪,穿上它那专用的披风等待第二天的记者发布会

车展中(媒体日):
我很荣幸进入兰博基尼展台内与众多国内外的记者零距离拍摄兰博基尼

兰博基尼Gallardo lp560 - 4

这也是兰博基尼Gallardo lp560 - 4 亚洲首亮

兰博基尼招牌动作

内饰及细节

亲自坐一坐 亲手摸一摸你是否会感觉心情不错?

兰博基尼的档位不在两座中间而在这里---转向灯杆上面那个手柄

看吧这里没有档位

兰博基尼脚踏板

内饰朴实而不失大方

很多人说兰博基尼底盘很低,到底有多底呢?这里有个参照物,请大家自己评价吧

锐利的眼睛永远充满杀气

强壮的后背是那么迷人
]]> http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250855166#comment 134218241 Fri, 21 Aug 2009 11:46:06 GMT http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250855166 http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250854870
　　从座位上站起身，他张开双臂将她拥入怀中。“都快一点了，怎么还不睡？”她将头深深埋在他的怀中，语气中多了一丝委屈：“老公，你好久都没有抱过我了。”他搂紧了她，紧得一丝空隙都没有，紧得，似乎永远都不想放开手。

　　她是个特别的女孩儿，他一直都觉得。他们原本是彼此朋友的朋友，只是出于礼貌才会点头的那种。他曾看见她与一群姐妹们疯狂地又笑又叫，也曾看过她慧黠的眼眸灵动地转上几圈，将人整得无以复加。他想，她真的不适合做老婆。这女孩儿太疯了，她只适合做个玩伴。

　　直到有一天，他看到喝醉的她。她就那么安静地坐在角落，独自喝着酒，独自拭着泪。那里，他和她都在听那首歌——“forever”。她是为这首歌的词流泪吗？他想。或者，会是什么呢？
她喝醉了，一个人醉倒在桌子前。他扶起她，不晓得她住在哪里，她被带到了他住的地方。他将她扶上床。她紧闭着眼睛，无意识地紧抓着他的手，呢喃着“不要走”。他第一次看到她的脆弱。那一夜，他揽着她合衣而眠。

　　她是在他怀中醒来的。他望着她，看着她睁开眼睛时如婴儿一般懵懂。片刻之后，她重拾回凶悍与戒备。“你怎么在我床上？你要做什么？”她的眼睛中威胁的意味颇为浓厚。“是你在我的床上，而且是你在抱着我。”他啜着笑说。她怀疑地看看周围再看看自己。是了，这不是她的床，而她的手正横过对方的腰环着他。

　　她轻轻地将手慢慢抽回来，似乎以为这样子他便不会察觉。而细心的他还是看见了她脸上的一丝赧然。她的眼睛转了几圈，最后才停留在他的脸上，：“我什么都没干。”她说。不过似乎中气不足。

　　他轻笑出声。“做我女朋友吧他看着她的眼睛，温柔地说。

　　“这算不算求婚？”她问，手指轻颤。

　　“还不算。不过如果你想的话，我可以考虑。”他的一只手横过她的腰。

　　“如果你每天可以抽一分钟来抱我，那么我答应你的求婚。”她说，眼睛亮亮地，直直地望着他。

　　“嗯……好吧，那就三个月以后结婚吧。”他说。

　　就这样，他们在他的床上订下了婚约。

　　“老公，你要抽一分钟抱我！”她说。结婚以后，她总会提醒他这个承诺。他是甘之如饴的。从来没有想到，从前以为古灵精怪的她竟然也有着女人的柔媚和孩子般的娇憨。每天，他都会抽出多于一分钟几倍，几十倍甚至几百倍的时间来抱她。

　　渐渐地，他开始忙了起来。每天下班要坐在电脑前几个小时。每一次她说“抱我一分钟”时，他总会抱歉地看着她说：“下次吧，老婆。明天一起补给你。”于是她便静默地坐在沙发的一角，抱着膝望着他；每次当他终于决定休息时，她都已经趴在沙发上疲倦地睡着了。

　　忙碌的工作使这个“抱一分钟”的承诺淡得几乎退出了他的脑海。他有他的事业要做，“她会懂”，他这样想。每天的工作累得他盘疲力尽，永远做不完的事情就这样围着他转，让他无暇再去想其他。于是，他忘了她的生日，忘了他们一周年的结婚纪念，忘了要给她一个晚安吻，也忘了给她最想要的拥抱。

　　她越来越沉默了，经常坐在那里看着忙碌的他发呆。她发觉他的笑容越来越少了，于是她的笑容也跟着越来越少了。生日时，他在一张卡片上写下“送给最爱的妻子，祝生日快乐——永远爱你的老公”；结婚纪念日，她伴着燃尽的蜡烛和冷透的饭菜趴在餐桌上睡去。看着他团团乱转的身影，几次她甚至有些怀疑当初的决定是不是太草率，毕竟他们都还年轻。

　　刚刚从医院回来，她的脸色有些苍白。从来的她就是怕去医院。曾经有他的陪伴，几次拥着哭得眼睛痛红的她走进门诊室做检查。这是她一辈子的弱点啊，他是知道的。那时他总会取笑她这么大的人去医院竟然会比孩子哭得还要厉害，原因只是怕打针。这一次，徘徊在医院的门口，她都不敢走进去。克制心中的恐惧对于她来说真的是太困难的一件事。

　　最终她还是去了。检查的结果令她大出所料——她怀孕了。

　　回到家，她苍白着脸几次想告诉他这个消息。而他却忙得顾不上看她一眼。已经一点了，夜深露重，他却仍然坐在电脑前。他们从未吵过架，可她却觉得现在的生活比大吵一架还要可怕——他竟连吵架的时间都没有。

　　穿着白色的睡衣，她终于鼓足勇气打断了他的工作，“老公，抱我一分钟，好吗？” 他转过头望着她，那一刻她看到他眼中的诧异而后又变得温柔。将她揽在怀中，他说：“都快一点了，怎么还不睡？”趴在他的怀里，她的泪终于流了出来，委屈地说：“老公，你已经好久都没有抱过我了。”

　　她好爱他啊，她真的好爱他。从那个在他怀中醒来的清晨开始，她知道自己渴望这样一个温暖的怀抱。她知道匆匆订下婚约她并不后悔。贪恋着他的怀抱，她总是想如果他还愿意抱她那么就一定还爱她。然而这样温暖的怀抱她却很久都不曾拥有了。

　　“怎么了？”他轻声问，让她坐在腿上，他不禁低头亲了她一下。

　　“老公，”她吸吸鼻子，“每天分给我一分钟好不好？一分钟就好。”

　　她祈求的眼神让他心中一阵酸痛。自己真的好久没有抱过她了。她是那么的易感，那么的灵动。现在的她却沉静得让她无法与曾经的她联系到一起。“老婆，我有没有说过我爱你？”他说。

　　看着她惊讶地睁大眼睛，他知道这句话他真的晚说了很久。

　　小手不自禁地纠紧了亿的衣领，她有些瞠目结舌。他真的说爱她了吗？呆愣了半晌，她开心地抚着肚子说：“宝宝，听到了吗？爸爸说爱妈妈了，爸爸说爱妈妈了呢！”

　　呆住的人换成了他。好半天他才又找回了自己的声音。“宝宝？我们的宝宝？”他的声音颤抖着，有些难以置信。

　　“嗯！”她点头。

　　他抱紧了她，完全沉浸在喜悦之中。

　　“老公，每天抱我们一分钟，好不好？”她说，眼睛里浮起一层雾气。

　　“嗯！”他保证地点头。是啊，有什么会比妻儿更让他感到幸福的呢？！

　　紧紧地环着他的腰，她知道这一辈子她的选择没有错。她会幸福，会有爱自己的丈夫和他们全心期待的可爱的孩子。是的，她会永远幸福的。

　　“老公，再抱我一分钟，好吗？”

]]> http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250854870#comment 134234632 Fri, 21 Aug 2009 11:41:10 GMT http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250854870 http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250687779

1、最牛的收费站——留下买路钱！

2、最牛的厕所——古罗马厕所

3、最牛的撞车——匪夷所思~

4、世界最牛的高桥——法国人果然“浪漫”~

5、最牛的旅馆——倒立着都行~估计是最牛的飓风干的！

6、最牛的玉米——谁这么无聊？

7、最难拉出来的厕所——你怎么样？：）

8、最牛X的部队——“牛呀、羊呀、送到哪里去呀……”

9、最能引人遐想的地名……：）

10、最最危险的职业——搞怕掉-_-!

11、最危险的职业2——够胆！防弹衣也不穿~

12、最大的烟斗——居家旅行，很不方便~

13、最狼狈的猎人——猎物出来的可真不是时候……

14、最狠的一球——牙牙算是玩完了~

15、最可爱的模仿秀——还真像~

16、最胖的麦当劳——好“丰满”啊 -_-!

17、最胆大的苍蝇——也不怕被人家当恐怖分子全球通缉~~

18、最高的**行为——大哥你还真行！何时何地都不放过-_-!

19、最恐怖的耳洞——你真牛！ -_-!

20、最虔诚的彩迷——大哥，想发财表达也用不着这么直白吧~~

21、最大胆的偷情——无语……

22、腰最细的女人 -_-!

23、最悬殊的爱——请大伙起立，为下面的男子，默哀三分钟……

24、最原始的内衣——有敢穿大街上来的吗：）

25、最诱人的化学爆炸——嘻嘻，嘻嘻……

26、技术最牛的货车司机——这样的车都能上路，**叔叔上哪去了？

27、最牛的邮递员——I服了U ！

28、最懒的飞机

29、最原始的拍照手机

30、最夸张的安全套——无语凝噎……

31、男人最想看穿的报纸——嘻嘻……

32、最搞笑的地名——莫非这里是XX养殖基地？

33、最香的枕头——这孩子命好苦哟~~~

34、最高难度的支撑技巧——小伙子好可怜~同情ing^……

35、最能载重的车——一个字“强”！

36、最牛的业主——这样的业主，越多越好！~

37、最爱国的汽车贴纸——支持一下~ 呵呵

38、作文考试最后一分钟——没时间啦！……

39、最新款洋门神——这样的“门神”用来防四害比较有用吧~

40、最省钱的组装电脑——汗~~~

41、上课、开会最佳发型~

42、最牛民用版“神舟六号”

43、最牛X的啤酒肚——不服不行啊！

44、最不老实的手——姑娘你！……

45、最危险的裸奔——离下锅不久了……555

46、最不情愿的新郎——同情ing……

47、最饿的孩子——好狠心的爹娘，看把孩子饿的！**

48、憋了最久的一泡尿——还有什么可说的……

49、最强的软功——服了U ！

50、最牛X的小贩——混口饭吃不容易啊！！
更多精彩http://user.qzone.qq.com/961234927/infocenter?ptlang=2052
]]> http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250687779#comment 1033 Wed, 19 Aug 2009 13:16:19 GMT http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250687779 http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250590719 全因本人最近手头紧，特此将本人爱车忍痛出售，请各位朋友谨慎出价。。现附照片： 全景天窗,百公里油耗为0,无极变速,正时链条,真皮座椅,转弯半径小,通过能力强,改装潜力极大,适合城市郊区和山地各种道路，无重特大事故发生过，可过户，正牌正户，过户费自理 "前脸造型也是采用古典设计，保证了整车风格的统一，其中车篮状钢丝网状气囊是首次运用于该品牌的车。”
“开车自然要安全第一，现在看看该车的最强安全设备——车篮气囊，此气囊永远呈打开状，就少了能不能在事故中及时打开的问题，最大限度的节省了空间，而且一篮多用，还能装装东西放放菜，超大的容积可装下一台N寸的电脑显示器。”

“采用铅丝扎结，适合普通大众手动安装”

特别设计的方向控制系统，呈八字分开状，可以使驾驶者手臂充分展开，胸腔打开，利于呼吸，从而改善动力供应

“特制的全天候扁平无气胎，适合各种恶劣路况，少去了补胎、保养的麻烦”

“又一项十分必须的改装，将三角档改为女式档，从而避免从坐位上高速跌落而造成的小鸡鸡挤伤事故

“做工精致的动力传递系统，虽然采用传统的链条传动，但只要踩下去，绝对能动”

“尾部车架经过压低改装，在高速行驶时可以减少风阻”

符合人体工程学的座位，特制的灰尘可以吸收屁股在剧烈运动时流出的汗液，防止滑落，使您尽情享受驾驶的乐趣……”

“制动灵敏的双刹车片刹车系统，高速行驶也无后顾之忧，一刹到底决不含糊。而略带锈迹的挡泥板，更添本车的复古风格，充分显示出车主卓尔不凡的品味。

改装过的刹车信号传递线路，保证反应时间不超过3秒

贵族血统，系出名门，令您身份倍增........

]]> http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250590719#comment 134218257 Tue, 18 Aug 2009 10:18:39 GMT http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250590719 http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250425479
叫你一声老公，你就要好好的疼她，宠她。毕竟她为了你放弃了整片天堂来追随你。

叫你一声老公，你要懂得谦和，顺从。女生都多情，敏感，所以会无理取闹只是想知道你有多么爱她，这时你一定要懂得顺从，谦让，容忍，不要和她吵架，不然她真地会好伤心。

叫你一声老公，你抱她的时候一定要够用力，，紧紧地把她环在你结不结实都要显得结实的胸前，当怀抱中的她把小脸贴在你脖子的时候，你要温柔的亲吻她的额头和脸颊，但不要吻嘴唇！


叫你一声老公，每天早晨起来，你都要噘起大嘴说“老婆嘴一个，拜拜”。

叫你一声老公，当亲爱的她给你洗完臭袜、臭裤衩、臭衣服后你要乖乖的说“老婆辛苦了，来抱一下”。

叫你一声老公，她就把全身心都献给了你，你成了他的天空和世界，除了你，其余都是黑白的，只有你，是彩色的。
]]> http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250425479#comment 134218240 Sun, 16 Aug 2009 12:24:39 GMT http://312684155.qzone.qq.com/blog/1250425479